خانه
10 اردیبهشت نکات تغذیه ای قبل و بعد از ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزئیات قیمت اقلام اساسی در رمضان 98
به گزارش تیتر امروز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با توجه به آنکه کمتر از سه روز به آغاز ماه رمضان باقی است، بازار اقلام اساسی نظیر گوشت، مرغ، برنج، خرما و دیگر محصولات مورد نیاز سبد خانوار با رفت و آمد بیشتری روبروست که این امر بر نوسان قیمت این کالا ها بی تاثیر نیست. اگرچه در روز های اخیر قیمت برخی محصولات و مواد غذایی همچون گوشت قرمز، برنج، شکر، حبوبات با نوساناتی در بازار روبرو ...
تکنیک های طلایی برای روشن شدن پوست
زندگی سالم یا ناسالم ما دارد. اگر برای این اتفاق دنبال علت می گردید، می توانید با خود مرور کنید که پوست صورت تان در طول روز بدون حفاظت تا چه میزان درمعرض نور خورشید قرار دارد؟ از سلامت جسمی خود به ویژه معده و کبد اطمینان دارید؟ دور بودن از ترس، استرس، ناامیدی و حسادت چقدر برای تان اهمیت دارد؟ ورزش، خواب کافی و پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم را جدی گرفته اید؟ همه این فاکتورها به تنهایی ...
10 افسانه دست نیافتنی درباره لاغری + شیوه صحیح کاهش وزن
متابولیسم بدنی تان پیش بیاید. بهترین کار این است که رژیم غذایی صحیحی داشته باشید و اطلاعات موثقی از خورد و خوراکتان در دست داشته باشید. 9 - بعضی غذا ها می توانند به سرعت متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما کمک کنند عالی نیست، چنین چیزی محشر است! اما متاسفانه واقعیت ندارد. بعضاً برخی افراد ادعا می کنند که مواد خوراکی ای وجود دارد که می تواند سوخت و ساز بدن شما را بالا ببرد و به کاهش ...
لستر فوتبال ایران از دست رفت
به گزارش پایگاه 598 به نقل از "ورزش سه"، استقلال خوزستان که بعد از دو سال حضور در لیگ و فرار از سقوط با درخشش عجیب و غریب چهره هایی مثل حسن بیت سعید، رحیم زهیوی، محمد طیبی، موسی کولی بالی، میثم دورقی، حکیم نصاری، مهدی زبیدی، فرناندو دخسوس و ... ناگهان شنل قهرمانی لیگ برتر را به تن کرد تا شاید عجیب ترین جام دار در تاریخ لیگ برتر باشد. تیمی که بی سر و صدا و قدم به قدم در لیگ پیش رفت و در نهایت ...
برنامه های تلویزیون در ماه رمضان
...> دل دار یک قصه عاشقانه است که در بستر عشق و اتفاقات اجتماعی که جوانان درگیر آن هستند از قبیل ازدواج، شغل و انتخاب های متعدد اتفاق می افتد. خط اصلی داستان درباره آرش جوان نخبه دانشگاهی است که به دلیل بیماری مادرش دانشگاه را رها کرده و بعد از چند ماه و بر اثر اتفاقی، عشق دوران دانشگاهش یعنی رونا را می بیند و به موازات آن یک داستان عاشقانه دیگر نیز در سریال روایت می شود. محمدرضا غفاری ...
کُرکری ایرانی به وقت فوتبال
...، بازی میان لیورپول و منچستر یا بازی های تیم هایی همچون تاتنهام و چلسی جنجالی است. همان طور که در بالکان میان هواداران تیم های پارتیزان و ستاره سرخ چنین وضعیتی وجود دارد. حتی لهستان هم با ویسلاکراکف که هوادارانش خودشان را کوسه خطاب می کنند از این پدیده بی نصیب نمانده است. جایی که هوادارانش حتی بعد از بازی تا جایی پیش می روند که هواداران تیم رقیب را برهنه می کنند و لباس هایشان را به غنیمت می برند ...
علائمی از تخمدان پلی کیستیک که بیشتر خانم ها نادیده می گیرند
وجود مشکلاتی در سلامتی باشد. اگر ناگهان احساس می کنید نیاز به ادرار کردن دارید و نمی توانید کنترلش کنید، ممکن است علتش کیست تخمدان باشد. این علائم همراه با احساس سوزش بعد از ادرار کردن نشانگر ضعف عضلات کف لگن یا عفونت این عضلات هستند. اگر مشکلتان بیش از چند روز ادامه دار شد، باید جهت تشخیص به موقع به پزشک مراجعه نمایید. خونریزی غیرعادی یکی از آشکارترین علائم یک مشکل هورمونی ...
روش های موثر برای درمان پرخوری معمولی و پرخوری عصبی
گرسنگی کمک زیادی خواهند کرد. 4. انجام ورزش های سبک برخی از ورزش ها مانند پیاده روی و شنا باعث تقویت و تحریک سیستم گوارشی بدن به خصوص روده ها خواهند شد؛ بنابراین با انجام این حرکات می توان از بروز عواملی مانند چاقی، یبوست و نفخ جلوگیری به عمل آورد. 5. خوردن صبحانه صبحانه مهمترین وعده غذایی است و در صورتی که از غذا های مفید و انرژی زا در آن استفاده شود، علاوه ...
ویتامینی که کمبودش روی عضلات تاثیر می گذارد
کافی به عضله، فشار روی عصب و کمبود مواد معدنی بدن می تواند از دیگر دلایل بروز کرامپ عضلانی باشد. ورزش یا فعالیت بدنی طولانی مدت ،به خصوص در هوای گرم باعث افزایش گرفتگی عضلات می شود. وی با اشاره به این که تصلب شرائین نیز با خطر گرفتگی عضلات پا همراه است، می افزاید: باریک شدن رگ هایی که خون را به پاها می رساند، می تواند گرفتگی عضلات به وجود آورد. همچنین فشردگی اعصاب در ستون فقرات بر اثر تنگی ...
میوه های درجه دو نایاب شدند
و صیفی جات درجه دو که معمولا متقاضی خاصی نداشتند و گاهی به صورت مجانی به مشتریان داده می شد، حالا پرمشتری شده اند. به گزارش تجارت نیوز، بازار میوه ها و سبزی های درجه چند این روزها حسابی پررونق شده است. آن گونه که میوه فروشی های سطح شهر می گویند: بعد از بالا رفتن قیمت ها مردم برای میوه و صیفی جات ارزان قیمت سر و دست می شکنند و در همان ساعت های ابتدایی صبح محصولات درجه 2 و 3 تمام می شود ...
نشانه های شایع و انواع کبد چرب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، امیرعلی سهراب پور فوق تخصص کبد درباره بیماری کبد چرب و درمان آن اظهار کرد: کبد چرب از سلول های چربی شکل گرفته که با افزایش وزن، چربی خون بالا، دیابت و کم کاری تیروئید به وجود آمده است، در این میان مصرف کورتون نیز با سرکوب سیستم ایمنی بدن، می تواند کبد را چرب کند. کبد چرب در دراز مدت به هپاتیت و مرگ انسان منجر خواهد شد. سهراب پور درباره ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
و همچنین بیماری های دیگر را بالا می برد. چربی های این قسمت با کمک رژیم غذایی مناسب، ورزش های هوازی مانند ایروبیک و برخی مکمل های طبیعی مانند دمنوش هایی که قرار است در این مطلب با آن ها آشنا شوید قابل کنترل است. با ما باشید تا ابتدا با دلایل اصلی تجمع چربی دور شکم و سپس طرز تهیه و مصرف این دمنوش ها بیشتر آشنا شوید. چرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟ به عقیده ی متخصصان ...
درمان سردرد به طور طبیعی
سوی مغز را تحریک می کند. پس زمانی که احساس سردرد می کنید 10 دقیقه قدم بزنید و به طور عمیق نفس بکشید. سردردها عموما با تکنیک بدون استرس و راحت سازی بدن همچون مدیتیشن و تای چی (ورزشی چینی شبیه یوگا)، برطرف می شوند. این ورزش ها را روزانه انجام دهید. اما توجه داشته باشید که موقع سردرد ورزش نکنید، چون که وضع را بدتر می کنید. و اگر سردردهای شدید با موارد بالا و داروهای گیاهی برطرف ...
پروتز لب، قیمت سال 97 و انواع آن+ ویدیو
بیست ساله را با لب یک فرد هفتاد ساله مقایسه کنید. با افزایش سن در کل بدن تغییراتی اتفاق می افتد که باعث کاهش عروق خونی و کلاژن که حجم ساز است می شود. برجسته سازی لب یک عمل زیبایی بوده که باعث می شود لب فرد برجسته تر، کامل تر، مشخص تر و غالباً جوان تر به نظر برسد. امروزه انجام این عمل ساده تر از هر زمان دیگری شده است. امروزه تکنیک های جراحی متعددی جهت زیبایی لب وجود دارد که جراح پلاستیک ...
چطور شکست های زندگیمان را ضربه فنی و با آن ها مقابله کنیم؟
را از سر گیرید. صبر کردن تنها به احساسات بد دامن می زند و جرأت و جسارت را نابود می کند. علاوه بر داشتن برنامه ای برای جبران اشتباه، برای جلوگیری از تکرار اشتباه مشابه هم باید برنامه ای داشته باشید. انتهای پیام/
دمنوش هایی برای لاغری شکم
...: تجمع چربی در ناحیه ی شکم علاوه بر نازیبایی به سلامتی نیز آسیب می زند. بنابراین لازم است که چاقی شکمی کنترل شود چون احتمال بروز بیماری ها و مشکلات قلبی و همچنین بیماری های دیگر را بالا می برد. چربی های این قسمت با کمک رژیم غذایی مناسب، ورزش های هوازی مانند ایروبیک و برخی مکمل های طبیعی مانند دمنوش هایی که قرار است در این مطلب با آن ها آشنا شوید قابل کنترل است. با ما باشید تا ابتدا با دلایل ...
با این راهها از کلیه هایتان مراقبت کنید
بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، یا سابقه خانوادگی بیماری های کلیوی دارند بیشتر در معرض این بیماری خواهند بود. در این حالت، ممکن است که پزشک آزمایش مخصوص چکاب کلیه ها تجویز کند. هر چه رودتر این کار را انجام دهید سریعتر می توانید آن را درمان کنید قبل از این که اتفاق غیر قابل جبران رخ دهد. درمورد مصرف الکل دقت کنید اگر در سلامت کامل هستید یک یا دو بار نوشیدن به کلیه ها آسیبی ...
علل افسردگی در زنان، علائم تا راه های درمانی
علاوه بر علل بیولوژیکی، روان شناختی و اجتماعی که در بالا ذکر شد، عوامل زیر نیز می توانند احتمال ابتلا به افسردگی در زنان را افزایش دهند: - مرگ والدین قبل از 10 سالگی - از دست دادن شغل، مشکلات ارتباطی، طلاق - سوء استفاده فیزیکی یا جنسی در دوران کودکی - سابقه اختلالات خلقی - استفاده از برخی دارو ها علائم و نشانه ها علائم و نشانه های افسردگی در هر زن ...
انواع کاندوم مردانه، بیست نوع متفاوت
نتیجه این است که به جای گرم کردن یک احساس مورمور شدن روی آلت ایجاد می کند. 13. کاندوم های طعم دار بدیهی است که این نوع کاندوم مخصوص کسانی است که به رابطه ی جنسی دهانی علاقه دارند (و چه کسی به این نوع رابطه علاقمند نیست؟) اما می توانید آن را برای رابطه ی جنسی معمولی هم استفاده کنید. طعم این نوع کاندوم می تواند متفاوت باشد اما انواع رایج تر آن عبارتند از موز، شکلات و توت فرنگی، اما گاهی ...
چگونه با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید؟
مشکل در تلاش محض برای کاهش کالری هایتان یا بیشتر ورزش کردن برای جبران، این است که عدم تعادل کالری پیچیده است. وقتی شما وزن کم می کنید یا ورزش می کنید، سرعت متابولیک شما تغییر می کند، پس سخت است که به شما بگوییم مصرف کالری خود را 500 کالری در روز کاهش دهید تا در یک هفته 0٫4 کیلوگرم وزن کم کنید. به طور قابل ملاحظه ای بسیاری از افرادی که کاهش وزن زیادی دارند، مقدار زیادی از وزن قبلی خود را دوباره ...
10 افسانه دست نیافتنی درباره لاغری + شیوه صحیح کاهش وزن
شما را بالا ببرد و به کاهش وزن سریع منجر شود. اما در واقعیت، چنین چیزی احتمالاً پر از کافئین و شکر است که می تواند به جای فایده، مضررات بسیاری برای سوخت و ساز بدن شما داشته باشد. راه درست به خورد و خوراکتان توجه ویژه ای داشته باشید و آن را در حد اعتدال نگه دارید. اگر دیدید که در جایی این گونه مواد خوراکی برای کاهش وزن به فروش می رسند، به هیچ وجه گولشان را نخورید. چرا که شانس ...
درمان خشکی واژن، چهل و هشت روش خانگی
(غدد فوق کلیوی) و سیستم ایمنی بدن را نیز ثبات ببخشند. علاوه بر این، ویتامین B12 می تواند خشکی واژن را با بازیافت خون کاهش دهد. ویتامین ب 12 را می توانید در رژیم غذایی یا به صورت یک مکمل مصرف کنید، زیرا به کاهش علائم خشکی واژن در زنان کمک می کند. 5. ویتامین E ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی و تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن است و برای درمان خشکی واژن تاثیر بسیار زیادی دارد ...
عاداتی که شما را هیچوقت بیمار نمی کند
کافی آب می نوشند نوشیدن آب فواید زیادی دارد. به عنوان مثال میکروب هایی که در اندام ما قرار دارند و ممکن است در نهایت به بیماری منجر شوند توسط آب به بیرون از بدن ما روانه می شوند. بدن ما به شیوه های مختلفی آب خود را از دست می دهد؛ عرق کردن، ادرار کردن و دیگر اتفاقات طبیعی بدن، باعث از دست رفتن بخشی از آبی می شود که ما باید با رژیم غذایی مناسب آن را جبران کنیم. علاوه بر آن، با ...
ویتامینی که کمبودش روی عضلات تاثیر می گذارد
شفاآنلاین سلامت کاهش املاح یا مواد معدنی بدن چون پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. توجه داشته باشید، مصرف داروهای ادرارآور ممکن است باعث از دست دادن این املاح شود به گزارش شفاآنلاین ، وقتی عضلات پا قفل می شودافراد بالای 65 سال، زنان باردار و افرادی که دچار کم آبی در هوای بسیار گرم می شوند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا هستند. درد و سوزشی عجیب در ...
لستر فوتبال ایران از دست رفت
به گزارش "ورزش سه"، استقلال خوزستان که بعد از دو سال حضور در لیگ و فرار از سقوط با درخشش عجیب و غریب چهره هایی مثل حسن بیت سعید، رحیم زهیوی، محمد طیبی، موسی کولی بالی، میثم دورقی، حکیم نصاری، مهدی زبیدی، فرناندو دخسوس و ... ناگهان شنل قهرمانی لیگ برتر را به تن کرد تا شاید عجیب ترین جام دار در تاریخ لیگ برتر باشد. تیمی که بی سر و صدا و قدم به قدم در لیگ پیش رفت و در نهایت بالاتر از پرسپولیسِ ...
در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید
. دوشنبه: شنا تأثیری فوق العاده در چربی سوزی دارد. زمانی که بدن خود را پایین می برید به مدت 3 ثانیه مکث کرده و بعد با حداکثر قدرت خود را بالا بکشید. هر چند بار که می توانید به همین شیوه شنا بروید. سه شنبه: نگذارید ظرف نان بیش از حد صبحانه شما را تحت الشعاع قرار دهد. تحقیقات نشان داده وقتی تعداد نان سر صبحانه زیاد باشد 85 درصد مردم همه آن ها را خواهند خورد. چهارشنبه ...
میوه های درجه دو نایاب شدند
میوه ها و صیفی جات درجه دو که معمولا متقاضی خاصی نداشتند و گاهی به صورت مجانی به مشتریان داده می شد، حالا پرمشتری شده اند. بازار میوه ها و سبزی های درجه چند این روزها حسابی پررونق شده است. آن گونه که میوه فروشی های سطح شهر می گویند: بعد از بالا رفتن قیمت ها مردم برای میوه و صیفی جات ارزان قیمت سر و دست می شکنند و در همان ساعت های ابتدایی صبح محصولات درجه 2 و 3 تمام می شود. این درحالی است ...
ابعاد اجتماعی بحران ورزش؛ مسئله اجتماعی مستطیل سبز کجاست؟
که بعد از آن گفتمان های ورزشی بر آن شکل گرفت؛ یکی شناسایی بعد سیاسی ورزش است که به صورتی پوشیده اما همه جا حاضر در امور ورزشی مداخله می کند؛ و دیگری، ابراز تردید درباره فضیلت ها و ارزش هایی است که ورزش می توانست حاصل آنها باشد. ورزش یک بازی رقابتی قاعده مند و منصفانه است. در هر جامعه ای با سوگیری ترجیحات ورزش، فرهنگ خاصی پدیدار می شود. سوگیری ترجیحات به بازی های رقابتی به تکوین جامعه ...
آسیب رسیدن به پاها با این 9 کار
می دهید ممکن است که باکتری ها از طریق زخمی سطحی وارد پوست تان شوند. برای محافظت از پاها و زیر ران ها، اگر دچار زخم یا خراش شده اید پدیکور را متوقف کنید. همچنین 24 ساعت بعد از واکس، اصلاح یا استفاده از کرم های موبر استفاده کنید. 2- ورزش زیاد و زود هنگام دغدغه های و نگرانی های آخر هفته باعث می شوند که در انجام زیاد تمرینات و ورزش ها زیاده روی شود و سرعت تمرین کردن ها را بالا ببرد ...
شرط 3 بر صفر شدن دیدار تراکتورسازی و سپیدرود
شود و حتی به زندان و احکام اینچنینی منتهی خواهد شد. وی ادامه داد: اما درباره دیدار با سپیدرود مقداری بحث پیچیده است. اگر عواملی که در این شرط بندی ربط داشته و با فروزان تبانی کرده اند، کوچک ترین ارتباطی با عوامل باشگاه سپیدرود داشته باشند، علاوه بر کسر 3 امتیاز، مجازات های دیگری هم شامل حال این باشگاه گیلانی می شود. این دکترای مدیریت ورزشی اضافه کرد: اما اگر در این ماجرا ردی از ...
