خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
توانیم تا حدودی این کار را انجام دهیم. یک سری از مواد مغذی و یا کمبود آنها روی مغز اثر می گذارند. مغز ما نیاز به انرژی و مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک سری کمبودهای غذایی و الگوهای تغذیه ای می توانند بر عملکرد مغز اثر گذاشته و هورمون ها و فرمولاسیون فرارسان های عصبی آن را تغییر دهند. این فرارسان های عصبی بر خلق و خو و اشتهای ما تاثیر می گذارند. مطالعه ای نشان داده یکی از مواد مغذی که ...
تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن چه نتایجی دارد؟
ایجاد کند. چربی قهوه ای: نوعی خاص از چربی است که در واقع به بدن تان کمک می کند کالری های اضافی را بسوزانید و گرم بمانید. نوزادان مقدار زیادی چربی قهوه ای دارند، اما افراد بزرگسال مقدار کمی از این چربی دارند که عموما در اطراف شانه ها یا سین وجود دارد. مطالعه ای نشان داده مردهایی که در دماهای پایین زندگی می کنند (حدود 19 درجه سانتیگراد)، می توانند چربی قهوه ای خود را فعال کرده و کالری سوزی ...
چرا بعضی ها انگار هرگز مریض نمی شوند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: با شروع فصل سرما، سیستم ایمنی ما مستعد سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر عفونت ها می شود. شاید شما هم کسانی را بشناسید که به نظر می رسد هرگز مریض نمی شوند. این افراد رازهایی دارند که خوب است شما هم بدانید تا از سرماخوردگی و دردسرهای آن پیشگیری کنید. عادت دارند چُرت بزنند ثابت شده که کمبود خواب افزایش وزن ...
تمام خواص باورنکردنی نوشیدنی کفیر را بشناسید
ویتامین ب: ویتامین های گروه ب برای بهبود عملکرد بدن ضروری هستند و بخصوص ویتامین ب 12 نقش کلیدی در عملکرد طبیعی سیستم مغز و اعصاب دارد. کفیر منبع خوب تمام ویتامین های گروه ب بخصوص ویتامین ب 1 و ویتامین ب 12 شناخته شده است. متعادل کردن فشار خون : تحقیقات نشان داده است که خوردن یک لیوان کفیر در هر 24 ساعت پس از یک ماه تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و ماندن در محدوده نرمال فشار دارد. همچنین ...
BBC، سروش و کدیور؛ سلاطین بهتان +تصاویر
بعد از آن یعنی مردادماه امسال (97) بی بی سی فارسی به بهانه سالگرد 28 مرداد دست نوشته ای را بدون نام و نشان و با ادبیات امروزی! منتشر کرد که در آن رقم دریافت پول توسط آیت الله کاشانی و آیت الله بهبهانی برای حمایت از کودتا را نوشته است. این سایت با انتشار دو برگه دست نویس مدعی شد که یکی از صورت حساب های کودتای 28 مرداد 1332 را از میان اسناد اهدایی اردشیر زاهدی - فرزند سرلشکر فضل الله زاهدی ...
چگونه جواب آزمایش خون را بخوانیم؟
. ناشتا یعنی فرد از 10 تا 12 ساعت قبل از آن نباید چیزی خورده باشد. FBC : قند خون ناشتا، لازم است 8 تا 10 ساعت قبل از این آزمایش چیزی میل نشود و ناشتا بود . 2 hpp : قند دو ساعت پس از غذا که دو ساعت بعد از خوردن اولین لقمه غذا اندازه گیری می شود . HbA 1 c : این آزمایش متوسط قند خون سه ماهه را نشان می دهد. بنابراین هر سه ماه یک بار اندازه گیری می شود، نیاز به ناشتابودن ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
سطح چربی بدن خود را کم می کنند، مردها و زن ها معمولا چربی بدن را به 5 تا 10 درصد می رسانند. این کاهش چربی بدن که با دریافت کالری پایین ترکیب می شود نشان داده است که کیفیت خواب را کاهش می دهد، تاثیر منفی روی خلق و خو می گذارد و سیستم ایمنی را یک هفته قبل از رقابت و حتی تا چندین هفته بعد از آن ضعیف می کند . در نتیجه این تغییرات قابلیت عملکرد را هر روز پایین می آورد، تاثیر منفی روی اطرافیان ...
خواص زیتون و مزایای آن برای سلامتی
زیتون سیاه منبع غنی از ویتامین E است که قابلیت خنثی ساختن رادیکال های آزاد را دارد و می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند. بررسی ها نشان می دهد رژیم غذایی که به همراه روغن زیتون است می تواند خطر سرطان روده را کاهش دهد. مصرف زیتون سیاه می تواند در سلامت پوست و مو نیز موثر باشد. زیتون سیاه سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که پوست را از اشعه فرابنفش محافظت می کند و محافظی در برابر ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
پتاسیم باید بخشی از برنامه ی رژیم کنترل فشار خون تان باشند، چه باردار باشید و چه نه. مطالعه ای گزارش می کند که افزایش مصرف پتاسیم همراه با یک رژیم غذایی نسبتا کم نمک، تاثیرات مفیدی بر فشار خون دارد. یک زن باردار باید روزانه 2000 تا 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف کند. بعضی از غذاهای سرشار از پتاسیم شامل سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، آب پرتقال، سیب زمینی، موز، لوبیا قرمز، نخود سبز، طالبی، خربزه ی قندک و ...
پیری زودرس با این اشتباهات می آید!
همراه داشته باشید. یک فنجان بروکلی هم می تواند 100 درصد نیاز روزانه ی شما به ویتامین C را تامین کند، فقط یک فنجان! دریافت پروتئین کافی نیز برای حفظ شادابی پوست مهم است. مطالعه ای جدید نشان داده کمبود پروتئین می تواند موجب بروز خطوط و چروک روی پوست شود. سعی کنید در هر وعده دست کم یک غذای پروتئین دار مصرف کنید، مثلا تخم مرغ، گوشت بوقلمون یا گوساله و یا حبوبات. کمبود هورمون رشد ...
9 ترفند دویدن برای چربی سوزی
بعدی برای استپ آپ استفاده کنید. در پله ها بدوید و تمریناتتان را با چند حرکت اسکات و پل باسن برای تمرین دادن باسنتان به پایان ببرید. 8. با شکم خالی بدوید مطالعات نشان داده اند که دویدن قبل از آنکه غذا بخوید، می تواند در واقع به شما کمک کند چربی بیشتری بسوزانید. یک مطالعه از دانشگاه تگزاس دریافته که خوردن قبل از تمرین، متابولیسم چربی در طول تمرین را بطور قابل ملاحظه ای کاهش می ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
...> خرج کردن بیش از حد اگر شرایط مالی خوبی ندارید، خودتان را در دام بدهکاری قرار ندهید. خرج کردن بیش از حد و استرسی که از بی پولی بعد از آن حاصل می شود می تواند تاثیرات منفی زیادی را بر روحیه شما ایجاد کند. مطالعه ای در آمریکا نشان داده اکثر افرادی که بدهی یا قرض دارند، از سلامت روحی مناسبی برخوردار نیستند و از آنجا که سلامت روحی به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد، بهتر است که خودتان را از ...
مکمل هایی که میل جنسی را بالا می برند
... SAM-e یا سا آدنوزیل متیونین: افسردگی می تواند زندگی جنسی شما را مختل کند. درمان های افسردگی شامل روان درمان و بر برخی افراد دارو درمانی همراه بهبود شیوه زندگی مانند انجام ورزش است که می تواند در این مورد به شما کمک کند، اما برخی داروهای ضدافسردگی ممکن است اشتیاق جنسی را هم کاهش دهند. SAM-e یک ماده شیمیایی است که بدنتان می تواند آن را بسازد. نتایج برخی بررسی ها نشان می دهد مصرف ...
جراحی قلب موجب زوال مغز نمی شود
بعد از جراحی قلب گزارش شده است. وی در ادامه می افزاید: نتایج ما به چند دلیل متفاوت هستند، اول اینکه مدت زمان پیگیری شرکت کنندگان در مطالعه ما تا 2 سال بعد از جراحی بود، که می تواند بیان کننده این موضوع باشد که افراد به مرور زمان بهبود می یابند. مطالعه شامل حدود 1200 بیمار جراحی قلب بود. 1900 نفر شرکت کننده دیگر هم تحت جراحی غیرتهاجمی کاتتریزاسیون قلب به منظور تشخیص و درمان ...
چرا کودک ما به بلوغ زودرس می رسد؟
همگی می توانند بر زمان شروع بلوغ اثر بگذارند. اینکه در بیشتر موارد نشانه های بلوغ در یک دختر تقریبا در همان زمانی که مادرش بلوغ را تجربه کرده ظاهر می شود، نشان می دهد ژنتیک بر زمان آغاز این پدیده اثر مستقیم دارد. این در واقع در ساختار بدن فرد تعیین شده است اما این تنها ژن نیست که تعیین کننده است. برخی عوامل محیطی هم این ژن را می پرورانند، از جمله وزن، قد و تغذیه. هورمون رشد تمام عوارض ...
گریه مردان نشانه چیست؟
کره چپ مغز، جایگاه منطق، و نیم کره راست مغز، محل عواطف و احساسات، در زنان قوی تر است، ارتباط بین دو نیم کره در زنان شبیه یک بزرگراه است، بنابراین می توانند به راحتی بین دو نیم کره حرکت کنند. اما در مردان این ارتباط مانند یک کوره راه باریک است که باعث می شود دسترسی به احساسات برای ما مردها چندان آسان نباشد. نتایج 125 مورد مطالعه در فرهنگ های مختلف نشان می دهد که مردها و پسرها همواره در ...
دوپامین؛ عامل اصلی انگیزه و حرکت
بیشتری برای مشخص کردن شدت، نوع و مدت زمان ورزشی که بیشترین تاثیر را بر روی افزایش دوپامین مغز انسان دارد، نیاز است اما تحفیقات و مطالعات فعلی بسیار امیدبخش هستند. 6. خواب کافی داشته باشید هنگامی که دوپامین در مغز آزاد می شود، احساس هوشیاری و بیداری را تولید می کند. مطالعات بر روی حیوانات به ما نشان داد که چگونه میزان دوپامین صبح ها در زمان بیدار شدن، به طور طبیعی افزایش پیدا می ...
مرد گریه نمی کند؟
زنان قوی تر است، ارتباط بین دو نیم کره در زنان شبیه یک بزرگراه است، بنابراین می توانند به راحتی بین دو نیم کره حرکت کنند. اما در مردان این ارتباط مانند یک کوره راه باریک است که باعث می شود دسترسی به احساسات برای ما مردها چندان آسان نباشد. نتایج 125 مورد مطالعه در فرهنگ های مختلف نشان می دهد که مردها و پسرها همواره در تفسیر پیام های غیرکلامی نهفته در ژست بدن، حالت صورت و لحن صدا دقت ...
10علامت هشدار دهنده که خبر از قند خون کنترل نشده می دهد
قند اضافه را دفع کنند و همراه با آن مایعات بدن نیز دفع می شوند. تشنگی زیاد نیز مکانیسم بدن برای تامین مایعات از دست رفته است. خستگی و خستگی خستگی مزمن علامت دیگری است که نشان می دهد قندخون شما تحت کنترل نیست. وقتی میزان گلوکز در خون بالا رفته و قادر نیست وارد سلول ها شود، عضلات شما منبعی برای دریافت انرژی ندارند بنابراین خستگی و سستی بر شما غالب می شود حتی ممکن است احساس کنید ...
دلایل مختلف درد مقعد و بهترین درمان
درد در ناحیه مقعد یا رکتوم می تواند نشان از بیماری های مختلفی باشد و یا به علت یک کوفتگی ساده ناشی از زمین خوردن روی دهد در هر حال نیازی به نگرانی برای درمان نخواهد بود زیرا که راهکارهای مختلفی برای درمان درد مقعدی در نظر گرفته شده است که در ادامه به آن پرداخته می شود: درد مقعد نشانه چیست؟ در اغلب موارد لخته شدن خون در رگ های بواسیری و یا ایجاد شقاق (ترک در اطراف ...
قهوه خورها این مطلب را بخوانند
یکی از فواید قهوه خوردن روزانه این است که ممکن است بتواند احتمال ابتلا به سرطان و یا دیگر بیماری ها را کاهش دهد. اغلب آمریکایی ها آنتی اکسیدان مورد نیاز خود بدن خود را از طریق خوردن قهوه تامین می کنند. این امر در حالی است که افراد ساکن نیویورک هفت مردم دیگر شهر های آمریکا قهوه می خورند. محققان بر این باورند که مصرف متعادل قهوه (3 تا 5 فنجان در روز) می تواند از ابتلا به دیابت نوع دوم ...
چرا اغلب رؤسای جمهور ایران با نظام مشکل پیدا می کنند؟
دیکتاتوری را می گیرد. اگر ولایت فقیه نباشد، دیکتاتوری می شود. ولی فقیه جلوگیری می کند از این که رئیس جمهور دیکتاتوری بکند و... در کدام کشوردمکراتیک (که آراء مردم سرنوشت حاکمان را تعیین می کند) با چنین افراد و پدیده های عجیب و غریبی روبرو هستند؟ گویا هنوز فرهنگ و تفکر دیکتاتوری پادشاهان گذشته، از درون برخی خارج نشده است . در زمان تبلیغات های انتخاباتی ،همگی شاهد اقدامات و حرف های دروغ و عوام ...
اثرات اشعه موبایل بر جنین
کرده است که قرار گرفتن مادر در معرض امواج تلفن همراه در دوران بارداری بر تکامل مغز جنین تاثیر می گذارد و می تواند موجب بروز بیش فعالی شود. آنان نتیجه گرفتند که استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری به جنین آسیب می زند.اثرات اشعه موبایل بر جنین بسیار خطرناک است . به گزارش آسان طب ، محققان دانشکده پزشکی ییل با انجام مطالعه ای تاثیر امواج تلفن همراه بر مادران در دوران بارداری را بررسی کردند. ...
با بی خواب ترین کشور دنیا آشنا شوید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، بی خوابی، هر چند که آزار دهنده است، اما مشکلی شایع در سراسر جهان محسوب می شود. به گفته انجمن خواب آمریکا، از هر سه بزرگسال، یک نفر از آنها در برهه ای از زندگی خود با بی خوابی دست و پنجه نرم می کند چنانچه به عنوان نمونه بارز جوانان چینی بی خواب ترین مردم جهان شناخته شده اند.نتایج یک نظرسنجی نشان می دهد، بیش از 60 درصد جوانان چینی متولدشده در دهه 1990 خواب کافی ...
بی خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
قلب در افرادی که به طور مداوم از کمبود خواب رنج می برند، صرف نظر از سن، وزن، استعمال و یا عدم استعمال دخانیات و میزان فعالیت بدنی، احتمال خطر بروز حملات قلبی بیشتر از سایر افراد خواهد بود. علاوه بر این، مطالعات نشان داده افرادی که میزان خواب شبانه ی آن ها کمتر از شش ساعت است، تا دو برابر بیشتر از افرادی که شش ساعت و یا بیشتر از خواب شبانه برخوردارند، از احتمال ابتلا به سکته ...
روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی
از روش هورمون درمان و خطرات آن نگران هستند، سعی می کنند به منظور حفظ تعادل هورمون های شان به سراغ درمان های طبیعی بروند. 1. مصرف بروکلی سبزیجات خانواده کلم مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز تولید دی ایندولیل متان می کند. این دو ماده به تنظیم استروژن کمک می کنند و نشان داده اند که اثرات ضدسرطانی، به ویژه سرطان ...
چه موقعی دوش بگیریم؟
به گزارش بهداشت نیوز : حمام فضایی بسته است که بخار آب موجود در آن باعث تنگی نفس و کمبود اکسیژن می شود. یکی از باورهای عموم مردم نیز این است که بعد از خوردن غذا نباید حمام رفت، زیرا احتمال بی هوش شدن و از حال رفتن در حمام در این گونه مواقع زیاد است. پژوهشگران دریافته اند که پر بودن معده موقع استحمام، باعث آسیب رساندن به قلب و ریتم تنفسی، بروز سرگیجه و سردرد می شود. این مسئله ...
از سعدی تا آراگون
بهره نبوده است، با ورود مدرنیته و نزدیک تر شدن اقوام و فرهنگ ها و نیز بیشتر شدن ارتباط کشورهای مختلف با یکدیگر و زدودن جبر جغرافیایی، مرزهای فرهنگی حاکم بر جهان شکسته شدند. ترجمه این فرزند خلف مدرنیته در خدمت ادبیات قرار گرفت و زبان و ادبیات کشورهای مختلف را باهم آشنا ساخت. با ورود مدرنیته به دنیای غرب توجه آنها به کشورهای شرقی به دلایل سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و... افزایش یافت و افراد زیادی از غرب ...
فکرش را هم نمی کنید از مصرف این مواد اوردوز کنید
مختل کند. موارد شدیدتر هم منجر به نارسایی کلیه، نارسایی تنفسی و مرگ می شود. بسیاری از افراد از خطرات خوردن بیش از حد ماهی تن آگاه هستند، اما از معنای واقعی بیش از حد آگاه نیستند. انواع خاصی از ماهی تن، حاوی مقدار زیادی جیوه هستند. برای یک فرد 68 کیلویی یا بیشتر، سازمان غذا و دارو توصیه می کند که بیش از 170 گرم کنسرو ماهی تن در هر 9 روز مصرف نشود. کرم مسکن عضلانی کرم ...
خوراکی های خوب و بد برای اضطراب
...> افزون بر این، مواد غذایی سرشار از روی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مواد غذایی سرشار از روی مانند صدف چروک، بادام هندی، جگر، گوشت گاو، و زرده تخم مرغ با کاهش اضطراب در ارتباط بوده است. مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Psychiatry Research منتشر شد نیز ارتباط بین مواد غذایی پروبیوتیک و کاهش اضطراب اجتماعی را نشان داد. مطالعه ای دیگر در سال 2017 که در ...
