سایر منابع:
سایر خبرها
کابوس چاقی را با این راهکار ها پایان دهید
عادات غذایی افراد از طریق آموزش نحوه مصرف مواد غذایی در سنین پایین تر را ایجاد می کند. توصیه های مفید برای پیشگیری از اضافه وزن آیدا محمودی متخصص تغذیه اظهار کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن باید کارهای مختلفی انجام داد؛ حجم و عدد غذایی را کم و دفعات آن را افزایش دهید به طوری که روزانه سه وعده غذای اصلی و 2 میان وعده کم کالری مصرف کنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: مصرف غذا های ...
توصیه های غذایی برای نوروز
خرما (یک عدد نه بیشتر) استفاده کنند. وی گفت: در میهمانی های نوروزی، در وعده نهار و شام، برای جلوگیری از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذا های چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، مردم باید سعی کنند، نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی پر کنند. مصرف سالاد و سبزی به دلیل داشتن فیبر، جذب چربی ها و مواد قندی را کاهش داده و بدین ترتیب از چاقی جلوگیری می کند. نوشیدن نوشابه (حتی انواع کم کالری) و آب ...
چگونه در بارداری وزن خود را کنترل کنیم؟
های حاوی شکر مانند نوشابه، آبمیوه مصنوعی، چای سرد یا لیموناد را کاهش دهید. به جای آن بهتر است از آب یا آب معدنی استفاده کنید تا کالری اضافه دریافت نکنید. هنگام پخت غذا از افزودن نمک به غذا پرهیز کنید، چرا که نمک باعث انباشته شدن آب در بدن شما می شود. مصرف شیرینی و میان وعده های پُر کالری مانند شکلات، دونات، کیک ها، شربت، عسل و چیپس سیب زمینی را محدود کنید. به جای آن بهتر است میوه های ...
بهترین مواد غذایی برای زنان بالای 40 سال
روزانه هشت لیوان آب بنوشید تا رطوبت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید. مصرف آب کافی هم چنین به کاهش نفخ نیز کمک می کند. کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای سلامت استخوان ها است. بعد از 40 سالگی، تراکم استخوان ها به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می یابد. پزشکان توصیه می کنند برای اجتناب از این مشکلات محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای این منظور خوردن تخم مرغ، کشک، پنیر، شیر و ...
مقابله با فشار خون بالا از طریق مصرف سبزیجات
جانسون از دانشگاه فلوریدا به طور ویژه مصرف بلوبری را توصیه می کند . لبنیات شواهد معتبری وجود دارد که نشان می دهد مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش فشار خون کمک کند . در حالی که شیر کم چرب یک گزینه خوب است اما شما می توانید ماست را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. طبق گفته محققان؛ زنانی که پنج بار یا بیشتر در هر هفته این محصولات را مصرف می کنند 20 درصد خطر ...
گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی
. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. فلفل هندی دی هیدروکاپسیات ترکیبی است که در فلفل تند هندی وجود دارد و توانایی بدن برای سوزاندن چربی ها را افزایش می دهد. فلفل هندی با مصرف سه بار در روز اثرات کاهش وزن خود را به خوبی القا می کند. دارچین برای کنترل قند خون و سطح انسولین می توانید از دارچین استفاده نمایید. دارچین از دیابت جلوگیری می کند و ...
رایحه درمانی چیست؟/فواید آن
بوسیله ی استنشاق یا ماساژ استفاده می شود. طبق تحقیقات انجام شده، اسانس های معطر می توانند از طریق بویایی موثر باشند. همچنین مالش آن ها بر روی پوست نیز از روش های قابل اعتماد درمان است. زیرا مولکول های این مواد با ماساژ به راحتی می توانند جذب پوست و درنتیجه جذب گردش خون شوند و نتیجه ی کارسازی بدهند. این روغن ها و اسانس ها گیرنده های عصبی حس بویایی را تحریک می کنند و درواقع ...
علائم پوکی استخوان چیست؟
کافی کلسیم اطمینان حاصل کنید؛ بعضی از تحقیقات این میزان کافی را هزار میلی گرم در روز برای افراد زیر 50 سال و یک هزار و 200 میلی گرم در روز برای افراد بالای 50 سال است، این کلسیم را می توان هم از طریق مکمل و هم از طریق بعضی از خوراکی ها تامین کرد. وی تشریح کرد: از دریافت ویتامین D کافی اطمینان حاصل کنید؛ ورزش، یکی دیگر از راه های حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان است، ورزش هایی مانند پیاده روی، بالا رفتن از پله، آهسته دویدن، ورزش های راکتی و شنا مفید هستند، مصرف سویا، هم برای حفظ سلامت استخوان ها مفید است. ...
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی
بدن را فراهم کند. در ادامه غذاهای سالم را به شما پیشنهاد می شوند که می توانید به رژیم غذایی هفتگی تان اضافه کنید. با این رژیم غذایی می توانید به تقویت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن تان کمک کنید. آووکادو آووکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و منبع بسیار خوبی از ویتامین E، ویتامین C، آهن و روی است. می توانید تکه های آووکادو را در سالاد بریزید یا اینکه آن ...
مقایسه ارزش غذایی شیرینی های محبوب نوروزی
در ایام نوروز، بسیاری از ما با شیرینی از مهمانان خود پذیرایی می کنیم و درمنزل اقوام و دوستان نیز با شیرینی پذیرایی می شویم. از آن جا که شیرینی ها به صورت معمول در کارگاه ها تهیه می شوند و اطلاعات دقیق تغذیه ای آن ها در دسترس نیست، امکان مقایسه آن ها از نظر میزان ترکیبات غذایی کار آسانی نیست. با توجه به نام شیرینی ، کاملا قابل حدس است که این مواد، قند بالایی دارند. اما آیا همه آن ها از میزان قند مشابهی برخوردارند؟ و در کنار آن م ...
طرز تهیه خورشت مرغ به 3 روش
، حدود 6-5 دقیقه در مقداری روغن تفت دهید. آلو ها را همان ابتدا همراه با مرغ به قابلمه اضافه کنید تا با هم پخته شوند. ذکر دو نکته: آلوی مورد استفاده برای تهیه خورشت مرغ و آلو بهتر است به رنگ طلایی باشد تا رنگ خورشت تیره نشود. طعم آلو بسته به ذائقه افراد می تواند ترش، شیرین یا ملس باشد. در صورت استفاده از آلوی ترش بهتر است آبلیمو را حذف کنید، در غیر اینصورت خورشت خیلی ترش می شود. آلو برقانی بهترین آلو برای تهیه خورشت است، ولی از آنجا که رنگ خورشت مرغ را تیره می کند، بهتر است به جای آن از آلو بخارا استفاده شود. منبع: ...
پرده های خانه را چگونه شستشو دهیم؟
کردن یک لیوان نفت به آبی که در آن پرده خیس داده شده را بسیار مفید می دانند. همچنین برای سفیدتر شدن پارچه های سفید می توان از کمی مواد سفید کننده نیز استفاده کرد. بدین ترتیب که پس از شستن پرده مقدار معینی از محلول سفیدکننده را همراه با آب در داخل ظرفی که بهتر است از جنس پلاستیک باشد ریخته و پرده به مدت نیم ساعت در آن خیس داد و سپس آبکشی کرد. لازم به تذکر است که مواد سفیدکننده ...
افزایش پلاکت های خون با تکنیک های طبیعی
برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن ...
7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم
مواد مغذی و دفع مواد زائد که بدن به آن ها نیازی ندارد دچار مشکل می شوند. هنگامی که از این شرایط رنج می برید افزایش مصرف آب، فیبر، و دیگر مواد غذایی که ویژگی های گوارشی دارند، ایده خوبی است. به خاطر داشته باشید که کارآمدترین روش برای کنترل این مشکل بهبود عادات غذایی محسوب می شود. این شامل کاهش مصرف محصولاتی می شود که تولید گاز را تحریک می کنند. منبع: جام جم ...
شام شب عید نوروز در شهر های مختلف ایران
غذای سال نو سرو می شود کلم پلوی شیرازی است که به صورت سنتی تهیه می شود. در تهیه این غذا از سبزیجات استفاده می شود و این موضوع ارزش غذایی کلم پلو را بالا می برد. در کلم پلوی شیرازی ترکیب سبزیجات باعث از بین رفتن بوی ناخوشایند کلم می شود و طعم این غذا را لذیذ می کند. در ادامه به طرز تهیه این غذای خوشمزه شیرازی اشاره می کنیم. مواد لازم: برنج: 3 پیمانه شوید، تره، مرزه، ریحون و ...
ترفندهای کلیدی برای حفظ سلامت بدن
.... به طور مثال اگر در معرض پوکی استخوان قرار داشته باشید پزشک به شما اطلاع داده و راهکارهایی مثل مصرف بیشتر کلسیم و ویتامین D ارائه خواهد کرد. استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند باعث صدمه به سلامت انسان شود. البته شاید در دنیای امروزی نتوان به طور کامل از استرس دوری کرد اما می توان راهی برای کاهش استرس و آثار آن یافت. برای کاهش و بهبود استرس از روش های زیر استفاده کنید ...
بیماری وحشتناک در کمین سگ بازها
...، اگر به صورت کامل و درست شسته نشود، خطر ابتلای افراد به این انگل را افزایش خواهد داد. یادگاری نیا افزود: در این بین باید به این نکته نیز توجه کرد که در بوستان ها و پارک هایی که سگ وجود دارد، خطر ابتلا به این نوع انگل بسیار بالاست؛ لذا کودکانی که در این نوع فضاها مشغول بازی می شوند، اگر با دستان آلوده مواد غذایی بخورند، تخم این انگل وارد دستگاه گوارش آنها شده و مبتلا خواهند شد. ...
سالم ترین قسمت این میوه هسته ی آن است
حجم بالا مصرف شود، اثرات مسموم کننده ای دارد. اما محققان دانشگاه پن معتقدند هسته آووکادو می تواند به یک ماده مغذی تبدیل شده و حتی همچون داروی درمانی استفاده شود. میوه آووکادو سرشار از چربی های سالم و مواد مغذی همچون ویتامین K، فولات و پتاسیم است. بررسی های متعدد نشان داده است که این میوه می تواند مقدار کلسترول خوب را افزایش دهد و جذب مواد مغذی خوراکی های دیگر را افزایش دهد و به کاهش وزن ...
رفع لکنت زبان با شربت عاقرقرحا / این نوشیدنی بی نظیر خارپاشنه را درمان می کند
...> -برای تهیه یک لیوان از این شربت 5-4 قاشق غذاخوری از آن را درون لیوان می ریزیم و بقیه را آب جوشیده ولرم اضافه می کنیم. -شربت عاقرقرحا آماده میل کردن است. نکته: برای مصرف این شربت در فصل گرم سال می توان به جای آب جوشیده ولرم از آب خنک و چند قطره آب لیموترش استفاده کرد. انتهای پیام/ ...
واریس و راههای درمانی
) در چندین محل سیستم ورید های سطحی و عمقی را به یکدیگر متصل می کنند، ورید های واریس ورید های سطحی و پرپیچ و خمی هستند که به دلیل ساختمان و عملکرد معیوب دریچه های ورید های سافن، ضعف درونی دیواره ورید، بالا بودن فشار داخل ورید یا بندرت فیستول های شریانی – وریدی به وجود می آیند. وی با اشاره به اینکه ورید های واریسی را می توان به اولیه یا ثانویه تقسیم بندی کرد، گفت: ورید های واریسی اولیه از ...
آمادگی برای انتشاراوراق دربازار سرمایه درصورت تمایل صادرکنندگان
کنندگان نیز محدود هستند. به عنوان مثال در کل کشور تعداد صادرکنندگان اصلی به هزار شرکت هم نمی رسد. در واقع بطورمیانگین هر شعبه این بانک 25مشتری صادراتی دارد. از طرفی با هدف جذب منابع نمی توانیم تعدد شعب داشته باشیم چرا که حداکثر نرخ تسهیلات ما تا18درصد است و 15درصد در برخی مواقع به صادرکنندگان نمونه یا دارندگان رتبه اعتباری A تخفیف نرخ تا 16درصد تعلق می گیرد. نیز بیشتر به سپرده گذار سود پرداخت نمی ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
غذایی پرچرب، می تواند سیستم ایمنی را در جهت افزایش التهاب و خطر بیماری های قلبی-عروقی سوق دهد که این مسئله می تواند منجر به سکته قلبی شود. افرادی که دارای چاقی شکمی هستند در مقایسه با افراد با چاقی پایین تنه دارای سطح بالاتری از التهاب در سلول های ایمنی خود هستند. بر اساس پژوهش های انجام شده، ارتباط مستقیمی میان مقدار مصرف غذا، وزن و التهاب های خطرناکی که می توانند منجر به ...
پرورشی سودآور و بی ضرر برای محیط زیست
هستند می توان از حشرات به عنوان تغذیه دام استفاده کرد. اکنون طیور با ذرت، سویا و دام با جو، ذرت، سبوس وتفاله چغندر، تغذیه می شوند که بخشی از آن در کشور تولید شده و بخشی از آن از طریق واردات تامین می شود. هر سال حدود پنج میلیون تن جو به مصرف دام می رسد که یک پنجم آن به کشور وارد می شود و از پنج میلیون تن ذرتی هم که مورد استفاده دام قرار می گیرد تنها 1 و نیم میلیون تن آن در کشور تولید می شود. ...
شام نخوردن چه عوارضی دارد؟
.... خوابیدن با یک معده ی پر می تواند باعث افزایش سطح انسولین و گلوکز در جریان خون شود و از آنجایی که فعالیت بدنی در زمان شب کمتر است، وقتی خواب هستید بدن کالری های اضافی را تبدیل به چربی می کند. بعضی کارشناسان معتقدند بین زمان شام و صبحانه دست کم باید 12 ساعت فاصله باشد. در تحقیقی مشاهده شد موش هایی که 16 ساعت چیزی نمی خوردند (اما رژیم غذایی شان مواد چرب و پر کالری بود) هم وزن موش هایی ...
دانستنی هایی درباره آترواسکلروز
آترواسکلروز توصیه شده اند می توانند به پیشگیری از آن نیز کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ترک سیگار - مصرف مواد غذایی سالم - ورزش منظم - حفظ وزن سالم تشخیص پزشک طی یک معاینه جسمانی ممکن است نشانه های سرخرگ های باریک شده، بزرگ شده یا سخت شده را شناسایی کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
راه درمان پارکینسون با داروهای گیاهی و طبیعی
چکیده مطلب پارکینسون یکی از بیماری های اعصاب است که درمان قطعی در دنیا برای آن وجود ندارد. داروهای شیمیایی که برای بهبود علائم این بیماری استفاده می شوند دارای عوارض جانبی زیادی هستند. پس چاره چیست؟ ما به شما درمان بیماری پارکینسون با گیاهان دارویی را پیشنهاد می کنیم. بیماری پارکینسون بیماری پارکینسون اختلال سیستم عصبی مرکزی است که شیوع آن بیشتر در افراد مسن است ...
درمان کمردرد با نسخه ابوعلی سینا
.... امتلا را رفع کنید: به احساس سنگینی پس از پرخوری امتلا می گویند. هر وقت احساس امتلا کردید، بلافاصله در جستجوی راهی برای برطرف کردنش باشید. با توجه به احساس و تشخیص خودتان می توانید یکی از این راهکارها را امتحان کنید: دیگر غذا نخورید و در صورت امکان حتی روزه بگیرید. یک وعده غذایی را حذف کنید. تا وقتی امتلا به طور کامل از بین نرفته، غذا نخورید یا اصطلاحاً سد جوع بکنید؛ یعنی به قدری غذا میل کنید که گرسنه تان نشود؛ نه بیشتر. بهتر است از غذاهای سبک مانند میوه و سبزی تازه استفاده کنید که راحت هضم می شوند. منبع: مجله تندرستی ...
تخت گاز قیمت ها
اقتصادی و سیاسی با آمریکای جهانخوار یاری کند، آن را تضعیف کرد و به ورطه نابودی کشاند. روزهای اول سال این وزارتخانه تعهد داد که به هر میزان که لازم است برای تامین مواد اولیه و قطعات نیمه ساخته ارز 4200 تومانی در اختیار قرار دهد، اما این آغاز مشکلات بود. گمرکات مانع اصلی برای ورود به موقع کالا به ایران شد و به جای آنکه صنعت خودروی کشور دنبال توسعه توان تولید و رفع مشکلات ناشی از تحریم های پیش رو در ...
کاهش توان اقتصادی مردم و ضرر ناشران رابطه مستقیم دارند
شوند و بازگشت سرمایه نیست تا تولید مجدد داشته باشند و گردش به کندی صورت می گیرد. جدلی در پایان یادآور شد: معتقدم که فرهنگ سازی برای کتابخوانی در جامعه امر مهمی است و مواردی که برای مسائل مرتبط حوزه نشر پیشنهاد می کنم این است که از افراد متخصص و مجرب برای انجام کارهای کارشناسی استفاده کنیم، همچنین با اطلاع رسانی مستمر و دقیق، همچنین برنامه ریزی مدون رابطه ناشران و مردم را تقویت کنیم، همچنین از تجربیات و نظرات کارشناسان این حوزه برای تقویت اقدامات و برنامه ها استفاده کنیم. ...
برای کنترل قاچاق بیکار ننشسته ایم
میدان گازی پارس جنوبی، بزرگ ترین منبع گازی جهان است که روی خط مرزی مشترک ایران و قطر در خلیج فارس و به فاصله 100 کیلومتری ساحل جنوبی ایران قرار گرفته است. دیروز و با حضور رییس جمهور و وزیر نفت، به صورت رسمی چهار فاز آن افتتاح شد و به مدار تولید وارد شدند. با افتتاح این چهار فاز ظرفیت تولید گاز ایران در سال 98 به روزانه 750 میلیون مترمکعب می رسد. در نتیجه این افزایش ظرفیت تولید، ایران به نسبت ...