چرا خوردن "نان سفید" خطرناک است؟
سایر خبرها
مهم های خوردنی و نخوردنی های تغذیه دیابتی ها
باعث افزایش سطح قند خون در میان دیابتی ها شود. همانطور که قبلاً گفته شد، مصرف غذاهایی که با آرد سفید تهیه می شوند، باعث خطر ابتلا به دیابت خواهد شد. 11.بیکن_گوشت چرب: بیماران دیابتی، مجاز به مصرف گوشت بیکن و گوشت های دیگر نیستند، زیرا چربی اشباع شده آنها می تواند به مشکل جدی بدن منجر شود. برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند،با مصرف بیکن در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. ...
اگر نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چه اتفاقی می افتد؟
...> اعتیاد نان همچون مواد مخدر است. آرد سفید میزان قند خون را افزیش می دهد و نتیجه این امر چیزی نیست جز بالا رفتن انسولین. قتی یک اسلایس نان سفید می خورید، قند خون زیاد می شود، اما بسیار سریع پایین می آید و باعث می شود تا احساس بدی به فرد دست دهد و نتیجه مشتاق خوردن کربوهیدرات بیشتری بشود تا حس خوب پیدا کند. تغییرات شدید قند خون می تواند در نهایت به دیابت منجر شود. اضافه وزن و چاقی ...
چگونه فشارخون ما بالا می رود
میوه ها و سبزی های تازه بخورید. سعی کنید تا حد امکان نیمی از بشقاب غذای شما در هر وعده، با میوه ها و سبزی ها پر شود. همچنین، از غلات کامل (سبوس دار) در برنامه غذایی خود استفاده کنید. این موارد شامل پاستای تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه ای یا نان غلات کامل است. حدود یک چهارم بشقاب خود را از این مواد غذایی قرار دهید. وی تاکید کرد: از فرآورده های لبنی کم چرب مانند شیر بدون چربی یا ماست کم ...
روش های روزه داری سالم در روزهای باقی مانده از رمضان/ خانه تکانی بدن با روزه داری
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم داشته ایم که در ادامه می آید. روزه چطور می تواند از ابتلای فرد به بیماری جلوگیری کند؟ بعد جسمی هم ترک خوردنیها و آشامیدنی ها در طول روز و مصرف افطار و سحری در حد متعادل باعث پیشگیری از بیماری ها، سوخت چربی ها، دفع مواد زاید و استراحت دستگاههای مختلف بدن می شود. در طب امروز و همچنین طب قدیم، اثر معجزه آسای روزه در درمان انواع بیماری ها به اثبات ...
کالاهای اساسی تا پایان خرداد از بندر امام ترخیص می شود/ فعالیت روزانه 3000 کامیون در بندر
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تهران پرس، 80 درصد از کالای اساسی از بندر امام خمینی (ره) وارد کشور می شود و این بندر در تامین امنیت غذایی مردم مؤثر است. بندر امام خمینی (ره) وسیع ترین منطقه ویژه اقتصادی را در سطح کشور دارد و 11 هزار هکتار وسعت دارد که 1300 هکتار آن کاملا عملیاتی است و از این رقم 600 هکتار به شرکت های خدمات لجستیک در راستای فعالیت های بندر اختصاص یافته است. ...
سحری برای افرادی که کم خونی دارند
میان روز باعث کمتر شدن قندخون و به وجود آمدن ضعف در بدن می شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص تغذیۀ افراد کم خون گفت: افراد کم خون می توانند از گوشت شتر مرغ در سحر استفاده کنند همچنین سعی شود غذا های برنجی و مصرف انواع خورشت ها را هم کاهش دهند. وی در پاسخ به این پرسش که آیا اهدای خون در ماه مبارک رمضان ضرری برای افراد دارد توضیح داد: اهدای خون نه تنها ضرری ندارد بلکه باعث ...
نکات مهم تغذیه ای در دوران نوجوانی یا دوران جهش رشد
مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته و یک لیوان از انواع مغزها می باشد. گروه نان و غلات نیز روزانه 11- 6 واحد مورد نیاز است که هر واحد شامل 30 گرم نان یا یک کفگیر ماکارونی یا برنج می باشد. میزان نیاز روزانه گروه سبزیجات و میوه جات نیز 4- 3 واحد است که هر واحد شامل یک عدد میوه متوسط یا یک لیوان سبزی خام می باشد. وعده های غذایی و میان وعده ها، بخصوص صبحانه و میان وعده نیمروز، تاثیر بسیار زیادی در ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟
سیستم ایمنی بخشی از بدن است که وظیفه شناسایی سلول ها و مولکول های خارجی مثل میکروب ها یا داخلی مثل سلول های سرطانی و از بین بردن یا بی خطر کردن آن ها را بر عهده دارد. سیستم ایمنی بدن شامل اندام ها، بافتها، سلول ها و مولکول های بزرگ است. تقویت سیستم ایمنی کمک می کند تا بدن در برابر عوامل بیماری زا مقاومت بیشتری نشان دهد. هنگامی که این سیستم با عامل بیماری زا برخورد می کند ...
6 جایگزین برای سس سالاد
اضافه کردن روغن زیتون به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخون تان تنظیم می شود. شما می توانید به جای سس های چرب و آماده، کمی روغن زیتون را با سرکه یا آب لیمو مخلوط کنید و با اضافه کردن کمی ادویه و چاشنی های مخصوص سالاد سس خوش مزه و خوش طعمی ...
نشانه مهم فقر آهن
دنبال یک خونریزی طولانی، از جمله قاعدگی، سرطان مری و معده و زخم پیتیک (زخم معده و اثنی عشر) بوجود آید؛ همچنین ابتلا به بیماری هایی مانند سلیاک، بیماری کرون (بیماری التهابی روده) و جراحی بای پس معده نیز سبب فقرآهن می شود. پزشکان بر این باورند که علاوه بر عوامل محیطی و ژنتیکی، تغذیه نامناسب نیز فقر آهن و کم خونی را به دنبال دارد. کم خونی شرایطی است که در آن تعداد گلبول های قرمز خون ...
چرا رئیس جمهور در این برهه به خودکفایی محصولات اساسی تاکید می کند؟
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تهران پرس؛ براساس دستور رئیس جمهور وزارت جهاد کشاورزی مکلف شده است، در جهت حصول به خودکفایی در محصولات اساسی کشاورزی برای تولید آنها در داخل و یا در صورت ضرورت تولید از طریق کشورهای همسایه اقدام کند. دستور رئیس جمهور برای خودکفایی کشور در تولید محصولات اساسی کشاورزی در حالی اعلام شده که ایران به رغم اینکه سالانه 120 میلیون تن انواع محصولات کشاورزی را ...
قیمت شکر در چند روز آینده دچار چه تحولاتی خواهد شد؟
دو کشتی نیز متعلق به ما است ضمن اینکه شرکت بازرگانی دولتی چند کشتی نیز در راه دارد. دبیر انجمن صنفی قند و شکر با بیان اینکه هفته آینده نیز 2 الی 3 کشتی حامل شکر وارد کشور خواهد شد، افزود: کارخانجات قند حدود 800 هزار تن ثبت سفارش انجام داده اند که به تدریج وارد کشور می شود. دانایی افزود: روز سه شنبه گذشته نیز یک کشتی متعلق به بخش خصوصی وارد کشور شده، شب چهارشنبه نیز یک کشتی ...
طرز تهیه چیز کیک کیوی / مواد لازم برای تهیه چیز کیک کیوی
، هورسکا و هوتن نشان داد که ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها در کیوی کمک می کند تا از DNA سلول از آسیب اکسیداتیو محافظت کند. بعضی از کارشناسان معتقدند کیوی می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند 4. افزایش ایمنی شما مقدار بالای ویتامین C کیوی همراه با سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی اثبات شده است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 5. از دست دادن وزن پشتیبانی می کند ...
بیماران خاص برای روزه داری از این نکات غافل نشوند
به گزارش روزپلاس؛ پریسا ترابی، در خصوص تغذیه سالم در ایام ماه مبارک رمضان، افزود: روزه داران باید در این ایام نسبت به وجود تنوع و تعادل در برنامه غذایی خود دقت کنند و از گروه میوه ها، سبزیجات، لبنیات و در کنار آن غلات، گوشت و تخم مرغ استفاده کنند. وی ادامه داد: توصیه می شود مصرف برخی مواد غذایی به ویژه در سحر محدود شود و غذاهای چرب، سرخ کرده و شور که موجب تشنگی می شوند، استفاده نشود ...
با بهترین خون سازهای خوراکی آشنا شوید
...، باید این کم خونی را با میوه ها و مواد غذایی خون ساز جبران کنید. میوه های خون ساز عبارتند از چغندرقند و هویج چغندر معمولا برای بیماران آنمی (کم خون) توصیه می شود .طبق مطالعات انجام شده، مصرف یک کاسه هویج و چغندرقند، دو بار در هفته باعث افزایش تعداد پلاکت خون می شود. کشمش کشمش دارای آهن فراوان است که برای رشد گلبول های قرمز و پلاکت خون بسیار ...
6 ماده غذایی ضروری و مفید برای سلامتی بانوان
روزانه 400 واحد از ویتامین باید از مواد غذایی مناسبی استفاده کرد. این ویتامین در شیر کم چرب و آب پرتقال به وفور یافت میشود؛ مصرف ویتامین D از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان و روده بزرگ جلوگیری کند. انبه بخورید تا کیسه صفرا نگیرید همه ما فکر می کنیم که ویتامین C مرکبات بیش از هر میوه دیگری است اما انبه 2 برابر پرتقال ویتامین C دارد؛ برای درمان بیماری کیسه صفرا ...
4 خوردنی که در فضا ممنوع است/ فضانوردان چه خوراک هایی می خورند؟
نمی توانند مصرف کنند می توان نان گندم را نام برد. از نظر دانشمندان نان ارزش تغذیه ای فوق العاده زیادی برای فضانوردان ندارد، در عوض آن ها از نان ترتیلا برگرفته از ذرت استفاده می کنند. مصرف ادویه هایی، چون نمک و فلفل و ترشیجات در فضا ممنوع است. زیرا امکان دارد به دلیل وجود میکروگرانش در ایستگاه فضایی بین المللی ذرات آن در فضا پراکنده و سبب ایجاد حساسیت در فضانوردان و آسیب به تجهیزات علمی ...
یک یخ آرایشی برای حل تمام مشکلات پوست + دستور
است که در اختیار ما قرار خواهد گرفت. یخ آرایشی چیست؟ دستور تهیه انواع یخ های آرایشی و زیبایی یخ آرایشی آب معدنی : آب معدنی دارای املاح و ویتامین های زیادی است که اثر نوشیدن آن به دلیل همین املاح و ویتامین برکسی پوشیده نیست و به همین دلیل در سراسر دنیا از چشمه های آب های معدنی این نوشیدنی گوارا استخراج و به مصرف مردم می رسد. جالب است بدانید شما ...
رمضان در نیم روز
از امام علی(ع)، کمک به مستمندان و یتیمان هنگام افطار به در خانه مردم می روند و کمک های مردم از جمله گندم، آرد، خرما، نان، پول و ... می کنند؛ گروه رمضان خوان پس از پایان یافتن این رسم در محلی جمع می شوند و کمک های مردم را بین مستمندان و نیازمندان محل تقسیم می کنند. مسلمانان این منطقه غذاهای مخصوص از جمله تباهنگ و بت ماش را در رمضان مصرف می کنند. تباهنگ یکی از اصلی ترین غذاهای ماه مبارک ...
3 خرداد بهترین و بدترین روش های پخت ماهی
مناسب است. سرخ کردن سرخ کردن از جمله روش های سریع طبخ غذا است. این روش به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی و افزایش وزن را افزایش می دهد. علاوه بر آن زمانی که چربی ها حرارت می بینند، در آنها عوامل سرطان زا پدید می آید و با مواد غذایی آمیخته می شود و هر چه میزان سرخ شدن، حرارت و روغن را افزایش دهید به همان میزان باعث از بین بردن مواد غذایی و افزایش کالری علاوه بر ...
آموزش عالی در هفته ای که گذشت/ از دستگیری دانشمند ایرانی در امریکا تا اخبار دکتری
معاون پژوهش و فناوری دانشگاه تربیت مدرس در گفت وگو با خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری تهران پرس گفت: علت دستگیری دانشمند ایرانی دانشگاه تربیت مدرس که 8 ماه پیش در هواپیما توسط پلیس FBIدستگیر شده، هنوز از سوی مقامات آمریکایی اعلام نشده است. وی با اشاره به اینکه این استاد دانشگاه در نیمه مهر ماه سال 97 دستگیر شد، گفت: استاد مسعود سلیمانی که جزء دانشمندان برتر یک درصد جهان شناخته می ...
اثرات مخرب آلاینده های هوا را با ورزش و تغذیه مناسب می توان خنثی کرد
بالا می برد. بنابراین می توانیم برای رسیدن روی به بدن مان از لبنیات کم چرب استفاده کنیم. از تخم مرغ به مقدار متعادل. و از ماهی و مرغ برای تامین "ید" ( i ) استفاده کنیم. به عقیده بزرگمهر از دو نکته ای که نباید مفغول ماند، یکی " ورزش و تحرک جسمی " است که باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها و سموم می شود و توصیه دیگر " مصرف آب کافی " است. چون مصرف آب دو فایده مهم برای بدن دارد. البته ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
گرسنگی مکرر شما باشد. افزون بر این، مصرف فراوان کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون و سپس افت سریع و ناگهانی آن شود که این شرایط می تواند گرسنگی را تحریک کند. نوشیدن کالری ها جایگزینی میان وعده ها یا حتی وعده های غذایی اصلی با اسموتی ها و شیک ها دیر زمانی است که روشی محبوب بین مردم محسوب می شود. اما اگر در تلاش برای مقابله با احساس گرسنگی خود هستید ...
از بازسازی بافت قلب تا احتمال وجود اقیانوس در پلوتون
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری تهران پرس، دنیای علم روز به روز در حال پیشرفت و ارائه اکتشافاتی است که آینده انسان را می سازد. در هفته ای که گذشت اخبار جدیدی از علم به نمایش گذاشته شد که در زیر منتخبی از این مطالب علمی را مطالعه می کنید: ظاهر جست و جو در گوگل تغییر کرد با تغییرات جدید در ظاهر جست وجو در گوگل، در آینده ای نزدیک آیکون وب سایت ها به همراه نام شان ...
دفاع از اسلام تابع جغرافیا نیست/ پیشکسوتان دفاع مقدس نماد انقلاب اسلامی هستند
گروه دفاعی امنیتی دفاع پرس رحیم محمدی؛ سال ها از پایان جنگ تحمیلی می گذرد و بسیاری از رزمندگانی که در مقابل ارتش بعث عراق ایستادند تا کشور و انقلاب اسلامی مصون بماند، امروز به عنوان پیشکسوتان دفاع مقدس شناخته می شوند. به همین جهت و به مناسبت فرارسیدن سوم خرداد سالروز آزادسازی خرمشهر، گفت وگویی مشروح را با سردار غلامحسین غیب پرور رئیس سازمان بسیج مستضعفین با موضوع نقش پیشکسوتان دفاع مقدس در شرایط ...
راز هایی درباره ویروس ایدز که کمتر شنیده اید/ واکسنی برای درمان ایدز کشف شده است؟
گروه علمی " تیتریک "؛ با ورود ویروس ایدز به بدن، سلول های سیستم ایمنی که نقش اصلی را در دفاع از بدن در مقابل عوامل بیماری زا ایفا می کنند، به ناگاه مورد حمله قرار گرفته و تخریب می شوند؛ در این اتفاق با ورود انواع عوامل بیماری زا به بدن، میکروب هایی که در حالت عادی هیچ عارضه ای در فرد ایجاد نمی کردند، به ناگاه به بیماری های شدید و کشنده ای منجر می شوند که فرد را نسبت به ابتلا به انواع بیماری های ...
گزارش مشروح| دیدار صریح و بی پرده دانشجویان با رهبر انقلاب/ از پیشنهاد جنجالی یک دانشجو تا 10 دقیقه ...
حوزه تشکل های دانشگاهی خبرگزاری تهران پرس، دلمان از دست چپ و راست رئیس جمهور خون است! صاف ایستاده پشت تریبون و روبروی شخصیت نخست سیاسی کشور دارد این جملات را بر زبان می راند. نوبت آقا که می شود اشاره ای هم می کند به حرف او: می فرمایند دل ما خون است؛ خب گیرم دل شما خون! شلیک خنده دانشجویان فضای حسینیه را پر می کند... ذهنم فلاش بک خورده به دیدار دانشجویی یک دهه قبل که در هیأت یک دانشجو ...
یادداشت|ادامه اختلافات اوجالان با قندیل
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تهران پرس ، بعد از مدتی طولانی از عدم ملاقات میان عبدالله اوجالان سرکرده گروه پ.ک.ک و وکلای او و البته توقف پروسه آتش بس و مذاکرات صلح میان دولت ترکیه و سران گروه پ.ک.ک مستقر در کوهستان قندیل، که منجر به جنگ های خونین شهری و کوهستانی و حتی فرامرزی میان پ.ک.ک و ارتش ترکیه (در مناطق کردنشین سوریه و میان عناصر وابسته به پ.ک.ک و نیروهای دولت ترکیه) شد؛ سرانجام دولت ...
شهدایی که به فتح خرمشهر نرسیدند
به گزارش خبرنگار دفاع پرس از ساری، همزمان با فرارسیدن سی و هفتمین سالروز حماسه آزادسازی خرمشهر قهرمان، با بررسی پرونده شهدای استان مازندران به معرفی شهدایی پرداختیم که با حضور در عملیات غرورآفرین بیت المقدس حماسه آفرینی کردند؛ شهدایی که در این عملیات جانانه و شجاعانه جنگیدند تا خونین شهر را چنگال دشمن بعثی خارج سازند. این شهیدان جان بر کف نهاده و لحظه لحظه در کوچه پس کوچه ها و خیابان ...
استرس واگیر دارد، چطور آن را نگیریم؟
.... برای دور ماندن از استرس: 1. افکار منفی را مهار کنید همه ی ما نرون ها یا عصب های آینه ای داریم؛ مجموعه ای از سلول های مغزی که می توانند هر هیجانی را که با آن روبرو می شویم ناخودآگاه تقلید کنند. درست همانطور که می توانید روی آینه را بپوشانید تا نور را منعکس نکند، می توانید تلاش کنید تا آینه های مغزتان را مسدود کنید. برای این کار، پیش از اینکه وارد ...