خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای آنکه راحت نفس بکشیم چی بخوریم؟
بهبود می بخشد، تاثیرات خیلی طولانی نداردیعنی آن را درمان نمی کند و همیشه دستگاه تنفسی آن را به همراه دارد. مصرف سالمون برای کاهش التهاب ریه اسیدها ی چرب امگا 3 که در ماهی مثل قزل آلا یافت می شود ، منبع آنتی اکسیدان است که به کاهش التهاب ریه کمک می کند و ممکن است با باکتری مبارزه کند. امگا 3 ممکن است به کاهش التهاب و مبارزه با عفونت باکتریایی معمولی در افرادی که با بیماری های ...
چاق کننده های با ارزش!
کالری و مواد مغذی هستند. آنها نه تنها منبعی عالی برای فیبر محسوب می شوند، بلکه حاوی کلسیم، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-3، روی، و مس نیز هستند. دانه های چیا ممکن است به کاهش فشار خون کمک کرده و به لطف چربی های سالم مانند آلفا لینوئیک اسید (ALA) و امگا-3 از خواص ضد التهاب برخوردار هستند. کالری: حدود 70 کالری در هر قاشق غذاخوری روغن زیتون روغن زیتون منبعی عالی برای چربی ...
فواید استفاده از امگا 3
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، این روزها کمتر کسی است که نام امگا 3 را نشنیده باشد. مصرف این ماده سبب بهبود توان ذهنی و حافظه، جلوگیری از پیری زودرس و ... و می شود. به همین منظور بهتر است که سیر تا پیاز مصرف امگا 3 را بدانید. فواید سلامتی روغن ماهی ، شامل مزایای آن برای کمک به کاهش وزن و بارداری سالم است. هم چنین باعث تقویت در باروری و سلامت پوست می شود (به ویژه برای پسوریازیس و آکنه ). در درمان ...
مواد غذایی ضد سرطان را بشناسید
فولیک و کاروتنوئید های مختلفی از جمله لوتین هستند. گزارش شده خوراکی هایی که حاوی فیبر رژیمی هستند شانس ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش خواهند داد. برای پیش گیری:سرطان روده, سرطان حنجره و سرطان ریه. 24. دانه کتان: بذر کتان حاوی منیزیم, منگنز, ویتامین b1, فیبر رژیمی و غنی از سلنیوم معدنی است. چربی کتان حاوی اسیده ای چرب امگا 3 است. بذر کتان غنی از استروژن های گیاهی مانند ...
تخمه کدو برای زن باردار، یازده فایده آن
روی می تواند باعث کم وزنی نوزاد هنگام تولد، سقط جنین یا مشکلات دیگر در دوران بارداری، هنگام زایمان یا پس از آن شود. برای جلوگیری از چنین شرایطی باید روزانه 13 میلی گرم روی مصرف کنید. 9- رشد مغزی جنین را تقویت می کند تخم کدو حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع نشده است که اسیدهای چرب امگا 3 لازم برای رشد مغزی را فراهم می آورد. محققان پزشکی دریافته اند جنین هایی که با کمبود اسیدهای ...
خوردن گردو در بارداری، فواید و خطرات
...> فواید گردو در بارداری گردو غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است که برای رشد بهتر چشم و مغز جنین شما مفید هستند. گردو شامل موادی است که در کنترل سطح کلسترول خون کمک می کنند و سطح کلسترول خوب (HDL) بدن شما را افزایش می دهد. خوردن گردو در مقادیر متوسط، پروتئین بدن شما در دوران بارداری را در حد نرمال حفظ می کند. روغن گردو در حفظ عملکرد سلول های اندوتلیال ...
درمان پسوریازیس با چه روش هایی امکان پذیر است؟
(یک اسید چرب امگا3) ممکن است باعث کاهش التهاب شود. بررسی بیش از 1200 بیمار مبتلا به پسوریازیس نشان می دهد که با استفاده از مکمل های روغن ماهی بسیاری از علائم گزارش شده بهبود پیدا کرده است.بیشتر بخوانید: مصرف قرص امگا 3 چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟ 4. فلفل قرمز کپسایسین، مواد تشکیل دهنده فلفل که به آن گرما می دهد، ماده فعال در بسیاری از ژل ها و کرم ها برای کاهش درد است. در آزمایشی ...
رهایی از افسردگی با چند پیشنهاد ساده
...> مطالعات علمی نشان می دهد که درمان های لمسی می تواند به برخی از افراد کمک کند تا بر افسردگی غلبه کنند, باعث می شود هورمون استرس، کورتیزول کاهش یابد و هورمون اکسی توسین احساس خوب افزایش پیدا کند. درمان هایی مانند طب سوزنی، طب فشاری، ماساژ، ریکی می توانند بسیار موثر باشند. برای رهایی از افسردگی اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تحقیقات نشان داده است که افراد ...
راهکاری مؤثر برای جوان تر ماندن
٬ در گونه ای که به بالش فشار وارد می کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروک های پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود. به علاوه٬ خوابیدن به پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروک های پوستی در صورت٬ ممانعت می کند بلکه درد های گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می گردد. مصرف چربی های سالم: اسید های چرب امگا 3 باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می شوند ...
ویتامین های مورد نیازبدن در زمستان
ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب، به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روز ها در زمستان را کاهش می یابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست، اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسید های چرب امگا 3 سطح چربی ...
خواص بی شمار هویج پلوی شیراز
...: هویج پلو یکی از غذا های سنتی شیراز و حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، سلنیوم، کولین، روی (زینک)، امگا 3، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، فیبر، فسفر، گوگرد و ... است. برای بررسی خواص هویج پلوی شیراز و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح ...
از بخور نخورهای رژیم غذایی مایند تا فوایدش + برنامه
...> هدف حداقل سه وعده در هر روز است. تمام حبوبات مثل بلغور جو دو سر، کوینوا، برنج قهوه ای ، پاستای تازه گندم و نان گندم را انتخاب کنید. بخور نخورهای رژیم غذایی مایند ماهی: یک بار در هفته ماهی بخورید. بهتر است ماهی چربی مثل قزل آلا، ساردین، ماهی تن و ماهی خال بخورید، به دلیل مقادیر بالای اسیده ای چرب امگا 3 آنها. حبوبات: انواع لوبیا را حداقل 4 ...
بدن کودکان به چه ویتامین هایی نیاز ضروری دارد؟
هم پایین می آورد. این ویتامین به طور طبیعی در ماهی، گوشت، مرغ، شیر و فراورده های لبنی وجود دارد. اگر فرزندتان را با شیر خود تغذیه می کنید و میزان زیادی از پروتئین های حیوانی را دریافت نمی کنید، حتما باید از مکمل های دارویی حاوی ویتامین B12 کمک بگیرید تا بخشی از نگرانی تان در مورد کمبود ویتامین در کودکان برطرف شود. می توان به نوزادان مکمل امگا3 داد؟ اسیدهای چرب امگا ...
13 اصل تغذیه قبل از بارداری برای داشتن یک نوزاد سالم
... 4. اسید های چرب / ماهی ها، گردو، سویا اسید چرب امگا 3 به تنظیم هورمون ها، افزایش تخمک گذاری و افزایش جریان خون به دستگاه تولید مثل کمک می کند. برخی از مواد غذایی حاوی امگا 3 عبارتند از: غذا های دریایی از جمله ماهی ساردین، شاه ماهی و ماهی غزل آلا منبع غنی از امگا 3 هستند. گوشت گاو، به خصوص گاوی که از علف برای تغذیه استفاده کرده است دارای سطح بالایی از امگا 3 است. ...
خواص بی نظیر روغن آرگان برای سلامتی بدن
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام عطارک ، امروزه به دلیل خواص درمانی بسیار قابل قبول روغن های گیاهی، استفاده از این روغن ها به شدت افزایش یافته است. در ادامه به بررسی خواص روغن آرگان می پردازیم. روغن آرگان چیست؟ روغن آرگان یا ارقان محصول طبیعی است که از هسته میوه های درخت آرگان استخراج می شود. این روغن به لطف داشتن مواد مغذی فراوانی چون ویتامین ای ، اسیدهای چرب امگا 6 و 9، اسید ...
معرفی انواع اشتها آور طبیعی و خانگی
غذایی مثل ماهی، گردو و برخی میوه ها نیز حاوی اسید چرب امگا 3 می باشند. زنجبیل : این نوع ماده غذایی از جمله طعم دهنده ها به شمار می رود که به عنوان اشتها آور طبیعی معرفی شده است. هویچ : به منظور استفاده از این اشتها آور، تخم هویچ را به میزان یک قاشق قهوه خوری در یک فنجان آب جوش دم کنید و یا اینکه از آب هویچ خام استفاده نمایید. هویچ یک منبع غنی از ویتامین A می باشد که موجب افزایش اشتها ...
پیشگیری از افسردگی با غذای شیرازی
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف هویج پلوی شیراز را در پیشگیری از استرس، اضطراب، افسردگی و تقویت بینایی موثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، هویج پلو یکی از غذا های سنتی شیراز و حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، سلنیوم، کولین، روی (زینک)، امگا 3، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، فیبر، فسفر، گوگرد و ... است ...
رژیم لاغری شکم در دو هفته
افزایش وزن و بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. مطالعه ی دیگری نشان داد که میکروب های مفید در روده، شکلات را به یک ماده ضد التهابی و سالم تبدیل می کند. رژیم لاغری شکم: مصرف ماهی های آب سرد پروتئین های کم چرب همچون ماهی روش خوبی برای افزایش متابولیسم و کاهش چربی های بدن است. اما همه ی ماهی ها نمی توانند به لاغری شکم کمک کنند. ماهی های آب سرد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و 114 میلی ...
خوراکی هایی که اضطراب را کم می کنند!
ماده ی مغذی می توان به محصولات لبنی مثل شیر و پنیر و همینطور سبزیجات برگ دار سبز رنگ مثل کلم کیل و کلم برگ اشاره کرد. 4- مواد غذایی حاوی امگا 3 تحقیقات عصب شناختی ثابت کرده است مصرف مواد غذایی ای مثل ماهی های سالمون و تونا که حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند سطح مواد شیمیایی ای که در مغز تولید و باعث اضطراب می شوند را کاهش دهد. ماده ی امگا 3 می ...
خوردن گردو در بارداری، میزان مجاز مصرف
ابتلا به آلرژیهای آجیل کمتر می شود. گردو خوراکی خوشمزه و تردی است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که برای مادر باردار بسیار مفید است. شاید بتوان اینگونه گفت که اگر به گردو آلرژی ندارید، یکی از مواردی است که حتما باید در بارداری آن را مصرف کنید. خواص گردو برای جنین و مادر گردوها یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای تکامل مغز جنین ضروری است. گردو دارای ...
خوردن تخمه کدو در بارداری، نکات بسیار مهم
به این ترتیب به بهتر شدن وضعیت خواب شما کمک می کند. 4- از دیابت جلوگیری می کند تخم کدو برای تنظیم میزان انسولین بدن مفید است و به این ترتیب از ابتلا به دیابت بارداری جلوگیری می کند. اگر دچار دیابت هستید یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارید، مصرف تخم کدو می تواند به شما کمک کند. 5- منبع سالمی از چربی ها است تخم کدو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و چربی ...
درمان بی اختیاری ادرار
کلیه می تواند به درمان بی اختیاری ادرار کمک کند. همچنین طب سوزنی می تواند باعث افزایش توانایی شما برای نگهداری ادرار و کاهش ضرورت ادراری شود. چه چیزهایی برای مثانه بیش ازحد فعال مصرف کنیم؟ دانه های کدو تنبل داروی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص ضدالتهابی دارند. روغن دانه کدو تنبل عملکرد ادراری غیرطبیعی را بهبود می بخشد. دانه های کدو تنبل و دانه های سویا به طور قابل ...
9 گام برای اینکه جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
ضدالتهاب نیز هستند. مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می ...
تخم شربتی بمب کلسیم و آهن
. لطفاً ادامه ی مطلب را از دست ندهید. تخم شربتی منبع فوق العاده ی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. در واقع حدود 20 درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی این اسیدهای چرب است که از این نظر شباهت زیادی با تخم کتان دارد. حتماً می دانید که تخم کتان نیز یکی از منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. اگر می خواهید بیماری های قلبی عروقی از شما دور باشد حتماً به خواص محافظتی این دانه های ریز ...
درمانی های سریع و موثر خانگی برای خداحافظی با تبخال
ایمنی بدن کمک فراوانی می کنند. 4- ماهی ماهی یکی از مهم ترین منایع تأمین کننده امگا 3 برای بدن است که به درمان التهاب و ترمیم بافت ها کمک می کند. 5- پروتئین افرادی که دچار تبخال می شوند، برای کوتاه کردن طول درمان به پروتئین بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل باید از مواد غذایی سرشار از پروتئین همچون ماهی های غیر پرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب استفاده و در هر وعده ...
چگونه ساعت مارک دار اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟
ترفند مغازه هایی است که سعی در جلب اعتماد مشتری دارند و نیازی به ذکر در فاکتور نیست، گاهی برخی از فروشندگان ارائه جعبه ای را که روی آن مارک ساعت مچی ذکر شده است برای ضمانت اصل بودن جنس کافی می دانند، این موارد نشان دهنده این است که ساعت مورد نظر فیک و تقلبی است. این موارد برای تشخیص ساعت مچی رولکس اصل از تقلبی، تشخیص ساعت اصل کاسیو، تشخیص ساعت اصل سیکو، تشخیص ساعت اصل امگا، تشخیص ساعت اصل ...
از تور های لاکچری و تاپ در نوروز لذت ببرید..
...> چشم اندازی شگفت انگیز تعداد کمی از کشورها هستند که می توانند مانند پادشاهی میانه (نام دیگر چین) باشند. مناظر چینی طیف وسیعی از آلفا و امگا را در بر می گیرد: انتخاب خود را از دریاچه های کبود رنگ تبت یا بیابان های بی رحم مغولستان، آیلند هُپینگ در هنگ کنگ و یا دوچرخه سواری در بین کوه های اهکی افسانه ای در اطراف یانگشاو؛ در بین شالیزارهای جنوبی دیوانه می شوید، در بین گلهای زرد ...
تغذیه در آندومتریوز، کنترل و درمان
حیوانی پر چرب باشید. در عوض اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی و غذاهای دریایی خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به رفع علائم ناخوشایند این بیماری کمک کند. در ضمن یادتان باشد هر بار که می خواهید گوشت قرمز بخورید همه چربی هایی را که دور و بر آن می بینید، بگیرید و دور بریزید. با فیبرهای محلول و نامحلول دوست شوید رژیم غذایی پر فیبر یکی از بایدهای اصلی برای خانم هایی است که دچار اندومتریوز ...
آیا کودکان بیش فعال درمان میشوند؟
...> سطح روی، آهن و منیزیم در خون فرزندتان را بررسی کنید: بسیاری از کودکان مبتلا به بیش فعالی از کمبود این مواد مغذی در بدنشان آزرده می شوند و آسیب می بینند و افزایش سطح آنها ممکن است به کنترل بیش فعالی کمک کند. در تحقیق دیگری تاثیرات آهن بر روی کودکان بیش فعال را مشابه تاثیرات داروهای بیش فعالی برابر گرفته است. حتما اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید: مطالعات نشان می دهد که ...
افتتاح یک زمین چمن مصنوعی در اهواز برای دانش آموزان خوزستانی
تمام دانش آموزان ناحیه 2 اهواز می توانند از این زمین چمن استفاده کنند، افزود: در هر سانس 20 دانش آموز قادر به انجام فعالیت ورزشی در این چمن مصنوعی هستند. تقی زاده گفت: نوع چمن مصنوعی استفاده شده در این زمین ورزشی، چمن اُمگا است. این چمن دارای مرغوبیت، کیفیت بالا و ظاهری زیبا است و با افتتاح این چمن مصنوعی، دانش آموزان ناحیه 2 اهواز از زمینی استاندارد برای فعالیت ورزشی برخوردار می شوند. مدیرکل آموزش و پرورش خوزستان خاطرنشان کرد: همزمان با دهه مبارک فجر و جشن چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی، بهره برداری از 107 پروژه آموزشی، ورزشی و پرورشی در استان خوزستان آغاز شده است. ...
