سایر خبرها
اگر تن ماهی خور هستید، حتما این مطلب را بخوانید
، ماندگاری کمتر و طعمی متفاوت با عضلات صورتی رنگ ماهی دارد، اغلب در زمان فراوری از محصول جدا و مصرف آن برای سلامت مضر نخواهد بود. تن ماهی چه خواصی دارد؟ تن ماهی یک ضد التهاب، برای افرادی که از درد مفاصل و روماتیسم رنج می برند، می باشد. چرا که سرشار از امگا3 و آنتی اکسیدان می باشد که با رادیکال های آزاد هم مقابله کرده و از پیری زودرس سلول های بدن پیشگیری می کند. تن ...
این مواد غذایی و اجسام را هرگز در مایکرویو نگذارید
بودند نیز مواد شیمیایی استروژن مانند آزاد کرده بودند. بهتر است غذای خود را در ظروف پلاستیکی گرم نکنید. ظروف یکبار مصرف ظروف استایروفوم یا یکبار مصرف به عنوان نوعی پلاستیک می توانند هنگام گرم شدن، مواد شیمیایی مضری وارد غذا کنند. ظروف چینی طرحدار یا دسته فلزی دار ظروف چینی فانتزی طرحدار زیبایی دارید که نقش و نگارهای آن دل تان را می برد؟ بسیار خب آنها را در ...
برای داشتن عمر طولانی چه مقدار کربوهیدرات روزانه باید مصرف کنیم
...، نشان می دهد یک فرمول برنده برای مقدار کربوهیدراتی که می توان هر روز مصرف کرد، وجود دارد؛ خلاصه ی آن، رعایت اعتدال است. به گفته ی سارا سیدلمن پژوهشگر مقاله، یک رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای غنی از گیاهان مثل سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزها با پیری سالم در ارتباطند. این به این معناست که نیمی از انرژی دریافتی روزانه ی خود را باید از کربوهیدرات ها بیاید. برای این پژوهش سیدلمن رژیم غذایی ...
طرز تهیه همبرگر خانگی با شیر
حرارت بدطعم خواهد شد. البته استفاده از پنیر و سایر مواد بستگی به سلیقه شما دارد و می توانید هر کدام را که خواستید حذف کنید یا مواد دیگری که مدنظرتان است، اضافه نمایید. به همین راحتی می توانید یکی از لذیذترین فست فود های دنیا را تهیه کنید که ضرری برای بدن ندارد و حتی سرشار از پروتئین است. البته به این دلیل که برای تهیه آن از روغن استفاده می شود، در مصرف آن زیاده روی نکنید. ...
15 راه مؤثر و کاربردی برام هضم بهتر غذا
تقویت می کند 4. غذا های پرفیبر بخورید. غذا های سرشار از فیبر به روش های مختلف به گوارش کمک می کنند. خوردن این غذا ها می تواند سرعت هضم را افزایش دهد، چون یبوست را کاهش می دهند و سلامت عمومی شکم را حفاظ می کنند. • فیبر آب را به خود جذب می کند، و وزن و حجم مدفوع را افزایش می دهد. به همین خاطر، باید به میزان کافی آب نیز بنوشید، وگرنه ممکن است دچار یبوست شوید. • غذا های ...
راههای کاهش خطر سرطان پروستات
این که به بخش های دیگر بدن سرایت کرده باشد، نرخ بقای 5 سال پس از درمان بین بیماران حدود 98 درصد است. اما مواردی وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش دهند. گوشت و لبنیات کمتری مصرف کنید مطالعات نشان داده اند مردانی که غذاهایی سرشار از چربی حیوانی، مانند لبنیات و گوشت قرمز، مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند. ذکر این ...
از خواص عجیب هلو انجیری چه می دانید؟
... مصرف شکوفه درخت هلو موجب سقط جنین می شود. مصرفهلو انجیری در بارداری از یبوست جلوگیری می کند. ویتامین ث موجود درهلو انجیری از ابتلا به سرطان پستان و کولورتال جلوگیری می کند. پتاسیم فراوان درهلو انجیری با دفع سدیم از قلب محافظت می کند. از دیگر خواصهلو انجیری فایده آن در بیماران دیبابت نوع1 و 2 می باشد که موجب کاهش قند خون در دیابت نوع1 و کنترل سطح ...
خواص جادویی روغن هسته خرما + فواید درمانی و دارویی
. زمانی که خرما را به همراه چای بخورید، قندی که از خرما جذب بدن می شود، دو برابر قندی است که خود خرما در حالت معمولی دارد. این باعث می شود انرژی زیادی به یکباره جذب بدن شد و خیلی زود خستگی از بدنتان در برود. پژوهش های جدید فواید قرار دادن میوه خرما در برنامه غذایی در طول سال را تایید می کند؛ اصولا رعایت رژیم غذایی مناسب که شامل انواع میوه و سبزی باشد به عنوان راهی ...
چگونه نارسایی کلیه باعث بیماری استخوان می شود؟
مردم نیوز : عدم جذب کلسیم و دفع فسفر در کلیه پوکی استخوان و شکستگی را در پی دارد. نارسایی های کلیه می تواند موجب بروز پوکی استخوان، نرمی و شکستگی استخون خارش شدید زخم های پوستی شود. به همین دلیل میزان فسفر مصرفی را کاهش دهید. برخی غذاها حاوی مقدار زیادی فسفر هستند. برای کمک به حفظ سلامت استخوان ها مصرف اینگونه غذاها را قطع یا محدود کنید. یک متخصص تغذیه مربوط به بیماران کلیوی می تواند ...
گوشت تازه را خام مصرف نکنید
حتماً برای دام های غذای سالم تهیه کنند. وی با بیان اینکه افراد علاوه بر تهیه دام از مراکز بهداشتی و دارای مجوز باید هنگام ذبح نیز نکات بهداشتی را به خوبی رعایت کنند، تصریح کرد: تماس با دام و یا گوشت آلوده خطرات بسیاری برای سلامت افراد به همراه دارد به همین دلیل به افراد تأکید می شود هنگام ذبح گوسفند و مصرف فرآورده های دامی نکات بهداشتی از جمله استفاده از دستکش، چاقوی مناسب، پیش بند و ... را به ...
راه های کنترل چربی خون بدون مصرف دارو
به طور کلی می توان گفت که تغییر سبک زندگی در پیشگیری، بهبود و درمان چربی خون بسیار موثر است و در واقع انتخاب سبک صحیح زندگی که شامل ورزش کردن بصورت منظم ، تغذیه سالم و سرشار از سبزیجات و میوه ها ،مصرف گوشت های سفید و ترک سیگار در صورتی که مصرف می کنید ، در درمان این بیماری بسیار موثر است . اما فعالیت بدنی ونظم در درمان افزایش چربی خون تاثیر چشمگیری دارد. در بسیاری از موارد شاهد ...
هشدار! بعضی کبابی ها کوبیده را با سنگدان فاسد مرغ درست می کنند
استفاده در آن مشکوک است، از این رو کارشناسان تغذیه توصیه می کنند این غذا از مکان های معتبر تهیه شود. عزیزی عنوان کرد: اگرچه پختن سنگدان آلوده به میکروب، در حرارت بالا باعث از بین رفتن باکتری های آن می شود اما این ماده غذایی در اثر مصرف زیاد در دراز مدت باعث مسمومیت و بروز مشکلات گوارشی خواهد شد. وی گفت: استفاده از سنگدان مرغ یا هر ماده دیگری به غیر از گوشت در تهیه کباب سلامتی این ماده غذایی را به خطر می اندازد و توصیه می شود همیشه افراد از مواد سالم برای تهیه خوراکشان استفاده کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تغذیه برای زنان، این غذا ها پیرتان می کند
رعایت برنامه غذایی متعادل و متنوع علاوه بر اینکه موجب حفظ سلامتی و تناسب اندام می شود، از بروز پیری زودهنگام نیز پیشگیری می کند. در واقع بعضی از خوراکی ها تاثیراتی دارند که می توانند ظاهر شما را بیشتر از سنتان پیر نشان دهند. فست فودها فست فودها حاوی مقدار بالایی بسیار زیادی نمک و شکر است. مصرف زیاد نمک و شکر بروز چین و چروک را تسهیل می کند. اسیدهای چرب اشباع ...
خطر ابتلا به تب کنگو در ذبح غیر بهداشتی دام
هشدار داد و گفت: بسیاری از حجاج و افرادی که حاجی دارند، طبق سنت دیرین در این ایام دام زنده تهیه و در معابر عمومی قربانی می کنند و سپس بلافاصله گوشت آن را به عنوان نذری بین مستمندان تقسیم یا مصرف می کنند در صورتی که اگر حیوان را که خارج از زنجیره کشتارگاه و به دور از نظارت دامپزشک ذبح کنند، خطر ابتلا به بیماری تب کریمه کنگو بسیار است. مردانی افزود: طبق آمار ثبت شده طی 20 سال گذشته حدود 1400 ...
بیماری کم خونی در زنان، غذاهایی که آهن دارند
یا ریز کرده و در سالاد بریزید. شما حتی می توانید آن ها را در یک اسموتی (یک نوشیدنی مخلوط شده از میوه های تازه) مخلوط کنید. گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این ...
سلامت کبد را با رعایت چند نکته مهم تضمین کنید
روده می شود که این باکتری ها می توانند به کبد وارد شوند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مصرف کنید با خوردن انواع میوه ها و سبزی ها این اطمینان حاصل می شود که مواد مغذی و فیبر مورد نیاز وارد بدن شما می شود . از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند دونات و نان سفید اجتناب کنید و به جای آن از غلات سبوس دار، برنج و نان سبوس دار استفاده کنید. کمی گوشت، لبنیات و چربی هم در این میان لازم است ...
نحوه نگهداری مواد غذایی در یخچال
فریزر باید 18 - سانتیگراد باشد. این درجه حرارت رشد بسیاری از باکتری ها را متوقف می کند. به طور مرتب دماسنج را تنظیم کنید و تا حد امکان در یخچال و فریزر را کمتر باز کنید. * غذا را به طور صحیح بپزید و زمانی که به سالم بودن غذا مشکوک می شوید، آن را نخورید. * با نزدیک شدن به فصل گرم سال، رعایت نکات بهداشتی در خرید و نگهداری مواد غذایی الزامی است. * هنگام خرید غذاهای ...
خوراکی های تقلبی را بشناسید
دیگری تحت همان عنوان عرضه کند یا به فروش برساند یا به قصد تقلب از برگ های آزمایش و تشخیص مشخصات فرآورده ها و همچنین پروانه کاربرد علامت استاندارد ایران در غیرمورد استفاده کند یا علامت استاندارد ایران را بدون دریافت پروانه بر روی محصولات خود به کار برد، به حبس از 6 ماه تا 2سال و جزای نقدی از یک میلیون تا 50میلیون ریال محکوم می شود. در صورتیکه تقلب غذایی به مصرف کننده آسیب بزند، مدت معالجه بالای 2ماه ...
9 خوردنی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
های EPA، DHA، دو نوع اسید چرب موجود در امگا- 3 در افراد با مشکلات سوء مصرف مواد باعث کاهش سطح اضطراب می شود. به طور کلی مصرف حداقل دو بار ماهی های چرب در هفته توصیه می شود. ماهی سالمون و ساردین از مواد غذای حاوی ویتامین D هستند. محققان بر ارتباط بین کمبود ویتامین D و اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب تاکید کرده اند. این ویتامین به ویژه در زنان باردار و افراد سالخورده کمک شایانی به بهبود خلق و خو ...
رژیم غذایی "کم کربوهیدرات" طول عمر را کاهش می دهد
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم "اتکینز" به دلیل تاثیر در کاهش وزن و نیز کاهش خطر برخی بیماری ها شناخته شده هستند، اما یک مطالعه 25 ساله در آمریکا نشان می دهد مصرف متعادل کربوهیدرات ها یا جایگزینی گوشت با چربی ها و پروتئین های گیاهی گزینه سالم تری است. در این بررسی از 15 هزار و 400 نفر درخواست شد به پرسشنامه هایی در مورد خوراکی ها و نوشیدنی های مصرفی و مقدار مصرف آن ها پاسخ ...
موی سر زنانه، علت ضعیف شدن و موخوره
ریزش مو جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد. سبزیجات سبز برگی شکل بخصوص سبزیجات دریایی، منبع غذایی خوبی از املاح هستند. جوی خام منبع خوبی از سیلیس است. برگه میوه ها و آب آلبالو منبع غنی از آهن هستند. نازک شدن یا ریزش مو در زنان می تواند در اثر یک مشکل گوارشی مثل کمبود اسید معده باشد یا می تواند دراثر کمبود پروتئین، روی و سایر موادمغذی باشد. مصرف هر گونه قرص یا دارویی باید تحت ...
تاثیر باور نکردنی تخم مرغ در درمان موهای نازک
افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی شود. ما در این مطلب بهترین و موثرترین راه های مراقبت از موهای نازک را جمع آوری کرده ایم تا در عرض چند ماه موهای شما را مثل روز اول سالم و زیبا کنیم. با مشکل نازکی موی سر درگیر هستید؟ در این مقاله می خواهیم به شما بیاموزیم که چگونه از موهای نازک خود مراقبت کنید و موجب تقویتشان شوید. چطور موهای نازک را ...
دفع پروتئین در زنان، لب مرزه
.... از این رو مصرف یک میان وعده مثل نان و پنیر، یک لیوان شیر یا یک عدد میوه را به آنها توصیه می کنم. - اکثر کارشناسان تغذیه ، برای اینگونه بیماران رژیمی را توصیه می کنند که برای پیشگیری از بیماری های قلب و عروق هم کارآمد است و در آن چربی به خصوص چربی حیوانی خیلی محدود می شود و مقدار مواد کربوهیدراتی نیز کم است، ولی مواد غذایی سرشار از فیبر ، مثل حبوبات و سبزیجات ، دانه های غلات کامل ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان، کسانی که بیماری قند دارند
.... 1- استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از: سیب ، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار. 2- مصرف سیب زمینی، هویج، آردهای سفید و جوانه گندم آرد شده برای شما ممنوع است. 3- تا جایی که ممکن است از مصرف کربوهیدرات ...
ویتامین های ضروری برای چشم
توصیه شده است . به طور معمول، تحقق این هدف آسان است زیرا مواد غذایی بسیاری سرشار از ریبوفلاوین هستند. از جمله بهترین نمونه ها می توان به جو دوسر، شیر، ماست، گوشت گاو، و غلات صبحانه غنی شده اشاره کرد. نیاسین یا ویتامین B3 عملکرد اصلی نیاسین (ویتامین B3) در بدن کمک به روند تبدیل غذا به انرژی است. همچنین، این ماده مغذی می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند. اخیرا ...
مهم ترین خواص شربت هفت عرق خون ساز
کم خونی عارضه ای است که در آن گلبول های قرمز، خون سالم و کافی برای رساندن اکسیژن به سایر بافت های بدن را ندارند؛ این بیماری معمولاً با علائمی مانند احساس خستگی، سردرد، افت فشار خون، رنگ پریدگی، تنگی تفس، بی قراری، تپش قلب و ریزش مو همراه است. شربت هفت عرق خون ساز حاوی انواع ویتامین های A، C، E، K، گروه ویتامین های B. مانند B. 1، B. 2، B. 3، B. 6، B. 9، B. 12، سدیم، پتاسیم، آهن، اسید ...
درمان لاغری زنان، آنهایی که کمبود وزن دارند
اضافه نخواهد شد. شما برای این که به نتیجه دلخواهتان برسید، به غذاهای حاوی کربوهیدرات بیشتری مانند سیب زمینی شیرین، برنج، نان و جو دو سر نیاز دارید، به خصوص اگر فعالیت های سنگینی دارید، بدن شما به انرژی بیشتری احتیاج دارد. 2. پروتئین بیشتری بخورید کمبود پروتئین یکی از دلایل اضافه نشدن وزن شما است، حتی اگر کالری بیشتری مصرف کنید. اگر می خواهید به روشی سالم بر وزن خود بیافزایید ...
علائم این بیماری را جدی بگیرید
طور کامل رشد کند و برای ناخن های پا 12 تا 18 ماه است. نکته هایی که ناخن های شما را فولادی می کند 1. غذاهای سرشار از پروتئین را در اولویت برنامه غذایی تان قرار بدهید. اگر مشکل کبدی ندارید یکی از بهترین گزینه ها مصرف 2بار تخم مرغ در هفته است، حواس تان البته به کلسترول خون تان هم باشد. 2. غلات بخورید، از آجیل و دانه های روغنی هم غافل نباشید. 3. مطمئن باشید که ...
شناسنامه دار کردن انبارها راهکاری موثر برای مقابله با قاچاق و احتکار
... وی با بیان اینکه قاچاق کالا موجب از بین رفتن تولید داخلی و منافع ملی می شود، افزود: مردم باید بدانند قاچاق کالا باعث اختلال در اجرای برنامه های اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی دولت شده و باعث رکود اقتصادی خواهد شد از این جهت مقام معظم رهبری بر مبارزه با پدیده شوم قاچاق کالا و ارز تاکیدات فراوانی داشته اند و بر همین اساس امسال را تحت عنوان حمایت از کالای ایرانی نامگذاری کردند. فرماندار ...
چرا برخی خانمها همیشه خسته اند؟
عفونت های ادراری معمولا مصرف آنتی بیوتیک می باشد، با درمان این عفونت های ادراری احساس خستگی نیز رفع می شود. آپنه در خواب از علل ایجاد خستگی دائمی در زنان اختلال در چرخه خواب از عواملی است که موجب ایجاد احساس خستگی می شود.آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی ازعواملی است که موجب اختلال در خواب می گردد و موجب می شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب می کنید به این علت که ...