خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه احساس خستگی می کنید؟
... 2) رژیم غذایی نامناسب : یکی از راحت ترین روش ها برای مقابله با خستگی، تصحیح رژیم غذایی است. اگر از مواد غذایی سالم به صورت متعادل استفاده کنید، تغییر را احساس خواهید کرد . برای بهبود وضعیت جسمانی و دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن (علاوه بر جلوگیری از خستگی مفرط) باید ترکیبی از پنج گروه غذایی را در برنامه خود بگنجانید: میوه ها، سبزیجات، پروتئین، غلات و لبنیات . ...
آسانترین راه تشخیص سالم بودن میوه و سبزیجات
یک متخصص تغذیه گفت: با وجود اینکه خوردن میوه هایی با ظاهر شکیل و جذاب بسیار لذت بخش است، اما باید بدانید این ظاهر خوب بر اثر استفاده از مواد شیمیایی و کود ها بوده است. به گزارش بهداشت نیوز، محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی درباره فواید و ضرر های مصرف سماق اظهار کرد: مهم ترین خاصیت سماق رقیق کنندگی خون است؛ سماق فراوری شده و آماده مصرف با اضافه شدن به غذاها و ترکیبات گوشتی از بروز غلظت ...
دشمنان استخوان هایتان؛ از نمک تا سیگار
بافت های استخوان های سالم و جدید بسازد. هرچه مصرف سیگارتان بیشتر باشد، این شرایط پیچیده تر شده و بدن با مشکلات بیشتری مواجه می شود. بدانید که سیگاری ها بیشتر در معرض شکستگی قرار دارند و دوره بهبودی آنها نیز به مراتب طولانی تر است. با ترک سیگار می توانید این خطرات را کاهش داده و سلامتی استخوان هایتان را بهبود دهید. کم وزنی کم وزنی و داشتن شاخص توده بدنی 18.5 یا کمتر به معنای این است که بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارید. بهتر است ورزش کنید و وزن بگیرید. کلسیم بیشتری به برنامه غذایی تان اضافه کنید و در صورت نیاز مکمل کلسیم مصرف کنید. ...
اهمیت تغذیه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان چیست؟
بسیار لاغر یا با استخوان بندی ظریف، به دلیل داشتن توده استخوانی کم، بیشتر از بانوان چاق یا افرادی که استخوان بندی درشتی دارند، مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند، اما احتمال ابتلا به برخی بیماری های دیگر در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر است. شناور با اشاره به اینکه هر چه یائسگی در سنین پایین تر شروع شود، خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز، بیشتر می شود، اضافه کرد: بانوانی که پیش از 45 سالگی ...
رایج ترین عاملی که باعث آب شدن مغزتان می شود
. " کریستول یکی از هورمون های اصلی استرس بدن است که نقش آن در غرایز "فرار کن یا مبارزه کن" ما دیده می شود. وقتی که دچار استرس هستیم و سطح هوشیاری ما بالاست، غدد آدرنال، کریستول بیشتری ترشح می کنند. این هورمون سپس دست به کار می شود و عملکرد های جسمانی گوناگونی که ممکن است سد راه بقا باشند را تعطیل می کند. وقتی که بحران پایان می یابد، سطح کریستول باید کاهش یابد و دستگاه های بدن باید ...
اگر دست و پایتان یخ می زند، بخوانید
محمدباقر مینایی متخصص طب سنتی درباره علت بروز سردی کف دست و پا اظهار کرد: موارد مختلفی از جمله کم خونی، اختلالات خون سازی، اختلالات مغز و استخوان و تنگی کانال ستون فقرات می تواند از عوامل ایجاد کننده سردی دست و پا باشد. وی درباره راه های درمان این اختلال بیان کرد: یکی از کارهایی که برای درمان سردی دست و پا سفارش شده استفاده از روغن های گیاهی است؛ در یکی از کتب طب سنتی نقل شده است که ...
چاقی و آسیب های ستون فقرات
قرار گرفته است. چاقی مفرط را میتوان ذخیره کالریهای اضافی به صورت چربی تعریف کرد. این تعریف، وزن که از اندازهگیری جرم بدن به دست میآید را از چاقی مفرط که متغیر چربی اضافه را در نظر میگیرد، متمایز میسازد. برای دسته بندی افراد، می-توان از متغیر شاخص وزن بدن (BMI) استفاده کرد . افرادی که داری شاخص وزن بدنی (نسبت وزن به قد بتوان 2) بالای 30 کلیوگرم بر متر مربع هستند چاق در نظر گرفته میشوند. چاقی مفرط ...
آیا پاشویه واقعا برای سلامتی مفید است؟
در چربی هستند؛ این مواد گاهی در مفاصل و گاهی در بخش های میان بافتی تجمع پیدا کرده و معمولا مشکلاتی مثل تورم را در پی دارند؛ حرارت آب هنگام ماساژ این بافت چربی را باز کرده و باعث پخش شدن این مواد می شود. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: چربی جامد بر خلاف چربی مایع، طبعی سرد دارد، مانند آب که در حالت مایع طبع آن رو به گرمی می رود اما در صورت انجماد طبع سرد پیدا می کند، به همین دلیل در صورت تجمع آن در کف پا ممکن است مشکلات بسیاری به وجود آورد. وی یاد آوری کرد: آب با تحریک غشای سلول های پوستی تجمع مواد در آن قسمت را تنظیم کرده و یکی از بهترین راه های استراحت پا محسوب می شود. ...
مانکن شدن به شرط پول/ رسیدن به اندام مناسب با وعده های پوچ/ مکمل هایی که رویای ورزشکاران را تکمیل نمی ...
بخواهید خیلی زود به آن زیبایی جسمانی مد نظر برسید باید از راه های غیر علمی و نادرست وارد شوید. وگرنه با هیچ ورزشی نمی توان در طول یک هفته برای مثال 5 کیلو وزن کم کرد مگر اینکه سال ها ورزش را به صورت حرفه ای دنبال کرده باشی و بدنت آمادگی لازم را داشته باشد. مگر چقدر از خانم هایی که به باشگاه مراجعه می کنند در ورزش حرفه ای هستند و سال ها ورزش را دنبال می کنند. همه به باشگاه مراجعه می کنند در حالی که چیز ...
7 تغییر طبیعی پوست در دوران بارداری
های شدید است که می توان در موارد آزاردهنده به کمک داروهای آنتی هیستامین آن را رفع کرد. در استفاده از استروئیدهای موضعی باید مراقبت بود زیرا در سطح وسیعی می تواند عوارضی مشابه استروئیدهای خوراکی روی جنین داشته باشد. بهترین راه مقابله با خارش، چرب و مرطوب نگهداشتن پوست است. با سرد شدن هوا گرچه دوش گرفتن با آب گرم لذتبخش است اما بهتر است خانم ها دمای آب را خیلی بالا نبرند و با آب ولرم دوش بگیرند ...
دانستنی های جالب علمی
مسواک زدن و استفاده روزانه از نخ دندان از اصلی ترین مراقبت های لثه است؛ یکی از بهترین راه ها برای درمان خونریزی لثه، غرغره کردن دم کرده حنا است، همچنین مالیدن روغن خردل به همراه نمک به لثه ها زخم لثه را بهبود می بخشد، به این منظور یک قاشق غذاخوری روغن خردل را با یک قاشق چایخوری نمک ترکیب کنید و با انگشت به لثه های خود بمالید، ماساژ لثه باید در خط بالا و پایین و به صورت دایره ای انجام شود تا نتیجه ...
تناسب اندام ظاهری، تخریب سیستم داخلی بدن
ای به شما می دهد و نکته جذاب آن است که به بدن همه افراد فرم می دهد. چه شما فردی چاق یا لاغر باشید، چه زن باشید یا مرد، این ورزش باعث ساخت عضلات، چربی سوزی، افزایش مناسب وزن، و شکل دهی به بدن می شود. اما باید بدانید که اگر قصد تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای در این زمینه را دارید باید صبور باشید و دشواری های زیادی را تحمل کنید. متاسفانه برخی از افراد به محض ورود در این پیشه بدون آگاهی و ...
فوت و فن انتخاب عطر و ادکلن مناسب و خوشبو
برای شماست. اگر شما فردی لاغر اندام هستید از عطر های خنک و ملایم استفاده کنید و در صورتی که شما کمی چاق هستید عطر های تلخ مناسب تر است. 4- عطر را به هر جایی نزنید: بهترین و مناسب ترین قسمت بدن که بایستی عطر را به آن زد پشت گوش و گردن و قسمت درونی مچ دست و یا همان بر روی نبض است. 5 - عطر مناسب با فصل: بهتر است عطرتان را متناسب با فصل انتخاب کنید به این ...
اکسیر جوانی با معجون شیر و زردچوبه
ها است، به خصوص اگر آنها فاکتورهای خطر این بیماری را مانند سابقه ی خانوادگی، سابقه ی مصرف سیگار، یک رژیم غذایی نامناسب یا ورزش نکردن داشته باشند. با این حال، خطر ابتلا به سرطان را می توان با انتخاب شیوه ی سالمی برای زندگی مانند کاهش وزن، ترک سیگار یا استفاده ی منظم از شیر زردچوبه کاهش داد. خواص آنتی اکسیدانی قوی زردچوبه از تغییرات دی ان ای (DNA) سلول های بدن که در نهایت می تواند به این بیماری منجر ...
فواید شگفت انگیز ویتامینDبرای بدن
باید ویتامین دی بیشتری دریافت کنید چون بدن تان به اندازه ی قبل نمی تواند ویتامین دی تولید کند. اضافه وزن دارید یا چاق هستید. ویتامین دی محلول در چربی است یعنی به راحتی جذب سلول های چربی می شود. بنابراین هر چه سلول های چربی در بدن بیشتر باشند، ویتامین d بیشتری در آن ها حل می شود و مقدار کمتری از آن برای استفاده ی بدن باقی می ماند. داروهایی مصرف می کنید که تولید ویتامین دی در بدن ...
دربارره این بیماری هزارچهره بیشتر بدانید
به گزارش بهداشت نیوز : رشته روماتولوژی از رشته های زیرگروه تخصصی داخلی است. متخصصان داخلی پس از گذراندن یک دوره فوق تخصصی، موفق به اخذ مدرک دانش آموختگی این رشته می شوند. موضوع بحث در این رشته، بیماری های مفاصل و بیماری های خودایمنی است. البته پزشکان ارتوپد، فیزیوتراپ ها، متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی نیز در حوزه بیماری های مفاصل فعالیت دارند، اما ارتوپدها بیشتر به صورت درمان های جراحی ...
چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟
می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و ...
آشنایی با حمله قلبی و سکته مغزی
وخیم تر شود، رانندگی در چنین شرایطی فرد و دیگران را در معرض خطر قرار می دهد. فرد دچار مشکل در صورت تجویز پزشک باید مطابق دستورالعمل از نیتروگلیسرین استفاده کند. چنانچه توصیه شود، فرد باید آسپرین مصرف کند. مصرف آسپرین در جریان یک حمله ی قلبی می تواند از شدت آسیب وارده به قلب از طریق جلوگیری از لخته شدن خون، بکاهد. آسپرین دارای اثر متقابلی با برخی از داروهای دیگر است و فقط در صورتی باید مصرف شود که فرد ...
میوه ای به جای ده ها دارو
درخت خرمالو حاوی فلاوونوئیدها است که این ماده ضد فشار خون، ضد سرطان و ضدموتاژن است. در عین حال برگ این درخت خاصیت آنتی هیستامین داشته و واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد. این ماده همچنین علائم درماتیت و التهاب را در پوست کاهش می دهد. در طب سنتی از برگ این درخت به صورت چای برای درمان این نوع بیماری ها استفاده می شود. عوارض خوردن خرمالو میوه خرمالو معمولا به خاطر فواید آن مشهور ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
معمولی ممکن است 15 ساعت از روز رو نشسته صرف کنه در حالیکه کارگران کشاورزی، از سوی دیگر، تنها در حدود 3 ساعت در روز می شینن. خیلی از کارهایی که روزمره انجام میدیم مثل ایستادن، راه رفتن، بی قراری و انواع تحرکات و تکان خوردن ها به نحوی کالری میسوزونن. اما اگر یک فرد همین فعالیت های کم را هم نداشته باشه دچار اضافه وزن میشه. کارهای بی تحرک مثل نشستن و یا درازکشیدن باعث میشه هیچ انرژی مصرف نشه ...
دشمنان استخوان هایتان؛ از نمک تا سیگار
بهتر است و زمانی که پاها وزن بدن را تحمل می کنند، استخوان ها و عضلات مجبور می شوند که برای مقابله با جاذبه زمین فعال باشند. این مساله نیز باعث تقویت استخوان ها می شود. مصرف ناکافی محصولات لبنی اگرچه در خصوص محصولات لبنی و سلامت استخوان ها حرف و حدیث زیادی وجود دارد اما در هر حال مصرف این مواد غذایی برای داشتن اسکلتی سالم لازم و ضروری است. متخصصان توصیه می کنند که در زمان رشد و ...
روغنی که جای جوش را فوری از بین می برد/ خانم ها از مصرف این ماده به شدت پرهیز کنند/ با کافور به کابوس ...
مدت چند دقیقه به سینه تان بمالید، با این کار سرفه هایتان درمان می شود، همچنین برای درمان سرفه های مزمن استنشاق بخار کافور بسیار موثر است. درمان خانگی زخم لثه، خونریزی های لثه روش صحیح مسواک زدن و استفاده روزانه از نخ دندان از اصلی ترین مراقبت های لثه است؛ یکی از بهترین راه ها برای درمان خونریزی لثه، غرغره کردن دم کرده حنا است، همچنین مالیدن روغن خردل به همراه نمک به لثه ها زخم ...
دردم تویی، درمانم که؟
، فوق تخصص داشته باشد یا فلوشیپ و یا بورد تخصصی. اگر پزشک متخصصی برای مراجعه نمی شناسید بهترین راه، مراجعه به یک پزشک عمومی و بعد از آن پزشک داخلی است. او بعد از معاینه و پرس وجو، شما را به پزشک متخصص ارجاع می دهد. پزشک های عمومی بعد از چند سال درس خواندن در یکی از رشته های تخصصی، متخصص می شوند. متخصص ها هم در رشته مورد نظرشان 2تا 3سال درس می خوانند و فوق تخصص می گیرند. فلوشیپ هم که روی بعضی از ...
غذای شفابخش
های دیرهضم استفاده کند. ماکارونی بهترین وعده غذایی است که شب قبل از شیمی درمانی به بیماران توصیه می شود. تغذیه بیماران هپاتیت در این بیماری اغلب به دلیل کم اشتهایی، تهوع و استفراغ، بیمار با کاهش وزن مواجه می شود، بنابراین باید به جبران وزن ازدست رفته توجه شود. بهتر است مواد پروتئینی با انواع کربوهیدرات (شامل انواع نان و غلات) جایگزین شود. پروتئین گندم یا گلوتن یکی از ...
افتتاح و بهره برداری از بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی 300 تختخوابی یاسوج
شده است تا در صورت بروز هر گونه حادثه قلبی بتوان از بیمار نوار قلب تهیه و پزشک معتمد و متخصص از راه دور بصورت آنلاین بیمار را تحت نظر داشته باشد تا به مرکز درمانی برسد. به صفر رساندن درصد مرگ و میرمادران باردار در سال97، نظارت برحوزه های درمانی و برخورد با متخلفان، پلمپ موسسات غیرمجاز و تذکر به متخلفان از دیگر موضوعات صحبت معاون درمان باب ینندگان شبکه استانی بود. دکتر سبز ...
چگونه یک سکته مغزی را تشخیص دهیم؟
بسیار حیاتی در درمان این بیماران دارد. وی گفت: سکته ها زمانی رخ می دهند که خون رسانی به بخشی از مغز متوقف می شود. این حالت زمانی اتفاق می افتد که شخص دچار خونریزی مغزی و یا مسدود شدن خون در رگ های مغز شده است. این متخصص طب اورژانس با اشاره به اهمیت تشخیص زودرس سکته مغزی، گفت: معمولا سکته مغزی به صورت ناگهانی است. درمان های جدید می تواند موجب کاهش خسارات و افزایش بهبودی ناشی از ...
10 راه ساده برای لاغر شدن
بسته بندی شده دوری کنید: تمام مواد غذایی که به صورت بسته بندی در واقع صنعتی تولید و عرضه می شوند با افزایش سریع قند خون قدرت شما برای ورزش و دویدن بهتر را تا حد قابل توجهی کم می کنند. لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت که در این بخش به 10 مورد از این ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
بدن با تظاهرات بالینی همراه است یا تنها راه اینکه بفهمیم بدن مان به چه ویتامین هایی نیاز دارد، انجام آزمایش خون است؟ برای یافتن پاسخ این پرسش ها سراغ دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران رفتیم. با ما همراه باشید تا با خواندن این گفت و گو به پاسخ این پرسش ها برسید. ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان ها داشته و وجود آنها در بدن ...
همه چیز درباره فواید شگفت انگیز ویتامین D برای بدن !
بیماری کرون یا کولیت زخمی هستید. مسن هستید. با بالا رفتن سن توانایی پوست در تولید ویتامین دی کاهش می یابد. به همین دلیل با افزایش سن باید ویتامین دی بیشتری دریافت کنید چون بدن تان به اندازه ی قبل نمی تواند ویتامین دی تولید کند. اضافه وزن دارید یا چاق هستید. ویتامین دی محلول در چربی است یعنی به راحتی جذب سلول های چربی می شود. بنابراین هر چه سلول های چربی در بدن بیشتر باشند ...
فوت و فن انتخاب خوشبوترین عطر و ادکلن + 6 ترفند
شما فردی اجتماعی و خونگرم هستید بهترین عطر برای شما عطر های میوه ای است اما اگر شخصیتی خجالتی و منزوی دارید عطر دارچین ی بهترین انتخاب برای شماست.اگر شما فردی لاغر اندام هستید از عطر های خنک و ملایم استفاده کنید و در صورتی که شما کمی چاق هستید عطر های تلخ مناسب تر است. 4- عطر را به هر جایی نزنید: بهترین و مناسب ترین قسمت بدن که بایستی عطر را به آن زد پشت گوش و گردن و قسمت درونی ...
