خانه
خوردنی های کم کالری که لاغرتان می کنند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه نان زیره و سیاه دانه
توان آماده کرد و به همراه غذا ها یا به تنهایی بعنوان وعده کامل میل کرد. اگر قصد تهیه این نان خوشمزه را دارید به شما پیشنهاد می شود که دستور پخت آن را با دقت مطالعه کنید. زیره موجود در این نان خواص بسیاری دارد و از چاشنی های پر خاصیت محسوب می شود. زیره طبع گرمی دارد، در انواع خورش ها و پلو ها استفاده شده و در تقویت قوای بدن موثر است. طرز تهیه نان زیره و سیاه دانه مصرف زیره به ...
شامپوهایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
طبیعی بدن را به هم بزند. یکی از دلایل اختلال متابولیک، اختلالات متابولیک ژنتیکی هستند و زمانی رخ می دهند که یک ژن معیوب باعث بروز نقص آنزیمی شود. این بیماری ها که انواع گوناگونی دارند، با نام خطاهای مادرزادی متابولیسم هم شناخته می شوند. بیماری های متابولیک همچنین ممکن است زمانی بروز کنند که کبد یا لوزالمعده قادر نیستند عملکرد طبیعی و درست خود را داشته باشند. فتالات مواد افزودنی مورد استفاده ...
10 روش عالی برای اینکه موهایتان را پرپشت کنید
و قوی است. مصرف مواد پروتئینی و ویتامین B باعث افزایش استحکام، ضخامت و رشد بهتر موها خواهد شد. مواد پروتئینی مورد نیاز بدن شامل شیر، تخم مرغ، ماست یونانی، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه های خوراکی، غلات سبوس دار و سبزیجات تازه می شود. تمامی موارد ذکر شده در اینجا، راه های ساده، کم هزینه و از همه مهم تر طبیعی می باشند که باعث بهبود رشد، افزایش استحکام و شفافیت موها خواهند شد و شما بدون نیاز به داروهای شیمیایی می توانید نازکی و ریزش موها را درمان نمایید. لینک کوتاه کپی لینک ...
مهم ترین علت درد مچ
یادآوری کرد: پرهیز از ایستادن طولانی، زانو زدن، چمباتمه زدن، کاهش وزن، استراحت استفاده از عصا و غیره از درمان های غیر دارویی محسوب می شود؛ استفاده از دارو ها و جراحی ارتوپدی در موارد شدیدتر در نظر گرفته می شود، ورزش جزو حیاتی از درمان آرتروز به شمار می آید و علاوه بر اینکه از خشکی مفاصل جلوگیری می کند به تقویت عضلات اطراف مفاصل نیز کمک می کند، همچنین فرد بیمار با انجام تمرینات ورزشی مناسب احساس نشاط و شادابی کرده، انرژی کلی بدن بهبود می یابد. ...
فشار خون قاتل خاموش+ اینفوگرافیک
شفقنا زندگی- برای کنترل فشار خون راه های مختلفی وجود دارد که شایع ترین آن شامل کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم و عدم مصرف مواد مخدر است؛ از شایع ترین دلایل ابتلا به پرفشاری خون مصرف نمک است که 51 درصد مردم به دلیل مصرف نمک به فشار خون مبتلا می شوند. به گزارش شفقنا به نقل از ایکنا؛ وقتی قلب می تپد، خون را به سرتاسر بدن پمپ می کند تا انرژی و اکسیژن بافت های بدن تأمین شود. با حرکت خون ...
معجزه جعفری برای پاکسازی کلیه ها
...> دانه های جعفری نیز از اثر ادرارآور برخوردار هستند. آنها دفع آب اضافه از بدن را بهبود می بخشند، از این رو، احتباس مایعات در بدن کاهش می یابد. اثر ادرارآور دانه های جعفری به واسطه دو ماده آپیول (Apiol) و میریستیسین (Myristicin) شکل می گیرد. دانه های جعفری می توانند به حذف سموم، سدیم اضافه، و آب انباشه شده در بدن کمک کنند، که همگی در بهبود عملکرد کلیه ها نقش دارند. در نهایت، جعفری یک گیاه دارویی سرشار از مواد مغذی است که از فعالیت باکتری ها، قارچ ها و انگل ها پیشگیری می کند. بی تردید، باید از جعفری در رژیم غذایی خود استفاده کنید. ...
نسخه خوراکی مقابله با عوارض شیمی درمانی
شفاآنلاین سلامت خشکی دهان – یکی از عوارض جانبی شایع شیمی درمانی – عمل بلع را دشوار می سازد، اما با مرطوب کردن غذا با استفاده از سس ها، آب گوشت یا حتی شیر کم چرب می توانید به تسهیل عمل بلع کمک کنید. به گزارش شفاآنلاین ، شیمی درمانی یکی از روش های درمان رایج بیماری سرطان است. اما این روش درمان عوارض جانبی بسیاری برای بدن به همراه دارد که از آن جمله می توان به ریزش مو، مشکلات گوارشی و ...
رژیم غذایی برای تناسب اندام
خوب از میوه ها و سبزی ها می تواند یک وعده غذایی بسیار مغذی را در اختیار شما قرار دهد. این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی فراوان است که به کاهش وزن و تقویت چربی سوزی کمک می کنند. غلات کامل از جمله بهترین گزینه ها در این زمینه می توان به جوی دوسر، جو، گندم سیاه و کینوآ اشاره کرد. غلات کامل با داشتن فیبر فراوان نقش مهمی در کاهش وزن، تنظیم گوارش و قند خون ...
هضم بهتر غذا با 6 خوشمزه پروبیوتیکی
.... همچنین پنیر می تواند به عنوان حاملی برای پروبیوتیک ها عمل نماید که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. پنیر حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین ب. 12، کلسیم، فسفر و سلنیوم است. نان های تهیه شده از خمیرترش: دفعه بعدی که ساندویچ درست می کنید حواستان باشد چه نانی، پنیر و سبزیجات شما را در بر گرفته است. نان خمیرترش سرشار از پروبیوتیک هایی است که می ...
به جای آسپرین دانه های این میوه را جایگزین کنید
سازی کند که بدون رنگ و بدون طعم است این ماده می تواند به غذا ها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری کنند ...
نکاتی در مورد سیب زمینی
ای هم داشته باشد از جمله افزایش وزن و افزایش فشارخون به ویژه هنگامی که در مقادیر زیاد مصرف شود.در نهایت، اندازه و روش پخت و پز تاثیر زیادی روی سیب زمینی بر بدن و روی سلامت دارند. هنگامی که سیب زمینی را در حد اعتدال و با یک روش سالم مصرف کنید می توانید مواد مغذی زیادی به رژیم غذایی تان اضافه نماید. منبع : آ رمان امروز ...
چطور در عین سلامت به غذاهایمان طعمی بی نظیر بدهیم
مزایای بی نظیر آن برای سلامتی باعث می شود که مردم ترغیب شوند تا آن را به همراه دیگر غذا ها میل کنند. آویشن سرشار از آنتی اکسیدان است، حتی برخی بر این باورند که آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه از نظر ارزشی با آنتی آکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات برابری می کند. شما با مصرف آویشن می توانید با رادیکال های آزاد بدن مبارزه کنید. همان طور که می دانید رادیکال های آزاد بدن می توانند باعث ایجاد انواع ...
این چرب های پر خاصیت را حتما مصرف کنید
مزه سبک، و مواد مغذی بالا روغن کانولا را تبدیل به گزینه ای مناسب برای پخت و پز کرده است. روغن کانولا از هر روغن نباتی دیگری چربی اشباع کمتری دارد. تنها یک قاشق چای خوری روغن کانولا، 9 گرم چربی غیر اشباع دارد و از آنجا که این روغن، تحمل حرارت بالایی دارد به همین دلیل در انواع شیوه های پخت کاربرد دارد. دانه آفتابگردان (28 گرم) تقریبا 3.7 گرم روغن مفید دانه های آفتابگردان به معنای ...
فواید بی شمار تمبرهندی
لینولنیک اسید و لینولئیک اسید در دانه، ریشه و حتی برگ این درخت به دلیل خواص درمانی بالینی که دارد مورد توجه است. بعضی از بهترین فواید تمبر هندی، کاهش وزن، محافظت دربرابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند با داشتن ویتامین هایی مانند ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتن؛ و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مغذی است. ایسکمی مغزی، با تولید ...
آیا روغن زیتون به همان اندازه که فکر می کنید سالم است؟
... آیا باید در مورد چگونگی مصرف آن نگران باشیم؟ گاهی وقتی با این روغن آشپزی می کنید شروع به دود کردن می کند. هر چه غذا گرم تر می شود و هر چه بیشتر آن را گرم می کنید مواد غذایی بیشتری از بین می روند. متخصصین می گویند: اگر غذایی که حاوی چربی باشد به نقطه دود برسد، به جای آنتی اکسیدان، پرواکسیدان ایجاد می کند که می تواند به سلول های شما آسیب برساند. نقطه ای که روغن زیتون خالص شروع به ...
70 درصد مبتلایان به شانه خشک زنان هستند/ رژیم غذایی برای شکم عضلانی
کردن غذا با استفاده از سس ها، آب گوشت یا حتی شیر کم چرب می توانید به تسهیل عمل بلع کمک کنید . شیمی درمانی یکی از روش های درمان رایج بیماری سرطان است. اما این روش درمان عوارض جانبی بسیاری برای بدن به همراه دارد که از آن جمله می توان به ریزش مو، مشکلات گوارشی و خشکی دهان اشاره کرد . یکی از اقداماتی که می توان برای به حداقل رساندن عوارض شیمی درمانی مد نظر قرار داد افزودن برخی مواد ...
با این روش ها خون رسانی به مغزتان را چندین برابر کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از پارسینه، مغز تنها 2 درصد وزن کل بدن را تشکیل می دهد، اما 15 تا 20 درصد خون بدن را دریافت می کند. اتفاقات زیادی در مغز می افتد، به همین دلیل مغز به انرژی و مواد مغذی زیادی نیاز دارد. یک جریان خون ثابت و مداوم به سمت مغز می تواند اکسیژن ضروری، گلوکز، ویتامین های مورد نیاز، آمینو اسید، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را به مغز برساند تا زنده بماند. ...
خواص چای اولانگ، چای اژد های سیاه!
قلبی- عروقی یکی از خواص چای اولانگ کمک به سلامت قلب است. مصرف مرتب و متعادل چای اولانگ به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی، با کاستن از میزان فشار خون و سطح کلسترول بد بدن، سلامت قلب را افزایش می دهد. 3. بهبود سوخت و ساز بدن و کمک به کاهش وزن ترکیب پلی فنول و کافئین موجود در چای اولانگ، با افزایش سوخت وساز بدن، از مقدار جذب چربی موجود در رژیم غذایی می کاهد. از سوی دیگر آنتی ...
علائم ایدز در زنان، بیست و هشت نشانه مهم
در معرض خطر پدیدار شدن تبخال و ابتلا به زونا هستند. با داروی مناسب می توان از شدت مشکلات پوستی کم کرد. 3. تورم غدد ما گره های لنفی را در سراسر بدن مان داریم، از جمله گردن، پشت سر، زیر بغل و کشاله ی ران. گره های لنفاوی ما به عنوان بخشی از سیستم ایمنی بدن، با ذخیره سازی سلول های ایمنی بدن و فیلتر کردن مواد مضر از عفونت جلوگیری می کنند. در هنگام این که عفونت اچ آی وی شروع به گسترش می کند ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده
جای آن سعی در کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده مثل غلات شیرین و بیسکوئیت داشته باشد. یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات و عاری از غذاهای فرآوری شده به طرز موثرتری به کاهش وزن شما کمک می کند، تا عوض کردن غذاهای گلوتن دار با انواع بدون گلوتن. با این کار مواد مغذی بیشتری هم دریافت می کنید. باید ورزش شکم انجام دهید تا شکم خوش فرمی داشته باشید انجام دراز و نشست به امید داشتن شکم خوش فرم مثل خواندن ...
درباره یائسگی مردان، علائم و روش های درمان
، غذاهای چرب و فرآوری شده پژوهش ها نشان می دهند که مصرف الکل و غذاهای چرب تستوسترون موجود در بدن مرد را به استروژن (هورمون زنانه) تبدیل می کند. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B6 و فولیک اسید، روی و ویتامین C مصرف خوراکی های حاوی این مواد در افزایش یا تعادل بخشی به میزان هورمون تستوسترون مؤثر است. رژیم غذایی متعادل مصرف سبزیجاتی چون بروکلی، گوجه فرنگی، غذاهای دریایی چون ...
با کنار گذاشتن این مواد غذایی در مسیر کاهش وزن قدم بردارید
جو را در رژیم خود قرار دهید. کیک و شیرینی کیک و شیرینی از حجم بسیار زیادی شکر تهیه شده اند و میزان کالری آن ها بسیار بالا است، پزشکان تغذیه توصیه می کنند اگر به دنبال لاغری هستید به هیچ وجه کیک و شیرینی را در رژیم غذایی قرار ندهید. فست فود فست فود و غذا هایی همچون پیتزا سبب می شوند تا چربی های زیادی وارد بدن شوند زیرا مواد نگهدارنده و چربی موجود در سوسیس و کالباس به افزایش وزن می انجامد، پس نباید از این مواد غذایی استفاده کرد. ...
ارتباط کلسیم و پتاسیم با میزان فشارخون
که میزان مصرف نمک در کشور ما 2 تا 3 برابر این مقدار برآورد شده است، نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود مواد غذایی یا نمک پنهان مثل نمک موجود در پنیر، دوغ، سوسیس و کالباس و انواع سس، نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ و دیگر موارد مشابه است. شناور برای کاهش مصرف نمک توصیه کرد: مقدار نمک هنگام پختن غذا را نصف کنیم، نمکدان را از سفره حذف کنیم و از سایر طعم دهنده ها مانند آبلیمو، سرکه ...
چند خوراکی خوشمزه و موثر برای پیشگیری از بی خوابی
داشتن اسید های چرب امگا-3 برای پیشگیری از بی خوابی بسیار موثر هستند. این متخصص تغذیه افزود: تخمه آفتابگردان و کنجد نیز دارای اسید های چرب امگا -6 است و این نوع اسید چرب نقش عمده ای در سنتز مواد شیمیایی در مغز دارند.صفوی گفت: کمبود آهن در بدن می تواند یکی از علل عمده کم خوابی باشد. به همین دلیل مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، پسته، بادام و سبزی های برگ سبز تیره و جگر توصیه می شود. ...
ماحصل برخورد با معلول تورم
گذشته کره، حبوبات، گوشت قرمز و چای از لیست دلار 4200 حذف شدند. از بین این اقلام چای روند افزایشی پیدا کرد، قیمت بسته نیم کیلویی چای خارجی، از 32 هزار و 970 تومان به 34 هزار و 270 تومان رسید که به طور نسبی، رشد 9/ 3 درصدی را نشان می دهد. این در حالی است که تبدیل نرخ 4200 به نرخ نیمایی، معادل 100 درصد افزایش است. ضمن اینکه چای خارجی، کاملا یک محصول وارداتی است که طبیعتا از نرخ ارز اثر بیشتری می پذیرد ...
تنظیم بازار پس از 4200
...، سیاست های یارانه ای از جمله پرداخت ارز ترجیحی به این محصول را در دستور کار قرار داد. پس از ناکام شدن این سیاست در مدیریت بازار، سیاست گذار از ابتدای سال 98 مسیر خود برای تامین این کالای اساسی (و چند قلم کالای دیگر از جمله چای، حبوبات و کره) را تغییر داد و ارز نیمایی را جایگزین ارز یارانه ای برای واردات گوشت کرد. در وهله اول، بعد از اجرای این سیاست، سمت و سوی انتظارات عمدتا بر افزایش قیمت گوشت ...
دلایل چاقی کودکان، ریشه در چه دارد؟
اضافه وزن و چاقی در کودکان از مهمترین خطرهایی است که سلامت کودکان را در درازمدت و کوتاه مدت تهدید می کند. احتمال اینکه یک کودک چاق در بزرگسالی هم چاق باقی بماند بسیار زیاد است. عوامل خطر چاقی در کودکان بدن ما انرژی استفاده نشده (کیلوژول ها) را به عنوان چربی ذخیره می کند. برای داشتن وزنی سالم، باید انرژی دریافتی از غذاها را مصرف کرده یا بسوزانیم. اگر بیشتر از انرژی مصرفی تان غذا ...
همه فستیوال های هنگ کنگ در یک سال
غذاهای پیچیدنی است مانند دلمه یا راویولی که مواد و خمیر اطرافش تنوع زیادی دارد) و قایق هایی تزیین شده به شکل اژدها جشن گرفته می شود. هدف از جشن ادای احترام به شاعر محبوب چین qu Yuan می باشد. این شاعر برجسته پس از یک شکست نظامی، چنان ناراحت شد که خود را به داخل رودخانه پرتاب کرد. پس از آن، مردم قایق اژدها را به رودخانه می انداختند تا ماهی ها را بترساند و آنها را از خوردن بدن یوآن جلوگیری کنند ...
غذای آهن دار در بارداری، چند مورد مهم
، می توانید با آن حمص یا نخود-ارده درست کنید. تخم کدو تنبل یک فنجان از دانه های کاملِ این کدو حاوی 2.1 میلی گرم آهن است. اضافه کردن این تخمه ها به رژیم غذایی، روشی آسان برای افزایش آهن دریافتی است. اسفناج پخته چه پخته و چه خام، اسفناج از غذاهای سرشار از آهن است. بهتر است در دوران بارداری این سبزی را پخته شده مصرف کنید، زیرا اینگونه بدن تان مواد مغذی را بهتر جذب می کند. یک ...
فشار خون؛کشنده اما قابل پیشگیری
ابتلاء به فشار خون می کند که از جمله سن بالای 60 سال است و با افزایش سن احتمال بروز فشارخون افزایش می یابد. چاقی، اضافه وزن، سیگارکشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد با چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی، استرس (به ویژه در طولانی مدت)، عوامل ژنتیکی (اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشارخون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشترست)، مصرف ...
