خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که اگر آن ها را ناشتا بخورید، مثل سیانور عمل می کنند
کمک می کند. همچنین با پاک کردن بدن از ویروس ها و باکتری های مضر به عنوان یک داروی ضد ویروس و یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. تخم مرغ تخم مرغ برای شما بسیار خوب است و هر زمان که مصرف شود، فواید بیشماری برای سلامتی به همراه دارد. چیزی که باعث می شود این ماده غذایی مناسب برای مصرف با معده خالی باشد، این واقعیت است که تخم مرغ باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود. مطالعات نشان داده است که با خوردن تخم مرغ در صبح، کل کالری مصرفی روزانه کاهش می یابد و این ماده غذایی به کاهش چربی کمک می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
نکات تغذیه ای برای دانش آموزان در مدرسه و منزل
به لزوم مصرف صبحانه حاوی هر نوع مواد غذایی پروتئینی یا لبنی گفت: صبحانه می تواند از آش، حلیم، تخم مرغ، لبنیات یا هر ماده غذایی سالم باشد و بچه ها هر کدام از این مواد را که علاقمند بودند حتما استفاده کنند و والدین حتما برای دانش آموزانی که ساعات بیشتری در مدارس هستند لقمه، میان وعده و میوه ها را در نظر بگیرند. وی با بیان اینکه والدین میوه ها را به شکلی برای میان وعده مدرسه بگذارند که به ...
چه غذاهایی عضله می سازد
ماهی و ساردین)، سینه ی بوقلمون، میگو، صدف خوراکی و خرچنگ استفاده می کنم. مرغ، ماهی و بوقلمون حدوداً 50% پروتئین روزانه ی من را می سازد. حدوداً هر 10 روز یک بار نوبت به مابقی آنها می رسد. دیگر پروتئین ها شامل پودر پروتئین، تخم مرغ(اغلب سفیده ی تخم مرغ)، ماست، پنیر لور و مغزهای خام می شود. آیا بقیه ی خانواده هم همان غذایی را می خورند که شما می خورید؟ خیلی جالب است که بسیاری از مردم می پرسند که ...
دفع مدفوع نوزادان، بعد از شیر خوردن
بعضی از بچه ها بعد از هر وعده غذایی مدفوع می کنند و بعضی دیگر هر 3 روز یکبار! هر دوی اینها نرمال است. خیلی از نوزادان بعد از شیر خوردن مدفوع می کنند. نوزاد معمولا در چند هفته اول بعد از هر وعده شیردهی یکبار مدفوع می کند و علامت خوبی است که نشان می دهد به اندازه کافی شیر خورده است. آیا تعداد مدفوع نوزادانی که شیر خشک می خورند تفاوت دارد؟ معمولا تعداد دفعات مدفوع کودکانی که شیر خشک ...
نان قندی ساوه
طرز تهیه نان قندی ساوه را در این مطلب بخوانید.در بین انواع نان سنتی مثل فطیر، شیرمال، ساجی، کسمه و ... پخت و خوردن نان قندی یعنی همون نان نازک و شیرینی که در بیشتر قنادی ها و فروشگاه ها وجود داره هم خیلی دوست داشتنی است و هم خیلی راحت که خوشبختانه تهیه اش نیازی به دستگاه و وسیله خاصی نداره و هر کسی به راحتی با کمترین هزینه می تونه توی خونه نان شیرین تهیه کنه و در وعده های صبحانه و عصرانه همراه ...
20 توصیه تغذیه ای منسوب به امام رضا(ع)
روزه سه دانه هلیله با نبات کوبیده بخورند. 4. از افراط در خوردن تخم مرغ بپرهیزید: زیرا این افراط کبد را از عمل منظم بازمی دارد و در سر و معده بادهای زیان بخشی به وجود می آورد. 5. هر کس می خواهد در فصل زمستان از بیماری سرماخوردگی در امان بماند: همه روزه سه قاشق عسل بخورد. آن دسته از عسل ها که وقتی جلوی بینی می گیرید، بوی تندش شما را به عطسه وا می دارد یا عسلی که آدم را دچار بی ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ ...
با این رژیم غذایی شکمی صاف داشته باشید
می توانید در رژیم غذایی از مغزها تخم مرغ استفاده کنید پروتئین ها به آمینو اسید تبدیل و افسردگی را از بین میبرد. به همین دلیل وقتی افسرده اید بیشتر تمایل به غذا خوردن و نشستن دارید پس این چربی ها در شکم جمع می شود. هنگام تماشا کردن تلویزیون دیدن مشتری ممکن است غذا و آب بخورید که باعث تجمع چربی ها داخل شکم می شود که باعث می شود هر لباسی بپوشید شکمتان نمایان شود؛ بنابراین، برای ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه میکند: خشکی پوست: کم آبی ...
برنامه غذایی کودکان، مخصوص هفده تا بیست ماهه ها
سالم نگه داشتن مواد غذایی همه ی ما می دانیم که نشاندن و یاد دادن غذا خوردن به کودک در ظرف خودش اصلا کار راحتی نیست. همین که یک لحظه از آن ها غافل شوید می بینید که تمام غذا ها را روی دیوار و کف زمین ریخته اند و یک لبخند پیروزمندانه هم به لب دارند. می دانیم، این کار آن ها ممکن است شما را تحت فشار قرار دهد، اما آرام باشید! ما چند نکته داریم که باعث می شود وعده های غذایی برای کودک کوچک شما ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی!
اضافه کنید، شما می توانید میزان جذب را باز هم بیشتر افزایش دهید. در ادامه با چند زوج مواد مغذی که می توانند وعده های غذایی شما را به تقویت کننده های فوق العاده سلامت تبدیل کنند، بیشتر آشنا می شویم. کلسیم و ویتامین D بدن انسان برای جذب بهتر کلسیم که یک ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و اعصاب محسوب می شود به ویتامین D نیاز دارد. اگر با کمبود ویتامین D مواجه ...
رفلاکس معده چیست؟ + انواع روش های سریع طبیعی و دارویی
، زنجبیل که باید به صورت روزانه مصرف شوند. جوش شیرین: از دیگر روش های درمان خانگی رفلاکس معده استفاده از جوش شیرین است کافیست یک قاشق از جوش شیرین را در آب گرم حل کنید و آن را میل نمایید. علل ابتلا به رفلاکس معده خوردن وعده های غذایی حجیم و سنگین چاقی و کم تحرکی بلا فاصله دراز کشیدن بعد از خوردن غذا خودش مواد غذایی قبل از خواب ...
درمان کرمک کودکان، چند قدم موثر
کرمک یا کرم سنجاقی شایع ترین نوع کرم انگلی روده است که معمولا کودکان 5 تا 10 سال را دچار عفونت می کند. کرمک ها خیلی مسری بوده و از طریق ارتباط افراد و اشیاء آلوده به تخم کرمک به راحتی منتقل می شوند. بنابراین بچه ها خیلی راحت ممکن است دچار آن شوند. طول کرمک حدود 6 میلی متر تا 12 میلی متر است که داخل معده می شود یا در خم روده یا مقعد زندگی کرده و تخم های خود را نزدیک سوراخ مقعد می ریزد. ...
با کنار گذاشتن این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. به منظور حفظ سلامت مغز توصیه می شود افراد به جای مصرف شکرهای تصفیه شده از عسل، شیر نارگیل یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنند. نخوردن صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بروز بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن ...
باید ها و نباید ها تغذیه ای برای پیشگیری و درمان "کبد چرب"(+برنامه غذایی روزانه)
دوسر باعث افزایش انرژی بدن می شوند. محتوای فیبر آنها همچنین می تواند در کنترل وزن بدن موثر واقع شود، فراموش نکنید که بالا رفتن وزن یکی از عوامل ابتلا به کبد چرب است. 6. گردو برای بهبود عملکرد کبد این آجیل ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری کبد چرب که گردو می خورند روند درمانی به مراتب بهتری را طی خواهند کرد. 7. آووکادو ...
عجایب و حقایقی جالب از چگونگی غذا خوردن فضانوردان در فضا
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در این مطلب قصد داریم شما را از برنامه غذا فضانوردان با خبر کنیم. چطور می توان در فضا غذا خورد؟ در فضا به دلیل اینکه نیروی جاذبه وجود ندارد، خوردن و نوشیدن برای فضا نوردان دچار مشکل می شود زیرا اگر در فضا غذایی را رها کنید به حالت معلق در خواهد آمد و به زمین نمی افتد. آب در لیوان باقی نمی ماند و باعث به هم ریختن و خراب کردن سفینه فضایی می شود. باید ...
درمان کم کاری تیروئید با طب سنتی
خود افزایش دهند. خوردن ماهی با ادویه های گرم مانند زنجبیل، هل، میخک و دارچین به این افراد پیشنهاد می شود. مواد غذایی مفید برای مبتلایان به کم کاری تیروئید این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از مواد غذایی مفید برای مبتلایان به کم کاری تیروئید می توان به چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو)، گوشت گوسفند جوان، لوبیای سویا، تخم مرغ، حبوبات، روغن زیتون و میوه هایی مانند سیب، موز و ...
5 راه فوق العاده سریع و مؤثر برای کاهش گاز در معده
برای انجام این کار ، قرار دادن چنگال خود بین دهان است. بعضی از افراد حتی دوست دارند تعداد دفعات جویدن هر لقمه را بشمارند: حدود 32 بار برای خرد کردن مواد غذایی توصیه می شود تا بافت خود را از دست بدهد. اگر این مسئله بسیار آزار دهنده است ، قبل از بلعیدن ، به سادگی جویدن غذای خود را به قارچ تمرکز کنید. برای هر وعده غذایی زمان کافی بگذارید ، و در حال خوردن نیست. و از همه ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی
کسب و کار نیوز - روی و مس دو ماده معدنی مهم برای سلامت بدن انسان هستند. روی به مواردی مانند تنظیم فعالیت سیستم ایمنی، تقویت یادگیری و حافظه، و افزایش کیفیت اسپرم مردان کمک می کند.
یادداشت| تغذیه مناسب در ورزش تنیس
.... علت این است که می خواهند سطح انرژی خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و بروز خستگی را به تعویق بیندازند. این شیوه غذا خوردن باعث می شود وزن اضافی از طریق ثبات سطح قند خون، از بین برود و فشار ناشی از گرسنگی نیز حذف شود. برای بازیکن های تنیس زمان غذا خوردن تاثیر بسزایی در نحوه بازی دارد. غذایی که 3 الی 4 ساعت قبل از بازی خورده می شود، باید دارای هیدروکربور های زیاد، ولی چربی کم باشد حداقل 60 ...
ویتامینی که افسردگی را دور و سرحالتان می کند
پرچرب هستند، میگو میزان چربی بسیار پایینی دارد، این ماده ی مغذی حاوی مقدار زیادی ویتامین D و اسید چرب امگا 3 است. خبر خوب برای افرادی که ماهی دوست ندارند، این است که غذا های دریایی تنها منابع ویتامین D نیستند. تخم مرغ کامل، منبع خوبی است؛ همچنین یک غذای خوشمزه و مغذی نیز محسوب می شود. در حالی که بیشترین پروتئین تخم مرغ در سفیده آن است، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی آن عمدتا در زرده وجود ...
ویتامینی که افسردگی را دور و سرحالتان می کند
، این ماده ی مغذی حاوی مقدار زیادی ویتامین D و اسید چرب امگا 3 است. خبر خوب برای افرادی که ماهی دوست ندارند، این است که غذا های دریایی تنها منابع ویتامین D نیستند. تخم مرغ کامل، منبع خوبی است؛ همچنین یک غذای خوشمزه و مغذی نیز محسوب می شود. در حالی که بیشترین پروتئین تخم مرغ در سفیده آن است، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی آن عمدتا در زرده وجود دارد. قارچ منبع طبیعی ویتامین D است ...
کمبود وزن کودک، نحوه جبران
. کودکان خردسال می توانند پس از دو سالگی از خوردن شیر خالص (پر از چربی) به شیر دارای چربی متوسط روی بیاورند، اما فقط در صورتی که رژیم غذایی متنوع و مناسب برای سنشان وجود داشته باشد. اگر کودک شما دچار کمبود وزن است، پزشک یا متخصص تغذیه باید توصیه کند که شیر خالص بخورد. آب میوه ها منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما از نظر قند و اسید نیز سرشار از مواد هستند که می تواند به دندان آسیب ...
8 خوراکی که چربی های بدن را به آتش می کشد!
، راز چربی سوزی با پروتئین پروتئین به روش های گوناگونی به کاهش وزن کمک می کند. در ابتدا این که بدن شما از انرژی بیشتری برای تجزیه غذا های پروتئینی نسبت به غذا های دیگر، بهره می برد. پروتئین همچنین به شما کمک می کند تا توده عضلانی خود را بکار بگیرید و بدن کالری بیشتر و چربی فراوانی را بسوزاند و در نتیجه وزن کم کنید. یک عدد تخم مرغ حدود 6 گرم پروتئین دارد و یکی از مواد غذایی عالی برای چربی ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
از ویتامین دی می تواند باعث افزایش جذب و بهبود مقادیر کلسیم در بدن شود. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر (غالباً غنی شده با ویتامین D)، ماست، آجیل و مغز ها، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره و ساردین می تواند به تامین کلسیم کمک کند. 6. منیزیم مواد غذایی که تامین کننده کلسیم و ویتامین دی هستند به طور طبیعی دارای مقادیر مناسبی از ویتامین ای (E) هستند، پس در صورت ...
خواص برگه هلو + نحوه تهیه پر هلو در خانه
...> تقویت سیستم ایمنی تمام خواصی که در برگه هلو نهفته است همانند آنتی اکسیدان های قوی، لیکوپن و ویتامین های مختلف از جمله ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث می شود بدن نسب به ابتلا به بیماری ها مقاوم شود و سطح ایمنی بدن بالا برود. مفید برای لاغری شاید با خود بگویید که برگه هلو نسبت به خود هلو از کالری بیشتری برخوردار است پس چگونه به لاغری و کاهش وزن ...
چگونگی کمک به کودکان برای ایجاد عادات سالم
شروع بسیار خوب اند. حتما می دانید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روز است، پس عادت کنید که به تهیه کردن یک صبحانه عالی اهمیت بدهید و برایش وقت بگذارید. صبحانه نخوردن عوارض زیادی برای سلامتی دارد و خطر انباشت چربی در بدن و افزایش قند خون را به دنبال خواهد داشت. برای خانواده این قانون ارزشمند را وضع کنید که حداقل وقت شام همه ی اعضای خانواده دور هم باشید و یک شام سالم و خانگی بخورید ...
رژیم غذایی جدید با تعادل هورمون های بدن/ تناسب وزن و سلامت بدن هرگز با رژیم غذایی ارتباطی ندارد!
دو رژیم غذایی به تغییر عادات غذایی تمرکز دارد و مرحله سوم نیز روی ورزش تمرکز می کنند. افرادی که می خواهند این رژیم غذایی را در برنامه خود قرار دهند باید بدن خود را سم زدایی کنند. در مرحله اول غذاهایی مانند الکل، کافئین، شکر، گوشت قرمز، شیر گاو و فراورده های لبنی را از رژیم غذایی خود حذف و هم زمان میوه ها و سبزی ها، مرغ، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی را از گوسفندان و بزها و شیره های گیاهی ...
کدام شکلات مضرتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، شکلات یکی از محبوب ترین خوردنی های جهان است. از کودکان گرفته تا افراد مسن، همگی به شکلات علاقه دارند و این خوردنی همیشه در همه خانه ها جایگاه خود را دارد. با این وجود نکته مهم این است که این ماده غذایی از نظر قند و کالری به شدت غنی است و این میزان از قند و کالری می تواند موجب شود که بیماری های مختلفی به سراغ بدن انسان بیاید. با این وجود دلیلی برای نخوردن شکلات ...
9 راه نه چندان سخت برای حذف استرس
گذراندن و گپ زدن با کسانی است که با آنها ارتباط داریم. نگاه کردن به گوشی های هوشمند و تبلت در این زمان می تواند واقعاً حواس مان را پرت کند.این نکته خیلی مهم است که در هنگام خوردن صبحانه، ناهار یا شام، تلفن ها را کنار بگذارید و حواس تان را به کسانی که در کنارتان هستند بدهید." 2- روزانه تمرین قدرشناسی کنید - "این بخش مورد علاقه من از روز است. من، همسرم و فرزندانم هر شب هنگام خوردن شام به سه سوال ...
