سایر خبرها
چاقی شکم را با این 7 خوراکی شگفت انگیز از بین ببرید
دقیقا چکار می کند؟ نخست این که بدن شما انرژی بیشتری برای شکستن مولکول های پروتئین دریافتی نسبت به سایر گروه های غذایی می سوزاند، علاوه بر این پروتئین به شما کمک می کند با حفظ حجم عضله، چربی بسوزانید و وزن کم کنید و در نهایت پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدرات شما را مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. سعی کنید پروتئین را حتما در وعده صبحانه بگنجانید و حتما موادی غذایی مثل تخم مرغ میل کنید. تخم مرغ علاوه ...
زخم بستر در دوران بارداری، راه های پیشگیری
املاح معدنی مورد نیاز بدن شما هستند آنها را در وعده های غذایی خود بگنجانید. - شیر و لبنیات را حتما به مقدار کافی مصرف کنید. - هنگام خوردن غذا مایعات را محدود کنید. مصرف مایعات زیاد حین غذا خوردن معده شما را پر می کند و مانع مصرف غذاهای پرکالری می شود نوشیدن مایعات را به 30 تا 60 دقیقه قبل یا بعد از صرف غذا موکول کنید. - اگر در جویدن و قورت دادن مشکل دارید از انواع ...
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
. * مصرف پنیر و ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و سرکه و ماست که باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. * مصرف ماست و ترب و مصرف شیر برنج و سویق (آرد گندم) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می شود. * مصرف انار و حلیم (هریسه) که باعث گرفتگی در مویرگ ها می شود. * مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و سایر امراض می شود. * مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه نیز ...
عوارض خوردن قهوه اسپرسو
به گزارش تیترشهر : قهوه اسپرسو یکی از نوشیدنی هایی است که به دلیل افزایش سطح هوشیاری، تمرکز و افزایش نشاط طرفداران زیادی دارد. اگر شما هم جزو طرفداران این قهوه هستید، مطب زیر را بخوانید تا با عوارض خوردن قهوه اسپرسو و تاثیرات زیاده روی در مصرف آن بر بدن آشنا شوید. قهوه سرشار از کافئین است. این ماده علاوه بر تاثیرات مثبت بر بدن دارای عوارض جانبی متعددی نیز می باشد. برخی از مهمترین عوارض ...
بهترین ماده ای که می تواند جایگزین گوشت شود
به گزارش مشرق، در این مطلب برای شما از خواص بیشمار اسفناج صحبت کرده ایم و دلایل موجهی برای اینکه به جای گوشت اسفناج بخورید! با ما همراه باشید تا در مورد اسفناج بیشتر بدانید. بیشتر بخوانید: با خوردن گردن مرغ چه بلایی سرمان می آید چرا اسفناج بخوریم؟ یک دلیل محکم برای استفاده از اسفناج، قدرت شگفت انگیز ملوان زبل است! پروتئین، تنها یکی از فواید این ماده ی ...
به این دلایل همیشه روی زمین غذا بخورید
مدرن و میزهای ناهار خوری این فواید را کاهش داده است؛ بر اساس تحقیقات خوردن غذا بر روی زمین باعث آسان شدن هضم غذا می شود؛ همچنین زمانی که روی زمین غذا می خورید زودتر احساس سیری خواهید کرد و از مصرف بیش از حد مواد جلوگیری می شود، این نوع مصرف غذا خطر ابتلا به واریس را کاهش می دهد و ماهیچه ها و مفاصل تقویت خواهند شد، همچنین نشستن روی زمین باعث تقویت وضعیت و ستوان فقرات می شود . کمبود ...
بهبود گرفتگی عضلات با این ویتامین ها
ویتامین ها و مواد معدنی باشد بنابراین قبل از استفاده از مکمل ها حتما با پزشکتان مشورت نمایید. در صورتی که گرفتگی شدید ، مکرر یا طولانی دارد از پزشکتان راهنمایی بخواهید تا نسخه های دارویی شما را بررسی کند. اگر درد در قفسه سینه است و به شانه ها، گردن یا بازوها پخش می شود ممکن است دلیلش حمله قلبی باشد و بهتر است با اورژانس تماس بگیرید. ویتامین های لازم برای کاهش گرفتگی عضلات ...
12 شهریور پوست و موی سالم با بیوتین
تأمین می کند. از این رو، اهمیت دریافت این ویتامین در پیشگیری از ریزش موها خودش را بیشتر نشان می دهد. بیوتین نه تنها برای موها مهم است، بلکه اهمیت ویژهای برای همه بدن دارد. در واقع، بیوتین است که تبدیل مواد غذایی مصرف شده به انرژی را امکانپذیر می کند و نقش مهمی در داشتن مو، پوست، ناخن ها و چشم های سالم دارد. کاهش ریزش مو محققان دانشگاه مریلند در مطالعات ...
ویتامین D و حقایقی در مورد آن
کمبود ویتامین د دارید؟ داشتن مشکلات در تبدیل ویتامین ث از خورشید و یا غذاها می تواند سبب کمبود ان در بدن شما شود. فاکتور هایی که این ریسک را در شما افزایش میدهند عبارتند از: 1. سن 50 یا بیشتر 2. پوست تیره 3. اسکان داشتن در محلی با نور کم خورشید 4. اضافه وزن و چاقی مفرط 5. حساسیت داشتن به شیر و لاکتوز 6. مشکلات کبد و معده ...
درمان ریزش مو با این رژیم
باید از چربی ها تأمین شود . مصرف غذا های آماده ( فست فود ) ، MSG در مواد غذایی چینی ، مواد نگهدارنده ، مواد افزودنی و طعم دهنده های مصنوعی در غذاهای فرآوردی شده و آب میوه های بسته بندی شده ، نه تنها عاری از هر گونه ارزش غذایی هستند بلکه باعث افزایش فعالیت هایی می شوند که در نهایتDHT ایجاد می کنند . افراد عاشق گوشت مرغ دارای خطر بالا برای ریزش مو هستند . مرغ ها امروزه به صورت مصنوعی با ...
فواید و ضررهای خوردن پای مرغ
شفا آنلاین سلامت شاید شما هم که از درد زانو یا سایر استخوان های بدن تان رنج می برید، این توصیه عامیانه را شنیده باشید و برای یک بار هم که شده پای مرغ را طبخ و نوش جان کرده باشید به گزارش شفا آنلاین :خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره ارزش غذایی پای مرغ اظهار کرد:پای مرغ Chicken pie یکی از قسمت های بدن این جاندار است که حاوی بخشی از ترکیبات مرغ بوده و از ارزش تغذیه ای پایینی برخوردار است ...
خونریزی نامنظم پریود، چه موقع هشداردهنده است؟
یکی از مشکلات شایعی که در میان بسیاری از خانم ها دیده می شود بیماری های هورمونی و نامنظم بودن خونریزی های قاعدگی است. عوامل بسیاری موجب کم و زیاد شدن و همچنین تغییر در سیکل قاعدگی خانم ها می شود. علاوه بر این سن زنان نیز از مواردی است که در چنین مشکلاتی تاثیر مستقیم می گذارد. از 4 تا 7 روز به طور کلی قاعدگی طبیعی تعاملی است بین قسمت هایی از بدن مثل هیپوتالاموس، هیپوفیز ...
خوردن آب بعد از غذا کشنده است!
گوارش منجر می شود. افرادی که باید پیش از غذا دارو مصرف کنند، باید این کار را حداقل یک ساعت قبل انجام دهند و میزان مصرف آب پیش از ناهار یا شام را کاهش دهند. از سوی دیگر، نوشیدن آب پس از یک وعده غذایی به صورت مستقیم کیفیت غذا و قدرت دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. مهم نیست چه نوع غذایی می خورید، آب به عنوان یک سردکننده عمل می کند که خیلی زود به افزایش وزن غیر منتظره منجر خواهد شد ...
تغذیه در دوران بارداری، پروتئین های مورد نیاز
یکی از توصیه های دوران بارداری تغذیه مناسب است. کودک عضو رسمی بدن مادر نیست، اما به هر حال چون کودک از خون مادر و غذای او استفاده کرده و پرورش می یابد، باید غذای زن حامله غنی و کامل باشد تا از یک طرف احتیاجات بدن خودش را تأمین کند و نیروی بدنی و تندرستی خودش را از دست ندهد و از طرف دیگر مواد غذایی و مصالح ساختمان و جان کودک را در اختیارش قرار دهد. بنابراین برنامه غذایی یک خانم باردار باید حساب ...
راز عجیب ترین بیماری جهان! + عکس
ابتدای بیماری وجود ندارد و اولین نشانه های درد پس از تورم و ضخیم شدن پوست احساس می شود. فیلاریازیس درمان قطعی ندارد و تنها برخی داروهای آنتی بیوتیک در کنترل بیماری موثر بوده و در برخی موارد با مصرف آنتی بیوتیک عفونت از بدن حذف خواهد شد. با نیش پشه بروگیا مالایی، کِرمی به بدن منتقل می شود که با ورودش غدد لنفاوی بزرگ و دچار تغییر شکل شده و در نهایت سیستم گردش خون مسدود خواهد شد؛ به مرور این ...
علائم کم کاری تیروئید در زنان
... 2. مصرف پروتئین را افزایش دهیم چون هورمون تیروئید برای انتقال به تمام بافت های بدن نیاز به پروتئین دارد، باید در هر وعده ی غذایی از پروتئین استفاده کنید. این ماده به عملکرد طبیعی غده ی تیروئید کمک می کند. مغزها، کره ی مغزها، محصولات دامیِ بدون آنتی بیوتیک ( ارگانیک، گوشت دام های محلی و علف خوار، تخم مرغ و ماهی های پرورشیِ سالم) و حبوبات حاوی پروتئین هستند. سویا و ...
نگاهی به علائم کمبود زینک در بدن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ زینک یا روی از مهم ترین عناصر معدنی و ضروری برای سلامتی انسان است. این ماده معدنی اغلب در مایعات، بافت ها و ارگان پیدا می شود. اهمیت زینک جهت رشد طبیعی بدن، سلامتی استخوان ها ، تنظیم خلق و خو، سلامتی پوست ،تثبیت غشای سلولی، تسریع التیام زخم ،تکثیر سلول ها ، تقویت سیستم ایمنی بدن، رشد و تکامل دستگاه تولید مثل و تنظیم اشتها ...
درمان ریزش مو در خانم ها با چند توصیه خانگی!
...، اغلب ناشی از کمبود آهن می باشد. عملکرد اولیه آهن، حمل اکسیژن در جریان خون برای سلول های خونی و گردش خون است. افزایش میزان مصرف آهن از طریق مصرف گوشت قرمز، مرغ، آجیل، دانه و حبوبات، موجب گردش خون به پوست شده و باعث رشد مجدد مو می شود. یک لیوان آب پرتقال را با منابع آهن مصرف کنید، زیرا ویتامین C ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. استفاده گاه به گاه از محصولات رنگ مو، به طور چشمگیری ...
روش افزایش وزن لاغرها
کمتر از 30 کالری برای هر یک کیلوگرم از وزن خود مصرف کنیم بدن برای تامین این کمبود به سوزاندن بافت های خود اقدام می کند و به لاغری منجر می شود . لاغرهای عزیز باید بدانند که کالری موجود در یک موز درشت 30 برابر کالری موجود در 30 عدد خیار می باشد. ولی حقیقتی که باعث تعجب است این است که ما شاهد این هستیم که لاغرها درمیهمانی ها وجشن ها وعروسی ها چاقو به دست مشغول پوست کردن خیار ها ...
چگونه راحت تر وزن کم کنیم
را از بدن بیشتر خارج می کند. ممکن است با این روش در عرض یک هفته پنج کیلو کاهش وزن را تجربه کنید. 2- پروتئین و سبزیجات مصرف کنید: بهتر است در وعده های غذایی پروتئین و سبزیجات مصرف کنید. بدین شکل میزان مصرف کربوهیدرات به 20 تا 80 گرم در روز می رسد. می توانید گوشت قرمز، مرغ، ماهی، میگو و تخم مرغ بخورید. با مصرف پروتئین سوخت و ساز بدن 80 تا 100 ...
این رژیم غذایی عمرتان را طولانی می کند/ وقتی سکته چشمانتان را هدف می گیرد/ فواید دو بار ورزش کردن در روز
بیشتری داشته باشید و اثرگذاری ورزش و افزایش دهید: 1. بخوابید: خوابیدن به کاهش وزن کمک می کند. خواب عمیق کمک می کند که بافت های عضلانی ترمیم شوند و هورمون رشد افزایش یابد. کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود. زمانی که خسته هستید بدن شما موادی ترشح می کند که بیشتر نیاز به قند پیدا می کنید. بدن غذا و مواد غذایی که سریع به انرژی تبدیل شوند را می طلبد. 2. انجام فعالیت های آرام ...
عوارض رژیم لاغری برای دختران
دوات آنلاین - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: رژیم های غذایی که با هدف کاهش وزن و لاغری گرفته می شود سلامت دختران به ویژه آنهایی را که در سن رشد و آستانه بلوغ قرار دارند، به خطر می اندازد و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن غیرعفونی می کند. ضیاءالدین مظهری افزود: نسل جوان کشور ما به علت درهم ریختگی شیوه زندگی و پیروی از رژیم های نادرست غذایی در معرض انواع بیماری ...
علت نداشتن شیر پس از زایمان
، بیماری قلبی، افسردگی و تولید شیر مادر است. استرس باعث می شود بدن به شکل متفاوتی واکنش نشان دهد و رفتار کند. 2 - عدم تعادل هورمونی : به هم خوردن تعادل غده تیروئید باعث تولید شیر کمتر می شود. در میان هورمون های مهم، استروژن و پروژسترون با بزرگ شدن سینه، بلوغ و شروع باروری در زنان ارتباط دارند. پرولاکتین در تولید شیر در دوران بارداری و اکسی توسین به جریان شیر از طریق مجاری کمک می کند. عدم ...
سرگیجه بعد از زایمان، دلایل و روش های رفع آن
شده است، در ادامه می توانید با برخی از این روش ها آشنا شوید. علت سرگیجه بعد از زایمان در طی دوران بارداری، جنین مقدار زیادی از ذخایر بدن مادر را مصرف می کند، بنابراین اگر مادر تغذیه نا مناسبی داشته باشد با مشکلات زیادی از جمله پوکی استخوان، ریزش مو، سرگیجه و ... مواجهه خواهد شد. سردرد و سرگیجه در بارداری و بعد از زایمان از مشکلات شایع اکثر خانم ها می باشد. اگر خانمی در هنگام ...
ارزش غذایی کیوی و فواید مصرف آن
به گزارش بهداشت نیوز : کیوی از آن دسته میوه های خوشمزه ای است که بیشتر افردا عاشق مزه ترش آن هستند و خوردن آن چه با پوست، چه بدون پوست فواید بسیاری را برای سلامتی و تندرستی شما به ارمغان می آورد. ارزش غذایی کیوی از لحاظ میزان ویتامین ث موجود در آن دو برابر پرتقال و شش برابر لیموترش است. متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن یک عدد کیوی در روز نیاز به ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. در ادامه نگاه ...