خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دور این خوراکی ها را خط بکشید تا فشار خون نگیرید
، نان ها، غلات صبحانه و غذا های آماده دریافت می کنیم همچنین پیتزای فریز شده یکی دیگر از غذا هایی است که افراد دارای فشار خون بالا باید از آن پرهیز کنند. در سوی دیگر تعدادی از مواد خوراکی هستند که به کاهش فشار خون کمک می کنند؛ اسفناج، پسته و گشنیز از جمله این مواد خوراکی هستند.جاش اکس، محقق تغذیه می گوید: سال هاست که گشنیز در درمان تعداد زیادی از بیماری ها کاربرد داشته است. به ...
اهمیت پاکسازی روده + پاکسازی روده بزرگ با این فرمول غذایی
گندم اسیدهای چرب امگا-3 برای پاکسازی روده بزرگ ماهی روغن زیتون آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی برای سم زدایی روده بزرگ کلسیم: کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D : ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله ...
یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
...> نهار سالاد اسفناج با سرکه بالزامیک و کمی روغن زیتون 85 گرم مرغ بریان یک عدد سیب زمینی کوچک پخته شده یک فنجان کلم بروکلی، هویج یا سایر سبزیجات پخته شده یک عدد سیب یک لیوان شیر میان وعده یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی با یک برش سیب یا دو قاشق چایخوری حمص همراه با سبزیجات خام شام کمی سالاد لوبیا یا سالاد کلم و کاهو 85 گرم ماهی ...
تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز
مصرف آن زیاده روی کرد. اسفناج سبزی های برگدار سبز، مانند اسفناج، حاوی مواد مغذی مفید برای مغز از جمله لوتئین، فولات و ویتامین K هستند. پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی می توانند به پیشگیری از تخریب مغز و زوال شناختی کمک کنند. همچنین، اسفناج حاوی سطوح بالا از ویتامین C است که فواید سلامت دیگر مانند تقویت پوست و مو و سیستم ایمنی را ارائه می کند. آووکادو ...
نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم
های مفید برای قلب، فیبر و فولات است. سعی کنید آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منابع منیزیم : سبزیجات دارای برگ سبز تیره یک دلیل دیگر برای خوردن سبزی پیدا شد. یک فنجان اسفنجا پخته حاوی 150 میلی گرم منیزیم است. علاوه بر اسفناج، کلم کیل و کولارد سبز نیز حاوی منیزیم هستند. با مصرف این سبزی ها علاوه بر منیزیم مواد مغذی دیگری نیز دریافت می کنید که عبارتند از: کلسیم ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته سوم
خرما برنامه غذایی روز دوم صبحانه یک عدد تخم مرغ آب پز شده + 2 کف دست نان بربری+ یک لیوان چای + یک عدد خرما میان وعده صبح یک عدد انار ناهار یک کاسه کوچک ماست کم چرب به همراه 2 قاشق غذاخوری کشمش و میزان دلخواه اسفناج + 2 کف دست نان بربری میان وعده عصر یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما شام یک کاسه کوچک آش رشته + یک کف دست نان بربری + سالاد ...
طبخ 5 غذای خوشمزه و لذیذ که آشپزی را برایتان آسان می کند
ادویه ها، زرشک و گردو را اضافه کرده و خوب همه را با هم مخلوط کنید، سپس مواد چرخ شده را به مخلوط تخم مرغ اضافه و خوب مواد کوکو را با هم مخلوط کنید. داخل تابه مقدار مناسبی روغن ریخته و وقتی خوب داغ شد مایه کوکو را در تابه بریزید، در تابه را گذاشته واجازه دهید سرخ شود و سپس پشت رو کنید تا طرف دیگر کوکو هم پخته و برشته شود. طبخ 5 غذای خوشمزه و لذیذ که کار آشپزی را آسان می کند ...
این غذاها سنگ ساز هستند
اسفناج ریواس گوجه فرنگی خربزه بادمجان چغندر کرفس کدو حلوایی سیب زمینی شیرین بادام زمینی بادام زغال اخته تمشک توت فرنگی جعفری و کاکائو هستند، همچنین آب گریپ فروت می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد علاوه بر این گوشت های قرمز فرآوری شده می تواند باعث دفع کلسیم از بدن و تجمع آن در کلیه ها شود. ...
پلوی رنگین کمان؛ خلاقانه و جدید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / چی لازم دارم: برنج ایرانی 225 گرم (یک ونیم پیمانه) نمک 1 قاشق چایخوری آب 650 میلی لیتر کره 50 گرم لبوی رنده کرده 70 گرم هویج رنده کرده 70 گرم زعفران حلکرده 1 قاشق سوپخوری نخودفرنگی پخته 70 گرم آب اسفناج 60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) چطور بپزم: برنج را به مدت تقریبی دو ساعت با ...
چله شو؛ شب فرهنگی زنانه در مازندران
مازندرانی عموما با گوشت مرغ یا اردک محلی و یا گوشت گوسفند به همراه سبزیجاتی مانند اسفناج، سیب زمینی ، کدو و دیگر مواد مورد نیاز درست می شود و بر خلاف ته چین کلاسیک رستورانی در آن از تخم مرغ استفاده نمی شود. ظرافت کار در درست کردن ته چین مازندرانی نگه داشتن نسبت مواد با یکدیگر از یک سو و طعم دار کردن گوشت با ترشی های و دیگر ادویه های محلی از سوی دیگر است، کاری نیازمند دقت ، صبوری و تجربه ای ...
مضرات گیاهخواری
کافی محصولات گیاهی دارای آهن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند، منابع شامل آهن را حبوبات از جمله عدس، لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی و نخود، گندم، نان گندم کامل، لوبیای سویا، مغزها مانند بادام هندی، شاهدانه، تخمه کدو و آفتابگردان، میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و زردآلو، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و بروکلی بیان کرد . این کارشناس ارشد تغذیه مصرف مواد غذایی دارای میزان بالای ویتامین ث در ...
14 خوراکی که مغز و حافظه را تقویت می کند
... 12- کیل (Kale) کیل از سبزیجات کم هیدروکربور است که سرشار از ویتامین ث، K، A، پتاسیم و آهن می باشد. 13- بروکلی این سبزی سرشار از سولفورفین است که به سم زدایی کمک کرده و التهاب را کاهش می دهد و زیان رادیکال های آزاد را کم می کند. این یکی از غذاهای اصلی تقویت مغز می باشد. 14- اسفناج اسفناج انتی اکسیدانت دارد و حاوی ویتامین K، فلویت و لوتین است که از مغز در مقابل رادیکال های آزاد حفاظت می کند. ...
این غذا ها سنگ ساز هستند/ راهکاری خانگی برای درمان شوره سر/ بوی بد دهان را با سس خردل رفع کنید/ 8 ماده ...
غذا هایی که می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند شامل غذا های سرشار از اسید اگزالیک مانند اسفناج، ریواس، گوجه فرنگی، خربزه، بادمجان، چغندر، کرفس و کدو حلوایی است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. تنظیم و بازکردن قاعدگی اگر دچار قاعدگی نامنظمی هستید، برای ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج و کلم برگ؛ ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه ای قرمز، کلم فندقی، بروکلی و توت فرنگی؛ و ویتامین E مانند بادام، آوکادو، اسفناج، دانه های آفتابگردان و سیب زمینی شیرین همگی برای بهینه کردن عملکرد مغز مهم و باارزشند. آنتی اکسیدان قدرتمند دیگری که ثابت شده با اضطراب مبارزه می کند، ماده ی معدنی سلنیوم است که در آجیل برزیلی، گوشت ...
حمله گاوهای گرسنه به مردم و زمین های کشاورزی شمال هند
گاو زندگی می کنند. چندی پیش گاوهای رها شده به تعدادی از گردشگران در اطراف تاج محل و قلعه قدیمی شهر اگرا حمله کردند. 'سودیر گوپتا' ساکن شهر آگرا گفت:مقامات شهرداری وظیفه دارند این حیوانات را جمع آوری کنند. 'ناندان شروتیا' یک راهب هندو گفت:مردم محلی صبح زود، به میمون ها موز و به گاو ها سبزی و اسفناج می دهند. در شهرهای ماتورا و ویرانداوان گاوهای رها شده به مشکل جدی تبدیل شده ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته سوم
...> ناهار یک کاسه کوچک ماست کم چرب به همراه 2 قاشق غذاخوری کشمش و میزان دلخواه اسفناج + 2 کف دست نان بربری میان وعده عصر یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما شام یک کاسه کوچک آش رشته + یک کف دست نان بربری + سالاد فصل به میزان دلخواه به همراه یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب یا بالزامیک یک ساعت پس از شام یک عدد سیب قرمز یک ساعت قبل از خواب ...
آش انار؛ پیشنهاد مخصوص شب یلدا
لوبیا ار عدس، لپه و جو استفاده می شود. طعم آش انار رو به ترشی است و گاهی برای ترش ترشدن ان از آب انار ترش و یا آلو نیز استفاده می شود. در ادامه با طرز تهیه آش انار ترش و خوشمزه ویژه شب یلدا آشنا خواهید شد. چی لازم دارم: سبزی آش (تره، گشنیز، جعفری، اسفناج، نعناع) 1 کیلوگرم عدس 2 لیوان لپه 1 لیوان جوپرک یا برنج (سلیقه ای) 1 لیوان گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز ...
نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم
محسوب می شود. یک فنجان آووکادو برش زده شده حاوی 44 میلی گرم منیزیم است. به علاوه آووکادو حاوی چربی های مفید برای قلب، فیبر و فولات است. سعی کنید آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منابع منیزیم : سبزیجات دارای برگ سبز تیره یک دلیل دیگر برای خوردن سبزی پیدا شد. یک فنجان اسفنجا پخته حاوی 150 میلی گرم منیزیم است. علاوه بر اسفناج، کلم کیل و کولارد سبز نیز حاوی منیزیم هستند. با ...
28 آذر در روزهای آلودگی هوا برای مقاومت بدن چه بخوریم ؟
- بتاکاروتن: به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی ایفا می کنند. بتاکاروتن همچنین در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. منابع بتاکاروتن را بشناسید: - سبزیجات برگ دار مانند کاهو و اسفناج قوی ترین منابع بتاکاروتن هستند. - برگ تربچه و هویج نیز از دیگر منابع غنی بتاکاروتن هستند. 4- اسید چرب امگا 3: این اسید ...
ویار دوران بارداری، راه های درمان و کاهش آن
خواهد کرد. مصرف آب کافی نیز تقریبا رنگ ادرار را روشن می کند. اگر از نوشیدنی های کم قند به جای نوشابه های گازدار استفاده کنید، بهتر است. همچنین می توانید با اضافه کردن مقدرای نعنا، برشی از لیمو یا ریحان در آب آن را ویژه تر و خوشمزه تر کنید. 8- استفاده از خاک رس بنتونیت زنان آفریقایی چندین قرن از خاک بنتونیت برای درمان برخی بیماری های صبحگاهی استفاده می کردند. این خاک باعث کاهش ...
این سبزی ها را پخته بخورید
...> _ اسفناج از جمله سبزیجاتی است که چه خام باشد چه پخته سرشار از خواص است اما جالب است بدانید اسفناج پخته به رفع یبوست کمک بیشتری می کند و البته اسیدفولیک بیشتری آزاد می کند، البته فراموش نکنید که بهتر است اسفناج را بدون ماست خورد چرا که اسفناج سرشار از آهن است و ماست سرشار از کلیسم و خواص این دو بر یکدیگر خنثی کننده است _گوجه فرنگی نیز در دو حالت سرشار از خاصیت است. درواقع گوجه فرنگی خام ...
شایع ترین سرطان در زنان، نحوه جلوگیری با تغذیه
همین دلیل ضدسرطان های بسیار مؤثری به حساب می آیند. از این نوع سبزی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: -اسفناج؛ -کلم پیچ؛ -کولارد سبز (نوعی کلم)، گیاه خردل، شلغم و برگ چغندر. کاروتنوئید رنگدانه های کاروتنوئید در میوه ها و سبزی های قرمز، نارنجی، سبز تیره و زرد پیدا می شوند. این خوراکی ها حاوی ویتامین A، لوتئین، بتاکاروتن و لیکوپن هستند که تمام این مواد، اثر رادیکال های ...
رولت پنیر و اسفناج یک عصرونه ساده
یک عصرانه بسیار خوشمزه را در ویدئوی زیر ببینید. یک عصرانه بسیار خوشمزه را در ویدئوی زیر ببینید.
تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز
این رو، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. اسفناج سبزی های برگدار سبز، مانند اسفناج، حاوی مواد مغذی مفید برای مغز از جمله لوتئین، فولات و ویتامین K هستند. پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی می توانند به پیشگیری از تخریب مغز و زوال شناختی کمک کنند. همچنین، اسفناج حاوی سطوح بالا از ویتامین C است که فواید سلامت دیگر مانند تقویت پوست و مو و سیستم ایمنی را ارائه می کند. ...
آشپزی : رولت اسفناج
آموزش رولت اسفناج را در ویدئوی زیر ببینید. آموزش رولت اسفناج را در ویدئوی زیر ببینید.
بهترین مواد پروتئینی برای کاهش وزن
توانید آن ها را برای بهره مندی از فواید بیشتر با ماست، جو دوسر یا یک سالاد نیز ترکیب کنید. پروتئین وی محتوای پروتئین: 24 گرم در هر اونس (28 گرم) پروتئین وی را می توانید به اسموتی یا آب اضافه کنید تا یک نوشیدنی سرشار از پروتئین به سرعت آماده شود. اگر از محصولات حیوانی استفاده نمی کنید می توانید مصرف پودر پروتئین سویا را مدنظر قرار دهید. اسفناج محتوای پروتئین ...
کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!
- کاهش اشتها با سبزیجات برگدار سبزیجات برگداری مانند کلم، اسفناج، کاهو و موارد مشابه خواص زیادی مانند کم کالری و کم کربوهیدرات بودن و فیبر بالا دارند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای رژیم لاغری تبدیل کرده اند. خوردن سبزیجات برگدار، بدون اینکه کالری مصرفی تان اضافه شود موجب افزایش حجم غذا و کاهش اشتها می شود. سبزیجات برگدار همچنین سرشار از مواد مغذی هستند و دارای ویتامین ها، آنتی ...
ایمنی مواد غذایی و ضرورت های آن
تحقیق علمی در کشور انگلستان ماندگاری سم فسفردار آلی در میوه ها و سبزی هایی مانند توت فرنگی، اسفناج، گوجه فرنگی، شلیل، سیب زمینی، سیب درختی، کرفس، فلفل دلمه و قرمز، هلو، گیلاس، خیار، کدو زمستانی و انگور بیشتر است که توصیه می شود با جایگزین کردن سایر محصولات ویتامین های مورد نظر کسب شود. * استفاده غیر استاندارد از سموم کشاورزی، سرطان زاست دکتر بلالی با بیان اینکه استفاده بیش از حد ...
گزارش چشم ها از وضع سلامت
فردی در نور کم مشکل بینایی دارد ممکن است نیاز به عینک داشته باشد یا به بیماری آب مروارید- که بیماری پیری است- دچار شده باشد. شب کوری در میان جوانان معمول نیست. در شرایط غیرطبیعی، فرد مشکل کمبود ویتامین آ دارد. این مشکل معمولاً در کشورهای فقیرتر مشاهده می شود و با تغییر رژیم غذایی و مصرف مکمل ها و مواد غذایی غنی از ویتامین آ مانند اسفناج، کدوتنبل، هویج، و جگر بهبود می یابد. منبع: تبیان ...
