خانه
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان به کم کاری تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید عصاره آلوئه ورا برای سلامت مو و پوست سر
، آلوئه ورا می تواند تعادل سالم pH را حفظ کند. کمک به گذار طبیعی مو آلوئه ورا ممکن است رسوبات سلول های مرده پوست و سبوم (چربی پوست) را از بین ببرد که فضا را برای سلول های پوست جدید و رشد موی سالم تر فراهم می کند. محصولی طبیعی عصاره یا ژل آلوئه ورا محصولی کاملا طبیعی است. نه تنها مصرف خوراکی آن بی خطر است، بلکه فواید مختلفی نیز ارائه می کند. با در نظر گرفتن این مساله ...
راهکارهایی که می توانند گردش خون ضعیف را بهبود دهند
خون را افزایش داده ومشکلات گردش خون را به طول قابل توجهی کاهش می دهد. بسیاری از متخصصان عنوان می کنند ماساژ دست و پا موجب بهبود جریان خون در سایر اندام بدن می شود. مصرف غذاهای کاهنده فشار خون: غذاهایی مانند اسفناج، کرفس، دانه های آفتابگردان، موز، سویا، سیب زمینی، شکلات، آووکادو، ماهی و مرکبات نه تنها فشار خون را کاهش می دهند، بلکه بهبود دهنده گردش خون در اندام ها هستند. ترک ...
ارتباط مصرف فیبر در دوره بارداری و کاهش ابتلای نوزاد به آلرژی
اکلامپسی در مقایسه با مادران سالم دارای میزان بسیار کم استات هستند. وی اذعان می کند: نوزادان حاصل از بارداری های دچار پره اکلامپسی دارای غده تیموس کوچک تری هستند. این غده در قسمت جلو و بالای قلب قرار دارد که جزو دستگاه ایمنی محسوب می شود. مهم ترین فعالیت این غده تولید لنفوسیت تی است. به گفته نانان، غده تیموس یک عضو ایمنی بسیار حائز اهمیت است چراکه سلول های تولید می کند که از ...
ضرورت کاهش مصرف نمک در مهدهای کودک
، بنابراین می توان با کاهش مصرف نمک در مراحل پخت و مصرف غذا، کم کردن مصرف مواد غذایی و غذاهای شور مانند انواع شورها، ترشی ها، فست فودها و انواع سس ها انتخاب میان وعده های غذایی سالم و کم نمک، استفاده نکردن از نمکدان، هنگام صرف غذا دریافت نمک را کاهش داد. *راه های کاهش مصرف نمک برای کودکان کارشناس تغذیه تصریح می کند: برای کودکان حداکثر میزان توصیه شده مصرف نمک، کمتر از 3 گرم در ...
خوراکی هایی که باعث شادابی می شوند
سلنیوم در مقابله با حالات اندوه مؤثر است. البته دانه کتان نیز در این زمینه عملکردی شبیه تخمه های آفتابگردان دارد. از همین رو به عنوان تنقلاتی سالم برای کسب انرژی و شادی توصیه می شود. ماهی های چرب سالمون، ساردین و تن از جمله ماهی های چربی هستند که پس از صرف آن ها، احساس نشاط سراغ شما می آید. درواقع، این گروه از ماهی ها منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص عالی بر سلامت ...
طب سنتی|رعایت این 11 تدبیر "سلامت کبد" شما را تضمین می کند
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ صحت و سلامت بدن به میزان زیادی به سلامت کبد شما بستگی دارد چرا که در مبانی طب سنتی، کبد از اندام های رئیسه بدن محسوب می شود که کارکردهای متعددی را به عهده دارد. تغذیه نامناسب و عدم رعایت موارد حفظ الصحه می تواند سلامت کبد را تهدید کند مثلاً مصرف مداوم آب یخ و خوراکی هایی مانند بستنی می تواند منجر به "کبد چرب" شود و حتی در صورت عدم درمان ...
شمار خانواده های محروم، از عرض و طول صفحات کتابچه هایمان بیرون زد
نزدیک با مصداق های محرومیت در کشور مواجه شوم. مصداق هایی که در بعضی موارد، باورکردنی نبود چون تصور معمول از مختصات روزگار یک خانواده مثلا ساکن در جنوبی ترین یا غربی ترین یا شرقی ترین نقطه این سرزمین چهارفصل آرام گرفته بر ذخایر عظیم نفت و گاز در پایان دهه 90 شمسی، بهره مندی از آب شرب سالم، غذا و پوشاک کافی، امکانات نسبی برای تحصیل و حفظ سلامت، سرپناه امن و دسترسی به فرصت های نسبتا برابر برای ارتقا به ...
دلالانی که سلامتی را معامله می کنند
واگیر و عفونی بوده است، اما اکنون بیشتر درگیر بیماری های مزمن مانند فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی، کبد چرب، دیابت و حتی سرطان ها هستیم و سبک زندگی تعیین کننده بیماری ها، بخصوص بیماری های غیرواگیر است و افراد سود جو نیز هر روز با یک نوع محصول به اسم طب سنتی و راهکارهای غیرعلمی مردم را فریب می دهند . او ادامه می دهد: وضعیت تغذیه یکی از اصلی ترین مولفه های سبک زندگی است که ارتباط م ...
فوایدومضرات شلیل را بشناسید
.... فیبر غذایی موجود در شلیل، جلوی انباشت آب در بدن را می گیرد، باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید، اجابت مزاج را بهبود می بخشد و از مشکلاتی مثل یبوست، زخم معده و گاستریت جلوگیری می کند. 3- کمک به کنترل دیابت مصرف این میوه در کاهش قند خون نقش دارد، مسأله ای که در نهایت به کنترل دیابت کمک می کند. فیبر موجود در شلیل سرعت جذب قند در جریان خون را کم می کند. به ...
خواص و روش آماده سازی ماءالشعیر طبی
...> مطالعات نشان می دهد غذا هایی که با جو درست می شوند، به واسطه داشتن ماده توکولز، به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و البته این نوشیدنی نیز از این مزیت بهره برده است. پایین بودن کلسترول بد خون یکی از عوامل موثر در سلامت سیستم قلبی-عروقی است. کاهش قند خون غذا های حاوی جو باعث افزایش باکتری به نام پری وتلا می شود. این باکتری جزو باکتری های مفید برای بدن است و نقش موثری در کاهش قند خون ...
تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!
فقر آهن عبارتند از خستگی، ضعف، درد قفسه سینه، سردرد و سرگیجه. شکستگی استخوانی: سلیاک خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را تا 30 درصد افزایش می دهد. به طور خاص، خطر شکستگی لگن در این افراد تا 69 درصد بیشتر از افراد سالم است. علت این امر می تواند ناشی از عدم جذب مواد مغذی همانند کلسیم از سوی روده کوچک آسیب دیده این گونه افراد باشد. چنانچه در سن جوانی قرار دارید و از علائم پوکی استخوان مانند شکستگی استخوان یا مشکلات شکل و فرم بدن رنج می برید، توجه خاص تری به اینگونه علائم داشته باشید. منبع: ...
بیماری های ارثی که بیخ گوش دختران است/ اگر سردرد دارید دلیلش را از مادرتان بپرسید
...: سردرد های نبض داری که حضور در فضای پرنور یا شلوغ را برایتان آزاردهنده یا تحمل ناپذیر می کند، می تواند میراثی از مادرتان باشد؛ محققان می گویند حدود 80 درصد از کسانی که مبتلا به میگرن هستند، از یک نسل هستند و سابقه خانوادگی یکی از اصلی ترین معیار ها برای ابتلا به این درد است. غفوری یادآوری کرد: مصرف غذا های چرب، کم تحرکی یا کار نکشیدن از مغز می تواند در زوال آن موثر باشد، اما بنابر تحقیقات، ژن های شما نقش مهمی در دچار شدنتان به آلزایمر ایفا می کنند؛ به باور آنها زنان بیش از مردان به زوال عقل دچار می شوند و معمولا این ارث را برای دختران خود هم به یادگار می گذارند. ...
11 گام برای تصفیه کردن خون
می شود. این مواد خوش بو کننده حاوی مواد سرطان زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون ها را مختل می کند. مواد غذایی قلیایی بخورید: به طور طبیعی PH خون 7.365 است، اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. منبع : اوای سلامت ...
لیست قیمت روغن نارگیل اصل برای ریزش مو
بسیار موثر در زمینه تقویت مو علاوه بر روغن نارگیل می توان به روغن بنفشه اشاره کرد. علت های ریزش مو چیست؟ محققان دلایل زیادی برای ریزش مو ذکر کرده اند که برخی قابل درمان و بعضی ممکن است درمان نداشته باشد. عملکرد نادرست غده تیروئید، به هم ریختن تعادل هورمون های بدن، کمبود برخی از ویتامین ها مانند ویتامین ب، افزایش ویتامین آ در بدن، فقر آهن بدن، استفاده از برخی ...
نکات طلایی برای کاهش تری گلیسیرید بالا
. چربی های غیراشباع مصرف کنید چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع می توانند سطوح تری گلیسرید خون را کاهش دهند. چربی های تک غیراشباع در روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می شود. شما می توانید چربی های چند غیراشباع را در روغن های گیاهی و ماهی های چرب پیدا کنید. تاثیر داروی رایج فشارخون بر سلامت روده پزشکان در مطالعات اخیر به تاثیر منفی نوعی داروی رایج فشارخون بر سلامت ...
برای مقابله با روزهای گرم سال؛ میوه هایی که استفاده از آنها در تابستان توصیه می شود
متخصصین و کارشناسان تغذیه، مصرف میوه را یکی از ضرورت های اساسی برای تامین سلامت بدن و مقابله با بیماری ها عنوان می کنند. اما، در روزهای گرم سال، خوردن بعضی میوه ها به شدت توصیه می شود. به گزارش خبرگزاری مهر، هوای گرم روزهای تابستان، علاوه بر کاهش آب بدن، می تواند تهدیدی برای سلامت فرد باشد در صورتی که بدن افراد، نیازهای غذایی روزهای گرم را تأمین نکند. در این بین، خوردن بعضی از میوه ها ...
11هزار روایت و حدیث در طب اسلامی وجود دارد
خوب نیست چرا کم خوردن آب باعث می شود استقامت بدن افزایش پیدا کند و سالم بماند، در وعده های غذایی مصرف شیر را زیاد کنید که باعث می شود استحکام بندی انسان محکم تر شود و سلامتی انسان دو برابر شود. وی اذعان کرد: باید در پخت نان تجدیدنظر کنیم، از مصرف روغن نباتی پرهیز کنیم، روغن زیتون مرغوب ترین روغن در دنیا است و مصرف روغن زیتون باعث سلامتی می شود. پژوهشگر طب اسلامی در پایان خاطرنشان کرد: خداوند به دو میوه زیتون و انجیر قسم خورده است، باید کشت این دو میوه را افزایش دهیم چرا هر انسانی از این دو میوه مصرف کند بسیاری از بیماری ها از بین می رود. ...
خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع!
برای بدن بسیار مضر است. انسولین یکی از هورمون هایی است که باعث انباشت چربی در بدن می شود. اگر از طرفداران ترکیب شیر و موز هستید، اول از همه مطمئن شوید که موز کاملاً رسیده باشد و علاوه بر این، با اضافه کردن هل و جوز هندی به این ترکیب می توانید هضم آن را برای بدن تان راحت تر کنید. 8- ترکیب خیار و گوجه گوجه فرنگی ویتامین C زیادی، حتی بیشتر از پرتقال دارد. اما خیار حاوی آنزیم هایی ...
کدام سبزیجات برای تقویت قدرت مغز مناسب هستند؟
کنید و سراغ چربی های اشباع شده نروید. متخصصان تغذیه می گویند که برخی مواد در این برنامه غذایی مانند اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین ب و آنتی اکسیدان ها برای سلامت مغز تاثیر ویژه ای دارند. قرار دادن برخی از مواد در رژیم غذایی روزانه می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و عملکرد ذهنی را تقویت کند. تحقیقات نشان می دهد که بهترین غذاهای مناسب برای تقویت عملکرد مغز همان هایی هستند که برای ...
رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده
گیاهی در رژیم غذایی روزانه به معنی این نیست که بلافاصله فرد رژیم گیاهخواری در پیش گیرد. ابتدا باید مصرف خوراکی هایی را شروع کرد که به طور ویژه برای روده مناسب هستند، یعنی سرشار از مواد مغذی و انواع مختلفی از فیبر هستند که باکتری های سالم و مفید را تولید می کنند. به گزارش هلث دی نیوز، از جمله خوراکی هایی که تعداد باکتری های مفید روده را افزایش می دهد می توان به موز، ذغال اخته آبی (بلوبری)، گیاه مارچوبه، تره فرنگی، پیاز، سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و کلم، انواع لوبیاها و خوراکی های حاوی پروبیوتیک اشاره کرد. ...
تفاوت مرگ مغزی و کما چیست؟
کما رخ دهد: در اثر بیماری های کبدی مقدار آمونیاک در بدن افزایش یابد در اثر حمله های آسمی دی اکسید کربن در بدن زیاد شود به خاطر بیماری های کلیوی اوره در بدن زیاد شود الکل و مواد مخدر در دوز بالا مصرف شود مرگ مغزی چیست؟ مرگ مغزی به این معناست که مغز هیچ گونه عملکردی ندارد. در واقع با قطع خون رسانی به مغز، این عضو مهم و حساس بدن عملکرد های خود را از دست داده و مرگ مغزی اتفاق ...
8 توصیه امام هشتم درباره آداب تغذیه
سرکه خیلی مناسب است. چون چاشنی های ترش مانند سرکه و آبلیمو سبب تعریق و کاستن جذب مواد ازته می شود و لذا تناسب غذایی و وجود و عدم مواد ازته و وضع سفره را نیز شاید فراموش کرد. معده محتویات خود را خالی نمی کند تا اینکه اسید موجود در معده خنثی شود و حتی اگر به کسی نمک هیپوتنیک بدهیم، سبب تخلیه معده نمی شود. تنها غذایی که می تواند نقش هر دو خاصیت (اسید و قلیا) را در معده داشته باشد، مواد بیاض البیضی ...
علایم سرطان مغز استخوان؛ انواع و شیوه های درمان آن
از زخم های کوچک بدن درد نشانه های لنفوم شبیه به نشانه های لوکمیا هستند، اما ممکن است اینها را هم شامل شوند: سرفه مزمن خارش پوست عرق شبانه خستگی تب درد غده ی لنفاوی پس از مصرف الکل بزرگ شدن غدد لنفاوی کاهش اشتها شکم درد جوش یا غدد پوستی احساس پر شدن یا پف کردن از طحال بزرگ شده اگر کسی این نشانه ها را دارد، باید سریعا برای معاینه به پزشک مراجعه کند. راه های تشخیص ...
نوشیدنی تابستانی که چشمانتان را تیزبین می کند
به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C از آنتی اکسیدان های قوی و مهمی است که نقش چشمگیری در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با انواع بیماری مانند سرطان ایفا می کند. ویتامین B1 و ویتامین C موجود در طالبی برای تولید سلول های جدید و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. بتاکاروتن و ویتامین A موجود در طالبی هم برای سلامت چشم و بینایی بسیار مفید است. بتاکاروتن در بهبود بینایی و کاهش استرس ...
خوراکی هایی که با خوردنشان قلبتان می ایستد
گروه علمی " تیتریک "؛ اسید های چرب از آن دسته از اسید هایی هستند که در هوای محیط به صورت جامد در می آیند چربی هایی نظیر کره یا روغن نارگیل در این دسته قرار دارند. اسید های چرب سبب بالا رفتن کلسترول بد خون می شوند و همانطور که می دانید کلسترول بالا سبب بروز انواع بیماری های قلبی می شود؛ در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که بیشترین حجم چربی اشباع شده را در خود دارند می پردازیم. ...
8 دلیل خشکی لب ها
...> استفاده از یک لوسیون پوست استفاده از یک لوسیون پوست به ایجاد یک لایه رطوبت کمک می کند، از این رو، می تواند در پیشگیری و درمان مشکل خشکی لب ها نقش داشته باشد. به طور خاص، لوسیون های پوست حاوی ویتامین E، روغن نارگیل و کره شیا گزینه های بهتری هستند. پرهیز از برخی غذاها برای پیشگیری از خشکی لب ها بهتر است غذاهای سرشار از اسید یا محرک های دیگر را مصرف نکنید. به عنوان مثال ...
از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی
، تمرینات قدرتی می توانند به اندازه دارو در کاهش درد آرتریت موثر باشند. همچنین، تمرینات قدرتی به همراه دیگر تغییرات سالم در سبک زندگی می توانند به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. تمرینات قدرتی سطوح انرژی را تقویت کرده و خلق و خو را بهبود می بخشند تمرینات قدرتی می توانند سطح اندورفین در بدن را افزایش دهند که سطوح انرژی را افزایش داده و خلق و خو را ...
10 میوه که در تابستان نباید از آن غافل شد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هوای گرم روز های تابستان، علاوه بر کاهش آب بدن، می تواند تهدیدی برای سلامت فرد باشد در صورتی که بدن افراد، نیاز های غذایی روز های گرم را تأمین نکند. در این بین، خوردن بعضی از میوه ها، می تواند تأمین کننده سلامت فرد در روز های گرم سال باشد. فصل تابستان، فصل گرماست، بنابراین به دلیل تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها بیشتر می شود ...
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
کمک می کنند عضله ی قلبتان قوی بماند و خوب کار کند: - تغذیه ی سالمی به دور از چربی های ترانس و سدیم داشته باشید و بیشتر چربی های سالم، میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات مصرف کنید. - به طور مرتب ورزش کنید. شما باید حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط ورزش کنید؛ اما اگر بالای 40 سال دارید حتماً برنامه ی ورزشی تان را با پزشکتان چک کنید. همچنین از فعالیت ...
12 نکته ساده برای افراد پرمشغله جهت داشتن زندگی سالم
سبک زندگی سالم چیزی فراتر از داشتن یک رژیم غذایی سلامت و همچنین انجام فعالیت های فیزیکی است. این سبک زندگی شامل مدیریت استرس، خواب و حتی میزان اطلاعاتی که در طول روز مصرف می کنید می شود. سبک زندگی سلامت یعنی حفظ تعادل در همه چیز، بصورتیکه علاوه بر انجام کارها و مشغله های روزانه به مراقبت از خود نیز بپردازید. مراقبت از خود در معنای ساده یعنی تندرستی و سلامت فیزیکی و ذهنی خود را بعنوان اولین هدف ...
