با پیاده روی روزانه بدن خود را فرم دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
دو روی رونق بورس
روزهای اخیر بازار سهام از برخی جنبه ها به بازه مورد اشاره شبیه است. طی هفته های اخیر بار دیگر شاخص هموزن در مسیر صعودی نسبت به شاخص کل پیشروی قاطع داشته است. روز گذشته همزمان با صعود 1/ 1 درصدی نماگر اصلی بازار، شاخص کل هم وزن رشد 1/ 2 درصدی را تجربه کرد. ارزش معاملات خرد بورسی روز شنبه در حدود 1465 میلیارد تومان بود که رشد 15 درصدی را نسبت به متوسط هفته گذشته نشان می دهد. این عدد همچنین بیشترین ارزش ...
فوت سالیانه 60 هزار نفر به دلیل مصرف دخانیات در ایران
بهزاد ولی زاده مسئول دبیرخانه ستاد کنترل و مبارزه با دخانیات وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: بر اساس آخرین مطالعاتی که انجام شده است، 10 درصد از جمعیت بالای 18 سال کشور به صورت روزانه سیگار مصرف می کنند که از این تعداد 20 درصد را مردان و 1 دهم درصد را زنان در گروه سنی 18 سال انواع محصولات دخانیات مانند قلیان و سیگار را مصرف ...
مواد غذایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از آن پرهیز کنند
...> 1. نمک نمک و سدیم زمانی که صحبت از سلامت قلب و کنترل فشار خون به میان می آید همانند یک قاتل عمل می کند. در حقیقت افرادی که فشار خون بالا دارند، باید میزان مصرف سدیم روزانه خود را تنها به 1500 میلی گرم محدود کنند. طبق شواهد بدست آمده توسط کلینیک مایو در آمریکا، هر آمرکیایی به طور متوسط در روز 3400 میلی گرم سدیم مصرف می کند که بیش از دو برابر دوز توصیه شده است. همچنین نزدیک به 75 درصد ...
تعطیلات یهویی حاصل تصمیمات یهویی!
خود ببرد! از سوی دیگر در حالی که بنزین اصلی ترین مقصر آلودگی هوا شناخته می شود، سهمیه بندی و گرانی 300 درصدی سوخت هم اثری بر آلودگی هوا نداشته است. رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا هم دو روز بعد از اجرای طرح سهمیه بندی بنزین اعلام کرد: پیش از این مصرف روزانه بنزین در کشور 94 میلیون لیتر بود در صورتی که طی دو روز گذشته این مصرف افزایش یافته و به 105 میلیون لیتر در روز رسیده است! در این ...
بهداد سلیمی: کار علی حسینی غیرحرفه ای بود
حق انتخاب ندارد. در حال حاضر اینکه ما حتی دو نفر را داشته باشیم که بتوانند جزو هشت نفر اول رنکینگ اوزان خود قرار بگیرند خیلی دشوار است. دعا می کنم هر کسی از ایران در توکیو حضور پیدا می کند، بتواند مانند دوره های گذشته به خوبی از پرچم ایران در آنجا دفاع کند. سرمربی تیم وزنه برداری ایرانمال در خصوص شرایط این تیم برای هفته دوم لیگ برتر بیان کرد: شرایط لیگ با توجه به حضور دانشگاه آزاد برای ...
دانستنی ها
میوه و سبزی ها، برخی از محققان کمبود مصرف این گروه غذایی را از چالش های تغذیه در مادران باردار برشمرده اند. امروزه بسیاری از مطالعات به نقش مهم دریافت کافی این گروه غذایی در پیشگیری از بیماری های مزمن ازجمله بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان ها، دیابت و چاقی اشاره می کنند. در این راستا، سازمان سلامت جهانی، مصرف روزانه 3 تا 4 واحد از گروه میوه ها و 4 تا 5 واحد از گروه سبزی ها را برای زنان باردار ...
پیش بینی 20 هزار میلیارد تومان برای اجرای قانون حمایت از حقوق معلولان
روانی مزمن هستند. این افراد نیازمند توانبخشی و توانمندسازی و هدف این است که زندگی این افراد با شأن و منزلت اجتماعی باشد. قبادی دانا با اشاره به این که 1370 مرکز روزانه در کشور مشغول فعالیت هستند، تصریح کرد: 1350 مرکز نیز خدمات مراقبت و توانبخشی در منزل در اختیار افراد معلول قرار می دهند. با توجه به این که چهار ماه یارانه مراکز مراقبت در منزل و توانبخشی پرداخت نشده بود، این یارانه امروز پرداخت می شود ...
تخصیص بخشی از اعتبار اجرای قانون جامع معلولان
جسمی و حرکتی، 24 درصد ذهنی، 5 درصد صوت و گفتار و 8 درصد نیز بیماران روانی مزمن هستند. قبادی دانا گفت: در حال حاضر 1370 مرکز روزانه و 1350 مرکز ارائه خدمات در منزل خدمات توانبخشی ارائه می دهند که چهار ماه یارانه مراکز مراقبت در منزل تاکنون پرداخت نشده بود که امروز با تأمین اعتبار، این یارانه پرداخت خواهد شد. رئیس سازمان بهزیستی در مورد آیین نامه های قانون جامع حمایت از حقوق ...
ژنتیک و تاثیر آن بر کیفیت خواب
نوعی می خوابند و اکثر آن ها، اگر به مدت طولانی از خواب محروم شوند، می میرند؛ اما علت این امر مشخص نیست. در سال 2015، انجمن پژوهش های مرتبط با خواب و آکادمی پزشکی خواب آمریکا بیانیه ی مشترکی را براساس مرور جامعی از پژوهش های گذشته منتشر کردند که نشان می داد: خواب کمتر از هفت ساعت در شب، وقتی به طور مکرر اتفاق افتد، با پیامدهای سلامتی منفی همراه است. این موارد شامل اضافه وزن و چاقی، دیابت ...
شکم بعد از زایمان، راه حل های خانگی ترک ها
به پوست است. برای از بین بردن ترک ها پوستی یا سایر مشکلات پوست، آبرسانی اهمیت زیادی دارد. روزانه حداقل 10 الی 12 لیوان آب بنوشید تا به اندازه کافی آب به پوست برسد و سموم دفع شوند. به این ترتیب خاصیت ارتجاعی پوست حفظ شده و پوستی لطیف تر خواهید داشت. لازم به ذکر است چای، قهوه و نوشابه های گاز دار موجب خشکی پوست می شوند، لذا در مصرف آنها زیاده روی نکنید. زردآلو هسته میوه را خارج کرده ...
چگونه شیشه شیر را ضدعفونی کنیم؟
پزشکی مانند شیمی درمانی، سیستم ایمنی بدن او در معرض خطر است، ضد عفونی کردن روزانه بطری شیر برای اطمینان از سلامتی و تندرسی او ضروری است. اگر به آب آشامیدنی شهری با کیفیت، که از آب چاه سرچمشه نمی گیرد، دسترسی ندارید و یا به کشوری سفر کرده اید که منابع آب غیر قابل اطمینانی دارد، ممکن است نیاز باشد هر چند وقت یک بار بطری های شیر کودک را ضد عفونی کنید تا از تجمع میکروب های مضر در آنها جلوگیری شود ...
چرا باید مراقب آنفولانزا باشیم؟
افق آنلاین ، چهار نوع آنفلوآنزا شامل A، B، C و D می شوند. آنفلوآنزای A و آنفلوآنزای B در هر زمستان موجب همه گیری این بیماری در نقاط مختلف جهان می شوند. آنفلوآنزای نوع C معمولا خفیف تر از انواع A و B است و به راحتی پخش نمی شود. نوع D آنفلوآنزا بیشتر احشام و نه انسان را تحت تاثیر می دهد. دانشمندان آنفلوآنزای A را بر اساس پروتئین هایی که روی سطح ویروس وجود دارند به دو زیرنوع اضافه تقسیم کرده اند. این پروتئین ها شامل هماگلوت ...
روش هایی برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت
صورت پیشنهاد می کنید؟ بستگی به نوع پوست فرد دارد و اگر کسی چاق است و اضافه وزن دارد، می تواند با رژیم درمانی و ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و ایروبیک صورتش را لاغر کند. ماساژ صورت راه دیگری برای لاغر کردن صورت است. توصیه می شود هر روز صبح به مدت 15 دقیقه صورتتان را با روغن های طبیعی مانند روغن آفتابگردان، روغن زیتون، روغن کنجد و گلاب ماساژ دهید زیرا ماساژ صورت باعث می شود پوست سفت و چاقی ...
ضرورت فرهنگ سازی و سیاست گذاری برای مقابله صحیح با چاقی/ افزایش احتمال ابتلا به سرطان در افراد چاق
متوجه کدام گروه سنی است؟ گفت: پاسخ به این پرسش ها و نظایر آنها، با هدف سیاست گذاری و نهایتا فرهنگ سازی برای مقابله صحیح با چاقی رسالت اصلی هفتمین کنگره ملی پیشگیری و درمان چاقی ایران است که در آذرماه سالجاری در تهران برگزار خواهد شد. دکتر هاشمی در مورد اینکه چاقی چیست؟ بیان داشت: به افزایش توده چربی بدن که غالباً منجر به افزایش وزن می شود چاقی گفته می شود. برای تعیین چاقی و مشخص کردن ...
آلودگی هوا بیش از 200 نفر را در تهران بستری کرد
مردم نیوز : علیرضا رئیسی افزود: در مورد مرگ ها و بیماری های ناشی از آلودگی هوا و هزینه هایی که این مساله به نظام سلامت تحمیل می کند، به طور مفصل فردا اطلاع رسانی می کنم اما باید توجه کرد که بسیاری از مرگ های ناشی از آلودگی هوا در افرادی رخ می دهد که یک بیماری زمینه ای قبلی مانند بیماری مزمن قلبی یا تنفسی دارند و به علت آلودگی هوا و تشدید بیماری جان خود را از دست می دهند. معاون بهداشت ...
تیرگی ناحیه بیکینی، سیزده درمان خانگی
شورت های تنگ بسیار پرطرفدار هستند، هیپرپیگمانتاسیون در اطراف خط بیکینی نیز بسیار شایع است. همچنین، جوش های سر سیاه در قسمت های شرمگاهی بعد از اصلاح، دچار تیرگی می شوند که غیر معمول نیست. در صورتیکه چاق هستید، در معرض خطر بیشتر تیرگی قسمت های داخلی ران قرار دارید. لباس های چسبان و ران کسانی که اضافه وزن دارند، به طور دائم بر روی هم سایش پیدا می کنند. همچنین، سن می تواند نقشی در توانایی پوست در برابر ...
زمانی برای پایان خشونت علیه زنان سیمین حاجی پور ساردویی | مدرس دانشگاه در حوزه جامعه شناسی سیاسی و ...
و موجب شیوع بیماری های روانی تا مرز خودکشی یا حتی خودکشی، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان، بیماری های عفونی مانند ایدز و مشکلات اجتماعی مانند جرم و خشونت بیشتر شود. پیامدها و عوارض جانبی روانی، جنسی و بهداشتی ناشی از خشونت علیه زنان در تمام مراحل زندگی آنها اثرگذاری خود را حفظ می کند. ریشه های خشونت خشونت علیه زنان و دختران ریشه در گام های سلطه تاریخی ...
علائم ، تشخیص و درمان بیماری سلیاک
ونشانه هایی از جمله استفراغ-اسهال مزمن-تورم شکم-شکست در رشد و پیشرفت-اشتهای ضعیف وهدر رفتن ماهیچه بروز می کند . علائم بیماری سلیاک در بزرگسالان : نشانه هایی همچون کاهش وزن ناگهانی ، درد شکمی ، ریفلاکس اسید ، خستگی ، کمبود انرژی به علت سوء تغذیه ، نفخ ، گاز روده، ، سوزش سر دل، حالت تهوع ، استفراغ و یبوست در بزرگسالان می تواند نشانه های بیماری سلیاک در فرد باشد. علل ...
افزایش شانس بارداری، نکات مهم در زمان نزدیکی
حالت می توانید از بزاق و روغن زیتون برای روان کردن واژن استفاده کنید. بدن سالم، بارداری سالم قبل از تلاش برای باردار شدن، باید بدنتان سالم باشد. به همین دلیل قبل از حاملگی بهتر است به متخصص زنان مراجعه کنید. ضمن این که رعایت موارد زیر می تواند موجب افزایش شانس باردار شدن شما شوند: - رسیدن به وزن سالم - بهبود عادات غذایی - داشتن فعالیت بدنی - ترک الکل یا سیگار ...
تالاسمی در دوران بارداری، تاثیر آن بر مادر و جنین
مفید نیستند، بنابراین رژیم داروئی شما نیز ممکن است تغییر کند. چه تالاسمی داشته باشید و چه حامل آن باشید، پزشک به شما توصیه می کند روزانه 5 میلی گرم اسید فولیک را در تمام دوران بارداری مصرف کنید. این امر به این دلیل است که تالاسمی ممکن است خطر ابتلا به نقص لوله عصبی، مانند اسپینا بیفیدا، در کودک شما را افزایش دهد. مصرف روزانه دوز بالای اسید فولیک، این خطر را کاهش می دهد. داشتن تالاسمی می ...
هیچ راهی برای به صفر رساندن اثرات مخرب آلودگی هوا وجود ندارد
در آلودگی هوا در بدن- به ویژه در این ارگان های بدن- کاهش پیدا کند. اسیدهای چرب امگا3 جزو موادی است که برای ریه نقش کارکردی بهتری ایفا می کند و ویتامین های گروه B این کار را برای قلب انجام می دهند. سرطان به دنبال افزایش التهاب بدن در هوای آلوده بروز می کند مشکاتی ادامه داد: ماهی های قزل آلا، ساردین، ماهی تن و آزاد، جوانه گندم، گردو و دانه های روغنی مانند دانه کتان و سویا و ...
جفت پایین در بارداری، استراحت مفید است؟
کردن فعالیت های روزانه وخوابیدن در رخت خواب است. در این دوره می بایست از بالا و پایین رفتن پله ها، بلند کردن اجسام سنگین، رانندگی و برقراری رابطه جنسی اجتناب شود؛ در اکثر موارد با رعایت این نکات جفت رفته رفته بالا می رود و به جای خود باز می گردد و مادر می تواند زایمان طبیعی داشته باشد. پزشک با مشاهده جفت پایین که با خونریزی شدید همراه است، استراحت مطلق در بارداری را توصیه خواهد کرد. در این ...
مهم ترین علت ابتلا به پارکینسون
: نوع ایرانی این دارو تفاوتی با مشابه خارجی ندارد و اثرگذاری هر دو دارو تقریبا یکسان و برابر است. وی در خصوص اهمیت داروی هرسپتین برای بیماران مبتلا به سرطان، اظهار کرد: ما تابع یک سری از گایدلاین ها و راهنماهای بالینی بین المللی هستیم. مانند (NCI , NCCN )که استانداردهای درمانی را تعریف می کنند و باید بر اساس همین راهنماهای بالینی، اقدام کنیم. مهمترین علت ابتلا به پارکینسون ...
مشخصات و ویژگی های ایرپاد ها و هدفون های بیسیم
نویز اضافه، صدای محیط را هم بشنود. می تواند مشخص کند که آیا سری سیلیکونی که انتخاب کرده اید مناسب گوش شما هست یا خیر. امکان اشتراک موسیقی با ایرپادهای دیگر را دارد. در صورتی که در حال تماس تلفنی یا اشتراک موسیقی نباشید، ورود پیامک جدید را به شما اعلام می کند. با قیمت 249 دلار ایرپاد 2 اپل به خوبی در گوش قرار می گیرد، مانند اپل ایرپاد (Apple’s EarPods)، تک سایز است. در بین رقبایش گوچک ...
رسانه را بلندگو می بینند؛ می گویند من حرف می زنم شما آن را پخش کنید
قبلاً کاشته اند. هر 4 نفر که دور این میز نشستیم می دانیم که یک صورت مسئله این است آیا رسانه ها از فضای واقعیت عقب افتاده اند؟ جوابش به صراحت بله است. اما آنچه مهمتر و پیشینی تر است؛ این است که وقتی در طبیعت رسانه دست کاری می کنید در واقع معنای رسانه را عوض می کنید و این دیگر به امروز و فردا ربطی ندارد. یک چالش بلند مدت است. دستکاری در طبیعت رسانه در کشور ما با دو روش کلی بایکوت و تحریف مزمن ...
خطر قرص های رژیمی برای زنان جوان
انجام شده است، نشان می دهد که استفاده از این داروها برای کاهش وزن خطرناک است و مشاوران آن را به عنوان یک علامت هشداردهنده در نظر می گیرند زیرا مصرف این قرص ها با افزایش خطر ابتلا به اختلال خوردن مانند بی اشتهایی یا پرخوری روانی (بولیمیا) ارتباط دارد. جوردن لوینسون از بخش کودکان و نوجوانان بیمارستان بوستون گفت: "تبلیغات برای این محصولات در رسانه های اجتماعی متداول است و این محصولات به ...
بانکهایی که ما داریم تجلیگاه و مظهر قدرت سرمایه اند
کنیم می گوید اگر خلق پول را از بانک بگیریم بانک نابود می شود و چون این را مشروع دانستند بانک ها به راحتی خلق پول کرده و در قانون بانکداری بدون ربای سال 62 هم هیچ محدودیتی برای آنها به وجود نیاوردند و این مسئله موجب شد قدرت عظیمی به بانک ها داده شود. بدون ذخیره گیری خلق پول کردن پس از چند سال موجب می شود که بانک هم اصل هم سود سپرده را در اختیار بگیرد و نتیجه این اندیشه دور باطل تورم های مزمن و آثار ...
خوردن کیوی در بارداری، مفید است؟
دارای اثرات مشابهی از قرص آسپرین برای محافظت از قلب است. پتاسیم موجود در کیوی با تنظیم مایعات و الکترولیت بدن نقش مهمی در سلامت و فعالیت سلول های بدن دارد و با تأثیر بر سدیم اضافی موجود در بدن، به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. کمک به رشد مغز جنین یک زن باردار به 400 تا 800 میلی گرم اسید فولیک در رژیم غذایی روزانه نیاز دارد. اسید فولیک نقش مهمی در رشد سیستم عصبی و مغز جنین ...
مؤثرترین راه برای درمان بیماری واریس
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی خبرگزاری آنا، درمان سیاهرگ واریسی برای افراد مبتلا به این بیماری با روشی آسان امکان پذیر است. پیاده روی حتی اگر طولانی نباشد و دوچرخه زدن می تواند باعث درمان واریس شود و اگر این ورزش ها 40 دقیقه بدون وقفه باشد باعث کاهش وزن هم می شود. مؤثرترین راه برای پیشگیری و درمان وریدهای واریسی پیاده روی است و کسانی که با این بیماری دست وپنجه نرم می کنند ...
گوشی ارزان قیمت PinePhone با سیستم عامل لینوکس معرفی شد
از دیجی کالا مگ، حالا شرکت Pine64 گوشی PinePhone را معرفی کرده که از سیستم عامل لینوکس بهره می برد. لازم به ذکر است این گوشی هنوز به طور کامل برای عرضه به بازار آماده نیست. نگاهی به سازنده گوشی PinePhone Pine64 یک شرکت کوچک است که در زمینه ی توسعه گجت های مبتنی بر تراشه های ARM فعالیت می کند. این کمپانی کار خود را با ساخت کامپیوترهای تک بورد مانند رزبری پای آغاز کرده است. سپس ...