بدترین صبحانه ای که می توانید بخورید چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
سوپرفود های پاییزی را از همین امروز مصرف کنید
و همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت: گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه های ترش مزه ...
با خوردن این مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
های خود در دفع آلودگی کمک کرده و به عبارتی آنها را پاکسازی می کند؛ امری که در نهایت باعث بهبود فعالیت دستگاه گوارش می شود. از سوی دیگر فیبر به نوعی سیر کننده بوده و کمک می کند که افراد در بازه های زمانی طولانی تری احساس گرسنگی کنند. یکی از نکات ضروری در کاهش وزن جلوگیری از پرخوری است و فیبر با ایجاد احساس سیری به این مهم کمک می کند. در مجموع با توجه به این پیشینه جای تعجب نیست که فیبر ...
کسانی که باید آسپرین مصرف کنند
یک گروه پیشگیری از بیماری در آمریکا دریافته اند که مزایای مصرف منظم این دارو بیش از خطرات خونریزی به دلیل جلوگیری این داروها از لخته شدگی خون است؛ با این حال آنها تاکید کرده اند این که چه مقدار منفعت نصیب اشخاص مصرف کننده آسپرین می شود بستگی به سن و احتمالات ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در آنها دارد. حافظه مغز افرادی که در سنین 60 تا 69 سال هستند و احتمال وقوع خطرات قلبی و ...
8 دلیل زردیِ ناخن ها
ویتامین یا ماده مغذی دیگر، مانند روی، آزمایش خون را تجویز کند. در صورت ابتلا به یک کمبود تغذیه ای، استفاده از مکمل ها طی چند هفته تا چند ماه ممکن است به بهبود شرایط کمک کند. با گذشت زمان، ناخن های شما باید به شرایط عادی باز گردند. سیگار کشیدن ناخن ها و انگشت های زرد رنگ از نشانه های آشکار یک فرد سیگاری یا قبلا سیگاری هستند. مواجهه منظم با قیر در دود تنباکو دلیل بروز این شرایط است ...
خواص دمنوش زنیان
سازی ریه ها و بهبود علائم سرماخوردگی، برونشیت و آسم موثر باشد. همچنین اثرات ضدالتهابی تیمول موجود در آن در کاهش خطر ابتلا به آرتروز و دردهای مفصلی و برطرف کردن سریع دندان درد نقش بسزائی دارد. عظمایی افزود: دمنوش این گیاه با افزایش سوخت و ساز بدن، در کاهش حجم چربی های شکمی موثر است و به درمان مشکلات سوءهاضمه و اختلالات گوارشی کمک می کند، در کنترل قند، فشار و چربی خون موثر است و سنگ کلیه و ...
پنج روش طبیعی کاهش چین و چروک پوست/ بیماری "کلستاز" در زنان
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: کودکان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، غذا میل کنند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. زهرا عبداللهی، به مناسبت بازگشایی مدارس، در خصوص توصیه های تغذیه ای دانش آموزان در مدارس، با تاکید بر اهمیت صرف صبحانه، اظهار کرد: مطالعات اخیر نشان داده که تغذیه صحیح بر قدرت یادگیری ...
صبحانه خوشمزه ای که تا ابد فاسد نمی شود
شفا آنلاین سلامت این ماده غذائی از زمان های بسیار قدیم، به عنوان غذا و دارو استفاده می شده است. به گزارش شفا آنلاین ، عسل یک ماده غذایی بسیار منحصر به فرد است که به دلیل ترکیب شیمیایی آن رشد باکتری ها در آن بسیار دشوار است. باستان شناسان هنگام حفاری یکی از اهرام مصر، تعدادی ظرف عسل را کشف کردند. میانگین سنی این یافته در حدود دوهزار تا سه هزار سال بود، اما هنوز هم کاملاً قابل خوردن بود ...
کالری چای سیاه؛ هر 100 گرم چای سیاه چند کالری دارد؟
نیز پیشگیری کنید. 2. بهبود عملکرد قلب قلب یکی از مهم ترین عناصر بدن است. برای محافظت از قلب باید مواد غذایی و نوشیدنی های مفید مصرف کنید. چای حاوی ماده ای به نام فلاون است. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن چای سیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته قلبی را کاهش می دهد. برای این که همیشه قلبی سالم داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم روزی دو تا سه فنجان چای سیاه بخورید. 3. پیشگیری ...
"بعد از زلزله دیگر حرف نمی زد"/ به دنبال شادیِ گم شده در سرزمین های بلادیده
را به پایان بردند . این فعالیت ها در حالی است که پیش از این و پس از پایان مرحله اولیه فعالیت هلال احمر ایران و اسکان ساکنان مناطق زلزله زده، گام دوم فعالیت این جمعیت مردمی هم ادامه پیدا کرد و روانشناسان و مشاوران فراوانی به این مناطق اعزام شدند تا با تلاش شبانه روزی خود، زمینه بهبود شرایط روحی و روانی مردم آسیب دیده را فراهم کنند. تجربه نخست به روانشناسان عضو گروه ...
بوفه مدارس حق فروش فست فودها و چیپس و پفک ندارند
ترویج فرهنگ صحیح مصرف مواد غذایی در بین دانش آموزان می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به این که وعده صبحانه بر افزایش هوش و میزان یادگیری دانش آموزان بسیار اهمیت دارد اضافه کرد: برای آن که غلظت قند خون در دانش آموزان در روی حد طبیعی باقی بماند دانش آموزان باید هر 6 ساعت یک بار غذا میل کنند. وی با تأکید بر این که مصرف دو میان وعده غذا در روز برای کودکان مدرسه ای اهمیت دارد اضافه ...
سطح یادگیری دانش آموزان در مدارس
.... اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد که افزایش نسبی قند خون موجب بهبود عملکرد مغز و یادگیری کودکان سنین مدرسه می شود. وی در خصوص نکاتی که می تواند به افزایش اشتهای کودکان برای صرف صبحانه موثر باشد، بیان کرد: برای اینکه کودکان سنین مدرسه اشتهای کافی ...
علت خارش واژن، آیا میدانید؟
...: دیابت یا قند خون بالا دارند باردارند داروهای پیشگیری از بارداری مصرف می کنند که سطح استروژن را بالا می برند دوش واژینال می گیرند یا از اسپره های شیمیایی استفاده می کنند یا واژن خود را شستشو می دهند اخیرا آنتی بیوتیکهای خاصی مصرف کرده اند سیستم ایمنی ضعیف دارند لیکن اسکلروسوس یک پزشک اطلاعاتی را روی آیپد به بیمار نشان می دهد اگر شخصی ...
نشانه ها و علائم سرطان خون چیست؟ (معرفی 9 نشانه مهم)
به برخی از علائمی که ممکن است حاکی از وجود سرطان خون در فرد باشند، اشاره خواهیم کرد. کبودی یا خونریزی بی دلیل کاهش وزن غیر قابل توجیه برآمدگی یا تورم بدن تعریق شبانه عفونت های مداوم، مکرر یا شدید تب (به ظاهر) بی دلیل (38 درجه سانتیگراد یا بالاتر) جوش و خارش پوشت درد استخوان، مفاصل یا شکم خستگی که با استراحت یا خواب بهبود نمی یابد نفس تنگی رنگ پریدگی غیر معمول بیشتر بخوانید: علت و ...
علائم افت قند خون در دانش آموزان دیابتی
آموزان دیابتی مناسب تر خواهد شد. اولیای مدرسه و همکلاسی ها باید بدانند که یک کودک یا نوجوان دیابتی در بین آنها هست و به همین دلیل لازم است اطلاعات کافی درباره دیابت و علائم آن بخصوص هیپوگلیسمی یا افت قند خون و چگونگی درمان آن داشته باشند. علاوه بر آن معلمان باید درک کنند که یک فرد دیابتی در زمان های مشخص و حتی حین برگزاری کلاس درس، نیاز به تغذیه و یا رفتن به دستشویی دارد. با ...
با خوردن زعفران و پسته از سرطان جلوگیری کنید
...> پسته مقدارفیبر غذایی زیادی را در خود دارد و می تواند علاوه بر بهبود گوارش به کاهش میزان کلسترول و قند خون کمک کند. مغز و ذهن را تقویت می کند. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و در جلوگیری سرطان موثرند. جوشانده پوست پسته برای رفع درد مقعدمفیده. برای آرام کردن اعصاب مفید است. روغن پسته دارای آهن،فسفر، مس و منیزیم است. این روغن به بسیار در صنایع آرایشی و طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. یک منبع خوبآهن ...
تَب و اندازه گیری درجه حرارت بدن فرزندتان
طریق آن میکروب هایی که موجب بیماری و عفونت هستند را می کشد و باعث می شود که بدن محل چندان راحتی برای آن ها نباشد. علت پیدایش تب خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که تب به خودی خود بیماری نیست—معمولاً می تواند یک علامت برای بیماری یا مشکل خاص در بدن باشد. تب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله: عفونت: اکثر تب ها در اثر یک بیماری یا عفونت خاص در بدن ایجاد می ...
جهانی بدون خودرو؛ رویاپردازی یا واقعیت؟
بیشتر به دوچرخه سواری و پیاده روی و توسعه اجتماعی می شود تا شغل ها به خانه ها نزدیکتر باشند و مردم با پیاده روی خریدهای خود را انجام دهند. دانشمندان و متخصصان می گویند یک فرد با انجام سه اقدام اساسی، تأثیرات بسیار مثبتی بر محیط زیست می گذارد: خوردن گوشت کمتر، زندگی در خانه های کوچک و عایق بندی شده و رانندگی کمتر . نکته اشاره شده در این رابطه، حرکت به سمت کاستن از خودرهای شخصی ...
مصرف موز در وعده صبحانه موجب کاهش وزن می شود
در این رژیم، فرد باید با شکم خالی موز بخورد و در ادامه روز برای خوردن هر چیز دیگری آزاد است. فقط باید بعد از خوردن اولین موز و بلافاصله بعد از آن، نوشیدن یک لیوان آب که نه گرم باشد و نه سرد، 20 دقیقه فاصله ایجاد کنید و بعد اگر احساس گرسنگی کرد یک موز دیگر بخورد. این کار موجب تقویت متابولیسم می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. نکات دیگر قابل توجه در این رژیم غذایی این است که شما ...
چه کسانی نباید با هواپیما پرواز کنند؟
حتی در ارتفاع 10000 پایی نیز اکسیژن موردنیاز بدن خود را تامین کند. هر عاملی که سبب اختلال در عمل ریه-ها و یا قدرت حمل اکسیژن توسط خون شود، بر تحمل فرد نسبت به کاهش فشار اکسیژن در ارتفاع کمتر از 10000 پا تأثیر سوء خواهد داشت. برحسب شدت بیماری، ممکن است که فشار معمولی مسافرنشین هواپیما (معادل ارتفاع 6000 پا از سطح دریا) برای تامین اکسیژن بدن کافی نباشد. بیماری های دستگاه تنفس این ...
بدون شرم درباره آلزایمر صحبت کنیم
درمان بهتری می گیرند، پاسخ بهتری به روند درمان می دهند، نیازمند درمان دارویی نخواهند شد و از افت زودهنگام حافظه شان پیشگیری می شود . صالحی در ادامه با بیان اینکه یک سال تشخیص زودهنگام بیماری 5 سال معلولیت ناشی از بیماری را به تعویق می اندازد ، به آمار سالمندان کشورمان بر اساس آمارهای جهانی اشاره کرد که نشان می دهد در ایران بیش از 700 هزار نفر به آلزایمر مبتلا هستند و به علت رشد جمعیت ...
اسهال چیست؟ + بهترین راه های درمان اسهال با دارو و درمان خانگی
داشتن بدن زمانی که اسهال می شوید، هیدراتاسیون یکی از مهم ترین روش هاست. کم شدن آب بدن در اثر اسهال می تواند در خردسالان و افراد مسن کشنده باشد. نوزادانی که دچار اسهال شده اند، باید به خوردن شیر مادر یا شیر خشک ادامه دهند. برای درمان اسهال کودکان، محلول های هیدراسیونی که می توان بدون نسخه از داروخانه تهیه کرد، مانند شربت Pedialyte می تواند به بهبود وضعیت کمک کند. مقدار کمی از محلول های ...
طبیعت معجزه ای برای جسم و ذهن
در شب باعث شادابی بیشتر در طول روز می شود. بهبود خواب از طریق فعالیت ورزشی نیازمند حداقل 150 دقیقه فعالیت در طول هفته است. طبیعت گردی،گردش در طبیعت,تاثیر طبیعت بر انسان تاثیر طبیعت گردی بر ذهن مغز شما برای سالم ماندن به مکمل های گران قیمت یا سوپرفودهای مُد روز نیاز ندارد. تحقیقات نشان می دهند که طبیعت گردی مغزتان را تقویت کرده و سلامت آن را تضمین می کند. به نظر متخصصان ...
چند درصد مردم سوءتغذیه دارند؟
اضافه وزن و چاقی نیز می شود. مظهری تاکید کرد: کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. در این سنین، کودکان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قندخون در حد طبیعی، غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. در کودکان این سنین، کبد که مسؤل ذخیره گلوکز به صورت گلیکوژن و آزادسازی آن به خون در صورت نیاز است و تنها برای حدود 4 ...
حقایقی عجیبی که تخیلی به نظر می رسند!
. تحقیقات نشان می دهد که گاو ها در کنار بهترین دوستانشان نسبت به گاو هایی که نمی شناسند احساس راحتی بیشتری دارند. ضربان قلب آن ها به طرز قابل توجهی پایین می آید و استرس کمتری را در کنار دوستانشان تجربه می کنند. گاو ها هم مثل انسان لهجه محلی دارند داشتن دوست صمیمی تنها شباهت گاو ها به انسان نیست. به گفته متخصصان و کارشناسان زبان، گاو ها با لهجه های متفاوتی بسته به زادگاهشان ماع ماع می کنند ...
درمان های غذایی برای دیابتی ها در فصل پاییز
سلامت نیوز :با تغییر فصل، دیابتی ها باید لیست جدیدی از غذاها را به رژیم خود اضافه کنند. این کار می تواند به بهبود کتترل قند خون در آنها کمک کند. به گزارش سلامت نیو.ز به نقل از آوای سلامت ، از آنجا که پاییز، همراه با کوتاه شدن طول روز و سردتر شدن هوا است، مسلما فعالیت بدنی افراد در این فصل کمتر شده و هوس های غذایی آنها تغییر می کند. در واقع تغییر آب و هوا می تواند دیابتی ها را از یک ...
نوشیدنی های گازدار در بارداری، اثرات مضر و جایگزین مناسب
جانبی طعم دهنده ها طعم دهنده ها حاوی فسفریک اسید هستند که منجر به از بین رفتن کلسیم استخوان ها می شود. کمبود کلسیم باعث شکستگی استخوان ها می شود که خصوصا در دوران بارداری نامطلوب است. 7- اثرات جانبی بر مغز کودک مطالعات نشان می دهد زمانی که یک زن باردار شکر بیشتری مصرف می کند خصوصا از طریق نوشیدنی های شیرین و پر شکر، کودکانشان از توانایی حل مسئله و حافظه کلامی ضعیف تری برخوردار ...
خور و خواب خوب بدون افزایش وزن!
تری نیز در آن یافت می شود. ازآنجایی که دارای مقادیر مناسبی از ملاتونین (هورمون تنظیم کننده خواب) است در بهبود خواب نیز نقش مهمی دارد. خوراکی های مناسب برای قبل از خواب غلات سبوس دار هضم غلات سبوس دار به خاطر محتوای فیبر بالا کند بوده و قند خون را به آرامی افزایش می دهند ازاین رو مصرف آن ها در ابتدای شب باعث تنظیم قند خون و ممانعت از ریزه خوری در طول شب می شود. ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
شمال نیوز: علائم افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت ...
12 نکته مهم درمورد بستنی
می آید و باعث ایجاد اختلال در خون رسانی به این ناحیه و تحریک اعصابی می شود که باید خون را به مغز برسانند. با ایجاد اختلال در خون رسانی به مغز هم به وسیله تورم عروق اتفاق می افتد و به این ترتیب، اعصاب مغزی تحریک می شوند و سردرد به سراغمان می آید. اگر طرفدار بستنی هستید و نمی توانید سردردهای پس از آن را تحمل کنید، نگران نباشید. متخصصان دانشگاه میشیگان می گویند اگر خوراکی های سرد را آهسته ...
چیزهایی که به معنای واقعی کلمه پیری را کند می کنند
در روز. "مطالعات نشان می دهند که خوردن غذاهای کامل باعث می شود بدن شما را با مواد مغذی که سلول ها را سالم نگه می دارند ، التهاب را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن عمده همراه با افزایش سن را تقویت می کند. خوردن گیاهان بیشتر پیروی از رژیم غذایی مبتنی بر گیاه - یا رژیم غذایی حاوی غذاهایی مانند میوه ، سبزیجات و غلات کامل" می توانند با تهیه مواد مغذی مهم برای سلامت مغز و ...