خانه
باز کردن یک گره درهم تنیده درباره اینکه چگونه در چالش های بزرگ خودمان را ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب پرخاشگری در خانه
خانه برمی گردند. چقدر خوب است که وقتی احساس درماندگی می کنیم حتی اگر مساله به خودمان مربوط است ، خود دار باشیم ، چگونه بچه ها با مشاهده طرز برخورد ما یاد می گیرند چطور احساسات ناشی از بی حوصلگی ، خصومت آمیز می شوند و کار را به دعوا و مرافعه می کشانند. ما به عنوان پدر و مادر باید به فرزندانمان کمک کنیم تا یاد بگیرند احساسات خود را در قالب کلمات و عمل ابراز کنند نه خشم و خشونت و در عین ...
چگونه با "افسردگی فصلی" مقابله کنیم؟
بگذرانیم در مورد احساسات خودمان صحبت کنیم و آن ها را سرکوب نکنیم استرس را کنترل کنیم البته برای برخی، دارو ممکن است یک گزینه درمانی باشد که باید حتما تحت نظر روانپزشک مصرف شود. به محض اینکه احساس کردید علائم افسردگی فصلی باعث اختلال در کارهای روزمره تان شده، زمان آن فرا رسیده است تا به یک روان درمان گر مراجعه نمایید تا وی به شما کمک کند. در ضمن فراموش نکنید که اینترنت و گوگل کردن نسخه های تجویزی این شکلی هرگز به کارتان نخواهد آمد. ...
ذهن آگاهی چیست و چه طور زندگی ما را تغییر می دهد؟
تنهایی و بیهودگی و ملال نمی کند. استرس و اضطراب ندارد. افسرده نیست. غر نمی زند و در یک کلام حالش خوب است. می پرسید چگونه ممکن است ؟با ما همراه باشید: ما وقتی در ذهن مان مکالمه داریم یعنی با خودمان حرف می زنیم حال یا از گذشته یا راجع به آینده. آنچه در حال روی دادن است قابل قضاوت کردن نیست چون قضاوت با فاصله روی می دهد. وقتی قضاوتی در کار نباشد وقتی ذهن خاموش است یعنی تمام توجه ما معطوف به ...
این نکات را در معاشرت هایتان رعایت کنید
خوبی باشید. اگر تمام صحبت های تان در مورد خودتان باشد، متوجه می شوید افراد کم کم از شما فاصله می گیرند و دفعات بعد که شما را ببینند فرار خواهند کرد! حتما دوست ندارید دیگران شما را فردی خودخواه و خود شیفته تلقی کنند. بهترین راه یک مکالمه متعادل این است که از طرف مقابل تان سوال هایی بپرسید و سپس خوب به او گوش دهید و تمام توجه تان معطوف گفتگوی تان باشد. اگر شنونده ی خوبی باشید مطمئنا او ...
شروع رابطه جدید بعد از شکست عشقی
افراد رخ می دهد. شکست در رابطه عاطفی نشانه بی لیاقتی شما یا عیب و ایراد داشتن، نیست. کسانی که برای مدتی طولانی باهم بوده اند، به لحاظ جسمانی و روحی روی هم اثر داشته اند. پس باید قبول کرد که الان و در این شریط نبود آن فرد در زندگی موجب شکل گیری نوعی خلأ در ابعاد مختلف زندگی خواهد شد. اولین ثمره پذیرش شرایط زمان دادن به خودتان است. به خودتان زمان بدهید. ارتباط نزدیک و طولانی با شخصی دیگر ...
چگونه عادات بدمان را ترک کنیم؟
که عادت بدتان را انجام می دهید، روبه روی آن علامت بزنید. پایان روز تعداد علامت ها را بشمارید. هدف این نیست که خود را سرزنش و یا احساس گناه کنید. بلکه قرار است ارزیابی کنید چند بار در روز و چه مواقعی آن عادت بد را انجام می دهید. سپس در مورد راه های ترک آن ایده پردازی و از موارد گفته شده در این مقاله استفاده کنید. توجه داشته باشید که ترک عادت بد نیازمند وقت و تلاش بسیاری است و اکثر افرادی که عادت های بدشان را ترک کردند، در این مسیر بار ها شکست خورده و از نو شروع کردند. ممکن است شما هم در همان ابتدا موفق نشوید، ولی اگر به تلاش کردن ادامه دهید، در آخر به هدف تان می رسید. ...
چگونه بفهمیم استرس داریم؟
...: یک روانشناس و مربی آموزش خانواده با اشاره به نشانه های استرس به عنوان یک بیماری، مدعی شد که تحقیقات نشان می دهد که 26 درصد مردم ایران نیازمند روان گران سلامت هستند. به گزارش خرداد به نقل از ایسنا،مژگان بنگر وقوع استرس را در 2 حالت تفسیر و اظهار کرد: زمانی که عوامل و شرایط بیرونی فرد را در شرایطی قرار می دهند که از او انتظاراتی برود که فراتر از توانایی ها، امکانات و منابع او است ...
چگونه از راه سفر کردن زندگی بهتری داشته باشیم
انتخاب یک زندگی بهتر و انجام دادن کارهایی که دوست دارند، تشویق می نمایند که این خود یکی از مزایای سفر کردن محسوب می شود. فواید سفر: می خواهم با خودم، دیگران و زندگی ارتباط برقرار کنم وقتی سفر کردن را متوقف کنید، احساس خواهید کرد که در حال نوشیدن آب به وسیله یک نی سوراخ هستید. ارتباط برقرار کردن با همه چیز برایتان سخت می شود؛ ارتباط برقرار کردن با لذت، شگفتی، مکاشفه، آرامش ...
چگونه با سوگ سقط مکرر جنین کنار بیاییم؟
روانی مادران به سقط جنین است. سوگ پس از سقط جنین حتی می تواند به اندازه سوگ از دست دادن یکی از اعضای خانواده باشد. اغلب چهل درصد زنان پس از سقط جنین دچار نشانه هایی مانند غم و اندوه ، اختلال خواب ، تمایل به صحبت راجع به احساس فقدان یا اشتیاق به داشتن فرزند از دست رفته می شوند. احساس گناه و سرزنش خود نیز می تواند در مادر ایجاد شود. همچنین امکان دارد فرد پس از سقط جنین دچار علایمی مانند ...
جدایی زود هنگام در دوران نامزدی
اینکه دیگر متاهل نیست، کنار بیاید. طلاق خود یک استرس است و فکر اینکه به کسی در مورد آن بگویم یا نگویم، استرس مضاعفی به فرد تحمیل می کند اما اگر فرد آنچه بعد از طلاق در انتظارش است قبول کرده باشد و احساس خجالت نکند، راحت تر با این موضوع کنار می آید و پذیرفته است که دیگران این موضوع را خواهند فهمید. پنهان کردن این واقعیت از دوستان نزدیک و اقوام درجه یک ممکن نیست و بالاخره موضوع برملا و فرد از سوی این افراد حتی به دروغگویی و پنهان کاری متهم خواهد شد و این استرس بیشتری ایجاد می کند. منبع: آکاایران ...
چگونه با بیماری عزیزان خود کنار بیاییم؟
خود و خانواده واقع بین باشند، همچنین ممکن است همسر فرد بیمار احساس گناه داشته باشد به این دلیل که زمان کافی را در کنار خانواده نگذرانده است و یا دلیل بیماری همسرش را ناشی از مشکلات رابطه زناشویی بداند که بهتر است در این موارد حتما با روانشناس مشورت شود. زین الدینی تصریح کرد: اگر فرزندان کوچک و نوجوان در خانواده هستند، حتما یک سری ملاحظات در رابطه با آن ها در نظر گرفته شود، بهتر است با ...
فال روزانه سه شنبه 7آبان 98 +فال حافظ و فال تولد 98/08/07
در آن گرفتار شده است داشته باشد. رسیدگی کردن به اعضای خانواده و دوستانتان به داشتن احساسی بهتر نسبت به خودتان نیز کمک می کند. امروز شما احساس می کنید که هیچ راه فراری برایتان باقی نمانده است و از مواجه شدن با واقعیت وحشت دارید. به هیچ وجه دلتان نمی خواهد جدی رفتار کنید و فکر می کنید با این روش می توانید از واقعیت فرار کنید؛ اما فرو رفتن در عالم خیال و رویا و دروغ گفتن به خودتان به هیچ ...
زن و شوهر ها با مشاهده این علائم به مشاور مراجعه کنند
موضوع را جدی بگیریم که دوطرف باید قبل از عقد نسبت به هم شناخت کافی پیدا کنند. این شناخت نباید وسواس گونه باشد و انتخاب را به یک بحران تبدیل کند. اما دقت معقول و دقتی که شامل بررسی اولویت های دوطرف در زندگی مشترک باشد لازم است. این را هم باید بدانیم که بعد از اینکه فرآیند انتخاب ما تکمیل شد و رسما به عنوان همسر یک فرد شناخته شدیم، از آن لحظه به خیلی از افراد دوروبر خودمان متهعد هستیم که ...
چه آیاتی از قرآن کریم درباره ملامت سخن به میان آورده است؟
می گوید: فَلا تَلُومُونی وَ لُومُوا أَنْفُسَکُم ؛[6] بجای این که مرا ملامت کنید، خودتان را ملامت کنید؛ زیرا مقصر اصلی خود شما هستید که دعوت پیامبران را رها کرده و از من پیروی کردید. 5. زنانی که زلیخا را به خاطر درخواست رابطه با یوسف، مورد سرزنش قرار دادند. او برای این که ثابت کند شایسته ملامت شدن نیست، یوسف را به آنان نشان داد و گفت: فَذلِکُنَّ الَّذی لُمْتُنَّنی فیه ؛[7] این همان کسی است ...
رنگ آمیزی ماندالا؛ یک تکنیک مدیتیشن
ارائه داده است. این شیوه از رنگ آمیزی می تواند برای بیمارانی که به آخر خطر رسیده اند و دیگر امیدی به بهبود ندارند بسیار ایده آل باشد، چراکه آرامش درونی آن ها را افزایش داده و ذهنشان را متمرکزتر می کند. • افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند: رنگ آمیزی ماندالا برای این افراد انتخاب بسیار مناسبی به شمار می آید، چراکه استرس آن ها را به شدت کاهش می دهد و با افزایش تمرکز ذهنی شان در کاهش احساس ...
اختلالات سایکوتیک مانند اسکیزوفرنی + علائم، تشخیص و پیشگیری
رفتار یا نگرش خود تجربه می کنند. آموزش در مورد این تغییرات و عمل به آنها می تواند فرصتی برای تأخیر یا جلوگیری از اختلالات سایکوتیک شما باشد. علائم روانی قریب به اتفاق شامل موارد زیر است: سطح اضطراب خود را کاهش دهید. اضطراب و استرس می تواند شما را ضعیف کند و باعث شود زندگی برای شما غیرقابل تحمل باشد. اگر این احساس را دارید باید از میزان استرس در زندگی خود کم کنید تا از بروز اختلالات ...
تعریف کلی تیپ های شخصیتی اینیاگرام
خواهد دنیا را به دنیای بهتری تبدیل کند. معمولا افراد این تیپ خود را با عباراتی این گونه توصیف می کنند من به خوبی می دانم که کارها چگونه باید انجام شوند برای بهبود جامعه من مامور و مسئول هستم همواره فقط یک راه روشن و درست برای رویارویی با همه چیز وجود دارد این منم که باید همواره کنترل امور را به دست بگیرم تیپ شماره دو: یاری دهنده کسانی که دارای این نوع از تیپ های ...
روش های رفع استرس و نگرانی در محل کار
؟چگونه می توانیم 8 ساعت کار را به سلامت گذرانده و در نهایت با احساس نشاط و انرژی از دفتر خارج شویم؟ ما میخواهیم به شما بگوییم که این امکان پذیر است و نه تنها می توان از عهده استرس محل کار برآمد، بلکه می توانید تغییر ایجاد کرده و احساسات خود را در هر جایی که کار می کنید محقق کنید. در این مقاله 724پرس (724press.com) چند روش واقعا ساده برای مقابله با استرس در محل کار و جلوگیری از ...
مسئولین باید سنگ صبور مردم باشند
جمهوری اسلامی را ندهد . مردم در کنار این ایستادگی هزینه می دهند. مردم اهل تحمل، استقامت و پایبندی اند و یکی از هزینه هایی که در این راه پرداخت می کنند، هزینه های اقتصادی است . * چه عواملی در ایجاد مشکلات اقتصادی کشور نقش دارند؟ بخشی از مشکلات اقتصادی که امروز به مردم تحمل شده است اثر مشکلاتی است که دشمن بر اثر خصومت و عداوت با جمهوری اسلامی ایجاد کرده است؛ سال به سال ...
روانشناسی ورزشی یک نیاز و ضرورت است
، احساس و ادراک ، انگیزش و هیجان ، استرس، آمار و روش تحقیق، روان شناسی عممومی، فیزیولوژی، نوروسایکولوژی ، مغز و ..... تمام این ها مبسوط هر ترم بررسی می شود اما روان شناسی ورزشی جزء درس هایی است که هم در کارشناسی، هم ارشد و هم در دکتری وجود دارد . مثلا بحث استرس در روان شناسی سلامت که یکی از مسایل مهم روان شناسی ورزشی است از کارشناسی تا دکترا وجود دارد. ولی در تربیت بدنی ما این را نداریم و در ...
تلاش بیهوده محمدعلی زم برای تطهیر فرزندش
راهبری های رهبرِ همیشه بزرگوار و فرزانه خود و عزیزان زحمتکش سپاه پاسداران انقلاب اسلامی متشکر باشیم و از حضرت ایشان و سپاه محترم و همه اشخاص گرامی حقیقی و حقوقی که در یکی دو سال اخیر، ناجوانمردانه مورد اتهام و آزار کانال بی حساب وکتاب، مفتضح و بی اخلاق آمدنیوز قرار گرفته اند، به سهم خود، عذرخواهی نموده و از همه بزرگواران برای روح الله زم، طلب بخشش و حلالیت کنیم. در عین حال امیدواریم با گفتن حقایق ...
آموزش عذرخواهی به کودکان، چه سنی مناسب است؟
...> چگونه می توان از این اتفاق جلوگیری کرد؟ برنامه ای را امتحان کنید تا از پیش آمدن دوباره این مسئله پیشگیری کنید. به عنوان مثال، به کودک بگویید که در صورت تکرار دیگر نمی توان از آن بیلچه اسباب بازی استفاده کند، یا عواقب کاری غلطی که انجام داده است را گوشزد کنید. "اگر مطمئن نباشم که با آن بیلچه به بقیه دوستانت آسیب نمی رسانی، مجبور می شوم این اسباب بازی را از تو بگیرم. فهمیدی؟" خودتان ...
هر آدم اهل ذوقی به قلاب قیصر گیر می کند
شاعرانی بود که در زمان حیاتش آثارش پرفروش بود و مورد توجه بود. چه کرد که این گونه شعرش وارد زندگی مردم شد و مورد توجه عام و خاص قرار گرفت؟ ** بخشی از راز توفیق قیصر امین پور شعر او بود و بخش زیادی مربوط به شخصیت او بود. ممکن است در روزگار خودمان شاعران بهتر و موفق تری داشته باشیم اما همه آن ها با اثرشان شناخته می شوند. بسیار اتفاق افتاده که شعر شاعری مورد توجه بوده اما وقتی مردم با شخصیت ...
رابطه "زم" با پدر روحانی اش چگونه بود؟
شد این بود که با شما در ارتباط بوده است، گفت: در آن مستند به ما و خانواده ی ما ظلم شد، ولی ما، چون نظام را از خودمان می دانیم و دوست داریم نه اعتراض کردیم و نه چیزی گفتیم؛ معتقد بودیم که این را هم خدا خودش هم می بیند و هم می شنود. زم در پاسخ به این سوال که فرزندش پیش از آمدن به ایران آیا پیامی نداده است و چیزی درباره ی دلیل آمدنش که عجیب هم هست نگفته است؟ ، گفت: "دنیا دار مکافات و ...
پاسخ پیش فرض سی ان ان قبل از پرسش خونسردانه از چین
. اما این نیز نشان می دهد مدیریت جامعه کاری پیچیده و مفصل است. این گونه مدیریت جامعه و مسایل وابسته به آن در هر کشور دنیا وجود دارد امامتاسفانه، هنگامی که درباره چین باشد، بی درنگ آن را به مسایل و نظام سیاسی چین ارتباط می دهند. تیتر خبر 25 اکتبر سی ان ان: به عنوان دومین اقتصاد دنیا، چرا چینی ها با وجود خطر مرگ می خواهند وارد بریتانیا شوند؟ به نظر رسانه های غربی، چین گناه ذاتی ...
ذهن آگاهی: التیام درونی یا ماشین اوهام ساز؟
به گزارش ایکنا به نقل از سایت ترجمان علوم انسانی، رونالد پِرسِر، در نشریه گاردین درباره نقد رویکرد روان شناسی مایندفولنس یا ذهن آگاهی می نویسد: ذهن آگاهی فراگیر شده است. و سلبریتی هایی از اوپرا وینفری گرفته تا گلدی هان بر آن مهر تأیید زده اند. مربیان مراقبه، راهبان و عصب شناسان عازم داووس شدند تا نکات ظریف این تکنیک را برای مدیران حاضر در مجمع جهانی اقتصاد بیان کنند. بنیان گذاران جنبش ذهن آگاهی به تبلیغ تبشیری روی آورده اند. جان کابات زین، مُبدع کاهش استرس با تکیه بر ذهن آگاهی 1 (کاتذا) که پیش بینی می کند ترکیب علم و انضباط مراقبه ای در این شیوه می تواند جرقۀ رنسان ...
دردهای ناشی از آندومتریوز، چه ویژگی هایی دارند؟
بالاتری دارند، اما در تمام زنان مورد مطالعه مصرف کافیین با میزان استروژن مرتبط نبوده است. محققان هشت مطالعه دیگر در مورد ارتباط کافیین و اندومتریوز انجام داده اند، اما هیچ ارتباطی بین این دو پیدا نکرده اند. اگر می خواهید بدانید تاثیر کافیین روی شما چگونه است بهتر است نوشیدنی های بدون کافیین را امتحان کنید و نتیجه آن را روی خودتان مشاهده کنید، همچنین آب زیاد بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. ...
دکوراسیون خانه ی قرمز مونا و مرتضی در رشت
کلیه امور خدماتی منزل از قبیل کف پوش، سرامیک و رنگ آمیزی دیوار ها توسط صاحبخانه و طی روند بازسازی منزل انجام شده است. با تجربه هایی که به دست آورده اید، توصیه شما به مخاطبان چیست؟ توصیه من به تمام عزیزانی که علاقمند به تزیین فضای داخلی منزلشان هستند، این است که اول از همه فکر کنند که در چه محیطی احساس امنیت و آرامش دارند. کدام رنگ حس امنیت و آرامش بیشتری به آن ها می دهد. لازم ...
بررسی نقش آموزش والدین در فرزند پروری بر مبنای سبک اسلامی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان ایلام ، خانواده به عنوان اولین و با دوام ترین عامل در سازندگی شخصیت و رفتارهای آتی فرزندان ، محسوب می شود فرزند پروری و تشکیل خانواده از ابعاد اجتماعی سبک زندگی هستند و بنا بر اعتقاد بسیاری از روانشناسان ، منشا بسیاری از اختلالات شخصیتی و مشکلات روانی در پرورش اولیه کودک درخانواده است. با توجه به اهمیت فرزند پروری مثبت و ارتباط مادر فرزند در آینده ...
تاثیر سیا در فساد اقتصادی عراق/ برخی احزاب در حال موج سواری هستند/ مقتدی صدر به دنبال تسویه حساب سیاسی ...
دهد که او به دنبال احقاق حق نیست بلکه هدفش تسویه حساب است و بسیاری از شهروندان عراق این موضوع را کاملاً درک کرده اند. وی ادامه داد: مرجعیت عراق به دولت و نیروهای امنیتی و نظامی دستور دادند که برخورد قهری با معترضان را کنار بگذارند اما نباید اوضاع به سمت و سویی برود که از این موضوع سوءاستفاده شود. از این منظر احساس می کنم جریان سائرون به دنبال خلاء قدرت در پارلمان و دولت است. به هر ترتیب اعتراض ها در عراق یک مشکل داخلی است و اگر دستور مرجعیت و اصلاحات به خوبی انجام شود و عقلای سیاسی با عزم راسخ وارد میدان شوند بحران تا حد زیادی فروکش خواهد کرد. ...
