بهترین منابع غذایی ویتامین E
سایر منابع:
سایر خبرها
راز هایی که پشه ها ازشما پنهان می کنند!
، درست است؟ خیر اینطور نیست. مطالعه ای نشان می دهد شلواری تنگ و چسبان امروزی مورد علاقه پشه ها هستند، چون می توانند از پشت آن، نیش تان بزنند. پس بهتر است لباس های آزاد بپوشید تا پشه ها به سختی بتوانند به پوست تان دسترسی پیدا کنند. ضمنا لباس های آزاد و گشاد، شما را خنک تر نگه می دارند و اگر بدن تان خنک تر باشد، پشه ها نیز جذب تان نمی شوند. ما گل ها و گیاهان را دوست نداریم پشه ها از ...
زمان مناسب برای گذاشتن دندان مصنوعی و انتخاب بهترین نوع دندان
سوال پیش آمده باشد که آیا می توان برای دندان هم مثل دیگر اعضای بدن سن پیری قایل شد؟ پاسخ خیر است. دندان ها سن پیری ندارند و مثل پوست، کلیه یا قلب نیستند که بگوییم بعد از یک مدت مشخص دچار کهولت سن می شوند و به پیری می رسند. بافت دندان سخت است و حتی بعد از هزاران سال هم کیفیت خود را حفظ می کند، اما در طول زمان ممکن است خصوصیاتش را از دست بدهد و دچار تغییرات شود که زمان این تغییرات مشخص ...
بهترین راه های ترک اعتیاد از دید روانشناسی
تا گزینه های درمان خود را بررسی کنید. گزینه های ترک اعتیاد درحالی که درمان اعتیاد می تواند با توجه به مواد مخدر خاص متفاوت باشد، یک برنامه موفق غالبا شامل اصل های مختلفی است. سم زدایی معمولا اولین قدم این است که بدن خود را از مواد مخدر پاک کنید و نشانه ترک مواد مخدر را کنترل کنید. استفاده از مشاوره رفتاری برای ترک اعتیاد درمان فردی ...
12 خوراکی مضر برای التهاب مفاصل!
افرادی که به آرتریت یا التهاب مفاصل مبتلا هستند، همان گونه که مشخص است باید میزان التهاب در بدن خود را در سطوح حداقلی نگه دارند. رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سطوح التهاب بدن ایفا کند. در همین راستا، افراد مبتلا به آرتریت باید از خوراکی های التهاب زا پرهیز کنند. نان سفید کربوهیدرات های پالایش شده، مانند نان سفید، نه تنها مواد مغذی چندانی در اختیار بدن قرار نمی دهند ...
خوراکی های مفیدی که به دندان آسیب می زنند
گروه سلامت " تیتریک "؛ با وجود آنکه مرکباتی چون پرتغال و لیمو فایده های بسیاری برای سلامتی دارند، ولی دندانپزشکان به کسانی که از زردی دندان هایشان ناراحت هستند، توصیه می کنند از خوردن بسیار مرکبات خودداری کنند. مرکبات دارای مقدار زیادی اسید هستند ک
همه آن چه برای سلامت در حج باید بدانید
موادمخدر کشف شود تا پایان حج، دستگیر و زندانی خواهد شد. پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از 10دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن هر روز 30دقیقه قبل از صبحانه نصف لیوان آب جوش و عسل میل کنید و پودر آویشن و نعناع برای مصرف همزمان با تخم مرغ و پنیر همراه خود داشته باشید. به جای مصرف نوشابه های صنعتی از شربت آبلیمو و عسل ...
دلایل بی حالی دائمی چیست؟
معرفی چند دلیل عمده و رایج که باعث خستگی و بی حالی دائمی می شوند می پردازیم و همچنین چند راهکار و روش برای فائق آمدن به این خستگی و بی حالی را در مطلب بعدی بیان خواهیم کرد. چرا احساس بی حالی و خستگی دائمی داریم؟ لازم به ذکر است منظور از بی حالی، نوعی خستگی مزمن ناشی از مشکلات فیزیکی یا روحی-ذهنی است. درواقع این اتفاق باعث افت بهره وری در بخشی از بدن یا عضلات بدن بعد از یک فعالیت ...
عادت های آسیب رسان به سلامت مغز در سبک زندگی مدرن
مان نیز تأثیرگذار است. در واقع اینترنت می تواند به طور بالقوه ما را بی خواب و یکجانشین کند که هر دوی این اتفاقات می توانند مجرمان طیف گسترده ای از بیماری های بهداشتی مانند سکته قلبی، فشارخون بالا، قند خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی و ... باشند. در طول خواب، بدن شما کار می کند تا کمک کند مواد سمی تولید شده در طول روز که در مغزتان جمع شده است، از بین برود. کم خوابی و بدخوابی بدین معنی است که ...
گجتی هوشمند که استرس هایتان را از بین می برد
آنها مورد استفاده قرار می گیرد. به تدریج با افزایش قابلیت های دستگاه از آن به طور گسترده برای رفع استرس، اضطراب و کمک به آرامش ذهن در افراد دچار استرس فراوان استفاده می شود. افرادی که از این دستگاه استفاده کرده اند به موفقیت های فراوان به دلیل کنترل استرس و اضطراب خود دست یافته اند، این دستگاه با استفاده از حسگر های خود می تواند سبب کنترل و آرامش عملکرد ارگان های بدن مانند ذهن ...
بهترین روش برای پخت سبزیجات کدامند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از جام جم آنلاین ، بر اساس تحقیقات جدید رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنان نقش دارد از این رو مصرف سبزیجات با رنگهای متنوع برای سلامت توصیه می گردد در واقع رنگها در سبزیجات بر خواص منحصر بفرد آنها اشاره دارد. مصرف سبزیجات با رنگهای متفاوت امکان بدست آوردن بالاترین نتیجه را برای شخص ممکن می سازد و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می سازد و موجب طول عمر بیشتر شخص می گردد. ...
فواید بی نظیر "پادشاه قارچ ها"
به علت وجود آنتی اکسیدان های موجود در قارچ و مبارزه با رادیکال های آزاد موجود در سلول های کبدی اتفاق می افتد و تقویت سیستم ایمنی بدن با افزایش سنتز اسیدهای نوکلئیک و خاصیت ضد سرطانی با توسعه اینتر لوکین ها و تحریک سلول های سفید خون و هم چنین اثر پرتو درمانی و شیمی درمانی بر سلول های سرطانی دارد. وی اظهارکرد: این قارچ با افزایش سطح انسولیت پلاسما به درمان دیابت کمک می کند و موجب بهبود ...
خصوصیات عجیبی که به ارث می برید
اجازه ندهید به شما و به ژن هایی که به ارث برده اید دستور بدهد صبح ها چه زمانی از رختخواب خارج شوید! نیازتان به کافئین این ارثیه نیز می تواند هزینه های زیادی برای شما بتراشد! باور کنید یا نه، عشق شما به قهوه و یا دقیق تر بگوییم، شیوه ای که بدن تان کافئین را متابولیز می کند، می تواند از طریق ژنتیک به شما منتقل شده باشد. در مطالعه ای، محققان، قهوه دوست های ایتالیایی و هلندی را با هم ...
طرز تهیه کیک تی تاپ / مواد لازم برای تهیه کیک تی تاپ
از غذا قرار داده و متوجه می شوند که چگونه آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی می توانند رادیکال ها را خلع سلاح کنند. ارتباط بیولوژیکی ارزش های ORAC مورد پرسش قرار گرفته است، زیرا در یک لوله آزمایش اندازه گیری شده و ممکن است در بدن تاثیری نداشته باشد. با این حال، لازم به ذکر است که کاکائو از مواد غذایی هستند که بالاترین امتیاز را تجربه کرده اند. شکلات تیره با ترکیبات ...
فال روزانه 31/ 03/ 1398
تواند شما را از جایتان بلند کرده و به حرکت وادارد قدرت درونی خودتان است. شاید تفریحات و خوش گذرانی های شب گذشته شما را بیش از اندازه خسته کرده باشند و امروز احساس کنید که حال و حوصله ی انجام هیچ کاری را ندارید، اما همین که از جایتان بلند شوید نشاط و انگیزه تان کم کم به سراغتان خواهد آمد. امروز کمی با بدن خود مهربان باشید و به آن رسیدگی کنید. از ماسک های زیبایی استفاده کنید و به پوست خود آبرسانی ...
طبع سکنجبین سرد است یا گرم؟
سکنجبین برای افراد دارای مزاج گرم باید مقدار سرکه اش بیشتر باشد. شربت سکنجبین نعنایی، سکنجبین با عرق کاسنی و شربت سکنجبین و خیار از بهترین انواع سکنجبین برای افراد گرم مزاج ( مزاج صفراوی و مزاج دموی ) است که علاوه بر خنک کردن کبد، قلب و رفع تشنگی اندام ها، به سادگی سموم بدن را از طریق کلیه ها دفع می کند. سکنبین برای سرد مزاج ها شربت سنجبین برای مزاج های بلغمی و سودا وی، باید میزان عسل آن ...
مصرف گیلاس را جدی بگیرید به این هشت دلیل
گیلاس منبع عظیمی از انواع ویتامین ها و مواد عالی است که در طب سنتی کاربرد زیادی دارد، این میوه دارای طبع سرد و تر و حاوی آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است. یک فنجان گیلاس حاوی 90 کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ. و ث. است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است. ...
7 خاصیت نوشیدن آب گازدار یا سودا
بدن آب گازدار علاوه بر تمامی خواص مفیدی که دارد، آب رسان مناسبی برای بدن تان محسوب می شود. طرز تهیه آب گازدار امروزه با دستگاه های سوداساز خانگی به راحتی می توان آب گازدار تهیه کرد. دستگاه سوداساز می تواند آب عادی را در عرض چند ثانیه به آب گازدار تبدیل کند. جالب است بدانید که معمولا هزینه خرید یک بطری آب گازدار مشابه یا کم تر از آب گازداری است که در خانه درست می شود؛ به همین ...
30 خرداد رابطه جنسی تان را با این مواد غذایی بهبود ببخشید
باستان به عنوان غذاهای مورد علاقه خدایان شناخته می شدند. صدف معروفترین غذایی است که به عنوان داروی ضد افسردگی در تاریخ شناخته میشد. اثرات آن به خاطر محتوای زیاد زینک یا روی آن است. روی یک ماده معدنیست که بدن هر روز برای بسیاری از وظایف حیاتی مانند متابولیسم سلولی، استقامت و تنظیم میزان تستوسترون نیاز دارد. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردان به شمار می رود. صدف بیشتر از هرگونه ...
طرز تهیه کیک پلنگی / مواد لازم برای تهیه کیک پلنگی
مورد پرسش قرار گرفته است، زیرا در یک لوله آزمایش اندازه گیری شده و ممکن است در بدن تاثیری نداشته باشد. با این حال، لازم به ذکر است که کاکائو از مواد غذایی هستند که بالاترین امتیاز را تجربه کرده اند. شکلات تیره با ترکیبات ارگانیک که از لحاظ زیست شناختی فعال هستند و به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند. اینها شامل پلی فنل ها، فلاونول ها و کاتچین ها هستند. یک مطالعه ...
درمان التهاب مغز می تواند موجب توقف وزوز گوش شود
ازدست دادن شنوایی است که دراثر صداهای بلند ایجاد می شود. قرارگرفتن مداوم در نزدیکی اسپیکرها در کنسرت ها یا کارکردن طولانی مدت در کارگاه های چوب بُری بدون استفاده از محافظ گوش موجب آسیب دائمی شنوایی می شود. بااین حال، این آسیب فقط به جای کاهش محدوده ی شنوایی، ممکن است موجب آغاز وزوز گوش نیز شود. مطالعات اخیر شاید ارتباط را پیدا کرده باشند. التهاب پاسخ بدن دربرابر آسیب یا عفونت است ...
فواید شگفت انگیز خرما برای سلامتی
کاشت این درخت به پنج هزار سال پیش برمی گردد. این میوه به علت داشتن منیزم ضدسرطان بوده و همچنین برای شنوایی، بینایی، درد کمر، درد مفاصل، درمان سینه و ریه مفید است. خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. همچنین خرما جایگزین مناسبی برای مصرف شیرینی و دسر است؛ خرما نوعی دسر ...
راه های آسان و کاربردی برای افزایش قدرت جنسی و تقویت کمر مرد
استقامت در بدن و در نتیجه افزایش قدرت جنسی در مردان خواهد شد. 3. کافئین و قهوه از دیگر خوراکی های تقویت کننده میل جنسی در آقایان می توان به قهوه و کافئین اشاره کرد. مصرف این خوراکی ها باعث افزایش انرژی و توانایی بدنی در مردان می شود. 4. انجیر و گردو انجیر و گردو از موثر ترین خوراکی ها برای رفع ضعف جنسی مردان بوده و محرک میل جنسی است. 5. شیره انگور ...
چگونه از بیماریهای منتقله از آب و غذا پیشگیری کنیم؟
بیماریهایی هستند که از خوردن و آشامیدن غذا یا نوشیدنی آلوده ناشی می شوند و عوامل این آلودگی، باکتری ها، سموم، ویروس ها و انگل ها هستند. این بیماریها به دلیل ایجاد اسهال می توانند موجب از دست رفتن آب و املاح بدن فرد بیمار شده و منجر به عوارض کم آبی و حتی مرگ انسان در طی مدت کوتاهی شود از این رو باید این گونه بیماری ها را در همه افراد به خصوص در کودکان،سالمندان و زنان باردار جدی گرفت. ...
چطور بفهمیم بدنمان اسیدی شده است؟
که هست تشخیص نمی دهند. خستگی آدرنالی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آنها استرس طولانی مدت در انسان است که غدد آدرنالی را فعالی می کند و سبب کارکرد بیش از اندازه آنها می شود. در پی این تغییر ، تعادل شیمیایی بدن دچار اختلال شده و به هم می خورد. در عین حال دلیل مهم دیگری هم وجود دارد که به میزان PH موجود در خون افراد باز می گردد. چطور میزان پی اچ خون سبب بروز خستگی ...
یبوست دوران بارداری، روش های درمانی
بدن خودت مشاهده نمی کنی، آن ها را از برنامه غذایی ات حذف نکن. برای برخی از افراد در فاصله چند روز، مصرف فیبر نتیجه بخش خواهد بود، اما ممکن است تا رسیدن به نتیجه مطلوب، لازم باشد به مدت چهار هفته از محصولات فیبر دار استفاده کنی. مقدار زیادی مایعات مصرف کن لازم است تو به طور روزانه، حداقل 8 لیوان مایعات بنوشی. آب میوه می تواند بخشی از این مایعات را تأمین کند. آب آلو و زردآلو می ...
آیا کافئین در روحیه و عملکر ذهنی نقش دارد؟
. افرادی که روزانه مقدار زیادی کافئین به بدن وارد می کنند می توانند نسبت به آن معتاد و وابسته شوند. در حالی که مطالعات متعدد نشان می دهد کافئین باعث هوشیاری می شود، اما برخی از محققان می گویند، بعضی مواقع مصرف این ماده اثرات جانبی به دنبال خواهد داشت. به طور کلی، نباید توقع داشته باشید که با افزایش مصرف کافئین عملکرد بهتری از خود نشان خواهید داد. چرا که هر چقدر میزانی کافئین ...
پای بی قرار در بارداری، روش درمان
آزار دهنده تر می کند. سعی کن هر روز در زمان معینی به تخت خواب بروی و صبح ها در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوی؛ چرا که این موضوع می تواند در تنظیم ساعت بدن تو تأثیر گذار باشد و به خواب رفتن تو را هم راحت تر کند. تغییرات دمایی ایجاد کن. اگر تو گرفتار سندرم پای بی قرار شده ای، حمام کردن و دوش گرفتن با آب گرم یا سرد را امتحان کن یا از کمپرس آب سرد و گرم استفاده کن. این احساسات فیزیکی می توانند به ...
نیمه دوم بارداری، لحظات هیجان انگیز
همچنان پا برجاست. در این مدت هر هفته حدود نیم کیلو وزن اضافه می کنی. با رشد کودک و بالا آمدن اندام های داخلی احساس درد در ناحیه دنده ها و فشار روی قفسه سینه را تجربه خواهی کرد. این فشار حتی ممکن است باعث سوء هاضمه و سوزش سر معده نیز بشود. همچنین ممکن است احساس درد در اطراف شکم و کشیده شدن عضلات رحم داشته باشی. درست است که علائم سختی بارداری در این مدت بیشتر می شود اما بدن تو تغییر می کند تا برای زایمان ...
در ماه هشتم بارداری، چه کارهایی باید بکنیم؟
متفاوت باشی. اینکه شکمت بالا تر یا پایین تر باشد، بزرگ تر یا کوچک تر شود و به طور کلی بسیار وسیع تر یا فشرده تر از بقیه خانم های باردار باشد، همگی بستگی به موقعیت قرارگیری جنین، فرم بدن تو و اینکه چقدر وزن اضافه کرده ای دارد. چیزی که باید رعایت کنی این است که به دلیل تغییرات زیاد شرایط بدنی و سنگین وزن شدنت بهتر است یک سری کارها را انجام دهی مثلاً: نوشیدن بسیار زیاد مایعات، بالا نگه داشتن پا هنگام نشستن (نباید پاهایت طولانی مدت از روی صندلی آویزان باشد)، دراز کشیدن به پهلوی چپ بدن و پوشیدن جوراب ساپورت های محکم بسیار کمک کننده هستند. ...
با چند تست ساده در خانه سلامتی چشم هایتان را بسنجید
...، تصویر سمت راست است “تصویر3′′ و هیچ عددی را نمی تواند تشخیص بدهد. برخی انواع نه چندان شدید کوررنگی را می توان با عینک های مخصوص تا حدودی برطرف کرد. پیش چشم تان را نمی بینید – دوربینی “هایپروپی” اکثر ما با درجاتی از دوربینی به دنیا می آییم اما در بیشتر موارد حین رشد طبیعی بدن این حالت اصلاح می شود ولی اگر این اصلاح رخ ندهد فرد اجسام دور را واضح می بیند اما کتاب، کامپیوتر و سایر ...