سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش حرکات سلام بر خورشید یوگا + فواید این حرکات
این حرکت باید صاف بایستید به گونه ای که کف پاها کاملا به زمین چسبیده باشد و پاهایتان را در کنار هم جفت کنید. در این حالت وزن بدن به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم می شود. قفسه سینه را به سمت جلو نگه دارید، شانه هایتان را آزاد بگذارید و با انجام عمل دم، کف دست ها را مانند حالت نیایش و دعا، به یکدیگر بچسبانید و در مقابل سینه قرار دهید. این حرکت باعث باز شدن قفسه سینه شده، عضلات پا را ...
خواص میوه به چیست؟
می برند و همین امر می تواند ظاهر چین و چروک ها را کاهش دهد، لکه ها را از بین ببرد و به پوست کمک کند در برابر اشعه ماوراء بنفش مبارزه نماید. تنظیم فشار خون: پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن انسان است، زیرا برای حفظ تعادل فشار خون و تسهیل انتقال مایعات در سلول های بدن ضروری است. پتاسیم می تواند رگ های خونی و شریان ها را شل کند و از فشار وارد شده به سیستم قلبی عروقی بکاهد ...
بیماری خاموش همچنان قربانی می گیرد
تشنگی مستمر، خشکی دهان، برافروختگی صورت، خواب آلودگی افزاینده، تهوع، استفراغ، دردهای شکمی، سرد و خشک شدن پوست، استشمام بوی اسید در تنفس بیمار و سخت شدن عمل تنفس، سردرد، سرگیجه، درد در پشت پاها و ضعف بیش از حد از نشانه های ابتلا به دیابت است. با افزایش قند در دراز مدت در بدن، عوارض میکروواسکولار دیابت یا تخریب رگ های بسیار ریز در بدن ایجاد می شوند که می توانند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب و ...
5 بلای جان مفصل ها!
آفتاب نیوز : یکی از اصلی ترین علل آسیب دیگی مفصل ها اضافه وزن و چاقی است؛ به طوری که هر کیلوگرم اضافه وزن فشاری معادل چهار کیلوگرم بر مفاصل شما وارد کرده و موجب آسیب می شود و در عین حال استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه هم به مفاصل گردن، شانه ها و هم به مفاصل انگشتان آسیب می رساند. کفش ورزشی نامناسب دیگر عاملی است که در آسیب دیدگی مفاصل اثر گذار بوده و باید برای انجام ورزش ...
ورزش هایی که زخم سزارین را ترمیم می کنند
قوای ذهنی را بهبود می بخشند و موجب می شوند که مادر خواب راحتی داشته باشد و احتمال بروز افسردگی پس از زایمان را در فرد کاهش می دهند. تمرین های ورزشی را باید پس از چه مدت از زایمان آغاز کنیم؟اوکاتی افزود: زمان آغاز تمرین های ورزشی شش تا هشت هفته پس از زایمان است تا بدن خودش را به اصطلاح بازسازی کند البته این مدت برای زایمان سزارین بین هشت تا 12 هفته است، اما در هفته نخست هم مادر می تواند با ...
ترک های پوست را چگونه درمان کنیم؟
اندام ها، بویژه اندام های فوقانی، باسن، شکم، پشت تنه و سینه می شود. در واقع افزایش هورمون های استروئیدی در بدن عامل شکسته شدن بافت های زیرجلدی و ایجاد ترک های پوستی می شود. این ترک ها هم در زنان امکان بروز دارند و هم در مردان، اما در خانم ها بیشتر دیده می شود. ترک ها به صورت خطوط بنفش رنگ پیدا می شود و درمان قطعی برای از بین بردن جای آنها وجود ندارد و در ...
چرا مصرف کلسیم بدون ویتامین K2 خطرناک است؟
در دیواره رگ ها وجود دارد که مسئول انتقال کلسیم از خون به بافت استخوانی است و این پروتئین باید با ویتامین K2 فعال شود تا بتواند به وظیفه خود عمل کند. قابل ذکر است بیمارانی که داروهایی مانند وارفارین یا هپارین دریافت می کنند برای مصرف k2 حتماً باید با پزشک خود مشورت کنند. نبض ما – گردآوری منابع باشگاه خبرنگاران، تبیان، همشهری، جام جم ...
مکیدن خون فقرا به سبک آمریکایی
آمریکایی نامید. روند خونگیری نیز روند مطلوبی نیست. کوریر اشاره می کند که بعد از اهدای منظم جای کبودی های بسیار بدی روی بدن ایجاد می شود و گاهی وقت ها نمی توانند رگ را پیدا کنند یا سوزن را جای نادرستی فرو می کنند و مجبور می شوند سوزن را زیر پوست مدام جا به جا کنند. او ادعا می کند که فقط فکر کردن به این مسئله تنش را مورمور می کند و فهمیده است که شوهرش مجبور شده موقتا دست از اهدای خون ...
بارندگی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد!
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سال ها پیش محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید، نقش مهمی در ابتلا به سرطان پوست دارد. بررسی های اخیر محققان نشان داده است میزان شیوع سرطان و مرگ و میر ناشی از آن در مناطق مختلف، بسیار متفاوت بوده و دلیل این تفاوت می تواند عوامل اجتماعی، اقتصادی، رفتاری، قومیتی و نژادی باشد، اما عوامل محیطی مانند آلودگی هوا نیز ممکن است در این موضوع تاثیرگذار باشد ...
درمان های طبیعی موثر در تقویت موهای نازک شده
. یک بزرگسال حدود 100000 تا 150000 مو روی سرش دارد و هر روز 50 تا 100 تار از آن ها را از دست می دهد. اما اگر ریزش موهای شما بیش از این باشد، مشکلی وجود دارد که باید بررسی شود. میزان ریزش موی شما در برس موهایتان نمایان خواهد شد. 6 عامل مهم ریزش مو در آقایان ریزش مو می تواند علت های مختلفی داشته باشد که شامل ژنتیک، مشکلات هورمونی، بیماری، مصرف دارو، استرس، تغییر سبک زندگی، رژیم ...
بیوتین چیست و آیا واقعا به رشد مو کمک می کند؟
.... رژیم های غذایی بلند مدت رژیم های بسیار سخت و محدود نیز می تواند باعث شوند نتوانید انواع و اقسام ویتامین ها و املاح را از غذا هایی که می خورید دریافت کنید. داشتن رژیم غذایی متعادل، برای سلامتی ضروری است و شما می توانید با مصرف طیف گسترده ای از غذا ها باز هم به هدف تان در کاهش وزن دست پیدا کنید. کمبود بیوتینیداز این اختلال وراثتی، بسیار نادر است ...
برای داشتن قلبی سالم کدام رژیم غذایی را مصرف کنیم؟
ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. بنابراین، بیش از 14 گرم چربی اشباع شده در روز مصرف نکنید. 2- چربی های ترانس نیز کلسترول خون را بالا برده و باعث انسداد شراین و در نتیجه بروز بیماری های قلب می شوند. بنابراین، روزانه نباید بیش از 2 گرم از این نوع چربی مصرف کرد. اگر روی برچسب غذا نوشته شده باشد که محتویات آن هیروژنیزه شده است، غذای مورد نظر به احتمال ...
پیام رئیس دانشگاه شریف به مناسبت روز دانشجو
در تاریخ معاصر و در قلب ما ایرانیان حک شد. شهدای 16 آذر 1332 نشان دادند بیداری و خروش دانشجویان در فصل سرد استعمار و استبداد، می تواند خون گرم در رگ های یک ملت بدواند و مسیر تاریخ را عوض کند. دانشجویان عزیز دانشگاه صنعتی شریف و سرمایه های ارزشمند ایران اسلامی، افتخار دارم که بعنوان یک خدمت گزار در نظام جمهوری اسلامی ایران این روز را گرامی داشته و به شما عزیزان تهنیت بگویم. فرزندان ...
برای مقابله با کم خونی چه بخورم؟
. بهتر است بدانید که تمام سبزیجات سبزرنگ مانند بروکلی، کلم کیل، کاهو یا شاهی و غیره برای مقابله با این بیماری موثر هستند. مواد غذایی حیوانی بهترین منبع آهن رژیم غذایی محسوب می شوند. چون حاوی آهن هِم هستند که 30 درصد بهتر از آهن موجود در منابع غذایی گیاهی جذب بدن می شود. بنابراین توصیه می شود که از مصرف گوشت قرمز، جگر، غذاهای دریایی، ماهی و تخم مرغ و غیره ...
افزایش سریع قد کودکان با این مواد
انتقال اکسیژن در خون است در نتیجه کاهش میزان آهن در خون می تواند سبب کمبود اکسیژن و همچنین کم خونی ناشی از فقر آهن در بدن شود. اگر می خواهیدفرزندتان قد بلندی داشته باشد، پس بهتر است نیاز بدنش به اکسیژن را به خوبی تامین کنید. قبل از مصرف مکمل آهن بهتر است که در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. باید در کنار این مکمل یا مواد غذایی حاوی این ماده معدنی مرکبات مصرف شود. مواد غذایی غنی از آهن شامل اسفناج، جگر، حبوبات، گوشت قرمز و کینوآ برای افزایش قد مفید است. ...
از خواص جادویی زردچوبه برای پوست و مو چه می دانید؟!
، اثر ضدالتهاب خود را آشکار می سازد. در مطالعه روی موش صحرایی، اثر مهارکننده کورکومین سدیم mg 3 به ازای هر کیلوگرم وزن موجب مهار لیپواکسی ژنار و سیکلواکسیژناز می شود. فواید زردچوبه برای پوست و مو چیست؟ ترکیبات زرد چوبه برای جلوگیری از از دست دادن مو مفید است و به درمان بیماری هایی مثل شوره سر کمک می کنند. فواید زردچوبه برای مو های شما عبارتند از: کاهش ...
با این تمرین تمرکز حواس اضطراب خود را کاهش دهید
...> انگشت های پا را خم کنید و به حس انقباض ماهیچه ها دقت کنید. تصور کنید که به سمت مرکز زمین کشیده می شوید و متوجه می شوید که پاهای تان احساس آرامش می کنند. تمرین تنفس میزان گردش دی اکسید کربن در خون را تنظیم می کند. و به بدن کمک می کند تا با نشانه های اضطراب و حملات ترس مثل تنفس سریع مقابله کند. در این تمرین فرقی نمی کند نشسته باشید ایستاده یا خوابیده. ...
قلبتان را مسواک بزنید
. شمرلینگ ، استادیار پزشکی دانشکده پزشکی هاروارد مطرح شده است که می گوید: باکتری های ناشی از بیماری های لثه می توانند به رگ های خونی در نقاط دیگر بدن نیز سفر کنند. باکتری ها ممکن است باعث لخته شدن خون شوند که منجر به نارسایی قلبی و سکته مغزی شود. مهر تایید بر این ایده نیز یافتن بقایای باکتری های دهانی در رگ های خونی آترواسکلروتیک و دور از دهان است. شمرلینگ خاطرنشان می کند که یک سوراخ بالقوه در ...
10 فایده شگفت انگیز پیاده روی در طبیعت برای سلامتی
تواند موجب سوزاندن بیش از 500 کالری انرژی شود. پیاده روی در گذرهای خاکی و چمن زارها نسبت به پیاده روی بر روی آسفالت و بتن، فشار کمتری به زانو و قوزک پا وارد می کند. با انتخاب مسیرهای شیب دارتر، روند کاهش وزن و تناسب اندام نیز سرعت خواهد گرفت. بااین کار نه تنها کالری سوزی بیشتر خواهد شد، بلکه تحقیقات نشان می دهند که حضور در ارتفاعات، خود نیز می تواند به لاغری کمک کند. با پیاده روی در طبیعت ...
سلامت نیوز: شما هم بعد از ازدواج افزایش وزن داشته اید؟
و هر دو به دنبال بازگرداندن وضعیت هستید واضح ترین راه حل این است که با یکدیگر انجامش دهید. انجام این کارها مسلما با همراهی شخصی دیگر که هدفی یکسان با شما دارد ساده تر می شود و می توانید در طول مسیر یکدیگر را از نظر انگیزشی و درک کمک کنید. کاهش وزن برای زن و شوهر می تواند مانند میدان مین نیز باشد و در این مسیر خطر بالقوه مشاجره، ناراحتی و حتی فاصله گرفتن از هم وجود دارد. بنابراین برای ...
دانشگاه میبد در مسیر دانشگاه سبز و توسعه پایدار
بذر و یا قلمه زدن به آسانی قابل کاشت است، درخت مورینگا رابیشتردرمناطق آفتابی کشت می کنند و دانه های مورینگا، ویژگی ضد التهابی و ضد عفونی دارند و برای سلامت پوست مفید می باشند آبیاری تحت فشار(قطره ای) با توجه به واقع شدن دانشگاه در منطقه گرم و خشک و کمبود منابع آب و همچنین نو پا بودن دانشگاه، از همان ابتدا سیستم آبیاری بر حسب آبیاری تحت فشار(قطره ای) بنا گذاشته شده و از سیستم ...
کشف مولکولی که سلول های سرطانی را نابود می کند
کوچک شدن کرد و در نهایت در روز 56ام به طور کامل از بین رفت. 30 روز پس از پایان درمان با تزریق PJ34، تعداد تومورهای موش ها 80 تا 90 درصد کاهش تعداد سلول های سرطانی را نشان داد. همچنین هیچ عوارض جانبی در موش ها دیده نشد و حتی بر وزن آنها یا نحوه عملکرد آنها تأثیری نگذاشت. محققان می گویند نیاز فوری به یافتن درمانی جدید برای سرطان لوزالمعده وجود دارد. مولکول PJ34 در ...
آنفلوانزای فوق حاد پرندگان را جدی بگیرید
که می توان به وجود پرندگان مشکوک بود که از جمله این علائم می توان به مرگ ناگهانی، افت شدید تخمک گذاری، علائم بیماری های حاد تنفسی مانند ترشحات، چشم و بینی، بی حالی، خس خس کردن، تنفس با دهان باز، کبودی تاج ریش و ساق پا، وجود خونریزی های زیر پوست بدن و زیر پوست پاها اشاره کرد. مهم ترین موضوعی که در موضوع آنفلوانزای فوق حاد پرندگان باید به آن توجه کرد، نحوه حفاظت از حیوانات و به ویژه انسان در مقابل ...
تشک مناسب کمپینگ باید دارای چه خصوصیاتی باشد؟
گرما را می سنجد. میزان عایق تشک حتی در تابستان نیز از اهمیت بالایی برخودار است. توجه داشته باشید که میزان شاخص آر در فصل تابستان و در آب و هوای گرم 3 و در فصل زمستان و سرما باید از 4 به بالا باشد. با توجه به اینکه دمای بدن زنان زودتر از مردان از دست می رود، به خانم ها پیشنهاد می شود تشک های مخصوص خود و مناسب برای آب و هوای سرد را انتخاب نمایند. برای ساخت تشک های زنانه در قسمت پاها و مرکز بدن از عایق ...
عادت های بدی که باعث کمردرد می شود
درد و گرفتگی می توانید از کیسه یخ یا کمپرس گرم روی محل درد استفاده کنید. درصورت برطرف نشدن درد بهتر است با پزشک مشورت کنید. انتخاب های غذایی اشتباه انتخاب های غذایی اشتباه اغلب به ایجاد التهاب منجر و باعث می شود فرد از مواد مغذی که برای تقویت خود به آن ها نیاز دارد محروم بماند. بدن شما برای ساخت ماهیچه ها استخوان ها و بافت نرم کمر به پروتئین های کم چرب، غلات کامل، میوه ها و ...
دانستنی هایی درباره اختلال عاطفی فصلی
- پرخوری و افزایش وزن - افکار خودکشی همانگونه که پیشتر اشاره شد، برخی افراد این قبیل علائم را به جای فصل زمستان در فصل تابستان تجربه می کنند و علائم در طول زمستان بهبود می یابند. با این وجود، بیشتر موارد اختلال عاطفی فصلی در ماه های سرد سال، به ویژه زمستان، رخ می دهند. عوامل خطرآفرین برخی عوامل می توانند خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی را در ...
خوراکی های رشت؛ خوشمزه ترین شهر ایران!
روزنامه خراسان - راضیه حسینی: اگر در فامیلتان، تنها یک خانم رشتی داشته باشید، دیگر نیازی به تعریف درباره غذا های خوشمزه این دیار برای شما نیست! حتی اگر در عمرتان به رشت آمده و سری به رستوران های محلی اش زده باشید، باز هم کار ما را راحت کرده اید و لازم نیست درباره این بنویسم که چرا در زمان نوش جان کردن غذا های اصیل رشتی باید مراقب انگشتان دست تان باشید! به تازگی سخنگوی وزارت خارجه با ...
دانشگاه باید محیط پرورش و رشد باشد
اخیر در کشور که موجب ایجاد نا آرامی در برخی شهرها شد، تصریح کرد: بدن انسان اگر ضعیف باشد و در محیط آلوده قرار بگیرد، انسان دچار بیماری می شود. در رابطه با فضای اجتماعی هم اگر جوانان درک درستی از شرایط، واقعیت ها و دسیسه های دشمن نداشته باشند، جامعه با مشکل مواجه می شود. جوانان باید بدانند که استکبار قسم خورده است که ما را از پا درآورد و ریشه ملت ایران را خشک کند و حتی ابایی ندارد که بگوید مردم منطقه ...
قتل پدر به دست پسر در اراک/ قاتل دستگیر شد
دادستان عمومی و انقلاب اراک از دستگیری فردی که پدر خود را به قتل رسانده بود، خبر داد.
اجرای طرح های تشویقی برای سواد آموزی عشایر دهلران
یادگیری و سواد آموزی از تشویقات در نظر گرفته شده نیز برخوردار می شوند. وی اظهار کرد:به اطلاع آن دسته از عشایر عزیز در سطح شهرستان دهلران که به هر دلیل تا کنون موفق به شرکت در کلاس های نهضت سواد آموزی نشده و از نعمت یادگیری محروم شده اند؛ می رساند با عنایت به مهیا شدن بستر یادگیری، جهت ثبت نام و شرکت در کلاس های نهضت سواد آموزی با در دست داشتن مدارک ذیل به مراکز زیر مراجعه تا ضمن هماهنگی های ...