خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازی هایی که کودکان را چاق می کنند
.... خانم زهره شهابی، متخصص داخلی می گوید: در زمان بازی با رایانه یا تماشای تلویزیون به مدت دو ساعت یا بیشتر، مصرف میان وعده های شور و چرب به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این مواد غذایی عوارض مختلف کوتاه مدت و بلندمدت بر سلامت جسمی دارند که از جمله آن ها می توان به ابتلا به آسم، افزایش چربی خون یا افزایش فشارخون اشاره کرد. شهابی می افزاید: ورود به اینترنت یا درگیر شدن در ...
دلایلی برای عدم کاهش وزن!
کردن گزینه های مختلف برای شناسایی مواردی که کارایی لازم را برای شما دارند، هراس نداشته باشید. مصرف غذاهای سالم و وعده های غذایی به اندازه باید در اولویت قرار بگیرد کاهش وزن تنها با انجام ورزش حاصل نمی شود و آنچه می خورید نیز باید مد نظر قرار بگیرد. با این وجود، همچنان افراد بسیاری به مواد غذایی مصرفی و اندازه وعده های غذایی خود توجهی ندارند. بدون زیر کنترل گرفتن ...
پرخوری در عید را کنترل کنید
افراد است، پر خوری است. از آنجا که در دید و بازدیدهای عید، افراد میزان شیرینی، میوه و آجیل بیشتری مصرف می کنند، از وعده های اصلی غذایی غافل می شوند و همین باعث به وجود آمدن یک الگوی غذایی غلط در افراد می شود. وی در ادامه افزود: با به وجود آمدن بی نظمی در ساعات غذا خوردن، ریزه خواری ها، عدم مصرف سبزیجات و سالادها و کاهش تحرک در عید، مشکلات گوارشی نظیر یبوست هم به سراغ افراد ...
چرا به وقت استرس به سراغ شیرینی می رویم؟
و استرس بر بدن تحمیل می شود، نیاز مغز حدود 34 درصد افزایش می یابد و جهت تامین انرژی مضاعف جواز دسترسی به شیرینی جات صادر می شود! کربوهیدرات ها اصلی ترین منبع انرژی با سرعت جذب بالا هستند. در اکثر تست های تحلیلی گروهی که تحت استرس قرار داشتند قبل از صرف غذا عملکردی ضعیف نشان دادند؛ در حالی که همین نتایج بعد از خوردن یک وعده ی غذایی به حالت معمول بازگشت. زمانی که گرسنه هستیم، کل سیستم ...
راه های پیشگیری از تبدیل پیش دیابت به دیابت
، کاهش دهید. تغذیه بهتر به معنی انتخاب غذا های سالمتر است (به عنوان مثال گوشت کم چرب یا جایگزین های پروتئین، سبزیجات تازه، نشاسته با فیبر بالا، چربی های سالم). با خوردن طیف وسیعی از این غذا ها برای تراز کردن وعده های غذایی اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیازتان را مصرف می کنید؛ اما کمتر غذا بخورید. همچنین به معنای خوردن وعده های غذا و خوراک منظم برنامه ریزی شده برای جلوگیری از ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره ترین علائم مرتبط با افت ...
عواملی که می توانند گوارش را تند یا کُند کنند
کامل معده ممکن است 4 تا 5 ساعت طول بکشد. مسئولیت اصلی معده، تجزیه ی غذا به مولکول های ریزی است که بتوانند از طریق دیواره ی روده ی کوچک جذب شوند. بزاق دهان و جویدن غذا می تواند آغازکننده ی پروسه ی تجزیه باشد، اما این معده است که کار ِ اصلی تجزیه ی غذا را انجام می دهد زیرا اسید معده بسیار قوی است. چربی، فیبر و پروتئین باید زمان بیشتری در معده بمانند تا خوب تجزیه شوند. بنابراین وعده های ...
شهرستان سرایان بیشترین نرخ بیکاری را در استان خراسان جنوبی دارد
اشاره و خاطرنشان کرد: شهرستان بشرویه نیز از نظر جاده و ترانزیت به بن بست رسیده است چون جاده کم عرض است و اتوبوس ها نمی توانند تردد کنند. وعده نوبخت برای افزایش خودروهای گشتی پلیس راهور محقق نشد امیرحسنخانی با اشاره به ضرورت ورود بخش خصوصی به خراسان جنوبی اظهار داشت: اگر پای بخش خصوصی به خراسان جنوبی باز شود بسیاری از مشکلات برطرف می شود. وی با بیان اینکه در شهرستان سرایان بیشترین نرخ بیکاری را شاهد هستیم بیان کرد: در شهرستان فردوس نیز بیشترین نرخ مهاجرت را شاهد هستیم که این امر قابل قبول نیست و یک جای کار اشکال دارد. انتهای پیام/ ت ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد ولی همه می خورند
خون است که می تواند در رگ های خونی رسوب و با انسداد عروق ظریف، خون رسانی در قلب، مغز و ریه را مختل و باعث ایجاد سکته قلبی و مغزی شود. بنا به گفته متخصصان علوم غذایی، مصرف یک یا دوبار این غذا در هفته خطرناک ولی یک یا دو وعده آن در ماه اشکالی ندارد. البته کارشناسان میزان مصرف پاچه را به دلیل میزان پایین چربی محدود نکرده اند ولی مغز، چشم و بناگوش را به ترتیب پرچرب ترین اجزای کله پاچه برشمرده اند. ...
6 راهکار موثر برای آب کردن چربی های شکم
ها لازم است یادآوری کنیم که بهتر است برای گرفتن نتیجه مناسب از مصرف غذا های گازدار، نمک و قند پرهیز کنید یا میزان مصرف خود را به حداقل برسانید. یکی دیگر از ترفند هایی که در مسیر لاغری و تناسب اندام می تواند به شما کمک کند، افزایش تعداد وعده های غذایی است. یعنی به جای سه وعده غذایِ پر و پیمان، 5 تا 6 وعده غذای سبک با حجم کم میل کنید. برای آشنایی با روش های ساده برای آب کردن چربی های شکم ...
هر ماه نیم کیلو کاهش وزن برای مبارزه با دیابت
افزایش فعالیت بدنی روزانه از چاقی جلوگیری کنند. تغذیه صحیح یعنی رعایت دو اصل تنوع و اعتدال. تنوع یعنی از تمام گروه های مواد غذایی در طول روز استفاده شود. اعتدال یعنی به اندازه کافی خوردن در هر وعده غذایی. در کلاس های آموزشی انجمن دیابت ایران طبق پروتکل فدراسیون جهانی دیابت (IDF) به هر فرد دیابتی 12 ساعت آموزش داده می شود. در این آموزش فرد دیابتی هم نحوه کنترل قند خون را آموزش می بیند و هم نحوه حساب ...
این میوه را به هیچ عنوان با شکم خالی نخورید
اجرای دستور ذیل خاصیت مدری (افزایش دهنده ادرار) هندوانه را تقویت کنند به این صورت که یک هندوانه کوچک را داخل قابلمه گذاشته، مقدار خیلی کمی آب داخل آن ریخته، در آن را محکم بسته روی شعله کم بگذارید تا هندوانه حالت نیمه پخته و نرم شده پیدا کند. سپس آن را خارج کرده تا خنک شود محتویات داخل آن طی چند وعده در روز (در ایامی که برای دفع سنگ در نظر گرفته شده) استفاده شود. اگر مثانه وکلیه دچار تجمع رسوبات و ...
موافق استانی شدن انتخابات هستم/حقوق بازنشستگی می گیرم
نمی پرسد و بخشی از آن را می توان در وعده نمایندگان زمان انتخابات اشاره کرد که مردم نیز باور می کنند و یک نقص از ما است که به همه چیز جز حوزه اصلی ورود می کنیم. فارس: عملکرد نمایندگان مجلس در برخی امور نشان می دهد 12 نماینده مازندران اتحاد ندارد آیا این موضوع صحت دارد؟ 290 نماینده داریم و اکثریت آنان در فرایند قانون گذاری بود و نبودشان مهم نیست، نماینده باید کارنامه مجلسی داشته ...
پرخوری در عید را کنترل کنید
برلیانت بزرگمهر، با بیان این که یکی از ویژگی های تغذیه مناسب، مصرف کافی غذاست؛ به طوری که تمام نیاز های روزانه ما را تامین کند، گفت: متاسفانه بزرگ ترین مشکلی که در ایام نوروز گریبانگیر افراد است، پر خوری است. از آنجا که در دید و بازدید های عید، افراد میزان شیرینی، میوه و آجیل بیشتری مصرف می کنند، از وعده های اصلی غذایی غافل می شوند و همین باعث به وجود آمدن یک الگوی غذایی غلط در افراد می شود. ...
موثرترین راهکارها برای رسیدن به آرامش
اضطراب دارد. قبلا هم در بخش سلامت نمناک گفته شد که فقط چند دقیقه جویدن آدامس می تواند اضطراب را کاهش دهد و سطح کورتیزول را نیز پایین بیاورد. 6.جویدن و یا خوردن یک میان وعده ترد و یا حتی شیرین: گاهی اوقات هیچ چیزی به اندازه خوردن یک آبنبات رضایت بخش نیست، که در پایین آوردن میزان استرس و اضطراب نیز تاثیر بسزایی دارد. رسیدن به آرامش درونی با تمرین کردن: 7.تفکر کردن ...
برای آب کردن چربی شکم چه کنیم؟
یادآوری کنیم که بهتر است برای گرفتن نتیجه مناسب از مصرف غذا های گازدار، نمک و قند پرهیز کنید یا میزان مصرف خود را به حداقل برسانید. یکی دیگر از ترفند هایی که در مسیر لاغری و تناسب اندام می تواند به شما کمک کند، افزایش تعداد وعده های غذایی است. یعنی به جای سه وعده غذایِ پر و پیمان، 5 تا 6 وعده غذای سبک با حجم کم میل کنید. برای آشنایی با روش های ساده برای آب کردن چربی های شکم در ادامه با ...
برای لاغری از متفورمین استفاده نکنید!
. البته با پیاده روی، رژیم غذایی سالم و کمتر کردن وعده های غذایی شیرین، بیماری کنترل خواهد شد. وی با اشاره به علت استفاده از این قرص در بین بعضی از افراد مخصوصا بانوان گفت: این فکر در بعضی افراد بوجود می آید، چون مصرف این قرص باعث کاهش قند خون می شود در نتیجه اشتها و نهایتا وزن کاهش خواهد یافت، اگر هم این موضوع درست باشد در سه ماه اول مصرف قرص حداکثر کاهش وزن یک تا دو کیلو خواهد بود، اما بعد ...
موافق استانی شدن انتخابات هستم/افزایش حقوق برای سال آینده
عده نمایندگان زمان انتخابات اشاره کرد که مردم نیز باور می کنند و یک نقص از ما است که به همه چیز جز حوزه اصلی ورود می کنیم. فارس: عملکرد نمایندگان مجلس در برخی امور نشان می دهد 12 نماینده مازندران اتحاد ندارد آیا این موضوع صحت دارد؟ 290 نماینده داریم و اکثریت آنان در فرایند قانون گذاری بود و نبودشان مهم نیست، نماینده باید کارنامه مجلسی داشته باشد و در ریل گذاری قانون گذاری نقش ...
علت احساس سوزش و خارش درمعده؟
معده تشخیص داده می شود. اگر با مشکلی پایدار در معده خود مواجه هستید، بهتر است برای بررسی دقیق تر شرایط به پزشک مراجعه کنید. در ادامه با برخی از نشانه های گاستریت بیشتر آشنا می شویم. اغلب با احساس نفخ مواجه هستید دلایل مختلفی می توانند موجب نفخ معده شوند و بیشتر مواقع این شرایطی عادی است و به مشکل خاصی اشاره ندارد. با این وجود، اگر احساس می کنید همواره یا پس از بیشتر وعده های غذایی با ...
راز محبوبیت سمنو
زدن تغییرات شگفت آوری در آن ایجاد می شود که درنتیجه آن ویتامین ها و مواد حیاتی گندم به مقدار زیادی افزایش هم پیدا می کند. همچنین وجود ماده مخمر موجود در جوانه گندم که در تهیه سمنو کاربرد دارد، در پیشگیری از بیماری ها مؤثر است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به گفته حصاری، سمنو بسیار انرژی زاست و به همین دلیل یکی از بهترین انتخاب های غذایی بویژه در وعده صبحانه برای کودکان و نوجوانان ...
پرخوری در عید را کنترل کنید
، پر خوری است. از آنجا که در دید و بازدید های عید، افراد میزان شیرینی، میوه و آجیل بیشتری مصرف می کنند، از وعده های اصلی غذایی غافل می شوند و همین باعث به وجود آمدن یک الگوی غذایی غلط در افراد می شود. وی در ادامه افزود: با به وجود آمدن بی نظمی در ساعات غذا خوردن، ریزه خواری ها، عدم مصرف سبزیجات و سالاد ها و کاهش تحرک در عید، مشکلات گوارشی نظیر یبوست هم به سراغ افراد می آید. این کارشناس ...
محبوبترین رژیم های غذایی میلیاردر های صنعت تکنولوژی/از شکلات صبحانه تا گوشت بز تازه!
غذا های سالم و گران قیمت دارند، دلیلی برای آن نیست که غذا های خوبی می خورند و رژیم غذایی سالمی دارند. در حالی که بعضی از میلیاردر های دنیای تکنولوژی با آخرین رژیم های غذایی سالم یا گیاهخواری مشغول هستند، بعضی دیگر در وعده صبحانه شکلات می خورند یا ممکن است برای چند روز کلا چیزی نخورند! با این اوصاف شاید برایتان جالب باشد که بدانید میلیاردر های صنعت تکنولوژی چه رژیم غذایی داشته و روزانه چه ...
آب کردن چربی شکم با چند راهکار
یادآوری کنیم که بهتر است برای گرفتن نتیجه مناسب از مصرف غذا های گازدار، نمک و قند پرهیز کنید یا میزان مصرف خود را به حداقل برسانید. یکی دیگر از ترفند هایی که در مسیر لاغری و تناسب اندام می تواند به شما کمک کند، افزایش تعداد وعده های غذایی است. یعنی به جای سه وعده غذایِ پر و پیمان، 5 تا 6 وعده غذای سبک با حجم کم میل کنید. برای آشنایی با روش های ساده برای آب کردن چربی های شکم در ادامه با ...
کدام قسمت از صورتتان جوش می زند؟ + علت و درمان
صورت با روش های خانگی موقعیت آکنه لب: علل: جوش روی لب ها یا شانه ها به معنی مشکلات سیستم گوارشی است. آیا به علت سوهاضمه، قولنج کلیوی یا یبوست دارید؟ شما بسیار حساس و آسیب پذیر هستید. غذای بیشتری غنی از فیبر در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعد از هر وعده یک فنجان چای سبز بنوشید. فیبر بیشتری بخورید میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود بگنجانید ...
غذا با قارچ برای کودک، هشت دستور پخت متفاوت
در پخت غذاها قارچ به عنوان مواد غذایی مقوی و انرژی زا قرار گرفته است که در ادامه مطلب 8 وعده و دستور غذای خوشمزه با قارچ را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد، که از طبخ این نوع غذاهای خوشمزه در منزل لذت خواهید برد. در ادامه این مطلب به موارد زیر پرداخته می شود: -مزایایی که قارچ برای سلامتی کودکان دارد -دستورهای غذایی بر پایه قارچ برای کودکان غذاهای بدون گوشت لازم نیست که برای ...
طرز تهیه قطاب خرمایی / نکاتی که در هنگام تهیه قطاب خانگی می بایست رعایت کنید
... آنها دارای مواد مغذی متعددی هستند، فیبر و آنتی اکسیدان ها، که همه آنها موجب سلامتی شمااست هضم غذا را بهبود می بخشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می نماید چند راه برای اضافه کردن خرما به رژیم غذایی شما وجود دارد. یک راه محبوب برای خوردن آنها به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در غذاهای مختلف است. آنها همچنین یک میان وعده بزرگ را می سازند. محتوای کالری خرما بالاتر از ...
10 روش فوری برای از بین بردن بوی بد دهان
. دانه رازیانه برای رفع بوی بد دهان دانه رازیانه برای تمیز کردن دهان، بسیار عالی عمل میکند و به کنترل بوی بد دهان کمک زیادی میکند. دانه رازیانه حاوی خواص ضد میکروبی است که با باکتری های درون دهان مبارزه میکند. یک قاشق سوپ خوری تخم رازیانه را بعد از هر وعده غذایی بردارید و بجوید. همچنین می تونید برای خودتان یک فنجان چای رازیانه دم کنید. 2. دانه شنبلیله دانه شنبلیله در ...
باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات
به گزارش بهداشت نیوز : در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه ای دارند و تاکید می شود هر فرد با توجه به سن و جنس خود، روزانه بین 2 تا 4 واحد شیر یا سایر لبنیات مصرف کند.مصرف لبنیات درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف لبنیات و مخصوصا شیر را به هر صورتی مفید نمی دانند. آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش ...
معرفی 16 روش جهانی برای لاغر شدن
.... انگلیسی ها و وعده های کوچک در تمام رستوران های انگلیس وعده های غذایی در حجم کم سرو می شوند. مردم این کشور سعی می کنند تعداد وعده های غذایی بیشتر، اما در حجم کمتر را بخورند. آن ها بر این باورند که این عادت خود به تدریج باعث کاهش وزن آن ها می شود. هلندی ها و دوچرخه سواری در برخی محله های آمستردام، چراغ قرمز برای دوچرخه سواران هم نصب شده است. در این کشور با جمعیت ...
