خانه
جَویدن آدامس باعث سوزاندن کالری می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرفشاری خون، ایرانیان را تهدید می کند
وعده های غذایی روزانه است. متأسفانه آمار نشان می دهد ایرانیان تقریباً 2 و نیم برابر میزان مجاز جهانی نمک مصرف می کنند. از این رو در نخستین گام باید میزان مصرف نمک در رژیم غذایی روزانه را از 11 گرمی که هم اکنون استفاده می شود به 4 گرم برسانیم. در گام بعدی باید ورزش به برنامه زندگی تک تک افراد جامعه اضافه شود. متأسفانه در حال حاضر 90 درصد ایرانیان ورزش نمی کنند. معاون تحقیقات وزارت ...
20 دانستنی کوچک، اما جالب و خواندنی
کروکودیل ها وجود دارد که زبان را بر روی سقف دهان نگه می دارد و مانع از حرکت آن می شود، که به همین خاطر از هوا محافظت می کند و کروکودیل می تواند مدت زیادی را در زیر آب بماند. 9- سلول های چربی از بین نمی روند. اگر در حال تلاش برای وزن کم کردن هستید، باید بدانید که در واقع سلول های چربی شما از بین نمی روند. آن ها با شما می مانند، اما سایزشان تغییر و کوچک می شوند؛ و اگر دوباره وزن ...
به 10 دلیل مهم با دست غذا بخورید + فواید
2 می شود در حالی که غذا خوردن با دست و انگشتان سرعت را کنترل می کند و به هضم و گوارش غذا کمک می کند. به همین علت کسانی که با دست غذا می خورند به طور طبیعی می توانند راحت تر و سریع تر کاهش وزن داشته باشند. بسیاری از افراد بر این باورند که نحوه صحیح غذا خوردن با قاشق و چنگال مناسب تر است ولی یافته ها نشان داده غذا خوردن با دست و انگشتان سالم تر است و از ابتلا به بسیاری بیماری ها پیشگیری ...
مروری بر برترین گجت های هوشمند خانگی در سال 2019
خاموش شوند. این کار عدم حضور ساکنین خانه را بسیار طبیعی جلوه داده به گونه ای که افراد غریبه و سارقان احتمالی واقعاً تصور می کنند که خانه خالی نبوده و ساکنین آن هم در آن سکونت دارند. در ضمن، این چراغ های هوشمند از اتلاف انرژی جلوگیری کرده و به مصرف بهینه برق کمک بسزایی خواهد کرد. علاوه بر این می توان به قابلیت های دیگر لامپ های هوشمند خانگی همچون امکان تغییر رنگ نورپردازی در خانه، کمک به بهبود خواب ...
تابعیت مادرانه
...، مرغ، رب گوجه فرنگی، لبنیات، شکر و بسیاری از کالاهای اساسی دیگر در بازار توجه رسانه ها را به خود جلب کرده اند. این اتفاق به نظر می رسد بعد از گذشت یکسال و چند ماه از روی کار آمدن ارز 4200 تومانی قابل تامل است و می توان گفت که که دیگر زمان انجام تغییرات اساسی در قانون تامین کالاهای اساسی فرارسیده است. ** پتروشیمی تحریم پذیر نیست روزنامه ایران در مطلبی با عنوان پتروشیمی تحریم ...
معادن ایران در پله تحریم / گریزگاه چیست؟
به گزارش پدال نیوز به نقل از گسترش نیوز : کیوان جعفری طهرانی، تحلیلگر حوزه معدن، صنایع معدنی و کارشناس ارشد بین المللی صنعت فولاد در ارتباط با تحریم های فلزات ایران توسط آمریکا اظهار کرد: درست است که ما به عنوان ایرانی و شرکت های ایرانی از عملکرد، توان و منافع ایران در مقابل تحریم ها دفاع می کنیم اما این دلیل نمی شود که بگوییم تحریم ها کاملا بی تاثیری است. باید واقع بین باشیم. باید در ارتباط با ...
وجود 480میلیون بیمار دیابتی درجهان
کنترل دیابت است بسیار بالا برود و بیمار با عوارض این بیماری مواجه شود. در واقع افراد دیابتی از انسولین می ترسند. فوق متخصص غدد و متابولیسم تصریح کرد: آنها اغلب نگران اند که با انسولین اضافه وزن پیدا کنند که این هم با رژیم غذایی مناسبی که ما در کنار مصرف انسولین می گذاریم، قابل پیشگیری است. از طرفی نگران هزینه های آن هستند و فکر می کنند هر کسی که انسولین زده است بعد از آن به مشکلات بینایی ...
بهترین جایگزین گوشت را بشناسید
است و یبوست را برطرف می کند . اسفناج برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است . اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود . افزایش ذخایر آهن با مصرف اسفناج ایده مناسبی است به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز منبع شناخته شده ای از آهن است. خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر ...
رژیم مزاحم و ضدبشری! / چگونه جنگ اقتصادی دشمن را متوقف کنیم؟ / اقتصاد و تصمیم گیران مردد
زی کودک کشان سعودی نتوانست کاری از پیش ببرد و بان کی مون ، دبیر کل سابق این نهاد بین المللی چند سال پیش اذعان کرد که به دلیل نیاز این سازمان به کمک های عربستان، نام این کشور را از سیاهه کشور های کودک کش خط زده است. آل سعود، رژیمی مزاحم و ضدبشری است که در واقع به ابزاری در دست قدرت های استکباری تبدیل شده و هر جا که درگیری، خون ریزی و جنگی وجود دارد، قطعاً دلار های سعودی در پس آن قرار دارد. با ا ...
نوشیدن آب زیاد در ماه رمضان باعث بروز مشکلات گوارشی می شود
عتدل و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذایی استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذی در ایام روزه داری نشوند. دریافت انرژی پسران و دختران در حال بلوغ باید بیش از افراد عادی باشد زیرا رشد قدی بالاتری دارند، بنابراین از برخی مواد مقوی مثل خرما استفاده کنند. تاجیک با تأکید بر مصرف مواد مغذی در زمان سحر گفت: در وعده سحر مصرف کربوهیدرات ها مانند نان و برنج خوب است و مصرف پروتئین به شکل خورش توصی ...
رونق تلم زنی در روستاهای سبزدشت بافق
برداری 7 الی 10 نفره را تشکیل می دادند و غروب که گوسفندان از چرا باز می گشتند مقداری شیر را برای بزغاله و بره نگه می داشتند و بقیه را دوشیده و به زن همسایه که دوم برداشته تحویل می دادند. این رسم هم اینک پس از سه دهه زنده شده و فردی که دوم بر داشته بایستی حساب کند که تا چند روز می توانند شیر قرضی هم گروهی های خود را پس دهد بنا بر این زمان را تعیین و اعلام می کند مثلا در این دوره فعلا 10 روز ...
اصلاح طلبان خطاب به روحانی: به خاطر عملکرد دولت شما زیاد فحش می خوریم!
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری دانشجو، ضیافت افطاری فعالان سیاسی اصولگرا، اصلاح طلب و مستقل با رئیس جمهور در سالن اجلاس سران برگزار شد. نشست فعالان سیاسی با رئیس جمهور طبعا فرصتی است برای بیان مهم ترین دغدغه ها و دیدگاه های جریانات سیاسی درباره مسائل و مشکلات کشور از منظر اندیشه و مشی سیاسی شان و شاید محملی برای سنجش وزن فعلی این جریانات از نگاه ناظران. روایت حاضران نشانگر آن است که مسائل طرح شده ...
روزه داران غنی ترین غذاها را در وعده سحر مصرف کنند
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: فرد روزه دار باید در وعده سحر، غنی ترین وعده غذایی را مصرف کند تا بتواند تحمل روزه دارای طولانی مدت حدود 17 ساعت را داشته باشد. امین امینی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا منطقه کردستان، اظهار کرد: روزه داران در طول روز دچار تشنگی، مشکلات گوارشی و ترشی معده می شوند لذا در این راستا باید اصول تغذیه را در وعده های شام و سحر جبران کنند. ...
راهکار هایی برای پخت کباب سالم و کم کالری
کباب علاوه بر این که لذت کافی ببرید، بتوانید به فکر سلامتی خود نیز باشید چند توصیه از کارشناسان تغذیه را در ادامه خدمت شما ارائه خواهیم داد. با ما همراه باشید. 1. قانون 80/20 را به خاطر داشته باشید جیلیان میکلاس چنین پیشنهادی می کند: سعی کنید 80 درصد از غذای روزانه خود را از میان غذا های سالم انتخاب کنید و 20 درصد باقیمانده را از چیز هایی که دوست دارید انتخاب کنید. همه ما این ...
نفوذی ها در پرونده کرسنت
داشته ایم و داریم؛ به عنوان منبع انرژی ای که بتوانیم در خانه ها با آن غذا بپزیم یا خود را گرم کنیم؛ درحالی که گاز اکنون در دنیا مثل نفت به عنوان کالای استراتژیک در بازارهای جهانی مبادله می شود و نه فقط برای کشورهای صادرکننده خود درآمد ایجاد می کند، بلکه برای آنها وزن استراتژیک و سیاسی به وجود می آورد و از آن بالاتر، امنیت ملی می آورد. بنابراین گاز را باید نه به عنوان انرژی خوراک پزی، بلکه به عنوان ...
با این گیاه خیلی راحت گرگرفتگی یائسگی را درمان کنید
.... یک قاشق غذاخوری از دانه های کتان آسیاب شده را دو یا سه بار در روز با مقدار زیادی آب مصرف کنید، همچنین می توانید تخم کتان را روی سوپ، سالاد و یا کوکی ها بپاشید و میل کنید. 2. سرکه سیب مناسب درمان گرگرفتگی: سرکه سیب یک درمان مردمی برای از بین بردن گر گرفتگی دوران یائسگی است. یک تا دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب ترکیب کنید و هر روز صبح برای سم ...
نکاتی طلایی برای افزایش طول عمر
.... به بهداشت دهان و دندان تان بسیار توجه کنید سلامتی از دهان شروع می شود! وضعیت دندان های شما بازتابی از تندرستی عمومی تان است. مطالعات نشان می دهند میان سلامت ناکافی دهان و دندان و ریسک مرگ ارتباط وجود دارد، اما این ارتباط بسیار پیچیده و ناشناخته است. بیماری لثه نیز منجر به سرطان دهان، دیابت و بیماری قلبی می شود. هر روز دندان ها را نخ بکشید و مسواک بزنید و سالی دو بار برای ...
بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند
دهد و مواد مغذی را برای محافظت در برابر بیماری های قلبی فراهم می کند، ممکن است به کاهش وزن کمک کند و از آنجایی که باعث هضم آسان غذا می شود، احساس سیری در شما را طولانی تر می کند، جذب چربی را کاهش میدهد. زمانی که فیبر بیشتری مصرف کنید، انرژی بیشتری برای ورزش کردن دارید. * فیبر نامحلول در دانه های کامل، گندم، غلات و سبزیجات مانند هویج، کلم، گوجه فرنگی یافت می شود. ...
کبد چرب چیست: تشخیص + درمان
پزشکی دیگری وجود نداشته باشد، به درمان خاصی نیاز ندارید. ولی ایجاد تغییرات سبک زندگی می تواند تجمع چربی در کبدتان را کنترل کند یا آن را برعکس کند. این موارد عبارتند از: کاهش وزن کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کنترل دیابت استفاده از داروهایی مانند داروهای بدون نیاز به نسخه اجتناب از مصرف الکل اگر به NASH مبتلا هستید، برای برعکس کردن تجمع چربی در کبدتان به هیچ دارویی نیاز ندارید ...
بیماری هایی که شما را بی خواب می کنند
خوابی حاد می گویند، زیرا ظرف چند روز به خودی خود بهتر می شود. نگرانی های درازمدت، اختلال اضطراب، حملات هراس و اختلال استرس پس از سانحه –PTSD- هم منجر به بی خوابی مزمن در فرد می شود، که عارضه هایی جدی ترند. زمان خواب نامنظم نامنظم بودن ساعت بدن باعث می شود درست در زمان خواب، بی خواب شوید. علت این مساله احتمالا به علت نامنظم بودن زمان خواب شماست. داشتن یک پرواز طولانی به منطقه ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
. چای سبز درباره خواص این چای زیاد صحبت شده است، اما یکی از مهم ترین خواص این چای کاهش وزن است. اگر دنبال کم کردن وزن خود با نوشیدن چای سبز هستید، بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش ...
توصیه های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان
، تشنگی را بیشتر می کند در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذا های سرخ شده و چرب استفاده نشود، زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون، موجب سوءهاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی و تشنگی می شود. بسیاری تصور می کنند هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. 6 نکته مهم درباره افطار ...
تسویه حساب سیاسی با آمار
ساختار کالا و خدماتی که مصرف می کنند با مناطق شهری متفاوت است، آیا حق دارید تورم مناطق شهری را به مناطق روستایی و کل کشور تعمیم دهید؟ اگر آمار دقیق تری بخواهید لازم است مناطق روستایی را نیز در نظر بگیرید. بنابراین ما میانگین موزون مناطق روستایی را می گیریم و با میانگین موزون مناطق شهری براساس وزن خودشان تلفیق می کنیم و برآورد قابل اعتمادی از تورم کل کشور به دست می آوریم. ضمن اینکه به طور جداگانه ...
موقع خوابیدن چقدر کالری می سوزانیم؟
افزایش داد؟ حتی وقتی در حال چرت زدن هستید، کاری وجود دارد که شما بتوانید برای سوزاندن کالری اضافی انجام دهید. خوابیدن در محیط خنک و یا با لباس خنک، به سوخت و ساز بهتر و در نتیجه کاهش وزن بیشتر کمک می کند. یک موسسه مطالعات سلامت نشان داد که دمای خنک تر بدن در طی خواب به تقویت سوخت کالری و متابولیسم می انجامد. کارشناسان توصیه می کنند که به مصرف وعده غذایی شام سبک تر نیز توجه ...
قبل از اینکه کبدتان چرب شود به دادش برسید
بیان اینکه کبد چرب در افراد چاق و دارای اضافه وزن شایع تر است، گفت:کم تحرکی و مصرف غذاهای چرب سبب شده که مردم روز به روز وزنشان افزایش یافته وهمین افزایش وزن، چاقی را به دنبال خواهد داشت.در افراد چاق بیماری های اختلال چربی خون ،دیابت و همچنین سندرم متابولیک بیشتر است و این عوامل می تواند زمینه بیماری کبد چرب در فرد را افزایش دهد. پورشمس تاکید کرد: کبد چرب قابل درمان است و بیماران با کاهش ...
10فایده ی علمیِ حمام کردن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ حمام کردن تاریخچه ی طولانی و مفصلی دارد. فرو رفتن در آب، چه در وان حمام باشد و چه استخر، و یا در چشمه های طبیعی اثرات مثبتی بر بهداشت شخصی، آسودگی روان و سلامتی مان دارد. هیچ چیزی لذت بخش تر از این نیست که در یک روز گرم برای شنا تن به آبِ دریا دهید یا در ماه های سردِ سال یک حمام داغ معطر داشته باشید. قرن ها است که از روش آب درمانی ...
طرد مخالفان به ندرت در رفتار سیاسی مرحوم طباطبایی اتفاق می افتاد
برای دارو و درمان و حتی گاهی برای یک وعده غذا به مرحوم طباطبایی مراجعه می کردند و سفره ایشان هم برای آنان پهن بود. از سوی دیگر خانه وی محل حضور و استراحت طلابی بود که از قم برای منبر رفتن و تبلیغ کردن به تهران می آمدند. امکانات استراحت و پذیرایی برای این طلاب فراهم بود و ایشان هر روز و هر شب سفره گسترده ای داشت. از نظر وزن و جایگاه سیاسی، جایگاه ایشان در جامعه روحانیت مبارز را چگونه توصیف ...
دلایل زرد شدن رنگ مدفوع
معمول از طریق غذا یا آب آلوده منتقل می شود. از علائم ژیاردیازیس می توان به موارد زیر اشاره کرد: * گرفتگی های معده * اسهال بدبو * اسهال زرد رنگ * حالت تهوع * تب * سردرد * کاهش وزن یک پزشک می تواند با انجام آزمایش مدفوع ژیاردیازیس را تشخیص دهد. درمان شامل استفاده از آنتی بیوتیک ها برای چند هفته می شود. در موارد نادر، عفونت می تواند بلندمدت باشد ...
اصول تغذیه مناسب در ماه رمضان
، افزایش مصرف آب، استفاده از سبوس در پخت نان ها ، استفاده از آردهای قهوه ای و سبوس دار و مصرف سالاد کاهو و میوه در وعده افطار و سحر است. برای دریافت پروتیئن مورد نیاز در یک فرد مسن بهتر است از گوشت مرغ و ماهی (گوشتهای سفید) استفاده شود و در صورت تمایل به مصرف گوشت قرمز، با حداقل میزان چربی حداکثر دو تا سه بار در هفته مصرف شود.. افراد روزه دار سعی کنند در طول روز از انجام کارهای ...
