سایر منابع:
سایر خبرها
چند راه ساده اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
در روز فقط 11 گرم فیبر مصرف می کردند، 23 درصد احتمال حمله قلبی کاهش پیدا کرده بود. در مردان نیز رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند خطر حمله قلبی را تا 36 درصد کاهش دهد. 8. هر روز یک اُنس (8 گرم) پودر تخم کتان روی ماست خود بپاشید به این ترتیب می توانید 2 گرم امگا 3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، اسید چربی سالمی که تحقیقات متعدد نشان داده است که به پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
اصلاح سبک زندگی لازمه مقابله با بیماری های قلبی است
روانی در بروز این بیماری موثرند و ابتلا به این بیماری تنها در اثر یکی از عوامل نام برده کم است. وی بیان کرد: 80 درصد مرگ های زودرس ناشی از بیماری های قلبی وعروقی به علت چهارعامل خطر موسوم به مصرف دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی ناکافی و مصرف بی رویه الکل است و زمانی که مجموع این عوامل خطر کنترل شوند میزان ابتلا به این بیماری ها به کمترین میزان می رسد. مرادی یادآور شد ...
وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید؟
و چندین مورد از مطالعات نشان دادند که مصرف کمتر از 3000 میلی گرم نمک در روز باعث افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. با این حال چنانچه در نمناک گفته ایم مطالعات دیگر نتایج متناقضی را گزارش کردند و ین مطالعات که در سال 2011 انجام شد نیز حاکی از افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی در اثر کاهش مصرف نمک بود. 3. افزایش خطر مرگ در اثر نارسایی های قلبی ...
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟
خواهد شد . امروزه تمام افراد کل دنیا دارای یک رژیم متداول منظم نیستند. محققان تاثیر 15 ماده غذایی مضر و سالم مانند انواع میوه، سبزیجات، فیبر، امگا 3 و انواع نوشیدنی های شیرین را در رژیم غذایی افراد بررسی کرده اند. در آخر، دیده شده که هیچ کدام از کشور های دنیا به طور کامل از یک رژیم غذایی واقعا متعادل و سالم برخوردار نیستند. نداشتن رژیم مناسب حتی موجب مرگ افراد خواهد شد . مواد ...
عادات غلطی که مغزتان را تخریب می کند
قند در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. بسیاری از ما از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
خواص شگفت انگیز میوه پاییزی
های غذایی جذب بدن نمی شود. مصرف دو تا سه سیب در روز به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک نماید. مفید برای قلب مصرف روزانه سیب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهدکه یکی از دلایلش وجود فیبر محلول در سیب است، نوعی فیبر که می تواند به کاهش سطح کلسترول خون تان کمک کند. هم چنین حاوی پلی فنول است که اثرات آنتی اکسیدان دارد. بسیاری از این ترکیبات ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
برای سلامت قلب و همچنین کاهش خطر ابتلا به افسردگی است. مطالعه ای که در اوایل سال 2019 منتشر شد، داده های مربوط به بیش از 26 هزار شهروند آمریکایی را تجزیه و تحلیل کرده و مشخص شد، افرادی که به طور منظم گردو مصرف می کردند با کاهش چشمگیر خطر افسردگی مواجه بودند. پژوهشگران دریافتند خطر ابتلا به افسردگی برای افرادی که روزانه تقریبا یک اونس (28 گرم) گردو یا مغزدانه های دیگر مصرف می کردند، نسبت به آنهایی ...
خوراکی های مفید برای چشم
دژنراسیون ماکولا کمک می کند. مرکبات و انواع توت ها این میوه ها سرشاز از ویتامین C هستند و به منظور کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مصرف می شوند. بادام بادام غنی از ویتامین E می باشد و باعث کاهش آسیب دژنراسیون ماکولا می شود. یک مشت بادام (یک اونس) نیمی از دوز روزانه ویتامین ای روزانه را فراهم می کند. ماهی های چرب ماهی تن ...
چگونه شاخ غول بیماری های غیرواگیر را بشکنیم؟
محمدرضا صائینی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با آثار تغذیه و ورزش، اظهار کرد: ورزش و تحرک بدنی همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه نقش مهمی در بهبود شیوه زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی - عروقی و انواع سرطان ها دارد. وی در رابطه با نکات کلیدی تغذیه هنگام انجام فعالیت بدنی، افزود: افراد باید روزانه مقادیر مناسبی از همه گروه های غذایی (نان و غلات ...
مزایای مصرف آناناس چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آناناس میوه خوش طعمی است که سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و آنزیم هایی برای مقابله با بیماری ها است. مطالعات بسیار نشان داده است که مصرف آناناس باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، مرگ زود هنگام، دیابت و بیماری های قلبی می شود. تنها یک فنجان آناناس دارای 82.5 کالری است و 131 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. در ادامه به بررسی بعضی خواص مصرف آناناس ...
زمان طلائی پیشگیری از بیماری خاموش پوکی استخوان
افراد در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان می توان به زنان در دوران یائسگی، اشخاص بالای 65 سال، افرادی که دارو هایی را مصرف می کنند که این دارو ها پوکی استخوان را به همراه دارد مانند دارو های کورتون دار، اشخاصی که دارو های ضد انعقادی مانند هپارین را استفاده می کنند، افرادی که برخی دارو های ضد تشنج و روان درمانی را مصرف می کنند و کسانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند، اشاره کرد. رئیس انجمن ...
بستنی خوردن در بارداری، بدون خطر است؟
بارداری در اینجا تعدادی از عوارض جانبی ناشی از پرخوری بستنی در بارداری آورده شده است. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید مصرف بستنی را محدود کنید زیرا کالری و کربوهیدرات زیادی دارد. این کار به کنترل سطوح قند خون کمک می کند. زنان باردار مستعد ابتلا به عفونت هایی مانند توکسوپلاسموز و لیستریوز هستند. هنگامی که بستنی هایی را می خورید که حاوی تخم مرغ های خام، تخم مرغ های غیر پاستوریزه یا ...
هفت نکته سالم برای جلوگیری از سرطان پروستات
نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد. خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای ...
نقش مهم دستگاه گوارش در رفتارهای اجتماعی
بر اساس گزارشی که سایت دی ولت منتشر کرده، دستگاه گوارش حتی میتواند عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، استرس مزمن و بیماری های خودایمنی بخصوص ام اس باشد اما چگونه؟ محققان اکنون به این نتیجه رسیده اند که وظیفه دستگاه گوارش و بخصوص روده ها، تنها هضم مواد غذایی نیست. در دستگاه گوارش انسان سیستم پیچیده ای وجود دارد که اغلب به طور مستقل کار می کند و بر خلاف سایر ارگان ها، نه تنها همیشه از ...
مصرف کدام غذاها شما را شاد می کند؟
گیاهی سرشار از ویتامین دی نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین دی باعث افزایش خلق و خوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. چای سبز: سطوح استرس های روانی بر اساس مطالعات محققان ژاپنی، در افرادی که روزانه 5 فنجان یا بیشتر، چای سبز مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار چای سبز می نوشند، 20 درصد کمتر است. کربوهیدرات های پیچیده: خوراکی هایی مانند ...
غذای مقوی کودکان، معرفی بهترین ها
قند خون کمک می کند و خطر ابتلا به اختلال های انرژی مرتبط با آن را کم می کند. بنابراین، بهتر است از دارچین در صبحانه کودکان استفاده کنید. 12- لبنیات از اصلی ترین مواد غذایی مقوی برای کودکان، لبنیات مختلف مانند کره و ماست هستند. با اضافه کردن کمی کره حیوانی یا گیاهی به غذاهای کودکان می توانید وزن او را بالا ببرید. همچنین می تواند انرژی لازم در طول روز را تامین کند اما حواستان باشد زیاده ...
با این ادویه قند خون را فوری کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از برنا، ا ین روزها سطح قند خون به راحتی به خاطر رژیم غذایی ضعیف و مصرف بیش از حد شیرینی و کربوهیدرات تصفیه شده بالا می رود؛ برای درست کردن درمان ساده خانگی که دیابت را کنترل می کند از دارچین استفاده کنید. در ادامه می توانید بفهمید چگونه این ادویه سطح قند خون را به طور طبیعی تنظیم می کند، دارچین در حال حاضر به عنوان جزیره ادویه در سری لانکا شناخته می شود و این عنوان به ...
نکاتی مهم درباره سرطان های دستگاه گوارش
لوزالمعده ! همکار مطالعه جهانی بار بیماری ها، مصرف سیگار ، قند خون بالا و چاقی را سه عامل خطر اصلی سرطان لوزالمعده برشمرد؛ به طوری که 21 درصد مرگ های ناشی از سرطان لوزالمعده منتسب به مصرف سیگار، با 93 هزار مرگ است و در رتبه بعدی، قند خون بالا با 39 هزار مرگ و چاقی با 26 هزار مرگ قرار دارند. به گفته ملک زاده، بیشترین میزان بروز سرطان لوزالمعده در جهان نیز مربوط به گروه سنی 65 تا 69 ...
واقعیت هایی درباره فقر ویتامین ب 12
ناکافی پروتئین، کمبود مواد معدنی مانند آهن، مس، روی و کمبود ویتامین های C، E و کمبود باکتری های مفید دستگاه گوارش است. افزایش جهانی موارد ابتلا به سرطان های لوزه المعده و کلورکتال نتایج مطالعه بر روی 195 کشور جهان نشان می دهد نرخ مرگ و میر جهانی ناشی از سرطان لوزالمعده و نرخ وقوع سرطان کلورکتال بین سال های 1990 تا 2017، 10 درصد افزایش داشته است. نتایج مطالعه محققان ...
ارتباط بین مصرف پنیر و ابتلا به سرطان
کمتر پنیر مصرف کنید پس از آنکه اخیرا نتایج یک تحقیق ارتباط بین مصرف پنیر و سرطان پستان را نشان داد، اکنون تحقیق تازه ای در آمریکا تاثیر مصرف لبنیات بر افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات را اثبات کرده است. تحقیق تازه ای در آمریکا رابطه بین مصرف زیاد لبنیات و افزایش خطر ابتلای به سرطان پروستات را اثبات کرده است. محققان مرکز پزشکی مایو در آمریکا در تحقیق تازه ای که ...
بیماری کشنده ای که تنها با ترک سیگار قابل پیشگیری است
یا به کبد گسترش می یابد. مناطق دورتری که سرطان ریه معمولا به آن ها متاستاز می دهد، استخوانها، مغز و غدد فوق کلیوی هستند. در بیشتر موارد این سرطان تنها با اجتناب از کشیدن سیگار قابل پیشگیری است، اما عواملی خطر ابتلا را افزایش می دهند، بدون شک کشیدن سیگار عامل مهم در سرطان ریه است. دود سیگار مملو از مواد سرطانزا است و تماس دود سیگار با سلول های پوشاننده راه ها و یا کیسه های هوایی به طور ...
خوردن عسل در بارداری، یک تذکر ایمنی
واقعیت که سموم بوتولیسم نمی تواند از جفت عبور کند نیز به این معنی است که گزارش شده است زنانی که در دوران بارداری خود به بوتولیسم مبتلا شده اند، هیچ تأثیر منفی بر روی کودکشان نداشته است. در موارد نادر گزارش شده که در آن یک زن باردار به بوتولیسم شده است، اما هیچ مدرکی از نقص هنگام تولد یا بوتولیسم نوزادی یافت نشد. یک تذکر ایمنی اگرچه خوردن عسل به طور کلی در دوران بارداری بی خطر محسوب ...
اگر می خواهید فشار خون نگیرید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
زندگی خود تغییراتی را به وجود آورید. در ادامه این مطلب برخی از مواد غذایی که مصرف آنها احتمال ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند آشنا می شویم. نان بسته به نوع و میزان نانی که مصرف می کنید، هر تکه نان حدود 230 میلی گرم سدیم دارد. این مقدار تقریبا 15 درصد از کل سدیم 1500 میلی گرمی را شامل می شود که هر فرد مبتلا به فشار خون بالا مجاز به مصرف روزانه آن است. دکتر مارتا گولاتی، از ...
فیبر و ماست، دشمن سرطان ریه
(اخبار جدید رسانه ها) ایرنا: مطالعات اخیر محققان دانشگاه وندربیلت در آمریکا نشان می دهد، رژیم غذایی حاوی فیبر بالا و ماست خطر بروز سرطان ریه را تا 33 درصد کاهش می دهد. به گزارش پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، فواید رژیم غذایی پرفیبر و ماست کم چرب و پروبیوتیک در مطالعات قبلی برای بیماری های قلبی عروقی و دستگاه گوارش به اثبات رسیده است. تجزیه و تحلیل داده های پزشکی 1.4 میلیون ...
وقتی یک عطسه می تواند استخوان هایتان را بشکند!
آفتاب از دیگر عوامل خطر پوکی استخوان محسوب می شوند. تشخیص پوکی استخوان سنجش سلامت استخوان که به طور معمول شامل میزان خطر شکستگی استخوان است، تعیین می کند که شما تا چه حد در معرض خط ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید. بنا بر نتایج این سنجش و بر اساس سن و شرایط شما، پزشک تعیین خواهد کرد که آیا نیاز به سنجش تراکم استخوان (BMD) نیز دارید یا خیر. متداول ترین روش برای تعیین میزان ...
لبنیات هم سرطانزا است!
به گزارش دیلی میل، نتایج تازه ترین بررسی نشان می دهد مصرف مقدار زیادی شیر، پنیر و کره ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 76 درصد افزایش دهد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، کارشناسان کلینیک مایو نتایج 47 مطالعه علمی موجود را تجزیه و تحلیل کردند و درنهایت دریافتند، میان مصرف بیش از حد لبنیات و ابتلا به سرطان پروستات ارتباط مستقیم وجود دارد. آنها دریافتند مردانی ...
افزایش وزن جنین، چی بخوریم؟
مادرزادی را در جنین کاهش دهد. همچنین مصرف آب پرتقال در حفظ سلامت کلی بدن، تنظیم متابولیسم و بهبود عملکرد عضلات بدن نیز بسیار موثر است. ماست کلسیم، پروتئین، ویتامین B، روی و دیگر مواد مغذی استخوان ساز همگی به صورت یکجا در این ماده غذایی وجود دارند. نیاز روزانه مادران باردار به کلسیم در این دوران به 1000 میلی گرم در روز افزایش می یابد که مصرف ماست می تواند به راحتی این نیاز را تامین کند. علاوه ...
بیماران دیابتی روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنند؟
شعارسال : عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کشور گفت: بیماران دیابتی باید روزانه به طور متوسط بیش از 130 گرم کربوهیدرات مصرف کنند . فاطمه السادات امیری روز جمعه در یک نشست تخصصی با موضوع رژیم درمانی در بیماران با اشاره به بیماری دیابت عنوان کرد: این بیماری که در حقیقت به عدم تولید مکفی انسولین در بدن آدمی اشاره می کند، سبب تحلیل برخی از بافت ها نظیر بافت عضلانی می شود . وی در ...
"مسمومیت های دارویی" شایع ترین علت ایجاد مسمومیت در کشور
حدود 193.460 نفر در سراسر جهان تنها بر اثر مسمومیت غیرعمد درگذشتند. از این مرگ ومیرها، 84 درصد در کشورهای کم درآمد و متوسط رخ داده است. در همان سال، مسمومیت های غیرعمدی باعث از بین رفتن بیش از 10.7 میلیون سال زندگی سالم شد. به گفته دکتر جهانپور هرساله تقریباً یک میلیون نفر در نتیجه خودکشی در جهان جان خود را از دست می دهند و تخمین زده می شود که صرفاً مصرف عمدی سموم دفع آفات باعث سالانه 370،000 مرگ در دنیا شود و با محدود کردن در دسترس بودن و دسترسی به سموم دفع آفات و داروهای پرخطر و مواد شیمیایی بسیار سمی، می توان تعداد این مرگ ومیرها را کاهش داد. انتهای پیام/ ...
افزایش جهانی موارد ابتلا به سرطان های لوزالمعده و کلورکتال
به گزارش خبرگزاری دانا، نتایج مطالعه محققان دانشگاه تهران که در همایش UEG Week بارسلونا ارائه شده است نشان می دهد شمار موارد ابتلا به سرطان لوزالمعده (پانکراس) در طول یک دوره 27 ساله، 130 درصد افزایش داشته و از 195 هزار در سال 1990 به 448 هزار در سال 2017 رسیده است. رضا ملک زاده ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: سرطان لوزالمعده یکی از مرگبارترین سرطان های جهان است که نرخ کلی ...