سایر منابع:
سایر خبرها
علت درد فک چیست؟
یا آبسه باشد دندان هایی که ترک خورده ، حساس به دما یا فشار هستند بیماری لثه که می تواند به استخوان فک شما آسیب برساند بلافاصله برای این مشکلات به دندانپزشک خود مراجعه کنید. تا زمان مراجعه به دندانپزشک می توانید دهان خود را با آب گرم بشویید و از نخ دندان استفاده کنید تا از هرگونه مواد غذایی اطراف دندان صدمه دیده، خلاص شوید. مشکلات مشترک اگر ...
6 نکته برای مدیریت آرتریت روماتوئید در محل کار
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در اینجا 6 توصیه برای کنترل بهتر این اختلال در محیط کار و به کارمندان مبتلا ارائه شده است: صحیح نشستن: اگر شما بیشترین زمان روز را در محیط کار صرف نشستن می کنید، به احتمال زیاد دچار درد مفاصل می شوید حتی اگر به آرتریت روماتوئید هم مبتلا نباشید. در ابتدای امر باید مطمئن باشید وضعیت نشستن شما از نظر ارگونومی صحیح است. از راحتی صندلی کار خود مطمئن باشید و ارتفاع میز ...
با این راهکار ها در 24 ساعت از سرماخوردگی خلاص شوید
قرمز سپر محافظتی در برابر این بیماری به تن کنید. قدم زدن در بیرون از خانه را فراموش نکنید وقتی صحبت از سرماخوردگی می شود ویتامین D برای کمک به تنظیم پاسخ ایمنی ضروری است. در ماه های سرد سال بسیاری از افراد D دچار کمبود ویتامین D می شوند. در چنین روز هایی در هنگام ظهر، خود را حداقل 15 دقیقه در روز در معرض اشعه UVB خورشید قرار دهید حتی اگر سرد باشد. برای کسانی که قادر به انجام ...
نشانه ها و درمان روماتیسم مفصلی پا و مچ پا
عارضه بکاهند. استراحت: محدودیت و یا متوقف کردن فعالیت های که باعث تشدید درد می شوند، اولین قدم برای تسکین درد می باشد. یخ: قرار دادن یخ به مدت 20 دقیقه بر روی محلی که بیشترین درد را در آن احساس می کنید می تواند مفید باشد. می توانید این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید. بهترین زمان قرار دادن یخ در محل آسیب، درست پس از انجام یک فعالیت فیزیکی می باشد. ...
علائمی که نشان می دهند درد بالای کمرتان جدی است
شروع کنید و استقامت تان را تدریجا بالا ببرید. وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید نگه داشتن سر در وضعیتی خنثی، جوری که گوش ها دقیقا بالای شانه ها باشند، کمترین فشار را بر گردن و کمر وارد خواهد کرد. استفاه از وضعیت بدنی مناسب طی روز، مثلا زمان نشستن، راه رفتن یا بلند کردن اجسام سنگین، می تواند ریسک ابتلا به کمر درد را کاهش بدهد. تغییرات ساده ای که انجام می دهید می تواند شامل ...
علامتهایی در پاها که نشان دهنده مشکلات داخلی بدن هستند
شود ، میزان اسید اوریک تولید شده را افزایش می دهد که منجر به هیپراوریسمی می شود. در افراد سالم ، اسید اوریک از طریق کبد ، به جریان خون ، جایی که در ادرار دفع می شود ، جریان می یابد یا برای تنظیم سطح از روده عبور می کند. وقتی دچار کمبود آب می شوید ، کلیه ها به درستی عمل نمی کنند و اسید اوریک از طریق دفع خون از بدن خارج نمی شود و در اطراف مفاصل به خصوص در پا ایجاد می شود. اگر این درمان نشود ، می تواند آسیب دائمی در مفاصل شما ایجاد کند. بنابراین اگر فکر می کنید از نقرس رنج می برید ، مهم است که بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز مشکلات بعدی جلوگیری شود. ...
خانواده ای که سنجد می خورد نیازی به دکتر رفتن پیدا نمی کند
است و می توان به نظریات دانشمندان و منابع طب سنتی توجه کرد. علاوه بر این، خواصی که به برخی از گیاهان نسبت داده می شود بیشتر جنبه تجربی دارد و تا حدودی مطالعات اولیه درمورد آن انجام شده است. افرادی که دچار زانودرد و پوکی استخوان هستند، می توانند روزانه 20 تا 30 گرم پودر سنجد که بهترین شکل آن افزودن پودر سنجد به دوغ، سوپ و ماست یا یک لیوان آب است را مصرف کنند. وی درخصوص مدت زمان نگهداری و ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد زانو
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تحمل درد مزمن زانو بسیار دشوار است زیرا این عضو در زمان ایستادن، نشستن، راه رفتن، دوچرخه سواری یا بالا رفتن از پله ها درگیر می شود. هنگامی که فرد از زانو درد رنج می برد، تمام فعالیت های روزمره او مختل می شود؛ درمان های متفاوتی برای تسکین درد زانو وجود دارد، اما داروهای تجویز شده توسط پزشکان معمولا عوارض زیادی همراه دارد. به عنوان مثال داروی استامینوفن، دلیل اصلی بروز ...
مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب
کسب و کار نیوز -مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است.
تأثیر مثبت قدم زدن روی خواب
رابطه با کیفیت خواب اهمیت دارد و انجام فعالیت بعدازظهر به خواب شب کمک می کند یا موجب آشفتگی آن می شود. تمرکز بیشتر مطالعات گذشته روی ورزش برنامه ریزی شده بوده است و عمدتا فعالیت های ضمنی و روزمره را در نظر نگرفته اند. همچنین، بیشتر این مطالعات روی افراد دچار مشکلات بالینی خواب مانند بی خوابی انجام شده است. اطلاعات کمی درباره ی این موضوع وجود دارد که آیا تحرک بیشتر در طول روز (نه ورزش رسمی ...
در 24 ساعت از سرماخوردگی خلاص شوید
. این کار نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با عفونت مبارزه می کند بلکه می تواند به درمان افسردگی، سلامت استخوان و مفاصل و قلب هم کمک کند. ذخیره روی را در بدن خود بالا ببرید سعی کنید مقدار زیادی غذای سرشار از روی از جمله دانه کدو تنبل، اسفناج، گوشت گاو، جوانه گندم و کاکائو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. دلیل این امر آن است که روی مدت زمان بروز علائم سرماخوردگی را کاهش می ...
برای کاهش درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
که کمبود آن می تواند بر درد مفاصل شما تأثیر منفی بگذارد. پاییز و زمستان معمولاً با کمبود ویتامین D همراه است، زیرا روز های ابری، شب های طولانی تر و روز های کوتاه تر باعث می شود کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیریم. علاوه بر این، به دلیل سرمای هوا ممکن است تمایل کمتری برای گذراندن اوقات در خارج از منزل داشته باشیم؛ بنابراین مکمل ویتامین D می تواند در این زمان کمک کننده باشد. به طور ...
به جای ایبوپروفن، این موادغذایی را مصرف کنید کد خبر 12119 تاریخ خبر 1398/08/22
غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پژوهشگران هنگامی متوجه این خاصیت روغن زیتون شدند که مشاهده کردند روغن زیتون فرآوری نشده مانند ایبوپروفن موجب ناراحتی در قسمت ...
خوراکی های ناسالمی که روزانه مصرف می کنیم
به گزارش تجارت امروز؛ مروری بر غذاهایی که در طول شبانه روز می خوریم نشان می دهد که بسیاری از ما بدون آن که متوجه باشیم تغذیه ای ناسالم داریم. در ادامه به سه خوراکی ناسالم که روزانه مصرف می کنیم اشاره خواهیم کرد: نان آرد سفید حتی اگر اولین ماده نان شما "آرد گندم" باشد. باز هم آرد سفید برای سلامتی شما خطرناک است. این موضوع را بسیاری از افراد نمی دانند یا می دانند و به آن توجهی ...
ورزش در دوران بارداری، هفت حرکت عالی
زمان زایمان ادامه دهید. اگر بعد از 30 هفته، می خواهید تلاش کنید تا جفت خلفی را بچرخانید تا در پوزیشن جفت قدامی (پوزیشنی که جفت در درون دیواره قدامی و یا جلویی رحم جایگیری کرده است.) قرار بگیرد، انجام ورزش های نوسان لگن باعث می شود که احساس کنید جنین حرکت می کند. او ممکن است تلاش کند تا برای تولد در پوزیشن بهتری قرار بگیرد و شما می توانید با انجام ورزش نوسانات لگن این کار را تسهیل کنید. هنگامی که ...
هشدار برای 8 بیماری خاموش !
50 درصد افراد طی یک سال از زمان تشخیص بیماری جان خود را از دست می دهند.یکی از دلایل مرگبار بودن سرطان ریه این است که نشانه های آن زمانی نمایان می شوند که دیگر گزینه های درمان محدود شده و از کارایی کمتری برخوردار هستند.افراد سیگاری باید توجه ویژه ای به سرطان ریه داشته باشند و با انجام آزمایش های منظم نسبت به عدم ابتلا به این بیماری اطمینان حاصل کنند. هپاتیت C هپاتیت C ویروسی است که کبد را تحت ...
سرطان و عوارض ناشی از آن را با ورزش به زانو در آورید
ورزشی ایروبیک منظم مانند دوچرخه ثابت یا پیاده روی روزانه همراه با انجام تمرین های مقاومتی سبک علاوه بر اینکه شرایط جسمانی فرد را بهتر می کند، توان او را برای درمان و بازتوانی هم افزایش می دهد. این متخصص فیزیوتراپی افزود: یکی از نخستین شکایت های بیمار هنگام درمان سرطان، خستگی است. مطالعات نشان داده است که ورزش با شدت متوسط نه تنها خطری برای بیمار سرطانی ندارد، بلکه 40 تا 50 درصد میزان خستگی ...
پوکی استخوان، از یک ترک تا شکستگی های پی در پی
، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی، خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می تواند باعث شکستگی استخوان شود. کدام استخوان ها بیشتر می شکنند؟ وی افزود: بیشترین شکستگی مربوط به پوکی استخوان در ناحیه های لگن، ستون مهره ها، مچ یا قسمت بالای بازو رخ می دهد. البته گاهی شکستگی یک استخوان می تواند در ادامه به شکستن سایر استخوان ها نیز منجر شود بنابراین لازم است در ...
ورزش برای بیماران قلبی و تمامی نکات مربوط به آن
...> انجام ورزش های منظم می تواند در زمان بیماری قلبی اهمیت زیادی داشته باشد. ورزش می تواند عضله قلب شما را قوی تر کند. همچنین به شما کمک می کند بدون تجربه درد در قفسه سینه یا نشانه های دیگر فعال تر باشید. ورزش مناسب برای بیماران قلبی فعالیت هوازی برای مدت طولانی از قلب و ریه های شما استفاده می کند. همچنین به قلب شما کمک می کند تا از اکسیژن بهتر استفاده کند و جریان خون را بهبود بخشد ...
ویروس سرخک حافظه ایمنی بیماری های دیگر را پاک می کند
مطالعات بر اهمیت واکسیناسیون دربرابر سرخک تأکید می کنند. ویروس سرخک بسیار مسری است و می تواند به بروز عوارضی نظیر ذات الریه منجر شود. دوآن وسمن ، ایمونولوژیست بیمارستان زنان بوستون، می گوید مطالعات قبلی نشان داده اند این ویروس نوعی فراموشی در سیستم ایمنی ایجاد می کند. وقتی افراد به عفونتی مبتلا می شوند، سیستم ایمنی بدن آن ها آنتی بادی هایی برای مبارزه علیه آن عفونت تولید می کند. وقتی بدن ...
11 غذا برای خلاص شدن از درد زانو
حداکثر قدرت هویج، خوردن آنها به صورت پخته اسب. اما اگر از هویج پخته شده متنفرید، خوردن آنها به صورت خام نیز بد نیست. هر روز دو وعده هویج را امتحان کنید تا درد زانویتان کاهش یابد. زردچوبه دوستداران کاری، خوشحال شوید! شما در حال انجام کاری شگفت انگیز در حق زانوهای خود هستید. کاری حاوی زردچوبه است و زردچوبه چیزی به نام کورکومین دارد که به دلیل توانایی ضد التهابی قرن هاست که در ...
تق تق زانو بدون درد و با درد چه دلایلی دارد؟+درمان
...، اما در سنین بالا (بالای چهل سال) به مرور تخریب غیرقابل جبران می شود. می توان گفت بالا رفتن سن یکی از علت های اصلی صدا دادن زانو و ایجاد درد زانو در افراد است. علت صدا دادن زانو همراه با درد با بالا رفتن سن و یا با گذشت مدت زمانی پس از یک آسیب، ممکن است زانوی شما به مرور شروع به صدا دادن و تق تق کردن کند. در بسیاری از موارد صدا دادن زانو با زانو درد همراه است و در مواردی ...
تق تق زانو بدون درد و با درد چه دلایلی دارد؟+درمان
...، اما در سنین بالا (بالای چهل سال) به مرور تخریب غیرقابل جبران می شود. می توان گفت بالا رفتن سن یکی از علت های اصلی صدا دادن زانو و ایجاد درد زانو در افراد است. علت صدا دادن زانو همراه با درد با بالا رفتن سن و یا با گذشت مدت زمانی پس از یک آسیب، ممکن است زانوی شما به مرور شروع به صدا دادن و تق تق کردن کند. در بسیاری از موارد صدا دادن زانو با زانو درد همراه است و در مواردی ...
21 آبان بیماری خاموش قرن را فراموش نکنید
شکستگی مهره ای ستون فقرات باشد. چرا تشخیص زودهنگام پوکی استخوان مهم است؟ افراد مبتلابه پوکی استخوان بیش از سایرین در معرض شکستگی های استخوانی قرار دارند. شکستگی های استخوان در ناحیه لگن که در بین افراد مبتلابه پوکی استخوان رایج است؛ با درد، ناتوانی درراه رفتن و حرکت کردن، عدم توانایی در انجام کارهای روزانه و وابسته شدن به دیگران همراه است. 10 تا 20 درصد از این بیماران در درازمدت ...
تشخیصی التهاب بدن با راهکاری ساده
ای مانند استفاده مکرر از غذاهای فراوری شده منجر به التهاب مزمن می شوند. بهترین راه برای کنترل و مدیریت التهاب مزمن، کنترل فشار خون، کلستروف وزن، قند خون و ... است. انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، کاهش استرس و دریافت خواب به میزان 7 تا 8 ساعت در شبانه روز، تغییرات در رژیم غذایی و گنجاندن بسیاری از میوه ها و سبزیجات، ماهی های چرب، و سایر غذاهای دریایی در رژیم غذایی، می تواند کاهش دهنده التهاب باشد ...
4 توصیه برای حفظ سلامت روان در محیط کار
ملیژیاتودی" برای حفظ سلامت روان در محیط کار آورده شده است: 1) به استراحت های صحیح فیزیکی توجه کنید بسیاری از افراد در زمان های فراغت خود در محیط کار به جست وجو در تلفن های همراه خود، نشستن و بستن چشم های خود پشت میز کار یا قدم زدن میان صندلی ها اکتفا می کنند اما بهتر است بدانید این نوع از استراحت نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای سلامت روانی شما نیز مفید نخواهد بود. ...
این میوه خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
غذایی موش ها اضافه کردند. نتایج بررسی های جدید نشان داد موش هایی که AvoB مصرف کردند، کمتر از گروه کنترل دچار افزایش وزن شدند. علاوه بر این، حساسیت به انسولین در موش هایی که AvoB مصرف کردند، افزایش یافت و تحمل گلوکز نیز در آن ها بهبود پیدا کرد. پژوهشگران به منظور بررسی تاثیرات مولکول چربی AvoB بر بدن افراد مطالعه دیگری انجام دادند؛ آن ها به مدت 60 روز مکمل AvoB را به رژیم غذایی شرکت کنندگان ...
باورهای رایج و اشتباه درباره مصرف پروتئین ها
این مقاله می خواهیم این باورهای غلط را اصلاح کنیم. برای این که توجه زیادی به مصرف پروتئین داشته باشید، نیازی نیست حتما بدنساز باشید. حتی اگر تا به حال پایتان به باشگاه نرسیده یا برای دویدن، کفش به پا نکرده اید، این گروه غذایی برای بدن شما لازم است. آیا می دانستید که مصرف پروتئین فقط برای افزایش حجم توده عضلانی نیست، بلکه برای این که مدت زمان بیشتری سیر بمانید و سوخت و ساز بدن تان بهتر ...
شیوع کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی
با فعال کردن سیستم رنین-آنژیوتانسین-آلدوسترون باعث افزایش فشارخون و در نتیجه هیپرتروفی بطن چپ می شود. یافته ها نشان می دهند: کمبود این ویتامین می تواند موجبات نارسایی احتقانی قلب و عروقی مزمن را فراهم آورد، همچنین عدم دریافت ویتامین دی و کلسیم اثرات منفی بر متابولیسم گلوکز داشته و باعث ایجاد قندخون بالا می شود. از دیگر عوارض کمبود ویتامین دی می توان به چاقی اشاره کرد. افسردگی، فیبرومیالژیا ...