خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید روغن جوانه گندم
از قلب محافت می کند و التهاب را کاهش می دهد. اسید های چرب عمدتا اسید لینولنیک در روغن جوانه گندم به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک می کند. اسید اولئیک به محافظت از قلب برای بیماری های قلبی و عروقی بسیار کمک می کند. محافظت قلب از بیماری های قلبی و عروقی برای کنترل سطح کلسترول در کبد موثر است. کاهش سطح LDL یا کلسترول بد و افزایش سطح HDL یا کلسترول “خوب ...
عرق سرد نشانه چیست؟
بدن باعث دفع مواد زائد بدن از راه پوست هم می شود. به طور کلی تعریق یک امر طبیعی به حساب می آید و وقتی بیماری تلقی خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد. باید بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غدهتیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی، تغییرات هورمونی، گاهی اوقات بالا بودن فشار خون، مشکلات تغذیه ای ...
استرس با زیبایی شما چه می کند!!
سایر اعضای بدن دارند که پوست، مو و ناخن جزء این دسته از سلول ها هستند. به همین دلیل استرس مزمن و شوک های عصبی روی تقسیم و تکثیر آنها تاثیر می گذارند، برای همین ناخن ها نسبت به گذشته شکننده و آسیب پذیرتر می شوند. مراقب باشید بیماری تان عود نکند مواردی که گفته شد اثرات مستقیم استرس روی بروز ضایعات پوست و ضمایم پوستی است، اما بعضی اوقات بیماری های پوستی تحت تاثیر استرس ممکن است ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
...: در واقع وجود مقداری چربی شکم برایتان خوب است، این چربی معده، روده و دیگر اندام های ظریف را محافظت می کند. اما چربی بیش از حد نمی تواند سلامتی را به همراه داشته باشد. سلول های چربی در عمق شکم ( چربی احشایی ) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی مشکل ساز تولید می کنند که به رگ های خونی و ارگان ها می روند و در آنجا باعث التهاب می شوند که منجر به بیماری های قلبی و دیابت می شود ...
چگونه دلواپسی ها را از همسرتان بگیرید؟
داشته باشید که عملی شدن بخشی از راهکار های روانشناس به نوع رفتار ها و همکاری شما بستگی دارد. منابع استرس او را شناسایی کنید فنون مدیریت استرس را یاد بگیرید و در مورد خودتان به کار ببرید. برنامه هایی مانند پیاده روی دو نفره در فضای باز و یا شرکت او در فعالیت های مورد علاقه می تواند کمک کننده باشد. به او بگویید دوستش دارید به کار های عملی اکتفا نکنید و علاقه و حمایتتان نسبت به او را زبانی هم ابراز کنید. یک دوستت دارم و یا یک نوازش ساده شما می تواند دنیای طوفانی همسرتان را آرام کند. منبع: سیمرغ ...
21 روش برای داشتن حنجره و تار های صوتی سالم
به دنبال خواهد داشت. 10- گاهی اوقات حل کردن مقداری نشاسته در آب یا شیرسرد و سپس گرم کردن و افزودن مقداری شکر و نوشیدن آن در رفع گرفتگی صدا و گلودرد اثر زیادی دارد. 11- خوردن سیب به دلیل اثر آرام بخش آن بسیار موثر است. نه تنها برای خوانندگان و گویندگان بلکه برای همه افراد سودمند می باشد. 12- استرس درکنار تمام آثار مخربی که در بدن به جا می گذارد بر حنجره و تارهای صوتی ...
لازمه داشتن یک زندگی شاداب، داشتن تن سالم و روان بانشاط است /تصاویر
فیزیولوژی بدن و داشتن شناخت نسبی از اندام ها، عضلات، رباط ها، تاندون و ... است. متاسفانه گاهی اوقات مشاهده می شود افراد در منزل، در باشگاه و ... اقدام به انجام حرکاتی نظیر گرفتن قولنج، لگد کردن پشت و ... می کنند که هر کدام از این کار ها در شرایطی بسیار خطرناک بوده و حتی ممکن است منجر به قطع نخاع یا صدمات دیگر گردد. فلذا توصیه می شود شهروندان حتی الامکان از انجام فعالیت های ناگهانی و کشیدگی های ...
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
چندساعته از مسکن های قوی استفاده می کنند. غافل از اینکه این داروها می تواند عوارضی غیرقابل جبران بر بدن داشته باشد. در این شرایط در جامعه ما قرص های مسکن، خواب آور و ضد افسردگی همچون نقل و نبات در بین افراد مصرف می شود و به دیگران نیز تجویز می شود، اما باید دانست که هر یک از آنها با عوارض جبران ناپذیر متعددی همراه است. از سوی دیگر با تغییر سبک زندگی و عدم مصرف مواد کافئین دار همچون چای و قهوه در هنگام شب ...
دلایل حالت تهوع که کمی عجیب به نظر می رسد
حالت تهوع و 8 علت عجیب آن احساس ناخوشی در اعماق معده و حالت تهوع یکی از بدترین شرایطی است که می تواند برای انسان رخ دهد. اگر تا پیش از این تهوع و استفراغ را تجربه نکرده اید باید بدانید که این شرایط می تواند احساس سرگیجه، سردرگمی، و بی حالی را تا زمانی که ریشه مشکل کشف نشود به همراه دارد. بیشتر بدانید : حالت تهوع را چگونه فوری درمان کنیم؟ حالت تهوع یک نشانه بسیار ...
داغ آفتاب بر پوست!
سرطان پوست، از بیماری هایی است که سلول های سرطانی (بدخیم) در لایه های بیرونی پوست به وجود می آیند و در کسانی که پوست روشن دارند و مدت زیادی در معرض نور آفتاب قرار می گیرند، شایع تر است. این نوع سرطان می تواند در هر نقطه از بدن ایجاد شود، اما در مکان هایی که بیشتر در معرض نور خورشید است مانند صورت، گردن، دست ها و بازوها رایج تر است. این مشکل در مردانی که به علت شغل خود مجبور هستند به مدت طولانی در ...
درمان جوش صورت زنان، چهار گام موثر
منافذ مسدود شده بر اثر تماس با هوا سیاه می شوند. جوش های قرمز با ملتهب شدن دانه های سرسیاه ایجادشده و اگر با دست های آلوده در تماس باشند گسترش می یابند. هورمون ها مقصرند هورمون ها باعث فعال شدن غدد چربی می شوند. زندگی امروزه با 50 یا 100 سال پیش تفاوت زیادی پیدا کرده است. بدن ما با هورمون های لبنیات و فرآورده های گوشتی پر شده است. استرس زندگی مدرن می تواند باعث به هم ریختن هورمون ...
زیبایی پوست زنان، درمان مشکلات رایج
، چربی پوست را تشدید می کند. پس حواس تان باشد برای طولانی مدت در هوای گرم قرار نگیرید. از آنجا که ورزش کردن هم سبب تعریق بدن و صورت می شود می تواند چربی پوست را افزایش دهد. حال سوال این است که چاره چیست؟ چون طبیعی است که همه دوست دارند در روزهای خوب بهار یا تابستان پیاده روی و تفریح کنند یا نمی توان همیشه از ورزش فاصله گرفت. از آنجا که مواد حاوی سالسیلیک اسید از میزان چربی پوست می کاهد، دکتر ...
اگر با یک OCD زندگی می کنید، بخوانید
.... شاید آنها هرگز نتوانند زمین جنگ را کاملا ترک کنند اما زره شان قوی تر شده و با داشتن شما در کنار خود می توانند به سمت آینده ای روشن تر، شادتر و آرام تر پیش بروند . سطح آگاهی تان را بالا ببرید وقتی ندانید فرد دچار OCD چه در سرش می گذرد چگونه می توانید به او کمک کنید؟ یا حتی بدتر؛ اگر او نداند چطور افکارش را برای شما توضیح بدهد چه؟ وقتی پای کنترل و درمان به میان می آید ...
حرکت های روزانه ای که آسیب جدی به بدن وارد می کنند
است آن را درک نکنید، بسته به اندازه ماشین گاهی اوقات باید بدن خود را فرم بدهید، تا از ماشین خارج یا وارد شوید، این می تواند باعث فشار روی کمر، لگن و زانو شود. برای جلوگیری از آن،از در یا فرمان خودرو به عنوان تکیه گاه استفاده کنید، بچرخید و روی صندلی قرار بگیرید. آسیب رسیدن به بدن با نشستن بیش از حد پشت میز: خیلی از ما به دلیل نوع کار خود بیشتر زمان را پشت میز مینشینیم و این کار ...
آنتی اکسیدانی که چشم و پوست شما را محافظت می کند
...: در کنار دیگر آنتی اکسیدان های چشمگیر که zeaxanthin نامیده می شود، لوتیئن در غذاهای ضد التهابی ، مبارزه با سرطان مانند کلم ، کلم بروکلی و بسیاری دیگر سبزیجات، زرده تخم مرغ و مرکبات فراوان است که این امر به محافظت چشم از استرس اکسیداتیو کمک می کند . به طور متوسط افرادی که رژیم غذایی آمریکایی دارند ، احتمالا ، کمبود آنتی اکسیدان های مهم مانند لوتئین دارند. بدن انسان نمی تواند به ...
درمان آلرژی با یوگا
آلرژی باعث بالا رفتن میزان استرس در بدن می شود. داشتن تمرکز و انجام ورزش یوگا در مبارزه با آلرژی و درمان آن بسیار موثر است. در حالی که استرس، خود عامل آلرژی نیست کاهش علائم آلرژی با یوگا برای کاهش علائم آلرژی باید از استرس خودداری کرده و ذهن خود را آرام کنید. کسانی که به آلرژی مبتلا هستند می دانند که چنین مشکلی تا چه حد می تواند طاقت فرسا و آزاردهنده باشد. بیشتر افراد مبتلا ...
هرگز نگویید: دیگر هیچ وقت ازدواج نمی کنم!
نوع مسئولیتی را از بچه سلب کرده و بار همه مسائل زندگی را به دوش خود می اندازید. یادتان باشد بچه ها هم باید مطابق سن خود مسئولیت کارهایشان را بپذیرند. آن ها باید بپذیرند اگر درس نخوانند عواقب ناخوشایندی در انتظارشان است. داشتن دفتر و کتاب گرانقیمت یا وسایل آنچنانی مدرسه از ابزار های لازم برای درس خواندن بچه نیست. او باید بفهمد پس از فوت پدرش شرایط مالی به شما اجازه می دهد وسایلی را تهیه کنید که در یک ...
60 درصد هزینه های فدراسیون ورزش های دانش آموزی صرف دختران می شود
به شناخت و آگاهی از توانایی های خود است؛ اضافه کرد: با این مسابقات دانش آموزان یاد می گیرند که چگونه با هم رقابت کرده و از پیروزی غره و از شکست ناامید نشوند. رشتچی با اشاره به اینکه اولویت ما در بحث ورزش؛ ورزش همگانی و تحقق این هدف است؛ گفت: چرا که بنیان سلامت جامعه بر ورزش همگان است. وی با اشاره به اینکه همه و همه باید برای داشتن بدن سالم تلاش کنند؛ گفت: این موضوع به سلامت جامعه منجر ...
استندآپ کمدی مرحله 2 گروه 2 خنداننده شو 2 را به همراه نقد ببینید
باید دوران استراحت خود را سپری کند با فردی که هنوز جایی در بازار کار ندارد، یک شروع خوب بود. عبارت مهمی که در دیالوگ او و پدرش استفاده شده کاملا همراستا با موضوع استندآپ، یعنی بیکاری بود و آن عبارت کتونی چینی است. بگو و برو یک ویژگی مهم استندآپ کمدی ابوطالب حسینی این است که تلاش می کند از بسط دادن بیش از حد یک طنز یا شوخی پرهیز کند. او به عناون کمدین می داند که گاهی اوقات شرح ...
6 ماده مغذی برای رشد موها
مبارزه با عوامل بیرونی ریزش مو کمک می کنند و بعضی از ویتامین ها باعث تعادل سطح هورمون های بدن می شوند. اگر می خواهید موهای ضخیم تر و پرپشت تری داشته باشید، این مواد مغذی را امتحان کنید: 1. روغن ماهی روغن های غنی از انواع مختلف اسیدچرب به طور گسترده در هر دو مطالعات حیوانی و انسانی برای ارزیابی اثرات آن ها بر سلامت پوست و مو مورد استفاده قرارگرفته است. چربی های امگا 3 باعث تغذیه ...
گیاهی برای تسکین اعصاب
، گریپ یا تب شده اید از دم کرده این گیاه استفاده کنید. تعریق باعث تسکین علائم این بیماری ها شده و دمای بدن را کاهش می دهد. بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشارهای روانی زندگی مدرن باعث شده است که روز به روز به تعداد افراد مضطرب جامعه افزوده شود. بدتر اینکه اکثر این افراد برای درمان مشکل خود به سمت مصرف قرص رو می آورند ...
گفتگو با رتبه های برتر کنکور 97؛ دوری از گوشی و نه به کلاس کنکور!
هایشان داشته باشند. از همه عزیزانی که در طول دوران آزمون کنکور به من کمک کردند، تشکر می کنم و امیدوارم بتوانم زحمات آنها را جبران کنم. رتبه دوم کنکور زبان های خارجی: دانش آموزان از درگیرشدن در رقابت های کنکوری بپرهیزند پریسا علاوی طوسی درباره شیوه درس خواندن و رمز موفقیت خود در کنکور سراسری زبان خارجی اظهار داشت: تا حد ممکن روی کتاب های درسی و درک مفاهیم پایه ای تمرکز کردم. وی ...
به مردم آرامش بدهید
مردم را کم کنید دکتر حمیدرضا پوراعتماد (روان شناس بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی) استرس عبارت است از حالت اضطراب مداومی که کنترل ناپذیر بوده و قابل پیش بینی نیست. این استرس ممکن است فیزیکی باشد یعنی به دلیل عوامل فیزیکی از قبیل گرما و سرما و درد رخ دهد و یا ممکن است دلیل روانی داشته باشد. استرس های روان شناسی زمانی نام استرس به خود می گیرد که مهم ترین ویژگی اش این ...
پاکسازی و شادابی پوست با بخار درمانی
، که به رقیق شدن مخاط و کاهش هر گونه گرفتگی کمک می کند. این شرایط بار دیگر احساس درد که ممکن است در نتیجه یک مشکل سینوسی شکل گرفته باشد را تسکین می دهد. کاهش استرس هنگامی که استرس دارید، استفاده از حمام بخار می تواند به طور قابل توجهی ذهن و بدن شما را آرام سازد. گرمای حمام بخار به ترشح اندورفین، ماده شیمیایی مسئول احساس خوب، در بدن کمک می کند که کاهش اثرات استرس را به همراه دارد ...
10 دمنوش شگفت انگیز برای درمان یبوست
سلامت بدن و عملکرد بهتر روده ها بسیار مهم است. افراد مبتلا به یبوست باید بیش از 8 لیوان آب در روز بنوشند. انجام فعالیت جسمانی: بیشتر اوقات کسانی که کار های دارند که مجبورند مدت طولانی بنشینند دچار یبوست می شوند. انجام فعالیت جسمانی به تحریک سیستم گوارش و حرکات روده کمک می کند. کاهش استرس: برخی از افراد به دلیل استرس دچار یبوست می شوند. یوگا، تمرین تنفس و یا مدیتیشن برای این افراد بسیار کمک کننده است. تغذیه مناسب: مصرف سبزیجات و میوه های تازه به خاطر داشتن فیبر بالا به تنظیم حرکات روده و رفع یبوست کمک می کند. ...
آرامش تان را حفظ کنید
آرمان - دقت کرده اید که گاهی اوقات تا چه اندازه صف های طولانی، ترافیک های آزاردهنده و انتظار برای تعطیلات آخر هفته، آدم را کلافه می کند؟ وقتی در موقعیت هایی قرار می گیریم که کنترلی بر آنها نداریم چقدر مضطرب می شویم؟ در مواجهه با همه این اتفاقات می توانیم به خودمان استرس وارد کنیم یا اینکه خیلی ساده، فقط کمی بیشتر صبور باشیم. باید یاد بگیریم در چنین موقعیت هایی اضطراب مان را کم و آرامش مان را حفظ ...
انتخاب نادرست غذای پرسنلی، عاملی برای کاهش بهره وری سازمان ها
کار استفاده می کنند.سوالی که مطرح می شود این است که تغذیه صحیح و سالم در محیط کار و بهره مندی کارمندان از غذای پرسنلی خوب چه تاثیری می تواند بر افزایش بازدهی یک شرکت داشته باشد؟ اغلب مواقع غذاهایی که در شرکت ها در اختیار کارکنان قرار می گیرد غذایی چرب، بدون تنوع کافی است و نمی تواند مواد مغذی و ضروری برای بدن را تامین نماید. به علاوه شرکت هایی که در آنها غذای شرکتی عرضه نمی شود، بسیاری ...
علل و راه های درمان خانگی فوری برای سندروم روده تحریک پذیر
علائم میشود. و خود علت بروز آنها نیست. هورمون: با توجه به این که احتمال بروز این سندروم در خانم ها، دو برابر آقایان است،محققان باور دارند که تغییرات هورمونی میتواند در این بیماری موثر باشد.بیشتر زنان میگویند که علائم سندروم روده تحریک پذیر در دوران قائدگی یا نزدیک آن بدتر میشود. سایر بیماری های تشدید کننده سندروم روده تحریک پذیر: بعضی اوقات سایر بیماری ها ...
زیاد شدن درد زایمان، عوامل موثر بر آن
به زایمان و داشتن یک کودک سالم تمرکز کنین به جای دردی که همراه با اون هست. همیشه به یاد داشته باشین که همه این مشکلات از بین خواهد رفت و در پایان، شما یه کوچولوی ناز رو در آغوش خودتون خواهید داشت. 3. نداشتن حامی در هنگام زایمان درسته که پزشک متخصص زایمان شما، در صورتی که مشکل داشته باشین فورا در کنار شما حاضر میشه، اما در کل زمان زیادی رو پیش شما صرف نمیکنه و به کار خودش ...
8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب
و سطح استرس شما را کاهش دهد و شما را به لحاظ ذهنی تقویت نماید. 2- خودداری از مصرف قند، کربوهیدرات و غذاهای فرآوری شده مایا فلر متخصص تغذیه هشدار می دهد، هنگامی که شما کمبود خواب دارید و بدن خسته شما به دنبال غذایی است که بتواند آن را به آسانی و سریع هضم نماید اما اگر مواد غذایی دیر هضم انتخاب کنید، باعث مشکل زیادی می شود. او توصیه می کند که از مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی ها ...
