سایر منابع:
سایر خبرها
10 ورزش ساده برای تقویت بینایی
آنها را باز کنید. این را هفت بار انجام دهید. این به آرامش عضلات چشم کمک می کند و گردش خون به چشم شما افزایش می یابد. 7. با انگشتان دست خود به آرامی شقیقه هایتان را فشار دهید. این فشار را برای مدت دو ثانیه نگه دارید. چهار تا پنج بار تکرار کنید.این باعث بهبود جریان مایعات داخل چشمی می شود. 8. چشم خود را باز نگه دارید، با نگاه خود چهره های هندسی ساده ترسیم کنید. سپس به سراغ شکل های ...
اگر خوابمان نبرد چه کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دانشمندان می گویند دور کردن افکار منفی، مثلا خیلی دیر شده! ، امشب دیرتر از همیشه شده! ، فردا در محل کارم خواب آلود خواهم بود ، ...، باعث می شود راحت تر به خواب بروید. خیلی از افراد هر شب با بیخوابی دست و پنجه نرم می کنند و بیشتر اوقات تا ساعاتی از نیمه شب در رختخواب این پهلو به آن پهلو می شوند بلکه بالاخره خواب شان ببرد. آیا وقتی واقعا خواب ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید
.... در حقیقت ، این بر کاهش چربی تأثیر نمی گذارد. از طرف دیگر از دست دادن عضلات واقعی است. شدت تمرین نیز کاهش می یابد زیرا بدن فاقد انرژی است. توصیه : تمرینات شدید را با ورزش هوازی جایگزین کنید. اگر مشکل گوارشی دارید ، بهتر است قبل از هر نوع ورزش یک میان وعده میل کنید زیرا فعالیت بدنی باعث تولید اسید معده می شود که برای معده خالی مضر است. 6- نوشیدن آب مرکبات اسیدها ...
شناخت علت ایجاد سکته قلبی/ضرورت مراقبت های بهداشتی از زائران اربعین
های قلبی از مرگ، این درمان ها باید اورژانسی انجام شود و هر یک دقیقه ای که رگ مسدود شده زودتر باز شود باعث نجات تعداد بیشتری سلول عضلانی قلب و نتیجه کارکرد بهتر قلب و طول عمر بیشتر بیمار را به دنبال خواهد داشت. وی خاطرنشان کرد: باز کردن رگ قلب توسط انژیوپلاستی اورژانس شانس موفقیت بیشتری نسبت به روش دارویی دارد؛ به ویژه در مواردی که از زمان شروع درد و سکته بیمار بیش از یک ساعت گذشته باشد. ...
درباره دوران بارداری، هشت باور غلط
. این کالری های اضافه باید به صورت آجیل، لبنیجات یا پروتئین بدون چربی استفاده شوند. پس برای کنترل وزن بارداری، سالم خوردن از بیشتر خوردن مهم تر است. 2- زنان در دوران بارداری خنگ می شوند هورمون های بارداری می توانند زنان را احساساتی تر و کمی حساس تر از معمول کنند. اما بیشتر زنان در حال انتظار معمولا در این دوران مهارت جدیدی را می آموزند. پس ما فرضیه ی مغز نوزادی را رد نمی کنیم. مغز ...
به قلم تیم هاردوی در The Players Tribune؛ ارواح وجود دارند
یک داستان ترسناک داستان در مورد هتلی است. اولین بار در سال 2014 در مورد این هتل شنیدم. آن روزها در نیکس تازه وارد بودم. با متا، کنیون مارتین، جی آر اسمیت، کارملو و بقیه بچه ها بازی می کردم. قرار بود به اوکلاهاما سیتی برویم و بعضی از بچه ها در مورد این هتل درگوش هم زمزمه می کردند ...
مصرف فرفولیک در بارداری، عوارض و فواید
آهن در بدن، انتقال اکسیژن است. کمبود آهن و در ادامه آن کم خونی عملکرد کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث خستگی و دیگر مشکلات برای زنان باردار می شود. درمان کم خونی معمولا با استفاده از مکمل و قرص هایی مثل فرفولیک امکان پذیر است .کپسول فرفولیک شامل فولیک اسید،آهن، ویتامین ب 12 و ویتامین ث است. کپسول فرفولیک چه فوایدی دارد؟ کپسول فرفولیک برای پایین بودن سطح آهن خون در دوران ...
اعتراف قربانی تجاوز هالیوود پس از 20 سال
...، پیرو اتهامات آزار جنسی علیه واینستین او از شرکتش و آکادمی علوم و هنرهای سینما اخراج شد. تا 31 اکتبر 2017، بیش از 80 زن اتهاماتی را علیه واینستین وارد کرده بودند. اتهامات باعث به وجود آمدن کمپین رسانه اجتماعی #من هم (metoo#) و ادعاهای بسیاری در رابطه با سوءاستفاده جنسی مشابه واینستاین، علیه مردان قدرتمند در سراسر جهان شد که اثر واینستین نامیده شد و باعث عزل و برکناری بسیاری از آنان شد. طی ...
پاکسازی سموم کبد،کلیه ها و مثانه به طور طبیعی
بدن کمک می کند. یکی دیگر از روشهای درمانی ساده به نام هیدروتراپی برای تسکین درد از آب استفاده می کند که می تواند به سیستم گردش خون شما کمک کند و همچنین به بدن و ذهن شما استراحت لازم را بخشد. تصفیه سموم بدن 5- سعی کنید 2 روزه کلیه را تمیز کنید! هنگامی که این نکات سالم را در زندگی روزمره خود گنجانیده اید ، یک پاک سازی می تواند شگفتی های زیادی ایجاد کند. در اینجا نمونه ...
اگر نمی توانید بخوابید، چه کار کنید؟
در محل کارم خواب آلود خواهم بود ، ...، باعث می شود راحت تر به خواب بروید. روی یک موضوع تمرکز کنید شنیده اید که می گویند اگر خواب تان نمی برد گوسفند بشمارید؟ تمرکز کردن روی یک موضوع خاص می تواند تنها چیزی باشد که برای به خواب رفتن نیاز دارید. می توانید روی تنفس تان یا تکرار یک جمله در ذهن تان تمرکز کنید. تظاهر کنید خسته اید مغزتان را گول بزنید و وانمود ...
قتل هولناک پسر بچه 6 ساله توسط پدرش
به گزارش راهبرد معاصر؛ پلیس ایالت "آریزونا" مردی در ایالت را در رابطه با مرگ پسر بچه 6 ساله خود دستگیر کرد؛ مرد بازداشت شده در اعتراف اولیه خود، علت کشتن پسرش را خارج کردن شیطان و ارواح خبیث از جسم او عنوان کرد. "پابلو مارتینز" 31 ساله پدری که فرزند خود را کشته است، با ریختن آب جوش در دهان کودک 6 ساله باعث مرگ او شده است؛ مارتینز در ادعا خود بیان کرده است که در جسم پسرش شیطان را دیده و ...
آمادگی برای زایمان، چند تمرین موثر
دستهایتان کوسن قرار دهید تا شکمتان اذیت نشود. حتما باسن را به عقب بکشید و روی پاشنه هایتان قرار دهید. کشش را در کمر و عضلات کف لگن حس کنید و به آرامی دم و بازدم داشته باشید. حدود 10 تا 20 دقیق در همین حالت بمانید و بلند شوید. 2- حرکت اسکوات این حرکت علاوه بر اینکه عضلات پایین تنه را تقویت می کند، باعث کشیده شدن عضلات کف لگن هم می شود. طبق شکل چپ بایستید و پاها را کمی بیشتر از عرض لگن ...
آقای خودم، خانم خودم؛ درباره ی پدیده ی وصلت با خود!
. لیبرمن نتیجه می گیرد که این برنامه ریزی اجتماعی باعث می شود خواسته های خودخواهانۀ خود را برای رسیدن به خیری بزرگ تر فدا کنیم. شاید آثار خودکمکیْ ما را به سوی وان حمام پر شده از کف یا فروشگاه کفش فروشی بکشد، اما آنچه به واقع برای دریافت احساس عشق (و خِرد) نیازمندش هستیم افراد دیگر هستند، یعنی همان دیگر افرادی که نه تنها ما را می بوسند و در آغوش می کشند، که برایمان ابرو در هم می کشند و ...
ثبت ملی دو اثر تاریخی گتوند
به ثبت رسید. وی ادامه داد : آثار تاریخی حمام فرج آباد و آسیاب راک به ترتیب متعلق به دوران های قاجاریه و صفویه می باشد. شهرستان گتوند دارای 35 اثر تاریخی ثبت شده در فهرست آثار ملی است.
روغن خراطین
به گزارش افکارنیوز ، روغن خراطین امروزه به عنوان یک حجم دهنده طبیعی برای حجم دادن به قسمت های کوچک بدن بکار برده می شود. این روغن باعث حجم دادن به صورت موضعی به عضلات می شود. خواص معجزه آسا و شگفت انگیز این روغن باعث شده است که جایگزین مناسبی برای داروهای شیمیایی، بوتاکس و عمل های جراحی باشد. این روغن برای همه نوع پوستی مناسب است و هیچ گونه عارضه ای ندارد و همه افراد می توانند استفاده کنند. ...
اگر می خواهید لاغر شوید این اشتباهات را مرتکب نشوید!
سلامتی تان نیست. افزایش کورتیزول، عضله را تخریب می کند و باعث می شود توزیع چربی در بدن به سمت میان تنه و شکم برود. ضمناً کورتیزول، حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. ورزش برای حفظ سلامتی لازم است. ورزش در حد اعتدال می تواند از کاهش توده عضلانی پیشگیری کند؛ اما شما باید روتین متعادلی از تمرینات داشته باشید که شامل تمرینات قدرتی نیز بشود. تمرین دادن عضلات با وزنه کمکتان می کند از عضلاتتان ...
علائم هشداردهنده ی دیابت نوع دوم و راه های پیشگیری از آن
منظم و در صورت لزوم مصرف دارو، قابل کنترل خواهد بود و فرد می تواند به زندگی خود بدون درد سر ادامه بدهد. در این مطلب شما را با علائم اولیه و هشداردهنده ی دیابت آشنا می کنیم تا بتوانید بهتر و بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و در ادامه به شما می گوییم راهکار های موثر برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم چیست. علائم هشداردهنده ی دیابت در سال 2013 بیش از 382 میلیون نفر در ...
اگر مردم خواص کلم قرمز را می دانستند نایاب می شد
. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز برای کاهش کلسترول خون مصرف کلم قرمز به کاهش کلسترول و اسیداوریک بدن کمک می کند. چون حاوی میزان زیادی گوگرد است. کلم قرمز سرشار از ...
همه آنچه باید از سفر اربعین بدانیم
یا دمپایی متفاوت است. او می گوید: بهتر است سبک سفر کنید و حداقل یک تا دو دست لباس، مقدار کمی داروهای مجاز مثل قرص سرماخوردگی، استامینوفن بدون کدئین، پماد گرفتگی عضلات و قرص دل درد، کلاه نقاب دار برای جلوگیری از آفتاب، مقداری مغزهای خوراکی و وسایل بهداشت شخصی به همراه داشته باشید اما بابت آب و غذا نگرانی نداشته باشید چرا که در طول مسیر به اندازه کافی این اقلام وجود دارد. رجبی ...
خواص زیبایی و درمانی وازلین و کاربردهای جالب آن
دقیقه گرم کنید و هر بار روی ناحیه کوچکی مانند روی بینی تمرکز کنید. 3. وازلین برای جلوگیری از آکنه: وازلین با لایه برداری و پاکسازی خاک و آلودگی از منافذ پوستی از بروز جوش جلوگیری کرده و از پوست محافظت می کند. 4. لوسیون صورت و بدن: بعد از حمام، وازلین را استفاده کنید. به عنوان یک مرطوب کننده از خشکی پوست جلوگیری می کند. همچنین می توانید در فصل سرد یا آلرژی ...
هندوانه در اوایل بارداری، ده خاصیت مهم
...> مصرف هندوانه در اوایل بارداری بسیار مهم است. چون فایده های بسیاری از آن حاصل می شود من جمله: خواص هندوانه برای اوایل بارداری 1. اِدم (ورم) بارداری را کاهش می دهد ورم در زنان باردار امری رایج است. این به خاطر انسدادی است که باعث ورم می شود. محتوای آب موجود در هندوانه موانع موجود بر سر راه خون و عضلات را کاهش می دهد. 2. از دهیدراته (بی آب) شدن بدن جلوگیری می کند موقع ...
فواید قهوه و چای برای سلامتی
پارکینسون را کاهش دهد، در حالی که برخی دیگر نشان می دهند که نوشیدن قهوه و چای در وهله اول به محافظت از مغز شما در برابر این بیماری کمک می کند. بیماری قلبی پزشکان زمانی تصور می کردند که مصرف چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین باعث تشدید بیماری های قلبی می شوند. اما امروزه تحقیقات نشان می دهند، افرادی که روزانه 3 تا 5 لیوان قهوه می نوشند، عروق آن ها کلسیم کمتری جذب می کند در نتیجه خون ...
16 مهر آنچه درباره جراحی زیبایی پلک باید بدانید
نخواهد کرد. عمل بلفاروپلاستی معمولا همراه با سایر جراحی ها مانند تزریق فیلر، لیفت پیشانی و یا جوانسازی پوست با لیزر انجام می شود. فرایند پیری پلک چشم پوست به طور تدریجی با افزایش سن، قابلیت کشسانی خود را از دست می دهد. کاهش کشسانی پوست و کشش مداوم جاذبه باعث می شود پوست اضافی در پلک های بالا و پایین جمع شود. پوست اضافی در پلک های پایین سبب چین و چروک و پف شده و در پلک های بالا ...
دیدنیهای زیبای سفر با شهر ارمنستان با تور ارمنستان
آنها استفاده می شده است و موزاییک های کف این حمام نیز گواه هنر و مهارت هنرمندان آن دوران ارمنستان است . بازدید از معبد گارنی معبد گارنی در استان کوتایک کشور ارمنستان و در روستای گارنی در 32 کیلومتری شرق شهر ایروان واقع شده؛ که با اتومبیل تنها 15 دقیقه زمان لازم است تا به این منطقه برسید . برای گردش در این منطقه و بازدید از صومعه گغارد که در همین منطقه قرار دارد، یک نصف روز یا ...
نسخه طب سنتی برای پیاده روی اربعین
خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین). • بدنتان را یکباره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید. • پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک کنید. 9-قرقره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد: یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب ...
چرا سردرد می گیریم؟
، ممکن است تاثیر خاصی روی سر شما بگذارد. سفت بستن موها، استفاده از تل های سفت و محکم یا کلاه هایی که سر را سفت در بر می گیرند، می تواند منجر به سردرد شما شود. اگر فکر می کنید که شیوه بستن موهای شما باعث ایجاد سردرد است، موها را رها کنید و اجازه بدهید سردردتان خوب شود. ● وضعیت نادرست بدن لازم نیست بشدت کار کنید و به خودتان فشار بیاورید یا عرق کنید تا مشخص شود فشاری بر سر و عضلات ...
قوانین مهم اتاق خواب برای داشتن رابطه جنسی بهتر
بخواهیم اتاق کودک مان را جدا کنیم، ممکن است کنجکاو شود. باید به آن ها گفت چطور به فرزندتان یاد داده اید که در زمان حضور شما در سرویس بهداشتی یا حمام، حق ندارد در را باز کند؛ به همین ترتیب باید به او یاد بدهید که اتاق خواب مادر و پدر هم چنین حکمی دارد و نمی تواند ناگهانی در را باز کند و وارد شود. قوانین، آموختنی هستند و باید به بچه ها یاد دهیم. این آموزش ها باید از کودکی ارائه شود زیرا زمانی که ...
بناهای تاریخی؛گنجینه های گرانبهای تهران
جمله خانه های مجلل دوران قاجار، متعلق به یکی از درباریان آن زمان به نام محمد تقی خان احتساب الملک بود که در دوره ناصرالدین شاه به عنوان رییس دیوان احتسابیه یا همان مقام ریاست بلدیه طهران منصوب می شود و لقب احتساب الملک به او داده می شود. فرزندان احتساب الملک بعد از اتمام تحصیلاتشان در اروپا و بازگشت به ایران، در خانه پدری محل کنونی موزه مقدم، ساکن شدند. آنها در کنار فعالیت های علمی، آثار ...
هفت خوان فضانوردی
روده شما در جای خود در کاسه لگن قرار نمی گیرند (چون آنها هم بی وزن هستند) و این باعث حالت تهوعی خواهد شد که می تواند بستگی به عادت شما از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. این تجربه را می توانید به تفصیل در کتاب رویای من نوشته انوشه انصاری بخوانید؛ اولین زن فضاگرد (space tourist) که در مهر 1385 راهی ایستگاه فضایی بین المللی شد. بعد از عادت به حالت بی وزنی، هر فضانوردی باید با معضلات دیگری هم ...