خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین دلیل قوز کمر+ راه درمان
که دست ها کنار بدن قرار دارد، هر دو کتف را به هم نزدیک کنید و چند ثانیه نگه دارید. این ورزش را در حالت نشسته هم می توانید انجام دهید. اصلاح سبک زندگی برای رفع گوژپشتی برطرف کردن علت اصلی قوز کمر و دقت در وضعیت نشستن و اصلاح آن، نحوه ایستادن و حمل بار، به خصوص کوله پشتی ضروری است. دقت کنیم وضعیتی که کمترین فشار را روی ستون فقرات می آورد، با حفظ قوس های طبیعی آن و با ...
نشستن زیاد در بارداری، خطرات و راه های پیشگیری
انجام دهید. - هر زمان که خواستید از حالت نشسته بایستید، خودتان را به سمت لبه صندلی بکشید و با راست کردن پاهایتان، خودتان را بلند کنید تا به کمرتان فشار وارد نشود. - اگر مجبور به نشستن برای ساعت های طولانی در محل کار خود هستید، برای جلوگیری از عوارض نشستن زیاد در بارداری باید برای چند دقیقه و در فواصل معین، بلند شوید و راه بروید. - در محل کار هنگام نشستن روی میز خود، ارتفاع صندلی را ...
آیا حالت نامناسب بدن علت گردن درد است؟
اگر از درد گردن رنج می برید، باید بدانید که تنها نیستید. درد ستون فقرات یکی از علل اصلی ناتوانی در سرتاسر جهان است و شیوع آن طی 25 سال گذشته افزایش چشمگیری داشته است. درحالی که بیشتر موارد درد گردن احتمالا طی چند ماه بهتر می شوند، نیم تا سه چهارم افرادی که دچار گردن درد می شوند، به صورت مکرر این درد را تجربه می کنند. اغلب گفته می شود که وضعیت های بدنی (پوسچر) خوب و بد وجود دارد و برخی از این ...
تورم غدد گردن؛ علائم، علت ها و راهکار ها
...> تورم غدد بزاقی سبب تورم در گونه ها و احساس درد و فشار می شود. عوارض ناشی از این عفونت شامل تورم بیضه ها، التهاب تخمدان ها، مننژیت، آنسفالیت، التهاب لوزالمعده و از دست دادن همیشگی شنوایی می شود. واکسیناسیون از شما در مقابل عفونت اوریون و عوارض ناشی از آن مراقبت می کند. فارنژیت باکتریایی فارنژیت باکتریایی، التهابی در پشت حلق است که توسط یک عفونت باکتریایی یا ویروسی ایجاد می شود ...
بیماری های اسکلتی و عضلانی، ارمغان زندگی ماشینی
خوزستان گفت: به طور مثال ممکن است افراد به واسطه پشت میز نشینی بسیار، به حالت قوز، نشسته یا حتی به دلیل این که چشمانشان ضعیف است، ولی از عینک استفاده نمی کنند، برای نزدیک شدن به مانیتور گردن خود را به جلو بکشند تا مانیتور را ببینند که انجام این رفتار های اشتباه به مرور زمان باعث تغییر در ساختار اسکلتی فرد شده و به مرور نیز اثرات بدی روی ستون فقرات گذاشته و آسیب های اسکتی و عضلانی را در بر خواهد داشت ...
چه کسانی در معرض پوکی استخوان هستند؟
این بیماری خود را نشان می دهد؛ به همین دلیل به پوکی استخوان، “بیماری خاموش” می گویند. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان اغلب در استخوان های مچ دست، بازو، ران، لگن و ستون مهره های کمری رخ می دهد که می تواند منجر به درد شدید، ناتوانی بیمار و حتی مرگ وی شود. خمیده شده پشت (گوژپشتی) یا کوتاه شدن قد به میزان بیش از 3 سانتی متر در بزرگسالی نیز می تواند علائم هشداردهنده برای شکستگی مهره ای ستون فقرات باشد ...
درد در هنگام انزال، علت چیست؟
انزال شود. 8 . رادیو تراپی پرتودرمانی کف لگن می تواند منجر به اختلالات نعوظ از جمله نعوظ دردناک شود. این عوارض جانبی معمولا موقت هستند. 9 . مشکلات روان شناختی در برخی موارد علت را نمی توان تشخیص داد.اگر هنگام تحریک و انزال با دست دردی احساس نمی کنید ممکن است علت دردتان مشکل روان شناختی داشته باشد بنابراین بهتر است با یک روان درمان گر برای حل مشکل خود مشورت کنید. ...
تق تق زانو بدون درد و با درد چه دلایلی دارد؟+درمان
تواند علامتی از ناهنجاری مفصلی، آرتروز زانو و ساییدگی زانو باشد. به این افراد توصیه می شود عضلات اطراف زانو را تقویت کنند. در صورتی که صدا دادن زانو همراه با درد باشد و حرکت دادن زانو در این زمان برای فرد سخت باشد، این یک علامت جدی است و باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه کرد تا مشخص شود که آیا آسیب جدی به مفصل وارد شده است یا خیر. پزشک متخصص با معاینه زانو می تواند علت را تشخیص دهد و تعیین ...
پس از پیچ خوردن مچ پا چه باید کرد؟
برای انجام حرکات کششی مناسب، باید آهسته حرکت و از جست و خیز کردن و پریدن خودداری کرد. این فیزیوتراپیست ضمن شرح تمرین اول خاطرنشان کرد: در حالی که پای راست شما عقب تر از بدن قرار دارد دست ها را روی دیوار قرار دهید و زانو را مستقیم نگاه دارید و پاشنه شما با زمین تماس داشته باشد، پس از آن به جلو خم شوید تا حدی که کششی در ساق پا احساس کنید، در این صورت ممکن است برای ایجاد کشش لازم باشد کمی ...
مشکلات خواب در بارداری و راه های مقابله با آن
کاسته شود و هم عضلات ریلکس تری داشته باشید. شرایط محیط خواب را مطلوب کنید اگر در تخت احساس کلافگی میکنید،بلند شوید مقداری قدم بزنید یا یه کتاب بخوانید و به موسیقی گوش دهید.سپس به تخت یا یک مکان راحت دیگر برای خواب برگردید. هوای اتاق را خنک و مطبوع کنید یا از عطرهای آرام بخش مثل اسطوخدوس کمک بگیرید. اگر هنگام استراحت کردن دچار کمر درد می شوید، از بالش های بزرگ استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. مثلاً یک بالش را زیر شکم، یکی را بین پاهایتان، یک بالش سفت را در پشت بدن و بالشی بزرگ را زیر سرتان قرار دهید. ...
مراقب علائم 10 بیماری خاموش باشید
...: اگر حتی در فصل گرما احساس سرما می کنید، ممکن است مبتلا به بیماری غده تیروئید باشید. کم کاری تیروئید اصلی ترین دلیل احساس سرما و لرز غیر عادی است. بهتر است در این زمان انرژی کمتری بسوزانید تا گرمای بیشتری را از دست ندهید. سرفه های آزاردهنده: سرفه ها اغلب به معنای ابتلا به سرطان نیستند و شاید در اثر ابتلا به آلرژی، آسم و یا مشکلات سینوس رخ دهند با این حال اگر سرفه همراه با خشونت ...
تغییرات طبیعی و غیرطبیعی در سینه
زیرا نوعی تهاجمی و نادر از سرطان سینه به نام سرطان سینه التهابی (IBC)، سبب درد می شود. سرطان سینه التهابی علاوه بر درد، علائم خاص دیگری نیز دارد مانند ظاهر شدن لکه های قرمزرنگ. در هر صورت اگر درد سینه تان بیش از یک هفته طول کشید یا طی این مدت بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. ترشحات از نوک سینه ها حتی اگر شما باردار یا شیرده نباشید، ترشحات از نوک سینه نباید چندان نگرانتان کند ...
7 دروغ بزرگ درباره تناسب اندام زنان
توجه محققان حیطه تناسب اندام زنان بوده است و علیرغم سال ها تحقیق دانشمندان، هنوز هیچ روش ورزشی برای حل آن پیدا نشده است. تمرینات شکم و پهلو انجام دهید اما نه به امید چربی سوزی شکم و پهلو! با انجام این تمرینات عضلات شما تقویت خواهد شد و این چیز خوبی است. اما سعی کنید در اجرای این تمرینات زیاده روی نکنید چون ممکن است به ستون فقرات خود آسیب وارد کنید. ...
سلطان بیماری های پاییزی را بشناسید / ناگفته هایی از 10 بیماری رایج در این فصل رنگ ها
عفونت باکتریایی را جزو دلایل عمده بروز زخم های گوارشی می دانند. تغییر اشتها، احساس درد در ناحیه معده یا شکم و استفراغ از علائم شایع زخم های گوارشی است. درصورت ابتلا به چنین زخم هایی، بلافاصله بعد از خوردن غذا با درد ناشی از زخم معده مواجه می شوید و چند ساعت بعد از خوردن غذا، یعنی وقتی گرسنه شدید، درد ناشی از زخم اثناعشر بروز می کند. نارسایی قلبی در این فصل احتمال بروز نارسایی قلبی ...
نرم تر کردن تشک های سفت در چند گام ساده
...> آیا شما هم مثل من، از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند دمای اتاق خواب را بسیار پایین نگه دارند؟ در این صورت، اگر از تشک های مموری فوم استفاده می کنید، باید بدانید که این کار باعث سفت تر شدن تشک می شود. این بدان خاطر است که مواد موجود در تشک های مموری فوم نسبت به دما حساس تر هستند. دمای بدن شما می تواند جای خواب تان را کمی نرم تر کند؛ ولی برای اینکه واقعا تفاوت را احساس کنید، بهتر ...
وسایل دوران بارداری یا لوازم شخصی مادر باردار چیست؟
...، کفش های پاشنه بلند و غیر استاندارد بر ستون فقرات فشار وارد می کنند و ممکن است کمردرد بارداری را بیشتر کنند. بنابراین بهترین راه استفاده از کفش های راحتی در دوران بارداری است. لباس زیر بارداری مناسب: گاهی نیاز است تا از همان ماه های اول بارداری، به دلیل بزرگ تر شدن و حساس شدن سینه ها، به فکر خریدن لباس های زیر با سایز بزرگ تر و راحت تر بود. برخی از این لباس ها مخصوص دوران بارداری در ...
تشخیص علائم بارداری، چیزهایی که نمیدانید
؟ اگر فکر می کنید که همیشه بارداری با علامت هایی همراه است، در اشتباه هستید. خانم هایی هستند که به دلیل داشتن شرایط خاص بارداری بدون علائم را تجربه می کنند. دسته ی اول از زنانی که دچار بارداری بدون علائم می شوند، زنانی هستند که به دلیل اضافه وزن شدید، متوجه افزایش حجم شکم خود یا حرکات کودک شان نمی شوند تا اینکه به علت دل درد یا مشکلات این چنینی راهی بیمارستان می شوند و آنجا است که بعد از ...
13 علامت مهم که نشان می دهند عاشق شده اید
عاطفی و فیزیولوژیکی(بدنی)می شود. شما بین نشاط، شادی و سرخوشی، افزایش انرژی، بی خوابی، از دست دادن اشتها، بی ثباتی، تپش قلب، نفس نفس زدن، همچنین اضطراب، هراس و احساس نا امیدی گیر افتادید، زمانی که با کوچکترین شکست رنجیده خاطر می شوید. این نوسانات خلقی شبیهه رفتار معتادان است. و در واقع وقتی افراد عاشق می شوند دیدن عکس عشقشان دقیقا همان منطقه ای که یک معتاد موقع کشیدن مواد فعال می کند را به آتش می کشد ...
20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
گروهی باعث ترشح مقدار زیادی از هورمون های شاد کننده در مغز شده و تعهد شما را به انجام کامل حرکات ورزشی بیشتر می کند. ورزش گروهی هم چنین توانایی تحمل فشار و درد تمرین را بیشتر کرده و باعث تقویت انگیزه می شود . 20 - ترکیب نکردن حرکات ورزشی برای آنکه تناسب اندام داشته باشید، باید ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن، کار با وزنه ها، ورزش های استقامتی و پیلاتس را با هم ترکیب کنید. منبع : بیتوته ...
24 دلیل برای انرژی کم و خستگی مداوم
برای مراجعه به پزشک ترغیب شود. از جمله گزینه های غذایی رایج که مردم به آنها حساسیت دارند می توان به گلوتن، لبنیات، تخم مرغ، ذرت و بوقلمون اشاره کرد. از آنجایی که برخی مواد غذایی می توانند موجب احساس خستگی در انسان شوند، بررسی رژیم غذایی غذایی و در صورت امکان حذف برخی موارد مشکوک برای چند هفته و بررسی نتایج می تواند مفید باشد. مصرف ناکافی کالری کالری های غذای مصرفی شما به ...
دلایل انرژی کم و خستگی مداوم
، لبنیات، تخم مرغ، ذرت و بوقلمون اشاره کرد. از آنجایی که برخی مواد غذایی می توانند موجب احساس خستگی در انسان شوند، بررسی رژیم غذایی غذایی و در صورت امکان حذف برخی موارد مشکوک برای چند هفته و بررسی نتایج می تواند مفید باشد. مصرف ناکافی کالری کالری های غذای مصرفی شما به انرژی تبدیل می شوند که در طول روز از آن استفاده می کنید. پس شما باید به میزان کافی غذا مصرف کنید تا سوخت مورد ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گازگرفتگی
در یا پنجره در فضا ایجاد و از درزبندی و بستن کامل منافذ خودداری کنید. دکتر مطلق تصریح کرد: درصورت احساس علائم سردرد و سرگیجه و تهوع در مکانی که احتمال وقوع مسمومیت وجود دارد، فورا آن مکان را ترک کرده و به فضای آزاد پناه ببرید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. در صورت تداوم علائم فوق برای چند روز متوالی احتمال مسمومیت خفیف با این گاز وجود دارد که بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت ...
توصیه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن در فصل سرد سال
، تشنج و اغما است و در بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی ممکن است تشدید بیماری یک علامت علامت هشدار دهنده باشد. وی ادامه داد: از سایر علائم مسمومیت می توان به سفتی عضلات، افزایش تعداد تنفس، کاهش فشار خون و گاه تنگی مردمک ها اشاره کرد. باید توجه داشت که اگر فردی در اثر ابتلا به مسمومیت با گاز مونوکسید کربن جان خود را از دست ندهد، ممکن است دچار نواقص عصبی و روانی پیشرفته نظیر فلج عضوی یا ...
داستان قرقاول نوشته ی ریموند کارور
. رادیو را خاموش کرد و از خلوت خود خوشحال بود. اینکه نیمه شب از هالیوود راه بیفتد و مسیری ششصد کیلومتری را بکوبد اشتباه بود، ولی آن شب، دو سه روز مانده به سی امین سالگرد تولدش، احساس خستگی زیادی می کرد، پیشنهاد کرد چند روزی به خانه ی ساحلی او بروند. ساعت 10 شب مارتینی می خوردند و لیوان در دست به ایوان آمده بودند که مشرف به شهر بود. شرالی در حالی که با انگشت نوشیدنی اش را هم می زد به جرالد ...
منتخب کتاب های پاییز امسال که ارزش خواندن دارند
...: بهار کتاب، چند مقطع است؛ مقاطعی که کتاب فروشی ها و ناشران چشم به آن دارند و می توانند بخشی از هزینه فعالیت خود را در این دوره ها جبران کنند، اولی در روز های منتهی به سال و پیش از نوروز است که بازار کتاب تا حدودی جان می گیرد و مردم برای تعطیلات شان خرید می کنند یا کتاب به همدیگر هدیه می دهند. دوم اردیبهشت ماه که مقارن است با ایام برگزاری نمایشگاه کتاب و سوم هم پاییز. با شروع ...
