خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سنگین بودن شیر مادر، علت
گاهی اوقات تولید زیاد شیر و سنگین بودن شیر مادر موجب ناراحتی آنان می شود. بایستی بدانید که سنگین بودن شیر مادر به ویژه در سه ماهه اول طبیعی است و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. علت سنگین بودن شیر مادر تغذیه با شیر مادر عادت بیولوژیکی نوزاد است و بدن شما به طور خودکار برای تولید شیر در دوران بارداری آماده می شود (با ایجاد سلول هایی که شیر را تولید می کنند و مجاری که وظیفه حمل شیر ...
می خواهید بعد از ورزش زودتر عضله سازی کنید؟
.... مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات مانند سیب زمینی، غلات و میوه، می تواند جلوی کاهش قدرت سیستم ایمنی پس از ورزش سنگین را بگیرد. با این حال به سیکس پکتان آسیبی وارد نمی شود. مصرف کربوهیدرات پس از ورزش بیشتر به عنوان سوخت استفاده می شود تا چربی. سیب زمینی شیرین از منابع سالم کربوهیدرات است که علاوه بر کربوهیدرات های سالم مواد مغذی بسیاری هم دارد. 7- نان سبوس دار کربوهیدرات هایی ...
تاثیر سلنیوم در بهبود عملکرد ایمنی و تنظیم تیروئید
به گزارش مهر، سلنیوم نقش مهمی در تنظیم تیروئید ، تقویت تستوسترون، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست ایفاء می کند. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از سلنیوم اشاره می شود. جو دوسر: شروع روز با مصرف جو دوسر نه تنها احساس سیری بلندمدت ایجاد می کند و مصرف فیبر را افزایش می دهد بلکه سلنیوم بدن را نیز تامین می کند. هر 100 گرم جو دوسر حاوی 34 میکروگرم سلنیوم است. پنیر: خوردن ...
درمان فوری و سریع سرماخوردگی
چگونه در اتومبیل بنشینیم؟
بهتر است از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید و در صورت امکان، چند تمرین کششی آرام را که قبلا در فیزیوتراپی آموزش دیده اید، انجام دهید. در صورتی که سابقه کمردرد دارید در طول سفر و هنگام نشستن از یک کرست کمری فنردار استفاده کنید. این کمربندها می توانند به عضلات شما برای حفظ وضعیت صحیح ستون فقرات کمک کنند. منبع: سیمرغ ...
تقویت پوست و مو با ماسک های ماست و عسل
محصولات شیمیایی، دما های بالا، استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده، شستشوی بیش از حد، یا کشیدن بیش از حد به سمت عقب آسیب ببیند. پوست و موی شما به طور معمول نخستین مواردی هستند که مورد توجه دیگران قرار می گیرند و از این رو، افراد بسیاری به سلامت آن ها توجه ویژه ای دارند. تغذیه برای هر دو آن ها نقش مهمی را ایفا می کند. فواید ماست ماست یکی از مواد غذایی مغذی برای بدن ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
خواهند گرفت. خوب حالا سوال اینجاست که چگونه می توان از باکتری های مفید محافظت کرد؟ سریع ترین روش برای تبدیل میکروب ها به میکروب های مفیدتر انتخاب مواد غذایی سالم است.مواد غذایی ارگانیک، حاوی فیبر و تخمیر شده می توانند سلامت روده را تضمین کنند. در مقابل، مصرف غذاهای فراوری شده می تواند به باکتری های مفید اسیب وارد کند. در ادامه نکاتی را بیان می کنیم که به کمک آن می توانید سلامت ...
دلایل سفید شدن ناخن چیست و چگونه رفع می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، گاهی نقاط یا خطوط سفیدی روی ناخن ظاهر می شوند که به عنوان لکوونیچیا جزئی(Leukonychia Punctate) شناخته شده اند. این لکه های سفید دردناک نبوده و بیماری یا ضایعه جدی نیستند، اما ممکن است نشانه ای از وضعیتی جدی باشد که نیازمند پیگیری فوری بهداشتی یا درمانی است. دلیل سفید شدن ناخن و راه های رفع آن سفیدی ناخن به دلایل مختلف زیستی، شیمیایی و محیطی بروز پیدا می کند. سفید شدن ناخن و ...
10 عادت ساده اما مضری که صدمات زیادی به بینایی شما می زند
بینایی یکی از مهم ترین حواس بدن بوده و چشم ها از حساس ترین اندام های بدن هستند. با این حال اغلب ما ندانسته عادت هایی داریم و کارهایی انجام می دهیم که به چشم ها و بینایی ما صدمه می زنند. در ادامه به 10 عادت ساده اما مضری می پردازیم که می توانند آسیبی جدی به بینایی شما وارد می کنند. 1- از لوازم آرایشی تاریخ انقضا گذشته استفاده می کنید چشم پزشکان توصیه می کنند لوازم ...
عیب کار کجاست ؟
تاثیر بسزایی بر سلامت دارد. هنوز به این باور نرسیده اند که اگر غذا سالم نباشد بدن هم سالم نیست و بدن ناسالم درگیر رفع کسالت می شود به جای اینکه تفکر به سازندگی کند از هزینه های گزاف درمان که بگذریم اشتغال تخت های بیمارستانی خود معضلی است قابل تأمل و بحث برانگیز و کمتر کسی است که جمله معروف پیشگیری بهتر از درمان را نشنیده باشد ولی نمی دانم که آیا مسئولین هم نشنیده اند و یا اینکه ...
روش های بومی برای خداحافظی با ضایعات پوستی
گروه سبک زندگی تیتریک ، پوست بزرگترین عضو بدن با مساحت تقریبی 1/ 5 تا 2 متر مربع است که تقریبا یک ششم وزن کل بدن را تشکیل می دهد. ایجاد سدی در مقابل ورود میکروب ها، تشکیل کانال هایی برای ارتباط با محیط خارج، تنظیم دمای بدن، دفع مواد سمی، محافظت در مقابل اشعه های مضر، جلوگیری از دفع آب بدن، تولید ویتامین D و بالاخره حفظ زیبایی فرد از جمله عملکردهای پوست است. پوست از سه لایه ...
رازهایی که باید از زبان متخصصان مغز و اعصاب بشنوید تا آلزایمر نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز ، شما می توانید 9 گام موثر را برای حفظ امنیت غذایی و با هدف پیشگیری از آلزایمر و دیگر شرایط پزشکی مرتبط با آن بردارید: اجتناب از گوشت های فراوری شده: برخی از ترکیبات مضر در گوشت های فراوری شده از قبیل بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز ، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. مصرف ماهی آبهای سرد یک بار در هفته ...
مصرف شیر در دوران شیردهی، چه خواصی دارد؟
دنبال شیرهای ارگانیک بروید. اگر از نوشیدن شیر ساده خوشتان نمی آید یک راه آسان و خوب برای بالا بردن و خوشمزه تر کردن طعم شیر این است که آن را با یک موز رسیده و مقداری یخ خرد شده مخلوط نمایید تا شیربستنی به دست آید. مقداری توت فرنگی یا انبه یا آلبالوی رسیده یا هر چیز دیگری که می خواهید میتوانید به آنها اضافه کنید و اگر می خواهید غلیظ تر باشد مقداری ماست به آنها اضافه نمایید. شما میتوانید ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند!
و دریافت انواع ویتامین ها است. ویتامین ها، شما را قادر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها می کند و آن هم با کم کردن روند التهابی بدن: ویتامین دی: اگر به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید نیاز به دریافت مکمل ویتامین دی ندارید. این ویتامین برای مبارزه با التهاب مفید است به ویژه در کسانی که از سرطان رنج می برند. با این حال اگر به اندازه کافی از نور خورشید بهره نمی برید، مصرف ...
وقتی جوانی با روزهای جهادی طاق می خورد
خواهند طعم تلخ فقر و محرومیت را به شیرینی یک زندگی آرام و ایمانی تبدیل کنند، آنها می خواهند با تفکری سیستمی و نظام مند فرصت های اقتصادی مناطق محروم را شناسایی کنند و زنجیره ناقص تولید تا مصرف را با حضور علمی و توانمندشان تکمیل کنند. عده ای جوان دانشجو از وقت و تفریح خود می گذرند تا جبران کم کاری مسئولینی را بکنند که می بایست "رجایی" وار می بودند اما... آنها مثل زمان جنگ عمل می ...
پاسخ به سوالات مهم در مورد سلامت بدن
دستی خود را به 1 کیلو و 350 گرم محدود کنید. و برای بارهای سنگین تر از کوله پشتی استفاده کنید. شاید این کار زیاد با مد و استایل سازگار نباشد اما باید بین مد و کمر درد یکی را انتخاب کنید. چرا بدنم به صورت ناگهانی بد بو می شود؟ نگاهی سریع به مبانی اولیه بوی بدن: باکتری های روی پوستمان با خوردن چربی های موجود در عرقمان زنده می مانند، هنگام هضم بویی از خود متساعد می کنند که ما می ...
راجع به بادام هندی و خواص فوق العاده آن چه می دانید؟
میشود و توصیه می شود که برای بیماران نیز مفید است. افزایش تشکیل گلبول های قرمز بادام هندی غنی از مس است که در متابولیسم آهن، کمک به تشکیل سلول های قرمز خون (RBC) و حفظ استخوان ها و سیستم ایمنی سالم نقش دارد. همچنین برای سیستم عصبی و اسکلتی بدن ضروری است. کمبود مس در بدن ممکن است سبب پوکی استخوان، ضربان قلب نامنظم و کم خونی شود. تقویت استخوان و سلامت دهان و دندان ...
هفته بیست و یکم بارداری، هرآنچه که باید بدانید
.... در این هفته، جنین از آمنیوتیک تغذیه می کند. آمنیوتیک طعم غذا هایی می دهد که شما به عنوان مادر، مصرف کرده اید. برخی تحقیقات نشان می دهد که نوزادان بعد از به دنیا آمدن تمایل به خوردن غذا هایی دارند که در شکم مادر از آن تغذیه می کردند. در این هفته اندام های جنین به حدی رشد و تکامل پیدا کرده که او کنترل لازم روی حرکت آنها دارد و قادر به لگد زدن است. بینایی و شنوایی کودک به حدی رشد کرده که متوجه ...
توصیه ی علمی برای تقویت حافظه
علمی این مواد موجب بهبود سلامت قلب و عروق، جلوگیری از سرطان و تقویت حافظه می شوند. زردینه ها در کاکائو و توت های تیره رنگ مانند بلوبری به وفور یافت می شوند. ** مصرف مواد غذایی حاوی آهن مطالعات جدید محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد استفاده از دانه های غنی شده با آهن منجر به بهبود حافظه و تمرکز می شود. علاوه بر دانه های غنی شده و مکمل، جگر، گوشت قرمز، بروکلی، شکلات تلخ ...
غذای مغز کودکان باهوش چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، برای تقویت هوش و کارایی مغز کودک تغذیه یکی از مهمترین فاکتورها است. تغذیه مادر در دوران بارداری و همچنین تغذیه کودک پس از زمانی که توانایی غذا خوردن پیدا می کند فاکتورهای مهمی برای سلامت و تقویت هوش کودک هستند. در این مطلب غذاهایی که به تقویت عملکرد مغز کودک کمک می کنند را به شما معرفی می کنیم. ماهی سالمون ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع ...
روش های سفید کردن دندان با زردچوبه
انجام دهد. به هر حال زردچوبه به عنوان جایگزین جدی برای درمان های سفیدسازی و زیبایی دندان در نظر گرفته نمی شود. همچنین نمی توان از این کاده به عنوان جایگزینی برای روش های معمول حفظ سلامت عمومی دهان استفاده کرد. میزان مصرف استفاده از زردچوبه به عنوان سفیدکننده دندان بسیار ساده است و می توان به روش های مختلف از این ماه بهره برد. توصیه می شود از زردچوبه بیش از یک بار در ...
از خورشخانه های صفوی تا آشپزخانه های قجری
مردم ایران و حتی خاورمیانه نام برد زیرا مردم را به امتحان غذاهای جدید ترغیب می کرد. به گفته وی، در این کتاب انواع غذاهای ایرانی و فرانسوی به همراه دستور پخت آمده است که علاقه مندان به غذاهای جدید از آن استفاده می کرده اند. **غذاهای بازاری امینی کارشناس و فعال حوزه غذا به غذاهای مردم کوچه و خیابان با عنوان غذاهای بازاری پرداخت و گفت: واژه غذای بازاری به معنای امروزی ...
تغذیه درست کودکان، مارمالاد و مواد قندی مجازه؟
.... مارمالاد ارزش غذایی زیادی ندارد. در واقع، اکثر مارمالاد ها در حالی که کم کالری هستند، قند و سدیم زیادی دارند، بنابراین مارمالاد چیزی نیست که به طور منظم به فرزندتان بدهید. اجتناب از مواد قندی مواد قندی و نوشیدنی های شیرین برای سلامت کودک (و همچنین سلامت بزرگسالان) مضر هستند، زیرا دارای کالری زیادی هستند و در عین حال همه نیازهای بدن را هم تامین نمی کنند. شکر همچنین به ...
شیرینی خورها حتما بخوانند !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، خوردن شیرینی و خوراکی های شیرین یکی از مهم ترین عواملی است که آسیب های زیادی به بدن می زند و در عین حال بسیاری از افراد عادت به خوردن شیرینی زیاد دارند، در ادامه به مهم ترین آسیب های ناشی از مصرف شیرینی و قند زیاد اشاره می شود خطرات خوردن شیرینی زیاد شکر شیرین است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند تاثیرات تلخی بر سلامت شما بگذارد. همه خوراکی ...
چگونگی تنظیم تیروئید بدن
برای اطمینان از کارکرد صحیح غده تیروئید در بدن وجود دارد. در این مقاله قصد داریم 5 روش برای تنظیم طبیعی غده تیروئید را بیان کنیم. کلم زیادی مصرف نکنید: بله کلم یک ماده جادویی است. شکی نیست که این ماده غذایی خوشمزه سرشار از مواد مغذی و مفید است. اما اگر بخواهید هر روز از آن استفاده کنید، تیروئید شما ممکن است آسیب ببیند. کلم جزو خانواده ای از سبزیجات است که شامل گواتروژن ها ...
چرا بیشتراوقات اعضای بدنتان سرد است؟
گلبول های قرمز کافی نیست یا زمانی که تولید هموگلوبین خون کمتر از حد نرمال باشد.خون مایع گرم است که در سرتاسر بدن جاری است. وقتی خون در بدن کم باشد، شما گرمای زیادی در دست و پا احساس نمی کنید. این اتفاق درست مثل آب داغ شوفاژ و گرم شدن رادیاتور است. کم کاری تیروئید توصیه می کنیم اگر همیشه سردتان می شود کمی هشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید. این مشکل می تواند نشان دهنده یک ...
اصلی ترین دلایل که باعث گزگز دست می شود
برای حفظ سلامت عصب ها ضروری است و کمبود آن می تواند موجب گزگز یا احساس سوزش در دست و پا شود، البته کمبود پتاسیم و منیزیم نیز ممکن است فرد را دچار این علائم نماید. سایر علائم کمبود ویتامین B12 در زیر آورده شده است که به آن ها اشاره خواهیم کرد: مورد سوم؛ مصرف داروهای خاص آسیب به عصب (نوروپاتی) می تواند اثر جانبی مصرف یک دارو باشد و ممکن است دست و پا را تحت تاثیر خود قرار دهد. برخی ...
اصول انواع رژیم های گیاه خواری
نباشد و خطر بروز گواتر را به همراه داشته باشد. آهن: عنصر کلیدی گلبول های قرمز خون آهن است. از آنجایی که آهن به راحتی از منابع گیاهی جذب بدن نمی شود میزان آهن توصیه شده برای افراد گیاهخوار دو برابر توصیه می شود. برای آنکه بدن جذب آهن بیشتری داشته باشد باید مواد خوراکی حاوی ویتامین c. و همزمان خوراکی های حاوی آهن بیشتر مصرف شود. اسید های چرب امگا 3: این نوع ترکیب برای سلامت قلب ...
نوشیدنی فریبکار؛ عامل سکته مغزی
نوشیدنی های رژیمی یا بدون قند فریب دهنده هستند و عامل بروز سکته های مغزی به شمار می روند. باید بدانید مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان داده است که خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی با مصرف نوشابه های گازدار رژیمی تا 3 برابر افزایش می یابد. در آغاز فصل گرما و افزایش نیاز بدن نوشیدنی های خنک یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی نوشابه است. این مایع گازدار خنک شیرین به خاطر طعم جذابی ...
مخزنی جهانی از میکروب ها ساخته می شود
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ساینس دیلی، گروهی از محققان دانشگاه راتگرز تصمیم دارند یک مخزن میکروبیوتای ( microbiota ) جهانی بسازند و از سلامت انسان در بلند مدت محافظت کنند. میکروبیوتا مجموعه ای از گونه های میکرو ارگانیسم است که در ارگان های مختلفی که با محیط خارج از بدن ارتباط دارند از جمله در سطوح و لایه های عمقی پوست، دهان، ریه و روده زندگی می کنند و با سلامت انسان مرتبط هستند. ...
