راهکاری جدید برای دوری از استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم افسردگی کودکان که باید جدی بگیرید
توجهی یا اختلال وسواس فکری – عملی. گزینه های درمانی برای افسردگی کودکان چیست؟ گزینه های روان درمانی برای کودکانی که دچار افسردگی هستند، مانند روند درمان برای افسردگی در بزرگسالان است؛ دارو درمانی و مشاوره. پزشک کودک شما ممکن است ابتدا روان درمانی را تجویز کند و اگر بهبود قابل توجهی حاصل نشد، دارو های ضد افسردگی را به عنوان درمان مکمل برای کودک تجویز نماید. بهترین ...
تحلیل وضعیت روان ایرانیان؛از تغییرهویت جوانان تا دلیل خرابکاری های دانش آموزان
مشاوره کشور آمادگی خود را برای تحقق این مهم به وزارت بهداشت اعلام می کند تا در صورت پیش بینی بودجه لازم، این خلاء آماری و مطالعاتی را برطرف کند. بنابر اظهارات این روانشناس، سلامت روان ابعاد گسترده ای دارد و رفع برخی از مصادیق آن همچون خشونت متبلور در جامعه، به هم ریختگی های روحی و روانی متظاهر، استرس، افسردگی و اضطراب نیاز به همت و همیاری همه دستگاه های مسئول و مردم دارد. در این صورت است ...
آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید
بیماری شما بر روحیه ی اطرفیان تان نیز اثر بگذارد و از بابت پلاک های پوستی که دارید احساس خجالت کنید. اضطراب تان را مهار کنید استرس ناشی از آرتریت پسوریاتیک درست مانند استرس مربوط به سایر بیماری های مزمن می تواند سبب کم انرژی بودن، اختلال در خواب، نوسانات خلقی و مشکلات مربوط به اشتها شود. همچنین ممکن است از ارتباط برقرار کردن با دیگران و حضور در اجتماع خودداری کنید. همه ...
همه آنچه باید درباره لکنت زبان بدانید؛ از علل بروز تا راهکار های درمانی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ لکنت زبان نوعی اختلال گفتاری است که با علائمی مانند ادای کلمات، صدا ها یا هجا های مکرر و بریده بریده سخن گفتن همراه است. طبق اعلام موسسه ملی ناشنوایی و اختلالات ارتباطی (NIDCD)، لکنت زبان حدود 5 تا 10 درصد از کل کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد که بیشتر آن ها در سنین بین 2 تا 6 سالگی هستند. لکنت زبان در بیشتر کودکان تا بزرگسالی ادامه نخواهند یافت و ...
از پرداختن به برخی واقعیت ها می ترسیم/ یقین بدانید بیکار خواهید ماند اگر.../ بی رونقی علوم انسانی در ...
نگفته ایم. تردیدی نیست که کنکور برای برخی سودآوری دارد. وزارت علوم باید به سمتی حرکت کند که هرچه زودتر، تکلیف آن 15 درصد را هم روشن کند. افراد در شرایط کنونی، دروس سال های دهم، یازدهم و دوازدهم را می خوانند و با فشار روانی فراوان خود را آماده می کنند تا طی 4 ساعت، از 8 صبح تا 12 ظهر، تکلیف آینده تحصیلی خود را روشن کنند! اگر فرد در این 4 ساعت دچار استرس، بیماری یا اختلال ذهنی شود یا مشکلی ...
درمان خانگی بی اختیاری ادرار
وجود دارد که می توانند مشکل بی اختیاری مدفوع و دیگر انواع بیماری ها را در زمان کوتاه برطرف کنند. یوگا استرس را کاهش داده و به این ترتیب به شما کمک می کند تا بدون عوارض جانبی مشکل را برطرف کنید. بسیاری آزمایشات انجام شده و نتایج نشان می دهد که یوگا می تواند این اختلال را در زنان نیز برطرف می کند. مطالعه ی دیگر نشان می دهد که یوگا بی اختیاری استرسی، فوری و ترکیبی را ...
2 بیماری که با تغییرات ژنتیکی به جانتان می افتند
تشخیص و درمان آنها هم نیازمند هزینه های سنگینی است. عضو هیئت علمی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری افزود: از جمله بیماری های چند عاملی می توان به سرطان، ناراحتی های اعصاب و روان، دیابت، بیماری های متابولیک و خود ایمن، آسم و آلرژی اشاره کرد. آهنگری تأکید کرد: هر فردی در بدو تولد ترکیب ژنتیکی خاصی دارد.در طول دوران زندگی بیان ژن ها تغییر می کنند. اگر ما شرایط مطلوب را ...
لفت دادن از حضورهای آنلاین
.... دیو مک کلور؛ بنیان گذار شتاب دهنده Startups 500 و پرورش دهنده پرکار، این کتاب را یک برگه تقلب ضروری دانسته برای تمام استارت آپ هایی که می خواهند از روان شناسی کاربران سر دربیاورند اما این حرف ها به سال 2014 مربوط می شوند؛ دوره ای که طراحی اپلیکیشنی شبیه به ماشین های بخت آزمایی کاری خوب و هیجان آور حساب می شد و طراحی تعاملیِ اغواکننده و طراحی برای ایجاد تغییرات رفتاری عبارت هایی بلندپروازانه به ...
درمان افسردگی با یوگا واقعیت دارد؟
.... بر اساس مقاله سلامت روان هاروارد ، مطالعات اخیر نشان می دهد که یوگا می تواند: تاثیر استرس را کاهش دهید به اضطراب و افسردگی کمک می کند یک روش خود آرامش بخش شبیه به مدیتیشن، تمدد اعصاب و ورزش می باشد. انرژی را بهبود می بخشد. یوگا یک تمرین بدنی است که شامل حالات مختلف بدن، تکنیک های تنفس و مراقبه است. استفاده از یوگا ممکن است به درمان افسردگی و علائم ...
رشد بی سابقه خودکشی در میان جوانان و نوجوانان آمریکایی
هزینه های مستقیم پزشکی و خسارت بر دوش دولت آمریکا می گذارد. همچنین نتایج مطالعات نشان می دهد که اضطراب و افسردگی در بین نوجوانان آمریکایی رو به افزایش است. بر اساس گزارشی که مرکز تحقیقات پیو منتشر کرده، بیش از 70 درصد از نوجوانان آمریکایی گفته اند که مسائل مربوط به سلامت روان را به عنوان مشکلات عمده در میان همسالان خود می بینند. در این تحقیق که از سپتامبر 2018 تا ماه ...
8 تاثیر رابطه جنسی بر مغز انسان
پیدا کردن شریک زندگی مان صرف می کنیم. لذتی که از رابطه جنسی می بریم تا حد زیادی به آزاد شدن دوپامین dopamine، یک انتقال دهنده عصبی که مرکز پاداش مغز reward center را فعال می کند، مربوط می شود . دوپامین همچنین یکی از مواد شیمیایی است مسئول سست بودن بسیاری افراد در مقابل مواد مخدر است .به گفته دکتر تیموتی فانگ Timothy Fong دانشیار روان پزشکی در دانشکده پزشکی UCLA’s David ” مصرف کوکائین و داشتن رابطه ...
موفقیت در جامعه ما خریدنی است/ در دوره نوجوانی فرهنگی به سر می بریم
ولی این نیاز به بازنمایی افراطی که بدون آن آرام قرارمان را از دست می دهیم، به نظر من یک انحراف روان شناختی شده است که ریشه ای عمیقاً فلسفی دارید و دیالکتیکی عجیب را بین من و دیگری پدید آورده تا پیش از دوران ما به این شکل نبود و پدیده ای واقعاً جدید است. هرچند این ایده یعنی فیلم بیولوژیک را من از ویلیام باروز گرفتم. او در کتاب هایش به این موضوع اشاره کرده که زندگی یک فیلم بیولوژیک است. ...
کم خوابی چه هشدارهایی به بدن می دهد؟
باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس. ...
حداقل سن جراحی بینی اعلام شد/ تدابیر حفظ سلامتی در پاییز
دارای مزاج سرد و خشک است؛ به همین خاطر باید در این فصل از کارهایی که بدن را خشک می کند، پرهیز کنیم؛ مانند زیاد تعریق کردن و فعالیت در فضاهای خشک؛ چرا که این موارد خشک کننده بدن هستند. وی ادامه داد: در این فصل مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، غذاهای بسیار گرم و شور و ادویه ها بدن را خشک تر می کند و بدن که خشک می شود، مستعد بیماری ها خواهد شد، مانند اضطراب، بی خوابی، بدخوابی، استرس های نابجا و ...
خواص چای بابونه: این چای معجزه گر را به خاطر بسپارید!
...> تصور می شود که مصرف چای بابونه باعث تمدد اعصاب و خواب راحت می شود. اما فقط در تعداد کمی از آزمایش های بالینی این اثر مشاهده شده است. دریک بازبینی صورت گرفته راجع به این ادعا، بیان شده است که 10 نفر از 12 فرد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی مدت کوتاهی پس از خوردن این چای به خواب رفتند. در یک آزمایش از رت هایی استفاده شده بود، عصاره بابونه به موش های دارای اختلال خواب این امکان را داد که ظرف مدت ...
از کجا بفهمم که باید از روانشناس و مشاور کمک بگیرم؟
اجتماعی افراد اثرات منفی می گذارند. مثلا هضم هراسی (ترس از خوردن غذا) میتواند باعث بروز مشکلات جدی سلامتی شود. یک روانشناس کمک می کند تا با شناخت و غلبه بر ترس هایتان زندگی بهتری داشته باشید. 5- مسائل خانوادگی و روابط اگر در محیط کار، زندگی زناشویی، خانوادگی، یا محل تحصیلتان دچار مشکل هستید و از این بابت استرس و مشکلات زیادی را تحمل می کنید؛ مراجعه به روانشناس برای گرفتن ...
چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
هیچ کس از کارش ناراضی نیست احساس تنهایی و بیهودگی و ملال نمی کند. استرس و اضطراب ندارد. افسرده نیست. غر نمی زند و در یک کلام حالش خوب است. می پرسید چگونه ممکن است ؟ عرض می کنم: ما وقتی در ذهن مان مکالمه داریم یعنی با خودمان حرف می زنیم حال یا از گذشته یا راجع به آینده. آنچه در حال روی دادن است قابل قضاوت کردن نیست چون قضاوت با فاصله روی می دهد. وقتی قضاوتی در کار نباشد وقتی ذهن خاموش است یعنی تمام ...
علت و علائم استرس در نوجوانان چیست؟
و اگر لازم بود تکنیک های ساده مدیریت استرس را به او آموزش دهید. اگر استرس نوجوان شما کار های مربوط به مدرسه یا خانه و رابطه با دوستانش را مختل کرده است، احتمالا باید به دنبال کمک حرفه ای باشید. علائمی که بیش از دو هفته طول بکشد، می تواند نشانه وجود یک مشکل روانی اساسی تر مانند افسردگی در نوجوانان یا اختلال اضطراب باشد. با پزشک یا روانشناس صحبت کنید. مشاور مدرسه نیز می تواند به شما کمک کرده و ...
هرآنچه لازم است درباره میگرن در بارداری بدانیم
... تغییرات هورمونی در دوران بارداری، تنها عامل تحریک سردردهای میگرنی نیستند. در بیشتر زنان، چندین عامل باعث بروز سردردها می شوند. برای مثال استرس، گرسنگی و بی خوابی، همگی می توانند میگرن را تحریک کنند. بد نیست بدانید، ممکن است عاملی که امروز باعث سردردتان شده است، دیگر هیچ وقت محرک سردردتان نشود. گاهی اوقات میگرن، چند ساعت طول می کشد، و گاهی، اگر درمان نشود، یک یا دو روز کامل به طول ...
راه های فرار از افسردگی زمستانی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،یک متخصص اعصاب و روان (روانپزشک) اظهار داشت: اختلال خلقی فصلی با نشانه هایی از قبیل تغییرات عاطفی به هنگام تغییر فصول از بهار، تابستان به پائیز، نیرویی کمتر از معمول در طی زمستان، احساس خستگی با وجود خواب مناسب، تغییرات خلقی، احساس اضطراب، تحریک پذیری، غمگینی و یا افسردگی، کاهش فعالیت های ثمربخش و خلاقانه همراه است. حسن فلاح پور، کنترل بر اشتها ...
چرا کسانی که دچار اختلالات روانی هستند به پزشک مراجعه نمی کنند؟
درصد غیبت از محل کار به دلیل مشکلات بهداشت روانی است. به طور متوسط تعداد روز های ازدست رفته کاری که به بیماری های روانی نسبت داده می شود 6 روز در ماه در هر 100 کارگر و تعداد روز های کم کاری 31 روز در ماه در 100 کارگر است. بررسی مراجعه کنندگان به کمیسیون اعصاب و روان سازمان تأمین اجتماعی شهر تهران نشان داد که اختلال های روان پزشکی به طور معناداری بیش از اختلال های عصب شناختی منجر به ...
علل و راههای پیشگیری از آلزایمر
می رود برخی ژن های موجود در سلول تا 50 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهند. سبک زندگی: تغییر و تحولات پیش آمده در زندگی امروزی و مشکلاتی که به دنبال آن به وجود می آید، سبب بروز احتمالی آلزایمر خواهد شد. سابقه ی خانوادگی: داشتن پدربزرگ ، مادربزرگ، والدین و سایر اعضای نزدیک فامیل (خواهر، عمه ، دایی و...) مبتلا به آلزایمر، خطر ابتلا به این مشکل را در فرد بالا می برد. عوامل خطر زا: مانند ...
بافتنی و تاثیرات مثبت روانی
حدود 30 سال قبل بازمی گردد. البته این روزها آرام آرام تعداد مطالعات و بررسی ها در این زمینه رو به افزایش است. بر مبنای همین مطالعات نیز مشخص شده کارهای هنری مانند بافتنی، قلاب بافی، تریکوبافی و ... هم تاثیرات مثبتی بر سلامت روان ما دارد. کاهش استرس و علایم افسردگی یکی از مهم ترین فوایدی که افراد با انجام هنرهای دستی از جمله بافتنی و قلاب بافی می توانند کسب کنند، کاهش اضطراب است ...
6 عامل غافلگیر کننده که باید مراقب آن باشید
شامل داروهای شل کننده های عضلانی و روش های دندانپزشکی برای رفع مشکلات دندان است. بیماران همچنین می توانند دارو های خانگی از جمله دارو های آرامش بخش را برای مدیریت درد امتحان کنند. 2. دندان قروچه دندان قروچه مشکلی است که افراد زیادی چه در خواب و چه در بیداری با آن درگیر هستند. این مشکل می تواند به دندان ها آسیب برساند و منجر به درد فک شود. استرس و اضطراب دو عامل محرک دندان ...
عجیب ترین بیماری های نادر جهان؛ از سندروم موی غیرقابل انعطاف تا زنی که تنها صدای همسرش را نمی شنود!
عارضه نجات دهند، ناامید شدند. بیماری او به قدری جدی بود که بیشتر پوستش از بین رفته بود. این پزشکان با یک زیست شناس سلول های بنیادی در ایتالیا تماس گرفتند که با درمان های تجربی ژن مسئول این بیماری سر و کار داشت. او موفقیت خود را در مورد دو بیمار دیگر تجربه کرده بود. این پزشک ایتالیایی با استفاده از یک ویروس که دارای نسخه های سالم ژن مسئول EB بود، پوست تخریب شده را به ورقه های پوست تبدیل کرد. در طی دو عمل، این پوست ها بر روی پشت، اندام و قسمتی از قفسه سینه پسر هفت ساله پیوند زده شد. این یک موفقیت باورنکردنی بود. بیش از 80 درصد از پوست بدن این پسر به طور سالم بازسازی شد. ...
از دست دادن نعوظ، هنگام رابطه زناشویی
...: ارتباط ضعیف با شریک جنسی احساس تردید و شکست استرس، ترس، اضطراب یا عصبانیت داشتن انتظار بیش از حد از رابطه جنسی. این امر می تواند رابطه جنسی را به یک مسابقه به جای لذت بردن تبدیل کند. مشکلات نعوظ می توانند در هر سنی بر مردان تاثیر گذارند اما معمولاً با افزایش سن مرسوم تر می باشند. عوامل فیزیکی معمولاً در مردان سالخورده شایع تر می باشند. عوامل احساسی برعکس در ...
10 دلیل لرزش دست ها
...، یا اختلال استرس پس از سانحه رنج می برند، ظاهر می شود. لرزش روان زاد به واسطه محرک های ناخودآگاه شکل می گیرد، از این رو، پزشکان قادر به اظهار نظر کلی درباره چگونگی ظهور آنها در هر فرد نیستند. بر همین اساس، تشخیص آنها دشوار می شود. در نتیجه، پزشکان پیش از در نظر گرفتن دلایل روان زاد باید احتمالات دیگر را بررسی کنند. ممکن است به یک اختلال حرکتی مبتلا باشید اختلالات حرکتی ...
علائم خطرناک در بارداری، حتما با پزشک تماس بگیرید!
بارداری دوره بسیار مهیج و البته نسبتا پر استرسی است. تعداد معدودی از خانم های حامله این دوره را بدون اضطراب و استرس سپری می کنند. اغلب خانم ها در مورد تغییرات و اتفاقات این دوره نگران می شوند. و با احتیاط هرچه تمام آن را به پایان می رسانند. خوشبختانه بیشتر این خانم ها دوره بارداری خود را هر چند با استرس و اضطراب، اما با موفقیت به پایان می رسانند. و در نهایت فرزندی سالم و شیرین به دنیا می ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
مختلف سرطان، افسرگی و اختلال استرس پیش گیری کند. از طرفی هنگام فعالیت های فیزیکی در مغز هورمون هایی ترشح می شود که حس لذت و شادی را تقویت می کنند و از میزان استرس می کاهند. هم چنین ورزش باعث می شود بدن قوی و سالم تری داشته باشید و این به نوبه ی خود موجب می شود اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند. ورزش می تواند مشکلات خواب شما را حل کند اگر شب ها خواب تان نمی ...
پشتوانه ترور خاموش بر مبنای پرونده های امنیتی بود/ زمانی سریال های با موضوع اعتیاد طنز بودند!
...> صفری: به نکته خوبی اشاره کردید. ما در تلویزیون مشکلات عجیب و غریبی داریم. مثلا در سریال گفته می شود که حسین عباسی مواد فروش! همین باعث می شود که 4 نفر با همین نام از تلویزیون شکایت می کنند و 5 تای دیگر میایند جلوی در سازمان صداوسیما و تحصن می کنند. یک بخش زیادی از داستان واقعی است اما در درام کار جاهایی به آن اضافه شده است. بحث هایی که ما در سریال مطرح می کنیم نمیشود به تخیل نویسنده ...