خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات اساسی برای حفظ سلامتی بدن
کلی خوابیدن روی زمین برای کمر شما بهتر است و در صورتی که برای خوابیدن از تخت استفاده می کنید هم بهتر است تشک تخت هم سفت باشد. هرچند هنگام خوابیدن روی تشک نرم بیشتر احساس راحتی می کنید اما تشک نرم برای کمر خوب نیست. تشک های قدیمی که سطح آن گلوله گلوله شده را کنار بگذارید و با این کار به ستون فقرات خود لطف کنید. این موضوع را در مورد کاناپه هم رعایت کنید. برای افرادی که ساعت ها روی کاناپه می نشینند ...
ورزش های مناسب جهت درمان تنگی کانال نخایی+ تصویر
راه پیشگیری از این اختلال اصلاح سبک زندگی است؛ داشتن عضلات قوی و آمادگی جسمانی مناسب، باعث خواهد شد بدن شما از خیلی دردهای عضلانی و اسکلتی دور بماند. علت بروز درد تنگی نخایی اگر به هر دلیلی فضای مورد نیاز نخاعی که درون کانال استخوانی ستون مهره ای قرار گرفته است، تنگ شود، فشاری بیشتر بر روی این رشته ها اعمال خواهد شد؛ فشار وارده به اعصاب خارج شده از نخاع که به سمت اندام ...
بیماری های نادر چه دردسر هایی دارند؟
. سوءجذب ناشی از سلیاک، رشد کودکان را هم دچار اختلال می کند. این بیماری بدون درمان قطعی است، اما با پیروی از رژیم بدون گلوتن می توان به کنترل علایم و بهبود آسیب های روده کمک کرد. علایم این بیماری اسهال، خستگی، کاهش وزن، نفخ، درد شکمی، حالت تهوع، استفراغ، یبوست، کم خونی ناشی از فقر آهن، کاهش تراکم استخوان، حساسیت های پوستی خارش دار و تاولی، آسیب مینای دندان، زخم های دهانی، سردرد، درد مفاصل ...
استفاده از کیف های سنگین عامل انحراف ستون فقرات دانش آموزان
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، رضا زندی عضو هیت علمی دانشگاه شهید بهشتی، در رابطه با عوارض استفاده از کوله پشتی های سنگین برای دانش آموزان، اظهارداشت: متاسفانه امروزه دانش آموزان و کودکان فعالیت بدنی کافی و ورزش نداشته و عضلات ضعیفی نیز دارند. وی با بیان اینکه استفاده از کوله پشتی های سنگین موجب آسیب به کمر و ستون فقرات دانش آموزان می شود، توضیح داد: استفاده از کوله های سنگین بالانس ...
خرو پف می کنید ؟ این روش ها به کارتان می آید
...> توقف خروپف می تواند به سادگی تغییر وضعیت خوابیدن شما باشد. خروپف به طور معمول زمانی که به پشت می خوابید و نیروی گرانش اثر قوی تری بر گلو داشته و موجب تنگ تر شدن مسیر هوایی می شود با تکرر بیشتر و صدای قوی تر رخ می دهد. از این رو، خوابیدن به پهلو شرایط ایده آل تری فراهم می کند زیرا می توانید مسیر هوایی را باز نگه داشته، در شرایطی که همترازی ستون فقرات نیز حفظ می شود. شما می توانید از یک ...
ممنوعیت چهار زانو نشستن!!
شفا آنلاین سلامت بیشترین آرتروز در مفصل زانو رخ می دهد، افزود: بعد از مفصل زانو، آرتروز در مفصل لگن یا هیپ و بعد از آن مفصل Detailed مچ پا و مفصل شانه اتفاق می افتد؛ علت اینکه آرتروز مفصل زانو شایع تر است، این است که زانو مفصل خاصی است. در مفصل زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار می گیرند که این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند. درد زانو - درد مفاصل ...
مرد کمر ایران درگذشت +عکس
دکتر کیوان مزدا در 31 مرداد 1328 در شهرآبادان به دنیا آمد و از 7 سالگی در فرانسه بزرگ شد. او رشته پزشکی جراحی ارتوپدی و فلوشیپ جراحی ستون فقرات را در پاریس آموخت و به واسطه هوش و پشتکار فوق العاده از مشهورترین جراحان ستون فقرات دنیا شد. تکنیک خاص و ابداعی دکتر مزدا در اصلاح انحراف های ستون فقرات، هم اکنون در اکثر مراکز دنیا استفاده می شود و با این تکنیک منحصربه فرد امکان عمل های پیچیده ستون فقرات به وجود آمد. ...
ویتامین های ضروری در دوران بارداری، این شش مورد
آیا می دانستید که ویتامین ها تاثیر مستقیمی بر رشد و سلامت جنین دارند؟ در این مطلب نقش 6 ویتامین ضروری در دوران بارداری به طور خلاصه برای شما شرح می دهیم. 1- ویتامین A ویتامین A به علت دارا بودن خواص آنتی اکسیدان و ضد عفونی کنندگی در مقابله با عفونت ها به بدن کمک می کند.تاثیرات مهم دیگر این ویتامین در رشد جنین عبارت است از: - کمک به رشد سلول ها - کمک به ...
پدر جراحی ستون فقرات ایران درگذشت + عکس
متولد آبادان است، خونگرم و خوش صحبت؛ پدرش ایرانی و مادرش فرانسوی است. درباره پروفسور کیوان مزدا حرف می زنم؛ مردی که به دلیل انجام جراحی های سنگین و موفق ستون فقرات در دنیا به مرد کمر شهرت دارد.گزارش پیش رو، روایتی از حضور داوطلبانه این جراح موفق ستون فقرات در بیمارستان فوق تخصصی نورافشار برای اعمال جراحی رایگان و داوطلبانه است؛ حضوری که در یکی از صبح های آخرین ماه تابستان اتفاق افتاد ...
این قسمت های بدنتان را حتما ماساژ دهید!
این روزهایی که برای همه پر از استرس و تنش است را در پایان روز با ماساژ چند نقطه مختلف از بدن، می توانید به راحتی و با آرامش پشت سر بگذارید! شما می توانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید ، کمردرد را کاهش دهید ، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش دهید و این ها فقط برخی از مزایای ماساژ دادن است .با این که که این درست است که شما برای ماساژ دادن فرد دیگر به آموزش و ...
نشانه های خاموش گرفتگی در سرخرگ ها
جریان خون به این منطقه رخ می دهد که می تواند موجب تضعیف دیسک هایی شود که از ستون فقرات پشتیبانی می کنند. عادت سیگار کشیدن همان گونه که می دانید، سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که می تواند سلامت شما را در معرض خطر قرار دهد. و ترک سیگار نیز یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای کاهش خطر بیماری سرخرگ کرونر انجام دهید. working(); ...
طب فشاری که در درمان آلرژی معجزه می کند + آموزش تصویری
و جایگزین داروها را ببینید و با فشار دادن نقاط زیر می توانید آلرزی های آن نقطه را از بین ببرید. این کار بسیار موثر است و هیچ هزینه ایی ندارد . آموزش و تعیین نقاط اصلی در طب فشاری برای درمان آلرژی نقطه A:این نقطه در مرکز پشت گردن میان عضلات قرار دارد که در بیرون ستون فقرات قرار دارد . کاری که در این نقطه انجام میشود :باعث کاهش تورم چشم ، خستگی و سر درد می شود نقطه B:این نقطه ...
مهم ترین علل بروز کمردرد
تمرین های قدرتی و قلبی و عروقی انجام دهید – به ویژه حرکاتی که باعث تقویت عضلات شکم و پشت می شوند و عامل اصلی کاهش کمردرد هستند. به علاوه یوگا و انجام حرکات کششی را نیز فراموش نکنید، زیرا می توانند مفید باشند. خم شدن شانه ها به سمت جلو و بروز کمر درد وضعیت بد در هنگام نشستن یکی دیگر از عوامل بروز کمردرد است. گوش های شما باید بالای شانه هایتان قرار بگیرد و شانه ها، لگن و مچ پا ...
فواید صاف نشستن که فکرش را هم نمی کنید!
رگ های خونی اصلی به مغز است. زمانی که برای مدت زمانی طولانی در این مسیر انسداد ایجاد می کنید، جریان خون با آزادی کمتری به گردش در می آید. صاف نشستن در شرایطی که عضلات گردن و شانه ها در آرامش هستند موجب می شود تا خون کافی به مغز رسیده و با اکسیژن و مواد مغذی تغذیه شود. بهبود گوارش را تجربه خواهید کرد زمانی که روده های شما به واسطه وضع اندامی نامناسب و خمیده در هم پیچیده نشده ...
شلیک به خودی
مطلب از نظر تحلیلی فوق العاده مهم است که جهان قرن بیست و یکم با جهان قرن بیستم و قبلش کاملا متمایز است. جهانی سازی صرفا در اقتصاد، تولید، توزیع، بازاریابی، بازارهای مالی و... اثر نگذاشته است، بلکه جهانی سازی در همه زمینه ها اثر گذاشته است. یکی از اثرات فوق العاده پیچیده و مهمش در حکمرانی است. یعنی شما دیگر به شکل گذشته خودمختاری، استقلال، توان ملی، بومی و داخلی برای حکمرانی و جدا شدن از نرم های ...
هرگز پاها را در این حالت قرار ندهید
، گذاشتن پاها بر روی هم، می تواند باعث درد کمر و گردن شود. این حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می شود که می تواند باعث چرخش استخوان های لگن شود. ار آنجا که لگن، یکی از ستون های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما می وارد می کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره ای کمر کند. پس باید طوری بنشنینید که باسن به درستی روی محل نشستن قرار ...
حیرت انگیز برای زیبایی پوست
؛ در این حالت شما باید دو قاشق مربا خوری از پودر پوست انار را با یک قاشق چای خوری شکر و یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری از روغن های طبیعی مخلوط کنید و بر روی صورت بگذارید و پوست خود را با آن ماساژ دهید و بعد بشویید و پوست خود را مرطوب کنید. دانستن این نکته جالب است که پوسته این میوه از پوست شما در برابر اشعه های مضر uva و uvb محافظت به عمل می آورد؛ پودر پوست انار را که از قبل تهیه ...
هرگز پاها را در این حالت قرار ندهید
... از نظر پزشکی، گذاشتن پاها بر روی هم، می تواند باعث درد کمر و گردن شود. این حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می شود که می تواند باعث چرخش استخوان های لگن شود. ار آنجا که لگن، یکی از ستون های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما می وارد می کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره ای کمر کند. پس باید طوری بنشنینید که باسن به درستی ...
پذیرش دوران سالمندی راهکاری است برای سالم زیستن در این دوران
دوش گرفتن قبل از خواب ، خوابیدن بر روی تشک مناسب که نه زیاد نرم باشد که در آن فرو رویم و نه زیاد سخت و سفت ، گذاشتن متکایی با ضخامت مناسب به اندازه عرض شانه زیر سر یا ایجاد شیب بر روی تخت و خوابیدن در اتاقی که به دور از سر و صدای بچه ها باشد و نیز خوردن دارو ها به صورت منظم و سر وقت ، باید به صورتی عمل کنیم که بتوانیم خوب بخوابیم . وی نیاز سالمندان به خواب را متفاوت از افراد دیگر بیان کرد ...
ورزش های مناسب برای درمان زانو درد + تصاویر
کرده و یا روی یک صندلی بنشینید، سپس یک بالشت بین دو زانو قرار داده و دو زانو را به هم فشار دهید؛ 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس عضلات را رها کنید. این حرکت را در 2 مرحله و در هر مرحله 10 بار تکرار کنید. تمرین های عمومی از قبیل راه رفتن و دویدن برای سلامت زانو مهم هستند و به افزایش قدرت زانو و دامنه حرکتی فرد کمک می کنند اما اگر تمرینات شدید باعث درد یا ناراحتی شود، دوچرخه سواری ورزش خوبی با همان مزایای و بدون درد اضافی است. ورزشی که برای سلامت زانو و کاهش درد زانو مناسب است را باید حداقل سه یا چهار بار در هفته انجام داد. باشگاه خبرنگاران ...
11 بیماری عجیب و نادر در ایران
بیماران نادر با کمیاب شدن لوازم بهداشتی و دارویی، حالا خیلی بیشتر از قبل، به دلیل پُرهزینه بودن و غیرقابل درمان بودن بیماری، دچار مشکل شده اند؛ بیمارانی که از کمترین حمایت ها برخوردارند و امتیاز ویژه ای برای پیگیری درمانشان وجود ندارد. آن ها از مبتلایان به سلیاک و دیستروفی گرفته تا پروانه ای ها که در سال های گذشته عکس های تکان دهنده ای از بیماری شان منتشر شده، در درگیری همیشگی با مشکل شان فرسوده می شوند و درنهایت ناامید از بهبودی، به حاشیه کشیده ...
نرمش در دوران بارداری، افراط را کنار بگذارید
...، ممکن است جریان خون به قلب را کاهش دهد. - سعی کنید زیاد گرم و بی آب نشوید، اگر احساس گرفتگی، خستگی، سرگیجه یا غش و ضعف کردید، فورا نرمش را متوقف کنید. در روزهای خیلی گرم یا شرجی، بیرون از خانه نرمش نکنید. - از انجام ورزش هایی مثل دوچرخه سواری اجتناب کنید، زیرا ممکن است در آن به شکم شما ضربه وارد شود. - از ورزش های پرش و پرفشار که می تواند به مفاصل ضعیف شما فشار ...
مصرف منیزیم پنج بیماری خطرناک را از شما دور می کند/ رهایی از گلو درد با نسخه ای خانگی/8 نوع سبزی که ...
...> - دسر را در ظرف های مخصوص بریزید، سپس آن را با تکه های لیمو شیرین تزئین کنید و روی آن را سلفون بکشید. - دسر را به مدت چهار تا 6 ساعت داخل یخچال بگذارید تا بسته شود. ادویه هایی که شما را از مرگ نجات می دهند ادویه جات برای طعم غذا و همین طور سلامتی اهمیت زیادی دارند. برای این که به اهمیت آن ها پی ببرید، همین بس که یک نصف قاشق چایخوری دارچین به اندازۀ 115 گرم تمشک آنتی ...
با ماساژ این نقاط از بدن استرس روزانه را از خودتان دور کنید
سلامت نیوز : شما می توانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید، کمردرد را کاهش دهید، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش دهید و این ها فقط برخی از مزایای ماساژ دادن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، این روزهایی که برای همه پر از استرس و تنش است را در پایان روز با ماساژ چند نقطه مختلف از بدن، می توانید به راحتی و با آرامش پشت سر بگذارید! ...
تاثیر حالت خوابیدن بر درد پایین کمر
(مثلاً بیماری راشیتیسم) ایجاد شود)، خواهد شد. این حالت چطور به شما کمک می کند؟ به یک سمت خوابیدن به تنهایی نمی تواند حال شما را بهتر کند. ترفند آن استفاده از بالش بین دو زانوهاست. بالش می تواند باسن، لگن و ستون فقرات شما را در تراز بهتری حفظ نماید. 2. خوابیدن به پهلو به حالت جنینی اگر فتق دیسک کمر (herniated disk) دارید، شاید دلتان بخواهد خوابیدن به یک ...
دردهایی که باید آنها را جدی گرفت
استخوان پهن شانه در اغلب موارد به دلیل ورم مفاصل یا آماس مفصل است، اما می تواند ناشی از حملات قلبی یا ناراحتی های شکمی یا گوارشی نیز باشد. یک خطر ممکن است ناشی از قطع سرخرگ آئورت باشد که به صورت درد ناگهانی بروز می کند.افرادی که خطر ابتلای آنها به این بیماری وجود دارد شرایطی دارند که می تواند سلامت و تمامیت دیواره رگها را عوض کند. اینها می تواند شامل فشار خون بالا، مشکلات ...
چگونه خروپف را متوقف کنیم؟
. از این رو، خوابیدن به پهلو شرایط ایده آل تری فراهم می کند، زیرا می توانید مسیر هوایی را باز نگه داشته، در شرایطی که هم ترازی ستون فقرات نیز حفظ می شود. شما می توانید از یک بالش برای پیشگیری از غلت خوردن و به پشت خوابیدن استفاده کنید. حتی برخی افراد توپ تنیس به لباس خود متصل می کنند تا خوابیدن به پشت راحت نباشد. اندکی بالا آوردن سر تخت نیز ممکن است به باز نگه داشتن مسیر هوایی کمک کند ...
کارهایی که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
می آیند و در نتیجه دامنه ی حرکتی بهتری به شما می بخشند. انجام حرکات کششی شما را فورا در برابر آسیب های جسمی محافظت نمی کند اما بدن شما را برای آینده آماده تر می کند. هر چه مفاصل دامنه ی حرکتی بهتری داشته باشند، احتمال آسیب دیدن کمتر است. چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ خوردن غذا ظرف 2 ساعت بعد از ورزش کردن برای ترمیم بدن ضروری است. کربوهیدرات ها انرژی ذخیره شده ای که عضلات ...
علت گردن درد شما چیست؟
مفاصل گردن را در هنگام خم و راست شدن و یا چرخیدن همراهی می کنند. وی ادامه داد: دیسک یا یک هسته یک بخش مرکزی به حالت مایع و بخشی خارجی به حالت غضروفی دارد؛ فشارهایی که به گردن وارد می شود، در ابتدا بر عضلات گردن سوار می شود اما بعد از حدود 10 تا 15 دقیقه عضلات خسته شده و تحمل فشار بر دوش مهره های گردن می افتد، ادامه پیدا کردن این وزن و فشار منجر به پاره شدن، آسیب دیدن بخش غضروفی و بیرون ...
شغل نامناسب چگونه به سلامتی صدمه می زند؟
سرتاسر بدن شما جریان پیدا می کنند که به جسم و روح شما صدمه می زنند. 2- سلامت قلب تان را به خطر می اندازد هورمون های اضطراب باعث باریک شدن رگ های خونی می شوند که این مسأله منجر به بالا رفتن فشار خون می شود. همچنین این هورمون ها میزان گردش کلسترول درون رگ های خونی قلب را افزایش می دهند در نتیجه روند ابتلا به بیماری قلبی تصلب شرایین (سفت شدن عروق خونی) سرعت پیدا می کند. تحقیقات نشان داده است ...
