پیش از آغاز "ماه مبارک رمضان" این توصیه ها را جدی بگیرید

دوباره پای درس معلم ها

؛ البته هزینه های دیگری هم بود مثلاً تغذیه تکمیلی بچه ها چون نخستین چیزی که دانش آموز نیاز دارد یک تغذیه مناسب است. اگر خوراک مغز و بدن دانش آموز را به او نرسانیم میزان تاب آوری او برای یادگیری مهارت ها و درس ها کم می شود. برای همین من به این وجه کار هم توجه کردم. تصمیم گرفتم یک وعده غذایی طبق نرم وزارت بهداشت به بچه ها بدهم. - دانش آموزان کفش هایشان را در جاکفشی می گذارند تا مجبور نباشند ...

گفته بود به این زودی بر نمی گردم...

. او واقعا خیلی دوست داشتنی بود. کارهایش هم عجیب بود. هیچ وقت فراموش نمی کنم هر وقت او را می دیدم نه تنها جلوی پای من، بلکه جلوی پای فرزند چهار ساله ام هم بلند می شد تا حدی که من همیشه شرمنده او می شدم. آخرین باری که برای بدرقه اش با مادرم به ترمینال رفتیم، تقریبا دو ساعت آن جا بودیم تا اتوبوس شان حرکت کند. آن جا نمی دانم چرا فقط می خواستم او را نگاه کنم، ضمن این که در چهار نوبت قبل، من هیچ وقت ...

آخرین تحولات انقلاب مردم سودان

را واگذار خواهند کرد چرا که می دانند اگر دیکتاتوری نظامی را برگزینند، به سرنوشت 'عمر البشیر' رییس جمهور مخلوع گرفتار می شوند. شورای نظامی انتقالی و رهبران احزاب مخالف دوشنبه و سه شنبه گذشته مذاکراتی را در خصوص انتقال قدرت به غیر نظامیان داشته اند اما این نشست نتیجه ای نداشته است. از سویی دیگر شورای صلح و امنیت اتحادیه آفریقا که حدود دو هفته پیش ضرب الأجل 15 روزه برای انتقال قدرت به ...

طبیعت معجزه ای برای جسم و ذهن

. همان طور که غذا و آب سازوکار بدن را ترمیم می کنند، حضور در طبیعت و جنگل ها و مناطق دست نخورده نیز عملکرد روانی انسان را بازیابی می کند. کارهای روزمره شهری فرساینده هستند. آنچه را که این محیط های مصنوعی از انسان می گیرند، طبیعت به او باز می گرداند. - آزادی از قیدِ تعلق داشتن به چیزی یا جایی ذهن شما نیاز دارد برای چند روز یا چند ساعت فراموش کند که به جایی یا چیزی ...

سرریز بنزین روی آتش اقتصاد / خودرو فروشی یک ثانیه ای را متوقف کنید! / شاهکار اطلاع رسانی دولت، پمپ بنزین ...

داشته اکنون بازار می طلبد که یکی دو پروژه هم در حومه شهر و مناطق پایین با توجه به قدرت خرید متقاضیان تعریف کند تا بتواند ریسک دستیابی به نقدینگی را به حداقل برساند. بر همین اساس فعالان بازار بر این باورند که در سال جاری با حجم مهاجرت از تهران به حومه مواجه می شویم. گفتنی ست تا چند سال قبل، ترافیک از کرج به تهران از شش صبح آغاز می شد اما اکنون به طور معمول از پنج صبح شروع می شود؛ زیرا تعداد بیشتری از ...

7 اشتباه رایج پدر ها و مادر ها در تغذیه کودکان

میان وعده ها در نظر بگیرید و همه مواد لازم در هرم غذایی سالم را به خوبی در طول روز در میان وعده ها جای دهید. غذا در حجم زیاد درست که به عنوان پدر و مادر می خواهید کودکان شما بزرگ تر و قوی تر شوند، اما این بدان معنا نیست که بیش از نیاز بدن شان به آن ها غذا بدهید. ظرفیت معده و نیاز غذایی کودکان مخشص است و با افراد بزرگسال متفاوت است. تغذیه سالم و به اندازه را به آن ها آموزش ...

تابوشکنی کردم با جوان ها به استخر رفتم/ آقازاده ها مقصرند...

، دقایقی بیشتر نتوانستم تحمل کنم، کفش هایم را درآوردم و رفتم بین زندانی ها نشستم، یک دفعه همهمه عجیبی ایجاد شد، بعد هم در فاصله ای که داشتند سرود می خواندند، بلند شدم تا انتهای سالن رفتم و با همهٔ زندانی ها و خانواده هایشان سلام و احوالپرسی کردم. فقط شما مجرم نیستید من هم مجرمم!! نوبت من که رسید صحبت کنم، بدون این که پشت صندلی بنشینم آمدم جلو خیلی نزدیک یک سلام بلندی گفتم ...

10 افسانه دست نیافتنی درباره لاغری + شیوه صحیح کاهش وزن

از خوردن صبحانه صرف نظر نکنید. راه درست بدن شما برای شروع یک متابولیسم منظم و عالی به انرژی نیاز دارد. اگر بدن خود را منتظر غذا بگذارید و مدام از خوردن اجتناب کنید، در نتیجه ی به یک دائم الگرسنه تبدیل خواهید شد و همیشه در پی غذا خواهید بود. 2 - دویدن طولانی مدت روی تردمیل باعث کاهش وزن شما می شود شاید شما فکر کنید که اگر ساعت ها از وقت خود را بر روی ...

راهی برای پاکسازی سلول های بدن

گوشت نخور به یک نفر بگویند اصلاً میوه خام نخور. اینها یک نوع محدودیت غذایی است. منتها کامل ترین پرهیز غذایی که باعث سلامت سلول های بدن ما می شود، روزه ای است که در شرع مقدس اسلام پیش بینی شده است. یعنی شما به مدت 13-14 ساعت، بعضی وقت ها به مدت 17-18 ساعت، بدن کلاً از خوردن همه آشامیدنی ها و همه غذاها محروم می شود و استرس تشنگی و گرسنگی به فرد و مستقیماً به سلول ها وارد می شود حال چه اتفاقی می افتد ...

تندرو ها برای پاپ پاپوش تکفیر دوختند/ روحانیون سیل تبلیغات ماهواره ای را شُستند/ رهبر انقلاب برای سند ...

نشانگر تغییر در سلوک جامعه روحانیت است که بسیار مؤثر است.معاون تبلیغ و امور فرهنگی حوزه های علمیه طلاب و روحانیون را احیاگر سنت پیامبر اکرم(ص) خواند و افزود: شما امانتداران پیامبر خدا هستید و باید سلوکتان همچون نبی خدا بوده و همانند ایشان، برای اصلاح جامعه تلاش کنید.معاون تبلیغ و آموزش های کاربردی حوزه های علمیه برقراری ارتباط معارف اسلامی با مشکلات اجتماعی را ضروری دانست و افزود: در منابر مطرح می ...

رایج ترین اشتباهات والدین در تغذیه کودکان

، مهم ترین وعده ی غذایی روز است، چون بدن را برای شروع یک روز پُر انرژی آماده می کند؛ بنابراین کودکان باید قبل از رفتن به مدرسه یک صبحانه ی کامل و مغذی بخورند. متأسفانه سبک زندگی شتاب زده ی شما می تواند باعث شود صبحانه را دست کم بگیرید و آن طور که لازم است برایش تدارک نبینید. از سبزیجات و میوه های متنوع در رژیم غذایی کودک استفاده کنید و با کمک گرفتن از ترفند های جذاب و کمی ابتکار، کودک را تشویق ...

همه چیز درباره اعتیاد به کافئین و نحوه ترک آن

... 2- قدرت تحمل نسبت به کافئین مثل خیلی از مواد مخدر شما باید هر دفعه کافئین بیشتری را مصرف کنید که تاثیر مشابه را دریافت کنید. در نهایت برای اینکه عملکرد نرمالی داشته باشید باید آن را مصرف کنید. 3- ترک کافئین ترک کافئین به طور کلی سخت است و هنگامی که تصمیم به ترک آن می گیرید، علائم ترک مخصوص به کافئین را تجربه می کنید. در نتیجه کافئین قطعا به عنوان ...

اردیبهشت، کتاب و دیگر هیچ

ندیدم وقتی گفت: کتاب نمی خونن که باهاش پُز بدن! یخ کردم. همه عضلات صورتم ریخت. نیش بازم بسته شد و لال شدم. سکوت، آوار شد در فضا. نمی دانم چند دقیقه یا چند ساعت گذشت. شرم آن ساعت ها تا سال ها با من بود. احساس حماقت و نادانی آن روز، تا همین حالا با من است. شاید هم همین که فهمید ما می فهمیم، نجات مان داد. بعدش چند کلمه دیگر گفت که یادم نیست. سعی کرد کمی فضا را مدیریت کند. کاری را که می خواست ...

پروتز لب، قیمت سال 97 و انواع آن+ ویدیو

تاندونی نظیر بعضی از تاندون های اندام فوقانی و بعضی از ساختارهای فاشیایی بدن. روش جراحی دیگری نیز وجود دارد که طی آن جراح، قسمت های کوچکی از پوست نزدیک لب ها یا داخل دهان را برش داده، خارج کرده و آن را به حجم داخل لب ها اضافه می کند، اما این تکنیک به لب ها زیاد حجم نمی دهد، بلکه بیشتر لب ها را مقداری به سمت بیرون برجسته می کند. آیا شما کاندید مناسبی برای جراحی پروتز لب هستید؟ ...

راز طول عمر را از فرانسوی ها یاد بگیرید

مفهوم ِ هر چقدر دوست داری بخور برای شان ناشناخته است! تاکید و توجه فرانسویها بیشتر روی کیفیت غذاست تا کمیت آن. همچنین آنها به نسبت کشورهای اروپایی دیگر، بیشتر غذاهای خانگی می خورند تا غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده. یک فرانسوی معمولی با حجم وعده غذایی که یک آمریکایی معمولی به آن عادت دارد، دچار ناراحتی معده و پریشانی خواهد شد! چون فرانسویها از همان دوران کودکی یاد می گیرند که مقدار ...

امیر قلعه نویی به استقلال بر می گردد؟

تشکر کردم. شفر استقلال را دوست داشت اما باشگاه تصمیم گرفت. او درباره اینکه فتحی مدیرعامل باشگاه استقلال عنوان کرده با پژمان منتظری درباره شفر صحبت کرده، هم گفت: آقای فتحی امکان ندارد چنین حرفی بزند. من در مشهد حدود ساعت 2 بامداد از حرم امام رضا برگشتم و آقای فتحی را در لابی دیدم و در حد سلام و علیک با او دیدار کردم حال اگر شما می گوئید من سه ساعت با او صحبت کردم بحث دیگری است. ...

در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید

. دوشنبه: شنا تأثیری فوق العاده در چربی سوزی دارد. زمانی که بدن خود را پایین می برید به مدت 3 ثانیه مکث کرده و بعد با حداکثر قدرت خود را بالا بکشید. هر چند بار که می توانید به همین شیوه شنا بروید. سه شنبه: نگذارید ظرف نان بیش از حد صبحانه شما را تحت الشعاع قرار دهد. تحقیقات نشان داده وقتی تعداد نان سر صبحانه زیاد باشد 85 درصد مردم همه آن ها را خواهند خورد. چهارشنبه ...

لحظه شماری زنگنه برای سهمیه بندی بنزین!/ بازار خط خطی کاغذ؛ حاصل بی تدبیری دولت/ گرانی ها با گفتار ...

هزار تن آن توزیع شده و همچنان خبری از سرنوشت 186 هزار تن کاغذ دیگر در دست نیست. البته پیش از این همه این اتفاقات و تشکیل پرونده سه متهم اصلی سناریوی بحران سازی در بازار کاغذ از کشور گریخته بودند. همه این اتفاقات دست به دست هم دادند تا طی سال 97 قیمت هر بند کاغذ بیش از 460 درصد رشد را تجربه کند. با اینکه نهادهای ذی ربط وعده ورود به بازار و کنترل قیمت ها در سال 98 را داده بودند، اما طی سه روز اخیر قیمت ...

آسیب رسیدن به پاها با این 9 کار

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، آسیب رسیدن به پاها حال با هم به بررسی 9 کاری می پردازیم که باعث آسیب رسیدن به پاها می شوند. آسیب رسیدن به پاها 1- آسیب رسیدن به پاها – گرفتگی پا سالن های پدیکور می توانند پاهای شما را درمان کنند اما گاهی باعث عفونت می شوند حتی اگر از حوله شخصی خودتان استفاده کرده باشید. زیرا در حوضچه هایی که پای خود را قرار ...

مشکلات خواب در نوزادان، نحوه مقابله با آن

ممکن است دیگر بعد از ظهرها هم نخوابیده و شبها تمام نیاز خوابشان را برطرف کنند. بعد از پنج سالگی، هر سال از کل ساعت های خواب کودک به میزان یک ربع کاسته می شود. اگر اختلاف ساعات خواب فرزندتان با موارد فوق حدود یک الی دو ساعت بود، مهم نیست. اما نباید اختلاف خیلی زیادی داشته باشد. گاهی والدین از بدخواب رفتن کودک شکایت دارند که گاهی تا ساعت ها طول می کشد. برخی از کودکان نیز عادت های عجیبی برای به ...

طرز خوابیدن شما در مورد شخصیت تان چه می گوید؟

.... اگر در طول شب حرکتی نداشته باشیم، صبح با احساس کسی از خواب بیدار خواهیم شد که ساعت ها بین دو صندلی فشرده باقی مانده است! این تحرک های شبانه باعث می شوند عضلات منعطف بمانند و مواد مغذی و هورمون ها در تمام بدن جریان داشته باشند. این پهلو و آن پهلو شدن ها سبب می شود قسمت هایی از بدن که خون ندارند، مانند دیسک های ستون فقرات، از تحت فشار بودن خارج شده و به شکل طبیعی خود برگردند. درست به همین دلیل است که ما معمولا کمی صبح ها بلند قدتریم. منبع: برترین ها ...

طرز تهیه یک نوع افطاری رژیمی خوشمزه برای روزه داران

سطح خود قرار دارد، استفاده از آب گرم و قند های طبیعی بهترین گزینه ها برای باز کردن روزه هستند تا نیاز بدن به مواد قندی به سرعت برطرف شده و بدن آمادگی لازم برای استفاده از مواد غذایی دیگر را پیدا کند. شما چه غذای رژیمی دیگری را برای افطار سراغ دارید؟ دیدگاه ها و تجربیات خود را از طریق بخش "ارسال نظر" با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید. ...

آرامش قبل از طوفان در بازارهای جهانی

طی تنها چند ساعت تا نشست #فدرال_رزرو، بازارها کم نوسان و متعادل دنبال می شوند. تهران – اقتصادبرتر – 11 اردیبهشت 98 به گزارش رویترز، اول ماه می طلا با کمی تغییر نسبت به رشد قیمت دیروز که به دلیل افت شاخص دلار اتفاق افتاده بود ، در حال مقاومت برای تثبیت خود است و حالیکه سرمایه گذاران در انتهای تصمیم نهایی فدرال رزرو بعد از نشست 2 روزه این بانک هستند. در زمان انتشار ...

عادتهایی که شما را سالم نگه می دارد

.... علاوه بر این ها خواب خوب شبانه، خلاقیت شما را زیاد می کند. به گوش های خود توجه کنید گوش ما یکی از مهم ترین ارگان های بدن است، ولی معمولا از آن غافل می شویم. تا این که سال ها می گذرد و یک دفعه می بینیم حرف های نوهمان را نمی توانیم بشنویم. دانشمندان توصیه می کنند که هر روز کمی به گوش های خودمان استراحت بدهیم و هیچ آهنگی گوش نکنیم. هر وقت هم خواستیم آهنگ گوش کنیم باید صدایش در حدی باشد که بتوانیم مکالمه های دیگر را بشنویم. شفاآنلاین ...

حجاب یک حکم اجتماعی است نه مساله فردی/ پشت برخی بدحجابی ها عوامل نهفته است

آیات گرفته شده است و در آیه 31 سوره نور نیز از جلباب سخن گفته است، که قالب مفسرین مقتعدند جلباب حجابی است که بدن زن را می پوشاند، به بیان ساده تر مانند مانتو، باید اضافه کنم که الزاما حجاب اسلامی در چادر خلاصه نمی شود، بلکه می تواند مانتویی باشد که حجم بدن را می پوشاند و خمار نیز به معنای مقنعه بلند به کار می رود. وی در ادامه با اشاره به آیه 30 سوره نور که به صورت مفصل در مورد محارم سببی ...

چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟

ناپایداری دارند و افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته اند، هستند. مهم ترین عوامل "تشدید" خواب آلودگی فصلی و راه مقابله با آن: فراموش کردن صبحانه نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر ساعت خواب منظمی دارید، سعی کنید حتماً قبل از خروج از منزل صبحانه صرف ...

بازگشت سیاسی تختی/ گفت وگوی احمد غلامی و صادق زیباکلام درباره سیاست در فیلم غلامرضا تختی

چرا دچار درد پشت سر می شویم؟ + راهکار

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: برخی در زمان خستگی سردرد می گیرند، برخی زمانیکه خواب خوبی نداشته باشند، برخی در زمانی که گرمای زیادی را تجربه می کنند و ... که هر کدام از این سردرد ها به نوبه خود آزار دهنده است. اما برخی از افراد هستند که پشت سرشان درد می کند و دلیلی برای این موضوع پیدا نمی کنند. سردرد های آزاردهنده سردرد ها می توانند آزاردهنده باشند یا به علت شدت ...

چگونه بدون ترک شغل درآمد تان را افزایش دهید؟

و ترکیبات دیگر دید. همین خواب ایده کسب و کار موفقش را رقم زد. اکنونهفت سال است که کسب و کار خود را راه اندازی کرده و سالانه میلیون ها دلار از طریق فروش صابون به صورت آنلاین به دست می آورد. مواد شیمیایی زیادی در محصولات بهداشتی کنونی وجود دارد که برای بدن مضر است. اما جیمی به معنای واقعی محصولاتی ارگانیک خلق کرده است که به گفته خودش آنقدر ارگانیک و طبیعی هستند که می توان آنها را خورد ...

حذف معافیت های نفتی ایران، ناقض برجام

انتخابات مجلس یازدهم اما واکنش هایی به همراه داشت، عده ای بررسی چنین طرحی در سال منتهی به انتخابات را تلاش نمایندگان برای تامین منافع خود در دور بعد انتخابات می دانند، موضوعی که معاون قوانین مجلس آن را بی اساس می داند. * اصلاح قانون انتخابات مدت ها بود که در دستور کار مجلس قرار داشت اما در نهایت طی روزهای اخیر به تصویب رسید، فکر می کنید اصلاح این قانون تا چه میزان بتواند به کارآمدتر شدن ...