خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پایش 6 واحد تصفیه خوراکی در فارس
...، میزان کالری، قند، چربی، نمک و اسید های چرب ترانس، بر حسب سهم مواد غذایی مشخص و مطابق با میزان هر یک از فاکتور های پیشگفت با رنگ های سبز، نارنجی و قرمز نشان داده می شوند، اضافه کرد: به عنوان نمونه، چنانچه هر فرآورده دارای کمتر از سه دهم درصد نمک باشد با رنگ سبز، تا یک و نیم درصد نمک با رنگ نارنجی و بیشتر از یک و نیم درصد با رنگ قرمز نمایش داده می شوند. او با این توضیح که رنگ سبز ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
مغزدانه های خشک شده غلات: - برنج قهوه ای - گندم کامل (سبوس دار) - جود دوسر - نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: - ماهی - روغن زیتون - آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج ...
زنگ هشدار کبد چرب در ایران به صدا درآمده است
به گزارش بلاغ ، گفتگویی را با دکتر سید مؤید علویان، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد و رئیس شبکه ی هپاتیت ایران ترتیب داد و ایشان وضعیت ابتلا به کبد چرب در کشور را بسیار نامناسب و پر خطر عنوان کرده و همچنین گفت: متأسفانه امروزه ابتلا به کبد چرب در ایران نسبت به سال های گذشته 30 تا 40 درصد افزایش داشته است این در حالیست که تا بیست سال پیش شاید ده درصد مردم مبتلا به این بیماری بودند. البته داستان ...
خوراکی های سالم در شب یلدا
ساز است و معمولاً به افرادی که از کم خونی فقر آهن رنج می برند، مصرف آن توصیه می شود. از دیگر خواص پسته می توان به تقویت قوای جنسی آنتی اکسیدان درمان دیابت برطرف کننده ناراحتی های کلیه اشاره نمود. مغز گردو مغز گردو دارای پروتئین، قند، آب و چند اسید آلی، مقدار کمی اسانس و ویتامین های A, B, C, Dو E است. این میوه حاوی اسیدهای چرب ...
سرفه هایی که تقصیر ریفلاکس معده هستند
...، باعث التهاب آنها می شود و علایم زیر را به همراه خواهد داشت: سرفه خشونت صدا نیاز به صاف کردن صدا احساس چیزی که در گلو گیر کرده است مقدار اسید معده مورد نیاز برای تحریک پوشش گلو و حنجره بسیار کم است و تنها 50 درصد از کسانی که مبتلا به ریفلاکس حنجره و حلق می شوند سوزش سر دل را تجربه می کنند. تشخیص برای تشخیص ریفلاکس معده و سرفه مزمن مرتبط با آن ...
کدام چربی خوب است، کدام بد؟
... اینک مشخص شده که اغلب این اتهامات بی اساس بوده و مصرف بهینه و متعادل این درشت مغذی، در صورتی که بجا و در حدنیاز و سرشار از اسیدهای چرب مناسب در برنامه غذایی گنجانده شود یکی از ضروریات سلامتی است. پیامدهای کاهش سرانه مصرف چربی ها در جهان حاصل سی سال تلاش بی وقفه در جهت تغییر عادات غذایی و روش های پخت وپز، با کاهش سرانه مصرف چربی ها در جوامع پیشرفته از 45 درصد به حدود 25 ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
و فرمولاسیون فرارسان های عصبی آن را تغییر دهند. این فرارسان های عصبی بر خلق و خو و اشتهای ما تاثیر می گذارند. مطالعه ای نشان داده یکی از مواد مغذی که برای کاهش علائم اضطرابی مفید است، اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که در ماهیهای چرب چون سالمون، بذرکتان، گردو و دانه چیا موجود است. مغز ما نیاز به چربی از منابع غذایی دارد تا درست کار کند. اگر مقدار کافی چربی سالم مصرف نکنید مغزتان به دردسر ...
سنجد تلخ؛ فواید، عوارض و تداخلات دارویی
که مصرف عصاره سنجد تلخ ممکن است آنزیمهای کبدی و سایر مواد شیمیایی در خون را که مشکلات کبدی را نشان می دهد، کاهش دهد. بیماری کلیه به نام سندرم نفروتیک: پژوهشهای ابتدایی نشان می دهد که مصرف سنجد تلخ بصورت خوراکی علاوه بر مراقبتهای استاندار به کاهش تورم، بهبود اشتها و کاهش مقدار پروتئین در ادرار در افراد مبتلا به سندرم نفروتیک کمک می کند. مشخص نیست که آیا این درمانها با مراقبت استاندارد ...
تونر طبیعی پوست چیست و چه فوایدی دارد؟
خود استفاده کند. چراکه ممکن است مواد مورد نیاز برای یک پوست چرب با یک پوست خشک و یا حساس متفاوت باشد. خواص برخی از مواد تشکیل دهنده تونر طبیعی پوست روغن های طبیعی مانند روغن رزماری : ایجاد چربی مناسب برای پاکسازی پوست و همچنین ضد باکتری هستند. موادی که حاوی ویتامین E هستند: خاصیت آبرسانی داشته و برای پوست خشک مناسب هستند. عصاره گیاهان مانند چای سبز و بابونه: برای از بین بردن خستگی پوست ...
کدام آزمایش نیاز به "ناشتا بودن" دارد؟
آزمایش های تکمیلی مانند , Anti TPO , T4 T3درخواست می کند. این آزمایش ها مانند آزمایش TSH، هیچ کدام نیاز به ناشتا بودن ندارد. LDL,HDL، کلسترول و تری گلیسرید : بالا بودن چربی های خون خطر بروز بیماری های مهمی از جمله بیماری های قلبی _عروقی، سکته مغزی، کبد چرب و ... به هیمن دلیل لازم است افراد دیابتی سالانه چربی های خون را اندازه گیری کنند. برای آزمایش چربی های خون لازم است حدود 10 تا 12 ساعت ...
تغذیه ناسالم چه ارتباطی با افسردگی دارد؟
ابتلا به افسردگی با خوردن فست فود محمود کبریایی متخصص تغذیه در رابطه با تغذیه ناسالم و بیماری های روحی می گوید: تغذیه ناسالم به ویژه مصرف فست فودها عامل بیماریهای روحی و افسردگی است و بر روح و روان تاثیر مستقیم می گذارد. افرادی که بیش از اندازه از غذای آماده و شیرینی استفاده می کنند، نسبت به کسانی که از غذاهای سالم استفاده می کنند در طول زندگی کمتر احساس شادی می کنند و در بلند مدت ...
معجزات پیاز را بشناسید
وزن و مبتلا به فشار خون بالا مشخص شد که مصرف 162 میلی گرم عصاره پیاز سرشار از کوئرستین در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت کرده بودند، به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک را کاهش داده است. همچنین، پیاز نشان داده است که می تواند سطوح کلسترول را کاهش دهد. مطالعه ای با حضور 54 زن مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک نشان داد که مصرف مقدار زیادی پیاز خام (روزانه 40 تا 50 گرم در صورت ...
مبارزه با سرطان زنانه با یک روغن گیاهی
مهم محسوب شود. افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیتون سطح گلوتاتیون را افزایش می دهد که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود. ویژگی های ضد باکتری گلوکوزید تلخ در زیتون های سبز دارای الوروپین است که در برابر عفونت های باکتریایی هم از درون و هم از بیرون از بدن محافظت می کند. کمک به پیشگیری از سرطان ...
برای تمرکزحواس چه بخوریم؟
میوه برای بدن مفید است و باعث افزایش چربی خوب خون می شود. ماهی های دارای امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند. این منبع غذایی در بسیاری از ماهی ها موجود است. این چربی های سالم قدرت شگفت انگیزی در کارایی مغز دارند: رژیم غذایی حاوی امگا 3 زیاد با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و ریسک سکته مغزی و افت تحصیلی ارتباط دارد. به علاوه، در پژوهش های علمی امکان ارتباط آنها ...
طولانی ترین شب سال فرصتی برای مهرورزیدن/ شه و چله در کردستان
. امروزه در کنار دلمه ی برگ مو و کلم، دولمه فلفل سبز و بادمجان نیز تهیه می شود. بعد از صرف شام، کالَک ترش را قاچ کرده و میل می کنند. بعد از خوردن غذای چرب و سنگین شب چله، میل کردن این خربزه ی ترش، هضم غذا را آسان نموده و باعث می شود بقیه ی شب نیز بتوان از تنقلات متنوع و میوه های رنگارنگ شب چله نیز استفاده کرد. لازم به ذکر است آب داخل خربزه را نیز که مزه ی ترش و شیرین می دهد را جداگانه در ...
یلدا نوری در میانه زندگی مدرن
به آن آنو (با نون مفخم) می گویند تا در شب یلدا در کنار دیگر تنقلات و همراه با مغز گردو میل کنند. غذای این شب عموما دلمه برگ مو و کلم است که گوشت را لابه لای آن می گذارند. سفره شب چله علاوه بر دلمه، شامل رب انار و شیره انگور، دوغ، ماست، روغن و کره محلی، پیاز و خربزه ترش است. امروزه در کنار دلمه برگ مو و کلم، دولمه فلفل سبز و بادمجان نیز تهیه و در شب یلدا مصرف می شود و بعد از صرف شام ...
8 دلیل که شما را به آلزایمر نزدیک می کند
. ویتامین D برای طیف گسترده ای از فعالیت های بدن نیاز است و سلامت مغز نیز در میان آنها قرار دارد. نتایج مطالعه ای که در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که از کمترین سطوح ویتامین D برخوردار هستند، نسبت به شرکت کنندگانی با بیشترین میزان این ویتامین 53 درصد بیشتر بوده است و میزان خطر برای افرادی که به شدت با کمبود ویتامین D مواجه بودند تا 125 درصد افزایش ...
نشانه هایی که خبر از سکته مغزی می دهد
برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید. تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری تا 30درصد افزایش می دهد. اگر ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی و مدرن در شب یلدا
آجیل های بدون پوست به علت احتمال تولید شدن سم آفلاتوکسین در آن ها، ممکن است بسیار مضر باشند. احتمال تولید این سم در آجیل هایی که خام نیستند و مسائل بهداشتی در نمک سود کردن و تفت دادن آن رعایت نمی شود، بالا می رود. این متخصص تغذیه بیان می کند: تحقیقات نشان می دهد که در ایام شادی، شمار مراجعان به اورژانس ها به علت مسمومیت و سکته های قلبی و مغزی بالا می رود. وی خاطرنشان می کند: شام شب یلدا بهتر است کم نمک و کم چرب و سبک باشد، باید گفت که مصرف آب میوه به جای میوه در این شب، توصیه نمی شود. ...
5 باور غلط درباره مصرف الکل
عضلانی شود. ضمن اینکه خطر پرفشاری خون، سکته مغزی، بیماری کبد چرب و ضعف سیستم ایمنی را افزایش می دهد. الکل جلادهنده کبد است! برخی با این تصور که الکل می تواند سطح کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد و از میزان چربی بد خون بکاهد به مصرف الکل روی آورده اند درحالی که الکل به دلیل جلوگیری از تجزیه گلیکوژن در کبد باعث التهاب و تجمع مقدار زیادی چربی در کبد می شود و فرد را به بیماری کبد ...
30 درصد لوازم آرایشی بازار اختلال هورمونی ایجاد می کنند
می شود که زنان رژ لب را قورت می دهند، به این ترتیب سرب به سرعت جذب مغز شده و آسیب مغزی را به همراه می آورد. محصولات آرایشی نه تنها هیچ اثر مثبتی بر روی پوست ندارد، بلکه باعث بسته شدن منافذ پوست شده، خطر ابتلا به چین و چروک و پیری زودرس را افزایش می دهد. این فوق تخصص پوست ادامه داد: استفاده زیاد از محصولات آرایشی باعث می شود به مرور زمان منافذ پوست بسته شود و خطر افزایش جوش ها ...
سن مبتلایان به دیابت رو به کاهش است/25 درصد مبتلایان به دیابت از بیماری خود خبر ندارند
به گزارش خبرگزاری برنا از همدان، معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سن مبتلایان به دیابت رو به کاهش است و دیابت نوع یک رو به گسترش است. سعید بشیریان افزود: 25 درصد مبتلایان به دیابت از بیماری خود خبر ندارند که این ناآگاهی موجب تشخیص دیررس و تاخیر در اقدامات درمانی و کنترل بیماری و بروز عوارض آن شده است. وی با عنوان اینکه دیابت بار مالی زیادی به خانواده ها ...
علائم شایع کمبود ید در بدن
...، غذاهای دریایی، شیر خام و تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از کمبود ید جلوگیری کنید، زیرا این کمبود اغلب به عنوان یک مرحله برای پیشگیری از بزرگ شدن غده تیروئید شناخته می شود. جلوگیری از اختلال در رشد کودکان مطالعات نشان داده اند که کمبود ید در دوران شیردهی و بارداری می تواند رشد سالم مغز را متوقف کند. اگر کمبود ید در بدن مادر وجود داشته باشد نوزادان بیشتر مستعد ابتلا به مرگ و میر و خطر ابتلا به مشکلات تحلیل برنده اعصاب مانند مشکلات ذهنی، مشکلات عملکردی حرکتی، ناتوانی در یادگیری و کمبود سرعت رشد می شوند. ...
لاغری سریع با 5 پیشنهاد ساده!!
بالایی داشته باشد: خوردن صبحانه سرشار از پروتئین، می تواند در طول روز اشتها را کاهش دهد و مقدار کالری مصرفی کل روز را پایین بیاورد. از مصرف نوشیدنی های قندی و آب میوه پرهیز کنید: این موارد از چاق کننده ترین ها هستند و پرهیز از آنها به کاهش وزن کمک می کند. نیم ساعت قبل از وعده ها آب بنوشید: تحقیقات نشان داده نیم ساعت قبل از هر وعده نوشیدن آب طی 3 ماه کاهش وزن را تا 44 درصد ...
غذاهای ویژه برای تقویت حافظه
از بهترین نمونه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر روغن زیتون فوق بکر به تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند افرادی که یک رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند، با کاهش خطر زوال عقل و دیگر بیماری های مختل کننده مغز مواجه هستند. روغن زیتون یکی از مواد پر مصرف در این رژیم غذایی است که حاوی مواد مغذی ...
خوراکیهای مفیدبرای پشت میزنشین ها
برابر استرس اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) منجر می شود. - آناناس: ماده قدرتمند التهابی به نام بروملین دارد. بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را ندارد. - روغن زیتون: این نوع روغن مانند ایبوپروفن به مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل ...
از بین بردن کیست تخمدان با این غذاها
میوه در وعده های صحیح و به صورت کامل (نه میوه خشک شده و یا آب میوه) مصرف شود، می تواند جایگزین بسیار سالمی برای تنقلات ناسالم باشد. دریافت منابع حاوی امگا 3 را در رژیم غذایی افزایش دهید کیست تخمدان غذاهایی که غنی از چربی امگا 3 هستند، مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ماهی های چرب، برای زنان مبتلا بسیار مفید هستند زیرا مصرف این نوع غذاها به کاهش خطر بیماری های قلبی و ...
چقدر علائم سکته مغزی را می شناسید؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا / نماینده انجمن سکته مغزی ایران در یزد با بیان این که هر ساله 20 درصد افراد زیر 55 سال به سکته مغزی مبتلا می شوند، گفت: سکته مغزی اولین علت ناتوانی طولانی مدت در افراد است. دکتر الهه تقوایی زحمتکش با بیان این که سکته مغزی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر در جهان است، اظهار کرد: این بیماری دومین علت مرگ و میر در کشور و اولین علت ناتوانی طولانی ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
پایگاه خبری ایرانیان موفق بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند.همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک ...
بهترین و مؤثرترین خواکی های چربی سوز
درصد افزایش می یابد: در ضمن نوشیدن آب جلوی گرسنگی را هم می گیرد و تا حدی سیرکننده است. ● چای سبز به جای اینکه معتاد به مصرف چای سیاه و قهوه به دلیل کافئین بالا شوید، چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده است مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی پر فایده خواص ضد سرطانی دارد و جلوی ناراحتی های قلبی عروقی را می گیرد. ● شیر ...
