خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی شکم آب می آورد
نام سندرم هپاتورنال شناخته می شود. این شرایط نادر اما جدی محسوب شده و ممکن است به نارسایی کلیوی منجر شود. گزینه های درمان آب آوردگی شکم میزان سدیم (نمک) در رژیم غذایی باید محدود شود. مهم ترین اقدام برای درمان آب آوردگی شکم کاهش چشمگیر سدیم مصرفی بیمار است. میزان توصیه شده برای مصرف سدیم 2,000 میلی گرم یا کمتر در روز است. مراجعه به یک متخصص تغذیه مفید است زیرا تشخیص ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
غذاهای تند و پر ادویه فواید و مزایایی دارند سخت است، اما مانند هر ماده غذایی دیگر دارای برخی کاستی ها و معایب نیز هستند. آیا عاشق غذاهای خیلی تند و پر ادویه هستید؟ نگران نباشید زیرا می توانید چند گرم از وزن اضافی بدن تان را طریق خوردن غذای تند از دست بدهید. کاپسایسین، یک ماده مهیج و آتشین در فلفل قرمز است که با افزایش گرما و حرارت و متابولیسم بدن فواید بسیاری را به بدن شما پیشکش می کند ...
خوردن پرتقال در بارداری، مزایا و معایب آن
کارتونوئید به حفظ سیستم تنفسی مطلوب در دوران بارداری کمک می کند و در رژیم غذایی روزانه اجباری است. زنان باردار در یک روز چه مقدار می توانند پرتقال مصرف کنند؟ روزانه 85 میلی گرم ویتامین C برای زنان باردار توصیه می شود. این مقدار ویتامین C از 3 عدد پرتقال تامین می شود. با این حال، فراموش نکنید که مقدار ویتامین C موجود در غذاهای دیگر که در طول روز مصرف می کنید را در نظر بگیرید. اطمینان حاصل ...
4 روش پخت ماهی که کدبانوها باید بدانند!!
دار کنید، سپس روی پوست ماهی چند برش عمیق بزنید و تمام پوست و داخل برش ها را با رب انار بپوشانید. حالا ماهی را خوب داخل فویل آلومینیمی بپیچید و آن را بعد از قرار دادن در یک سینی یا تابه نازک، داخل طبقه وسط فر بگذارید. فر شما باید از قبل کاملا گرم شده و حداقل حدود 120 درجه سانتی گراد حرارت داشته باشد. مدت زمان پخت هم به اندازه ماهی بستگی دارد. آبپز کردن ماهی تعجب نکنید؛ برای ...
دو نوشیدنی را هرگز به فرزندتان ندهید
به گزارش بهداشت نیوز علی محتشمی متخصص اطفال اظهار کرد: برای تقویت حافظه کودک کارهای زیادی می توان انجام داد اما در مرحله اول باید به تغذیه کودک توجه شود؛ اگر مغز سرد باشد توان تمرکز در افراد کم می شود و اگر گرم باشد شخص باهوش می شود، اگر مغز خیلی گرم شود کودک حاضر جواب و بی قرار می شود. این متخصص اطفال با اشاره به اینکه باید گرمای مغز استاندارد باشد، گفت: برای گرم کردن فوری مغز استشمام ...
مقدار مجاز و زمان مناسب نوشیدن آب +علائم کمبود آب در بدن
... وی افزود: هنگامی که فرد احساس تشنگی می کند، یعنی زمان برای آب خوردن دیر است تا هیدراتاسیون کافی برای بدن تامین شده باشد، بنابراین نوشیدن روزانه حداقل چهار لیوان آب در روز های معمولی و هشت لیوان در روز های گرم سال، فارغ از اینکه فرد بیمار یا سالم باشد لازم و ضروری است. گیاهی بیان کرد: اگر فرد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و یا سنگ کلیه باشد، اهمیت دریافت این مقدار آب ...
روش های مقابله با خواب آلودگی در فصل بهار
...، جدا از بحث کاهش خواب آلودگی، به تناسب اندام و سلامت سیستم گوارش نیز کمک می کند. خواب نامنظم واضح است که نداشتن برنامه خواب منظم، موجب خستگی و خواب آلودگی می شود. سعی کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و از کتاب خواندن، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلوزیون در رختخواب خودداری کنید. اگر در طول روز نیم ساعت چرت بزنید و قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید، هم شب ...
آیا مرکبات آنقدر که درباره شان گفته می شود، مفید هستند؟
مرکبات به جهت دارا بودن میزان زیاد ویتامین C و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی توصیه می شود، اما از دیدگاه طب سنتی مصرف مرکبات با طعم ترش و شیرین به خصوص در نزله و زکام گرم با تعدیل گرمی و به دلیل خاصیت جلادهندگی با کمک به رقیق کردن و کاهش چسبندگی ترشحات تنفسی و گوارشی به حرکت و تخلیه آن ها کمک می کند. به طور کلی ترشی ها و نه اسانس مرکبات می تواند محرک سرفه در ناحیه گلو باشد که با افزودن ...
علائم و نشانه های بارداری، قبل از زمان پریود
حدود 10 تا 14 روز بعد از بارداری، بلاستوسیست در اندومتریوم رحم قرار گرفته و همین مسئله منجر به خونریزی می گردد. خونریزی زمان لانه گزینی بسیار کم و روشن بوده و ممکن است هنگامی که شما با دستمال، واژن خود را پاک می کنید، آن را ببینید. 2. افزایش دمای بدن: افزایش دمای بدن نیز ممکن است از علائم بارداری قبل از موعد پریود باشد. دمای بدن فرد باردار در طول ورزش یا آب و هوای گرم به راحتی افزایش ...
طرز تهیه فلافل مرغ
مواد لازم برای 6 نفر: مرغ بدون استخوان 250 گرم نخود 2 پیمانه تخم مرغ 3 عدد پیاز 1 عدد شوید 2 قاشق سوپخوری ادویه کاری 1 قاشق غذاخوری پودر سوخاری 1 قاشق غذاخوری روغن به میزان لازم طرز تهیه فلافل مرغ: ابتدا مرغ را به همراه مقدار کمی روغن کمی تفت دهید و بعد با آب و نمک نیم پز کنید. سپس مرغ ...
دیابت اولین علت نابینایی وقطع عضو در جهان
...، قند خون دو ساعت بعد از غذا ارزیابی می شود که اگر این عدد بالاتر از 200 میلی گرم باشد نشان دهنده عدم کنترل قند خون توسط بدن است. وی با تاکید بر بررسی نوسان قند خون بعنوان یک شاخص مهم در شناسایی و درمان بیماری دیابت، تصریح کرد: در نوسان ماهانه قند خون کسانی که کم خونی دارند خطای اندازه گیری پیش می اید، بنابراین تست ناشتا قند خون می تواند برای تشخیص بیماری بهترین فاکتور باشد. ...
خوردن زردآلو در بارداری، بدون خطر است؟
تا 5 سانتی متر است و حدود 35 گرم وزن دارند. زردآلو میوه ای تابستانی، شیرین و پر عطر و مزه است. این میوه از لحاظ ساختاری این میوه یک شفت است و متشکل از یک هسته تکی در وسط با گوشتی معطر و خوراکی پیرامون آن. خواص و ارزش غذایی زردآلو زردآلوی تازه عطری شیرین و مشابه آلو دارد. زردآلوهای ارگانیک خشک شده در آفتاب از لحاظ مواد مغذیی فشرده تر از تازه آن است، اما میزان ویتامین C آن کمتر می ...
میوه خشک در بارداری، فواید
بیشتری نسبت به میوه های تازه هستند. بنابراین، شما باید در خوردن آنها در دوران بارداری بسیار دقت کنید. توصیه می شود روزانه بیشتر از 100 گرم میوه خشک مصرف نکنید. و سعی کنید همه آنها را در یک وعده مصرف کنید. به عنوان مثال، شما می توانید چهار تا هفت دانه بادام، حدود دو دانه گردو کامل، دو خرما و حدود هشت دانه پسته را در یک زمان بخورید. همچنین توصیه می شود قبل از ظهر، دوز روزانه میوه های خشک خود را بخورید ...
3 روش جالب برای کم کردن کالری برنج
فواید بی شماری دارد و نباید در برنامه غذایی تان حذف شود . البته برنج همیشه به پرکالری بودن معروف است و کسانی که می خواهند تناسب اندام شان حفظ شود، از این مساله ناراحت و گله مند هستند. برنج دارای نشاسته زیادی است و 200 گرم برنج حدود 250 کیلوکالری انرژی دارد. البته می توان کالری برنج را کاهش داد و با خیال راحت آن را مصرف کرد. به سه روش زیر میتوان کالری برنج را به حداقل رساند: ...
به این توصیه های مادربزرگانه در بچه داری گوش نکنید !
است برای تسکین کولیک شدید نوزادش او را قنداق کند اما این راهش نیست و اگر کودک بدون هیچ مشکلی به خواب می رود نیازی نیست او را بپیچید. نه واقعا اینطور نیست؛ محیط بیش از حد گرم درست به اندازه ی هیپوترمی (کاهش دمای مرکزی بدن) خطرناک است. توصیه می شود دمای اتاق نوزاد بین 60 و 68 درجه فارنهایت باشد. به گفته ی دانشمندان این دما باعث می شود نوزاد بهتر بخوابد. ضمنا در یک اتاق خنک، غشای داخلی بینی ...
منو غذا در رستوران های لاکچری چگونه مشتری گرسنه را فریب می دهد؟
نوشتن آن به حروف، درد از دست رفتن پولی که مردم برایش زحمت کشیده اند را کاهش می دهد. محبوب ترین ها: راهنمای خرید برنج؛ چگونه مثل حرفه ای ها خرید کنیم؟ چرا می توان مرغ منجمد را به مرغ گرم ترجیح داد؟ رازهایی که باید موقع خرید گوشت قرمز بدانیم ششم : ترتیب غذا ها در منو می تواند اثر زیادی روی انتخاب آن ها داشته باشد. قرار گرفتن گران ترین آیتم ها در صدر فهرست، باعث می شود قیمت ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
کمک یک قاشق، از آب آن استفاده کنید. همچنین می توانید از آب این میوه به عنوان یک ترشی طعم دهنده برای سالادها کمک بگیرید . 5. سیب صورتی سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می شود و به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم طی یک دوره پنج ...
عامل مرگ و میر اصلی در کشور/تاثیر تغذیه بد در سلامت
این است که اگر "تغذیه بد" عامل نیمی از مرگ و میر ایرانی هاست، پس با بهبود فرهنگ غذایی، هر کدم از ما می توانیم لااقل درباره خود و خانواده مان ریسک ابتلا به بیماری های مرگبار را کاهش دهیم. پیشنهاد جدی ما که همین امروز می توانید آن را عملی کنید، "تنظیم تغذیه بر اساس طبع" است. انسان ها دارای طبع های مختلفی هستند که معروف ترین آنها عبارتند از: "گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک، سرد و تر". هر ...
دیگ جوشان نقش جهان در انتظار پرچم های زرد
تنها نمی گذارند. تعطیلی آخر هفته در کنار بهبود شرایط جوی و گرم شدن هوا همه چیز را برای یک میزبانی شایسته و 75 هزار نفره در دیگ جوشان نقش جهان فراهم کرده و اگر این نمایش بزرگ با برتری سپاهان به پایان برسد اصفهانی ها تا سال ها بعد می توانند از 23 فروردین سال 98، به عنوان یک روز تکرار نشدنی در فوتبال اصفهان یاد کنند. ...
نابودی سه سوته خستگی روزانه
از مواردی که در بالا اشاره شد، فرآورده های حاصل از آنها، مانند شیره خرما، شیره انگور، کشمش و... نیز مفید است. 4- حلوا 5- کاچی 6- هلیم 7- آبگوشت 8- دمجوش دارچین 9- دمجوش زنجبیل 10- دمجوش به + لیمو (این دمجوش ها را می توان با عسل، کشمش، خرما یا نبات و... مصرف کرد.) 11- استنشاق عطرهای گرم مزاج (گل محمدی، یاس، نرگس ...
معجزه دو عدد خرما!
اونسی (100 گرم) از آن می تواند حدود 20 درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان ها تامین کند. همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B6، منیزیوم و آهن است. به گزارش “هلث اند هیومن ریسرچ”، خرمای تازه می تواند به رنگ قرمز روشن یا زرد روشن یا چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه ای رنگ است. تنوع خرما نیز ...
چگونه از خواب آلودگی و بی حالی بهاری رها شویم؟
ندارند در طول روز هم نمی توانند به آرامش لازم برسند . وی افزود: یکی از راهکارهایی که ما در فصل بهار توصیه می کنیم، استفاده از نور خورشید است. عدم استفاده از نور مستقیم خورشید باعث کمبود ویتامین D در افراد می شود. معمولاً در افسردگی تمایل افراد به غذاهای شیرین بیشتر می شود. بنابراین ما مصرف غذاهای سالم و ورزش را به شدت توصیه می کنیم. علاوه بر این موارد، رفتار گرم در خانواده و ...
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی را بگذار کنار
محروم هستند، واقعی یا تمثیلی، بی نظمی خیلی هم دور نیست. کارولین فریزر در زندگی نامۀ اخیر لورا اینگلز وایلدر نویسندۀ خانۀ کوچک در چمنزار5 سبک فرزندپروری فوق العادۀ بدون برنامه ریزیِ والدین در مناطق مهاجرنشین غرب آمریکا در قرن نوزدهم را توصیف می کند، که کودکان را روی درهای باز اجاق ها می گذاشتند تا گرم شوند و به گونه های دیگر آن ها را در معرض همه نوع پیشامد قرار می دادند چرا که مادران مجبور بودند از ...
مراقبت از کودکان بیمار، نکات کاربردی
گرفته کودکان اگر مخاط بینی شما زیاد است، بینی او را با استفاده از گوش پاک کن یا مکش پلاستیکی، پاک کنید. سه قطره از آب گرم یا آب نمک را در هر سوراخ بینی برای نرم شدن مخاط، قرار دهید و یک دقیقه صبر کنید و سپس بینی او را پاک کنید. شما می توانید سر کودک را 3 تا 4 اینچ بالاتر از رختخواب قرار دهید تا او بتواند راحتتر نفس بکشد. مرطوب کننده ی هوا یا بخار ساز نیز می تواند به مرطوب کردن هوا و در نتیجه ...
سلامت بدن با 7 سبزی بهاری
از خوردن سیب زمینی به علت این تصور که سرشار از کربوهیدرات های نشاسته ای است، خودداری می کنید، باید در این تصورتان تجدید نظر کنید. سیب زمینی، منبع عالی ای از کربوهیدرات های پیچیده است و مقدار مناسبی هم فیبر، پتاسیم و ویتامین C است. درواقع، هر عدد سیب زمینی حدودا 20 گرم کربوهیدرات پیچیده دارد. البته نباید در مصرف سس ها، روغن ها و چاشنی های مختلف همراه با سیب زمینی زیاده روی کنید، چون این کار می ...
خواص دارویی پیاز را نادیده نگیرید
رازیاد و دل درد و نفخ معده را درمان می کند . خواص داروئی: 1-پیاز ادرار آوری قوی است و خام و پخته آن هر دو این اثر را دارند . 2-برای رفع گاز معده از تنتور پیاز می توان ساتفاده کرد . مقدر مصرف آن 10تا 15قطره است که باید در آّ حل کرده و مصرف نمود . 3-برای رفع دردهای عصبی شربت پیاز بهترین دارو است شربت پیاز به این صورت تهیه می شود : 100 گرم پیاز خام را با 400 ...
ایستگاه + سبک
...، گودی کمر را حفظ کند و برای راحت قرار گرفتن پاها و جلوگیری از وارد شدن کشش روی عضلات، بالش کوچکی نیز زیر زانوها قرار می گیرد. زمان خواب حداقل نیاز به خواب در مزاج های مختلف 6 و 8 ساعت است. البته باید توجه داشت که افراد دارای طبع گرم و خشک حداقل 6 ساعت و افراد دارای مزاج سرد و تر حداکثر 10 ساعت نیاز به خواب دارند. به طور کلی بهترین زمان خواب در شب بوده و از ساعت 5/10-10 تا 8-6 ساعت بعد از آن ادامه دارد. ...
متوسط قیمت مسکن تهران به 11 میلیون تومان رسید/ ادامه جدال بر سر آزادسازی خودروهای متوقف شده در گمرک/ ...
ارزی کشور برای واردات اختصاص یافت. افزایش ناگهانی انواع کالاها در بازار، رونق کسب وکار دلالان و واسطه گران، افزایش روزافزون نرخ دلار و هرج ومرج ایجادشده در اقتصاد کشور، موجب شد دولت مصوبه اختصاص ارز دولتی به نرخ 4200 تومانی را به 25 قلم کالا ابلاغ کند. بر این اساس مقرر شد کالاهایی مانند برنج، گندم، گوشت قرمز گرم و سرد، مرغ، تخم مرغ، کنجاله، روغن و ذرت برای واردات، ارز دولتی دریافت کنند. چه ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
نیم تقسیم کرده و با کمک یک قاشق، از آب آن استفاده کنید. همچنین می توانید از آب این میوه به عنوان یک ترشی طعم دهنده برای سالادها کمک بگیرید. 5. سیب صورتی سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می شود و به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی ...
افشاگری فرزند شهید درباره فرمانده سابق مرزبانی!
به فرمانده خود اشاره کرد و همین موضوع را دلیلی بر دگرگونی حال وی عنوان کرد. این فرزند شهید در پایان مراسم به خبرنگار عصرهامون گفت: ماجرا از این قرار است که یکی از سربازان مرزبانی در پیامکی خطاب به فرمانده خود نوشت که شما در دفتر کاری خود زیر باد خنک اسپلیت و کولرهای گازی با بهترین امکانات و غذای گرم خدمت می کنید و به فکر سربازان در نقاط دورافتاده که از ابتدایی ترین امکانات هم محروم ...
