سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی بدون اضطراب، با این نکات ساده
می کنند. فراموش نکنید که شما اول باید به سلامت جسم و روح خودتان اهمیت بدهید تا سر پا باشید و توان و انرژی لازم برای رسیدگی به دیگران و مراقبت از آن ها را کسب کنید. وقتی منبع انرژی خودتان کافی نباشد، طبیعی است که دچار استرس شوید و دلشوره ی این را بگیرید که مبادا از پس مسئولیت های تان برنیایید. از درمانگر کمک بگیرید اگر روش های گفته شده را به کار بردید و تلاش تان را کردید، اما ...
علت دردهای مشکوک در پشت سر
زمان سردرد کمک می کند. شل کردن عضلات درمان رفتار شناختی تکنیک های درمان سردرد با ماساژ درمان فیزیکی طب سوزنی دلایل و پیشگیری دلیل درد پشت سر ناشی از فشار همچنان نامشخص است، اما چند عامل تأثیرگذار در شکل گیری آن وجود دارد: استرس خستگی کمبود خواب کم کردن وعده های غذایی ...
دل نوشته دختر گنبدی برای پدر طبیعت ایران زمین/ عشق به دکتر بسکی در رگ های ماست
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس از گنبدکاووس، این دلنوشته دختری است که دو دوره تحصیلی راهنمایی و دبیرستانش را در آموزشگاه های فرزانگان که موقوفه مرحوم دکتر بسکی بوده اند تحصیل کرده و شکل گیری مسیر زندگی اش را مدیون نصیحت های پدرانه این مرد بزرگ و نام آشنا می داند. دکتر بسکی از معدود انسان هایی بودند که فقط نگاه کردن به چهره اش کافی بود تا دغدغه و استرس درس از یادت برود و ...
لاغری در دوران شیردهی، چهار روش سالم
تا بیشتر احساس سیری کنید و از پرخوری نکنید. عضلات شما را در 100% نگه می دارد. پیشنهاد می شود هر روز حداقل هشت لیوان آب بخورید. بهتر است برای این کار طبق برنامه زیر پیش روید. با نوشیدن دو لیوان به صورت ناشتا اول صبح را شروع کنید. سپس دو لیوان دیگر قبل از ناهار و شام بنوشید. سپس بطری یا قمقه اب خود را با حدود 473 میلی لیتر آب پر کنید و در طول روز آن را بنوشید. اگر ...
اضطراب اجتماعی: این اختلال روانی کمتر شناخته شده را بشناسید
... نت نوشت این بار به بررسی و راه حل های درمانی این مشکل پرداخته است و شما را با مشکلی به نام اضطراب اجتماعی بیشتر آشنا می سازد. استرس یکی از مخربترین اختلالات روانی به شمار می رود که مضرات زیادی بر روی ذهن و جسم به جا می گذارد. ناتوانایی های زیاد در خواب و ایجاد خستگی مزمن از جمله عوارضی است که استرس به همراه دارد. اختلالات روانی هر کدام به نوبه خود زخمی بزرگ و ...
وضعیت هورمون ها در بارداری، چگونه است؟
...: هورمون ها در جریان تکامل اولیه انسان در سلامت و میزان خطر بیماری او نقش مهمی ایفا می کنند. از آنجا که ما نمی توانیم در حین تکامل جنین مستقیما هورمون ها را اندازه گیری کنیم، بهترین راه بعدی مطالعه هورمون های مادر است زیرا این هورمون ها می توانند به مادر منتقل شوند. محققان، غلظت هورمون های استروژن و تستوسترون را در 548 زن سالم در سه ماهه اول بارداری مطالعه کردند. آنها برای درک بهتر عوامل ...
راهنمای انتخاب رژیم غذایی سالم و مؤثر برای کاهش وزن
تا روی اینکه چقدر وزن دارم. یا من دیگر در مور غذا سختگیر نیستم. هنوز هم گاهی شکلات مصرف می کنم. اینها برای من مفید نیستند، اما من از خوردن آنها لذت می برم و این روش را دوست دارم؛ زیرا این کار استرس را از من دور می کند. توجه کنید که چطور این صحبت ها در مورد وزن نیستند؛ بلکه، بیشتر آنچه که مردم موفق آدرسش را می دهند این است که چگونه در مورد غذا احساس آرامش و آزادی می ...
مهمترین لحظات کاندیداها؛ بهترین بازیکن اروپا کیست؟
به عدد 600 رساند. این گل که در بازی رفت مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان وارد دروازه آلیسون شد، با آرای هواداران بهترین گل فصل 19-2018 این مسابقات شناخته شد. کریستیانو رونالدو (یوونتوس، پرتغال) فاتح سری آ و لیگ ملت های اروپا، آقای گل مرحله نهایی لیگ ملت های اروپا، دومین بازیکن در رده بندی توپ طلا آمار در لیگ قهرمانان اروپا: 9 بازی، 6 گل، 2 پاس گل آمار در ...
توضیحات جونیور از همکاری خود با زیدان
از بازگشتش وارد رختکن شد، استرس شدیدی به من وارد شده بود. وینیسیوس در مورد شرایط خودش تصریح کرد: سعی می کنم ریتم بهتری پیدا کنم. از نظر ذهنی بهتر از فصل قبل و از حضور در اینجا خوشحال هستم. سعی می کنم با نشاط بازی کنم که این برای من بهترین چیز است. مهاجم برزیلی رئال مادرید گفت: پیش از پیوستن به رئال مادرید از تیم های مختلفی پیشنهاد داشتم، اما همیشه مطمئن بودم اگر شانس پیوستن به رئال مادرید را داشته باشم، باید به آن جا بروم. پیوستن به رئال مادرید بهترین اتفاقی بود که می شد برای من رخ بدهد. لینک کوتاه کپی لینک ...
راهنمایی برای صعود
می بردند. دو به دو و سه به سه، شانه به شانه، راه می پیمودند. در این جا، آدمی احساس می کند، تازه به دنیا آمده است! بدون آن که توضیحی برای این احساس بتواند بیان کند! گرچه، هر فردی برای این احساس سرخوشی، ممکن است براساس اطلاعات ودانش خودو برداشت هایش ازمحیط زندگی ، مفهومی را بیان کند! باری، دراین آغازین دقایق صعود، متوجه شدم؛ اسکندر، سعی می کند جلو تر وبا سرعت بیشتری از بقیه راه بپیماید ...
مهم ترین عامل ناباروری در زنان
بالای 35 سال این مدت به 6 ماه کاهش پیدا می کند. وی، علل ناباروری زنان را در سه دسته اصلی تخمدانی، لوله ای و رحمی، تقسیم بندی کرد و گفت: دستگاه تولید مثلی زنان پیچیده است و تخمدان ها، لوله های رحمی و رحم نقش اصلی را در فرآیند پیچیده باروری بر عهده دارند. نقش مهم تخمدان ها، تولید تخمک بالغ است. در هر سیکل ماهانه، تعدادی تخمک نابالغ در تخمدان ها وارد روند رشد می شوند که در حالت طبیعی ...
بین جوش زدن و خوردن مواد غذایی چه رابطه ای وجود دارد؟
نخواد بود. دلیل جوش صورت می تواند عوامل دیگری همچون آلودگی، استرس و تغییرات هورمون های مختلف بدن باشد. برخی افراد هم هستند که با خوردن گرمی سریعتر دچار تغییراتی در بدن و پوستشان می شوند؛ که با رعایت رژیم غذایی این نوع جوش ها رفع می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه یکسری راه کار ها و موادی هستند که می توانند مانع جوش و آکنه شوند، گفت: برخی خوراکی ها و موادغذایی هستند که موجب از بین رفتن ...
6 سم تخریب کننده پوست
های ماورای بنفش UVA و UVB و اشعه های مادون قرمز برای پوست مضر است. اشعه های UVB باعث تحمیل استرس به سلول های اپیدرم (روی پوست) شده و تغییراتی در DNA ایجاد می کنند. قرار داشتن مکرر در معرض آفتاب شدید مانع از احیای سلول ها و رفع آسیب ها می شود. از طرف دیگر UVA نیز باعث اکسیداسیون در سطح پوست شده و لکه هایی روی آن ایجاد می کند. در نهایت اینکه اشعه های مادون قرمز نیز به سطوح عمیق پوست نفوذ ...
هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید
تواند نفر اول و دوم را در مسابقات دوی 100 متر جابه جا کند. در ورزش های استقامتی قضیه متفاوت است، قدرت در این ورزش ها زیاد مهم نیست و با مواد نیروزا استقامت افراد بالا برده می شود؛ این داروها می توانند تا 34 درصد استقامت را بالا ببرند. گلن و همکارانش در دانشگاه زوریخ دریافتند که اریتروپوییتن روی مغز تأثیرگذار است و می تواند انگیزه ی فرد برای دویدن را افزایش دهد. ارنست، فیزیولوژیست ورزش از دانشگاه ...
چرا استرس و اضطراب کوتاه مدت برای انسان مفید است؟
نیست مانند زمانی که دانش آموزی در یک امتحان کوچک دچار حمله ی هراس می شود. چارلی ملسون ، مدیر اجرایی برنامه ی درمان اعتیاد Praxis by Landmark Recovery در لوییویل می گوید که بدن وقتی تحت استرس باشد، آدرنالین را وارد جریان خون می کند. این امر موجب آغاز واکنش های فیزیولوژیکی نظیر افزایش تنفس و جریان خون، کند شدن هضم و بهبود بینایی خواهد شد. کوون اوون که یک روان درمانگر بالینی است ...
تاخیر تکاملی کلامی یا تاخیر در گفتار چیست؟
برای ساختن صداهای مربوطه به مشکل بر می خورند. این حالت باعث می شود که افراد برای حرف زدن به نحوی گیر کنند. طولانی کردن: این حالت هنگامی اتفاق می افتد که فرد برخی صداها و کلمات را خیلی بکشد. علائم لکنت با توجه به موقعیت متفاوتند. استرس، هیجان و ناامیدی می توانند باعث تشدید لکنت شوند. گاهی برخی از افراد متوجه می شوند که تلفظ برخی از کلمات و صداهای خاص باعث تشدید لکنت می شود. لکنت سبب بروز یک سری ...
آزاد شدن نفتکش ایران نشان از قدرت کشورمان در سطح بین الملل است/ دشمنان دلسوز ملت ایران نیستند
قرآنی و روایات افرادی که ذهن آنان نظرات اندیشمندان را خوب می داند اما علم در وجودش هیچ تأثیری نگذاشته است، این شخص عالم واقعی نیست. امام جمعه شهر کرمان ادامه داد: افرادی که معاد محور نیستند همیشه دارای اضطراب و استرس دهستند و در زندگی آرامش ندارند. نماینده ولی فقیه در استان کرمان با اشاره به میلاد امام هادی علیه السلام و امام کاظم علیه السلام ادامه داد: زندگی این دو امام ...
اختلال جدی که فضای مجازی به جان نوجوانان می اندازد
گروه علمی "تیتریک"؛ امروزه با بازار داغ فضا ی مجازی و شبکه های اجتماعی افراد به ویژه کودکان و نوجوانان هر روز ساعت ها از وقت خودشان را در این بستر سپری می کنند، فضا ی مجازی مانند شمشیری دو لبه است که علاوه بر اینکه اثر هایی مثبت بر سلامت جسمانی و روانی افراد دارند، می تواند آسیب هایی را هم به جسم و روان اشخاص وارد کند. به همین منظور در این گزارش قصد داریم که به عادات غذایی نادرست و ...
سن: عامل اصلی ناباروری در زنان
اصلی تخمدانی، لوله ای و رحمی، تقسیم بندی کرد و گفت: دستگاه تولید مثلی زنان پیچیده است و تخمدان ها، لوله های رحمی و رحم نقش اصلی را در فرآیند پیچیده باروری بر عهده دارند. نقش مهم تخمدان ها، تولید تخمک بالغ است. در هر سیکل ماهانه، تعدادی تخمک نابالغ در تخمدان ها وارد روند رشد می شوند که در حالت طبیعی، معمولا یک تخمک می تواند روند بلوغ را طی کند و به مرحله ای برسد که قابل لقاح با اسپرم باشد. ...
نگهداری خرگوش: هر آنچه باید راجع به خرگوش و نگهداری آن در خانه بدانید!
شستن خرگوش مناسب نیست. علاوه بر این دقت کنید شامپو یا صابونی که برای این حیوان استفاده می کنید هرگز عطری نباشند. عطر و بوی شیمیایی می تواند سبب بروز استرس در خرگوش شود. در صورتی که خرگوش زیاد کثیف نیست از شامپو برای آن استفاده نکنید. تنها با آب ولرم می توانید شستشوی کاملی داشته باشید. آبی که برای نظافت و شستشوی خرگوش استفاده می کنید نباید کاملا گرم باشد. استفاده از آب ولرم ...
مشکلاتی که روده های ناسالم برای شما حکایت می کنند!
التهابی مزمن روده کولیت اولسراتیو (Ulcerative Colitis): بیماری التهابی روده احساس افسردگی یا استرس: روده های شما مقصرند مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب، افسردگی و استرس مسلما نتیجه سبک زندگی سریع دنیای امروز است؛ با این حال اغلب مردم تشخیص نمی دهند سلامت روده هایشان هم می تواند مسئول سلامت ذهنیشان باشد. تحقیقات به طور قطعی ارتباط بین روده و سلامت ذهنی را نشان داده اند ...
چگونه "سلامت دندان های خود" را تضمین کنیم؟
بستگی دارد اما کاهش خطرات بیماریهای دهان ودندان تنها در صورتی امکانپذیر است که خدمات به سمت پیشگیری و مراقبتهای بهداشتی اولیه متمایل باشند. عوامل خطر سلامت عمومی مانند مصرف بیش از حد الکل، استفاده از سیگار یا سایر دخانیات، رژیم غذایی ضعیف، استرس، بهداشت دهان و دندان را تحت تاثیر قرار می دهد؛ ارتباط بین این رفتارها در شیوه زندگی و افزایش عوامل خطر پوسیدگی دندان، بیماری پریودنتال ...
آزاد شدن کشتی ایرانی نشاندهنده قدرت ما در سطح بین الملل است
زمینه شرک های مختلفی در زندگی افراد وجود دارد لذا افراد معاد محور به حقوق خدا و مردم توجه دارند. حجت الاسلام علیدادی سلیمانی اضافه کرد: افرادی که معاد محور نیستند همیشه دارای اضطراب و استرس دهستند و در زندگی آرامش ندارند. وی ضمن تبریک ولادت امام هادی (ع) و امام کاظم (ع) افزود: زندگی دو امام عزیز که بخشی از آن در تبعیدگاه گذشت همچنین بزرگداشت علامه مجلسی و بازگشت آزادگان به ...
مسجد ضامن تداوم انقلاب است/فقر زیبنده پایتخت تجارت و اقتصاد کشور نیست
سوء استفاده از سادگی افراد این شایعات را در باورشان قرار می دهند و ما باید قبل از پذیرفتن هر مطبی ابتدا در مورد آن تحقیق کنیم. وی با تاکید بر اینکه رسانه ها و متدینین و دلسوزان انقلاب، نظام و مردم باید کمک کنند و با ورود به موقع اجازه ندهند بستر شایعه در جامعه به ویژه در فضای مجازی رواج پیدا کنند، افزود: نگذارید شایعه همانند موریانه جامعه ما را تهدید و فضای اضطراب و استرس در جامعه ایجاد ...
از فواید سکوت برای مغز تا فواید نوشیدن آب قبل از صبحانه خوردن
. فرد برای کاهش فشار خون می تواند بعد از دوش گرفتن یک لیوان آب ولرم بنوشد. نوشیدن یک لیوان آب ولرم قبل از خواب می تواند باعث جلوگیری از سکته مغزی و قلبی شود. نوشیدن چای با کشمش کشمش باعث می شود که فرد از پوکی استخوان در امان باشد و همچنین حافظه او را تقویت می کند. کشمش باعث کاهش استرس، رفع سستی بدن، خوشبو شدن دهان و بهبود گرفتگی عضلات می شود. ...
راه های پیشگیری بیماری تیروئید
ایمنی عارضه ای است که در آن، سیستم ایمنی فرد به غده ی تیروئید حمله ور شده و آن را تخریب یا تحریک می کند. در توضیح اینکه چرا بیماری های تیروئید در میان زنان شایع تر است، پزشکان می گویند بیماری های خود ایمنی مانند بیماری سلیاک، دیابت نوع اول، بیماری التهابی روده، ام اس و آرتریت روماتوئید در میان زنان شایع ترند. تشخیص و درمان بیماری های تیروئید معمولا با تاخیر انجام می شود، زیرا علائم ...
انتخاب رشته دانشگاهی با لحاظ کردن شرایط عاطفی باشد
همه مراحل زندگی و تصمیم گیری های او نقش آفرین است و بسیاری از مشکلات دوران دانشجویی به خاطر متناسب نبودن ویژگی های شخصیتی و خانوادگی فرد با دورنمای شغلی بروز می کند؛ در واقع نادیده گرفتن ناگهانی و غفلت از شرایطی که افراد سال ها اوقات خود را با توجه به آن ها سپری کرده است، تاثیرات نامطلوب بسیاری از خود به جا می گذارد. این مشاور با تاکید بر این که بسیاری از اختلالات روانی از جمله استرس ...
دعوا در زندگی مشترک ؛ از بی اثری تولد فرزند تا طبقه بندی 4 مدلی ازدواج
از استرس، اضطراب و منفی نگری را به رابطه خود راه می دهند، عملکرد به نسبت موفق تری دارند. دانشمندان و روانشناسان به منظور آن که بتوانند با شفافیت بیشتری ارتباط بین خوشبختی کلی در زندگی زناشویی و اختلافات میان زوجین را تفسیر کنند، یک سیستم طبقه بندی فراگیر را توسعه داده اند. بر اساس این سیستم هر ازدواجی در یکی از چهار گروه زیر جای می گیرد: - بی ثبات - اعتدال گرا - خصومت آمیز - پرهیزگر طی ...
معلم بازی در خانه راهی برای آماده کردن کودکان برای مدرسه
مداخله متخصص روانشناس نیاز است. حال والدین برای اینکه محیط مدرسه برای کودکان استرس زا نباشد، چه اقداماتی انجام دهند؟ افسانه مرادی آمادگی قبلی والدین را از راهکارهای مواجهه با این موضوع برشمرد: والدین می توانند 2 سه ماه قبل از بازگشایی مدارس، محیط مدرسه را برای کودکان در خانه بازسازی کنند. به این ترتیب که با انجام بازی هایی مثل معلم بازی، کودک را در شرایط کلاس درس و مدرسه قرار دهند. والدین ...
ماجرا های شیرین خانواده 5 قلو های قمی!
...> باورمان نمی شد که فرزندان مان 5 قلو هستند! بابا مجتبی می خواهد قبل از هر چیز درباره ماجرای شیرین چهار قلو هایی که پنج قلو شدند، برایمان بگوید: بعد از گذراندن ماه های اول بارداری خانمم و دیدن نتیجه آزمایش، تعداد فرزندان مان باورمان نمی شد. بدون تعارف باید بگویم نگرانی های زیادی از نظر سختی های نگهداری از آن ها داشتیم. یکی از همان روز های پر استرس که در دل هر دو نفرمان آشوب بود، پیشنهاد دکتر ...