فواید و مضرات ورزش شنا

معرفی هتل آلوفت پالم جمیرا دبی | 4 ستاره

فعالیت هایی مانند شنا در استخر هتل، ورزش در باشگاه تنناسب اندام و استراحت در کنار ساحل و استخر را انجام دهید. برای کودکان، استخری مجزا ساخته اند. می توانید وسایل خود را درون کمدهایی با قفل شخصی قرار دهید. باشگاه تناسب اندام، تمام امکانات ورزشی را برای شما دارد. رستوران های هتل: بوفه صبحانه هتل هر روزه از ساعت 07:00 صبح تا 11 صبح در دسترس است. حتی امکان سفارش و سرو صبحانه در ...

اگر مدام احساس تشنگی می کنید؛ بخوانید!

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: براساس مطلبی تازه از نشریه تخصصی "مدیکال دیلی" از جمله دلایل احتمالی در احساس تشنگی دائمی می توان به موارد زیر اشاره کرد: عدم دریافت آب کافی در طول روز یک دلیل اصلیِ احساس تشنگی مداوم عدم مصرف میزان کافیِ آب در طول روز است. به گفته پزشکان بدن برخی از افراد به دریافت میزان آب بیشتری نیاز دارد. همچنین بدن افرادی که به طور مرتب ورزش می ...

راه هایی ساده برای کاهش سایز شکم و پهلو

افزایش سایز ناحیه شکمی افراد شوند. توصیه می شود به جای نوشیدنی های گاز دار از آب و مایعات نظیر آن استفاده کنید و بدین ترتیب به افزایش سرعت متابولیسم و سوخت و ساز در بدن تان نیز کمک کنید تا روند کاهش سایز چربی های شکم و پهلو افزایش یابد. 6. تمرینات مخصوص ناحیه شکم انجام دهید تمرینات ورزشی تحریک کننده عضلات ناحیه شکم و پهلو ها می تواند به شما در کاهش سایز شکم و پهلو ها کمک کند. از ...

اختلال پانیک از کودکان طلاق بیشتر است

، منگی سر، ضعف بدنی و تلوتلو خوردن، احساس گزگز، مور مور، احساس یخ کردگی، داغی بدن، احساسات غیرواقعی یا احساس جدا بودن از محیط، ترس از دست دادن کنترل، ترس از مرگ قریب الوقوع، ترس از دست دادن کنترل یا ترس از دیوانگی را حین حمله تجربه کند. محمدی اضافه کرد: افراد با سنین 20 تا 30 سال بیشتر در معرض ابتلا به پانیک هستند. نخستین حمله پانیک معمولا خود به خود است اما گاه حمله های پانیک به دنبال ...

برای درمان یائسگی زودرس چه باید کرد؟

فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز در موارد یائسگی زودرس معمولا یک علت خود ایمنی وجود دارد که بدن بر ضد تخمدان خود پادتن تولید میکند و ممکن است بر ضد سایر غدد نیز پادتن تولید کند بنابراین خانمی که مبتلا به یائسگی زودرس است باید به متخصص زنان یا غدد برای بررسی سایر غدد بدن مراجعه کند. درمان یائسگی زودرس دادن هورمون هایی است که به طور طبیعی در ...

ورزش باستانی زورخانه همچنان در هرمزگان زنده است

آدابی خاص میل برمی گیرند، برای این کار نیز سادات و پیشکسوتان پیشتازند، دایره وار می ایستند و با زمزمه سروده های حماسی و دینی، میل ها را بر سردست می برند، با رهبری میاندار حرکات میل بر روی زمین و پس ازآن میل شلاقی انجام می شود. همپنین مطالعه کنید: عملیات تکمیلی پروژه تغذیه مصنوعی دشت حمیران در شهرستان پارسیان افتتاح به بهره برداری رسید حال که پس از مدت ها تعطیلی و حواشی مختلف ...

کول خرسان دزفول؛ دره ارواح ایران

سفر به کول خرسان می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید: پیمایش دره: با عبور از میان دیواره های بلند این دره می توانید گوشه گوشه آن را کشف کنید و تجربه ای جدید در طبیعت گردی به دست آورید. شنا: حوضچه انتهایی دره مکانی مناسب برای شنا کردن است البته اگر این ورزش را به خوبی بلد باشید. قایقرانی: اگر تجهیزات کافی به همراه داشته باشید می توانید به رود دز بزنید و همراه با ...

مطالبه مردم از دولت، حضور زنان و اقوام در پست های مدیریتی است

اختصاصی پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا جلسه شورای اداری استان گیلان با حضور معصومه ابتکار معاون امور بانوان و خانواده رئیس جمهوری برگزار شد. معاون رئیس جمهور در امور بانوان و خانواده در این نشست گفت: استاندار گیلان نگاهی رو به جلو دارند و امیدوارم همه مدیران و مسئولان در استان با بهره بردن از این نگاه و توانایی استاندار جوان گیلان بهره لازم را ببرند. وی با اشاره به پیام گام ...

خواص برنج قهوه ای برای لاغری

ستاره | از خواص برنج قهوه ای برای لاغری و تفاوتش با برنج سفید سبوس آن و حفظ مواد مغذی آن است که در احساس سیری و سوخت و ساز بدن موثر است و جایگزین خوبی با برنج سفید در رژیم غذایی است. لاغری یکی از مسائلی است که امروزه ذهن خیلی ها را درگیر کرده است. خیلی از زنان و مردان چاق به دنبال راهی سریع و بدون ضرر برای لاغری هستند. یکی از موارد مهم که باید برای لاغری به آن خیلی توجه کرد، رژیم غذایی است ...

رویکردی بدون دارو برای درمان افسردگی های خفیف

خوشحالی و رضایت در شخص می شود. همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند که ورزش های هوازی می توانند اثر ضد افسردگی ویژه ای داشته باشند. یک تجزیه و تحلیل منتشر شده در روز 18 اکتبر 2018 در مورد افسردگی و اضطراب نشان داد افرادی که دارای افسردگی عمده هستند و به طور متوسط تا حداقل 2 ماه، سه روز در هفته، روزی 45 دقیقه تمرین هوازی می کنند، در مقایسه با کسانی که حداقل ورزش را انجام می دهند، یک اثر آنتی ...

عصر جدید؛ عصر لبخند به جای اشک؟/ جزییاتی از برنامه استعدادیابی احسان علیخانی

تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!

در این فاز یک رژیم متعادل از جهت کربوهیدرات است که دیگر محدودیت شدید کربوهیدرات در آن وجود ندارد و به فرد کمک می کند تا وزن به دست آمده را در همان حد نگه دارد. ورزش: رژیم غذایی اتکینز تاکید می کند که برای کاهش وزن، ورزش یک اصل حیاتی است. کاهش وزن: مطالعات نشان داده اند افرادی که به دنبال برنامه های رژیم غذایی مانند اتکینز هستند، به مدت دو سال به طور متوسط 9 پوند یعنی 4.1 کیلو ...

چرا بیماری قلبی درمیان اهالی آسیای جنوبی رواج بیشتری دارد؟

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، مهاندرا آگراول هیچ گاه تصور نمی کرد دچار حمله ی قلبی شود. او یک رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال می کرد، به طور منظم ورزش می کرد و وزن متناسب خود را حفظ کرده بود. سطح کلسترول و فشار خون او نیز نرمال بودند. اما او در ژوئن سال 2013 دچار تنگی نفس شد و همسرش او را مجبور کرد به بیمارستان برود. آنجا بود که آزمایش ها نشان دادند دو عدد از سرخرگ های کرونروی او مسدود شده اند و نمی ...

شمشیر دولبه برای بدن!

آزمایشگاه و نه روی سوژه های انسانی انجام شد، اما پژوهشگران همچنان معتقدند که ال-نوروالین ممکن است بهترین منبع پروتئین برای افراد نباشد. زمانی که اسید آمینه ها را از رژیم غذایی خود دریافت می کنید، بدن از آنها برای تولید پروتئین استفاده می کند. اما ال-نوروالین معمولا از اسید آمینه هایی نیست که بدن ما برای تولید پروتئین استفاده می کند. این یک اسید آمینه غیر پروتئینی است و صدها نمونه دیگر ...

یک نسخه گیاهی برای درمان ناباروری آقایان

...> خارخسک جزو یکی از گیاهان اسپرم ساز است و هنگامی که با تغذیه مناسب و ورزش همراه باشد، می تواند در افزایش تعداد اسپرم، تحرک و مورفولوژی موثر باشد. قسمت اصلی خارخسک، که به باروری مردان کمک می کند، ترکیبی است که به نام پروتوودوسین شناخته می شود. این مولفه سطح DHEA را در بدن مرد افزایش می دهد. در مردان مبتلا به ED، مشخص شده است که سطح DHEA کم است. برخی مطالعات نشان داده اند که ...

19 مشکل جسمی مردان که باعث شرمندگی آنها میشود!

بد بدن خواه شما کار سنگین انجام داده باشید یا بازی سنگینی کرده باشید، فعالیت های شدید می توانند موجب بوی شدید در بدن شوند. عامل این بوی بد عرق نیست، بلکه باکتری هایی است که از پوستی که عرق دارد به عنوان محل پرورش استفاده میکنند. شما می توانید با دوش گرفتن به طور منظم با صابون و با استفاده از ضد عرق ها با این باکتری ها مبارزه کنید. همچنین حتما لباس های ورزشی خود را به طور مکرر بشویید. اگر ...

فشار خون بالا، بیماری هزار چهره

آب در دفع سموم از بدن موثر است. میری در پایان تصریح می کند: افراد سعی کنند مصرف سدیم، شیرینی ها، کافئین، برخی از انواع آجیل و گوشت را کاهش دهند و بیشتر ورزش کنند؛ زیرا افرادی که از نظر جسمی فعالیت چندانی ندارند و سبک زندگی نشسته دارند، بیشتر به فشارخون مبتلا می شوند. اجتمام*9022*1834

زیبا، غافلگیر کننده و درعین حال کشنده

هوای سرد یا قرار گرفتن در آب سرد به مدت طولانی، در افراد دارای بیماری زمینه ای و بی خانمان ها رخ می دهد. این مسأله در اتاق های سرد یا با دمای کم نیز امکان وقوع دارد. از آن جایی که افراد مسن تغییرات دمایی را کمتر احساس می کنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند، شیرخواران نیز به دلیل ناتوانی در تنظیم دمای بدن مستعد هیپوترمی هستند. برای چنین افرادی در خارج از خانه همان طور که در زیر توضیح داده شده است ...

رفتارهای اعلیحضرتی دولت را از چشم مردم انداخته

*رفتارهای اعلی حضرتی دولت را از چشم مردم دور کرده است *از افراد دولت روحانی چهره دوست داشتنی ندیدیم *احمدی نژاد بسیار صمیمانه با مردم صحبت می کرد *مدیریت نظام در مواجهه با ناآرامی های دی ماه سال 96 درجه یک بود * اصلاح طلبان و دولت آقای روحانی نمی توانند خیلی از هم زاویه بگیرند *بگو و مگوهای جدی را نباید به حساب عقب ماندگی سیاسی ...

برای لاغر شدن چگونه اشتهای مان را کم کنیم؟

کم کردن اشتها برای لاغر شدن مشکل آن است که افراد دارای اضافه وزن در هنگام غذا خوردن آن قدر می خورند تا سیر شوند و این بدون شک باعث افزایش وزن بیشتر می شود. اما آیا برای سیر شدن راه دیگری غیر پرخوری وجود دارد؟ گروه گسترده ای از غذاها و میوه ها وجود دارند که به روش های کاملا طبیعی اشتها را کم می کنند. بدون شک این راه بسیار مناسب تر و منطقی تر از گرسنگی کشیدن است و اگر با ورزش مناسب ...

از انتخاب نام خانوادگی خمینی تا ماجرای بازدید بنی صدر از حلبی آباد

اقداماتی که در شرق تهران به اتفاق افراد انقلابی انجام دادیم این بود که سینمای مونکارلو در میدان هفت حوض نارمک را به همت چند نفر که تمکن مالی داشتند و در دعای ندبه شرکت می کردند خریدیم و آنجا را نیز وقف مسجد کردیم. این بار نیز از آیت الله خوانساری خواستیم تا برای اقامه نماز تحیت به مسجد تشریف آورده و در همین راستا اطلاعیه برای حضور مردم و اقامه نماز نیز پخش کردیم که در پایان آن اطلاعیه نام ...

روش بررسی وضعیت آب بدن

تحریک حس تشنگی است، اما در شرایطی مانند مسابقات ورزشی که تعریق به میزان زیادی افزایش می یابد، احساس تشنگی با تاخیر ایجاد می شود و کنترل دمای بدن دچار اختلال می شود، در نتیجه این افراد نباید تنها در زمان تشنگی مایعات مصرف کنند، بلکه مصرف مایعات باید به طور مرتب باشد. نوری پور توصیه کرد: فرد ورزشکار دو تا سه ساعت قبل از شروع ورزش، یک و نیم تا دو و نیم لیوان آب یا نوشیدنی ورزشی مصرف کند ...

فرمول جادویی خوشبختی با 10 روش روانشناسی

حرفه ایتان ایفا می کند. اصطلاح هوش هیجانی(emotional intelligence) به توانایی شما در درک احساسات خود و همچنین افراد دیگر اشاره دارد. بهره هوش هیجانی شما مقیاس این توانایی است. مطابق با نظر روانشناس دانیل گولمن، EQ شما واقعا می تواند مهم تر از IQ تان باشد. چه کاری می توانید انجام دهید تا هوش هیجانی تان بیشتر شود؟ راهکارهای زیر را به کار بگیرید: به دقت واکنشهای عاطفی خود ...

جوانان اعتماد به نفس را بیاموزند

. گرایش به مواد مخدر، رفتارهای پرخطر، اعتیاد، افسردگی و خودکشی بدترین اتفاقی است که در اثر خودباختگی جوانان ممکن است رخ دهد. کریمی با بیان اینکه اعتماد به نفس یک امر اکتسابی است و جوانان می توانند آن را یاد گیرند، تاکید کرد: جوانان باید برای افزایش اعتماد به نفس و انجام کارها سعی کنند از توانمندی های خود بهره ببرند و برنامه ریزی برای تغییر و بالا بردن میزان کارآمدی و حس اعتماد به نفس بالا داشته و ...

تشخیص زودهنگام آسم با استفاده از فناوری نوین

نشانه های آسم می توان به خس خس ریه، تنگی نفس، سرفه، افزایش ضربان قلب و از دست دادن هوشیاری در زمان حمله شدید بیماری اشاره کرد. کنترل بیماری آسم معمولاً به وسیله انواع دارو ها از جمله دارو های استنشاقی است که فرد از آن ها مصرف می کند. عوامل تشدید حمله آسم در افراد از جمله مواردی که سبب تشدید حمله آسم در افراد می شود؛ آلودگی هوا، آلرژی، وجود گرد و غبار در هوا، انجام ورزش شدید و ...

روش های پارگی پرده بکارت بدون درد

زمانی که بدن آرام است و هیچ اضطراب و خستگی وجود ندارد، انجام شود. بنابراین نزدیکی در اولین شب ازدواج و پس از مراسم طولانی عروسی توصیه نمی شود. خانم ها بهتر است قبل از نزدیکی برای آگاهی از نوع پرده شان به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند زیرا ممکن است در برخی موارد، پرده بسیار ضخیم باشد که برای پاره کردن آن، کمک پزشک مورد نیاز باشد تا از بروز درد هنگام ارتباط جنسی جلوگیری شود. این شیوه ...

بهترین درمان گیاهی و دارویی دیسک کمر و درمان با اوزون تراپی

. در ایجاد بیماری دیسک کمر عوامل زمینه ای مانند ژنتیک مطرح می باشد ولی اصولا بیرون زدگی و پاره شدن دیسک در اثر استفاده ناصحیح از مهره ها و طرز رفتار ناصحیحی است که افراد با بدن خود انجام می دهند. به علت فشاری که برآیند نیروهای وزن آدم روی مرکز ثقل وارد می کند و فشاری که روی آن ناحیه از مهره های تحتانی کمر وارد می شود، ستون فقرات بار بیش تری را نسبت به سایر قسمت ها تحمل می کند و ...

مقدار خونریزی بعد از پارگی پرده بکارت چقدر است؟

هر ترتیب، در هنگام پاره شدن پرده بکارت ، به طور معمول خونریزی مشاهده می شود. هنگامی که یک زن بکارت خود را از دست می دهد ممکن است دچار خونریزی جزئی شود اما این خونریزی موقت بوده و نباید ادامه دار باشد. اکثر زنان تا چند ساعت پس از اولین رابطه جنسی ، خونریزی دارند. علائم بعد از پارگی بکارت فراموش نکنید که خونریزی در طول رابطه جنسی به این معنی نیست که زن بیمار است. این ...

برنامه ورزشی 20 دقیقه ای که به طور معجزه آسایی چربی سوزی می کند!

مهم تر 15 الی 30 دقیقه ورزش کردن است. یعنی شما با روزی 15 الی 30 دقیقه تمرین اینتروال می توانید حداکثر چربی سوزی را داشته باشید. علاوه بر اینکه زمان کمتری را در باشگاه می گذرانید با این تمرینات بیشتر از هر روش دیگری لاغر خواهید شد. تمرینات اینتروال می تواند دویدن، دوچرخه سواری، شنا و ... باشد. فقط نکته مهم در این برنامه ورزشی 20 دقیقه ای این است که در مرحله تمرین با حداکثر شدت باید تمام تلاش خود ...

چگونه قند خون را کنترل کنیم؟

غذاهای فرآوری شده به طور کامل پرهیز کنید. در همین راستا، رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید. انجام ورزش ورزش روزانه شامل ترکیبی از تمرینان اینتروال با شدت بالا و تمرینات قدرتی گزینه ای مفید برای مدیریت قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت است. نتایج یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که کار با وزنه به مدت 60 دقیقه در هفته می تواند ...