خانه
تغذیه در مبتلایان به کم کاری تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش تهیه سوپ بادام زمینی با طعم آجیل
(نگینی خرد شده) را به آن اضافه کنید و بعد ادویه ها و مواد معطر. بعد از اضافه کردن رب گوجه و کره بادام زمینی آن را خوب بهم بزنید. * می توان کمی هم سس سویا برای افزودن به رنگ و طعم سوپ، استفاده کرد. * کره بادام زمینی باید بدون شکر و نمک باشد. می توانید از کره بادام زمینی فرمند بدون نمک و شکر و در صورت ابتلا به سلیاک یا حساسیت به گلوتن از نوع بدون گلوتن آن استفاده کنید. * این سوپ غلیظ است و معمولا با برنج سرو می شود. منبع: برترین ها انتهای پیام/ سوپ بادام زمینی آفریقایی + دستور تهیه ...
اعتیاد عاطفی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
عامل برای داشتن مغزی سالم محسوب می شود. هنگامی که روی یک عادت جدید کار می کنید، بسیار مهم است که برای پشتیبانی مناسب از این فرآیند تغذیه مناسبی برای مغز در نظر بگیرید. این بدان معناست که غذا های فرآوری شده، قند و گلوتن را حذف و آن ها را با مواد مغذی مانند گوشت و سبزیجات به خصوص سبزیجات تخمیر شده مثل کفیر، کره گیاهی، تخم مرغ و لبنیات جایگزین کنید. 2. از عبارات تاکیدی استفاده کنید ...
درمان خانگی اگزما
...: آبغوره از مواد پر کاربرد و پر خاصیت در سفره ایرانی ها است. مصرف این ماده غذایی با افزایش اسید معده می تواند در هضم غذا های چرب و سنگین یا بهبود عملکرد سیستم گوارش افراد سالمند مفید است؛ می توانید از این چاشنی برای تسهیل هضم غذا کمک بگیرید، ولی نباید در این مورد زیاده روی کنید. از آنجایی که آبغوره محتوی مقادیر مناسبی از ویتامین C است، مصرف آن می تواند التهاب مخاط دهان و خونریزی ...
27 تیر خواهر خواندگی دیابت با بیماری های قلبی
طرفی استفاده از روغن های گیاهی مخصوصاً روغن کنجد و روغن کانولا (دانه کلزا) به جای روغن های جامد، استفاده هر چه بیشتر از سبزیجات، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر نظیر نان های سبوس دار، فعالیت بدنی منظم، استفاده از لبنیات کم چرب، مصرف هر چه کمتر نمک، استفاده از روغن زیتون به جای سس مایونز، ازجمله توصیه های ساده و قابل اجرایی است که هر شخصی برای حفظ سلامتی قلب و سیستم گردش خون خود می تواند رعایت کند. بیشتر بخوانید ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D کاهش قند خون؛ عارضه شایع دیابت نقش ورزش در دیابت دیابت به زبان ساده ...
چاقی غیرخوراکی؛ از کبد تا دیابت!
. این شرایط موجب می شود تا بدن کربوهیدارت های مصرفی را در قالب چربی ذخیره کند که می تواند بدون در نظر گرفتن این که رژیم غذایی شما چه شرایطی دارد موجب افزایش چربی و وزن بدن شود. از علائم عملکرد نامناسب تخمدان ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش توده بدنی، حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم غذایی خوب و سالم و فعالیت بدنی کافی - هوس خوراکی های شیرین و لبنیات ...
بیش از 90درصد بیماران دیابتی مبتلا به دیابت نوع 2هستند
...> بر اساس این گزارش، هم اکنون تعداد 2 هزار و 273 نفر عضو انجمن دیابت سنندج هستند که از این تعداد 340 نفر دیابت نوع 1 و هزار و 797 نفر را بیماران نوع 2 تشکیل می دهند. قند خون ناشتا دیابتی ها 100 تا 120 قابل قبول است اما بالاتر از این شاخص بیانگر افزایش میزان قند خون است و این افراد نیازمند درمان و مصرف دارو هستند. لازم بذکر است زنان 2 برابر مردان مبتلا به دیابت نوع می شوند. 87 درصد مردم استان دچار کم تحرکی و اضافه وزن هستند فرهنگ سازی و ترویج فرهنگ غذایی سالم در تمام سطوح جامعه برای پیشگیری از چاقی ضروری است. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
نقش ویتامین ها در سلامت مغز
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، محمد نامی عضو هیات علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: همه ما می دانیم که ویتامین ها برای ادامه حیات و سلامتی ما ضروری هستند، اما ممکن است نگرانی ما در مورد سیستم ایمنی بدن، پوست، بهبود بینایی و سلامت استخوان هایمان باشد. وی ادامه داد: به ندرت افراد به خوردن ویتامین ها برای سلامت مغزشان اهمیت می دهند، در حالی ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، علل و علائم بروز
...> بیمار می تواند در خانه برای کمک به رفع علائم تخمدان پلی کیستیک خود اقدام کند، از جمله: عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش علائم مربوط به تخمدان پلی کیستیک کمک کند. کاهش وزن ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند، روش استفاده بدن از انسولین را بهبود بخشد و به هورمون ها کمک کند تا به سطح نرمال برسند. باروری با تخمدان پلی کیستیک ابتلا به تخمدان پلی کیستیک به این معنا نیست ...
تغذیه دوران بارداری، همه مواد لازم
طی این مرحله پروتئین ها و مواد معدنی برای کودک ضروری می باشند: کلسیم منزیم روی آهن پتاسیم و غیره. بسیاری از زنان باردار در این مرحله دچار یبوست میشوند برای بهبود شرایط شما بایستی غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید: سبزیجات تازه میوه غلات. آنها بایستی دوسوم رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. نوشیدن میزان کافی آب و فعالیت فیزیک نیز حائز اهمیت است. میزان روزانه مایعات بایستی حداقل 5/0 تا 7/0 گالن ( 2تا ...
معرفی برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش، کاهش یا حفظ وزن
گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن و چربی را به 1 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن برسانید. 3. پر کار بودن تیروئید پر کار بودن تیروئید و ازدیاد هورمون های T3 و T4 باعث جلوگیری از افزایش وزن شما می شود. با یک چک آپ کامل می توانید از سلامت تیروئید و سایر بخش های بدن خود مطلع شوید. 4. بالا بودن سطح کورتیزول مقدار کم خواب شبانه، ورزش کردن طولانی و پرشدت، گرسنگی ...
29 سوال رایج درباره رژیم جنرال موتورز بهمراه برنامه غذایی
عصر) : یک سیب و یک لیوان آب شام (9-8 شب): یک تکه طالبی و گواوا با دو لیوان آب چرا این رژیم اثر می کند؟ میوه های غنی از فیبر باعث می شوند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این میوه ها دارای چربی کمی هستند. علاوه بر این، مقدار زیاد آب باعث از بین رفتن سموم می شود و بدن شما را برای شش روز دیگر رژیم غذایی آماده می کند. مواد غذایی که باید از مصرف آن ها اجتناب ...
سیگار را ترک کنید تا سرطان پروستات نگیرید
، نشان دادند که سطح پایین فولات در خون می تواند باعث افزایش ریسک سرطان بشود. با این حال اسید فولیک، که نوعی فولات است، می تواند ریسک ابتلا به سرطان را افزایش بدهد. خیلی از خوراکی ها حاوی فولات هستند، از جمله سبزیجات سبز، لوبیا، غلات کامل و غلات صبحانه. انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند مقدار کافی از این خوراکی ها مصرف کنید تا فولات کافی وارد بدن تان بشود. لبنیات ...
تکنیک های سریع برای کنترل چربی خون
، دیابت کنترل نشده، بیماری های کبدی و تیروئیدی، مصرف الکل و رژیم غذایی پُرکالری؛ و نتیجه این افزایش چربی خون، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی خواهد بود. بیایید به برخی از روش های ساده و طبیعی کاهش تری گلیسیرید نگاهی بیندازیم: 1- وزنتان را کم کنید کاهش وزن اولین راه برای کاهش تری گلیسیرید است؛ زیرا هنگامی که شما کالری بیشتری از آن چه می سوزانید، دریافت می ...
بهترین شیرهای گیاهی جایگزین شیر گاو
فرآورده های حیوانی چه به صورت گوشت، شیر یا پوشاک آن هستند. خطرات بالقوه سلامتی بعضی افراد نیز نگران آن هستند که مصرف شیر گاو به دلیل آنتی بیوتیک ها، ضد آفت ها و هورمون های تزریقی به گاو برای بدن مضر باشد و به همین دلیل از مصرف آن اجتناب می کنند. جایگزین های غیر لبنی برای شیر گاو شیر سویا شیر سویا از لوبیا یا پروتئین سویا به دست می آید و اغلب ...
تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟
، شدت فعالیت ورزشی بالا می رود و به دنبال آن غده هیپوفیز قدامی مجبور می شود که هورمون رشد بیشتری آزاد نماید. شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود. 4- بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود. هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین (حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی ...
کمبود این ویتامین ها در بدنتان شما را مضطرب میکند
است به کاهش اضطراب افراد منجر شود. اما یادتان نرود که بدن به میزان خاصی ویتامین A نیاز دارد و زیاده روی در دریافت این ویتامین، به اندازه کمبود آن خطرناک است. ویتامین B ویتامین های گروه B نقش مهمی در حفظ سلامت روان بازی می کند. اگر سطح این ویتامین ها در بدنتان پایین باشد، بیشتر دچار اضطراب و افسردگی می شوید. محققان می گویند دریافت میزان کافی ویتامین B علائم سندرم پیش قاعدگی را هم ...
