سایر خبرها
شما به قلبی آرام و شاد نیاز دارید
: یک شخص سالم به طور متوسط در حالت استراحت باید ضربانی معادل 70 نبض در دقیقه و زیر آن داشته باشد و اگر شخصی متوجه شد که ضربانی بالای 70 نبض بر دقیقه را برای یک هفته دارد باید حتماً به پزشک مراجعه کند. عدد مناسب سن خود را بشناسید: کنترل ادواری فشار خون، قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید در بررسی سلامت قلب بسیار مهم است. با توجه به جنسیت و سن تان، عدد و سطح مناسب چهار عامل فوق را یاد بگیرید و کار ...
با رعایت این موارد در رستوران غذای سالم بخوریم
بیش از 2000 کالری داشته باشد؛ یعنی چیزی در حدود مقدار کالری مورد نیاز یک شبانه روز. حقیقت این است که با توجه به سبک زندگی مدرن، مشکل می توان غذا خوردن در رستوران و مصرف فست فود ها را به طور کلی ترک کرد با این حال می توان با رعایت نکات بهداشتی و در نظر گرفتن عوامل موثر بر سلامت، انتخاب های سالم تری داشت؛ بنابراین توصیه می کنیم وقتی برای غذا خوردن به رستوران می روید به این نکات توجه ...
آخرین قیمت کالاهای اساسی در بازار/ برنج و رب گوجه تولید داخل چه ربطی به دلار دارد؟
با نوسان های شدید نرخ ارز طی یکی دو ماه گذشته و تأثیر آن بر افزایش نرخ بسیاری از کالاها این انتظار می رفت نرخ کالاهای اساسی هم افزایش دو تا سه برابری داشته باشد، اما بر اساس گزارش های میدانی از سطح پایتخت اغلب کالاهای اساسی همچون برنج، شکر، حبوبات، مرغ و گوشت به وفور در دسترس و در بازار وجود دارد و افزایش قیمت ها اگرچه اندک اندک خود را نشان می دهد، اما چندان از نرخ دلار تأثیر نپذیرفته است. ...
کَره پسته چیست؟! + خواص و طرز تهیه کَره پسته
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ ؛ کَره پسته نیز همانند جد خود پسته دارای خواص زیاد و مثال زدنی است که توان دارد بعنوان یک انرژی زا سالم و قوی استفاده گردد. کَره پسته بخشی از آن دسته از خوراکی هایی محسوب می گردد که گاها میتوان آن را به سادگی تهیه کرده و استفاده نمود. در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان می خواهد شما را ...
کودکان بد غذا در معرض سوء تغذیه قرار دارند!
موادمعدنی برای فرزندتان تجویز کند. اگر ابتلا به سوء تغذیه فرزندتان دلیل زمینه ای داشته باشد، دکتر به شما کمک خواهد کرد راه هایی برای تامین موادمغذی لازم برای رشد سالم فرزندتان پیدا کنید. آیا کودک بدغذا ممکن است دچار سوء تغذیه شود؟ والدین معمولاً نگران هستند که بچه هایی که به نظر می رسد فقط ساندویچ کره بادام زمینی می خورند یا اصلاً لب به سبزیجات و میوه نمی زنند، تغذیه سالمی نداشته باشند ...
راهکار های درمان سلولیت
برای درمان سلولیت ابتدا باید بدانید سلولیت چیست. اغلب افراد خصوصاً خانم ها بدون این که نام آن را بدانند، دارای سلولیت هستند. سلولیت در واقع همان پوست پرتقالی شکلی است که به دلیل وجود سلول های چربی زیر پوست یا همان لایه اپیدرم ایجاد می شود. افراد بسیاری از وجود سلولیت بر روی بدن خود ناراضی هستند و مدام از این شکایت می کنند که حضور سلولیت ها اعتماد به نفس آن ها را تحت تأثیر قرار داده است و نمی توانند لباس هایی را که دوست دارند بپوشند و همیشه مجبورند آن ها را از نظر ها دور نگه دارند. ...
چگونه آشپز بهتری باشیم؟
در یک کیسه پلاستیکی، در یخچال قرار دهید. 12. اگر می خواهید رنگ و بوی ادویه های قرمزرنگ حفظ شود، آن ها را در یخچال نگهداری کنید. 13. اگر گوجه فرنگی ای خریده اید که هنوز کاملا قرمز و رسیده نیست، چند روزی آن را در آفتاب یا محیط گرم بگذارید و بعد به یخچال منتقل کنید. 14. برای شستن قارچ هرگز آن را در آب خیس نکنید بلکه با کمک یک برس نرم قارچ را تمیز و با دستمالی مرطوب ...
علائم سرطان پستانی، ده غذای خوشمزه
لیوان آب انار یا نصفی از خود انار را در روزمصرف کنید تا دریافت قند تحت کنترل باشد. 4. عدس در مطالعه ای که در سال 2009 در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسید الگوهای غذایی بیش از 3500 زن آسیایی-آمریکایی بررسی شد و محققان دریافتند که مقادیر بالای حبوبات که شامل عدس و لوبیا میشود با ریسک پایین تر ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. عدس سرشار از فولات و فیبرو سایر مواد ...
سفر به تیمفو | سفری به سرزمین حیرت و زیبایی
دوازدهم میلادی این شهر به نام تاشی چوندزونگ شناخته می شد. مذهب مردم بوتان بودایی است و در این کشور معبدهای زیادی برای عبادت بودائیان وجود دارد. بناهای دیدنی برای گردشگران در سفر به تیمفو یکی از نقاط جذاب در آسیاست. جمعیت شهر نزدیک به صدهزارنفر است به غیر از خانواد سلطنتی در شمال شهر داخل کاخی زندگی می کنند، در بقیه شهر ساختمان ها را به صورت فشرده بنا کرده اند. در حقیقت تیمفو علاوه بر پایتخت سیاسی ...
درمان فوری اسهال در کودکان، والدین عزیز بخوانید
...، از جمله حساسیت به شیر (عدم تحمل لاکتوز) و دیگر مواد مانند بادام زمینی، تخم مرغ و غیره. - واکنش به شیر بچه یا شیر مادر - عدم مصرف مایعات کافی یا مصرف بیش از حد مایعات (مانند آب میوه). - عفونت باکتریایی، از جمله لمس سطوح کثیف و اسباب بازی ها. - مصرف آنتی بیوتیک ها که می توانند به از بین رفتن باکتری های سالم و در نتیجه تغییر در دستگاه گوارش منجر شوند ...
با معروف ترین رستوران های طنجه بیشتر آشنا شویم!!
همچنین زیبا را تجربه کنید. منوی غذایی در این رستوران شامل 5 یا 6 قسمت به طور ثابت است که این بخش ها تشکیل شده اند از پیش غذا (نان و زیتون)، غذا (انواع خوراک دریایی و سوپ دریایی) و دسر . این رستوران در بین معروف ترین رستوران های طنجه جایگاه بالایی دارد. این کافه که در واقع سبکی مدرن دارد، دارای دو فضای بیرونی و درونی بزرگ برای نشستن است. در این کافه می توانید قهوه های خوشمزه، دسر های لذیذ ...
کبودی زیر چشم زنان، درمان خانگی
الی 15 دقیقه روی پوست قرار دهید. مراقب باشید که ضخامتش زیاد نباشد. اگر مرتب از این ماسک استفاده کنید سیاهی های زیر چشم زودتر از بین می روند. آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی شامل آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که دیواره های مویرگی را تقویت می کند. آب گوجه فرنگی را به قسمت های تیره بزنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. در نهایت با آب سرد بشوئید. این کار را هر روز به مدت 2 هفته تکرار کنید. ...
14 مرداد تغذیه در روز های گرم تابستان
...> تغییراتی که در فصل تابستان در زندگی و تغذیه افراد حاصل می شود عبارتند از: 1- تعریق زیاد در ماه های گرم سال بطور معمول جهت دفع گرما و تنظیم تعادل حرارتی در بدن، عمل تعریق شدیدتر از سایر اوقات سال انجام می شود. تعریق شدید موجب دفع مقدار زیادی آب از بدن می شود. چنانچه میزان آب دفع شده، از طریق نوشیدن مقدار کافی آب تامین نشود، انسان در معرض کم آبی قرار می گیرد که از بارزترین عوارض ...
قند خونتان را با این خوراکی شیرین کنترل کنید
سلامت نیوز :همه می دانیم که شیرینی زیاد برای سلامتی مضر است اما برای کنترل قند خون باید از یک خورااکی با شیرینی مناسب استفاده کنید که شامل قند طبیعی باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، کنترل قند خون برای افراد بسیار مهم است از این رو باید برای کنترل قند خون از خوراکی شیرین استفاده شود که نوعی خوراکی شیرین را در این مقاله معرفی خواهیم کرد که ضرری برای بدن ندارد. قند طبیعی ...
تقویت تارهای مو با این بد بوی با خاصیت
کمی آب میل کنید تا نفخ، یبوست و درد معده برطرف شود. سایر مصارف سیر شامل استفاده از آن برای درمان تب، سرفه، سردرد، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس، روماتیسم، هموروئید، آسم، برونشیت، تنگی نفس، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد. مالیدن سیر بر روی گل مژه و جوش پلک ...
صورتتان را طبیعی و خانگی چاق تر کنید؟
از روی صورت خود با آب گرم بشویید. بهتر است که این روش را در صبح ها انجام دهید تا بتوانید با استعمال روزانه ی آن نتیجه ی موردنظر خود را بگیرید. 3. آلوئه ورا بسیاری از افراد از آلوئه ورا برای درمان جوش و داشتن پوستی سالم استفاده می کنند. علاوه بر اینها، آلوئه ورا با خاصیت منقبض کننده و سفت کننده ی پوست طبیعی، از لاغری پوست تان جلوگیری می کند و مانع از کشسانی پوست می شود. وفور ...
تغذیه دوران پریود، بهترین و بدترین غذاها
مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید اگرچه نمک برای سلامت ...
3 مکمل قوی برای قلب انسان
روغن ماهی دارد. بیمارانی که روزانه 1 تا 1٫5 گرم روغن کریل دریافت کرده بودند در مقایسه با آنهایی که مکمل روغن ماهی دریافت کرده بودند، کاهش چشمگیر در سطوح کلسترول بد را نشان دادند. عصاره کاکائو به واسطه محتوای بالای فلاونوئیدها، کاکائو نیز به عنوان یک قهرمان ضد التهاب شناخته می شود که شریان را پاک و قلب را سالم نگه می دارد. مطالعات علمی پشتیبان این مساله هستند. یک ...
میلیون ها کارگر به زیر خط فقر سُر خوردند/ خرید موبایل؛ هر روز سخت تر از دیروز!/ معرفی قطره چکانی سیاست ...
شرایط کنونی، این قانون چگونه می خواهد به مدیریت بازار ارز بینجامد. در مجموع می توان نتیجه گرفت که بانک مرکزی در دوره مدیریت جدید خود، باید نگاهی فراتر از تحولات داخلی داشته و متغیرهای محیطی دیگر شامل تحولات سیاسی خارجی را نیز برای تخمین و پیش بینی آینده بازارهای پولی و ارزی کشور مد نظر قرار دهد. از سوی دیگر کنار گذاشتن ساختارهای رانت خیز، اتکا به بازار سالم و رفع کردن معایب نظام بازار ...
آقایان وزرا! غیبت از عرصه عمومی، چرا؟/ ما مسؤولیم!
نتیجه گرفت که بانک مرکزی در دوره مدیریت جدید خود، باید نگاهی فراتر از تحولات داخلی داشته و متغیرهای محیطی دیگر شامل تحولات سیاسی خارجی را نیز برای تخمین و پیش بینی آینده بازارهای پولی و ارزی کشور مد نظر قرار دهد. از سوی دیگر کنار گذاشتن ساختارهای رانت خیز، اتکا به بازار سالم و رفع کردن معایب نظام بازار از جمله بازار ارز به شیوه علمی، از نکات قابل توصیه به دولت است. باید توجه داشت که پرهیز از مداخله ...
10 عادت غذایی کم خونی آور
، زنان باردار و... 3.مصرف بیش از حد سویا: سویا از موادغذایی ای است که پروتئین دارد و این ترکیب مانع جذب آهن می شود بنابراین مصرف توام سویا با منابع گوشتی، عادت غذایی غلطی است که زمینه کمبود این ماده مغذی را فراهم خواهد کرد. البته مشابه این موضوع در مورد غلات کامل نیز وجود دارد زیرا این موادغذایی نیز دارای فیتات هستند که این ترکیب نیز مانع جذب آهن می شود. البته فراموش نکنید نان هایی که خمیر ...
کودکان در هر سن باید چه میزان غذا بخورند و چند ساعت در روز بخوابند؟
، برنج، ماکارونی و انواع کیک و بیسکوییت یک وعده نان و غلات: یک سوم فنجان کورن فلکس یا گندم و جو در سوپ، یک چهارم فنجان برنج یا پاستا، یک کف دست (بدون انگشت ها) نان. پروتئین: گوشت، سویا، حبوبات و تخم مرغ یک وعده پروتئین: 2 تکه گوشت خورشتی یا به همین اندازه ماهی یا مرغ، یک تخم مرغ، یک چهارم فنجان حبوبات پخته، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی. صفر تا شش ماهگی ...
چربی مضر خود را به چربی مفید تبدیل کنید
به گزارش مشرق، دو نوع چربی سفید و قهوه ای در بدن وجود دارد که چربی قهوه ای، خوب و چربی سفید، بد است. البته ما بیشتر تنها در مورد چربی بد شنیده ایم. پیدا کردن راه هایی برای کاهش سطح چربی بد (سفید) و افزایش چربی خوب (قهوه ای) می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری های مرتبط با چاقی کمک کند. در حال حاضر پژوهشگران دانشگاه کلمبیا یک روش پیوند ابداع کرده اند که طی آن، چربی سفید ...
چند نکته مهم در رعایت بهداشت یخچال و فریزر
کمتر باشد. درجه حرارت فریزر باید 18 - سانتیگراد باشد. این درجه حرارت رشد بسیاری از باکتری ها را متوقف می کند. به طور مرتب دماسنج را تنظیم کنید و تا حد امکان در یخچال و فریزر را کمتر باز کنید. * غذا را به طور صحیح بپزید و زمانی که به سالم بودن غذا مشکوک می شوید، آن را نخورید. * با نزدیک شدن به فصل گرم سال، رعایت نکات بهداشتی در خرید و نگهداری مواد غذایی الزامی است. ...
8 غذایی که با خوردن آنها احساس گرسنگی می کنید
تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله، روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است، اما شامل همه ی قند های میوه ی مورد علاقه تان، بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون ...
با خوردن این مواد غذایی شاد می شوید
شفا آنلاین سلامت با گذراندن لحظات لذت بخش در کنار خانواده و عزیزان ، مانند درآغوش کشیدن و نوازش شریک زندگی ، پدر و مادر و فرزندان ، سعی کنید میزان ترشح اُکسی توسین را افزایش دهید. راه های طبیعی تقویت هورمون شادی افزایش دوپامین افزایش سروتونین افزایش اکسی توسین افزایش اندورفین هورمون خنده به گزارش شفا آنلاین :هورمون های مختلفی در بدن وجود دارند ...
خوردن این غذاها از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند
سلول های آسیب دیده و ضعیف شده را جانی دوباره می بخشد. آدامس های بدون قند از طریق افزایش ترشح بزاق در کاهش پوسیدگی مؤثر هستند مواد غذایی متوقف کننده پوسیدگی مواد قندی در چهار گروه از شش گروه مواد غذایی موجود هستند: 1- حبوبات 2- میوه ها 3 - فرآورده های لبنی 4- مواد قندی. با وجود اینکه بعضی سبزی ها نیز مواد قندی دارند، ولی گزارشی مبنی بر پوسیدگی زایی آن ها ...
15 میوه معجزه گر برای درمان کم خونی
به درمان کم خونی کمک می نماید. 8. گوجه سبز جذب آهن در بدن با مصرف گوجه سبز بالا رفته و جریان خون در بدن بهتر می شود. وجود ویتامین C. نیز در گوجه سبز به درمان بیماری های کم خونی کمک می کند. 9. انبه یکی از میوه های مفید برای کم خونی انبه است. انبه منبع غنی از آهن بوده و بهتر است در رژیم غذایی افراد قرار گیرد. مصرف انبه در خانم ها پس از یائسگی ضروری است، زیرا از ضعیف شدنشان ...
این خوراکی های چرب را حتما بخورید!
خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف ...
اولین غذای جامد نوزاد، آنچه باید بدانید
دلیل خطر خفگی نباید دانه آجیل درسته داد) - ماهی و صدف در ضمن شواهدی مبنی بر این که یک آلرژی غذایی با بزرگ تر شدن کودک حتماً رفع می شود، وجود ندارد. هنگامی که کودک شما برای مواد جامد آماده است، اولین غذای جامد کودک را باید در مقادیر بسیار کم به آنها داده و او را به دقت برای دیدن هرگونه نشانه احتمالی از یک واکنش آلرژیک، تحت نظر بگیرید. اگر نوزاد شما آلرژی ...