خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ادرارتان چرب است؟
کتون زدگی می گویند. در این عارضه بدن دیگر از کربوهیدرات به عنوان انرژی استفاده نمی کند. این علت از چرب شدن ادرار می تواند خطرناک باشد و علائمی شبیه نقرس، خستگی، تهوع، ضعف، افزایش تعریق و کاهش وزن زیاد ایجاد نماید. دهیدراسیون ادرار زرد تیره یا مایل به قهوه ای و چرب می تواند علامت کم آبی بدن باشد. افرادی که فعالیت بدنی یا ورزش های شدید و سنگین انجام می دهند، سالمندان و آن هایی ...
مکمل، تاثیر مثبتی در افزایش حجم عضلانی ورزشکاران جوان و نوجوان ندارد
به گزارش پایداری ملی، دکتر غلامرضا جهانی اظهار کرد: ورزشکاران نوجوان و جوان که به صورت حرفه ای ورزش را دنبال می کنند برای بهبود عملکرد خود باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشند و وعده غذایی خود را روزانه از 3 وعده به 5 تا 6 وعده افزایش دهند تا دچار ضعف عضلانی نشوند. ضمن اینکه این رده سنی باید از مواد غذایی استفاده کنند که حاوی مواد قندی بالا و چربی و پروتئین کمتری باشد تا نیازهای کالری ...
چرا مجرد ماندن زیاد هم بد نیست ؟
ندارید از آزادی تان به خوبی استفاده کنید؛ با هنر سرگرم شوید، به ورزش مورد علاقه تان بپردازید یا به جاهایی سفر کنید که همیشه دوست داشتید ببینید و یا مهارت های فردی تان را تقویت کنید. هر انتخابی که می کنید چیزی باشد که توانمندی ها و خلاقیت تان را به رخ بکشد و این آزادی را به شما بدهد که خودتان را به شیوه ای درست مطرح کنید. توصیه می کنیم مجرد بودن خود را دوست داشته باشید؛ چه انتخاب تان باشد و چه از روی اجبار. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید در این دوران انجام دهید. چیزهای جدید را تجربه کنید و کیفیت زندگی تان را بالا ببرید. ...
دارچین، ادویه ای پرکاربرد برای اندامی مناسب
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، دارچین یکی از سالم ترین و مفیدترین دمنوش های رایج است که مصرف مقدار اندکی از آن خواص فوق العاده ای را برای مصرف کننده به ارمغان می آورد، دارچین بسته به مورد استفاده، به دو صورت پودر و چوب یا قلم دارچین استفاده می شود. از پودر دارچین برای طعم دهی به انواع غذا، دسر و کیک های مختلف و از چوب آن برای تهیه دمنوش و یا تزیین دسرها استفاه می شود، یکی از بهترین ...
9 فرمان طلایی برای پیشگیری از سکته مغزی
کنترل بهینه دارد. کاهش سطح کلسترول: کلسترول بالا می تواند به بیماری های قلبی و بیماری عروق مغزی کمک کند. این معمولا در نتیجه یک رژیم غذایی با انواع چربی ناسالم بالا رخ می دهد. پایین آوردن کلسترول به یک رژیم غذایی با چربی متوسط، ورزش با شدت متوسط و گاهی دارو درمانی نیاز دارد.
هوس خوردن این خوراکی ها را نکنید/ مشکلات قلبی که با خوردن شکر سراغتان می آید/ با این روش ها قلبتان را ...
...> خوردن شکر با بدنتان چه می کند همه مردم از مضر بودن شکر و خطرات آن آگاه اند، اما اگر بخواهیم به طور دقیق تر بررسی کنیم؛ مصرف بیش از حد این ماد باعث بروز مشکلات قلبی و ضعف دیواره رگ ها می شود، همچنین مصرف شکر به مرور زمان به بروز بیماری دیابت منجر می شود. این ماده غذایی به شدت برای دندان ها خطرناک است و سلامت آنها را به خطر می اندازند. مصرف شکر علاوه بر بالا بردن خطر بروز چاقی مفرط، منجر ...
روش هایی برای پیشگیری از کیست مویی یا کیست پیلونیدال
یکی از مهمترین راهکار های پیشگیری از کیست مویی رعایت بهداشت در ناحیه مقعد است کیست مویی از بیماری های عفونی مقعد است که معمولاً بالای کمر ایجاد می شود. این عارضه حاصل برگشت مو به داخل پوست است که سبب تجمع عفونت در آن می شود. این بیماری اغلب مردان و جوانان را درگیر می کند و مهمترین عامل آن عدم رعایت بهداشت در این ناحیه است. در این مقاله، برخی از راهکارهای پیشگیری از کیست مویی معرفی می ...
اسامی روان شناسان و مشاوران دارای مجوز فعالیت حرفه ای
... 1038 سید کرامت حسن پور سوق ارشد مشاوره و راهنمایی خوزستان ---- 1039 مرتضی شانه ای ارشد مشاوره و راهنمایی تهران 4 1040 محمدرضا امینی ارشد مشاوره اصفهان ---- 1041 اله کرم ساکی ارشد مشاوره و راهنمایی لرستان ---- 1042 رکسانا خوشابی ارشد مشاوره تهران 2 1043 زهرا رحیمی ارشد مشاوره تهران 3 1044 فریماه فرزام ارشد مشاوره تهران 6 ...
راهکارهایی ساده و دم دستی برای نجات از آلرژی های بهاره/ نوبرانه هایی که بلای جان می شوند
باید در مصرف نوبرانه ها دقت لازم را داشته باشیم بهتر است از مواد غذایی و دمنوش های مفید و مضر برای بدن هم اطلاعات کافی داشته باشیم تا مشکلی برای سلامتی ایجاد نشود؛ زیرا بر اساس نظریه بسیاری از دانشمندان از جمله ابن سینا بیماری ها در فصل بهار بروز می کنند. برای اینکه بدانیم از نوبرانه ها و خوراکی های فصل بهار به چه میزان و چگونه استفاده کنیم تا بدن دچار مشکل نشود با سوسن پارسای متخصص ...
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
...> وقتی شما ورزش می کنید، جریان خون، حجم خون و عروق خونی در مغز افزایش پیدا می کند و این سبب افزایش اکسیژن و گلوکز می شود (منبع خوبی از مواد مغذی است و به رشد سلول ها کمک می کند.) در نتیجه این فعالیت ها؛ توجه، ادراک و حافظه شما تقویت می شود. تمرکز و دقت در انجام امور روزانه به جوان ماندن مغز کمک می کند تمرین تمرکز و توجه مزایای بسیاری دارد از جمله اینکه شما می توانید استرس را کنترل ...
بیماری های بهاری و درمان خانگی آن ها
نشستن دست ها یا استفاده از غذا یا ظروف مشترک با فرد آلوده، منتشر می شود. این بیماری می تواند در اثر تماس با سطوح آلوده در اماکن عمومی نیز منتشر شود. در فصل بهار به دلیل افزایش دمای هوا، رشد باکتری ها در غذا هایی که به خوبی نگهداری و سرد نمی شوند بیشتر شده و بعد از مصرف باعث عفونت خواهند شد. غذا خوردن در پیک نیک و باربکیو نیز می تواند احتمال عفونت را بالا ببرد. می توانید با رعایت نکات زیر ...
مصی علی نژاد یک برانداز فرصت طلب است نه فعال حقوق زنان/ ورزشگاه رفتن خواسته 3 درصد زنان هم نیست
فمنیست ها قرار دارد، اما حسن خلق و مدارای او و البته حمایت مستند و محققانه او از دیدگاه اسلام سبب شده، بسیاری از کاربران، او را یک کاربر فعال ممتاز توصیف کنند. او هم اکنون در مناطق سیل زده لرستان حضور دارد. گفتگوی مشرق با فعالان توییتری را اینجا بخوانید: من نه چهره رسانه ای ام، نه فعال مدنی، من فقط یک آخوندم / مردم دین گریز نیستند، روحانیت دین گریز شده است / آخوندِ مسئول، دیگر ...
وزن تان را کم کنید تا زانو درد نگیرید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، خوشبختانه دردهای زانو در بسیاری موارد، جدی و بدقلق نیستند و فقط با استراحت و انجام چند راهکار ساده مثل استفاده از کیسه یخ یا مصرف داروها و مسکن های ضدالتهابی رفع می شوند. با این حال به گفته دکتر کیوان احدی، فلوشیپ جراحی زانو با بهره گیری از راهکارها و روش هایی می توان درد و خطر بروز آسیب دیدگی زانو را کاهش داد که از جمله این راهکارها می توان به ...
علائم و روش های درمانی سرطان روده بزرگ
اهمیت دارد، زیرا برخلاف بسیاری از سرطان ها اگر زود تشخیص داده شود امکان درمان آن ها وجود دارد. سرطان روده بیماری بی صدا این متخصص دستگاه گوارش و کبد درباره علائم بالینی سرطان روده بزرگ توضیح داد: توده های سرطانی می توانند در قسمت های مختلف روده بزرگ رشد کنند؛ اگر در قسمت راست روده بزرگ توده وجود داشته باشد، فرد معمولاً علائم بالینی واضحی ندارد فقط دچار کم خونی، ضعف و بی حالی می ...
پیوند کلیه چیست؟ + خطرات، عوارض، نحوه انجام و مراقبت های لازم
بالا و دیابت ضروری است برای افرادی که پیوند انجام داده اند نیز مهم و ضروری خواهد بود. ممکن است نیاز داشته باشید که میزان کالری که مصرف می کنید را در حد متعادلی نگه دارید و یا مصرف غذاهایی که در آنها قند و چربی وجود دارد را محدود کنید. متخصصان تغذیه می توانند چندین گزینه غذایی سالم را برای استفاده شما در برنامه غذایی تان در نظر بگیرند. توصیه متخصصان تغذیه پس از پیوند شامل موارد زیر است ...
چگونه ازپوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
، ساردین و سیریال ها و ابمیوه های تقویت شده با کلسیم هستند. اگر تصور می کنید به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، می توانید یک مکمل کلسیم 500 میلی گرمی در روز استفاده کنید. 2. ویتامین D کافی دریافت کنید ویتامین D هم برای سلامت استخوان ها لازم است، چون به تغییر شکل اسکلتتان کمک کرده و جذب کلسیم را بالا می برد، ولی بیش از نیمی از افراد بزرگسال میزان کافی از آن را دریافت نمی کنند. تا سن ...
فواید گلوتامین چیست؟
... معمولا در تمرینات شدید و طولانی مدت سطح گلوتامین پلاسما کاهش پیدا خواهد کرد و علائم عفونت در ورزشکاران دیده می شود، بنابراین مصرف این مکمل بعد از ورزش سنگین سبب بهبود سطح ایمونوگلوبولین می شود. به همین دلیل بهتر است ورزشکاران حتما مصرف گلوتامین را جزء برنامه رژیمی خود در نظر بگیرند. تاثیر مکمل گلوتامین بر متابولیسم گلوگز یکی از تأثیرات مفید مکمل گلوتامین بر روی ...
وقتی سیل به بهارستان می رسد/ مسئولان و وزرا تاکنون چه کرده اند؟
، افزود: ما توان پیش بینی 15 - 15 را هم داریم، اما هر چه به زمان رخداد نزدیک می شویم می توانیم اطلاعات بهتری به مردم ارائه کنیم، لذا این توانایی در حال حاضر در سازمان هواشناسی وجود دارد، اما به حد آن از 15 روز جلوتر قابل اعتماد نیست. رئیس سازمان هواشناسی کل کشور خاطرنشان کرد: ما معمولا برای بارش ها این کار را انجام نمی دهیم، چون هوا متغیر است و ترجیح این است که طبق شرایط 72 ساعت قبل اطلاعیه ...
هوس خوردن این خوراکی ها را نکنید/ مشکلات قلبی که با خوردن شکر سراغتان می آید/ با این روش ها قلبتان را ...
استفاده شود تا باعث تقویت دندان ها شود. خوردن شکر با بدنتان چه می کند همه مردم از مضر بودن شکر و خطرات آن آگاه اند، اما اگر بخواهیم به طور دقیق تر بررسی کنیم؛ مصرف بیش از حد این ماد باعث بروز مشکلات قلبی و ضعف دیواره رگ ها می شود، همچنین مصرف شکر به مرور زمان به بروز بیماری دیابت منجر می شود. این ماده غذایی به شدت برای دندان ها خطرناک است و سلامت آنها را به خطر می اندازند. مصرف ...
علائم بیش فعالی در کودکان، علل و درمان
تا پنج درصد کودکان در سنین مدرسه به بیش فعالی مبتلا هستند. میزان شیوع در پسران بیشتر از دختران است. در این اختلال الگوی پایداری از فعالیت بیش از حد، کم توجهی و رفتارهای تکانشی دیده می شود. نشانه های بیش فعالی در کودکان معمولا قبل از ورود آنان به مدرسه بروز می یابد. نحوه و سن تشخیص بیش فعالی ADHD در کودکان در سنین مختلف تشخیص داده می شود. این اختلال در نوزدان نیز ممکن است وجود داشته ...
15 نشانه سرطان در زنان
...> قرمز شدگی یا پوسته پوسته شدن نوک پستان یا پوست پستان پزشک برای بررسی علت بروز علائم در شما، معاینۀ بدنی انجام خواهد داد و از شما راجع به سوابق بیماری هایتان خواهد پرسید. همچنین ممکن است لازم باشد که انجام تست هایی نظیر ماموگرام یا بیوپسی را انجام دهید. 2. ورم کردن (باد کردن) مارلین میرز، متخصص سرطان در دانشگاه نیویورک، می گوید: “زنان ورم کنندگان طبیعی هستند. در نتیجه ...
مهمترین خواص آب پنیر برای سلامت و زیبایی پوست و مو
چربی بدون کاهش عضلات کمک می کند. آب پنیر دارای پروتئین بالا و کالری کم است؛ بنابراین پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند و با افزایش متابولیسم چربی بیش از حد بدن را می سوزاند. پروتئین موجود در آب پنیر می تواند اشتها را تا 2 ساعت کنترل کند. آب پنیر دارای چربی پایین، کلسترول کم و لاکتوز است و یک گزینه ی عالی برای افرادی است که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند. 2. تنظیم هورمون خواص آب پنیر ...
آیا با وزن زیاد هم می توان ورزش کرد؟
که پایه را حس کنید؛ وزنه را تنظیم کنید. با وزنه بسیار سبک شروع کنید که بتوانید دامنه حرکتی را درست انجام بدهید؛ می توانید دسته را بگیرید در حالی که دست هایتان رو به بالا یا رو به پایین باشند، یا ترکیبی از هر دو؛ برای مبتدیان معمولاً گرفتن دسته با کف دست رو به خودشان (دست رو به پایین) راحت تر است؛ شانه باید به سمت عقب و پایین باشد؛ سپس با استفاده از عضلات پشتی، دسته ...
اختلالات جدی که می توانند باعث نفخ شوند
شکم شوند. برای کاهش این نفخ می توان ورزش کرد و غذاهای با فیبر بالا مصرف نمود. سایر اختلالات جدی که می توانند باعث نفخ شوند عبارتند از: 1- آسیت (آب آوردن شکم) و تومورها 2- بیماری سلیاک 3- سندرم دامپینگ (زمانی رخ می دهد که محتویات هضم نشده معده خیلی سریع به داخل روده کوچک منتقل شوند) 4- سرطان تخمدان 5- زمانی که لوزالمعده (پانکراس) نمی ...
آب آوردن زانو؛ علل، علائم و راه های درمان
و در حرکت دادن و خم و راست کردن آن مشکل ایجاد می شود. درد در زانو احساس می شود، به خصوص هنگامی که فشار زیادی را تحمل کند. در راه رفتن یا انجام فعالیت های روزانه مشکل ایجاد می شود. علت آب آوردن زانو آب آوردن زانو می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. از جمله این دلایل عبارتند از: زمانی که از زانو بیش از حد استفاده و زانو دچار آسیب مکرر شود. پاره شدن رباط ...
سکته خاموش و بدون علامت مغز
بالا و بیماری های قلبی عروقی دارند. پزشکان می گویند خبر خوب این است که با کنترل عوامل خطر مشابهی که منجر به سکته مغزی می شوند می توان از سکته های خاموش هم جلوگیری کرد. خبر بد این است که گاهی اوقات افراد نمی دانند که این عوامل خطر را دارند. سکته خاموش چیست؟ اگر بخواهیم ساده بگوییم، سکته مغزی به اختلال در خون رسانی به بافت مغزی می گویند. سکته خاموش معمولا در نتیجه تشکیل لخته خون در ...
این ویتامین ها عضلات ورزشکاران را ترمیم و تقویت می کند
...> در حالی که چنانچه در بخش تناسب اندام و ورزش نمناک خواهیم گفت این ویتامین ها میتوانند به طور معمول در یک رژیم غذایی متعادل قرار بگیرند، اما در این بین ممکن است برخی افراد متوجه کمبود های خاصی از ویتامین ها که مانع رشد و بهبود عضلات میشوند، باشند. در این مقاله خواهیم گفت که چگونه برخی از ویتامین ها میتوانند نتایج دلخواه شما از باشگاه رفتن را سبب شوند: بهترین ویتامین برای ...
فرهنگ سازمانی؛ زیبا از بیرون، خالی در درون
نظام تصمیم گیری که بگذریم، مکانیزم انتصابات یکی از دیگر ارکان بنگاه داری است که معمولا عملکرد سازمانهای ایرانی در این حوزه تفاوت فاحشی با شیوه مطلوب جهانی دارد. کمتر کسی است که به رابطه محور بودن انتصابات در ایران اذعان نداشته باشد. البته در کشورهای پیشرفته نیز روابط حرفه ای نقش تاثیرگذاری در گزینش افراد برای مشاغل مختلف ایفا می کند. حسن استفاده از روابط این است که باعث می شود ریسک گزینش ...
نمایندگان و وزرا درباره سیل چه گفتند؟
...، شناسایی مقصران حادثه سیلاب و برخورد با آنان است. وی کوتاهی در مدیریت آب منطقه ای را عامل سیل اخیر خواند و گفت: اگر سد وشمگیر و گرگان رود لایروبی می شد، امروز با مشکلات سیل مواجه نبودیم. نماینده مردم آق قلا در مجلس افزود: وقتی اعلام شد احتمال بروز سیل وجود دارد، ستاد مدیریت بحران بسیار ضعیف عمل کرد و آق قلا و گمیشان زیر آب رفت. هزارجریبی با بیان اینکه ضعف ...
نوری: در یک بازی شش پست بازی کردم!
ورزش سه: چند روز از خداحافظی پژمان نوری از میادین فوتبال می گذرد و برای مرور کارنامه او بیش از این زمان نیاز است. هجده سال حضور کم نوسان و مداوم در سطح اول فوتبال ایران از او بازیکنی مهم ساخته است. نوری در 21 سالگی و از اولین دوره لیگ برتر در ملوانی که پراز استعدادهای جوان بود در فوتبال ایران مطرح شد و خیلی زود نامی برای خودش دست و پا کرد. او در پست هافبک دفاعی متفاوت تر از هم پستی ...
