خانه
توده عضلانی را اینگونه تقویت می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای بهتر است یا قهوه؟
یک فنجان قهوه داغ صبحگاهی می تواند شما را برای فعالیت روزانه آماده کند. در حالی که یک فنجان چای آرامش بخش شما را از استرس های روزمره دور می کند. طبق آخرین تحقیقات هر دو این نوشیدنی ها در بهتر شدن حالتان کمک کننده هستند. پس از سال ها مطالعه درباره چای و قهوه که برخی از آن ها هشدار های هولناکی درباره مصرف نوشیدنی های کافیینی می داد و برخی دیگر سرشار از وعده های دلخوش کننده بود، مشخص شد ...
تغییرات بدن در بارداری، بیشتر بدانید
انقباضات تا یک سال بعد از زایمان شایع است. بسیاری از زنان همچنین در طول حاملگی رشد ناخن سریع تر را تجربه می کنند. خوردن خوب و مصرف ویتامین های پیش از تولد باعث افزایش هورمون رشد بارداری می شود. اگر چه، بسیاری ازمادران ممکن است متوجه افزایش شکنندگی ناخن ، شکستگی، شیار، و یا کراتوز شوند. تغییرات غذایی سالم برای افزایش قدرت ناخن می تواند به جلوگیری از شکستگی بدون استفاده از محصولات ناخن کمک کند ...
این عوامل موهایتان را در جوانی سفید می کند
: ویتامین، اسیدآمینه و مواد معدنی موجود در این گیاه باعث بهبود و تقویت مو می شود. وی افزود: کاهش استرس، انتخاب رنگ موی مناسب و دوری از اشعه خورشید سلامت موی شما را افزایش می دهد. بهداشت نیوز
قرص ویتامین دی در بارداری، طریقه مصرف و عوارض
از عوامل بر توانایی بدن در جذب و جذب ویتامین D تاثیر می گذارند. این عوامل عبارتند از: جایی که شما زندگی می کنید، فصل، چقدر زمان صرف خارج از منزل بدون کرم ضد آفتاب، رنگ پوست، سن، چاقی، آلودگی و داشتن روشی سالم با مطلوب ظرفیت جذب. این عوامل در بازی نقش دارند، زیرا ویتامین D در واقع یک هورمون است و نیاز به نور خورشید دارد تا بدن بتواند آن را به درستی تولید کند. چه وعده هایی می توانید برای ...
تغذیه مناسب، پادزهری برای سرطان
.... عدس را به برنامه غذایی تان بیفزایید عدس یکی از سالم ترین حبوبات است که هم تهیه و پخت آن به سادگی انجام پذیر است و هم مصرف آن به ویژه به تسکین ناراحتی های روده کمک می کند. به همین دلیل نیز عدس به آن دسته از مواد غذایی تعلق دارد که مصرف آن در پیشگیری از سرطان روده می تواند موثر باشد به ویژه آنکه دارای فیبرغذایی سالم و بالایی نیز هست. زردچوبه، ادویه ضد سرطان ...
با اصرار لاریجانی و روحانی وزارت دادگستری را پذیرفتم، در آخر هم نپسندیدند
برعهده داشته است. حرف های گفتنی برای ما از دوران مسئولیت و بعد از آن و همین الان روزگار خودمان خواهد داشت و مدتی هم هست که دبیری عالی جامعه روحانیت مبارز را برعهده دارد. آنچه در ادامه می آید متن گفت وگوی دست خط با حجت الاسلام مصطفی پورمحمدی است: سلام عرض می کنیم. بسم الله الرحمن الرحیم. بنده هم از شما تشکر می کنم که در این برنامه من را دعوت کردید. به مردم عزیز چهلمین ...
این مواد مغذی را نمی توانید با قرص به بدنتان برسانید
به گزارش بهداشت نیوز: ما در این مطلب، فهرستی از مواد مغذی که نمی توانید با خوردن قرص به بدنتان برسانید را آورده ایم و به شما بهترین راه برای جذب آن مواد را معرفی کرده ایم. مکمل های دارویی، این روزها ما را از بیماری های زیادی نجات می دهند. مکمل هایی که به شکل کپسول، قرص، پودر یا حتی شکلات و پاستیل به بازار آمده اند و راه را برای جبران کمبودهای بدنمان کوتاه کرده اند. اما انتخاب این داروها، از نظر ...
زمین می بلعد/درباره فرونشست ها و فروچاله ها به بهانه ایجاد فروچاله های شیاری در دشت اراک
خاک و یا ساده تر زندگی خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: اگر نقشه خطر فرونشست و فروچاله ها را تهیه می کردیم، می توانستیم این فروچاله را شناسایی کرده و در صورت امکان با مواد مناسب پر کنیم و دیگر این فروچاله خود را تا سطح زمین نمی رساند و یا در صورت خطر با جابجایی تاسیسات روی آن کاهش خطرپذیری اتفاق میافتاد. بلورچی تأکید کرد: این دستورالعمل باید در هر دشتی که پتانسیل ایجاد فروچاله دارد، دنبال شود ...
آفت دهان کودکان، روش های درمان
را دارد یا خیر. پس قبل از هر چیز شرایط کودک را در نظر گرفته و با یک پزشک باتجربه مشورت کنید. برای درمان آفت دهان کودکان هم داروهای شیمیایی وجود دارند و هم داروهایی گیاهی. شما در این مقاله با هر کدام آشنا خواهید شد. در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در فهرست زیر، به موضوع دلخواه خود برسید: دارو های گیاهی برای درمان آفت دهان کودک ...
فرهنگ وادبیات پسااستعماری در مدار توحش
گویی است. این را می شود از جمله ابتدایی کتاب هم متوجه شد: در اینجایی که من هستم و از آن با شما حرف می زنم، دروغ و ریا فایده ای ندارد. _البته با کمی پیشروی در مطالعه و توجه دوباره به این جمله اول _ به هر حال، ماری در روایت سال های زندگی اش، گویی از یک کنتور و شماره انداز استفاده می کند: سی ساله ام و کاری جز صبر کردن و اشک ریختن ندارم... کمی بعدتر سی و یک ساله ام و ... ماری همین طور جلو می رود و سال ...
سیگار عامل 12 نوع سرطان/صداهای بدن نشان از بیماری است
از گیاه تنباکو می تواند بسیار مقرون به صرفه باشد. به گفته محققان، می توان به آسانی با ایجاد تغییراتی در تنباکو به تولید پروتئین موردنظر در مدت دو هفته رسید. برنامه سازمان غذا و دارو برای کاهش مصرف مواد آسیب رسان مهدی پیرصالحی، رییس سازمان غذا و دارو اظهار کرد: یکی از وظایف سازمان غذا و دارو، ترویج تغذیه سالم است البته ترویج غذای سالم حتما به معنی مصرف نوعی غذای خاص نیست بلکه ...
روند ناصواب بودجه ریزی کشور اصلاح شود/ FATF تکمیل کننده تحریم های آمریکاست/ هدف اصلی واشنگتن دوشیدن ...
هیچ چیز و هیچ کس در برابر او تاب مقاومت و ایستادگی ندارد، دلش آرام می شود که در آیه 15 سوره مبارکه فاطر می فرمایید؛ ای مردم! شما همگی نیازمندان به خدا هستید، تنها خداوند است که بی نیاز و شایسته هرگونه حمد و ستایش است. وی به عامل سوم اشاره کرد و گفت: گذشته، زندگی و فکر انسان را به خود مشغول می کند و او را نگران می سازد. انسان از گناهان و آلودگی ها و کوتاهی ها و لغزش ها احساس اضطراب و بی ...
این ده موجود ممکن است باعث پیدایش زامبی ها شوند!
های داخلی که شامل سلولهای بنیادی هستند عملکردهای اولیه و حیاتی ما مثل نفس کشیدن، غذا خوردن و راه رفتن را کنترل می کنند. به این ترتیب تنها در صورتی که شخصی را بلافاصله پس از مردن احیا کنید لایه بیرونی مغز سالم می ماند. حالا موقعیتی را تصور کنید که شخصی پلید در آن اجسادی را که لایه بیرونی مغزشان از بین رفته است دوباره احیا کند و به زامبی هایی دست پیدا کند که قدرت تفکر نداشته باشند. شاید در ...
گجت های جالبی برای مادرانی که باردار هستند
بیشتری به این دوره می دهند و به همین منظور هم در این دوران خرج های بیشتری برای نوزاد انجام می شود. در این زمینه نیز فناوری های پیشرفته مادران و پدران را تنها نگذاشته اند و در چند سال اخیر گجت های بسیار پیشرفته ای معرفی شده اند، این گجت ها از دوران تشکیل جنین تا تولد نوزاد یار و یاور والدین هستند و امکانات ویژه ای را در اختیار آنها قرار می دهند. با این حساب قصد داریم در ادامه برای شما از گجت ...
3 نکته مهم رژیمی
شام بخورید و دائم ساعات آنها را تغییر ندهید. البته علاوه بر وعده های اصلی می توان یک تا دو میان وعده سبک هم در نظر گرفت که فرد بتواند در میان وعده ها میوه، شیر و موادغذایی مفیدی را که در وعده های اصلی قرار نمی گیرند مصرف کند. هیچ گاه خوردن غذا را به تعویق نیندازید تا بیش از حد گرسنه نشوید. گرسنگی زیاد باعث می شود بعد از دسترسی به غذا بیش از اندازه بخورید و کالری زیادی دریافت کنید. برای ...
افزایش طول عمر با نوشیدن آب به روش ژاپنی ها
همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم. اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم آب بنوشید تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب، و همیشگی براساس آنچه در ادامه این بخش خواهید خواند انجام دهید. نوشیدن آب از روی عادت ...
آسیب کلیه نتیجه مصرف داروهای ضد اسید
. برای آرام کردن سوزش معده پیشنهاد می کنیم روش های زیر را پیش از مصرف دارو امتحان کنید: وعده های غذایی تان رو کوچک و تعداد آنها را بیشتر کنید و آرام غذا بخورید. حداقل سه ساعت پیش از خوابیدن غذا میل کنید بلافاصله پس از صرف غذا دراز نکشید یا ورزش نکنید. بالشتی انتخاب کنید که موقعیت سر نسبت به بدن کمی بالاتر باشد. از پوشیدن لباس های تنگ که به روده ها فشار وارد می کند اجتناب کنید ...
فراموشی هایی که آلزایمر نیستند
هایی از فرسودگی را نشان دهد. ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در سنین بالای 65 سال رخ می دهد، اما فراموشی خفیف بسیار شایع تر از آلزایمر است. بنابراین در صورتی که در هنگام یادگیری مهارت های جدید و حتی به خاطر آوردن کلمه ی مناسب در جمله ای خاص، نیاز به تلاش زیادی داشتید، دچار ترس و واهمه نشوید. ورزش ، انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و قرار گرفتن در یک شبکه ی حمایتی قوی می تواند موجب حفظ هوشیاری شما برای ...
وقایع استان بررسی می کند؛ اشتیاق دانش آموزان برای فرار از مدرسه /فراری های کوچک
مشخص را برایش تعیین کنید. بدین ترتیب کودکی که از همان کلاس اول هر روز بعد از خوردن عصرانه به خواندن عادت کند، بعد ها نیز راحت تر می تواند وقت بیشتری را به طور منظم به انجام تکالیف مدرسه اش اختصاص دهد. فراهانی افزود: بستگی به انتخاب خود کودک دارد؛ داخل آشپزخانه، داخل اتاقش یا مکانی که همه افراد خانواده دور و بر او هستند . بعضی از بچه ها بیشتر از بچه های دیگر نیاز دارند تا با حضور والدینشان ...
علم الهدی: مگر مشکل آب با برجام حل شد که مشکل گوشت با "FATF" حل شود
به گزارش ایسنا، حجت الاسلام مصطفی محامی در خطبه های نماز جمعه در مصلای قدس زاهدان افزود: حل و فصل مسائل و مشکلات اقتصادی تنها با تکیه بر استعدادهای داخلی میسر است و دولت باید در این راستا تلاش، برنامه ریزی و گامهای موثری بردارد. نماینده ولی فقیه در استان خاطرنشان کرد: همه ما موظف هستیم که نسبت به مسائل اعتقادی محکم باشیم چرا که اگر تقوا و ایمان ما ضعیف باشد دشمن به راحتی می تواند به ...
طرز تهیه مرغ پاپکورنی + اطلاعات تغذیه ای آن
...؛ دستور پخت غذای امروز بسیار سالم تر از نوع فست فود آن است، اما برای آشنایی با روش سالم پختن این غذا همراه ما باشید تا متوجه شوید. غذا های ترد معمولا بسیار دلپذیر هستند مخصوصا برای کودکان، بنابراین به سادگی میل به غذا خوردن در کودکان را با غذایی سالم افزایش دهید. مرغ دارای پروتئین بالا و با کیفیتی است که این پروتئین برای ورزش و ریکاوری بعد از آن کمک می کند. همچنین ...
زیاده روی در خوردن این خوراک عمر را کم می کند
وعده مرغ سرخ شده در روز خطر مرگ را -به هرعلتی که باشد- 13 درصد افزایش می دهد و مرگ ناشی از بیماری قلبی را 12 درصد بالا می برد. یک یا چند وعده ماهی سرخ شده در روز با 7 درصد افزایش خطر مرگ -به هر علتی- همراه است و مرگ ناشی از بیماری قلبی را هم 13 درصد افزایش می دهد. محققان هیچ شواهدی مبنی بر ارتباط مواد غذایی سرخ شده با خطر افزایش مرگ و میر ناشی از سرطان پیدا نکرده اند و همچنین ...
گزارش وقایع استان به مناسبت روز جهانی تخم مرغ/اهمیت 58 گرمی
*** وقایع استان علی امیدی *** همه ساله روز 9 اکتبر برابر با 17 مهر ماه به عنوان روز جهانی تخم مرغ تعیین شده است. تخم مرغ یکی از کاملترین، ارزانترین و فراوان ترین غذاهای پروتئینی است که بعد از شیر جایگاه دوم را در تغذیه اقشار جامعه می تواند داشته باشد. ولی به دلیل غیر علمی و باورهای اشتباه از مصرف مناسب این فرآورده مغذی خودداری می شود. ایران دارای ...
وقایع استان بررسی می کند؛ چند روز بدون اینترنت زنده می مانیم؟/کمی هم زندگی کن
کمک حافظه، میزان اتکای شخصی شان به چنین ابزارهایی افزایش می یابد و به عبارت دیگر شخص تخلیه شناختی می شود. اغلب تصور می شود حافظه مفهومی است که صرفا در مغز انسان روی می دهد؛ اما در واقع این مفهوم به عوامل خارجی نیز بستگی دارد. بعد از مرحله اول آزمایش محققان برای آزمون گران سوالات ساده تری مطرح کردند و به تمام داوطلبان حق انتخاب استفاده از گوگل یا حافظه داده شد تا میزان اتکای آن ها به کامپیوتر و ...
وقایع استان بررسی می کند؛ خارج شدن میوه و تره بار از سبد غذایی خانوار به دلیل افزایش قیمت/سبدهای بی رنگ
بودن مواد غذایی کنونی، استفاده از میوه و سبزیجات می تواند تامین گر نیازهای ویتامینه بدن باشد و همچنین جایگزین وعده غذایی شود. متاسفانه با افزایش قیمت دلار میوه های وارداتی به نسبت آن افزایش یافت و همین موضوع تاثیر زیادی در قیمت میوه های تولید داخل گذاشته که به ناچار بسیاری از مردم میوه و سبزیجات را از سبد غذایی خود حذف نموده اند، در واقع دیگر خبری از سبدهای پر از میوه های رنگارنگ نیست و با وضعیتی ...
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
واقعیت را در نظر داشته باشید: افرادی که به اندازه کافی منیزیم استفاده نمی کنند ممکن است هوس غذاهای شیرین را تجربه کنند. وقتی وعده ها را جا می اندازید، دریافت تمام مواد مغذی مورد نیازتان دشوار می شود. بعلاوه، جا انداختن وعده ها می تواند باعث سقوط قند خون شود که در نتیجه باعث افزایش اشتها و بالا رفتن تعداد پرخوری های استرسی شود. اگر برنامه ای بهم ریخته و شلوغ دارید، برای خود میان وعده هایی ...
آیا مسواک برقی دندان ها را سفید می کند؟
رژیم و سبک زندگی بسیار آهسته و تدریجی است. خوردن یک وعده غذایی و یک فنجان قهوه منجر به تغییر رنگ واضح دندان هایتان نخواهد شد. برای اکثر افراد، لکه دار و تیره شدن دندان ها در طی زمانی طولانی ایجاد می شود. بیماری و دارو ها نیز دو دلیل عمده در لکه دار شدن دندان ها هستند. در این شرایط، دندان سریع تر لکه دار می شود. لکه های درونی و بیرونی متخصصان دندان، لکه دار شدن را به دو ...
چگونه تیپ اسپورت دخترانه شیک داشته باشیم؟
کنید چرا که حین ورزش کردن اگر عرق کنید و لباس از مواد پلاستیکی و مصنوعی باشد با عرق کردن شما سنگین می شود. لباس های اسپورت هرچه سبکتر باشد بهتر است بنابراین از لباس هایی که با الیاف طبیعی و نانو مخلوط شده و تهیه شده است استفاده کنید. بعد از ورزش حتما لباسهایتان را بشوید، حتی شده با آب خالی. عرق و سموم را از آن جدا کنید. تا پوست بدنتان آزرده نشود. تیپ های اسپورت به قدری جذاب و ...
درمان خانگی جوش سرسیاه
دارد درحالی که کمی گران است ولی دارای پلیمر چسبنده ای است که به قسمت بالایی جوش های سرسیاه می چسبد و آن را بیرون می کشد. دستورالعمل ما به منظور طبیعی تر بودن آن، استفاده از ژلاتین به جای پلیمر بوده و آن را برای پوست های حساس یا مستعد آکنه مناسب تر می سازد. با توجه به مواردی که گفته شد، این دستورالعمل گیاهی نیست چون ژلاتین از غضروف و استخوان حیوانات ساخته شده و شما نتیجه یکسانی از شیری ...
ه مثل هپاتیت، ب مثل بی خیالی مسئولان/اول آبان روز ملی اطلاع رسانی درباره بیماری هپاتیت است ولی مرکز ...
کشور و افزایش سطح بهداشت، میزان نمونه های جدید ابتلا به طور جدی کاهش یافته است. یک کبد سالم مواد شیمیایی مورد نیاز بدن را می سازد و مواد سمی را از خون خارج می کند. بیشتر افراد مبتلا به هپاتیت می توانند دیگران را آلوده کنند. هپاتیت B و C معمولا از طریق تماس با خون یا فرآورده های خونی آلوده، سوزن یا اشیای تیز دیگر از قبیل تیغ و ماشین ریش تراشی از فردی به فرد دیگر انتشار می یابد. همچنین هپاتیت ...
