سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری سریع و کم کردن وزن با 5 روش ساده
تمرینات بدنی نیز دقیقا همین گونه عمل می کند. بدن شما خود را با یک تقاضای خاص منطبق می کند؛ بنابراین به طور طبیعی و به مرور زمان انرژی کمتری برای انجام این تمرینات صرف خواهد شد. اما این موضوع دلیل نمی شود که شما برای کاهش وزن خود انجام تمرینات ورزشی را نادیده بگیرید. با این همه، شما می خواهید چربی خود را از دست بدهید. شما هم مانند تمامی افراد دوست ندارید ماهیچه های خود را در طول انجام ...
پس از مصرف آنتی بیوتیک ها این غذاها را بخورید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند. این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک ، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید. خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با خاصیت پروبیوتیکی، می ...
یک سوپ در برابر سه اَبر بیماری+ طرز تهیه
.... اگرچه التهاب بخشی از روند طبیعی درمان بدن انسان است، اما زمانی که از کنترل خارج می شود، بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند. التهاب مزمن یکی از عوامل زمینه ای برای بسیاری از بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت (آرتروز)، بیماری قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر و سرطان است. با خوردن این سوپ عدس شما می توانید سطوح التهاب را در بدن خود کاهش دهید و از این رو خطر ابتلا به این ...
12 توصیه ضروری برای حفظ سلامتی سالمندان از منظر طب سنتی
در کهنسالان، زنجبیل است) برخی تنقلات توصیه شده: انجیر تازه و خشک، انگور، مویز بدون دانه (این تنقلات علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز، باتوجه به شیوع یبوست دراین سنین برای لینت طبع هم مفیدند) ماساژ معتدل ( نه سخت نه نرم) همراه با روغن استعمال عطر و روایح خوشبو پیاده روی روزانه به خصوص هنگام صبح و عصر استفاده از هوای بهاری (در فصول سرد مثل پائیز و زمستان استفاده از بخور ...
درمان گرفتگی های ماهیچه ای با این مواد مغذی
...> مسائل اسکلتی ماهیچه ای مانند گرفتگی های دست و پا می توانند به واسطه کمبود ویتامین B6 شکل بگیرند. کمبود این ماده مغذی در افراد معتاد به الکل شایع است. این افراد به طور معمول وعده های غذایی سالم و متعادلی مصرف نمی کنند و با مشکلاتی در جذب مواد مغذی مواجه هستند. ویتامین B6 می تواند به بهبود گرفتگی های ماهیچه ای کمک کند، به ویژه زمانی که به همراه ویتامین های دیگر خانواده B مانند B12 مصرف شود. ویتامین B6 ...
بهترین "دمنوش ها" برای فصول سرد سال
خریداری کرد. بعد 50گرم از آن را همراه دو لیوان آب جوش دم کنید و بگذارید تا حدود 20 دقیقه در حرارت غیر مستقیم دم بکشد. بابونه؛ دشمن سردرد اگر از زخم و یا ورم معده رنج می برید و نمی دانید که با آن چکار کنید؟ بهترین توصیه ما به شما دمنوش بابونه است. بابونه از قدیم یکی از محبوبترین گیاهان در عطاری ها بوده است که به دلیل مفید بودن آن برای پوست و مو مورد استقبال مردم قرار می گرفته ...
زندگی بدون کیسه صفرا چگونه می گذرد؟
پس از عمل جراحی مصرف غذاهای سرشار از فیبر را آغاز کنید، مواجهه با گاز و شکم درد دور از انتظار نخواهد بود. شما باید مقادیر کم از غذاها مانند دانه ها، حبوبات، مغزها، نان غلات کامل، کلم، گل کلم، و غلات صبحانه را مصرف کنید. وعده های غذایی کوچک با محتوای فیبر کم به پیشگیری از گرفتگی های ماهیچه ای، اسهال و نفخ کمک می کند. بر آنچه می خورید نظارت داشته باشید شما باید جریان غذا خوردن خود را ...
به دنبال راهی قطعی برای کاهش وزن هستید؟ حتما این مطلب را بخوانید!
و به اندازه ی کافی ورزش نمی کنند. برای دریافت ویتامین D، تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. برای استفاده از قرص ویتامین D با پزشک مشورت کنید. 16) از بشقاب ها کوچک تر استفاده کنید یکی از عادت های غذایی برای کاهش وزن، غذا خوردن در وعده های بیشتر و مقدار کمتر است. همچنین می توانید از بشقاب ها کوچک تر استفاده کنید چون هنگام سرو غذا زودتر پر می شوند. روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما بهترین آن ها می تواند ایجاد یک سبک زندگی سالم، با رژیم غذایی مناسبی برای شخص باشد. اضافه کردن ورزش به برنامه زندگی علاوه بر کاهش وزن، برای سلامتی ذهن و بدن مفید است. ...
با پیتزا وزن کم کنید!
کربوهیدرات محروم می شود. در این رژیم شما تنها در شب اجازه مصرف کربوهیدرات دارید که آن هم می تواند از میزان لازم فراتر برود. در این رژیم از آنجا که شما مجاز به مصرف پاستا در شب هستید، کالری و کمیت غذا هنوز مهم است و شما باید به آن توجه داشته باشید. جراد اندرسون از متخصصان فیزیتراپی ورزشی پزشکی به ایندیپندنت می گوید: اگر شما بدون انجام هیچگونه حرکات ورزشی تنها منتظر هستید تا در ...
عجیب ترین و نادرترین بیماری ها در ایران را بشناسید
ناراحتی های عاطفی به صورت بی حسی یا درد و تغییررنگ در انگشتان، ریفلاکس معده، اختلال در جذب مواد مغذی و اختلال عملکرد قلب، ریه و کلیه، از علایم این بیماری است. نقص ایمنی بیماری های نقص ایمنی اولیه با ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به عفونت ها و بیماری های مختلف را افزایش می دهند. بعضی از انواع بیماری های نقص ایمنی به قدری خفیف هستند که ممکن است برای سال ها بدون تشخیص باقی ...
چرا نباید ماست های کارخانه ای را مصرف کنیم؟
چاقی در جوامع مدرن است. توصیه می شود پیش از خریدن ماست های کارخانه ای ، برچسب ارزش غذایی آن را مطالعه کرده و از میزان شکر موجود در آن باخبر شوید. لازم به توضیح است که اگر 16 گرم شکر در 100 گرم ماست وجود داشته باشد، شما با خوردن آن حدود 4 قاشق چای خوری شکر مصرف می کنید. البته ماست های ارگانیک هم دارای قند طبیعی بوده و با مصرف هر 100 گرم ماست طبیعی، شما 5 گرم قند طبیعی وارد بدن خود خواهید کرد. منبع: سیناپرس ...
مضرات و فواید خوابیدن با شکم گرسنه چیست؟
کنید بیشتر است. اگر برای خوردن غذا تا زمانی که به شدت گرسنه شوید صبر کنید، ممکن است قند خون تان افت کند و بنابراین تمایل پیدا می کنید هر غذایی را بخورید. بدتر آنکه خوابیدن با معده ی خالی می تواند منجر به پرخوری در زمان صبح شود. این مسأله قند خون را به شدت بالا می برد و طی بقیه ی ساعات روز سوخت و ساز بدن را درگیر یک چرخه ی معیوب می کند. شب پیش از خواب یک تکه شکلات تلخ یا چند عدد مغز بخورید تا صبح ...
چگونه کالری سوزی بدنمان را روزانه مدیریت کنیم؟
می خوریم، مقداری کالری دارد. یک برش پیتزا به طور متوسط272 کالری، یک تکه نان 78 کالری و سیب 52 کالری دارد. این انرژی زمان هضم غذا آزاد می شود و در مولکول های دیگر ذخیره شده و وقتی بدن به انرژی نیاز دارد، شکسته می شود تا انرژی مورد نیاز بدن ما را تأمین کنند. این انرژی به 3 صورت مصرف می شود، 10 درصد آن برای هضم غذا، 20 درصد برای فعالیت های فیزیکی و 70 درصد آن عملکرد اصلی بافت ها و اندام های بدن را ...
وقتی غذا و دارو با هم کنار نمی آیند
می توانند مقدار پتاسیم موجود در بدن شما را افزایش دهند. اگر سطوح پتاسیم بیش از حد افزایش یابد، قلب در معرض خطر قرار می گیرد. موز از محتوای پتاسیم زیاد برخوردار است و در شرایطی که مصرف یک موز در روز می تواند برای فشار خون شما مفید باشد، اما در صورت مصرف این دارو حد اعتدال را باید در مصرف موز حفظ کنید. شیرین بیان سیاه دیگوکسین، دارویی است که برای کمک به بیماران مبتلا به نارسایی قلبی ...
13 مهر درمان خانگی سردرد های میگرنی با چند توصیه موثر
بیش از حد غذا، شروع یا تشدید شوند. حتما شما هم درباره درمان سردرد های میگرنی به اندازه کافی اطلاعات کسب کرده اید. بجز مصرف برخی داروهای مسکن از قبیل پانادول یا ایبوپروفن، درمان های دارویی دیگری از قبیل پروپرانولول، آمی تریپتیلین، سوماتریپتان، ارگوتامین، دپاکین و ... انجام می شود که مصرف زیاد یا طولانی مدت آن ها عوارضی خواهند داشت. سردرد های میگرنی را همچنین با روش های درمانی ...
مصرف مایعات ساده ترین راه پیشگیری از یبوست/ سبزیجات بخورید
...: وجود استرس و فشارهای روحی و روانی روی حرکات روده تاثیر گذاشته و دلیل مهم دیگری در بروز یبوست خواهد بود. وی با بیان اینکه تنها 10 درصد از عوامل بروز یبوست بیماری های گوارشی و مربوط به روده خواهد بود، خاطرنشان کرد: به طور کلی شایع ترین دلایل ابتلا به یبوست مصرف کم مایعات، عدم تحرک، عدم مصرف سبزیجات فیبردار و استرس بوده و تنها درصدی کمی از آن ناشی از بیماری است. این متخصص گوارش تاکید کرد: این درصد کم نیز با مراجعه به پزشک و مصرف دارو قابل درمان است و مراقبت های ابتدایی و ساده برای درمان و پیشگیری از این بیماری کافی است. ...
این چربی سوزهای خوشمزه حسابی لاغرتان می کنند
.... باید این را هم بدانید که این مواد غذایی مفید باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد میزان چربی های افراد چاقی که روزانه 3 محصول لبنی مصرف کرده اند به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اگر مصرف محصولات لبنی و جذب کلسیم با کاهش میزان کالری های دریافتی همراه باشد شما به راحتی وزن کم می کنید. نتایج پژوهش هایی که در سال 2010 انجام شده نشان می دهد ...
خواص زیاد تخمه هندوانه که از آن بی خبر بودیم
این ها تخمه هایی هستند که در میوه هندوانه یافت می شوند. کالری کم و مواد مغذی بالا دارند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشد ؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم و روی - هستند که ممکن است در رژیم غذایی شما کم نباشد. شما می توانید خود تخمه های هندوانه ،یا پودر شده آنها را مصرف کنید آنچه باعث می ...
صاحب نظران درباره ضررهای پرخوری چه می گویند؟
هر امری مطلوب است و اعتدال در تغذیه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. قرآن به قاعده کلی منع اسراف در خوردن و آشامیدن اشاره می کند که امروزه در طب پیشگیری جایگاه ویژه ای دارد. غذا وسیله ای برای تأمین احتیاجات بدن انسان است که بدون آن سلامت انسان تامین نمی شود. اما اگر در مصرف همین غذا اسراف شود یعنی کسی اقدام به پرخوری کند سلامت او به خطر می افتد و این عوارض و بیماری ها را در پی دارد. ...
بدنتان را 5 روزه پاکسازی کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا ، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هر ...
صبحانه هایی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز ، زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، احتمالا به این فکر می کنید که غذا نخوردن بهترین راه حل محسوب می شود. اگر این گونه است، در اشتباه هستید. شما نباید هیچ یک از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. برای دستیابی به وزن و اندازه ایده آل، شما باید حداقل پنج بار در روز غذایی متعادل و سالم را مصرف کنید. از آنجایی که صبحانه نخستین وعده غذایی است که بدن پس از چند ...
موثرترین آنتی بیوتیک های طبیعی فصل پاییز
... عظمایی مصرف سبزی هایی مانند اسفناج، گوجه فرنگی tomato ، کلم بروکلی و شلغم رابه علت فراوانی ویتامین C، در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر دانست و تأکید کرد: شلغم خام همراه با عسل یا پخته شده خاصیت آنتی بیوتیکی دارد، همچنین استفاده از پیاز خام یا پخته شده و سوزاندن آن تأثیری چشمگیر در رفع عفونت های بدن و سرماخوردگی دارد. قوی تصریح کرد: سیر به علت داشتن موادی به نام آلیسین و سولفور خاصیت ...
به خوبی از خنثی کننده سموم بدنتان مراقبت کنید
دکتر سید موید علویان، با اشاره به مهم ترین اعمال کبد در بدن، درباره نقش کبد در سلامتی، گفت: کبد با انجام تغییرات لازم بر روی مواد غذایی جذب شده در بدن و همچنین دفع سموم، مهم ترین نقش را در حفظ سلامتی بر عهده دارد. به عنوان مثال کبد با تبدیل مواد قندی ساده (گلوکز) به نوع ذخیره ای آن (گلیکوژن) و در موارد ضروری تبدیل نوع ذخیره ای به نوع ساده که برای بدن قابل استفاده است، نقش عمده ای را در تنظیم قند ...
طرز تهیه مربای انگور به همراه نکات کلیدی
می شود و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. مس، آهن و منگنز موجود در انگور باعث استحکام استخوان ها می شود. البته در مصرف این ماده غذایی زیاده روی نکنید، زیرا توانایی بدن در انعقاد خون را کاهش می دهد. اکنون با طرز تهیه مربای انگور آشنا شده اید و خواص کم نظیر این میوه را نیز می دانید، پس این مربا را تهیه کنید تا از صبحانه ای سالم و مقوی لذت ببرید. ...
نگاهی به جایگاه نامطلوب و ضعیف گیلان در آمارهای کشوری
گندیده می دهد که بعد از انحلال در مایعات معده ، گاز خطرناک فسفین را آزاد میکند . فسفین مانع سنتز پروتئین و تنفس سلولی در بدن می شود و مرگ را به دنبال دارد . پیرترین استان کشور و رتبه دوم مهاجرت پذیری به گزارش مرکز آمار ایران ، استان گیلان پیرترین استان در میان 31 استان کشور است . میانگین سنی در گیلان، برابر با 5/ 35 سال گزارش شده است که بعد از گیلان، استان های مازندران و تهران به ...
خواص درمانی پیازچه +موارد منع مصرف
.... پیازچه را می توان به صورت خام همراه با سبزی خوردن مصرف نمود یا این که آن را به صورت خام در کنار خوراک های مرغ و گوشت به صورت تزئین زیبایی قرار داد و البته همراه با غذا آن را خورد! بیشتر بدانید: خواص اعجاب انگیز نهفته در حبه های سیر همچنین، پیازچه های ریز و خرد شده را می توان درون سالادها، سُس ها و سوپ ها ریخت و یا این که آن را در غذا هایی مانند پیتزاها ...
شربتی که شما را از انسولین بی نیاز می کند +طرزتهیه
عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد؛ این شربت فشار خون را هم کنترل می کند. عظمایی تاکید کرد: شربت شنبلیله نقشی موثر در کاهش اسید معده، رفع سوزش سر دل ، رفلا کس و ترش کردن معده دارد؛ این شربت به علت وجود اسید آمینه هید روکسی ایزو لوسین سرعت ترشح انسولین را افزایش و با بهبود عملکرد لوزالمعده (پانکراس) قند خون را در مبتلایان به دیابت کاهش می دهد. وی تصریح کرد: شربت ...
چرا باید لعاب برنج را بخوریم؟
...: برنج منبع بسیار خوب پروتئین و ویتامین گروه B است که پس از جوشاندن این خواص به آب برنج نیز منتقل می شوند و آب برنج را به منبع خوب انرژی و مواد مغذی برای بدن تبدیل می کند.در ادامه این مطلب شما را با خواص لعاب برنج آشنا می کنیم. آب برنج بسیار انرژی زا است. این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که بیمار هستید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور ...
درمان معجزه آسا برای از بین بردن کک و مک
سفید کننده یا کرم محو کننده، به هر دو صورت نسخه ای و بدون نسخه در دسترس است. بسیاری از کرم های محو کننده حاوی هیدروکینون هستند. هیدروکینون ماده ای است که برای جلوگیری از تولید ملانین و روشن شدن مناطق تیره پوست مصرف می شود. کرم هیدروکینون موضعی می تواند باعث عوارض زیر شود: • التهاب • خشکی • سوزش • تاول • بی رنگ شدن پوست در سال 1982، اداره غذا و داروی ایالات ...
رفتارهای اجتماعی انسانها برای حمایت از حیوانات
به گزارش ابتکار، زندگی ما انسان ها گره خورده است با این موجودات. در دریا و در خشکی، پستی ها و بلندی های این کره خاکی پر است از این موجوداتی که مانند ما نفس می کشند. گذر زمان و زیاده خواهی های انسان باعث شد تا دستشان به خون این موجودات آلوده شود که این از هر منظری یک قتل است! اگر نگاهی به وعده های غذایی خود در طول یک شبانه روز بیاندازیم؛ حضور پر رنگ اجساد خام و برشته و آب پز حیوانات را ...