سایر منابع:
سایر خبرها
5 باور غلط درباره مصرف الکل
عضلانی شود. ضمن اینکه خطر پرفشاری خون، سکته مغزی، بیماری کبد چرب و ضعف سیستم ایمنی را افزایش می دهد. الکل جلادهنده کبد است! برخی با این تصور که الکل می تواند سطح کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد و از میزان چربی بد خون بکاهد به مصرف الکل روی آورده اند درحالی که الکل به دلیل جلوگیری از تجزیه گلیکوژن در کبد باعث التهاب و تجمع مقدار زیادی چربی در کبد می شود و فرد را به بیماری کبد ...
30 درصد لوازم آرایشی بازار اختلال هورمونی ایجاد می کنند
و حساسیت های پوستی پیدا و ضایعات آکنه ای بروز کنند. بسیاری از ترکیبات آرایشی چرب هستند و با بستن منافذ طبیعی پوست، جوش های ریزی روی پوست ظاهر می شود و ممکن است التهاب ایجاد کند. به گفته این پزشک، این مسئله به ویژه در دختران جوان که پوست های چرب دارند، شایع تر است و اگر لوازم آرایشی به صورت مشترک استفاده شود، آلودگی های میکروبی و قارچی را برای مصرف کننده در پی دارد. ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا/ آجیل شور نخورید
. همچنین مقادیر قابل توجهی چربی با ترکیب اسیدهای چرب ضروری که در بدن ساخته نمی شوند، دارند. بنابراین مصرف آن ها می تواند در تأمین این مواد مغذی کمک کننده باشد. وی با اشاره به اینکه انواع مغز دانه ها همچنین دارای مقادیر متناسبی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیوم هستند که در سلامت استخوان ها، دندان ها، عضلات و قلب نقش دارند، افزود: انواع مغز دانه ها دارای مقدار قابل ملاحظه ای چربی هستند و ...
پیاز؛ پر خاصیت بد بو!
، پروپیونات و بوتیرات تولید می کنند. پژوهش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه سلامت روده را بهبود بخشیده، سیستم ایمنی را تقویت کرده، التهاب را کاهش داده و گوارش را بهبود می بخشند. افزون بر این، مصرف مواد غذایی سرشار از پری بیوتیک ها به افزایش پروبیوتیک ها، از جمله لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریا که برای سلامت گوارش مفید هستند، کمک می کند. یک رژیم غذایی سرشار از پری ...
طرز تهیه گوشت و لوبیا، غذایی سنتی و لذیذ
...> گوشت بی استخوان 250 گرم قلوه گاه 250 گرم سبزی 500 گرم لوبیا سفید یک لیوان پر برنج خرده یک استکان سیب زمینی یک عدد متوسط نمک و زردچوبه به میزان لازم چند نکته: حتما از گوشت بی استخوان و قلوه گاه گوسفند یا بره استفاده کنید و توجه داشته باشید که قلوگاه باید چرب باشد. سبزی این غذا شامل تره، جعفری ...
قیمت جدید محصولات لبنی پرمصرف اعلام شد
چربی معادل 20 ریال به قیمت مصوب اضافه یا کم می شود. این رقم بر اساس پیشنهاد سازمان حمایت از تولید کنندگان و مصرف کنندگان تعیین شده است. بر این اساس قیمت انواع شیر بسته به نوع آن از 2 هزار و 600 تا پنج هزار و 700 تومان و قیمت 900 گرم ماست از چهار هزار و 350 تا چهار هزار و 750 تومان تعیین شد . این گزارش حاکیست حداکثر قیمت مصرف کننده برای هر بطری شیر کم چرب 1.5 درصد 946 سی. ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی و مدرن در شب یلدا
بوده هم چنین آجیل های بدون پوست به علت احتمال تولید شدن سم آفلاتوکسین در آن ها، ممکن است بسیار مضر باشند. احتمال تولید این سم در آجیل هایی که خام نیستند و مسائل بهداشتی در نمک سود کردن و تفت دادن آن رعایت نمی شود، بالا می رود. این متخصص تغذیه بیان می کند: تحقیقات نشان می دهد که در ایام شادی، شمار مراجعان به اورژانس ها به علت مسمومیت و سکته های قلبی و مغزی بالا می رود. وی خاطرنشان می کند: شام شب یلدا بهتر است کم نمک و کم چرب و سبک باشد، باید گفت که مصرف آب میوه به جای میوه در این شب، توصیه نمی شود. ...
سن مبتلایان به دیابت رو به کاهش است/25 درصد مبتلایان به دیابت از بیماری خود خبر ندارند
و مواد چرب و شیرین باعث شده دیابت و سرطان در جامعه گسترش یابد. معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: باید برخی مواد غذایی در لیست ممنوعیت تبلیغات صدا و سیما قرار گیرد و به جای درآمد زایی از محل تبلیغ به سلامت جامعه اهمیت داده شود. بشیریان گفت: همدان مرکز تحقیقات دیابت ندارد در حالیکه وجود این مرکز و انجام تحقیقات علمی می تواند زمینه پیشگیری و درمان را فراهم کند. ...
8 نشانه ای که هشدار می دهد کبد شما سمی شده است
را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. باشگاه خبرنگاران
کدام چربی خوب است، کدام بد؟
ختم می شد. اینک مشخص شده که اغلب این اتهامات بی اساس بوده و مصرف بهینه و متعادل این درشت مغذی، در صورتی که بجا و در حدنیاز و سرشار از اسیدهای چرب مناسب در برنامه غذایی گنجانده شود یکی از ضروریات سلامتی است. پیامدهای کاهش سرانه مصرف چربی ها در جهان حاصل سی سال تلاش بی وقفه در جهت تغییر عادات غذایی و روش های پخت وپز، با کاهش سرانه مصرف چربی ها در جوامع پیشرفته از 45 ...
چتر بلند یلدا روی سر ایران
تقریباً همه خانواده ها برای تأمین گوشت خود یک یا چند گوسفند را در منزل پروار می کردند تا موقع نیاز گوشت آن را مصرف کنند، اما یکی از این گوسفندهای پرواری مخصوص شب چله بود که پس از ذبح، گوشت آن را ریز ریز و در دیگ ریگی(دیگ چدنی) قورمه(سرخ) می کردند. وقتی نان های محلی را با روغن های داغ داخل دیگ گوشت چرب می کردند واقعاً خوردن داشت، گوشت های قورمه نیز با همان نان های چرب میل می شد. قلندری ...
علائم شایع کمبود ید در بدن
نقش مهمی در تقویت ایمنی بدن دارد. ید روبنده هیدروکسیل آزاد است و باعث افزایش فعالیت آنتی اکسیدان ها در سراسر بدن می شود، تا اقدامات دفاعی قوی علیه بیماری های مختلف از جمله سرطان و بیماری های قلبی انجام شود. مطالعات اخیر نشان داده اند که ید، با اتصال به اسیدهای چرب در غشای سلولی، به طور مستقیم از سلول های مغزی موش ها در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند، و محیطی ایجاد می کند که ...
ویتامین هایی برای رشد سریع تر موها
. اسیدهای چرب ضروری، به ویژه امگا 3 نقش مهمی در سلامت پوست، مو و ناخن بازی می کنند. خوردن روزانه غذاهای حاوی امگا3 ضروریست؛ برخی از غذاهایی که حاوی امگا 3 هستند و می توانید هر روز بخورید عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی تن و سایر ماهی های چرب گردو و بادام روغن تخم کتان ویتامین b6 و b12 و فولیک اسید نیز برای موها ضروری هستند . گیاهخوران و وگان ها ...
لاغری سریع با 5 پیشنهاد ساده!!
اراده آهنینی ندارید، گرسنگی باعث می شود خیلی سریع در مقابل این روش ها تسلیم شوید. برنامه ای که اینجا می خواهیم به آن بپردازیم: کاهش اشتها به صورت چشمگیر رژیم لاغری سریع ، بدون احساس گرسنگی بهبود همزمان سلامت متابولیک برای لاغری سریع مصرف قند و نشاسته ها را کاهش دهید یا قطع کنید مهمترین بخش این برنامه این است که مصرف قند و نشاسته ها را ...
شیرینی با روکش شکلات و کارامل مفصل و مجلسی
شده3⁄4 پیمانه زرده تخم مرغ1 عدد عسل2 قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی2 قاشق مرباخوری بیکینگ پودر1 قاشق مرباخوری وانیل 1 قاشق چای خوری نمک1 قاشق چایخوری چطور بپزم: فر را با دمای 140 درجه سانتی گراد گرم کنید. یک قالب با ابعاد 20 * 30 سانتی متر و با عمق 3 سانتی متر را چرب کنید. کف و دیواره های قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید به طوری که 3 سانتی متر از کاغذ از ...
نوشیدنی جایگزین چای
شفا آنلاین سلامت در این مطلب نحوه تهیه دمنوشی خوش طعم با ترکیباتی ساده و در دسترس، آموزش داده شده که نقش مؤثری در درمان کبد چرب دارد و باعث چربی سوزی fat burning و کاهش سطح کلسترول خون نیز می شود. به گزارش شفا آنلاین : یکی از دمنوشهای مخصوص فصل پاییز که بیشتر افراد با هر مزاج و طبعی می توانند از آن میل کنند و از خواص فوق العاده آن بهره مند شوند ، دمنوش دانه آبدار انار با چوب دارچین است ...
تغذیه ناسالم افسردگی می آورد
برای کنترل وزن در این افراد تقویت اراده است، به طوری که فرد بتواند در برابر خوردن مقاومت کند. به گفته کبریایی، مصرف مایعات فراوان، جایگزین کردن سبزی ها و میوه ها به جای مواد غذایی چرب، شیرین و کم کردن وابستگی به برخی مواد غذایی پرکالری در طول زمان، کاهش دادن مصرف مواد پرادویه و مواد غذایی فرآوری شده، فست فودها و داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله اقداماتی است که توصیه می شود. * کم ...
غذاهای ویژه برای تقویت حافظه
تقویت کننده مغز، مانند اسیدهای چرب امگا-3 است. ماهی سالمون ماهی سالمون یکی دیگر از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 است. این مواد مغذی به مبارزه با زوال شناختی کمک می کنند. البته برای بهره مندی از فواید مصرف ماهی سالمون باید انواع وحشی و نه پرورشی را خریداری کنید زیرا سطوح اسیدهای چرب امگا-3 در آنها کاملا متفاوت است. روغن نارگیل این روغن طبیعی طی چند ...
یک دقیقه بیشتر با طعم حلواجوزی بایگ/ چله کلو و چله خرد آیینی سنتی برای دورهمی های خانوادگی
اضافه می کنند و تا وقتی که محلول دیگ خوب سفت شود هم زدن را ادامه می دهند ، باید توجه داشت ظروف مورداستفاده بدین منظور نباید به هیچ عنوان اثری از چربی یا شوری در خود داشته باشند چون چربی آفت اصلی کف است و آن را آب می کند اگر مشاهده شود که کف ها سفت نمی شوند باید دانست که ظروف، همزن، قاشق و یا هر وسیله ای دیگر مورداستفاده چرب بوده اند. وی افزود:آب چوبک و هم زدن باعث سفیدی حلوا می شود، با ...
خوراکیهای مفیدبرای پشت میزنشین ها
کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند،مصرف برخی اقلام غذایی می تواند مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام ALA است. مصرف منظم این نوع امگا 3 به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها منجر می شود. - مصرف انواع توت ها: خوردن این نوع میوه به کاهش فرایندهای التهابی در بدن ...
به این دلیل از تمیز کردن گوش بپرهیزید
...، نازک شده و ترشحات طبیعی چرب و نرم کننده مجرای گوش کاهش یابد و خارش در گوش افزایش پیدا کند. وی ادامه داد: در پی دستکاری گوش برای تمیز کردن، عفونت های مختلف به آن افزوده می شود؛ برهمین اساس متخصصان گوش، حلق و بینی همیشه بر پرهیز از پاک کردن گوش تاکید می کنند. بر این اساس، هیچ وسیله ای را نباید برای تمیز کردن و خاراندن وارد گوش کرد. در واقع، خارش گوش بر اثر خشک بودن و تحریک پوست مجرای ...
از بین بردن کیست تخمدان با این غذاها
میوه در وعده های صحیح و به صورت کامل (نه میوه خشک شده و یا آب میوه) مصرف شود، می تواند جایگزین بسیار سالمی برای تنقلات ناسالم باشد. دریافت منابع حاوی امگا 3 را در رژیم غذایی افزایش دهید کیست تخمدان غذاهایی که غنی از چربی امگا 3 هستند، مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ماهی های چرب، برای زنان مبتلا بسیار مفید هستند زیرا مصرف این نوع غذاها به کاهش خطر بیماری های قلبی و ...
چقدر علائم سکته مغزی را می شناسید؟
عوارضی جدی نظیر سکته مغزی و قلبی پیشگیری کند، اظهار کرد: در شرایط کنونی که مصرف دخانیات و غذاهای پر چرب زیاد است شاهد افزایش سکته مغزی بودیم. این پزشک متخصص مصرف روزانه قلیان به عنوان تفریح خانوادگی را یکی دیگر از عوامل موثر در ابتلا به سکته مغزی دانست و بیان کرد: مشکلات فعلی زندگی در سال های اخیر منجر به شیوع استرس در افراد شده، که در صورت عدم کنترل می تواند منجر به سکته مغزی شود. ...
چه میزان ماهی دربارداری مصرف کنیم؟
...: همچنین ماهی از منابع اصلی رژیم غذایی برای دوماده، اسیدهای چرب غیر اشباع با زنجیره بلند(n-3 PUFA) وn3 (که به نام امگا 3 نیزنامیده می شود)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA می باشد.EPAیک پیش ماده است که در کبد به DHAمتابولیزه می شود. جذب n-3 PUFAمادری جهت رشد حداکثری بصری وشناختی در دوران کودکی لازم است و ممکن است وقتی در دوران حاملگی جذب می شود فواید دیگری نیز ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته سوم
.) برای تمیز و ضد عفونی شدن کلم بروکلی باید قبل از مصرف به مدت پنج دقیقه جوشانده شود. میان وعده عصر 2 عدد بیسکوییت سبوس دار ساده + یک لیوان چای سبز یا قهوه تلخ شام یک عدد سینه یا ران مرغ آب پز شده + 2 کف دست نان لواش + سبزی خوردن به میزان دلخواه یک ساعت پس از شام 2 عدد نارنگی یک ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما برنامه ...
میوه بهشتی برای فرشته های کوچک
پایگاه خبری ایرانیان موفق متخصصان تغذیه بر این اعتقادند که انار به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها می باشد، می تواند در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری ها و بالا بردن سطح سلامت و ایمنی بدن کودکان بسیار مفید باشد. به همین منظور از دیدگاه سلامتی عنوان می شود که مصرف میوه انار از 10 طریق می تواند میزان سلامت بدن کودک را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات ...
10 فایده ورزش های هوازی
می شوند و تاثیری مشابه تاثیر ورزش های استقامتی دارند. 2- افزایش سلامت قلب و ریه ها ورزش های هوازی به خصوص شنا باعث می شوند که بدن به صورت بهینه اکسیژن مصرف کند. این نوع ورزش ها میزان ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهند. کم بودن میزان ضربان قلب در حالت استراحت نشان دهنده سلامت قلب و عروق است. مطالعات انجام شده در سال 2008 میزان فشار خون و کلسترول افراد مختلف ...
باسلوق ویژه شب یلدا با آب انار
باسلوق ولرم شد، دستان خود را چرب کنید و میزان مناسبی از باسلوق را درون دست خود گرد کرده و درون پودر نارگیل بچرخانید. توصیه ستاره به شما برای داشتن باسلوق های یک اندازه این است که باسلوق ها را با قاشق سوپ خوری استاندارد اندازه گیری کنید و یا از ترازو برای وزن کردن دقیق آن استفاده کنید. همچنین شما می توانید به جای گرد کردن باسلوق ها، از قالب های سیلیکونی کروی شکل استفاده کنید ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
ساختمان سلول های عصبی به کار می روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسیدهای چرب امگا - 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. آرمان امروز/ ...
راز زیبایی پوست دختران کره ای چیست؟
پایگاه خبری ایرانیان موفق دائماً آرام باشید؛ ولیکن استرس هم می تواند باعث آسیب دیدن پوست تان شود. پیشنهاد می شود مطلب اصولی ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست را حتما بخوانید. سیگار نکشید سیگار کشیدن، باعث پیری