خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان پادرد؛ ماساژ پا را امتحان کنید+ جزئیات
کار باعث می شود آمادگی عضلات برای دریافت ماساژ و به دست آوردن بهترین نتیجه، بیشتر شود. - در ادامه نرمش شروع به فشاردادن پای تان کنید. با یک دست زیر پا را فشار دهید و با دست دیگر روی آن را. این کار شبیه نیشگون گرفتن آهسته است و به بالارفتن جریان خون کمک می کند. - بعد از تمام شدن مرحله قبل، همان طور که یک دست روی پا است و دست دیگر زیر آن، دست ها را در جهت عکس همدیگر حرکت دهید ...
راه های افزایش تمرکز
افزایش تمرکز و حافظه تمرین 5: صاف روی یک صندلی بنشینید, سرتان را بالا بگیرید و شانه ها را عقب بکشید. بازوی راست خود را تا سطح شانه بالا ببرید و به سمت راست خود اشاره کنید. به اطراف نگاه کنید, سرتان را تکان دهید و نگاه خود را به انگشتان خود ثابت کنید. در حین انجام این کار, دست هایتان را کاملاً بی حرکت نگه دارید. این تمرین را با دست چپ خود تکرار کنید.زمانی که بتوانید ...
کاربرد و مزایای فیزیوتراپی زانو چیست؟
درمانی اختصاصی یا در کنار با سایر روش های درمانی تجویز شود. انجام فیزیوتراپی معمولاً برای کمک به بهبود بیماران پس از انجام عمل های جراحی خاص، جراحات و بیماری ها و مشکلات مزمنی مانند آرتروز لازم است. روش های فیزیوتراپی شامل ترکیبی از آموزش دادن بیماران، درمان های دستی، ورزش و تکنیک هایی مانند آب درمانی، گرما درمانی، سرما درمانی، تحریک الکتریکی و اولتراسوندتراپی است. (از سایت کلینیک درمان زانو درد ...
تنگی نفس در بارداری، هر آنچه باید بدانید
...> 7. تمرین تنفس تمرینات و تکنیک های تنفس را یاد بگیرید و انجام دهید. این تمرینات می تواند به تنفس عمیق، آرامش و تحمل درد در هنگام زایمان کمک کند. 8. به وزن تان توجه کنید به توصیه های پزشک درمورد اضافه وزن در هنگام بارداری توجه کنید. افزایش وزن بیش از اندازه می تواند تنگی نفس را، به خصوص هنگام تحرک، بیشتر کند. 9. منتظر بمانید گاهی هیچ کار خاصی از دست شما برنمی آید و فقط ...
موقع عطسه کردن دهانمان باز باشد یا بسته؟
تلاش برای جلوگیری از عطسه با بستن بینی و نگه داشتن دهان به طور هم زمان باعث انفجار هوا در گلو این فرد شده است. به سرعت پس از این عمل، درد شدیدی در این ناحیه به وجود آمد که باعث از بین رفتن صدایش شد. پزشکان با بررسی گلوی این فرد دریافتند که انفجار هوا و خراشیدن گلو تا انتهای قفسه سینه نیز ادامه پیدا کرده و نشانه های عمیقی بر بافت ها و عضلات این ناحیه وارد کرده است. بعدا این نشانه ها با ...
علل التهاب تاندون کدامند؟
و یا ژل های ضد التهاب استفاده کنید. اگر مشکل شما طی یک هفته خوب نشد به پزشک مراجعه کنید تا درمان های زیر را به شما توصیه کند: – تزریق کورتون: این دارو به سرعت درد و التهاب تاندون را کم می کند – فیزیوتراپی توسط متخصص این کار – عمل جراحی ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا التهاب تاندون برطرف شود که بستگی به شدت آن دارد. در شرایط زیر نزد پزشک بروید: ...
مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید
شوند و عامل اصلی کاهش کمردرد هستند. به علاوه یوگا و انجام حرکات کششی را نیز فراموش نکنید، زیرا می توانند مفید باشند. خم شدن شانه ها به سمت جلو و بروز کمر درد وضعیت بد در هنگام نشستن یکی دیگر از عوامل بروز کمردرد است. گوش های شما باید بالای شانه هایتان قرار بگیرد و شانه ها، لگن و مچ پا نیز باید در یک راستا و روی هم قرار داشته باشند. خم کردن سر به سمت جلو یا گرد کردن شانه ها به ...
بالا رفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بالارفتن از پله نه تنها آسیبی به مفصل زانو نمی رساند، بلکه با تقویت عضلات مفصل زانو باعث کاهش فشار بر این مفصل می شود. در سنین بالا حتی اگر تلاش شود تا بیشتر ماهیچه درگیر فشار بالا یا پایین رفتن از پله شود، با این وجود به علت ضعف عضلانی افراد مسن تا حدی به مفصل فشار خواهد آمد، ولی در سنین پایین تر به تقویت عضله منجر می شود. برای کاهش آثار مضر پایین آمدن از ...
ام اس چیست + آموزش کنترل و روش های درمان
یا احساس سوزش حس شود. با توجه به تحقیقات انجام شده، بیش از نیمی از افراد مبتلابه این بیماری در طول بیماری خود نوعی درد را تجربه می کنند. درحالی که برخی از انواع درد به طور مستقیم به علت وجود بیماری مرتبط هستند، انواع دیگر درد ممکن است به دنبال برخی دیگر از مشکلات بیماری بر بدن تأثیرگذارند. به عنوان مثال عدم تعادل ناشی از مشکلات راه رفتن ممکن است منجر به درد ناشی از فشار بر روی مفاصل گردد. ...
موقع عطسه کردن دهانمان باز باشد یا بسته؟
.... در واقع تلاش برای جلوگیری از عطسه با بستن بینی و نگه داشتن دهان به طور هم زمان باعث انفجار هوا در گلو این فرد شده است. به سرعت پس از این عمل، درد شدیدی در این ناحیه به وجود آمد که باعث از بین رفتن صدایش شد. پزشکان با بررسی گلوی این فرد دریافتند که انفجار هوا و خراشیدن گلو تا انتهای قفسه سینه نیز ادامه پیدا کرده و نشانه های عمیقی بر بافت ها و عضلات این ناحیه وارد کرده است. بعدا این ...
صورت بندی آزاد ارمکی از آینده ایران بی راهه است!
روستاییان مزدبگیر می دانست. بعد از سال 90 یعنی دو سال آخر دولت آقای احمدی نژاد و 7 سالی که از دولت روحانی می گذرد ساختار طبقاتی، به خاطر مشکلات اقتصادی فروریخته است. حدود ده سال پیش می شد گفت 32 درصد طبقه متوسط و 45 درصد طبقه کارگر داشتیم. 23 درصد باقی مانده هم 7 یا 8 درصدشان طبقات خیلی فقیر و الباقی هم طبقات بالا بودند، ولی همان طور که گفتم، وضعیت طبقات در 9 سال اخیر به گونه ای پیش رفته است که طبقات ...
همه چیز درباره جراحی زیبایی گردن
وضعیت پزشکی موجود یا داروی مصرفی مطلع کند تا خطر ابتلا به مشکلات جدی بعد از جراحی کاهش یابد. تورم، کبودی و ناراحتی هایی که دو یا سه روز اول بعد از جراحی اتفاق می افتد؛ تقریبا طبیعی است. در طول هفته اول بعد از عمل جراحی، هر کدام از این عوارض، به طور معمول باید کم کم کاهش یابد. دو هفته بعد از عمل جراحی، به طور معمول درد، کبودی و تورم از بین رفته و بیماران کم کم به نتایج مطلوب ...
گردن درد و پیشگیری از آن
... روش انجام تمرین پشت میزتان بنشینید، کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج هایتان را روی میز بگذارید. سرتان را صاف در مرکز شانه ها قرار و پیشانی تان را به کف دستتان فشار دهید؛ از کف دست برای مقاومت دربرابر فشار سرتان استفاده کنید. 5، 3 ثانیه در این حالت بمانید، رها کنید و پنج مرتبه دیگر آن حرکت تکرار شود. صاف بایستید و دست هایتان را پشت سرتان قرار دهید، طوری که آرنج هایتان رو به جانب باشد ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟ +عکس
وجود ندارد! اما باور های اشتباه زیادی در مورد نحوه ی وزن کم کردن و حفظ آن وجود دارد. جریان مداوم اطلاعات ضد و نقیض و توصیه های نادرست باعث شده افراد تصور کنند هنوز راهی موثر و درست برای وزن کم کردن پیدا نشده است، اما این طور نیست. علم در مورد کاهش وزن، افزایش وزن و حفظ وزن ایده آل توضیحات و شواهد ثابت شده ی خود را ارائه داده است و طی 100 سال اخیر، این یافته ها هیچ تغییر چشمگیری نکرده اند. ...
عملکرد بنیاد سعدی در زبان فارسی قابل نقد جدی است
کشورها که مدت ها زبان فارسی به عنوان زبان رسمی آن ها رایج بوده، اولویت خاصی قائل نیست؟ شبه قاره برای بنیاد سعدی همیشه اولویت اول بوده، که برای این ادعا مصادیق زیادی هم داریم. مثلا برای مرکز تحقیقات زبان فارسی در هندوستان که از دو سال پیش به بنیاد سعدی سپرده شد، نیرو اعزام کردیم و چراغ آنجا را پرفروغ روشن نگه داشته ایم؛ از آن زمان تا به حال، هفته ای نیست که در آنجا برنامه ای برای زبان و ادب فارسی ...
از خواص سیاه دانه چه می دانید؟
ای متوسط دریافت کرده اند. پسوریازیس: یک آزمایش معتبر انجام شده بر روی موش در سال 2012 نشان داد که روغن سیاهدانه خاصیت درمان بیماری پوستی پسوریازیس را نیز دارد. روغن سیاهدانه همچنین، به مرطوب بودن و صافی مو، نرم کردن پوست به طور کلی به عنوان مرطوب کننده عمل می کند. تقسیم بندی بازار سیاهدانه بازار جهانی عصاره سیاهدانه را به دلیل فواید سیاه دانه می توان بر ...
شکلی میان اَشکال / نگاهی به مجموعه داستان کوتاه ” بهترین شکل ممکن ” از مصطفی مستور
.... دو سال پیش افسرده شد. بله، مهم نیست از چی. مهم اینه که افسرده شد و زندگی مارو انداخت توی دره ای عمیق. روزی ده بار بی خود می زد زیر گریه. زندگی همه ی خونواده رو سیاه کرده بود. ” باز لحظه ای سکوت می کند و دست اش به طرف بطریِ ” آب درمانی ” دراز می شود و می گوید: ” بله ... تا این که دو هفته پیش خوب شد. منظورم اینه به کلی خوب شد. ” و در ادامه اش توضیح می دهد و اضافه می کند: ” من با خودم عهد کرده ...
کلنجار رفتن با زمانی که نمی گذرد
.... او یکی از یهودیان مجاری بود که در سال 1944 به اردوگاه آشویتس و سپس بوخن والد منتقل شد و یک سال بعد با پایان جنگ جهانی دوم آزاد شد. پس از جنگ هم با روی کار آمدن حکومت کمونیستی مجارستان، کرتیس که در زمینه ترجمه و روزنامه نگاری کار می کرد، به دلیل مخالفت با کمونیست ها شغل خود را از دست داد و در قامت یک کارگر مشغول به کار شد. جالب است که شرایط نامناسب مجارستان کمونیستی باعث شد کرتیس به آلمان مهاجرت ...
کاربرد و مزایای استفاده از بریس، کفش و کفی طبی در ارتوپدی
کفش طبی ، کفی طبی و بریس طبی از جمله لوازم پزشکی هستند که ممکن است برای کمک به درمان یا تسکین طیف وسیعی از مشکلات و دردهای اسکلتی عضلانی، توسط پزشکان معالج تجویز شوند. این ابزارهای کمک پزشکی ممکن است برای تسکین و درمان کمردرد، گردن درد، زانو درد و درد تمام نواحی دیگر بدن، درمان آسیب ها و جراحات بعد از انواع جراحی ها، کمک به کسانی که مشکل صافی کف پا دارند و بسیاری موارد دیگر به کار روند. استفاده ...
راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند
... گلو درد، بیشتر اوقات ناشی از یک عفونت ویروسی است که معمولا خود به خود برطرف می شود. اما خارش و احساس ناراحتی ایجاد می کند و تورم گلو، آن را بیشتر تحریک می کند. یک چهارم تا یک دوم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب ورم حل کرده و چند بار طی روز با این محلول را غرغره کنید تا گلو دردتان زودتر التیام پیدا کند. نمک مانند یک مگنت آب عمل کرده و مایعات اضافی را جذب می کند، در نتیجه التهاب گلو کمتر ...
مصرف زیاد کافئین چه عوارضی برای سلامتی دارد؟
چشمی چیست؟ سرطان لوزالمعده؛ علائم و درمان به دلیل وارد شدن کافئین به تمامی بافت های بدن، سیستم عصبی و مغز هم تحت تأثیر مصرف کافئین قرار می گیرند. کافئین به عنوان یک محرک عمل کرده و شما را بیدار می کند به این معنی بعد از مصرف کافئین ورزشکار هوشیارتر بوده و سریع عکس العمل نشان می دهد. مصرف کافئین قبل از فعالیت های ورزشی باعث کاهش ادراک درد می شود. در یک تحقیق افرادی ک ...
هفته شانزدهم بارداری، فقط در یک نگاه
پیدا می کند، بنابراین می تواند سر و گردن خود را بیشتر صاف کند. و به لطف عضلات صورت که در حال رشد است، کودک شما حتی در این مرحله اولیه قادر به ایجاد اخم و چپ چپ نگاه کردن است. چشم های او سرانجام کار می کنند و چشمان خود را به این سو و آن سو حرکت می دهد، همچنین نور را درک می کنند ، اگرچه پلک ها هنوز مهر و موم هستند. در هفته شانزدهم بارداری پوست کودک شفاف است جنین شما نیز بیشتر به یک انسان ...
راه حل های یک شبه برای آلودگی هوا سراب است
سلامت نیوز-*مزدک دانشور :نمی توانیم نفس بکشیم. آسمان شهر سیاه شده و چندان کاری از ما ساخته نیست جز آ نکه بچه ها را به مدرسه نفرستیم. شهر را تعطیل کنیم یا طرح زوج و فرد برای تردد خودروها در نظر بگیریم. چرا هر سال با این مسئله دست به گریبانیم و چرا در هیچ یک از این سال ها راهی را برای نجات نفس ها از این هوا پیگیری نکرده ایم. آیا راه های کوتاه مدت تغییر، قابل اعتنا و اهمیت است؟ از مزدک دانشور، انسان ...
کلنجار رفتن با زمانی که نمی گذرد/ دشمنی سرنوشت با آزادی
به دست آورده، در یک لحظه یا دقیقه به کسی منتقل شود، توانایی تاب آوری نخواهد داشت. برای تاب آوری در چنان شرایطی فرد باید هر ثانیه، هر دقیقه، هر ساعت و هر روز از این زمان را به طور کامل پر کند. اما از زاویه ای دیگر، چنین شرایطی دقیقا به او کمک می کند. کاری هم که کرتیس درباره شخصیت زن خبرنگار انجام داده، این است که چند شخصیت را در او تلفیق کرده است؛ عموویلی، خاخام و دایی لاجوس. نکته مهمی هم که ...
گردن درد و پیشگیری از آن
، عضلات گردنمان را سفت می کنیم که به مرور زمان ممکن است موجب درد گردن و خشکی آن شود. می توانید با این حرکت ساده، هم فشار وارد بر گردن را کاهش دهید و هم عضلات آن را تقویت کنید. روش انجام تمرین پشت میزتان بنشینید، کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج هایتان را روی میز بگذارید.سرتان را صاف در مرکز شانه ها قرار و پیشانی تان را به کف دستتان فشار دهید؛ از کف دست برای مقاومت دربرابر ...
نگاهی علمی به مربی گری و تمرینات مدرن فوتبال دنیا
بخشی نیز صورت می گیرد. دررفتگی زانو یک آسیب نادر است. مصدوم باید در عین محافظت از اندام آسیب دیده، سریعا از زمین خارج شود. ساق پا نباید در وضعیت آویزان قرار گیرد. جااندازی باید در اولین فرصت صورت گیرد. در اثر افتادن روی شانه یا اصابت دو بازیکن، اگر در وضعیتی که بازو در کنار بدن است، نیرویی به نوک شانه وارد شود، جداشدگی یا کشیدگی مفصل شانه رخ می دهد. آسیب از کشیدگی لیگامانی تا پارگی کامل آن متغیر ...
بلاکچین بهانه عشق، رفاقت و البته نفرت / نگاهی به بزرگ ترین رسوایی دنیای کریپتو
ا به افراد می فروشد تا بتوانند در آینده، سوار این ترن های هوایی شوند و سپس عواید به دست آمده را صرف ساخت ترن های هوایی و تجهیز شهربازی می کند. بازدیدکنندگان نیز می توانند بر فرایند نظارت کنند، از آن پشتیبانی کنند و به روزرسانی هایی را در آن اعمال کنند. درست است که در فرایند انجام این ICO، وظیفه جمع آوری پول برای حمایت از یک اجتماع غیرمتمرکز، به یک نهاد عضو مرکزی سپرده می شد، ولی به هر ح ...
راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند
... گلو درد، بیشتر اوقات ناشی از یک عفونت ویروسی است که معمولا خود به خود برطرف می شود. اما خارش و احساس ناراحتی ایجاد می کند و تورم گلو، آن را بیشتر تحریک می کند. یک چهارم تا یک دوم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب ورم حل کرده و چند بار طی روز با این محلول را غرغره کنید تا گلو دردتان زودتر التیام پیدا کند. نمک مانند یک مگنت آب عمل کرده و مایعات اضافی را جذب می کند، در نتیجه التهاب گلو کمتر ...
آرتروز و 7 ورزش اختصاصی برای آن
ممکن است ضایعات استخوانی یا رشد بیش از حد استخوان که به نام زایده استخوانی نیز شناخته می شود را تجربه کنند. از علائم آرتروز می توان به موارد زیر اشاره کرد: - درد - سفتی - تورم - افت عملکرد - ناتوانی افراد مبتلا به آرتروز ممکن است در انجام وظایف روزانه خود مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله و بلند کردن و نگه داشتن اجسام با ...
تنگی نفس در بارداری؛ علائم، دلایل، راه های تشخیص و درمان آن
.... زمانی که جنین در وضعیت زایمان قرار می گیرد، ریه شما فضای بیشتری برای عمل تنفس دارد. در اولین بارداری، معمولا جنین در هفته 36 و 38 بارداری در ناحیه لگن قرار می گیرد، اما در بارداری های بعدی ممکن است جنین تا اواخر بارداری یا حتی زمان زایمان در موقعیت زایمان قرار نگیرد. لازم است همیشه درمورد علائم و ناراحتی های دوران بارداری خود با پزشک مشورت کنید. پزشک با پرسیدن چند سؤال و معاینه شما ...
