خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدنمان را در 5 روز پاکسازی کنیم؟
هر وعده - روز سوم: آش جو + آبغوره رژیم غذایی روز چهارم به این شکل باشد: صبحانه: آش جو (با همان دستور ذکر شده) ناهار: زرشک پلو با مرغ پر روغن زیتون و یک ساعت بعد ناهار یک لیتر دوغ + گل سرخ که از شب قبل در آن خیسانده باشیم. شام: جوجه کبوتر یا گنجشک که با روغن کنجد یا زیتون پخته شده باشد. رژیم غذایی روز پنجم به این شکل باشد: روز پنجم: از 6 صبح هر 40 ...
باشگاه کوهنوردی شاهین دژ برازجان مسیر تنگ خرسی به طرف بهشت گمشده را پیمود+تصاویر
پیاده روی خود را به طرف دره خرسی و بهشت گمشده آغاز نمودند که دارای طبیعتی بکر وزیبا و ارتفاع آن از سطح دریا تقریبا 2050 متر می باشد. اعضای تیم بعد از پیاده شدن از مینی بوس، ساعت 6:30 پیاده روی خود را آغاز و پس از یک ساعت پیاده روی و گذشتن از کنار روستا، دشت ها و باغ های سیب در کنار آب روان و زیر درختان سیب برای استراحت و صرف صبحانه توقف کردند. بعد از توقفی کوتاه و خوردن صبحانه ای لذت بخش ...
چطور توان عمومی بدن خود را برای سفر اربعین بالا ببریم
این آش نباید از هیچ غذای دیگری استفاده کنید حتی میوه. اگر بین وعده ها احساس ضعف کردید فقط شربت عسل بخورید. طرز تهیه این آش بسیار ساده است و فقط کمی همت می خواهد. فقط با کمی برنج، دال عدس، گردن یا بال مرغ (پوست کنده)، زردچوبه، روغن زیتون، گشنیز به مقدار زیاد و تره و جعفری و کمی شنبلیله یک آش خوشمزه درست کنید و در هر وعده، آن را با یکی از این چاشنی ها مزه دار کنید: رب انار، سرکه، آبغوره، سماق (عصاره ...
علت “سرگیجه های ناگهانی” چیست
، مانند قهوه، آبجو و ... . وعده های غذایی کوچک و متعدد در روز داشته باشید، به ویژه صبحانه. راهنمایی ها و نکات کاربردی دیگر : بلافاصله پس از احساس سرگیجه بشینید یا دراز بکشید. اگر به علت سرگیجه، عدم تعادل دارید، دراز کشیده و روی اشیای بی حرکت اطراف خود تمرکز کنید .این کار ذهن شما را از سرگیجه رفتن منحرف خواهد کرد. تمرینات فیزیکی را در زندگی روزمره خود به ...
نه به بن بست با مهارت زندگی
به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، چند روز پیش به همراه دخترم به پارک رفته بودم؛ روی نیمکتی نزدیک چند خانم مسن که روی زمین نشسته و مشغول خوردن چای و تنقلات بودند نشستم، یک جمع بی ریا و دوستانه که با یکدیگر در مورد روزهای خوش جوانی و گذران زندگی و شرایط امروز و... صحبت می کردند. با شنیدن برخی صحبت های جذاب و پر از تجربه آنها اجازه خواستم تا اندکی کنارشان بنشینم و گپ و گفتی با آنها داشته ...
کدام مواد غذایی جذب آهن را بالا می برد؟
به گزارش شمال نیوز، کمبود آهن از مشکلات ما ایرانی ها بخصوص خانم ها می باشد. کمبود آهن و کم خونی در خانم های باردار می تواند به جنین آن ها نیز آسیب جدی وارد کند. در این مقالهمواد غذا و میوه هایی که به جذب آهن در بدن کمک می کنند معرفی شده اند. لیمو و پرتقال مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. همراه با صبحانه آب پرتقال بنوشید و جو دو سر، توت ...
آبمیوه های مفید برای سلامت قلب
که به سرعت اتفاق می افتد، منجر به کاهش میزان مواد مغذی آب میوه می شود. چنانچه امکان مصرف سریع آن پس از آب گیری وجود ندارد، بهتر است آب میوه را در ظرفی دربسته در یخچال نگه دارید و در زمانی کمتر از یک روز مصرف کنید. انجمن قلب آمریکا اضافه می کند که میوه های زرد، نارنجی و قرمز رنگ مانند انار، گریپ فروت و انگور قرمز و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، انتخاب های خوبی برای آب گیری هستند. ...
به دنبال راهی قطعی برای کاهش وزن هستید؟ حتما این مطلب را بخوانید
وعده صبحانه غذا هایی مصرف کنید که منبع غنی پروتئین هستند، مثل تخم مرغ. افزایش دریافت پروتئین در صبحانه، به کاهش مصرف میان وعده های ناسالم در طول روز و قبل از وعده های غذایی بعدی، کمک کند. 8) نوشیدنی های پرکالری مصرف نکنید بیشتر مردم می دانند که برای کاهش وزن، نباید نوشیدنی هایی مثل نوشابه که حاوی قند زیادی است، مصرف کنند. اما این را در نظر داشته باشید، نوشیدنی ...
این روزها سفر به مقاصد محبوب ایرانیان چقدر خرج دارد؟
...، بیمه مسافرتی سامان ■ ■ ■ تور آنتالیا تاریخ اجرای تور: 20 مهر 97 مدت اقامت: 6 شب/ قیمت: 2,395,000 تومان اقامت در هتل 3 ستاره مرا پارک پرواز با هواپیمایی ایران ایر خدمات تور: پرواز رفت و برگشت هواپیمایی ایران ایر، 6 شب و 7 روز اقامت در هتل همراه با صبحانه، ناهار و شام، لیدر فارسی زبان، بیمه نامه مسافرتی، ترانسفر فرودگاهی ...
راهکارهایی موثربرای تقویت استخوان ها
...: تقویت و ساخت استخوان ها قبل از رسیدن به سنی خاص، به ویژه برای زنان بسیار مهم است.در حالی که سن پیری با کاهش طبیعی تراکم استخوان همراه است، اما عوامل پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توانید آن ها را انجام دهید. در اینجا با مواردی از آنچه که شما می توانید برای افزایش سلامت استخوان هایتان انجام دهید، آشنا می شوید. 1-مصرف کلسیم و ویتامین D. را ا. افزایش دهید ...
رژیمی که باعث جوان شدن می شود
پاکسازی کبد را انجام می دهد. اما بهتر ین رژیم پاکسازی، رژیم انگور است زیرا انگور خود فواید بسیاری دارد و برگ، هسته، غوره، شیره انگور و حتی کشمش آن درمانی است. در رژیم انگور باید از انگور رسیده و شیرین که برگ و ساقه آن تازه است استفاده کرد. انگوری که چوبش خشک شده باشد یعنی در اثر ماندن در جعبه رسیده و روی درخت نرسیده است مناسب برای رژیم پاکسازی نیست. در این رژیم صبحانه، ناهار و شام فرد ...
آغاز ارسال تجهیزات موکب ها به عراق/ برپایی 1000 موکب ایرانی تا 3 روز پس از اربعین
برادران بیش از یک میلیون نفر در روز پیش بینی شده است. پیش بینی اسکان 2 میلیون نفر در روز در موکب های ایرانی همچنین با توجه به موکب هایی که در ردیف ثبت هستند، احتمال بیشتر شدن آن نیز وجود دارد و پیش بینی می کنیم تا 2 میلیون نفر در روز تعهد اسکان داشته باشیم. علاوه بر این، موکب های تغذیه نیز تعهد ارائه تغذیه صبحانه، ناهار، میان وعده و شام داریم که هر کدام برنامه های ...
"مغزهای کوچک زنگ زده" صدرنشین جدول فروش هفتگی شد
، سعید امیر سلیمانی، الهه حصاری و حضور رضا یزدانی بازیگران این فیلم سینمایی هستند. "ماهورا" ساخته حمیدزرگرنژاد که در سی و ششمین جشنواره فیلم فجر به نمایش درآمد نیز از روز چهارشنبه به روی پرده سینماها رفت و موفق شد در این مدت شش میلیون تومان فروش را پشت سر بگذارد. این فیلم روایتگر داستانی واقعی است و در خلاصه داستان آن آمده: در زندگی تو زنی است با چشمانی شکوهمند که لبانش خوشه های انگور و لبخندش ...
امام فرمود: از فرودگاهی به فرودگاه دیگر می روم امادست از مبارزه نمی کشم
ویزا های خروج را صادر کنند و موفق هم می شود! آقای دعائی خیلی با آن ها رفیق بود و به او اعتماد داشتند و حتی به خودشان زحمت نداده بودند عکس گذرنامه ها را نگاه کنند! موضوع مهم در قضیه ویزا این است که در آن دوره در عراق همراه با ویزای خروج، ویزای بازگشت هم می دادند که به آن سمه العوده می گفتند. با این ویزا کسی که از عراق خارج می شد، می توانست برگردد. یعنی در واقع یک ویزای دو سره بود. در ...
رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش ریسک نابینایی می شود
مصرف آن در افزایش هوش کودکان موثر است، گفت: دانش آموزان باید شیر کم چرب مصرف کنند چرا که لبنیات پرچرب دارای اسید اشباع زیاد بوده و در صورتی که از کودکی مواد حاوی کلسترول مصرف شود، به مرور در عروق ته نشین و در بزرگسالی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.این متخصص تغذیه عنوان کرد: اضافه کردن شکر به صبحانه دانش آموزان اگر در حدود یک قاشق مرباخوری باشد موردی ندارد اگر اضافه مصرف شود این مسئله انسولین بدن را افزایش و سبب می شود که یک ساعت بعد فرد احساس ضعف داشته باشد.وی توصیه کرد: دانش آموزان بهتر است میان وعده ای شامل میوه ها و یا گروه کربوهیدرات و پروتئین داشته باشند. ...
رعایت رژیم غذایی نخستین شرط برای کنترل و درمان دیابت بارداری
در پوست از علائم دیابت بارداری است. وی ادامه داد: مصرف قند به تنهایی نمی تواند علت دیابت بارداری باشد، اما مصرف انواع شیرینی جات و نوشابه ها در دوران بارداری نوعی سم برای زنان است. کوهی با تأکید بر این که در زمان بارداری مصرف کربوهیدرات ها از وعده صبحانه باید حذف یا محدود شود، یادآور شد: مصرف 3 گروه غذایی با سدیم زیاد نظیر سوسیس، کالباس، هر نوع ماده غذایی کنسرو شده و مواد ...
مرد ثروتمند: زنم مرا با اسید و آب جوش سوزاند !
به گزارش صبحانه ، این مرد به بازپرس گفت: همسرم بیماری روحی دارد و مدام مرا کتک می زند. به عنوان مثال 20 تیر سال 95 روی کاناپه خانه ام دراز کشیده بودم که همسرم روی من آب جوش ریخت و مرا سوزاند. 16 بهمن سال 95 هم ساعت دو نیمه شب بود که در خواب و بیداری همسرم را دیدم که با ظرف اسید بالای سرم ایستاده تا خواستم واکنش نشان دهم روی من اسید پاشید و دست چپم سوخت. در این بین دختر20 ...
ماجرای گروگان گیری مسلحانه 1 میلیون دلاری در خراسان رضوی !
به گزارش صبحانه ، سرپرست فرماندهی انتظامی خراسان رضوی در تشریح این ماجرا به خراسان گفت: عصر ششم مهر، چهار مرد نقاب دار مسلح در حالی که سوار بر یک دستگاه پژو پارس بودند وارد کارخانه ای در منطقه تربت جام شدند. سرهنگ ابراهیم قربان زاده افزود: نقاب داران مسلح که کلت کمری و کلاشینکف را در دست می فشردند با ایجاد رعب و وحشت در محل، ناگهان مرد 27 ساله ای به نام محمد-س را مقابل دیدگان خواهر و ...
مخابرات 1800 میلیارد تومان به مشترکان برمی گرداند
به گزارش صبحانه ، حسین فلاح جوشقانی معاون وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در یک نشست خبری درباره اینکه مخابرات پس از تغییر خط مشترک از سیم مسی به فیبر نوری مشترکان را ملزم می کند از مخابرات سرویس بگیرند، گفت: این اقدام خلاف مقررات است و در این باره به مخابرات تذکر داده ایم. برای مثال در گذشته در یک کابل مسی چند سرویس دهنده اینترنتی حضور داشتند که مخابرات از همه می خواست از این پس از مخابرات سرویس ...
نظم و آرامش حریم رضوی، حاصل تلاش شبانه روزی 1800 خادم
: مراقبت و نگهداری و همه فعالیت هایی که در حسینیه امام رضا(ع) و مزار خواجه ربیع انجام می شود، بر عهده خدام اداره انتظامات حریم رضوی است. در مراسم دعای ندبه حسینیه امام رضا(ع)، ماهانه 3 هزار نفر به صرف صبحانه و در سه شب عاشورا، تاسوعا و شام غریبان حسینی بیش از 5 هزار نفر توسط این اداره پذیرایی شده اند. رئیس اداره انتظامات حریم حرم مطهر رضوی افزود: میهمانسرای امام رضا(ع) در طبقه فوقانی ...
رفع نفخ شیر مادر با تغییر در رژیم غذایی
دمنوش عاری از کافیین جایگزین کنید. 2. شکلات مادران تصور می کنند که پس از زایمان می توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند. اما اینطور نیست! شکلات، یک میان وعده خوب و سرشار از آنتی اکسیدان برای همه خانم ها است. اما تا هنگامی که نوزادتان از نفخ معده رنج می برد، باید خوردن آن را کنار بگذارید. 3. شیر و لبنیات شیر و محصولات لبنی مانند پنیر، ماست و بستنی می توانند موجب دل درد ...
نشانه های کمبود پروئتین
این شرایط بدن در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر می شود. ریزش مو مو از پروتئین بوجود می آید و به همین دلیل دریافت روزانه پروتئین ضروری است که میزان آن حداقل یک کف دست خوراکی های حاوی پروتئین در وعده صبحانه و نهار است. ورم دست ها و پاها "اِدِم" اصطلاح پزشکی است که به جمع شدن مایعات اضافی در بافت های بدن اشاره دارد که باعث می شود بدن متورم شود. به گفته پزشکان، پروتئین کافی برای نگهداشتن آب و نمک در داخل عروق خونی مورد نیاز است تا از نفوذ مایعات به بافت ها جلوگیری کند. آکاایران ...
آخرین وضعیت راه های کشور؛ بارش باران در 7 استان
به گزارش صبحانه ، با اعلام آخرین وضعیت راههای کشور، گفت: در حال حاضر ار استان های مازندران، اصفهان، خراسان شمالی، سمنان، گیلان، گلستان (اکثر محورها) و همچنین استان مرکزی (محور اراک-توره) بارش باران گزارش شده است. وی افزود: محورهای استان آذربایجان شرقی (محورهای اهر-تبریز، اهر-کلیبر و سراب-اردبیل)، محور کرج-چالوس (محدوده ولی آباد) و محور فیروزکوه(محدوده های سوادکوه و گدوک) با مه گرفتکی و کاهش دید همراه شده است. رئیس مرکز کنترل و ترافیک راهور ناجا تاکید کرد: دیگر محورهای مواصلاتی کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردار است. منبع: ...
خوردن اسموتی در بارداری، طرز تهیه
توانید از آن بگذرید. پیشنهاد می کنیم این اسموتی را برای میان وعده یا صبحانه ی خود تهیه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. اسموتی بلوبری اسموتی بلوبری برای بارداریاین نوشیدنی سرشار از کلسیم و پروتئین را به شما در دوران بارداری حتما پیشنهاد می کنیم. بلوبری ها را داخل مخلوط کن همراه با ماست، شیر، وانیل بریزید و یک معجون دلپذیر برای خودتان تهیه کنید. می توانید به جای بلوبری، از تمشک هم در این اسموتی استفاده کنید. می توانید این اسموتی های مقوی را به اندازه ی دو لیوان تهیه کنید و یکی از آنها را برای وعده ی دیگر کنار بگذارید و بعدا میل کنید. ...
تبعید بانو 7000 ساله به موزه ملی
به گزارش صبحانه ، در نخستین ساعت های آغاز روز تهران ، قول و قرارهای چند روز گذشته بین میراث فرهنگی و شورای شهر تهران، وضعیت دوگانه ای را ایجاد کرد و برخی از بازدیدکنندگان با فکرِ رایگان بودن موزه ها، به سراغ برخی موزه های شهر تهران نرفتند، اما اتفاق به گونه ی دیگری رقم خورد. وقتی احمد مسجد جامعی برای تشکر از موزه های تهران در راستای موافقتِ بازدید رایگان، به موزه ملی ایران رفت، با صحنه ...
تکان خوردن جنین در بارداری از چه هفته ای؟
دهم که حرکت جنین را بهتر درک و حس کنید: راه کار اول: دراز بکشید، پاها را به سمت بالا بلند کنید و یک میان وعده بخوربد. وقتی شما ایستاده هستید جنین تمایل به خوابیدن دارد و وقتی دراز کشیده اید اوبیشتر بیدار می ماند راه کار دوم: یک نوشیدنی خنک بخورید. تغییر دمای بدن شما باعث حرکت جنین میشود. یک نوشیدنی خنک باعث افزایش قند جنین شده و تمایل به حرکت پیدا میکند. راه کار ...
6 نکته برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کارمندان
نشان می دهند کمبود دریافت کلسیم در بدن کارمندان باعث ایجاد چنین مشکلاتی در آنها می شود. از این رو، بهتر است حتما مصرف شیر را در میان وعده صبح یا عصر خود داشته باشند و در صورت امکان همراه با وعده ناهارشان، یک پیاله ماست که با سبزیجات مخلوط شده، مصرف کنند. به ناهارتان کمی سماق، زیره یا گشنیز بزنید 1. افراد کارمند اصلا نباید به بهانه کمبود وقت دور مصرف صبحانه را خط بکشند زیرا آنها ساعت ...
درمان سرطان پروستات در مردان، رژیم غذایی سالم
...> حداقل 5 وعده در روز، میوه و سبزیجات مصرف کنید. سبزیجاتی که از خانواده کلم هستند مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم. همچنین میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، گیلاس، آلو ، انگور قرمز و آلو سیاه. گزینه سالم دیگری که برای مبتلایان به این سرطان مناسب می باشد، خوردن گوجه فرنگی پخته است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن می باشد که زمانی که گوجه فرنگی پخته می شود ...
پیش بینی تشرف 120 هزار زائر غیرایرانی به حرم رضوی در دهه پایانی صفر
: حضور تعداد گسترده زائران غیرایرانی در مشهدالرضا(ع) نیازمند خدمت رسانی شایسته در زمینه های مختلف بهداشتی، رفاهی، اسکان، تغذیه، فرهنگی و امنیتی است. ملکوتی تبار افزود: آستان مقدس رضوی در دهه آخر صفر اسکان سه روزه زائران غیرایرانی را در زائرسرا، زائرشهر، حسینیه امام خمینی(ره) در دستور کار دارد، همچنین تغذیه این زائران در سه وعده صبحانه، نهار و شام نیز برنامه ریزی شده است. انتهای پیام/ ...
درمان شپش سر با پودر لباسشویی + سایر روش های درمانی
بدن با آبزن حمام است. این آبزن باید شامل سدر، مورد، حنا، پودر حنظل (هندوانه ابوجهل) و شنبلیله باشد و با سرکه انگور خانگی و کمی روغن زیتون خمیر شده و استفاده شود. شستوشوی روزانه سر با آبزن حمام از دیگر نسخه های درمان شپش است. در برخی منابع هم توصیه به استفاده از روغن نارگیل کرده اند. البته مداومت بر انجام این روش بر اثرگذاری آن می افزاید. برای انجام این روش سه قاشق غذاخوری روغن ...
