سایر خبرها
این میوه به تنهایی یک داروخانه است
انارها پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. آنتی اکسیدان های مختلف در آن ها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند .انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها هستند ، می توانند به تاخیر علائم پیری کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و درمان آکنه و خال های تیره مبارزه می کنند. افزایش سلامت پوست با انار انارها غنی از ویتامین ث هستند که یک ماده مغذی بسیار مهم ...
باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات
، مبتلایان التهاب کبد، مبتلایان صرع، کسانی که تپش قلب و معده ضعیف دارند و افراد دچار بیماری های ناشی از سوء مزاج بلغمی از جمله دردهای مفصلی، سردرد و ضعف اعصاب، نباید در مصرف شیر زیاده روی کنند. از نگاه طب سنتی تنها افرادی که میزان اخلاط بدنشان متعادل است، می توانند به راحتی شیر مصرف کنند و افرادی که در بدنشان به ویژه در معده آنها خلط غالب وجود دارد باید با دستوری خاص و به میزان اندک با مشاوره ...
گوجه فرنگی چه فوایدی بر بدن دارد؟
...> لیکوپن همچنین ممکن است به پایین آمدن سطح LDL یا کلسترول بد، و دنبال آن فشار خون کمک کند. و همینطور ممکن است شانس بیماری های قلبی را کاهش دهد. سایر مواد مغذی در گوجه فرنگی مثل ویتامین های B و E و آنتی اکسیدان هایی که فلاونوئید نامیده می شود، ممکن است سلامت قلب را تقویت کند. چشم: گوجه فرنگی حاوی موادی به نام "لوتئین" و "زاگزانتین" است که احتمالا به محافظت از چشمانمان در مقابل اشعه آبی ...
آشنایی با انواع تیک های عصبی و روش های درمان آنها
...> اسیدهای چرب امگا 3 می توانند باعث کاهش آسیب های مربوط به تیک عصبی باشند. برای حمایت از سلامت قلب، سلامت مغز و پیش گیری از سرطان، مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب 3 را زیاد بخورید. طب سوزنی برای درمان سندرم تورت: محققان چینی طب سوزنی را برای داشتن میزان موثر 97.1 % در درمان سندرم تورت پیدا کردند. نتیجه گیری این بود که طب سوزنی یک روش درمانی بسیار موثر برای تورت است، این یک روش ایمن ...
کدام دسته از افراد در معرض کاهش تراکم استخوان است
ممکن است از مصرف مکمل استفاده کنند. 3. ورزش: ورزش, به ویژه تمرین های وزنه ای مانند پیاده روی, برای سلامت استخوان خوب، مهم هستند.تمرینات تعادلی نیز می تواند به پیش گیری از افتادن کمک کند. افرادی که در حال حاضر مبتلا به پوکی استخوان هستند، باید از خم کردن ستون فقرات خودداری کنند و یا فعالیت هایی که شامل پیچش یا چرخش ستون فقرات هستند را انجام ندهند. 4. درمان عوامل ریشه ...
معرفی 16 روش جهانی برای لاغر شدن
در ورزش یوگا درگیر است و انرژی زیادی می سوزاند. نروژی ها و پیاده روی خانوادگی یکی از سنت های قدیمی نروژی ها پیاده روی های خانوادگی در تابستان و زمستان است. بررسی ها نشان داده اند روزانه 30 دقیقه پیاده روی نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامت عمومی نیز مفید است. آفریقایی ها و چای گیاهی آفریقایی ها به جای چای یا قهوه شیرین شده با قند، یک فنجان چای گیاهی در روز ...
این خوراکی ها شما را از روماتیسم نجات می دهد
خاصی را در بدن تخریب می کند و بدن تلاش می کند این مولکول های سمی را به کمک سیتوکین ها از هم جدا کند و این فرآیند ها پیام آور التهاب در بدن هستند. غذا های دارای روغن ذرت بسیاری از غذا ها و اسنک های پخته شده دارای روغن ذرت و دیگر روغن هایی هستند که سرشار از اسید چرب امگا-6 است. اگرچه این غذا ها طعم خوبی دارند، اما ممکن است التهاب را در بدن افزایش دهند. در ...
راهکارهایی برای ترک اعتیاد کودکان به اینترنت
...، هماهنگی دست ها و چشم ها، انعطاف پذیری، کنترل اندام ها و تعادل از مهارت هایی است که کودک شما با یادگیری تنیس می آموزد، تنیس ورزشی است که کودک می تواند تا آخر عمر آن را به عنوان ورزش تخصصی خود ادامه دهد. وی یادآوری کرد: فوتبال ورزشی است که برای سلامت قلب و عروق کودک شما مناسب است و در حال انعطاف پذیری بدن او را بالا می برد؛ مهمتر از همه اینها، فوتبال کار گروهی را به او می آموزد، کودکانی که زمان زیادی را در خانه و استفاده از گوشی صرف می کنند، دچار کمبود ویتامین دی و نزدیک بینی می شوند، از آنجا که فوتبال یک ورزش فضای باز است، کودک شما از ابتلا به این مشکلات نیز در امان خواهد بود. ...
روش خانگی برای تسکین درد سیاتیک
...> زنجبیل یکی از پر استفاده ترین گیاهان طبیعی برای مقابله با التهاب است. افزون بر این، کنجد از خواص ضد التهاب، آبرسانی، تسکین درد و آنتی اکسیدانی برخوردار است که در کنار زنجبیل گزینه ای عالی برای مبارزه با درد ناشی از سیاتیک را شکل می دهد. چه چیزی نیاز دارید؟ نصف فنجان روغن کنجد (125 میلی لیتر) 1 ریشه زنجبیل 1 حوله کوچک چه کاری باید انجام دهید؟ روغن کنجد را ...
بررسی تاریخچه ماساژدرمانی+ فواید، مضرات و معرفی انواع سبک های آن
...> عوارض ماساژ درمانی اگر ماساژ به طور درست و توسط افراد حرفه ای انجام شود، به نظر می رسد که ریسک کمی خواهد داشت. بشنوید: هزینه های میلیونی برای دریافت خدمات ماساژ عوارض جانبی ماساژ درمانی ممکن است شامل درد یا ناراحتی موقت، کبودی، تورم و حساسیت یا آلرژی به روغن ماساژ باشد. احتیاط های زیر را درباره ماساژ درمانی در نظر داشته باشید افرادی که مبتلا به ...
حفظ سلامت قلب با گوجه فرنگی خشک شده
، 8 گرم پروتئین و 7 گرم فیبر است. مردان و زنان می توانند مقدار قابل توجهی از پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن را از گوجه فرنگی دریافت کنند. همچنین گوجه فرنگی دارای پتاسیم است که برای انقباض عضلات ضروری است. گوجه فرنگی حاوی آهن و ویتامین B است. ویتامین B برای تبدیل غذا به انرژی، حفظ سیستم عصبی و سلامت پوست ضروری است. همچنین دارای ویتامین K است که برای لخته سازی خون ضروری است. 2. سلامت قلب و ...
چرا به کلسیم نیاز داریم؟
...، چون تنظیم یا کنترل انقباض ماهیچه از جمله تنظیم ضربان قلب، انعقاد طبیعی خون، حمایت از سختی استخوان بندی، آزاد کردن هورمون ها و آنزیم ها، کمک به حرکت خون در رگ های خونی بدن، کاهش بی خوابی و... و. را انجام می دهد. منابع غذایی کلسیم شیر و محصولات لبنی کم چرب مانند ماست، پنیر، بستنی، دوغ، کشک و... از منابع غذایی کلسیم محسوب می شوند. باید توجه کرد که چربی مانع از جذب کلسیم ...
فواید خارق العاده ورزش صبحگاهی
پیدا خواهد کرد و به راحتی می توانید به کارهای منزل یا خارج خانه رسیدگی کنید. به جای اینکه ذهنتان را درگیر کارهای دیگر کرده و برنامه ورزشی را فراموش کنید، برنامه ریزی کنید تا ورزش تان را اول انجام داده تا همواره خوش اندام بمانید. بهبود بهره وری ورزش کردن، بهره وری را افزایش داده و اندورفین را در کل بدن منتشر می کند. همین امر باعث می شود سرحال تر باشید و با انرژی بیشتر به کارهای ...
20 اسفند برنج خوردن لاغرمان می کند یا چاق؟
در واقع بعد از نان، برنج قوت غالب کشورهای آسیایی از ایران گرفته تا هند، اندونزی و ژاپن را تشکیل می دهد و این همان عامل چاقی آسیایی هاست. با کمی دقت مو شکافانه هم می توانیم متوجه اندام نامتناسب و فربه مردم آسیا در مقایسه با کشورهای اروپایی و آفریقایی شویم. بیشتر آسیایی ها در نواحی شکم و ران چاق هستند و علت آن هم عادت نداشتن به ورزش و مصرف بی رویه غذاهای نشاسته ای است. اما اروپایی ها، اندامی کشیده ...
رسیدن به آرامش با روش های مختلف و دردسترس
مانند یک اسفنج، نگرانی های شما را به خود جذب می کند. 9. نفس عمیق کشیدن: آهسته، نفس عمیق بکشید که می تواند فشار خون و ضربان قلب را پایین بیاورد. و برای جاهای پر سر و صدای بیرون از خانه تنفس پرانایاما را امتحان کنید که یک روش یوگا است و باید پشت هم نفس های آرام بکشید. اضطراب و نگرانی را از بین می برد و این روش به شیوه طب سوزنی برای از بین بردن اضطراب و تعادل ذهن و بدن عمل می ...
آب کردن چربی های شکم با چند راهکار موثر
برایتان ذکر کرده ایم که تلاش زیادی نیاز ندارند. البته پیش از معرفی این روش ها لازم است یادآوری کنیم که بهتر است برای گرفتن نتیجه مناسب از مصرف غذا های گازدار، نمک و قند پرهیز کنید یا میزان مصرف خود را به حداقل برسانید. یکی دیگر از ترفند هایی که در مسیر لاغری و تناسب اندام می تواند به شما کمک کند، افزایش تعداد وعده های غذایی است. یعنی به جای سه وعده غذایِ پر و پیمان، 5 تا 6 وعده غذای سبک با حجم کم میل ...
20 اسفند چگونه موهای بلندی داشته باشیم
دهنده های مو که سبب استرس مو می شود خودداری کنید. 5 هفته ای یکبار ماساژ پوست سر دهید تا سلولهای مو تحریک شوند. 6 یک سری درمانهای مداوم روغن های گرم را انجام دهید تا از تیزشدن سر مو جلوگیری شود. 7 مرتباً مو را کوتاه کنید تا موخوره (دو شاخه شدن انتهای مو) زدوده شود و مو فرصت رسیدگی و سالم شدن را پیدا کند. 8 استراحت و خواب کافی به بدن اجازه می دهد تا مو به خوبی رشد کند. بیشتر بخوانید: ماسک سیر برای تقویت مو درمان خشکی مو با یک روش خانگی از شر موهای چرب رها شوید آیا ریزش مو ارثی قابل درمان است؟ ...
غذاهایی که رگ های خونی را باریک می کنند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت نیوز / باریک شدن رگ های خونی که به نام انقباض عروق (Vasoconstriction) نیز شناخته می شود، همواره شرایطی بد محسوب نمی شود. گاهی اوقات رگ ها برای کاهش هدررفت گرمای بدن، تثبیت فشار خون، ارسال اکسیژن و مواد مغذی به اندام های خاص و پیشگیری از اتلاف خون یا مایع باریک می شوند. اما در موارد دیگر، غذاهای مصرفی شما می توانند به باریک شدن رگ های خونی ...
مشکلات دوران بارداری، تاثیرات جانبی آن ها بر مادران
قرار دارد، بهبودی حاصل می گردد. شما نیز می توانید این کار را با گذاشتن بالش هایی زیر پایتان انجام دهید. طی روز به صورت منظم ورزش کنید، مخصوصاً پیاده روی. کفش پاشنه کوتاه بپوشید. هنگام استراحت، پاهای تان را بالا قرار دهید و آنها را به سمت بیرون بکشید. مصرف کلسیم و مواد غذایی سرشار از مواد معدنی را افزایش دهید، مثل محصولات لبنی، ساردین، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، تافو، ارده (خمیر کنجد)، فندق ...
ورزش های مناسب دوران بارداری، کدامشان مناسب ترند؟
؟ به طور کلی ورزش راهی برای تضمین سلامت عمومی بدن در تمام دوران زندگی است، ورزش کردن دارای فواید بی شماری است که از آن میان می توان به موارد زیر اشاره کرد: - احساس توان و انرژی بیشتر - بهبود خواب شبانه - کاهش استرس - افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدن - کمک به حفظ تناسب اندام - شادابی و سلامت روح و همچنین پیشگیری از بروز مشکلاتی نظیر: ...
عوارض آرایش زیاد/پیری در کمین دوستداران آرایش غلیظ
چروک شده است. فراموش نکنید که اگر بدن زمان کافی برای استراحت نداشته باشد، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و نمی تواند به خوبی رطوبت خود را حفظ کند و احیا شود. 4- در مصرف مواد شیرین افراط می کنید مصرف زیاد مواد شیرین، نه تنها تناسب اندام را با خطر جدی مواجه می کند، بلکه به سلامت و شادابی پوست نیز آسیب می زند. نتایج پژوهشی که در British Journal of dermatology به چاپ ...
چطور جوان تر از سن واقعی به نظر برسیم؟
...: خوردن غذاهای پر از سدیم و شور باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و برای مثال زیر چشم ها پف آلود شود. سعی کنید مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمی کنید، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. زهرا رهنما، کارشناس آموزش سلامت مرکز بهداشت شماره یک اصفهان ...
خواص بامیه؛یشگیری از سرطان تا زیبایی پوست
کاهش کلسترول، سلامت دستگاه گوارش، بهبود بینایی، تقویت سلامت پوست، جلوگیری از برخی سرطان ها، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت قلب و عروق، کمک به سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و محافظت از سلامت قلب تنها برخی از خواص بامیه است.خواص بامیه کاهش کلسترول، سلامت دستگاه گوارش، بهبود بینایی، تقویت سلامت پوست، جلوگیری از برخی سرطان ها، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت قلب و عروق، کمک به سیستم ایمنی ...
عادات غذایی بدی که بین ایرانیان شایع است
غذای سبز و سالم باشد. در صورتی که به یکی از خطرناک ترین دستور های غذایی ایرانی تبدیل شده است. اگر می خواهید از استاندارد های جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر کنید. با توجه به توضیحات بالا بهتر است که بر روی این سبزی ها و مواد سالم از نمک استفاده نکنید. ...
چاق شدن بعد از ازدواج را چگونه کنترل کنیم؟
بعضی از عروس خانم ها اوایل ازدواج خجالتی هستند و سر میز غذا در مقابل تعارف های آقای داماد یا فامیل همسرشان تسلیم می شوند چرا که نمی خواهند دست آقای داماد یا فامیل را رد کنند. اگر به فکر تناسب اندام و از همه مهم تر سلامتتان هستید، تعارف را کنار بگذارید و بقیه را هم به سالم غذا خوردن عادت دهید. مساوی تقسیم نکنید! اگر به هر دلیلی فعالیت بدنیتان کم است و ورزش نمی کنید، به کالری ...
داغ شدن بدن نشانه چیست؟
فرایند خنک شدن بدن به خوبی انجام نمی شود. اگر فکر می کنید به اندازه کافی آب نمی نوشید، یک قمقمه یا بطری همیشه همراه خود داشته باشید و در شرایط نیاز حتما کمی آب بنوشید. شکل بدن شما از حالت درست و مناسب خارج شده است زمانی که بدن متناسبی دارید، خنک شدن بدن نیز به درستی انجام می شود. بررسی ها نشان داده اند افرادی که بیشتر ورزش ایروبیک انجام می دهند – ورزش هایی که باعث می شوند قلب خون ...
چه چیزی موجب سیاتیک می شود؟
را برای یک ساعت تکرار کنید. کمپرس زنجبیل و روغن کنجد به لطف خواص خود، زنجبیل یکی از پر استفاده ترین گیاهان طبیعی برای مقابله با التهاب است. افزون بر این، کنجد از خواص ضد التهاب، آبرسانی، تسکین درد و آنتی اکسیدانی برخوردار است که در کنار زنجبیل گزینه ای عالی برای مبارزه با درد ناشی از سیاتیک را شکل می دهد. چه چیزی نیاز دارید؟ نصف فنجان روغن ...
وحشتناکترین خطا های پزشکی که باعث فاجعه شدند !
گروه خونی جیسکا O بود که ناسازگار هستند. بدن جیسکا اعضا را پس زد و دچار تشنج شد. دو هفته بعد او تحت عمل جراحی دیگری قرار گرفت. این بار اندام ها از یک گروه خونی سازگار بودند و اگرچه خوب کار می کردند، اما خیلی دیر شده بود چون جسیکا دچار آسیب مغزی جبران ناپذیری شده بود و در نهایت جان خود را از دست داد. در زمان مرگش، حدود 200 نفر به اهدای اعضای ریه-قلب نیاز داشتند. جسیکا در انتهای لیست بود ...
چه چیزی موجب سیاتیک می شود؟
را برای یک ساعت تکرار کنید. کمپرس زنجبیل و روغن کنجد به لطف خواص خود، زنجبیل یکی از پر استفاده ترین گیاهان طبیعی برای مقابله با التهاب است. افزون بر این، کنجد از خواص ضد التهاب، آبرسانی، تسکین درد و آنتی اکسیدانی برخوردار است که در کنار زنجبیل گزینه ای عالی برای مبارزه با درد ناشی از سیاتیک را شکل می دهد. چه چیزی نیاز دارید؟ نصف فنجان روغن ...
چگونه با رژیم واقعی وسالم لاغرشویم؟
انتخاب نوع رژیم دقت کنند و رژیمی را انتخاب کنند که همه انواع مواد غذایی به بدن برسد انجام ورزش روزانه، نوشیدن مایعات ازجمله آب و داشتن خواب کافی می تواند تناسب اندام مطلوب را بدون نیاز به گرفتن رژیم های خوراکی سخت به وجود آورد.