این خوراکی ها کمبود آهن بدن را جبران می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که نباید دوباره گرم کنید
قارچ تغییراتی در ترکیب پروتئین وحتی مزه این غذا ایجاد می شود که بسیاری از مشکلات گوارشی را سبب شده وخاصیت خودرااز دست می دهد. مرغ دوباره گرم کردن مرغ نیز مانند قارچ باعث تغییر ترکیب پروتئین درآن می شود؛ بنابراین توصیه می شود که بادرجه حرارت پایین آن را گرم کنید. خصوصاً" اینکه مرغ نسبت به گوشت قرمز پروتئین بیشتری دارد. اگر می خواهید آن را گرم کنید با درجه حرارت پایین وبه مدت ...
با مصرف این غذاها قد بلند شوید
. از همین رو مصرف گوشت، مرغ و تخم مرغ های حاوی امگا سه شما را قدبلندتر می کند. ویتامین دی شما برای حفظ سلامت و رشد استخوان ها نیاز به ویتامین دی دارید. ویتامین دی از جمله ویتامین هایی است که از منابع خاصی از جمله نور خورشید دریافت می شوند. علاوه بر نور خورشید، غذاهایی مانند تن، ماهی قزل آلا، پنیر و زرده تخم مرغ دارای ویتامین دی هستند. از آنجایی که این ویتامین می تواند سمی باشد، بنابراین از مصرف مکمل های ویتامین دی بدون تجویز پزشک خودداری کنید و سعی کنید ویتامین دی بدن تان را با مصرف مواد غذایی تامین کنید./بهداشت نیوز ...
طرز تهیه یک نوع افطاری رژیمی خوشمزه برای روزه داران
...، به آموزش طرز تهیه یک افطاری رژیمی نیز بپردازیم. طرز تهیه یک نوع افطاری رژیمی سوپ جو و ماش نوعی غذای سبک و در عین حال مغذی است که می تواند به عنوان یک افطاری رژیمی در ماه مبارک رمضان مورد استفاده قرار گیرد. این سوپ خوشمزه را می توان جایگزین آش های پرحبوباتی مانند آش رشته و آش شله قلمکار کرد که باعث ناراحتی معده می شوند. مواد لازم هویج متوسط 2 عدد ...
موادغذایی که سرعت رشد فرزندتان را چند برابر می کند
...، افزون بر این تخم مرغ سرشار از اسید چرب امگا 3، ویتامین d، پولاد، روی، آهن و سلنیوم است.تخم مرغ را می توان به روش های مختلفی در انواع مواد غذایی جذاب برای کودکان مانند کیک، انواع کوکو و سالاد ها استفاده کرد، توصیه می شود تخم مرغ را 1 یا 2 بار در هفته در وعده صبحانه کودکان گنجانه شود. سبزی برای تضمین سلامت چشم و گوارش کودکان کلم بروکلی یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیوم محسوب ...
قیمت پیاز امسال 459.5 درصد افزایش یافته است/ تورم افسار گسیخته مواد خوراکی
به گزارش کُردپرس، بر اساس گزارش مرکز آمار ایران، در فروردین ماه 1398، بیشترین افزایش قیمت در ماه جاری نسبت به ماه گذشته، مربوط به اقلام پیاز با 143,3 درصد افزایش، سیب زمینی با 59.1 درصد افزایش و پرتغال محصول داخل با 25.5 درصد افزایش بوده است. در این ماه اقلام تخم مرغ ماشینی (4.1 درصد) و مرغ ماشینی ( 2.8 درصد) نسبت به ماه قبل کاهش قیمت داشته اند . بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه مشابه ...
روش تهیه خورش کوفته کباب
افزودن ماست بسیار غلیظ و خامه ای خواهد شد. اما اگر بخواهید طعمی بیشتر برای موقعیت هایی خاص داشته باشید می توانید مقداری روغن حیوانی یا خامه را روی آن بریزید البته فقط در انتهای پخت. مواد لازم: گوست گوساله چرخ کرده نیم کیلو (90% گوشت، 10% چربی) 1 عدد پیاز متوسط رنده شده 1 عدد تخم مرغ بزرگ 1/2 قاشق غذاخوری خرده نان یا آرد نخودچی برای گزینه بدون گلوتن 2 قاشق ...
مهمترین ماسکهای روشن کننده ویژه ی پوستهای کدر!
تخم مرغ را خوب به هم می زنید تا کاملا سفید شده و کف مانند شود سپس این کف سفید را بر روی پوست مالیده و بدون حرکت 15 دقیقه در آرامش دراز بکشید. وقتی کاملا جذب و خشک شد پوست را ابتدا با آب ولرم و سپس حتما با آب سرد و خنک بشویید. این ماسک را هفته ای دو بار در آرامش کامل بزنید. بیشتر بدانید : ماسک سفیده تخم مرغ، معجزه ای برای پوست و مو ماسک عسل و بادام، روشن کننده پوست های کدر ...
123 مورد تخلف از واحدهای صنفی اردستان ثبت شد
: برای رعایت حقوق مصرف کنندگان و پیشگیری از هر گونه تخلف مانند گرانفروشی، ماهانه افزون بر 300 واحد صنفی بازرسی می شود. رییس اداره صنعت، معدن و تجارت اردستان همچنین در ادامه نیز تشریح کرد: در راستای تنظیم بازار 105 تن شکر، 16 تن نبات، 10 تن قند، 45 تن برنج وارداتی، هفت تن گوشت مرغ گرم، هشت تن مرغ منجمد، 6 تن گوشت قرمز منجمد و 10 تن تخم مرغ با نرخ مصوب تا کنون در این شهرستان توزیع شده و پنج تن ...
11 اردیبهشت آشنایی باسالم ترین روش های پخت مواد غذایی
انجام دهید. سپس کلیه سطوح و لوازم را با آب تمیز بشویید و در صورت امکان از دستمال های آشپزخانه یا دستمال های کاغذی برای خشک کردن استفاده کنید. قبل از تهیه مواد غذایی، دست های خود را حداقل برای مدت 20 ثانیه با آب گرم و صابون به خوبی بشویید. در صورتی که پس از تهیه غذا، مواد غذایی دیگری را آماده ی پخت می کنید، باید دوباره دست های خود را بشویید. بعد از تماس با مواد غذایی خام مانند گوشت، مرغ ...
سفره های خالی افطار در انتظار بسته های حمایتی دولت
که قیمت شکر توزیعی در این طرح 3هزار و 400 تومان است. همچنین، 30هزار تن روغن توزیع خواهد شد که سهم خانوار از روغن توزیعی 20هزار تن و سهم صنف و صنعت 10هزار تن خواهد بود. قیمت روغن برای صنف و صنعت را کارگروه تنظیم بازار تصویب خواهد کرد و روغن خانوار نیز با قیمتی معادل 10درصد ارزان تر از نرخ مصوب عرضه می شود. در بازار پروتئین موردنیاز کشور که گوشت مرغ گرم و منجمد و گوشت قرمز منجمد را شامل ...
خوردن شکلات در بارداری، نکات مهم در مورد آن
...، شکلات سفید حاوی 150 کالری و 5/8 گرم چربی است. 3. شکر قند اضافی موجود در شکلات می تواند خطراتی مانند افزایش وزن، دیابت در بارداری و خرابی دندان را به دنبال داشته باشد. حدود 5/1 اونس شکلات تیره، حاوی 18 گرم شکر و همین مقدار در شکلات سفید حاوی 23 گرم شکر است. متخصص زنان و زایمان مقدار شکری را که بدن یک مادر باردار به آن نیاز دارد، تعیین کرده اند تا زنان بازدار بتوانند با خیال ...
نوشیدنی هایی که چاق و افسرده تان می کنند
بررسی های علمی، چاقی، از طول عمر افراد می کاهد. محققان تاکید می کنند باید در کنار پروتئین آمینواسید شاخه دار، پروتئین های دیگری، مانند پروتئین تریپتوفان که در ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس، آجیل و سویا یافت می شود هم مصرف کرد تا بدن در حالت تعادل قرار بگیرد. منبع: طبنا
یارانه بنزین، استخوان لای زخم/فرار مالیاتی با اجاره کد ملی
مشابه آن نصف این مقدار است چرا مصرف کننده ایرانی باید این هزینه را بپردازد؟ این کارشناس اقتصادی با اشاره به اینکه قانون هدفمند کردن یارانه ها منطقی را برای نظام قیمت گذاری انرژی در کشورمان حاکم کرد، گفت: قرار بود تا پایان برنامه پنجم توسعه به قیمت های فوب خلیج فارس برسیم و اگر شوک ارزی اتفاق نمی افتاد تقریباً به آن رسیدیم. وی با بیان اینکه قرار بود 50 درصد منابع ناشی از ...
در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید
تخم مرغ بخورید. نتایج تحقیقی که در ژورنال تحقیقات تغذیه به چاپ رسیده نشان می دهد، افرادی که تخم مرغ می خورند در طول روز کالری کمتری دریافت خواهند کرد . تخم مرغ چهارشنبه: در یخچال را باز کرده و در هر طبقه مواد غذایی بگذارید. یادتان باشد اگر غذاهای سالم در خط دیدتان باشد 7.2 برابر بیشتر ممکن است آن ها را بخورید . آخر هفته: با یک شام عالی به خودتان جایزه بدهید اما ...
اگر کودک سرماخورده دارید این توصیه ها را از دست ندهید
.... اگر کودکتان به گرفتگی بیماری مبتلا شده ولی هیچ یک از علایم دیگر سرماخوردگی را ندارد، ممکن است چیزی در بینی او گیر کرده باشد. حتی نوزادان کوچک هم ممکن است اجسام را به صورتشان نزدیک کنند و یا در بینیشان قرار دهند. درمان گلو درد مایعات گرم می تواند بسیار آرام بخش باشد و احتقان را تسکین دهد. مطالعات نشان داده اند سوپ مرغ علائم سرماخوردگی مانند درد، خستگی، احتقان ...
کاهش قیمت مرغ در ماه مبارک رمضان
هزار تومان متغیر است. با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان تقاضای قنادی ها برای تهیه زولبیا و بامیه، حلوا زرده، کماج، و انگشت پیچ بالا می رود، خوشبختانه کمبودی در زمینه تخم مرغ وجود ندارد و نرخ آن هم افزایش نمی یابد. وی نرخ مرغ زنده در مرغداری ها را نیز بین 7 هزار و 400 تا 7 هزار و 500 تومان اعلام کرد و گفت: این نرخ معقولانه است و مرغداران را متضرر نمی کند. انتهای پیام/ا قیمت مرغ در ماه رمضان کاهش می یابد ...
کارگر همیشه کارگر است
خشک کنم تازه آنهم اگر دزدیده نشود. سرویس های بهداشتی داخل بوستان ها از وضعیت مناسب بهداشتی برخوردار نیستند . در صورت ولخرجی با دیگر کارگرانی که با آن ها آشنا شده ام خرید تخم مرغ و نان بربری بهترین غذای گرمی است که باید در گوشه ای بوستان ها و در پشت درختان دور از چشم مردم درست کرده و استفاده کنیم. اسماعیل می گفت: در حالی که دلم برای فرزندان بی محبت خودم تنگ می شود اما متاسفانه آنها ...
4 دلیلی که باعث می شود گیاهخوار شوید!
به گیاه خواری می گیرد، بدین معنی است که به صورت کاملاً آگاهانه و ارادی، از استفاده از هر نوع محصولی که از حیوانات برگرفته شده باشد، اجتناب می کند. این محصولات می توانند گوشت، شیر و لبنیات، تخم و یا عسل باشند. همچنین او از خریدن محصولاتی که از بدن آن ها ساخته شده باشد نیز خودداری می کند. محصولاتی مانند چرم، خز و پشم. همچنین می بایستی از خریدن محصولاتی که بر روی حیوانات آزمایش شده اند نیز خودداری ...
در مورد استامبولی پلو بیشتر بدانید!
لوبیا سبز و برنج هستند. برنج یک منبع خوب انرژی است و لوبیا سبز می تواند به ایجاد استخوان های قوی کمک کنند. 14.5 اونس (412 گرم) استامبولی دارای 758 کالری است. لوبیا پلو حاوی مقدار زیادی سلنیوم است. ارزش تغذیه ای میزان سرو شده: 412 گرم مقدار در هر سرو کالری: 758 کالری چربی 198 ارزش روزانه* چربی کل 21.5 گرم 33% چربی اشباع شده ...
اگر مشکل خواب دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
مانند بوقلمون، سینه مرغ یا منابع گیاهی پروتئینی مانند اسفناج و ماست بروید. هر منبعی از پروتئین برای هضم شدن به زمان بیشتری نیاز دارد و مصرف آن قبل از خواب توصیه نمی شود. ولی به یاد داشته باشید که گوشت قرمز به دلیل مقدار چربی موجود در آن، یک ماده غذایی سنگین به شمار می رود. چنانچه بعد از مصرف گوشت به تخت خواب بروید، بدانید که ممکن است با بروز معده درد و مشکلات گوارشی مواجه شوید. 5- غذای ...
برای تقویت اسپرم، چه باید خورد؟
، مرغ، ماهی و میوه و حبوبات می خورند متفاوت است. علاوه بر موارد غذایی، برخی از ویتامین ها نیز برای سلامت اسپرم بسیار مفید هستند. برای تقویت اسپرم ویتامین B_12 بخورید این ویتامین در گوشت، ماهی و لبنیات یافت می شود. این ویتامین روی بدن شما تاثیرات مثبتی گذاشته و می تواند از اسپرم شما در مقابل استرس ها و ناملایمات مراقبت کند. برای تقویت اسپرم ویتامین C بخورید خوردن ...
چقدر خواص شگفت انگیز حنظل یا هندوانه ابوجهل را می شناسید؟
ها شما می توانید از این دانه ها پیدا کنید . مزاج این دانه ها نیز گرم و خشک است. موارد استفاده حنظل در طب سنتی در اسهال های عفونی می توان مقدار هفت گرم از برگ خشک شده این گیاه را با ده گرم نشاسته و 5 گرم صمغ عربی مخلوط کرده و در دو یا سه نوبت در روز از آن استفاده کرد . این مخلوط را می توان در یک نوبت نیز خورد اما به دلیل اینکه دارای قدرت زیادی است و بسیار سنگین می باشد ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از ورزش برای اثرگذاری بیشتر ورزش
.... پنیر این عضو خانواده لبنیات به دلیل داشتن چربی زیاد، بعد از ورزش نباید مصرف شود. اگر قصد تامین کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را دارید، بهترین گزینه مصرف شیر کم چرب یا پنیر موزارلا ست. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین دلیل باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشید، اما یادتان باشد ...
مغز بادام درختی چه خواصی دارد؟
ضعف در انجام کار ها می شود. موسسه غذا و دارو برای حفظ سلامتی بدن دریافت روزانه 18 میلی گرم آهن را توصیه می کند. اما باید توجه داشت که زیادی آهن خطرناک می باشد و می تواند قلب، کبد و لوزالمعده را از کار بیندازد. 6- جلوگیری از سرطان بادام دارای مقدار زیادی کلسیم و پروتئین می باشد. 100 گرم بادام تازه در حدود 20 گرم پروتین و 240 میلی گرم کلسیم دارد. کلسیم و فیبر موجود در ...
هر آنچه باید درباره ویتامین B6 بدانید
بزرگسال به ویتامین B6 است. همان مقدار از ماهی سالمون 30 درصد و همان مقدار گوشت مرغ 25 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B6 را تامین می کنند. منابع ویتامین B6: سبزی ها و میوه ها اگر سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت دوست دارید بهتر است بدانید یکی از منابع دریافت ویتامین B6 هستند. میوه ها نیز منبع مهم دیگری از ویتامین B6 هستند (به جز مرکباتی مانند پرتقال و گریپفروت). یک ...
با این پرهیزات ساده غذایی سردردهای شدید را از خود دور کنید
در زنان نسبت به مردان است. دکتر گلبن سهراب روز سه شنبه به افراد مبتلا به میگرن توصیه کرد که از مصرف زیاد یا نامنظم آن خودداری کنند تا دچار تشدید حملات میگرنی نشوند. گلبن افزود: گلوتامات افزودنی غذایی است که در غذاهای فرآوری شده و رستورانی مانند همبرگر و مرغ سوخاری برای طعم دار کردن غذا مورد استفاده قرار می گیرد که مطالعات نشان می دهند این ماده می تواند باعث تشدید حملات میگرن شود ...
چه کنیم در ماه رمضان تشنگی امان ما را نبرد
) که در عین حال، پرانرژی نیز، باشد. از اینرو، غذا های مثل: شله زرد، شیربرنج، حریره بادام، سوپ گندم، ارده با شیره انگور، پنیر و گردو، عسل و کره حیوانی، فرنی و تخم مرغ عسلی، کاندید های مناسبی برای افطار، می باشند. مزاج معده و انتخاب غذای افطار اگر معده بلغمی دارید و مزاج معده شما، سرد است. روی شله زرد، فرنی، کمی دارچین، سیاه دانه و یا عسل، بریزید؛ و اگر معده شما، گرم مزاج است ...
پیشگیری از مشکلات کیسه صفرا
چربی اشباع و کلسترول، از جمله محصولات حیوانی مانند گوشت گاو، اردک و تخم مرغ و غذاهای فرآوری شده مانند کنسرو ماهی و ماهی سالمون در روغن، سوسیس، هات داگ، و کره بادام زمینی می توانند موجب احساس درد در کیسه صفرا شوند. به جای این قبیل مواد غذایی می توانید یک رژیم غذایی حاوی گوشت بدون چربی، ماهی آب های سرد، و لوبیا را دنبال کنید. هرگونه چربی را از گوشت ماکیان، گاو و گوسفند جدا کنید. کنسرو ماهی تن و ...
تاثیر نوروبیون بر قاعدگی، چگونه است؟
.... اگر وجود این اختلال ناشی از عدم دریافت میزان کافی از ویتامین ها باشد؛ پزشک برای جبران این کمبود ممکن است مصرف مکمل ها را برای مدت زمان مشخصی، تجویز کند. یکی از ویتامین هایی که به تنظیم سیکل قاعدگی کمک می کند، ویتامین ب است. قرص های خوراکی این ویتامین با عنوان ب کمپلکس در داروخانه ها موجود است. کمبود ویتامین ب را می توان با مصرف مواد غذایی حاوی آن، برطرف کرد. به طور مثال گوشت، ماهی، مرغ ...
لحظه شماری زنگنه برای سهمیه بندی بنزین!/ بازار خط خطی کاغذ؛ حاصل بی تدبیری دولت/ گرانی ها با گفتار ...
سخنگوی هیات رئیسه مجلس نیز در واکنش به انتشار این خبر، با اعلام مخالفت کلیت مجلس با افزایش قیمت بنزین، اظهار کرد: دولت با سهمیه بندی بنزین ریسک پرخطری را انجام می دهد. بررسی ایده هدفمندی یارانه ها وزیر امور اقتصادی و دارایی با اشاره به برنامه دولت برای انجام سهمیه بندی بنزین گفت: با توجه به هدررفت منابع ملی از طریق دادن یارانه به انرژی، در آستانه نهایی سازی لایحه سهمیه بندی بنزین ...