سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت قندی چیست؟ + انواع دیابت، علائم، تشخیص و پیشگیری
را بیش از حد معمول کنترل کنید. درمان های ترکیبی اغلب برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند مفید است. اگر شما داروی خوراکی مصرف می کردید، پزشک ممکن است برنامه درمانی شما را تغییر دهد تا تزریق انسولین نیز به آن اضافه شود. این تغییر اغلب برای کمک به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برای کنترل بهتر قند خون خود اعمال می شود. اگرچه عوامل خطر دیابت مانند سابقه خانوادگی قابل تغییر نیستند، اما ...
دیابت دوران بارداری، چند میوه کم قند
سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که بیشتر ما با کمبود آن مواجه هستیم. یک لیوان آب گوجه فرنگی حاوی 543 میلی گرم پتاسیم بوده و 1⁄2 فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 454 میلی گرم از این ماده است. 16٫ گلابی گلابی حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و الیاف است که باعث سیری کاذب و کنترل گرسنگی در افراد دیابتی می شود. چیزی بیش از میوه کم قند نیست. 17٫ میوه کیوی کیوی باعث کاهش سطح قند خون می شود ...
8 آبان آمیلوز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
همان شیوه ای که آمیلوز غذاهای ارگانیک جذب می شوند، جذب نمی شود. این ماده به شیوه های زیر برای سلامت روده مناسب است: محافظت از شما در برابر کلونیزاسیون باکتری های بد که منجر به عفونت هایی مانند C. diff می شوند تولید بیوتین، فولات و ویتامین K تجزیه سموم و مواد سرطان زا محافظت از متابولیسم سالم و سیستم ایمنی بدن کاهش مقاومت به انسولین و خطر چاقی تشویق تولید بوتیرات، که باعث ...
آروغ زدن و علت های عجیب آن
خود کنید. این امر فشار زیادی نیز به دیافراگم وارد می کند. هر دوی این تغییرات باعث وارد شدن هوا به گلو شده و آروغ زدن را در پی خواهد داشت. آبنبات ها و آدامس های بدون قند خوردن آبنبات های سفت و جویدن آدامس منجر به آروغ زدن می شوند، زیرا در هنگام خوردن آنها هوا بلعیده می شود. اگر نوع بدون قند این خوراکی ها را انتخاب کنید، آروغ شما بیشتر خواهد شد. علت آروغ بیشتر با خوردن آبنبات و ...
تأثیر رژیم غذایی GAPS بر بهبود سلامت روده
کامل کردن رژیم معرفی، بسیاری از افراد به سراغ رژیم غذایی GAPS کامل می روند. 2- رژیم غذایی GAPS کامل در طول رژیم غذایی GAPS، از تمام غلات، قندها، سبزیجات نشاسته ای، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذا های فراوری شده اجتناب کنید. این مرحله 1/5 تا 2 سال طول می کشد. مواد غذایی مجاز در رژیم GAPS عبارت اند از: * تخم مرغ * گوشت، ماهی (فقط تازه یا یخ زده ...
نفخ شکم در دوران بارداری و 14 روش درمان آن
باعث جذب آب مواد غذایی شده و حرکت غذا را در روده و معده تسهیل می مکند و حرکت روده را منظم کرده و شما کمتر احساس نفخ می کنید. این مواد غذایی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. 4-پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و نفاخ برخی مواد غذایی مانند پیاز، کلم، بروکلی و لوبیا ها جز مواد نفاخ هستندو آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. غذاهای یزخ کرده باعث ایجاد نفخ نمی شود اما حرکات روده را ...
14 تا از علائم دیابت در زنان، مردان، کودکان و نوجوانان
مسئله به این دلیل است که بالا رفتن سطح گلوکز باعث می شود بهبودی بدن سخت تر شود. زخم یا بریدگی آهسته بهبود می یابد. با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند بر جریان خون شما تأثیر بگذارد و باعث آسیب عصبی شود که باعث می شود بهبود زخم ها سخت تر انجام شود. درد یا بی حسی در پاها یا پاها. این نتیجه دیگری از آسیب عصبی است [ 4 ]. علائم دیابت در زنان زنان مبتلا به دیابت می توانند علائمی ...
افزایش شیر مادر با شنبلیله
، از جمله افزایش میل جنسی. تحقیقات اولیه نشان می دهد که شنبلیله می تواند سطح تستوسترون و عملکرد جنسی در مردان را تقویت کند. شنبلیله به کنترل دیابت و قند خون کمک می کند شنبلیله ممکن است به شرایط متابولیکی مانند دیابت کمک کند . به نظر می رسد دیابت نوع 1 و 2 نیز به همراه افزایش تحمل عمومی کربن در افراد بدون این شرایط تأثیر می گذارد . شواهد از نقش ...
با 5 علامت رایج ابتلا به دیابت آشنا شوید
بیماران مبتلا به دیابت فشار خون بالا دارند یا برای کاهش فشار خون از دارو استفاده می کنند. وقتی فشار خون شما در طول ازمون های پزشکی بیش از 140/90 باشد، این بدان معنی است که شما در خطر ابتلا به دیابت و احتمال بروز سکته مغزی هستید. کف پای دردناک طبق اعلام موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی ایالات متحده، پا های صاف یا دردناک می تواند نشانه ای از نوروپاتی دیابتی باشد. به عبارت ساده، نوروپاتی دیابتی آسیب عصبی است که در اثر دیابت ایجاد می شود. وقتی متوجه این علائم احتمالی شدید، باید برای مشاوره بیشتر با پزشک خود صحبت کنید. منبع : انتخاب انتهای پیام/ ...
طرز تهیه چند ساندویچ برای محل کار که ضد خستگی است + تصاویر
ها استرس را از بین برده و به طور طبیعی باعث بالا رفتن روحیه می شوند. همچنین گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش می دهد و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند و گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز و فرآورده های آن است. ساندویچ ماهی تن ساندویچ ماهی تن، با 100 گرم ماهی تن، یک دوم ساقه کرفس، مقداری فلفل دلمه ای، کمی اسفناج و حدود یک قاشق غذاخوری آب لیمو و مقداری نان ...
ساخت پستانک هوشمند برای سنجش قندخون نوزاد+عکس
محققان پستانک های هوشمندی تولید کرده اند که می تواند میزان قند خون نوزادان را مورد ارزیابی قرار دهد. اگرچه این پستانک ها هنوز با هدف استفاده نوزادان وارد بازار نشده است، اما به طور آزمایشی برای کنترل قند خون سالمندان مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار گرفته است. از آنجا که پوست نوزادان نرم و حساس است، این امکان وجود ندارد که برای آنها از سنسورهای زیستی که مستقیما به بدن متصل می شود استفاده کنیم ...
چای سبز در بارداری، چند نکته مهم
قند در بدن تغییر دهند. اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید ، چای سبز نیز مفید است. اگر نگران میزان قند خون خود هستید یا به دیابت بارداری مبتلا هستید ، با پزشک خود مشورت کنید. 3-در برابر مشکلات دندانپزشکی محافظت می کند: در دوران بارداری ، شما مستعد مشکلات دندانپزشکی مانند حفره ، لثه و ... هستید. کاتچین آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز قدرت از بین بردن باکتری ها و ویروس های ایجاد شده در برخی ...
ضد استرس های خوردنی
ایمنی بدن کمک می کند. در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید. این آب می تواند به صورت آب یا آب میوه باشد. سعی کنید در طول روز فقط یک فنجان قهوه میل کنید، نه بیشتر! از افت قند خون جلوگیری کنید و وعده های منظم، کوچک و سالم میل کنید. مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان مانند مغزهای گیاهی (پسته، فندق، بادام و...) موز و غلات کامل، دستگاه عصبی را تسکین می دهد. ...
خواص سیاه دانه و درمان هزار درد
قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال: یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2: مصرف تنها 2 گرم سیاه دانه در روز میزان قند ...
فشار خون در بارداری، نشانه ها و عوارض
ها و نوشیدنی هایی که حاوی قند هستند به کنترل فشار خون کمک می کند؛ به صورت منظم فشار خون خود را بررسی کنید؛ از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید. سخن پایانی نگه داشتن فشار خون در سطح معین برای پیشگیری از عوارض احتمالی بسیار مهم است و به راحتی می توان آن را با ترکیبی از شیوه زندگی سالم و مصرف دارو انجام داد. باید فشار خون را در طول دوران بارداری به صورت دقیق بررسی کنید تا از سلامت مادر باردار مطمئن شوید. ...
خوراکی های موثر برای تقویت حافظه
تیرویید اثر می گذارد. امگا3 چطور باعث افزایش حافظه می شود؟ اسید های چرب امگا 3، باعث حفاظت غشای خارجی سلول های عصبی می شوند و مغز انسان می تواند فعالیت های خود را بهتر انجام دهد. امگا 3 غیر از ماهی در چه مواد غذایی دیگری وجود دارد؟ منبع امگا 3، ماهی های آزاد مانند سالمون ، ساردین ، میگو و شاه ماهی است و از دیگر منابع می توان به انواع مغزها ، سویا ، روغن ...
طرز تهیه نان ذرت خانگی گیاهی در فر و بدون فر
مواد لازم برای تهیه نان ذرت آرد سفید گندم کامل – 1 فنجان آرد ذرت – 1 فنجان بیکینگ پودر – 1 قاشق غذا خوری نمک – نصف قاشق چای خوری مریم گلی تازه ریز شده – 1 تا 2 قاشق غذا خوری شیر گیاهی (شیر نارگیل، شیر بادام یا شیر برنج) – 1 فنجان کدو تنبل – یک چهارم فنجان شیره خرما – یک چهارم فنجان طرز پخت نان ذرت خانگی در فر فر را روی ...
پوست کدام میوه ها و سبزی ها را نباید دور ریخت؟
رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن است. در واقع، این وعده غذایی، از پرخوری شما در تمام طول روز پیشگیری می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود در طول روز کمتر سراغ خوراکی های مضر بروید. اما کدام صبحانه ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ صبحانه های سنتی همراه با بیکن، نان سفید، قهوه خامه دار یا پنیرهای چرب را فراموش کنید. نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آبپز، یک انتخاب سالم ...
6 غذا که می توانند باعث ایجاد آکنه شوند
ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه بحث برانگیز بوده است، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در رشد آکنه داشته باشد. در این مقاله 6 ماده غذایی که می توانند باعث آکنه شوند، مورد بررسی قرار گرفته و در مورد اهمیت کیفیت رژیم غذایی بحث می شود. 1. غلات و شکرهای تصفیه شده افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که آکنه کمتری دارند، کربوهیدرات ه ای تصفیه شده بیشتری ...
خواص عجیب کاکل ذرت برای سلامتی
مزایای بی نظیر کاکل ذرت است. مصرف این قسمت از ذرت می تواند درد ناشی از التهاباتی مانند ورم مفاصل را کاهش دهد. همچنین درد نقرس ناشی تشکیل اسید اوره اضافی در مفاصل است که مصرف کاکل ذرت می تواند مانع از تشکیل این اسید اوره اضافی شود و در نهایت در کاهش درد نقرس موثر عمل می کند. 4. کاکل ذرت تنظیم کننده سطح قند خون مصرف کاکل ذرت به صورت دمنوش، می تواند برای افراد مبتلا به بیماری دیابت مفید ...
تغذیه ناسالم علت 20 درصد مرگ ها/820 میلیون گرسنه در جهان
جهانی شدن، شهر نشینی و افزایش درآمدها، رژیم و عادات غذایی افراد به طور چشمگیری تغییر یافته است. ما عمدتا از مصرف غذا های فصلی به طور عمده غذا های با پایه گیاهی و غنی از فیبر به سمت مصرف غذا هایی با کربوهیدرات تصفیه شده (غنی از نشاسته)، قند و چربی و نمک زیاد، غذا های فرآوری شده، گوشت و سایر محصولات با منبع حیوانی حرکت کرده ایم. ولایی ادامه داد: همچنین، زمان کمتری برای تهیه وعده های غذایی ...
خوراکی هایی که اگر آنها را ناشتا بخورید، مثل سیانور هستند
در وعده صبحانه تاثیر مخربی به اندازه سیانور دارد. چای و قهوه نوشیدن قهوه و چای با معده خالی باعث افزایش اسیدیته معده می شود که به نوبه خود باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با معده خالی می تواند صفرا و اسید موجود در معده را کاهش دهد که هضم کلی غذا و روند تنظیم کلسترول را مختل می کند. شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده همه ما می دانیم که مقدار زیاد قند ...
قبل و بعد از دویدن چه بخوریم؟
پروتئین هستند، اجتناب کنید. چربی و پروتئین بیش ازحد ممکن است باعث خستگی و گرفتگی عضلات شود؛ زیرا با مصرف این مواد بدن شما به جای اینکه انرژی را صرف دویدن کند، آن را صرف هضم کردن می کند. همچنین این غذاها منجر به درد شدید معده و روده و گرفتگی عضلات می شوند، زیرا هضم کامل غذاهای سرشار از فیبر، دشوار است و به سرعت به سمت سیستم گوارشی بدن حرکت می کنند. بعضی از دوندگان معتقدند مصرف کافئین بسیار مفید است ...
لیست خواص جو برای سلامت بدن
اگر از بیماری هایی همچون آسم،آرتروز،ورم مفاصل، ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، یبوست، دیابت، پرفشاری خون، مشکلات کلیوی یا بیماری های قلبی رنج می برید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا در مورد خواص جو برای سلامتی اطلاعات بیشتری کسب کنید. به گزارش مجله سلامت ؛ مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای سلامتی عمدتا ...
با این خوراکی ها استرس خود را نابود کنید
. اضطراب می تواند باعث بی خواب شدن ما هم شود و تحقیقات نشان داده مصرف کیوی به طور منظم می تواند کمک کند سریع تر به خواب برویم و خواب شبانه ی آسوده تری داشته باشیم. 7- اسفناج وقتی دچار اضطراب می شویم، ماهیچه های ما منقبض می شوند، نمی توانیم درست فکر کنیم، خواب مان مختل می شود و فشار خون مان بالا می رود. یکی از مواد مغذی ای که می تواند به تسکین این نشانه ها کمک کند، منیزیم است ...
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب
گرسنگی شدید می تواند با جابجایی چربی از بافت های محیطی به کبد باعث تشدید کبد چرب شود، گفت: بنابراین در هفته تنها بین 0.5 و یک کیلوگرم مجاز به کاهش وزن هستند. پیام گرسنگی و تشنگی مانند یکدیگر در مغز احساس می شوند. یعنی زمانی که احساس ضعف دارید، سریعا به سراغ غذا نروید، بلکه ابتدا یک لیوان آب بخورید. شاید با همین آب خوردن احساس ضعف شما برطرف شود. بنابراین خوردن هشت لیوان آب در روز را جدی بگیرید. ...
اگر بی دلیل وزن کم کردید حتما به پزشک مراجعه کنید
به گزارش بهداشت نیوز : اگر شما حداقل 5 درصد از وزن بدن خود را در کمتر از شش ماه از دست داده اید، باید نگران ابتلا به 6 مشکل پزشکی باشید: تیروئید بیش فعال: کاهش وزن ناگهانی ممکن است نشانه ای از ابتلا به پرکاری تیروئید باشد. پرکاری تیروئید می تواند علت های زیادی داشته باشد. بیماری گریوز، یکی از شایع ترین علل پرکاری تیروئید است. گریوز نوعی بیماری خودایمنی است، این بیماری باعث می شود آنتی ...
بادام هندی در بارداری، فواید و میزان مصرف
سرشار از کلسیم است. شما برای رشد جنین نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارید و بادام هندی بهترین منبع برای این مواد است. به علاوه بادام هندی سرشار از کربوهیدرات و فیبر بوده که سطح کلسترول بد را کاهش داده و از بیماری قلبی پیشگیری می کند. بارداری برای افراد مبتلا به بیماری قلبی دشوار بوده و در چنین مواردی مصرف بادام هندی بسیار به شما کمک خواهد کرد. (البته در حد اعتدال!) 4. جلوگیری از بروز ...
نمک شما را مبتلا به زوال عقل می کند
به گزارش گام خبر نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است که خوردن سه برابر نمک بیشتر از مقدار توصیه شده در هر روز می تواند باعث ایجاد توده های سمی در مغز شود که به زوال عقل مرتبط هستند. نتایج یک آزمایش در موش ها نشان داد، رژیم غذایی بسیار شور باعث ایجاد پروتئینی به نام تاو در مغز آنها شده است. پروتئین های تاوی که کارکرد خود را در تثبیت کردن ریزلوله ها از دست داده اند عامل اصلی ...
بهترین زمان برای چربی سوزی
چربی سوزی دارد، زیرا پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کندو از طرفی میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کند (مانند کورتیزول) صبح ها بیشتر است. فواید ورزش صبحگاهی افرادی که صبح ها ورزش می کنند، به پیگیری تمرین و برنامه ورزشی خود پایبند ی بیشتری دارند و برای مدت طولانی آن ...