خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی برای غذا خوردن در سفر مناسب تر است؟
عوارض جانبی سفرهای هوایی است و معمولاً به خاطر وجود فشار در کابین ایجاد می شود. زمان بندی وعده های غذایی چندان تاثیری در ایجاد نفخ شکم ندارد. هر کسی ممکن است دچار شود و فرقی نمی کند که چیزی خورده باشد یا نخورده باشد و این که چه ساعتی غذا خورده باشد. مهمترین کاری که در این زمینه می توانید انجام دهید این است که مقدار غذا خوردن خود را در هواپیما کاهش دهید. همچنین می توانید در روزی که پرواز ...
دیر شام خوردن به سلامت قلب زنان آسیب می رساند
.... نوع مواد غذایی مصرفی این افراد برای مدت یک هفته در شروع مطالعه و برای مدت یک هفته 12 ماه بعد ثبت شد. محققان با بیان اینکه بیشتر زنان پس از ساعت 18 اقدام به خوردن غذا می کردند، تاکید کردند: وضعیت سلامت قلب افرادی که بیشترین میزان کالری دریافتی در طول روز را هنگام عصر دریافت کرده اند نامطلوب بوده است. به گزارش هلث دی نیوز، به گفته محققان به ازای هر یک درصد افزایش کالری دریافتی پس از ساعت 18 سلامت قلب تحلیل می رود. ...
9 دلیل که ناخواسته باعث چاقیِ ناخواسته شما می شوند
می گردند. یک مطالعه از 464 فرد مبتلا به چاقی و اضافه وزن نشان داد که میانگین زمان نشستن روزانه این افراد 6٫2 ساعت در روزهای کاری و 6 ساعت در روزهای غیر کاری است. با چند تغییر ساده در شیوه زندگی مانند ورزش کردن می توانید تفاوت های بزرگی را به وجود آورید. 4) از رژیم های غذایی یویو استفاده می کنید به چرخه ی رژیم های غذایی سخت گفته می شود که طی آن افراد سعی ...
دیرشام خوردن چه عوارضی دارد؟
افراد افزایش خواهد داد. همچنین خوردن وعده شام در اواخر شب می تواند موجب افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید در خون شده و موجب بروز بیماری های قلبی عروقی خواهد شد. در این مطالعه در ابتدا 9 بزرگسال با وضعیت جسمانی سالم که بین ساعات 8 صبح و 7 بعد از ظهر، سه وعده غذایی و دو میان وعده میل کرده اند، به مدت هشت هفته مورد بررسی قرار گرفتند و بعد از دو هفته استراحت، همان گروه به مدت ...
لاغری سریع با این راهکار ها
سوخت و سازتان را 8 درصد بالا ببرد، بنابراین سرعت کالری سوزی بدن تان نیز بیشتر خواهد شد. همچنین مشاهده شده که خوردن غذا های تند، فرد را وادار می کند آهسته تر غذا بخورد که این هم برای متابولیسم خوب است. بیشتر میان وعده های سالم بخورید! بیشتر بخورید، اما نه در زمان وعده های اصلی! بله درست خواندید؛ در پروسه ی کاهش وزن شما این احتمال وجود دارد که زمان بین وعده های اصلی را طولانی ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از لاغری تا پاکسازی کبد
فشار خون به احتمال زیاد به دلیل غلظت زیاد نیترات در چغندر است. نیترات در بدن شما به اکسید نیتریک تبدیل می شود؛ مولکولی که رگ های خونی را گشاد می کند و باعث افت فشار خون می شود. اما این نیترات فقط در حدود 6 ساعت در گردش خون باقی می ماند و برای مشاهده ی تاثیرات دراز مدت آن بر فشار خون، مصرف مرتب آن نیاز است. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که مصرف روزانه یک فنجان آب لبو به مدت 4 هفته فشار ...
رژیم چاقی برای کودکان لاغر
مناسبی را تجربه کند. در این مقاله، قصد داریم چند راهکار برای دریافت بیشتر کالری برای کودکان لاغر معرفی کنیم. با ما همراه باشید. صرف غذا به صورت منظم و مرتب حذف یک وعده غذایی برای کودک یک امر کاملاً اشتباه است؛ چرا که باعث شده کودک، کالری لازم را به طور روزانه دریافت نکند. کودک شما نیاز دارد در ابتدا روز، بعد از بیدار شدن، یک صبحانه مفصل و خوشمزه میل کند. همچنین، یک وعده ناهار اول ...
11 غذا برای خلاص شدن از درد زانو
حداکثر قدرت هویج، خوردن آن ها به صورت پخته اسب. اما اگر از هویج پخته شده متنفرید، خوردن آن ها به صورت خام نیز بد نیست. هر روز دو وعده هویج را امتحان کنید تا درد زانویتان کاهش یابد. زردچوبه دوستداران کاری، خوشحال شوید! شما در حال انجام کاری شگفت انگیز در حق زانو های خود هستید. کاری حاوی زردچوبه است و زردچوبه چیزی به نام کورکومین دارد که به دلیل توانایی ضد التهابی قرن هاست که در ...
راه و رسم های عجیب برای کسب خوش اقبالی!
مراسم سال نو، تعطیلاتی است که در کل جهان برگزار می شود و شامل پخت و پز و خوردن غذاهای سنتی و بی نظیر و مختلفی از تمامی کشورها است. در این نوشته، چند نوع از آداب و رسوم مختلف در سراسر دنیا نام برده شده که سعادت و عشق و ثروت شما را در سال آینده برای شما به ارمغان خواهد آورد. بدون شک، هر فرهنگی، راه و رسم مخصوص به خودش را دارد که گاهی ممکن است باعث تعجب ما شود! پر کردن چشم عروسک - ژاپن ...
شام دیرهنگام بر سلامت قلب زنان تاثیر دارد
...، از اطلاعات مربوط به مواد غذایی مصرفی روزانه برای تعیین رابطه بین سلامت قلب و زمان غذا خوردن، استفاده شد. محققان دریافتند، اکثر شرکت کنندگان بعد از ساعت 6 بعدازظهر غذا صرف کرده و افرادی که بعدازاین ساعت کالری بیشتری دریافت کرده بودند، سلامت قلب پایین تری داشتند. با هر یک درصد افزایش کالری مصرفی بعد از 6 بعدازظهر، سلامت قلب کاهش یافته بود. در زنانی که بعد از 6 بعدازظهر کالری ...
تغذیه شهودی چیست؟
سبک زندگی و مراقبت های شخصی در درازمدت برای سلامت آن ها اهمیت دارد. اصول اولیه تغذیه شهودی غذا خوردن شهودی، نوعی سبک غذائی است که نگرش سالم را نسبت به غذا و تصویر بدنی ترویج می دهد. در این شیوه غذایی افراد تنها هنگام گرسنگی غذا می خورند و زمانی که احساس سیری می کنند، دست از خوردن بر می دارند. برای تغذیه شهودی افراد باید نحوه اعتماد به بدن خود را بیاموزند و بین گرسنگی فیزیکی و ...
22 آبان 5 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند
مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم ...
شام دیروقت سلامت قلب را به خطر می اندازد
منظور بررسی تاثیر غذا خوردن دیرهنگام بر سلامت زنان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف داده های سلامت 112 زن را با میانگین سنی 33 سال بررسی کردند. وضعیت سلامت قلبی عروقی این افراد در زمان شروع مطالعه و یک سال پس از آن با استفاده از معیار Life's Simple 7 مورد ارزیابی قرار گرفت؛ این معیار شامل هفت عامل خطرآفرین فشار خون، سطح کلسترول، قند خون، فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی، وزن و وضعیت سیگار ...
پنج رویداد جهان
مقدار جریمه برای او در نظر گرفته است. این در حالی است که او نمی دانست به موجب قانون ایالتی سان فرانسیسکو غذا خوردن در ایستگاه قطار ممنوع است. حمله با چاقو به بازیگران در ریاض در کشور محافظه کار عربستان سعودی که تا همین چند سال اخیر بسیاری از فعالیت های فرهنگی، هنری و سرگرمی ممنوع بود و تحت فشار جامعه بین الملل اخیراً تا حدودی برخی گشایش ها را تجربه می کند، سه بازیگر نمایش ...
افزایش مصرف میوه و سبزیجات در فصل سرما
توصیه هایی که به حفظ سلامتی شما کمک می کنند، عبارتند از: شستن دستانتان: دستان شما در تمام طول روز در تماس با سطوح مختلف، انواع میکروب ها و آلودگی هاست؛ لذا بهترین راه برای رهایی از آلودگی دستانتان شستن متناوب دست ها می باشد. شستن و نظافت دست، یک اقدام مهم جهت تأمین ایمنی غذایی می باشد و لذا دستانتان را قبل از آماده سازی غذا، پس از دست زدن به گوشت خام، قبل از سرو غذا و قبل از خوردن غذا ...
با مصرف این میان وعده ها، خستگی خود را در کنید
پول بیشتری هزینه کنند. برای بسیاری از افراد، این مورد ممکن است فقط گاهی اتفاق بیفتد. با این حال، برای افرادی که شغل آنها طولانی مدت و خسته کننده است، میل به مصرف میان وعده های ناسالم می تواند یک اتفاق منظم باشد. این مورد خصوصاً می تواند پزشکان را تحت تأثیر قرار دهد. کار شیفت های طولانی با استراحت کم به معنای نیاز به خوردن سریع و راحت غذاست که بیشتر اوقات، به نظر می رسد این غذا غیر ...
روش بشقابی برای دیابتی ها
تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت وگویی داشته باشیم که حاصل آن را می توانید بخوانید. ضرورت نظم در تغذیه تغذیه بیماران دیابتی بر پایه مصرف منظم سه وعده غذای روزانه، بنا نهاده شده است. مصرف منظم وعده های غذایی در طول روز و در ساعات مشخص و با مقدار معین، کمک می کند تا بدن بتواند بهتر انسولین تولید، یا از انسولین دریافت کرده، استفاده کند و در نتیجه قند خون بهتر کنترل شود. برخلاف ...
سیستم ایمنی در بارداری، چگونه تقویت می شود؟
تواند احتمال ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش و بیماری های روده را کاهش دهد و نیز خورن این ماده غذایی از مبتلا شدن به گلو درد میکروبی پیشگیری خواهد کرد، ضمن اینکه غذا های دارای فیبر مثل انواع میوه ها و سبزیجات نیز در تقویت سیستم ایمنی مؤثر می باشد. همچنین پروتئین ها و چربی های سالم نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کنند، اما لازم است مادر باردار از خوردن شکر سفید در طی این دوران پرهیز کرده و نیز از ...
صبحانه نخوردن لاغرتان نمی کند
...> مدت زمان انجام تحقیق نیز کوتاه بوده اند. آن ها معمولا در طی دوره های 2 تا 16 هفته ای انجام شده اند و هیچ مدرکی مبنی بر تاثیرات طولانی مدت عادات صبحانه ارائه نشده است. نتایج بدست آمده از تحقیقات نیز گوناگون است. به عنوان مثال، هشت تحقیق نشان دادند افرادی که به خوردن صبحانه تمایل دارند، در طول روز کالری بیشتری مصرف می کنند. اما دو تحقیق نیز نتایج متناقضی ارائه کرده اند. همان ...
رازهایی درباره مرگ/ پس از مرگ چه اتفافی می افتد؟
در این مقاله 24 حقیقت راجع مرگ و اتفاقات پس از آن بیان شده است: 1.حدود 150 هزار نفر در طول روز در سراسر جهان جان خود را از دست می دهند. 2.در شهر نیویورک افراد بیشتری با خودکشی می میرند. 3.آخرین وعده غذایی که قبل از مرگ خورده ایم سه روز پس از مرگ به جای آن که آنزیم ها شروع به تجزیه غذا کنند، شروع به خوردن جسد می کنن. 4.در لحظاتی پس از مرگ به دلیل از دست ...
20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
سلول های چربی دارد. 17 - داشتن تنوع غذایی نداشتن تنوع غذایی و خوردن غذاهای یکنواخت، کلید موفقیت در کاهش وزن به حساب می آید. به گفته محققان ایالات متحده در مجله تغذیه، زنانی که یک غذا را هر روز پشت سر هم می خورند به مرور زمان اشتهایشان کمتر شده و لاغر می شوند. 18 - گوش دادن به موسیقی حین غذا خوردن محققان دانشگاه جورجیا استیت معتقدند، این کار میزان غذا خوردن شما را ...
20 درمان خانگی ساده برای کاهش وزن!
...، ورزش شما را تحت کنترل نگه می دارد. دیورتیک ها همچنین آب را در بدن شما حفظ می کنند تا شما را در تمام طول روز هیدراته نگه دارند. بهترین قسمت در مورد خوردن دانه های رازیانه، آن است که آنها به کاهش وزن آرام کمک می کنند اما نتایج دائمی ارائه می دهند. مقداری دانه رازیانه را بو دهید و سپس آنها را پودر کنید. حالا می توانید این پودر را با آب گرم مخلوط کنید و برای کاهش وزنتان هر ...
سه سوته چروک های زیر چشم را برطرف کنید
... تکرار 2-3 بار در روز برای حفظ تغذیه و هیدراته چشم است. استفاده روزانه برای جلوگیری از بدتر شدن خطوط و جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک استفاده کنید. آلوئه ورا نیز برای چشم های خسته کننده و خنثی کردن دایره های تاریک از زیر چشمان شما مفید است. در واقع، ژل آلوئه ورا یک درمان عالی پوستی است که پوست را کاملا سالم نگه می دارد. شما همچنین می توانید نحوه ترکیب آلوئه ورا و روغن ...
سه سوته چروک های زیر چشم را برطرف کنید
... تکرار 2-3 بار در روز برای حفظ تغذیه و هیدراته چشم است. استفاده روزانه برای جلوگیری از بدتر شدن خطوط و جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک استفاده کنید. آلوئه ورا نیز برای چشم های خسته کننده و خنثی کردن دایره های تاریک از زیر چشمان شما مفید است. در واقع، ژل آلوئه ورا یک درمان عالی پوستی است که پوست را کاملا سالم نگه می دارد. شما همچنین می توانید نحوه ترکیب آلوئه ورا و روغن ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
غبغب از طریق برنامه غذایی و ورزش اگر غبغبتان به خاطر افزایش وزن است، کاهش وزن می تواند به کوچک شدن یا از بین رفتنش کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن، استفاده از برنامه غذایی سالم و انجام مرتب ورزش است. برخی از دستور العمل های سلامت عبارتند از: خوردن چهار وعده سبزیجات به صورت روزانهخوردن سه وعده میوه به صورت روزانهجایگزین کردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شدهپرهیز از غذاهای تصفیه شدهخوردن ...
برای دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب چیست؟
، راه رفتن (40 دقیقه در روز) و فعالیت بدنی متوسط (ژیمناستیک، تمرینات آب) را انجام دهند. قبل از هر وعده غذا و یک ساعت پس از غذا، اندازه گیری مقدار قند خون برای سلامت زنان باردار اهمیت دارند. اگر اقدامات انجام شده غلظت قند را کاهش ندهند، شما باید با یک متخصص غدد درون ریز پزشکی مشورت کنید. دیابت در زنان باردار در 20٪ موارد مزمن می شود. بنابراین، هر مادر، برای 3-5 ماه پس از زایمان مهم است که رژیم ...
یبوست چیست؟راههای سریع درمان یبوست
میتوانید برای درمان یبوست یک لیوان آب لیمو را قبل خواب بنوشید. این درمان را برای چند روز دنبال کنید. درمان یبوست با روغن کرچک: آخرین راه حل درمان خانگی یبوست با کمک طب سنتی، استفاده از روغن کرچک است. به این منظور یک قاشق چایخوری روغن کرچک را بعد از غذا بخورید. استفاده از روغن کرچک، بهتر است در خط آخر درمان یبوست مصرف شود. ...
صرف غذا در این ساعات یک تهدیدجدی برای سلامت قلب زنان است
در پایان روز را به خوبی هضم کند، عدم تحرک در هنگام خواب نیز کالری مصرفی را به انرژی تبدیل نمی کند. بر این اساس زنانی که پس از ساعت 6 بعد از ظهر غذاهای سنگین و پرکالری مصرف می کنند، فشار خون، شاخص توده بدنی و قند بالاتری دارند. محققان توصیه می کنند پس از ساعت 6 بعد از ظهر از مصرف غذاهای سنگین و به ویژه پرکالری اجتناب شود. بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است و ...
نسخه خوراکی برای پیشگیری از سکته مغزی
...> سبزیجات سبز برگ از جمله سالم ترین مواد غذایی هستند که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، زیرا فهرستی بلند بالا از فواید سلامت را ارائه می کنند. افزایش مصرف روزانه سبزیجات سبز برگ، پنج وعده یا بیشتر، می تواند خطر سکته های مغزی را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف یک رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل سبزیجات سبز برگ فراوان می شود می تواند خطر سکته های مغزی را تا 60 درصد ...
سه سوته بیماری قند را کنترل کنید
... پرهیز از الکل پرهیز از مصرف الکل به کبد در متابولیز بهتر قندها و حفظ سطوح سالم گلوکز خون کمک می کند. زمانی که کبد با فشار کاری مضاعف مواجه است، انجام وظایف خود را اولویت بندی می کند زیرا نمی تواند همزمان به همه آنها رسیدگی کند. متابولیز الکل معمولاً از اولویت های اصلی کبد محسوب می شود که می تواند به افزایش سطوح انسولین و گلوکز منجر شود. مصرف سرکه سیب پیش از وعده های ...
