خانه
بی خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
بدن در خواب ریکاوری می شود، اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن نیز قادر نمی باشد که به درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم ...
تکرار "شین آباد"؛ 2200 روز بعد
ندارند با گذشت شش سال از حادثه مدرسه شین آباد، به گفته رئیس سازمان تجهیز و نوسازی مدارس کشور، میزان بودجه موجود کفایت نمی کند و اعتبارات ما به هیچ عنوان کافی نیست؛ چرا که مدارس مشکلات بسیاری دارد. در برخی مناطق به خاطر این که گازکشی وجود ندارد، مجبور هستیم از بخاری های نفتی استفاده کنیم، البته این بخاری ها هم بررسی می شود تا از حداقل استانداردها برخوردار باشند با این حال در برخی مناطق ...
ورزشکاران چطور در منزل پودر پروتئین درست کنیم؟
های استفاده از آن را بررسی خواهیم کرد. فواید پودر پروتئین پروتئین یک سازنده واحد استخوانی، عضله و پوست محسوب می شود و بدن برای تولید هورمون ها، آنزیم ها و مواد شیمیایی دیگر به آن نیاز دارد. کنترل وزن خوردن غذا های غنی از پروتئین و مصرف مکمل ها می تواند به افراد کمک کند تا به مدت طولانی تری احساس سیری کنند.احساس سیری منجر به اندازه کوچکتر سهم غذایی و کاهش تعداد میان ...
8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
تسریع می کند. خواب کافی نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که خوابیدن برای مدت زمان حداقل شش ساعت به کاهش فشارخون کمک می کند. خواب کافی، هورمون استرس را تنظیم کرده و به سیستم عصبی کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کند. همچنین به هنگام خواب فشارخون در پایین ترین سطح خود است.
رژیم های سخت نگیرید!
. مثلا وقتی از چند پله بالا می روید به سرعت خسته شوید. یا این که بعد از یک خواب عمیق و کافی شبانه باز هم خسته و کسل هستید. این گونه خستگی ها بی شک نشان از یک ضعف عمومی در بدن است که باید جدی گرفته شوند. کم انرژی و کم حوصلگی نتایج یک رژیم غذایی که کربوهیدرات کافی ندارد را، در کاهش انرژی خود به خوبی می توانید مشاهده کنید. کربوهیدرات منبع اصلی انرژی مغز و بدن است. اما اگر شما از آن ...
دلایل حالت تهوع پس از غذا
باکتری هلیکوباکتر پیلوری که به معده حمله می کند، شکل می گیرد. همچنین استفاده بلندمدت از داروهای مسکن که به دیواره داخلی معده آسیب می رساند، می تواند موجب بروز زخم گوارشی شود. نشانه مشخص زخم گوارشی درد سوزناک در قسمت بالایی شکم است که به ویژه هنگام خالی بودن معده رخ می دهد و ممکن است موجب حالت تهوع پس از وعده های غذایی شود. میگرن دارید برخی افراد که دارای سابقه سردردهای مزمن یا میگرن ...
جنایتی که محکوم نشد
کلیدملی : آنچه پیش رو دارید گفتگویی است که بنفشه سام گیس در روزنامه اعتماد انجام داده و منتشر کرده است و نگاهی به آخرین وضعیت شکایت از عاملان بمباران شیمیایی در 8 سال دفاع مقدس دارد . *** 500 هزار نفرند. حدود 500 هزار نفر. برای اولین بار و 30 سال پس از پایان جنگ 8 ساله تحمیلی، یک مقام مسوول، محمدرضا صدیقی مقدم ؛ مدیرکل مرکز مصدومان شیمیایی بنیاد شهید اعلام می کند که در طول سال های جنگ و حملات شیمیایی رژیم صدام به مناطق جنگی و مسکونی ایران، حدود 500 هزار رزمنده و غیر نظامی، در معرض استنشاق گاز خردل قرار گرفتند، از این تعداد، 100 هزار رزمنده به دلیل عوا ...
بهترین منابع کربوهیدرات که نباید به هیچ وجه از رژیم تان حذف کنید
آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این ...
نشانه های مشکلات ریه بشناسید
نشانه ای از باریک شدن مسیرهای هوایی است. به واسطه محدود شدن مسیرهای هوایی، هوا با سرعت لازم جریان پیدا نمی کند. این شرایط به شکل گیری صدای خس خس هنگام تنفس منجر می شود. صدای خس خس مداوم می تواند نشان دهنده ابتلا به آسم یا آمفیزم باشد. همچنین، این شرایط می تواند نشانه ای از سرطان ریه باشد. بدون در نظر گرفتن دلیل، شما باید به پزشک مراجعه کنید تا احتمال ابتلا به بیماری جدی ریوی یا ...
بهترین راه های مقابله با شیاطین
...، وردها و عبادت ها، به خاطر این است که قلب انسان او را راهنمایی کند. اگر خداوند سبحان بر اقامۀ نماز تأکید دارد، به همین خاطر است: وَأَقِمِ الصَّلاهَ لِذِکْری ، اگر روزه را واجب کرده، برای همین است: اَلصَّومُ لِی وَ اَنَا اُجزَی بِهِ ، و بالأخره هرچه هست، برای این است که انسان از قلب بیداری برخوردار گردد که آن قلب، او را متوجّه سازد. ظاهراً اگر بگوییم: همۀ عبادات، برای این است که حال توجه برای ...
سه اسلحۀ مبارزه با شیاطین
بیداری برخوردار گردد که آن قلب، او را متوجّه سازد. ظاهراً اگر بگوییم: همۀ عبادات، برای این است که حال توجه برای انسان پیدا شود، اشتباه نگفته ایم. مثلاً اگر به ما گفته اند که باید ذکر زبانی داشته باشیم و آن ذکر زبانی کم کم ذکر دل شود تا به تدریج به ذکر عملی برسیم، برای چیست؟ برای خاطر اینکه ما همیشه یک منبّه و بیدار کننده ای در درون خود داشته باشیم. ذکر کاربرد و تأثیر فراوانی در پیشرفت معنوی انسان ...
همایش مسئولین امور نمایندگان بیمه ایران برگزار شد
امور نمایندگان به افرادی که متقاضی نمایندگی هستند منتقل شود تا آنها در بازاریابی، مخاطب خود را با صداقت و درستی جذب نموده و از به کارگیری مدل های دور از صداقت بپرهیزند، چراکه عدم رعایت این موضوع به مرور زمان موجب ضرر و زیان شرکت های بیمه خواهد شد. در ادامه همایش آقای آریانپور با تاکید برتوان بالای مجموعه کارشناسان وکارکنان بیمه ایران، خواهان ارائه به موقع آمار واطلاعات به بیمه مرکزی ...
ممنوع شدن صابون آنتی باکتریال در آمریکا
باکتری ها و میکروب ها، صابون دارای دو اثر شیمیایی و رفتاری است. ماهیت آمفی پاتیک مولکول های صابون موجب سست شدن اتصال باکتری و میکروب با پوست می شود تا ساده تر شسته شوند. از طرفی برای پاک شدن صابون از روی دست باید شست و شو در زمان طولانی تری انجام شود. بنابر این صابون عادی لزوما باکتری ها و ویروس ها را نمی کشد. صابون های آنتی باکتریال علاوه بر ترکیبات صابون های عادی، دارای ترکیبات اضافی هستند ...
چرا کابین خودرو سر و صدا می دهد؟
می باشد. خرابی قطعات جانبی موتور اصلاً نباید کم اهمیت جلوه داده شوند چرا که در صورت عدم توجه اکثراً موجب بروز عیب های بزرگتری می گردد که زمینه توقف خودرو را به وجود آورده و هم چنین موجب افزایش هزینه ها می گردند. جهت تنویر اذهان عمومی این موضوع می توان به بحث پاره شدن دسته موتور و دسته گیربکس اشاره نمود که سبب بیرون زدن کلگی پلوس چرخ ها و نهایتاً واژگونی خودرو گردد. هم چنین ...
بیماری هزار چهره ای که زنان را درگیر می کند
... داشتن خواب زیاد و عمیق پرهیز از استرس و اضطراب برای کنترل پی ام اس شاید بد نباشد زن نشانه ها را هر ماه بر روی تقویم ثبت کند. این عمل به تشخیص اینکه آیا نشانه ها، واقعاً، محدود به زمان پیش از قاعدگی و قابل پیش بینی در محدوده زمان معینی هستند، کمک خواهد کرد. موز سرشار از تریپتوفان است. این ماده در بدن تبدیل به ماده شیمیایی سروتونین می شود که یک ناقل عصبی و ...
مس عنصری از قلب طبیعت
طریق منابع خارجی وارد بدن گردد. مس سومین ماده معدنی در بدن است و تقریبا توسط پروتئین پلاسمای خون با نام سرولوپلاسمین حمل می شود. برای اینکه از مزایای این ماده بیشترین استفاده را ببرید باید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. بدن (مخصوصاً مغز) برای سلامت و نشاط و کنترل اسیدلاکتیک و کورتیزول به 6 میلیارد یون مس نیاز دارد و به همین نسبت یون آهن. کمبود یون مس باعث می شود شما دائم احساس رخوت و ...
عدم تعادل هورمونی در زنان، علائم و نشانه های آن
مشکل در حافظه در این دوران شود.علاوه بر این افزایش هورمون کورتیزول می تواند بر عملکرد مغز تاثیر گذاشته و موجب کاهش حافظه شود. کاهش هورمون استروژن نیز می تواند باعث کاهش حافظه ، عدم توانایی در تمرکز و کاهش وضوح ذهنی شود. 8 ) افزایش اشتها و احساس گرسنگی دائمی اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید می تواند نشان از بالا و پایین شدن هورمون های شما باشد.یک سری از هورمون های بدن می توانند بر ...
چرا موهای سفید زیادی دارم؟ / از علل ژنتیکی تا عادات غذایی
به گزارش نامه نیوز، شاید استفاده از رنگ مو یک روج رایج برای حل مشکلات سفیدی مو باشد. اما از آن مهمتر این است که بدانیم اساسا چگونه می توان مانع سفیدی موها شد. شاید بد نیاشید مروری سریع داشته باشیم بر همه عواملی که در سفید شدن موها نقش دارند: _عوامل ژنتیکی را می توان مهمترین فاکتور برای سفید شدن موها دانست. برخی افراد به طور ارثی در سنین پایین با ریزش موها مواجه می شوند _چه ...
علایم سرطان روده بزرگ را بشناسید
کنند و سیگار نمی کشند، بسیار کمتر است. تاکنون تصور میشد که سرطان روده بزرگ بیشتر در افراد بالای 50 سال بروز می کند؛ ولی مطالعات جدید نشان می دهد سن ابتلا به این بیماری طی دهه اخیرکاهش یافته است و افراد جوان نیز باید پیوسته غربالگری شوند. غربالگری سرطان روده بزرگ نه تنها قادر به تشخیص بیماریست؛ بلکه از از وقوع آن نیز پیشگیری می کند. مهمترین روش غربالگری سرطان روده ...
علائمی که به شما هشدار میدهد ریفلاکس معده دارید
مری سبب تنگ شدن آن گردد که این امر خود مشکلات بلع غذا را به همراه خواهد داشت. این حالت را به این صورت می توان تشبیه کرد که در مسیر بلع غذا، ناهمواری هایی وجود دارد. مشکلاتی که ریفلاکس نیستند بسیاری از مردم هنگامی که با یک توده در گلو و یا خشن شدن صدا مواجه می شوند ، به اشتباه فکر می کنند که این مشکل به دلیل رفلاکس اسید معده رخ داده است، اما متخصصان اعتقاد دارند که این مشکلات ...
8 علت قرمزی چشم و راهکارهای درمانی+ اینفوگرافیک
را برای شما به ارمغان می آورند، قرص های خواب آور و داروهای ضد اضطراب و حتی داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن نیز می تواند باعث قرمزی چشم شود. این داروها با کاهش جریان خون بافت داخل و اطراف چشم آن را خشک و قرمز کنند. 4- کم خوابی چشم ها نیاز دارند برای مدتی زمان طولانی بسته باشند تا لایه های اشک دوباره بازسازی شده و پر شوند، فقدان اشک باعث قرمزی چشم می شود. 5- سیگاری ...
فریدون آذری: معماری زندگی است که به صورت فرم درمی آید / علی اکبر نصرآبادی: ما معماری اسلامی را فراموش ...
... به نظر می رسد جامعه ما در دهه های اخیر از ساختمان ها برای نشان دادن ثروت و به رخ کشیدن داشته ها استفاده کرده است. یعنی شکاف طبقاتی کاملاً وارد ظاهر و نمای زندگی ما شد و معماری نیز کمک کرد که این شکاف جلوه کند و خود را نشان بدهد، به طوری که شما وقتی از بافتی رد می شوید، انگار دیگر تهرانی وجود ندارد و این شهر در یک کشور دیگر حل شده است. فریدون آذری: شما در کشورهای خارجی مانند ...
خواص درمانی روغن کندر برای پوست/ یبوست را با این 3 داروی گیاهی درمان کنید/ بیماری هایی که سلامت زنان را ...
ادرارآور هم ظاهر می شود و یبوست خفیف را از بین می برد، برای تسهیل فرایند هاضمه، بهتر است بعد از هر وعده غذایی از چای قاصدک استفاده کنید. تیروئیدیت هاشیموتو یکی از بیماری های خود ایمنی است که سلامت زنان را تهدید می کند؛ این بیماری زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به تیروئید (غده ای پروانه ای شکل در مرکز گردن) حمله می کند، که به طور معمول کمبود هورمون های تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) را به همراه ...
حاشیه های ناتمام یک نماینده مجلس
دهد و به دانشگاه باز می گردد که بررسی ها نشان می دهد، وی اصلا استاد دانشگاه نیست!...سلطانعلی میر رئیس دانشگاه آزاد سیستان و بلوچستان در این خصوص گفت: محمد باسط درازهی قبل از نمایندگی مجلس چندسالی به صورت حق التدریس در این دانشگاه حضور داشته و اصلا عضو هیات علمی دانشگاه نیست. جهان نیوز نیز در گزارش خود با عنوان 'خبر بد برای علی مطهری، پزشکیان و فراکسیون امید/ درازهی فقط تقلب علمی نکرده ...
بیماری های بودار!
دیابت فروکتوز باشد. زمانی که هورمون انسولین به اندازه کافی نباشد یا بدن به درستی از آن استفاده نکند، شروع به چربی سوزی می کند که می تواند عامل کتواسیدوز ( این عارضه هنگامی رخ می دهد که انسولین کافی در بدن برای استفاده از قندخون وجود نداشته باشد، بنابراین بدن شروع به تجزیه چربی ها به عنوان سوخت می کند) مرگبار باشد درحالی ممکن است اوایل فرد به آن مبتلا نشود یا قابل تشخیص نباشد . فرقی نمی کند دلیل تجمع سموم چیست، به هرحال، زیاد آب بنوشید تا به بدن تان کمک کنید از شر هرچیزی که نمی خواهد، خلاص شود. برای جلوگیری از تجمع سموم بیشتر، از مصرف هرگونه محصول بیش از حد فراوری شده، اجتناب کنید ...
همه حقایقی که باید در مورد استرس اکسیداتیو بدانید
کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن دیگر همراه است. سیگار نکشید و از قرار گیری در معرض دود دست دوم اجتناب کنید. از قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها اجتناب کنید و احتیاط به خرج دهید. برای کاهش اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش، کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید. خوب بخوابید. خواب کافی برای حفظ تعادل در تمام سیستم های بدن شما ضروری است؛ از عملکرد مغز گرفته تا تولید هورمون، تعادل آنتی اکسیدان و رادیکال های آزاد و ... . لینک کوتاه کپی لینک ...
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
نقاطی از پوست معلوم نیست چقدر زمان ببرد شاید چند هفته و یا بیشتر از شش ماه. درمان های سریع برای زخم ها و لکه ها، شامل استفاده از میکاپ و ضد آفتاب برای پیشگیری از آسیب های بیشتر نور آفتاب و سیاهی پوست هستند. دیگر موادی که به از بین رفتن زخم ها کمک می کنند عبارتند از: سیلیکون: تحقیقات نشان داده است که سیلیکون موضعی ضخامت، رنگ و بافت زخم ها را بهبود می دهد و هر روز 8 تا 24 ساعت ...
مترو را تمیز نگه دارید
... برخی شهروندان با عدم رعایت بهداشت فردی موجب آزار شامه بقیه مسافرانی می شوند که مجبورند ساعتی در کنار این افراد بی توجه تا مقصد را بالاجبار بگذرانند و همسفر آنان باشند! آخر در قرن حاضر با وجود این همه وسایل بهداشتی از جمله شامپو، صابون و مسواک و مام و ... چرا در شهر بزرگی مثل تهران که پایتخت کشوری مسلمان مانند ایران است باید هنوز هم عده ای باشند که به دور از بهداشت فردی در شهر زندگی کنند و ...
توصیه های طب سنتی برای سردترین فصل سال
زمستان با طبیعت سرد و مرطوب از راه رسید. در هوای سرد محتاج پوشش بیشتر و پناه بردن به خانه های گرم هستیم. مزاج فصل زمستان، سرد و تر است. آفتاب به صورت مایل به زمین می تابد و بارش باران و برف موجب تری و رطوبت هوا می شود. این فصل برای صاحبان مزاج صفراوی مناسب تراست، ولی برای صاحبان مزاج بلغمی و افراد مسن و پیر مناسب نیست. به طور کلی درفصل زمستان، سموم و مواد زاید، بیش از دیگر فصول سال در بدن انباشته ...
آیا قهوه باعث سرطان می شود؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ، آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) بیش از 1000 مطالعه در مورد انسان و حیوانات را بررسی کرده و شواهد کافی برای نشان دادن این که قهوه سرطان زا است را پیدا نکرده است. داشتن یک رژیم غذایی غیر بهداشتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اکثر سرطان ها به علت ترکیبی از عوامل، از جمله ژن های افراد، محیط زیست و شیوه زندگی رخ می دهد. ...
