خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت شیرین بودن شیر کم لاکتوز
ارگانیسم ها روی لاکتوز، تولید اسید لاکتیک و اسید های چرب کوتاه است که در نهایت منجر به بروز عوارض ناخوشایندی برای مصرف کننده می شود. محبی با بیان اینکه شدت این علایم می تواند بسته به شرایط فیزیولوژیکی هر فرد متفاوت باشد و از یک شکم درد و نفخ مختصر تا دل پیچه های شدید، اسهال و تهوع، متغیر است، ادامه داد: برای رفع مشکل این دسته از افراد، شیر های کم لاکتوز تولید می شود. این ...
نقش کینوا در تامین انرژی و پروتئین بدن
اسید و آلفا لینولینک اسید (امگا6 و امگا 3) است که از چربی های خوب محسوب می شود و به علت کمیت و کیفیت ذره های چربی آن، به عنوان جایگزین دانه چربی مورد قبول واقع شده است. این کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت اضافه کرد: دانه های کینوا سرشار از ویتامین B. 6 و فولیک اسید است؛ بر اساس گزارش ها، سطح B. 6 و فولیک اسید در 100 گرم کینوا، نیاز های روزانه بزرگسالان را تامین می کند. ...
مردان کرمانشاهی 4 سال کمتر از زنان عمر می کنند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حسین بیگلری در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد , درباره هفته ملی سلامت مردان اظهار داشت: هرساله هفته آغازین اسفندماه به منظور افزایش اطلاع رسانی به گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های خاص سلامت مردان به عنوان نیمی از جمعیت کشور هفته ملی اطلاع رسانی درباره سلامت مردان نامگذاری می شود. وی افزود: امسال شعار نمادین هفته ملی سلامت مردان تحت ...
چگونه قند خون را کنترل کنیم؟
... – بهبود اکسیداسیون و استفاده از اسیدهای چرب ا صلاح رژیم غذایی مواد غذایی طبیعی و آنهایی که پردازش حداقلی را تجربه کرده اند، انتخاب کنید و از چربی های سالم مانند روغن زیتون فوق بکر، روغن نارگیل، آووکادو، مغزدانه ها، پروتئین های گیاهی با غلات کامل و مقداری لبنیات کم چرب استفاده کنید. در صورت امکان از قندهای افزوده، کربوهیدرات های ساده و غذاهای فرآوری شده به طور کامل پرهیز ...
بدون چربی یا پر چرب؛ مساله این است!
شفقنا زندگی- شیرهای بدون چربی و کم چرب، و ماست های طعم دار نه تنها به اندازه همتایان پر چرب خود در ایجاد احساس سیری و رضایت از غذا خوردن موفق نیستند، بلکه اغلب سرشار از قندهای افزوده بوده و حتی ما را از فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می کنند. به گزارش شفقنا از عصرایران،شیر پر چرب بار دیگر در کانون توجهات قرار گرفته و محبوبیت آن رو به افزایش است. در شرایطی که سال ها به مردم توصیه می شد ...
راز محبوب بودن غذاهای فرانسوی
غذاهای کم چرب، کم کربوهیدرات، بدون مزه و کم کالری را فراموش کنید. چگونه؟ رژیم غذایی فرانسوی پر از طعم و عطر رضایت بخشی است. در این مقاله با رژیم غذایی فرانسوی که می تواند شما را سالم و خوش اندام نگه دارد آشنا خواهید شد. کنترل پروتئین رژیم غذایی فرانسوی را می توان در یک جمله خلاصه کرد: غذای کم اما با کیفیت پروتئین بالا بخورید. دکتر پائول روزین روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا می ...
12گام طلایی برای نجات موها
به گزارش تهران 24 ، برخی موارد ریزش مو مثل ریزش مو بعد از بارداری، معمولاً به خودی خود برطرف خواهند شد. نکته دیگر اینکه به یاد داشته باشید ریزش تعدادی مو در هر روز امری کاملاً طبیعی است. اما اگر ریزش مو مداوم و بیشتر از حد طبیعی باشد لازم است مورد بررسی قرار گیرد و دلیل آن مشخص شود. ریزش مو می تواند ناشی از عواملی مثل اختلالات تیروئیدی، استرس، عفونت پوست سر، آلوپسی آندروژنیک و یا افزایش سن باشد ...
اکستنشن مژه چه عوارضی دارد؟
. چطور برای اکستنشن مژه آماده شویم؟ روزی که قرار است اکستنشن مژه انجام دهید به مژه های خود ریمل نزنید و از مواد آرایشی چرب در اطراف چشم خود استفاده نکنید. این اقدامات باعث می شود چسب به کار رفته بهتر عمل کند و فرایند اکستنشن راحت تر انجام شود. فرایند اکستنشن مژه چقدر طول می کشد؟ طول مدت جلسه اکستنشن مژه بستگی به نوع اکستنشن و حجم مورد نظر دارد که این مدت از یک ساعت ...
دستور تهیه برگر ماهی
بدانید که ماهی های چرب از بهترین و سالم ترین ماهی ها هستند چرا که مقادیر زیادی از مواد مغذی چربی دارا هستند. ماهی های چرب دارای ویتامین D. محلول در چربی هستند که در بدن مانند هورمون استروئید عمل می کند. بهتر است بدانید که اسید های چرب امگا 3 در ماهی های چرب بیشتر است. شما با خوردن ماهی های چرب می توانید به عملکرد مغز و بدنتان کمک کنید و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری نمایید ...
با خواص جادویی کره پسته بیشتر آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز خواص کره پسته چیست ؟ به دلیل گسترش بیماری ها، امروزه همه افراد به دنبال رژیم های سالم هستند. کره پسته نه تنها به عنوان صبحانه مورد استفاده قرار می گیرد بلکه می تواند در وعده های غذایی و به عنوان تنقلات در طول روز استفاده شود. پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان، فیبر و پروتئین است. در این مقاله به بررسی برخی از خواص کره پسته و طرز تهیه ی آن می پردازیم. ...
کاخ سفید هر راهی را برای مختومه کردن پرونده جمهوری اسلامی ایران آزمایش می کند
ترامپ می خواهد بار دوم بر صندلی ریاست جمهوری در کاخ سفید تکیه بزند باید بتواند پرونده ایران را به یک نتیجه ملموس و مشخص برساند و اکنون گزارش شورای امنیت کاخ سفید مسیر رسیدن به این هدف را پیش پای او قرار داده است. در حال حاضر که مناسبات ایران و آمریکا به یکی از تنش زاترین دوران خود رسیده است و متاسفانه برخی از نیروهای داخلی نیز به آتش این تنش دامن زده اند و روزبه روز برگ های برنده بیشتری را ...
پیشگیری از سرطان با کاهش وزن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از نیلکوه ؛ شبکه بهداشت و درمان گالیکش به مناسبت هفته سلامت مردان در مطلبی به مشکلات این حوزه پرداخته است که در ذیل می خواهنیم : همان گونه که مستحضرید، همه ساله در هفته آغازین اسفندماه باهدف اطلاع رسانی و حساس سازی گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های سلامت مردان به عنوان نیمی از جمعیت کشور، هفته ملی "سلامت مردان ایران"، برگزار می گردد ...
علل چاقی کودکان را بشناسید!
نکنید که مسئول پرورش و رشد هر کودکی والدین هستند، پس برای جلوگیری از چاقی کودک تان حتی در بزرگسالی باید به نکاتی توجه کنید: 1- از همان دوران شیرخوارگی و زمان شروع غذاهای کمکی؛ بهتر است برای پیشگیری از چاقی کودک خود قدم بردارید. 2- در سنین پائین کودک وقتی هنوز حرف شنوی زیادی از شما دارد، میان وعده های مغذی و کم چرب به او بدهید و هر روز او را به ورزش ها و فعالیت های بدنی تشویق ...
9 خاصیت شگفت انگیز تخم بلدرچین
.... بهبود بینایی: مقادیر بسیار خوبی از ویتامین A. در تخم بلدرچین یافت می شود. این موضوع بدین معنی است که استفاده کردن از آن می تواند از بیمایی و سلامت چشم شما محافظت کند. فعالیت آنتی اکسیدانی این ویتامین به کاهش دژنراسیون ماکولا کمک می کند و از توسعه آب مروارید پیشگیری می نماید. همین امر باعث می شود دید بهتری داشته باشید. متعادل کردن کلسترول: اسید های چرب مفیدی ...
دلیل اصلی شوره سر چیست؟
سلولها ظرف 30 – 20 روز مراحل رشد خود را طی کرده و از سطح پوست به صورت سلولهای مرده به بیرون ریخته می شوند. درصورتیکه این روندبه شکل غیرعادی تسریع گردد، تعداد سلولهای مرده افزایش یافته و همراه باچربی و ترشحات دیگر پوست تشکیل شوره سر را می دهند. شوره سر به حدی شایع است که برخی متخصصان آن را امری طبیعی می دانند.پس شوره سر در اثر جدا شدن سلول های خارجی پوست سر به وجود می آید و باید نسبت به درمان ...
بلایی که بی سروصدا سر استخوان ها می آید
می شود. این اقدامات حتی در افرادی که دچار پوکی استخوان هم نیستند بسیار مفید است، واز بروز این خطر جلوگیری می کند. کنترل برنامه غذایی: برنامه غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D کمک شایانی در جهت سلامت و قوی شدن استخوان ها می کند. از موادغذایی حاوی کلسیم و ویتامین D می توان به لبنیات، تخم مرغ و ماهی های چرب و روغنی اشاره کرد. باید گفت که منبع اصلی این ویتامین نور آفتاب است. مصرف ...
راهکارطلایی برای مهار خطرات سکته مغزی
غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن کمتر از 10 پوند وزن می تواند تاثیر واقعی بر روی ...
کدام مادران نباید به فرزندانشان شیر بدهند؟/ بلایی که با کمبود خواب سرتان می آید/ با این گیاه شگفت انگیز ...
های چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند تا حد زیادی به کشسانی پوست کمک کند. کمبود خواب چه بلایی سر بدن می آورد؟ پزشکان توصیه می کنند در طول شبانه روز باید هشت ساعت خواب مفید داشت و اگر خواب کامل نشود برای بدن مشکلات زیادی به وجود خواهد آورد؛ کمبود خواب باعث کاهش میزان تستوسترون در زنان و مردان شده و از تمایل جنسی تان کم می کند، از این به اختلال جنسی منجر می شود، ساعت خواب شبانه متوسط ...
غذاهای مناسب کبد
به گزارش ب هداشت نیوز قهوه بعضی ها عادت دارند هنگام صبح قهوه مصرف کنند این خیلی هم خوب است و این عادت صبحگاهی علاوه بر فواید دیگر به حفظ سلامت کبد کمک می کند. دانشمندان مطمئن نیستند که چرا اینطور است اما تحقیقات نشان می دهد که چند فنجان قهوه در روز ممکن است شانس ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. گریپ فروت این میوه پرتقالی آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که ...
رشد سریع مژه ها در یک ماه، روشهای کاربردی و موثر
ماه فوق العاده پرپشت و بلند بشن. یک تغذیه خوب و سالم نه تنها سلامت بدن رو تضمین میکنه بلکه بر روی سلات موها و مژهها هم اثرگذار هست. هرگونه کمبود ویتامین در بدن میتونه منجر به ریزش مژه ها بشه. پس لازم هست که به تغذیه ای که در طول روز دارید توجه ویژه ای داشته باشید. بهتره انواع ویتامین، پروتئین، مواد غذایی سرشار از اسید چرب مثل آجیل، گوشت، ماهی، تخم مرغ، میوه و سبزیجات رو در ...
با خوراکی هایی که فشار خون را کاهش می دهند آشنا شوید
گرم پودر کنجد سیاه، واریته کمتر معمول کنجد را به صورت کپسول، هر روز مصرف کردند. در انتها، 6درصد کاهش فشارخون سیستولیک یعنی نمره بالایی فشارخون را در مقایسه با گروه شاهد داشتند. روغن ماهی روغن ماهی به عنوان یک مکمل غذایی ارزشمند شناخته شده و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی است به همین دلیل در کاهش فشارخون نقش دارد. البته میزان اسیدهای ...
آشنایی با شیوه های تغذیه مناسب در محیط کار
غذاهای چرب و هورمون آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (در چای، قهوه و نوشابه های کولا) درخون بالا می رود. با تغییرات جزئی از جمله کاهش مقدار قند و کافئین مصرفی در محیط کار و رعایت اصل تنوع در برنامه غذایی روزانه می توان به حفظ تعادل قند خون و همچنین افزایش ریزمغذی ها کمک کرد که نتیجه آن علاوه بر حفظ سلامت و کاهش عوامل خطر بیماری های مزمن، افزایش کارایی و بهبود بازده کاری کارکنان ...
ذوب آهن از خاک برخاست
برای رسیدن به مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا باید از دو خوان دشوار به سلامت عبور می کرد. ذوب آهن برای فرار از تنگنای نتایج دور از انتظار لیگ برتری خودشان باید درجایی دیگر رخت عافیت بر تن می کرد و حریفان عربی بهترین فرصت برای بازیابی دوباره نایب قهرمان فصل گذشته لیگ برتر بود. تیمی که حالا بایدتمام هم وغمش را معطوف لیگ برتر کند. لیگی که از نیمه گذشته و به هفته های سرنوشت ساز پایانی نزدیک می شود. بازی با ...
از تولید جدیدترین داروی ضد لخته تا عوارض بوتاکس در آرایشگاه ها
...: انجام بوتاکس در برخی از آرایشگاه ها، سلامت مردم را به خطر می اندازد و می تواند عوارض زیادی همراه داشته باشد، بنابراین پیشگیری از این مسئله امری ضروری به شمار می رود . وی با اشاره به اینکه تمایل به انجام اعمال زیبایی نه تنها در ایران بلکه در دنیا افزایش یافته است افزود: ارتقای آگاهی مردم جهت پیشگیری از عوارض ناشی از جراحی توسط افراد غیرپزشک وغیرحرفه ای امری ضروری به شمار می رود ...
تغذیه درمبتلایان به فشارخون بالا
. در انتها، 6درصد کاهش فشارخون سیستولیک یعنی نمره بالایی فشارخون را در مقایسه با گروه شاهد داشتند. روغن ماهی روغن ماهی به عنوان یک مکمل غذایی ارزشمند شناخته شده و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی است به همین دلیل در کاهش فشارخون نقش دارد. البته میزان اسیدهای چرب امگا 3 در همه ماهی ها یا مغزها و دانه های خوراکی یکی نیست. ماهی های چرب مانند قزل آلا، ماهی آزاد و ماهی ماکرو مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا3 دارند. گردو،دانه کتان و روغن کانولا هم منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. ...
خوراکی هایی که بدن شما را سم زدایی می کنند | از چغندر تا پیاز
هویج سرشار از گلوتاتیون بوده و یکی از زهر زداترین سبزیجات به شمار می آید. هم چنین هویچ حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن و ویتامین A است. هویج فواید زیادی برای سیستم قلبی عروقی داشته و باعث التیام عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. یکی از بهترین روشها برای زهر زدایی بدن دوری کردن به مدت یک یا دو روز از غذا های فرآوری شده است. خوردن هویج و دیگر سبزیجات خام و نوشیدن آب سبزیجات تازه به ...
راز های سلامتی که هر خانم بالای 50 سال باید بداند
... زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای دارند 25 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی اند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل، چربیهای سالم و پروتئین کم چرب است . هله هوله و غذای فرآوری شده نخورید می دانید که باید چربیهای سالم، غلات کامل، میوه و سبزی فراوان بخورید اما آیا می دانید چه چیزهایی نباید بخورید؟ اگر غذاهای فرآوی شده بخش ثابتی از رژیم غذایی تان باشد ...
اسیدهای چرب ترانس در افزایش خطر بروز سرطان موثرند
"HDL" هستند و میزان این نوع چربی را در بدن را بالا می برند و معمولا در ماهی، زیتون، روغن زیتون، انواع آجیل ها، کره بادام زمینی، شکلات های تلخ و تیره وجود دارد. ربیعی با تاکید بر اینکه دانه گیاهی سویا هم از منابعی است که چربی های تک غیر اشباع زیادی دارد، افزود: روغن های مایعی که به صورت معمول استفاده می شوند حاوی چربی غیر اشباع هستند. اما نکته مهم در مصرف روغن های مایع این است که نقطه ذوب پایینی دارند ...
کاهش وزن با خرما
حفظ سلامت بدن باشد. از آنجایی که خرما سرشار از مواد غذایی مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است می تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک می کند بدن از سموم پاک سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف این میوه شیرین می تواند بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید شما را سیر نگه دارد و امکان لاغری را فراهم کند. خرما سرشار از ...
3 ماسک معجزه آسا با آب پیاز
داشته باشید. ماسک های جادویی آب پیاز قرمز برای درمان لک، جای جوش و ضد پیری ماسک اول: ماسک آب پیاز خواص ماسک آب پیاز: شیره یا همان آب پیاز خام اثر بسیار مفیدی در بهداشت و لطافت پوست دارد به خصوص برای پوست هایی که چرب و ضخیم هستند. آب پیاز به علت داشتن مواد ضدعفونی کننده گوگرددار و اسیدهای مفید چون اسید سیتریک می تواند به بهترین وجه جوش های معمولی و سرسیاه ...
