سایر منابع:
سایر خبرها
8 نوع سردرد و چگونگی رفع آن ها
به وجود می آید. برای کاهش خطر ابتلای خود به این نوع سردرد، سعی کنید استرستان را کنترل کنید، هیدراته بمانید و هنگامی که احساس کردید ممکن است دچار سردرد شوید از مسکن های بدون نیاز به نسخه استفاده کنید. سردردهای فعالیتی به نوعی از سردرد گفته می شود که در طول یا بعد از یک فعالیت بدنی خاص مثل ورزش یا ارگاسم به وجود بیاید. به گفته بنیاد میگرن آمریکا (AMF)، سردردهای فعالیتی یا حرکتی ممکن ...
25 خوراکی که مبتلایان به پرفشاری خون باید از آن اجتناب کنند
...؛ زیرا سرخ کردن سیب زمینی در روغن زیاد و چند بار استفاده از آن باعث می شود سیب زمینی ها بیشتر در معرض همه ی چربی های ترانس و چربی های اشباع موجود در روغن ها قرار بگیرند و آن ها را بیشتر جذب کنند. - انواع پای ها به دلیل سدیمی که دارند برای فشارخونی ها مناسب نیستند. - مصرف الکل موجب سفت شدن رگ های خونی و بالا رفتن فشار خون می شود. علاوه بر این الکل حاوی مقادیر زیادی قند است که می ...
کُشنده ترین بیماری های قرن از دید سازمان بهداشت جهانی
این بیماری، وراثت، سندرم داون، سبک زندگی ناسالم، ضربه مغزی قبلی در بروز این بیماری موثر است. این بیماری در زنان بیشتر شیوع دارد. آنچه در کاهش خطر ابتلا به این بیماری می تواند مفید باشد؛ رعایت رژیم غذایی سالم برای قلب است. رژیم غذایی پر میوه و سبزیجات، چربی های اشباع نشده گوشت، لبنیات و همچنین منابع غنی از چربی های مفید مانند آجیل، روغن زیتون و ماهی های بدون چربی نه تنها به کاهش خطر ...
کمبود این ویتامین ناباروری را افزایش می دهد
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد؛ مطالعات نشان داده کمبود ویتامین دی در زنان مبتلا به این بیماری شایع تر است و علاوه بر آن مصرف ویتامین دی خطر مقاومت به انسولین را کاهش می دهد؛ بنابراین مصرف منابع و مکمل های ویتامین دی با تجویز متخصص تغذیه در کاهش خطر ابتلا به این سندرم و دیابت نوع دو توصیه می شود. فیبروم رحمی لومیوم رحمی یا فیبروم رحمی شایع ترین تومور خوش خیم لگنی ...
با 15 دانشمند دیوانه تاریخ آشنا شوید
روزانه اش تغذیه می کرد! 12- پیتاگوراس ( Pythagoras ) در کتب ریاضی معمولا از تئوری های پیتاگوراس حرف هایی به میان آمده اما شاید دانشجوها نمی دادند که پیتاگوراس علاوه بر اینکه یک ریاضی دان نابغه بود، عادات تغذیه ای عجیبی داشت. به عنوان مثال این دانشمند از خوردن لوبیا سبز به شدت متنفر بود. پیتاگوراس اصولا از مصرف حبوبات بدش می آمد و مریدانش را نیز از مصرف این نوع مواد مغذی منع ...
فیبروم رحم در زنان، درمان های خانگی
جلوگیری از رشد فیبروم رحمی کمک می کنند. برخی از انواع ویتامین ها نیز ممکن است به کاهش رشد و اندازه فیبروم ها کمک کنند. تحقیقات این موضوع را تایید می کنند که اگر در تغذیه فرد مقدار ویتامین D و وتامین A از منابع حیوانی نظیرِ لبنیات، کم باشد، خطر ابتلا به فیبروم رحمی در او افزایش می یابد. برای درمان فیبروم رحمی مصرف ویتامین های B1، B6 و E، منیزیم و اسید چرب امگا 3 ضروری است. می توانید این ...
وضعیت هورمون ها در بارداری، چگونه است؟
در غلظت هورمون های مادر با توجه به جنس جنین، حوادث استرس زا در طول بارداری یا عوامل مربوط به سبک زندگی مانند سیگار کشیدن یا مصرف الکل دیده نشد که نشان می دهد غلظت هورمون ها تحت تاثیر رفتارهای مادر یا جنسیت جنین قرار ندارد. برت می گوید: مشخص کردن غلظت هورمون هایی استروئید جنسی در طی دوره بارداری می تواند چشم انداز مهمی درباره خطر بیماری مادر در آینده به دست بدهد زیرا ثابت شده قرار گرفتن در برابر سطوح بالای استروژن، خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را در آینده افزایش می دهد ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند!
تبدیل به یک عادت شده است؟ باید بدانید که تأثیر نداشتن خواب کافی روی سلامت کلی بدن، بسیار فراتر از صرف کاهش سطح انرژی و عملکرد مغز است. آیا کم خوابی باعث چاقی می شود و متابولیسم بدن را به هم می ریزد؟ در این مقاله به تاثیر بی خوابی در افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می پردازیم. در دنیایی که از کم خوابی به عنوان یکی از شاخص های مثبت برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ استقبال می شود، افراد ...
قلیان خطرناک تر از سایر انواع شیوه های مصرف تنباکو است
که سرطان زا هستند را تحریک می کند. وی در ادامه می افزاید: به دلیل حجم بیشتر استنشاق دود در هر بار پُک و مدت طولانی تر کشیدن قلیان، عمدتا این نوع کشیدن تنباکو با دوز بیشتر استنشاق مواد شیمیایی برای مصرف کننده همراه است. بعلاوه به دلیل اشتعال زغال برای سوزاندن تنباکو یا ترکیبات گیاهی دیگر مقادیر زیادی مونوکسیدکربن تولید می شود. محققان در این مطالعه، علاوه بر آزمایش تنباکو معمولی، ترکیبات گیاهی بدون نیکوتین را هم مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند این ترکیبات حتی میزان بیشتری گازهای سمی تولید می نمایند. ...
وقتی چین و چروک صورت از سر درونتان خبر می دهد
، ابراز احساسات به وسیله زبان بدن، استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده و کرم های ضد چین و چروک، مصرف مواد دخانی، رژیم خوراکی فاقد مواد مغذی، دگرگون شدن ناگهانی وزن، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف گونه های خاصی از دارو روی می دهد. به گفته دانشمندان بروز چین و چروک روی صورت نشان دهنده نوع شخصیت افراد است، حتی زمانی که صورت انسان حرکت چندانی ندارد، عضله های بسیار کوچک زیر لایه های ...
6 سم تخریب کننده پوست
...، زمینه را برای ابتلا به سرطان پوست مهیا می سازد. برخی داروها پوست را نسبت به نور خورشید حساس می کنند مصرف برخی داروها و قرار داشتن در معرض نور خورشید، برای پوست خطرساز است. برخی از این داروها پوست را نسبت به اشعه های خورشید بسیار آسیب پذیرو حساس می کنند. از بین این داروها می توان به آمیودارون که برای بیماری های قلبی یا مواردی مانند تشنج تجویز می شود، اشاره کرد. ...
هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید
داروهای نیروزا وجود نداشت، بدن انسان تا کجا پیش می رفت؟ این سوالی است که هنگام بازی های المپیک مطرح شد. گلن گاسمن، یکی از پزشکان یونان باستان به این اکتشاف خود که کارایی ورزشکاران با خوردن بعضی گیاهان بالا می رود، افتخار می کرد. اما حتی با استفاده از بهترین مواد نیروزا تا چه حد می توان پیش رفت؟ با بالا رفتن هورمون ها می توان تا چهار درصد توانایی در دویدن را افزایش داد که همین تفاوت می ...
علل و درمان سرطان دهانه رحم
...، به معنای احتمال ابتلا به سرطان است. اما هیچ قطعیتی وجود ندارد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به سرطان دهانه رحم، هرگز هیچ کدام از عوامل خطر را نداشته اند. مواردی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش دهند، عبارتند از: آلودگی مداوم توسط یک نوع پر خطر ویروس پاپیلومای انسانی (HPV): ویروس پاپیلومای انسانی (human papillomavirus)، نوعی ویروس مقاربتی است. این عامل ...
سه سوته از شر پوست چرب خلاص شوید
شود وجود بیش از حد مقدار چربی در پوست است و اگر به دنبال رفع این علت هستید با ما در سایت سلامت آکاایران همراه باشید تا نکاتی را برای افرادی که پوست شان خیلی چرب است به شما بدهیم. قدر پوست تان را بدانید اگر با مصرف محصولاتی که برای تمیز کردن پوست تان از آن ها استفاده می کنید نتوانستید چربی پوست خودتان را تنظیم کنید حتما با یک متخصص پوست این موضوع را در میان بگذارید. لیزر و برخی ...
اختلال جدی که فضای مجازی به جان نوجوانان می اندازد
تواند سلامتی آنها را به خطر بیندازد، برای مثال مبتلایان به کم کاری تیروئید باید در مصرف آب کرفس احتیاط کنند، زیرا زیاده روی در استفاده از آب کرفس می تواند جذب دارو های تیروئیدی را مختل کند همچنین افرادی که دچار مشکلات هورمونی هستند هم نباید روغن کنجد را بیش از حد مصرف کنند. وقتی فضای مجازی بهداشت روان افراد را هدف قرار می دهد در ادامه محمدرضا خدایی، روانپزشک و عضو هیئت علمی ...
سالادی شگفت انگیز که لاغرتان می کند
، املاح معدنی، اسیدفولیک، آهن، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم و غیره است. او ادامه داد: از مهمترین خواص این سالاد سبزیجات می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین C، E و A موجود در این ترکیب عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و بدن را در مقابل انواع بیماری ها، خصوصا سرطان محافظت می کند. عظمایی گفت: این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و ...
بدن شما به کلسترول نیاز دارد؛ چه طور آن را در محدوده سالم نگه دارید؟
. در حالت ایده آل شما باید حداقل 30 دقیقه ورزش را سه بار در هفته انجام دهید. مصرف غذاهای حاوی کلسترول را محدود کنید: این مهم است که منابع مضر چربی را شناسایی و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اطمینان حاصل کنید که مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و کبد را به حداقل برسانید. از سوسیس، غذاهای سرخ شده، و هر نوع چربی اشباع یا ترانس اجتناب کنید. از پخت و پز با روغن های گیاهی ...
نگهداری خرگوش: هر آنچه باید راجع به خرگوش و نگهداری آن در خانه بدانید!
سمی ندارند قبل از مصرف به خوبی آن ها را شستشو دهید. بسیاری از خرگوش ها واکنش مثبت نسبت به سبزیجات نشان نمی دهند. در صورتی که خرگوش شما سبزیجات را دوست دارد می توانید برای آن از انواع سبزیجات رژیم سالمی تهیه کنید. سبزیجاتی که می توان برای نگهداری از خرگوش استفاده کرد به این ترتیب است: آب تازه یکی از گزینه های مهم در نگهداری خرگوش است. همیشه آب را در ظرفی نزدیک به خرگوش قرار ...
مشکلاتی که روده های ناسالم برای شما حکایت می کنند!
روده کمک می کنند. یک رژیم غذایی سالم مساوی با داشتن یک پوست سالم است. رژیم غذایی سالم عبارت است از: اجتناب از مصرف خوراکی هایی که منجر به التهاب می شوند از قبیل لبنیات و روغن های هیدرولیز، مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، مایعات و آب. رفلاکس اسید معده: نشانه ای از مشکلات دستگاه گوارش رفلاکس اسید معده یکی از مشکلات دردناک سوء هاضمه است که نتیجه تولید بیش از حد اسید در معده است. اسید ...
چگونه "سلامت دندان های خود" را تضمین کنیم؟
بستگی دارد اما کاهش خطرات بیماریهای دهان ودندان تنها در صورتی امکانپذیر است که خدمات به سمت پیشگیری و مراقبتهای بهداشتی اولیه متمایل باشند. عوامل خطر سلامت عمومی مانند مصرف بیش از حد الکل، استفاده از سیگار یا سایر دخانیات، رژیم غذایی ضعیف، استرس، بهداشت دهان و دندان را تحت تاثیر قرار می دهد؛ ارتباط بین این رفتارها در شیوه زندگی و افزایش عوامل خطر پوسیدگی دندان، بیماری پریودنتال ...
25 مرداد مصرف این ویتامین ها بی خوابی را درمان می کند
مکمل هم می توانید مصرف کنید. آهن اولین علامت کمبود آهن، خستگی و اختلال در خواب است. کمبود آهن از ریسک فاکتور های اصلی سندرم پای بی قرار است که سبب خواب آلودگی یا بی خوابی می شود. علاوه بر این پایین بودن سطح آهن می تواند منجر به احساس اضطراب شده و به خواب رفتن را دشوار کند. پزشک شما سطح آهن خونتان را چک می کند و اگر لازم بود مکمل تجویز می کند. بدن شما آهن را از منابع حیوانی ...
راه های پیشگیری بیماری تیروئید
های سالم و طبیعی می توانند سلامت عمومی تان را بهبود بدهند. پروتئین باید از منابع کم چربی باشد مانند ماهی یا حبوبات. چربی های سالم نیز باید هر روز مصرف کنید مانند روغن زیتون. چربی های ناسالم و کربوهیدرات های ساده را حذف کنید برخی از چربی ها منجر به بیماری قلبی و یک سری از سرطان ها می شوند. مصرف چربی های اشباع را که اساسا از منابع حیوانی مانند گوشت و پنیر هستند و همچنین چربی های ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
. 12. روغن زیتون مصرف بیش از حد چربی برای کبد مضر است، اما برخی از چربی ها می توانند در سلامت کبد موثر باشند. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده، افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد کبد شود؛ این مسئله به علت وجود مقادیر بسیار زیاد اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن زیتون است. از مصرف کدام مواد غذایی باید اجتناب کرد؟ ...
استفاده از کاپ قاعدگی، چه مزایا و معایبی دارد؟
.... متخصصان معتقدند استفاده از تامپون خطر ابتلا به سندرم شوک سمی، یک عفونت باکتریایی را افزایش می دهد. معایب استفاده از کاپ قاعدگی استفاده از کاپ قاعدگی ممکن است برای شما انقدر راحت باشد که دیگر هرگز سراغ استفاده از نوار بهداشتی و تامپون نروید. اما گاهی اوقات نیز برخی از بانوان با این محصول احساس راحتی نمی کنند. برخی ممکن است آن را کثیف بدانند یا با خون قاعدگی راحت نباشند. وارد ...
چرا رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم ها محسوب می شود؟
سیب زمینی را می توانید هفتگی بخورید. رژیم غذایی( diet ) مدیترانه ای تاکید می کند که شیرینی ها، کیک، آب نبات و شکر را گه گاه مصرف کنید. اما چرا رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم ها محسوب می شود؟ نقش درمانی این رژیم برای کاهش التهاب مزمن، کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و سرطان ثابت شده است. همچنین به گفته محققان، این نوع رژیم ...
وقتی چین و چروک صورت از سر درونتان خبر می دهد
اثر اخم کردن، خندیدن، ابراز احساسات به وسیله زبان بدن، استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده و کرم های ضد چین و چروک، مصرف مواد دخانی، رژیم خوراکی فاقد مواد مغذی، دگرگون شدن ناگهانی وزن، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف گونه های خاصی از دارو روی می دهد. به گفته دانشمندان بروز چین و چروک روی صورت نشان دهنده نوع شخصیت افراد است، حتی زمانی که صورت انسان حرکت چندانی ندارد، عضله های ...
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی خوابی می شود؟
می توانید مصرف کنید. آهن اولین علامت کمبود آهن، خستگی و اختلال در خواب است. کمبود آهن از ریسک فاکتورهای اصلی سندرم پای بی قرار است که سبب خواب آلودگی یا بی خوابی می شود. علاوه بر این پایین بودن سطح آهن می تواند منجر به احساس اضطراب شده و به خواب رفتن را دشوار کند. پزشک شما سطح آهن خونتان را چک می کند و اگر لازم بود مکمل تجویز می کند. بدن شما آهن را از منابع حیوانی، دو ...
در فروشگاه های زنجیره ای بزرگ چه می گذرد؟
فروشگاه های زنجیره ای باید به صورت نقد خرید کنند و دیگر حساب دفتری وجود ندارد، همین امر سبب می شود برخی خانواده ها مازاد بر توان مالیشان بپردازند. با این شرایط مشاهده می کنیم در کنار ایجاداشتغال برای برخی افراد، بنگاه های اقتصادی متعددی دچار مشکل می شوند که می تواند منجر به تعطیلی آن ها و بیکاری صاحبان مشاغل شود؛ علاوه بر این ایجاد یک فروشگاه زنجیره ای در یک محله منجر به ایجاد انحصار نیز می ...
چرا سیب مهم ترین میوه دنیاست؟
خطر مرگ و میر ناشی از قلب و عروق را تا 38 درصد و مرگ و میر ناشی از سرطان را تا 36 درصد کاهش می دهد. بر اساس این تحقیقات افراد سیگاری و کسانی که به وفور از نوشیدنی های الکلی استفاده می کردند به وفور در معرض ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی هستند. این دو عادت بد (سیگار کشیدن و مصرف نوشیدنی الکل دار) نه به ایجاد سرطان منجر می شود که التهاب، فشار خون بالا و لخته شدن خون را نیز ...
4 تست ساده برای آگاهی از سلامت مو + راهکارهای محافظت
. انواع مو (چرب، خشک، طبیعی و ....) است. خودداری از شستشوی مو با آب داغ از شستشوی مو با آب داغ خودداری کنید! آب داغ روغن های مراقبت کننده طبیعی مو را که در واقع نرم کننده طبیعی مو هستند از بین می برد. شستشوی مو ها با آب ولرم از این کار جلوگیری کرده و از کدر شدن مو ها هم پیش گیری می کند. شستشوی به موقع مو ها لازم نیست برنامه مشخصی تعیین کنید، معمولاً برای انواع ...