خانهکالری قند، یک حبه قند چند کالری دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص کمتر شناخته شده ماهی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / ماهی یکی از سالمترین غذا های موجود در سراسر این کره خاکی محسوب می شود که حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین و ویتامین D است. این خوراکی یک منبع عالی از اسید های چرب امگا 3 است که برای بدن و مغز فوق العاده حیاتی است؛ در ادامه برخی از مهم ترین خواص این خوراکی دریایی که کمتر به آن پرداخته شده است، مرور می کنیم. کمک به ...
دود عود چه خواص و مضراتی دارد؟
شرکت های سازنده عود به دلیل گران تمام شدن مواد طبیعی اولیه عود، حجم بالایی از اسانس و مواد صنعتی را در عود ها می گنجانند که با سوزاندن عود باعث آزاد شدن مقادیر زیادی سرب در محیط می شود و نه تنها مفید نیست بلکه به سلامتی آسیب می رساند. پس همواره باید در انتخاب عود دقت شود تا عود های ساخته شده از مواد تقلبی خریداری نشود؛ بهترین روش تشخیص عود طبیعی از صنعتی این است که عود های سنتی نسبت به ...
افراد موفق چه امکاناتی در خانه هایشان دارند؟
بار روی آن مراحل پیشرفت اهدافم را با جدولی نشان می دهم. نمایش تصویری اهداف به شما کمک می کند تا تمرکز و تسلط بیشتری بر آن داشته باشید. 7.یخچالی پر از مواد غذایی سالم غذای سالم از الزامات زندگی هر فردی است و افراد موفق این را به خوبی درک کرده اند. مصرف مواد غذایی سالم منجر به ذهنی سالم می شود، بنابراین هله هوله ها را دور بریزید و به دنبال غذاهای سالم تری باشید تا انرژی کافی را ...
خوراکی های مضر برای التهاب مفاصل
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، در همین راستا، افراد مبتلا به آرتریت باید از خوراکی های التهاب زا پرهیز کنند. نان سفید کربوهیدرات های پالایش شده، مانند نان سفید، نه تنها مواد مغذی چندانی در اختیار بدن قرار نمی دهند، بلکه می توانند موجب تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته شوند. این ترکیبات می توانند موجب افزایش التهاب در بدن شوند، از این رو، افراد مبتلا به آرتریت ...
عامل مهم ابتلا به پرفشاری خون
آب وارد رگ ها شده و باعث افزایش حجم خون می شود، در این صورت قلب باید تلاش بیشتری برای پمپاژ خون داشته باشد و این مسئله باعث ابتلای فرد به بیماری فشار خون می شود. این پزشک در زمینه فشار خون ادامه داد: نمکی که وارد بدن شده باید از بدن خارج شود که این کار توسط کلیه ها که تصفیه خانه بدن هستند، انجام می شود، معمولا دانه های نمک به آسانی قابل دفع نیستند (مخصوصا در افراد مسن)، نمک به بدن برمی ...
با روگن معروف آلمانی ها آشنا شوید + دستور تهیه
لحاظ ژنتیکی تا حد زیادی شبیه به هم هستند، اما از لحاظ بیوشیمیایی آنقدر متفاوت هستند که روند تهیه نان از آن ها را متفاوت کرده است. مساله اصلی، تفاوت آنزیم های آمیلاز است. آنزیم آمیلاز نشاسته را به قند تجزیه می کند. در گندم آمیلاز نسبت به حرارت مقاوم نیست بنابراین بر گلوتن گندم که باعث تشکیل ساختار نان می شود، اثر چندانی ندارد در حالیکه آمیلاز چاودار در دما های بالاتر هم فعال می ماند. از آنجایی که ...
اشتباهات مرگباری که هنگام دوش گرفتن مرتکب می شوید
از هر 4 یا 5 دفعه استفاده از لیف حمام آن را با ماشین لباسشویی بشویید. برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می ...
فقر آهن، شایع ترین علت کم خونی تغذیه ای
آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. او توصیه کرد، بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. مویدی با بیان اینکه ویتامین C. جذب آهن را افزایش می دهد، گفت: مصرف ویتامین C. به همراه آهن پیشنهاد می شود، علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. ...
6خوردنی مفید برای دوران حاملگی
...: سبزی ها یک منبع مناسب برای حفظ سلامت بدن محسوب می شوند که کالری کم، ویتامین و مواد معدنی بالایی دارند، همچنین برخی از سبزیجات به کاهش عوارض التهابی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می کند که در ادامه برخی از مهمترین سبزیجات مؤثر در سلامتی را معرفی می کنیم. اسفناج برگ های سبز اسفناج یکی از بهترین مواد مغذی برای کنجاندن در رژیم غذایی افراد محسوب می شود، مصرف ...
چرا باید غذا را خوب بجوید؟
ناخواسته کامل جویدن غذا از افزایش وزن جلوگیری می کند. زمان بیشتری که صرف بهتر و صبورانه تر جویدن غذای تان می کنید از جهت کنترل وزن هم به نفع شماست. مطالعات نشان می دهند آهسته تر غذا خوردن باعث مصرف کالری کمتر شده و در عین حال احساس سیری نیز می کنید. به طور کلی جویدن غذا به شما احساس آگاهی و کنترل بیشتری نسبت به مقدار غذایی که می خورید می دهید و این امکان را برای تان فراهم می کند ...
دلایل، علائم و راه های درمان کم آبی بدن
کم آبی بدن زمانی اتفاق می افتد که میزان آبی که در بدن از دست می دهید بیشتر از حجم آبی است که مصرف و یا استفاده می کنید. اگر آب کافی در بدن را جایگزین نکنید، مطمئمنا دچار کم آبی بدن خواهید شد. هر فردی ممکن است دچار کم آبی بدن شود، اما این وضعیت معمولا برای کودکان و افراد مسن تر اتفاق می افتد. شایع ترین علت کم آبی بدن در کودکان، اسهال شدید و استفراغ است. افراد مسن نیز به طور ...
فاصله طبقاتی به چلوکباب رسید!
چلوکباب زن های قهار روایت دیگری دارند. آنها می گویند گوشت مورد نیاز برای طبخ کباب کوبیده کیلویی 70 تا 120 هزار تومان است؛ در نتیجه برای کباب 200 گرمی، باید بین 18 تا 30 هزار تومان گوشت مصرف شود؛ بنا بر این اگر کباب کوبیده ای که با قیمت هایی پایین تر از این رقم عرضه شود، کیفیت لازم را ندارد. وقتی پای سنجش وزن کباب و رابطه آن با قیمت در میان باشد فرمول های خاصی مطرح می شود. کبابی هایی که ...
برنامه رژیمی لاغری آسان در فصل تابستانه
دقت کنید: تابستان بیشتر از دیگر زمان ها احساس تشنگی می کنیم و این ممکن است باعث شود انتخاب های ناسالمی داشته باشیم که هم وزنمان را بالا ببرد و هم آن طور که باید و شاید بدنمان هیدراته نشود. در مورد مضرات نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا و آبمیوه های مصنوعی مطالب زیادی خوانده و شنیده ایم، اما این را بدانید که حتی آب میوه ی کاملاً طبیعی هم در مقایسه با خود میوه، قند بیشتر و مواد مغذی و فیبر ...
10 تمرین ورزشی و رژیم غذایی برای کنترل دیابت
شده با نمک، سوسیس، ساردین و مرغ دودی). از نوشیدنی های شیرین حاوی شکر و قند مانند نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. در عوض، وقتی تشنه هستید، مقدار زیادی آب مصرف کنید. 10 ورزش ساده برای کنترل دیابت ورزش کردن به بدن شما کمک می کند که از انسولین خیلی بهتر استفاده کنید. به عبارت ساده تر این کار باعث خواهد شد که استخوان های شما، قلب، گردش خون تقویت شود و استرس را به سرعت کاهش دهد ...
علائم ترسناکی در سلامتی که در واقع بی خطرند
دیدتان ایجاد کرده است به پزشک مراجعه کنید. خون در مدفوع دیدن خون در مدفوع می تواند باعث وحشت تان بشود، اما خونریزی مقعد مخصوصا در افراد جوان تر معمولا مشکلی جدی نیست و می تواند ناشی از مصرف فیبر کم در رژیم غذایی باشد که یبوست ایجاد می کند. اما اگر با نوشیدن آب فراوان و مصرف فیبر بیشتر، مشکل تان برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید. پرش پلک چشم ناخوشایند است که احساس کنید پلک تان خود به ...
قلیان میوه ای می کشید؟
بر همین اساس سرماخوردگی و عفونت های دیگر، از جمله تبخال های دهانی، و عفونت های دستگاه تنفسی به راحتی می توانند به افراد دیگر سرایت کنند. افزایش خطر ناباروری جذب مواد مضر ناشی از مصرف قلیان طعم دار می تواند اثر منفی بر باروری انسان داشته باشد. در این بخش یک اینفوگرافی از دپارتمان سلامت عمومی کالیفرنیا را مشاهده می کنید که بیانگر نگرانی موجود و شناسایی آثار افزایش ...
جفت در بارداری چه نقشی دارد؟
می کند، تا از طریق ادرار از بدن شما دفع می شود. جفت هم چون فیلتری، از طریق جدا کردن خون شما از کودک، از او در برابر هر گونه عفونت احتمالی محافظت می کند. بسیاری از هورمون های بدن شما از طریق تعداد بی شماری از لاکتوزهای جفتی تولید می شوند تا گلوکز خون تان را به سطح کافی برسانند و باعث انتقال آن به نوزادتان شوند. جفت ذرات غذای مصرف شده شما را هضم می کند تا غذا هرچه سریع تر به جنین ...
نوشیدنیهای دوران بارداری، مصرف آیس تی ضرر دارد؟
افزایش می دهد. مصرف کافئین مانع جذب اسید فولیک می شود و احتمال بروز نقایص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را افزایش می دهد. چای سرد یا آیس تی می تواند جذب آهن در بدن شما را مهار کند، بنابراین باعث کم خونی شود. چای دیورتیک است و دفعات ادرار را افزایش می دهد. این مهم، می تواند منجر به دهیدارسیون (کمبود آب بدن) و از دست دادن نمک ها و مواد معدنی بدن شود. محتوای کافئین موجود در ...
تغذیه مناسب در بارداری، مراقب وزنتان باشید!
بهتر است در دوران بارداری به تدریج وزن اضافه کنی. اکثر خانم ها در دوران بارداری چیزی در حدود 10- 12/5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. یادت باشد که افزایش وزن دوران بارداری بین هر زنی با زن دیگر متفاوت است؛ پس تمرکزت را بر داشتن یک رژیم غذایی سالم قرار بده. از خوردن غذاهای فرآوری شده چرب و شکر دار اجتناب کن و در وعده های غذایی ات، مواد سالمی مثل غلات کامل (برنج قهوه ای، نان های کامل و سایر مواد نشاسته ...
از این ترفندهای دست ساز برای پوست پرهیز کنید
درصد یا 5 درصد نیاسینامین کافی است. اسید رتینوئیک: دانشمندان دریافتند زخم های ناشی از آکنه در 91 درصد افراد مورد آزمایش که از ترکیب اسید رتینوئیک و اسید گلیکولیک استفاده کرده اند، بهبود یافته است. به دنبال محصولاتی باشید که این موارد را در خود داشته باشند و بعد از شستن صورت آنها را به روتین خود اضافه کنید. فراموش نکنید همیشه بعد از مصرف این محصولات از ضد آفتاب استفاده کنید تا از ...
چگونه از بارداری خود مطمئن شویم؟
را وارد رحم می کند. ممکن است هنوز هیچ احساس خاص دیگری نکنی اما کیسه آمینوتیک که با مایع و جفت جنین پر می شود، اکسیژن و مواد غذایی را برای تغذیه نوزاد به ارمغان می آورد؛ و همه این ها در رحم تو شکل می گیرد. زیرا در زمان بارداری تو فقط روزانه به 300 کالری بیشتر نیاز داری. در این هفته باید غذاهای مختلفی از گروه غذایی توصیه شده را مصرف کنی و باید روزی حداقل 6 الی 8 لیوان آب بنوشی. توجه داشته باش ...
ترک های پوستی در بارداری، حقایقی خواندنی
. با همه اینها در برخی موارد تغییر سبک زندگی می تواند امکان بروز ترک های پوستی را کاهش دهد. سالم غذا خوردن و داشتن رژیم غذایی متعادلی که سرشار از میوه ها و سبزیجات است، می تواند در این مورد تأثیرگذار باشد. محصولات فراوری شده و چرب را که حاوی مقادیر زیادی مواد افزودنی، نمک و مواد نگهدارنده هستند از رژیم غذایی ات حذف کن. این مواد سبب احتباس آب و ورم بدن می شوند. تلاش کن روزانه حداقل 5/1 لیتر آب ...
ورزش کردن در بارداری، فراموش نشود!
کرده ای، در این دوران خیلی راحت تر می توانی به ورزش ادامه دهی و آن را جزء برنامه روزانه ات قرار دهی. اما حتی اگر پیش از دوران بارداری اندام متناسبی نداشته ای، ورزش منظم در این دوران می تواند به متناسب تر شدن اندام و تقویت ماهیچه های تو کمک کند. ورزش کردن تبعات زیر را به دنبال دارد: به تو کمک می کند که وزن اضافی حاصل از بارداری را کم کنی. بدن تو را برای فشارهای فیزیکی مورد نیاز زایمان ...
سه ماهه دوم، مواد غذایی ضروری
به سه ماهه دوم بارداری رسیده ای؟ به تو تبریک می گویم! حالا مراقبت از خودت و جنین دلبندت اهمیت بیشتری دارد و باید اطمینان حاصل کنی که هردوی شما مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را از غذاهای سالم دریافت می کنید. در سه ماهه دوم بارداری (هفته چهاردهم تا بیست و هفتم)، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مثل منیزیم، کلسیم و ویتامین دی بسیار مهم و ضروری است. بنابراین در نظر گرفتن یک رژیم سالم و متنوع به همراه ...
موارد پرهیز در بارداری، کدامند؟
باید در مورد آنها احتیاط کرد: کافئین قندهای مصنوعی داروهای تجویزی (نسخه ای) قرار گرفتن در برابر مواد مضر مواجهه با عفونت الکل بر همه روشن است که مصرف بیش از حد مشروبات الکلی در دوران بارداری برای جنین زیان آور است. آنچه که باعث بحث فراوان شده این است که آیا مصرف الکل حتی به صورت تفریحی مجاز است؟ برخی از پزشکان معتقدند که مصرف الکل آنهم به صورت گهگاه ...
درد مفاصل را با این مواد غذایی به راحتی حذف کنید
. آن ها همچنین دارای پروتئین، اسید فولیک، آهن، منیزیم و پتاسیم هستند که همه آن ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. زنجبیل در افراد مبتلا به درد شدید مفصل زانو مفید است. 3. ادویه ها صرفنظر از دادن طعم اضافی به غذا های ما، ادویه ها خواص زیادی دارند. برای استفاده از خواص بیشتر آنها، بهتر است آن ها را در آب و نوشیدنی گرم یا سرد بریزید. زعفران یا زردچوبه: این ها به ...
میوه ای تابستانی و خوشمزه برای درمان سرطان/ کابوس ریزش مو را با این ویتامین به فراموشی بسپارید
سیاه سرد و خشک است، توت سیاه میوه ای کم کالری و حاوی مواد مغذی فراوان از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K و آهن است، فیبر از مواد مغذی مفید برای کاهش وزن است که حجم مدفوع و دفع مواد زائد بدن را افزایش می دهد و با کاهش اشتها به سیری طولانی مدت در فرد کمک می کند. چگونگی تاثیرگذاری سن بر بارداری هرچه سن شما بالاتر می رود، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا باردار شوید؛ بیشتر به این ...
گزارش نشست تخصصی نارکوتروریسم و امنیت ملی
. مهاجرانی اضافه کرد: هرچقدر جرم سازمان یافته تر شود، به همان اندازه فرد قدرت می یابد در برابر قانون و قدرت بایستد. این پژوهشگر حوزه امنیت بین الملل با تاکید بر اهمیت قدرت نارکوتررویسم بر اقتصاد آن، اظهارداشت: اول می گویند فکر اقتصادی دارند اما برای عبور مواد یک مسیر امن می خواهند تا مواد را عبور دهند و به دست کارتل یا گروه سازمان یافته بعدی برسانند. دنبال این هستند با موانع قانونی مواجه ...
اولین ویزیت در بارداری، چگونه است؟
. فراموش نکنید، بچه های اول همیشه به طرز باور نکردنی دیر می کنند. بهتر این است که فکر کنید فرزند شما یک هفته دیرتر از تاریخ تعیین شده بدنیا خواهد آمد تا احساس آرامش بیشتری بکنید. در هر ملاقات با پزشک که معمولا ماهی یکبار صورت می گیرد، پزشک وزن و فشار خون شما را اندازه گرفته و ادرارتان را برای وجود قند و پروتئین مورد آزمایش قرار می دهد. پزشک همچنین دست و پای شما را از نظر وجود تورم معاینه می ...
بهترین تمرین ها برای قوی تر کردن ماهیچه های شکم و تنه
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ همه این تمرین ها تمام ماهیچه های شکم و تنه شما را هدف می گیرند. اگر به دنبال تمرین های شکمی هستید که باعث می شوند در شلوار جینتان بهتر به نظر بیایید، شما تنها نیستید. اما دلایل دیگری هم برای این موضوع وجود دارد که چرا داشتن شکم عضله ای و قوی باید در لیست سلامت شما قرار بگیرد. از نظر تکنیکی، ماهیچه های شکمی شما شامل چهار ماهیچه اصلی است: ...
