سایر خبرها
با این روش ها به خروپف پایان دهید
.... بافت هایی که در گلوی شما وجود دارد می تواند وارد مرحله آرامش شود و همین امر مسیر هوایی را مسدود خواهد کرد و باعث ایجاد ارتعاش در آن می شود. هرچقدر مسیر هوایی باریک تر باشد، ارتعاش شدیدتر خواهد بود و صدای خروپف کردن نیز بیشتر می شود. فاکتورهای متعددی در این امر دخیل هستند. شما می توانید از درمان های خانگی که در این مقاله بیان می کنیم برای درمان خروپفاستفاده کنید. از خوردن ...
چگونه بر خستگی صبحگاهی غلبه کنیم؟
فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک درباره علل ایجاد کننده خستگی صبحگاهی اظهار کرد: خستگی صبحگاهی به علل مختلفی بروز پیدا می کند بنابراین با توجه به نوع علت، درمان متفاوت است؛ خواب ناکافی که به علت عوامل فیزیولوژیکی و ابتلا به برخی از بیماری ها رخ می دهد از جمله دلایل ایجاد کننده خستگی صبحگاهی است. وی مصرف برخی از مواد غذایی را در مختل شدن خواب ...
افزایش 102 درصدی نرخ بلیت پرواز های خارجی
...، هوایی و جهانگردی ایران است. ارز مسافرتی هم تا سقف پنج هزار یورو یا معادل آن به دیگر ارز ها با ارائه بلیت، گذرنامه و روادید (در مورد کشورهایی که نیاز به روادید دارند) از طریق صرافی ها عرضه می شود.همچنین ارز برای امور درمانی با ارائه پیش فاکتور برآورد مرکز درمان خارج از کشور با تایید و تشخیص کتبی پزشک متخصص داخلی در داخل کشور و همچنین ارز برای امور دانشجویی و دانش آموزی با ارائه صورت حساب دانشگاه و مدرسه مربوط در خارج از کشور و ارائه تصویر کارت دانشجویی یا مدرک دانش آموزی توسط صرافی ها پرداخت می شود. ...
سندرم تکان دادن دائم پاها و مقابله با آن
تواند به بدن شما برای کنترل سطح قند کمک کند و به همین دلیل گنجاندن موادی چون نان های کامل، گندم سیاه، برنج وحشی و ... در رژیم غذایی روزانه به افراد مبتلا به سندرم پاهای بی قرار برای کنترل این سندرم کمک می کند. 4- پروتئین: پروتئین را می توان یکی از مهم ترین مواد موردنیاز بدن دانست. پروتئین ها، مولکول های زیستی محسوب می شوند که برای تمامی سلول های بدن ما مفید هستند. مو و ناخن شما عمدتاً از ...
زنان دیابتی بخوانند/ ارتباط چاقی و آنفلوانزا
مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان عبارتند از: زنان دیابتی در معرض ریسک بالا ابتلا به سرطان بررسی های جهانی نشان می دهد زنان مبتلا به دیابت بیش از مردان در معرض ریسک بالا ابتلا به دیابت قرار دارند. دیابت (نوع 1 و 2) ریسک ابتلا به لوسمی و سرطان های معده، دهان و کلیه را در زنان بیش از مردان ایجاد می نمایند، اما ریسک سرطان کبد در زنان دیابتی کمتر ...
افسردگی دوران بلوغ در دختران بیشتر است یا پسران ؟
، پذیرای صحبت های آنان باشند و آنها را به ورزش ترغیب کنند. این متخصص علوم اعصاب افزود: داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلقی و داروهای آنتی سایکوتیک (ضد روانپریشی) برای دارو استفاده می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: برای درمان افسردگی از روان درمانی، درمان تحریک مغزی، نور درمانی، ورزش، درمان جایگزین (طب سوزنی، مراقبه و تغذیه درمانی)، رویکردهای ذهن، جسم و روح (مدیتیشن، ایمان و دعا)، روانکاوی، شناسایی افکار مسموم، افزایش مهارت های ارتباطی و افزایش عزت نفس می توان بهره برد. 2323 ...
سیب زمینی های سبز رنگ را نخورید
قلب است که مصرف آن برای افراد فشارخونی مفید است. * برای درمان اسهال مصرف سوپ سیب زمینی همراه با شیر مفید است. صفوی گفت: سیب زمینی در بین سبزی ها ویتامین ث بالایی دارد و برای تأمین ویتامین ث مورد نیاز برای جلوگیری از خونریزی لثه مفید است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین ب6 است و یک فنجان سیب زمینی پخته 21 درصد ب6 مورد نیاز روزانه را تأمین ...
نارسایی های شدید قلبی در پی مصرف داروهای بدنسازی در برخی ورزشکاران
به گزارش نخست نیوز،به دنبال هشدار دکتر فریدون نوحی - رییس انجمن قلب ایران مبنی بر افزایش مراجعه برخی ورزشکاران با عارضه های قلبی اولیه و ثانویه به دلیل مصرف نابجا و بی رویه مکمل های بدنسازی، دکتر آذین علیزاده اصل – متخصص قلب و عضو انجمن اکوکاردیوگرافی ایران گفت: بسیاری از این مراجعه کنندگان جوانانی سالم با بنیه جسمی خوب هستند که متاسفانه بدون هیچ آگاهی و صرفا برای افزایش و بهبود گردش خون با توصیه ...
جادوی جوش شیرین روی پوست صورت
...: یک متخصص پوست با دیدن وضعیت پوست بیمارش بعد از 1 هفته حیرت زده شد و تصمیم گرفت راز آن را در فضای مجازی منتشر کند؛ ماسک های فوق العاده با جوش شیرین برای زیبایی پوست: زن جوان با استفاده از ماسک های خانگی به کمک جوش شیرین توانست در 7 روز پوستی زیبا و شفاف داشته باشد ، ماسکهایی که او استفاده کرده است را در زیر بخوانید؛ ماسک ساده با جوش شیرین برای جوانی پوست ...
درمان یبوست با 9 دمنوش گیاهی
. استفاده طولانی مدت از چای های گیاهی اگرچه چای های گیاهی می توانند یبوست های موردی را درمان کنند اما راه حل طولانی مدت برای درمان یبوست نیستند. برای درمان یبوست های مزمن بهتر است در کنار استفاده از چای های گیاهی برای تشخیص علت یبوست و راه حل های درمانی طولانی مدت و موثر به پزشک متخصص مراجعه کنید. یبوست ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد، بنابراین تشخیص علت آن اهمیت دارد. ...
سلامت دندان های شیری کودک را جدی بگیرید
عبدالحمید ظفرمند در گفتگو با خبرنگار گروه بهداشت و درمان خبرگزاری آنا درباره زمان رویش دندان های دائمی در کودکان، گفت: زمان رویش دندان های دائمی با ریزش دندان های شیری مصادف است یعنی زمانی که دندان های شیری ریزش کند، دندان های دائمی آغاز به رویش می کند که این بازه زمانی در دندان های مختلف، متفاوت است. وی افزود: کودکان در 6 تا 13 سالگی دندان های شیری خود را از دست می دهند و دندان های ...
تغییر روش درمانی تالاسمی ها در ایران
وزارت بهداشت برای اصلاح روش درمانی این بیماران خاطرنشان کرد: در این راستا، با برگزاری یک نشست هم اندیشی با انجمن خون و سرطان ایران و با حضور اساتید مربوطه از سراسر کشور، درخصوص اصلاح روش درمانی بیماران تالاسمی، بحث و تبادل نظر شد. وی در ادامه گفت: هدف این است که با کمک درمانگران و متخصصان در سراسر کشور، روش درمانی بیماران تالاسمی اصلاح شود و این بیماران از مصرف دارو های تزریقی به سمت ...
خواص روغن ریشه گیاه وتیور
به گزارش مشرق ، روغن وتیور در طب سنتی جنوب اسیا، جنوب شرقی اسیا، غرب آفریقا برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه بومی هند است و برگ ها و ریشه های آن کاربردهای فوق العاده ای دارند. وتیور به عنوان گیاهی با ارزشی شناخته می شود زیرا خاصیت تسکین بخشی، درمان کنندگی و محافظت کنندگی دارد. این گیاه یک ماده خنک کننده طبیعی برای بدن است و همین امر باعث شده درکشورهای ...
چگونه با بی انگیزگی در محیط کار مقابله کنیم؟
...، میزان حقوق، امنیت شغلی، استرس، خستگی و بازه زمانی کار درآن ها را بررسی کرده اند. پژوهش ها نشان داده است بیشتر کارکنانی که درمحل کارخود به سختی کار می کنند و ترافیک کاری بالایی دارند به تدریج دچار اختلال هایی، چون استرس، افسردگی، پرخاشگری ، جویدن ناخن، کندن مو های سر یا صورت و افت کیفیت سلامت جسم و روح می شوند. کارشناسان اعلام کرده اند در صورت کاهش نیافتن فشارکاری روی ...
لزوم رعایت بهداشت پوست و مو در استخرها
هستند باید به دنبال مراجعه به استخر حتماً پوست خود را چرب نگه دارند زیرا در غیر این صورت خشکی پوست در آنها تشدید می شود. این متخصص پوست و مو با بیان اینکه به مدیران استخرها توصیه می شود، حتماً از مراجعان خود کارت سلامت پوستی دریافت کنند، یادآور شد: توصیه می شود کارت های سلامت پوست حتماً توسط متخصصان پوست و مو تائید و تهیه شود. به پزشکان نیز توصیه می شود قبل از صدور کارت، بیمار را به لحاظ ...
تشریح 23 وظیفه صرافی ها؛ سقف ارز مسافرتی 5هزار یورو است
سایر ارزها از صرافی های مجاز خریداری کنند. همچنین صرافی ها مجازند تا سقف معادل یکصد یورو برای هر نفر بابت هزینه خدمات کنسولی سفارتخانه های خارجی، از جمله خدمات اخذ روادید و کنسولی ارز به متقاضیان بفروشند. برای تامین ارز درمانی، پیش فاکتور برآورد مرکز درمان خارج از کشور با تایید و تشخیص کتبی پزشک متخصص داخلی در داخل کشور، برای ارز دانشجویی و دانش آموزی صورتحساب دانشگاه و مدرسه ...
ازکجا بفهمیم کودک به دکتر نیاز دارد؟
در ابتدا چندان واضح نیست. اولین کاری که باید بکنید این است که در تغذیه کودکتان تجدیدنظر کرده و کیفت مواد غذایی مصرفی او را بالا ببرید. برای این کار می توانید از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید و یا با متخصص کودکان در خصوص ارزش غذایی مواد غذایی صحبت کنید. یادتان باشد که پزشک بهترین گزینه برای تشخیص مشکل کودکان است و منشأ کمبود را به خوبی تشخیص می شود. تغییر رفتار تغییر رفتار، کاهش ...
واکنش به دعانویسی
بیماری های دوران کودکی خانواده ها با تاخیر در تشخیص و شروع روند درمانی صحیح کودکان خود در دوران طلایی کودکی مواجه می گردند. در بهترین حالت با تشخیص اوتیسم خانواده ها سراغ متخصصین گفتاردرمانی می روند، اما اینکه سطح مشکلات ارتباطی و کلامی این کودکان بسیار فراتر از تعاملات گفتاری بوده و بر گستره عملکردهای شناختی و اجرایی مغز و همچنین نقص در ارتباط راه های عصبی نقاط مختلف مغز فراگیر است و درمان این ...
آزمایشات هولناک روانشناسی که عواقب وحشتناکی داشتند!
بیماری روانی می دانستند. برای درمان کلگ هیل از شوک الکتریکی استفاده شد چون تصور بر آن بود که با روش بیزاری درمانی این تمایل در او از بین می رود. بیزاری درمانی نوعی رفتار درمانی است که در آن بیمار برای دوری از یک رفتار ناخوشایند، از طریق مرتبط کردن آن با تجارب دردناک شرطی می شود. کلگ هیل بعد از سه روز از دنیا رفت. بخشی از علت مرگ او ناشی از عدم گردش خون در مغز بود. افرادی که موفق شدند در همان دوران از ...
نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن چه تغییری می کنند؟
تغذیه ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می شود مانند کمبود های ماده ی مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا جلوی این کمبودها و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن را بگیرید مثلا خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل هایی که به سلامتی شما کمک می کنند. در این مطلب توضیح می دهیم که نیازهای تغذیه ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند و چطور باید آنها را برطرف کنید. افزایش سن چه تاثیری روی نیازهای غذایی تان می گذارد؟ افزایش سن، از دست دادن توده های عضلانی، نازک تر شدن پوست و کاهش اسید معده را به دنبال دارد. برخی از این تغییرات می توانند شما را مستعد کمبود ماده ی غذایی کنند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی تان اثر بگذارند. مثلا مطالعات انجام شده تخمین می زند که 20 درصد از افراد سنین بالاتر دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری گوارشی که التهاب مزمن به سلول هایی که اسید معده تولید می کنند آسیب می زند. کم بودن اسید معده می تواند روی جذب مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و آهن و منیزیم اثر بگذارد. یکی دیگر از پیامدهای چالش برانگیز افزایش سن، کاهش نیاز به کالری است. متاسفانه این موضوع معضلی معما گونه ایجاد می کند؛ افراد سنین بالاتر به تمام مواد مغذی نیاز دارند (به برخی از مواد مغذی بیشتر نیاز دارند) و در عین حال باید کالری کمتری دریافت کنند. مصرف غذاهای طبیعی و متنوع و مصرف مکمل می تواند کمک تان کند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنید. مشکل دیگری که با افزایش سن ممکن است دچارش شوید کاهش توانایی بدن در تشخیص حس های ضروری مانند گرسنگی و تشنگی است. این اتفاق می تواند شما را در معرض کم آب شدن بدن و کاهش وزن ناخواسته قرار دهد. هر چه سن تان بالاتر می رود این پیامدها نیز پُررنگ تر خواهند شد. نیاز به کالری کمتر اما مواد مغذی بیشتر نیز روزانه ی یک فرد به کالری بستگی به قد، وزن، توده ی عضلانی، میزان فعالیت و چند عامل دیگر دارد. افراد سنین بالاتر برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند زیرا معمولاً کمتر تحرک دارند و توده ی عضلانی شان نیز کمتر است. اگر هر روز همان میزان کالری بخورید که سال های پیش می خوردید، به راحتی دچار اضافه وزن خواهید شد، مخصوصاً در اطراف شکم. این حالتی است که بویژه زنان یائسه بیشتر با آن روبرو می شوند چون افت استروژن در این دوران می تواند ذخیره ی چربی در شکم را بیشتر کند. با وجود اینکه شما در سنین بالاتر به کالری کمتری نیاز دارید اما نیاز شما به برخی از مواد مغذی درست به اندازه ی جوانترها و یا حتی بیشتر از آنهاست. خیلی مهم است که افراد در سنین بالاتر غذاهای متنوعی مصرف کنند مانند انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی و گوشت های کم چرب. این غذاهای سالم می توانند به شما کمک کنند با کمبود مواد مغذی مبارزه کنید بدون آنکه دور کمرتان بیشتر شود. مواد مغذی که با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند شامل پروتئین، ویتامین D ، کلسیم و ویتامین B12 می شود. پیشنهاد مطالعه: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ مصرف پروتئین ِ بیشتر به نفع شماست این طبیعی است که با افزایش سن، توده ی عضلانی و قدرت تان کم شود. در واقع یک فرد بزرگسال معمولی بعد از 30 سالگی، در هر دهه از زندگی خود 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد. این کاهش توده ی عضلانی و افت قدرت، سارکوپنیا نام دارد که عامل اصلی ضعف، پوکی استخوان و افت سلامت در میان افراد سالمند است. مصرف پروتئین بیشتر به بدن شما کمک می کند عضلات خود را حفظ کرده و با سارکوپنیا مبارزه کند. مطالعه ای که روی 2066 فرد سالمند و به مدت سه سال انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه بیشتر پروتئین می خوردند نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، 40 درصد کمتر عضلات خود را از دست داده بودند. ضمنا ترکیب رژیم غذایی سرشار از پروتئین با تمرینات قدرتی می تواند موثرترین راه مبارزه با ساکروپنیا باشد. باید بیشتر فیبر مصرف کنید یبوست نیز یک مشکل رایج در میان سنین بالاتر است که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. زیرا افراد در سنین بالا تحرک کمتری داشته و احتمالاً بیشتر دارو مصرف می کنند که یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد. خوردن فیبر به درمان یبوست کمک زیادی می کند، هضم نشده از روده عبور کرده، به تشکیل مدفوع کمک کرده و اجابت مزاج را منظم می کند. ضمناً رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز بیماری دیورتیکولی پیشگیری کند؛ بیماری که کیسه های کوچکی (دیورتیکول) از دیواره ی روده ی بزرگ بیرون زده و ملتهب یا عفونی می شوند. این بیماری در میان افراد سالمند شیوع بیشتری دارد. بیماری دیورتیکول معمولا به رژیم غذایی غربی ربط داده می شود و بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال در کشورهای غربی دچارش هستند. اما جالب است بدانید این بیماری در میان افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند تقریباً وجود ندارد. مثلاً در ژاپن و آفریقا این بیماری تنها به میزان 0.2 درصد دیده می شود. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارید کلسیم و ویتامین D دو ماده ی مغذی بسیار مهم برای سلامت استخوان ها هستند. کلسیم به ساختن و حفظ استخوان های سالم کمک می کند و ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در بدن لازم است. متاسفانه افراد سنین بالاتری، کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مطالعات انسانی و حیوانی دریافته که با افزایش سن توانایی روده برای جذب کلسیم کاهش پیدا می کند. دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن، کمبود ویتامین D است زیرا افزایش سن باعث افت توانایی بدن در تولید این ویتامین می شود. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول آن می تواند ویتامین D بسازد اما افزایش سن، پوست را نازک تر کرده و توانایی آن برای تولید ویتامین D را کاهش می دهد. ابن تغییرات همراه هم می تواند مانع دریافت کلسیم و ویتامین D کافی شوند و شما را در معرض پوکی استخوان قرار دهند. غذاهای متنوعی هستند که کلسیم دارند مانند لبنیات و سبزیجات برگدار تیره. ویتامین D نیز در انواع ماهیها مانند سالمون و ساردین وجود دارد. افراد سالمند می توانند مکمل ویتامین D مانند روغن کبد ماهی مصرف کنند. به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارید ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که به آن کوبالامین نیز می گویند. این ویتامین برای تولید سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد سالم مغز ضروی است. متاسفانه طبق مطالعات، 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال دچار افت توانایی در جذب ویتامین B12 توسط تغذیه هستند. در رژیم غذایی ویتامین B12 با پروتئین غذاهای ترکیب شده و قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، اسید معده باید به آن کمک کند تا از پروتئین غذاها جدا شود. افراد سنین بالاتر بیشتر در معرض بیماری هایی هستند که تولید اسید معده را کم می کند و منجر به جذب کمتر ویتامین B12 از غذاها می شود. گاستریت آتروفیک یکی از آن بیماری هایی است که می تواند باعث این عارضه بشود. ضمنا افراد سنین بالایی که رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری دارند کمتر منابع ویتامین B12 مصرف می کنند چون سراغ غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی و گوشت و لبنیات نمی روند. بنابراین این افراد باید مکمل ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مصرف کنند. غذاهای غنی شده حاوی کریستال های ویتامین B12 هستند که با پروتئین های غذا ترکیب نمی شوند، بنابراین افرادی که معده شان کمتر از حد نرمال اسید تولید می کند می توانند آن را جذب کنند. سایر مواد مغذی که مصرف شان برای سنین بالا مفید است پتاسیم: مصرف بیشتر پتاسیم می تواند ریسک فشار خون بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی را که همگی در میان سنین بالا شایع هستند پایین بیاورد. اسیدهای چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد سنین بالاست. مطالعات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تریگلیسرید را پایین بیاورند. منیزیم: منیزیم یک ماده ی معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد سنین بالاتر در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه ی نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد روده هاست. آهن: کمبود آهن نیز در میان سنین بالا متداول است که موجب کم خونی می شود؛ بیماری که خون نمی تواند اکسیژن کافی برای بدن تامین کند. بیشتر این مواد مغذی را می توانید از تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها و ماهی و پروتئین کم چرب به دست بیاورید، اما آنهایی که تحت رژیم گیاهخواری هستند می توانند مکمل های آهن یا امگا 3 مصرف کنند. هر چند آهن در طیف متنوعی از سبزیجات و منابع گیاهی آهن یافت می شود اما به خوبی منابع گوشتی آهن جذب نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 اساسا در ماهی وجود دارند. بیشتر در معرض دهیدراته شدن هستید آب بیش از 60 درصد بدن را تشکیل می دهد. پس مهم است که در هر سنی بدن را هیدراته نگه داریم. بدن از طریق ادرار و عرق به طور پیوسته آب از دست می دهد. ضمناً افزایش سن نیز می تواند بدن را در معرض دهیدراته شدن قرار دهد. بدن شما از طریق گیرنده هایی که در مغز و سراسر بدن هستند پیام تشنگی را دریافت می کند، اما با بالا رفتن سن این گیرنده ها ممکن است حساسیت خود را نسبت به تغییرات آب در بدن از دست داده و سخت تر بتوانند تشنگی را تشخیص بدهند. کلیه ها نیز به بدن کمک می کنند تا آب ذخیره کنند اما آنها نیز با بالا رفتن سن دچار افت عملکرد می شوند. متاسفانه دهیدراته شدن پیامدهای ناگواری برای افراد سنین بالاتر دارد. دهیدراته شدن در دراز مدت می تواند مایعات درون سلولی را کاهش داده، توانایی جذب دارو را کم کرده و بیماری ها را تشدید کرده و احساس خستگی و ضعف ایجاد کند. به همین علت باید سعی کنید به طور مداوم و روزانه آب کافی بنوشید. اگر نوشیدن آب برای تان سخت است همراه هر وعده غذا یک یا دو لیوان آب بنوشید و هر جا می روید بطری آب به همراه داشته باشید. ممکن است به سختی بتوانید به میزان کافی غذا بخورید یکی دیگر از مسائلی که با افزایش سن بروز می کند کاهش اشتهاست. اگر این مشکل برطرف نشود می تواند موجب کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی شود. از دست دادن اشتها نیز باعث افت سلامتی خواهد شد. عواملی که می تواند علت کاهش اشتها در سنین بالاتر شود شامل تغییرات هورمونی، تغییر چشایی و بوایی و همچنین تغییراتی در شرایط زندگی می شود. مطالعات دریافته اند که با افزایش سن، سطح هورمون گرسنگی افت کرده و میزان هورمون سیری افزایش پیدا می کند؛ یعنی فرد کمتر گرسنه شده و زودتر هم احساس سیری می کند. پژوهش های گوناگونی نشان داده که افراد در سنین بالاتر میزان بیشتری از هورمون سیری کوله سیستوکینین و لپتین دارند. افزایش سن می تواند روی حس بویایی و چشایی نیز اثر گذاشته و غذاها را کمتر اشتها برانگیز جلوه بدهد. سایر عواملی که می توانند موجب افت اشتها شوند شامل از دست دادن دندان ها، تنهایی، بیماری های پنهان و داروهایی می شوند که از اشتها کم می کنند. اگر نمی توانید وعده های غذایی را کامل بخورید سعی کنید آن را به چند وعده ی کوچک تر تقسیم کنید و هر یکی دو ساعت غذا بخورید. همچنین عادت کنید اسنک هایی مانند بادام، ماست و تخم مرغ پخته میل کنید که هم مغذی هستند و هم از نظر میزان کالری مناسبند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
راه های درمان گرفتگی عضلات پادرخواب
...: سعید قزوینیان درباره اسپاسم دردناک پاها هنگام خواب، گفت: برخی افراد هنگام خواب دچار اسپاسم دردناک عضلات پا به خصوص ساق پا می شوند که این عارضه عمدتا خطرات جدی برای بیمار به همراه ندارد اما باید مورد توجه و درمان قرار بگیرد. وی افزود: اسپاسم عضلات پا هنگام خواب عمدتا به دنبال کمبود الکترولیت های بدن از جمله منیزیم، کلسیم و سدیم اتفاق می افتد. این متخصص مغز و اعصاب ...
این نشانه های زیر فشار بودن عصب را نادیده نگیرید
بیماری مانند آرتریت، و استرس جسمانی در یکی از بخش های بدن که از کار تکراری ناشی می شود، اشاره کرد. بارداری نیز می تواند خطر وقوع یک عصب باریکش را افرایش دهد زیرا افزایش وزن می تواند مسیرهای عصبی را متورم کرده و اعصاب را زیر فشار قرار دهد. دیابت یکی دیگر از عوامل خطرآفرین محسوب می شود زیرا این بیماری سطوح قند و چربی در خون انسان را افزایش می دهد که می تواند به اعصاب و رگ های خونی تغذیه کننده آنها ...
با خواص حیرت انگیز سیر سیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
.... به همین دلیل است که می توان از سیر سیاه در درمان بعضی از بیماری ها و ساخت داروها استفاده کرد. شما می توانید از این ماده به روش های گوناگونی مانند، تخمیر شده، روغن و یا به صورت خام استفاده کنید. کارشناسان تغذیه با انجام دادن آزمایش های گوناگون بر روی این ماده دریافته اند که فرایند حرارت دادن به سیر باعث افزایش غلظت آلیسین و S-allycysteine می شود. جلوگیری از سرطان یکی از ...
آشنایی با رشته فوریت های پزشکی + ظرفیت پذیرش و بازار کار
را برای خدمت در محیط های دشوار نظیر دریا، کوهستان و شرایط بلاهای طبیعی و در تعطیلات رسمی را داشته باشد. از خدمات تکنسین رشته فوریت های پزشکی علاوه بر انجام اقدامات اولیه درمان ، رانندگی آمبولانس، حمل بیمار یا مصدوم، اطلاع رسانی را نیز شامل می شود بنابراین دانشجویان این رشته باید همواره آمادگی فعالیت و خدمات رسانی در شرایط سخت و توانایی در ایجاد ارتباط مسئولانه با بیمار یا مصدوم و همراهان ...
چرا پشت سر مسافر آب می ریزیم؟
درمان شود و این درمان برای یزگرد اتفاق می افتد، فردوسی می گوید: وزآن آب لختی برسرنهاد ز یزدان نیکی دهش کردیاد زمانی ز بینی نیامدش خون بخفت و بیاسود و بارهنمون نجم الدین گیلانی در خصوص نام جای ها اظهار کرد: در نام جای های جغرافیایی مکان هایی وجود دارد که آب در تشکیل و نام گذاریِ محل جغرافیایی نقش داشته است، مانند: هفت چشمه، آب دانان و شهرستان های ...
بیماران خاص خراسان شمالی چشم انتظار اتمام ساخت کلینیک تخصصی/ بعد از بیماری ام اس به طلاق باید فکر کرد یا ...
گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ؛ با بیان اینکه ام اس جزو بیماری خاص و غیر قابل درمان در دنیا مطرح است، اظهار کرد: درصد بسیار کمی از افراد زیر 18 سال و بالای 35 سال دچار این بیماری می شوند و همچنین زنان سه برابر بیشتر از مردان دچار این بیماری خواهند شد. فرشاد افزود: بیماری ام اس غیر واگیر و یک اختلال مادام العمر در سیستم ایمنی بدن است و چنانچه شخصی ...
فعالیت رسمی صرافی ها در بازار شروع شد + 23 بخش فروش ارز
...> درمانی پیش فاکتور برآورد مرکز درمان خارج از کشور با تایید و تشخیص کتبی پزشک متخصص داخلی در داخل کشور دانشجویی و دانش آموزی صورتحساب دانشگاه و مدرسه مربوطه در خارج از کشور و تسهیل کارت دانشجویی/ مدرک دانش آموزی فرصت مطالعاتی درخواست متقاضی با تایید دانشگاه مربوطه حق عضویت و حق ثبت نام در سازمان ها و مجامع بین المللی و محافل علمی و هزینه های چاپ مقالات علمی صورتحساب ...
بهداشت واژن بانوان، نکاتی مهم
) نسخه اورژانسی درمان خارش واژن در خانه - قرمزی، خارش و یا سوزش واژن - خونریزی خارج از زمان قاعدگی، بعد از برقراری رابطه جنسی و یا پس از یائسگی - یک توده یا برآمدگی در واژن - احساس فشار و یا سنگینی در واژن برای حفظ سلامت واژن چه باید کرد؟ - نسبت به رابطه جنسی و شریک جنسی خود متعهد باشید تا اصول اخلاقی رو رعایت کرده باشین و هم از خیلی از ...
همه چیز درباره بیماری سالک
فعالیت را دارند. *هنگامی که در فضای داخلی قرار دارید حتما از توریِ در و پنجره و سیستم تهویه ی هوا استفاده کنید. *به تشک خود یک پشه بند وصل کنید و توجه داشته باشید که پشه ی خاکی از پشه های معمولی دیگر بسیار ریزتر است. در صورت امکان، داخل پشه بند را با حشره کشهای Pyrethroid اسپری کنید. *قبل از سفر کردن به مناطق پر خطر، حتما پشه بند، اسپری حشره کش و کرم ضد حشرات تهیه کنید. پزشک آنلاین دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] ...
گردو برای زنان باردار، فایده اش را بدانید
(مانند ویتامین E)، امگا 3، امگا 6 و اسیدهای چرب امگا 9 و پتاسیم و غیره می باشد. این مواد مغذی فولیکول های مو را تقویت می کنند. مصرف گردو به طور مرتب، می تواند مو و پوست سر را تقویت کرده و باعث سلامتی آنها شود. همچنین به کنترل ریزش مو کمک می کند، بنابراین از طاسی سر جلوگیری خواهد کرد. به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی آن، برای درمان شوره سر بسیار عالی بوده و باعث درخشش و استحکام مو می شوند. فایده ...