چگونه می توان استرس مزمن را کنترل کرد؟
سایر خبرها
بهترین روش های طبیعی و خانگی برای افزایش رشد موی سر
به سمت بالا و پایین بچرخانید. اعتقاد بر این است که این کار گردش خون بهبود پیدا کرده و رشد مو افزایش می یابد. 5٫ استرس نداشته باشید استرس یکی از مهمترین عوامل ریزش مو است. اعتقاد بر این است که استرس می تواند چرخه طبیعی مو را مختل کند. 6٫ ماسک تخم مرغ استفاده کنید تخم مرغ برای رشد موهای سریع مو بسیار مفید است پون حاوی پروتئین، آهن، گوگرد، فسفر، روی ...
خواص معجزه آسای دارچین؛ از پیشگیری از ایدز تا ترمیم سلول ها در روزهای آلوده
...> جوزدانی در ادامه درباره فواید دارچین افزود: این ادویه خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که برای بیماران قلبی- عروقی و حفظ و ترمیم سلول های بدن انسان به خصوص در زمان بسیار اهمیت دارد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: تحقیقات نشان می دهد افرادی که از قند خون بالا رنج می برند می توانند از دارچین استفاده کنند. زیرا باعث افزایش حساسیت سلول های بدن نسبت به انسولین شده و این امر موجب جذب سریع تر ...
علت دردهای مچ پا و قوزک پا چیست؟
به سمت پشت پا و قوزک حرکت می کند. ورزش، شامل فیزیوتراپی، می تواند در درمان شما مفید باشد. پزشکتان هم ممکن است کفش یا آتل های طبی خاصی را به شما توصیه کند یا برای رهایی از درد و کاهش تورم مصرف دارو را تجویز نماید. لوپوس این بیماری خودایمنی باعث می شود بدن به بافت سالم حمله کند. بدن ابتدا مستقیما مچ پا را تحت تاثیر قرار می دهد یا منجر به مشکلات کلیوی می شود و در نهایت تجمع مایعات ...
چرا استرس موجب درد جسمی می شود؟
آفتاب نیوز : آیا تا به حال به این موضوع دقت کردید که با استرس، درد گردن، پشت یا شانه را نیز تجربه می کنید. این موضوع به این دلیل است که استرس می تواند به عنوان درد جسمی در بدن ظاهر شود و به خودی خود، عاملی مهمی در مشکلات اسکلتی عضلانی افراد است. هنگامی که افراد استرس دارند، بدن آنان به طور طبیعی، هورمون های خاصی(کورتیزول و آدرنالین) آزاد می کند تا برای انجام یک واکنش جسمی ...
نگهداری از گیاهان خانگی وسلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز : این موارد تعدادی از نتایج سلامت نگهداری از گیاهان خانگی است: افزایش شادی: مطالعات نشان داده حضور گیاهان در خانه استرس و اضطراب افراد را کاهش داده و احساس آرامش را تقویت می کند. به این معنا که باعث بهبود خلق و خو و عزت نفس شده و احساس خوشبینی و کنترل رفتار را در ما افزایش می دهد. وجود گیاهان خانگی همچنین افسردگی را کاهش داده و به طور کلی احساس بهتری در ما ایجاد می ...
11 راه برای کاهش درد زایمان بدون استفاده از دارو
ها باعث کاهش دردها می شود. می توانید از متخصص طب سوزنی کمک بگیرید ولی فراموش نکنید این کار را قبل از شروع دردها انجام ندهید. شناخت انقباض و دردهای زایمان در پایان بارداری به شکل طبیعی، هورمون های پروستاگلاندین و اکسی توسین در بدن مادر ترشح می شود.اکسی توسین یک هورمون طبیعی است که فرایند زایمان را آغاز می کند. نوع صنعتی این هورمون برای القای زایمان کاربرد دارد و احتمالاً شما ...
این بیماری خود ایمنی پوستی تمام بدنتان را درگیر می کند
عارضه تاثیرگذار باشد. لوپوس او درباره درمان این نوع عارضه گفت: در حال حاضر هیچ درمانی برای لوپوس وجود ندارد. افراد می توانند از دارو هایی برای کنترل علائم لوپوس استفاده کنند. بعضی از دارو های درمان لوپوس عبارتند از: دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی ، دارو های ضد مالاریا که یک هورمون مردانه است و برخی از اثرات لوپوس مانند ریزش مو را کاهش می دهد. عین اللهی در پایان یادآوری ...
اندر خواص خوردنی های جشن شب یلدا
العاده ای دارد که به طور خلاصه می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- انار سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین C، ویتامین کا، اسید فولیک و پتاسیم است. 2- دارای خواص ضدالتهابی است. 3- می تواند با سرطان پروستات مبارزه کند. 4- ضد سرطان سینه است. 5- می تواند فشارخون بالا را کاهش دهد. 6- می تواند در مبارزه با آرتروز و درد مفاصل مؤثر باشد. 7- خطر بیماری ...
اقدام محققان دانشگاهی برای تولید پروتئین های ضد میکروبی
به گزارش ایسنا، دکتر کیارش قزوینی با اعلام این خبر اظهار کرد: با گسترش عفونت ها و مصرف بی رویه و خارج از اندازه آنتی بیوتیک های معمول، باکتری ها و سایر میکروب ها در قبال آنها مقاوم شده و رفته رفته، این داروها به مواد بی خاصیتی تبدیل می شوند که گاه فقط ارگان های سالم بدن را از بین می برند و بر میکروب ها بی اثرند. پیش بینی می شود که تا حدود 10 سال دیگر، آنتی بیوتیک های فعلی، هیچ کاربرد و مصرفی ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
.... مصرف توت ها منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت می شود. شکلات تیره: یکی از گزینه های غذایی است که مصرف کنندگان آن گزارش کرده اند، میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. شکلات تیره حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود سلامت ...
چند توصیه خوراکی مهم برای روزهای آلوده سال
بار را در بدن به حداقل می رساند و بنابراین مصرف انواع سبزی ها با رنگ سبز تیره که از این ماده مغذی غنی هستند، به همه افراد توصیه می شود. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از :انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل ، سبزیجات برگی شکل مثل کلم ، اسفناج ،جعفری،کاهو ، برگ چغندر ، غلات سبوس دارو حبوبات مثل لوبیا و سویا و... . است ماهی مصرف ماهیهای روغنی که سرشار از اسیدهای ...
باید ها و نباید های مصرف شکلات تلخ
که افراد با مصرف روزانه آن می توانند به تنظیم عملکرد سیستم قلب و عروق و بهبود عملکرد رگ ها و مویرگ ها کمک کند که این باعث تسریع خونرسانی به سلول های بدن و مغز می شود. انوشه بیان کرد: افرادی که دچار افسردگی شده اند، می تواند با مصرف روزانه 5 گرم شکلات تلخ به بهبود روند بیماری خود کمک کنند. باتوجه به اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی که دارد، می تواند با پیری زود رس سلول های بدن مقابله کند ...
به شامپوی خود نمک اضافه کنید تا موهایتان درمان شود
از طریق این مطلب سلام نو با ما همراه باشید تا کاربرد نمک در شامپو را به شما ارائه دهیم . نمک موجب بهبود رشد مو می شود نمک دریا برای بهبود رشد مو بسیار مفید می باشد و همچنین برای افرادی که دارای ریزش مو می باشند اغلب توصیه می شود رشد مو را تحریک طبیعی نماید پس برای این کار لازم است که موهای تان را به طور معمولی بشویید و یک قاشق غذاخوری نمک دریا را بردارید و به مدت 10 دقیقه بر ...
خواص آویشن + چه کسانی نباید آویشن بخورند؟
بررسی می کنند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که این شربت کمابیش به اندازه ی دو داروی ان-آستیل سیستئین* Acetylcysteine و آمبروکسول* Ambroxol در روان کردن ترشحات برونشیت موثر است. * ان - آستیل سیستئین Acetylcysteine: یک داروی خلط آور است که به شکل قرص و قرص جوشان مصرف می شود. * آمبروکسل Ambroxol: دارو های مهار کننده سرفه، خلط آورها، نرم کننده های مخاط و ضد احتقان بینی ...
داروی که پیری را به تاخیر می اندازد
پیری را با 8 آنتی اکسیدان قدرتمند به تاخیر بیندازید انواع توت بخصوص تمشک و توت فرنگی حاوی اسید الاژیک؛ یک ماده شیمیایی گیاهی دیگر هستند که ممکن است به محافظت در برابر برخی از عوامل سرطان زا در رژیم غذایی و محیط زیست کمک کند. قرار گرفتن در معرض سیگار و دود سیگار، آلودگی ها، مواد شیمیایی غیر ضروری، اشعه و حتی استرس، منجر به تولید رادیکال های آزاد در بدن و ایجاد آسیب از طریق ...
با معده درد صبحگاهی چه کنیم؟
باید از داروهای ضد نفخ مانند سایمتیکون استفاده کنید. از آنجا که بدن شما سایمتیکون را جذب نمی کند، این دارو هیچ گونه عوارضی نداشته و می توانید 4 بار در روز بدون نگرانی آن را مصرف کنید.برای درمان معده درد صبحگاهی، داروهای ضد نفخ را امتحان کنید داروی ضد اسید معده یا ضد ترش کردن معده استفاده کنید یک گزینه دیگر برای استفاده از داروهای بدون نسخه در مواردی که درد خیلی شدید نیست استفاده از ...
چگونه دیگران را روانکاوی کنیم؟
بدن آلن پیز است که بر روی واکنش های غیر ارادی بدن متمرکز شده است. اما واقعیت این است که دروغگویان نسبت به قبل ماهرتر شده اند. اگر ما کتاب آلن پیز را خوانده باشیم، حتما دروغگویانی هم هستند که این کتاب را خوانده اند و تکنیک های ضد آن را تمرین کرده اند. بنابراین نیاز بود که کتاب تازه ای در این حوزه منتشر شود. از سوی دیگر تاکید صرف بر روی رفتارهای غیر ارادی ممکن است ما را دچار اشتباه ...
1 دی متهمان اصلی کاهش میل جنسی کدامند؟
سینا یادآور شد: مصرف برخی داروها نیز میزان تمایل جنسی را کاهش می دهند؛ داروهای ضد فشار خون در این زمینه بیش از همه نقش دارند. وی اظهارداشت: کار زیاد، خستگی مزمن و اضطراب بیش از حد نیز می تواند تمایل جنسی را کاهش دهد. از سوی دیگر کاهش سطح هورمون ها نیز ممکن است تمایل جنسی را بکاهد. این اتفاق گاهی در دوره یائسگی خانم ها یا دوره درمانی سرطان پروستات مردان رخ می دهد. وی خاطرنشان ...
راه های درمان خشکی دهان
: قبل از هر چیز ، زروستومیا به دلیل استرس و کم آبی می تواند رخ دهد. در این موارد غدد بزاقی شما ممکن است تولید بزاق کافی را متوقف کند. طبق آمار ، 400 داروی تجویز شده وجود دارد که می توانند باعث زروستومیا شوند. عوارض جانبی داروی خود را بررسی کنید. به عنوان مثال ،داروی مسکن و داروهای ضد افسردگی اغلب این عارضه جانبی دارند. زروستومیا می تواند نشان دهد که میان دندان ها ...
سازش یا اغتشاش؛ دوگانه علی ربیعی و پاسخ چرچیل! / راهکار جلوگیری از تکرار اغتشاشات آبان
...! علی ربیعی، فعال اصلاح طلب و سخنگوی دولت رئیس جمهور روحانی طی یادداشتی در شماره شنبه گذشته روزنامه دولتی ایران به بهانه درگذشت یک مریض پروانه ای که گفته شده به دلیل تحریم دارو فوت کرده است، نوشت: " عصر پنجشنبه قصه مرگ آوا دختر دوساله اهوازی برای اعضای شورای امنیت سازمان ملل روایت شد: آوا که از بیماری ای بی رنج می برد یکی از کودکان پروانه ای بود. بیماران ای بی به این ...
وضعیت تامین انسولین در خراسان رضوی بهبود یافت
دیابت استفاده می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع یک یا "دیابت وابسته به انسولین" دچار کاهش و یا قطع ترشح این هورمون در بدن و عوارض آن می شوند بنابراین نیازمند تزریق روزانه انسولین هستند. 900 داروخانه در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد فعالیت دارند. 640 مورد از این تعداد داروخانه در کلانشهر مشهد مستقر هستند. 75 درصد از جمعیت شش میلیون و 400 هزار نفری خراسان رضوی زیر پوشش خدمات بهداشتی ...
12 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می شود
در مواجه با شرایط مختلف است. اما زمانی که این استرس در بدن شما بصورت مزمن پایدار شود سطح هورمونی بنام "کورتیزول" در بدن رو به افزایش می گذارد و به همین ترتیب سطح هورمون دیگری بنام "سرتونین" کاهش می یابد. همه این تغییرات به افزایش مصرف شیرینی جات منجر خواهد شد. نقش دیگر کورتیزول در کاهش اسیدیته معده است. این اتفاق باعث می شود که هضم غذا ها در معده با اختلال مواجه شود و احساس گرسنگی، حتی ...
برای درمان افسردگی چه بخوریم؟
معدنی ترشح کورتیزول که هورمون استرس است را کاهش می دهند. دارچین دارچین ادویه معطر و بی نظیری است که در تهیه انواع غذاها و دسرها جایگاه خاصی دارد می تواند با تنظیم سطح قند خون، با افسردگی مقابله کند. غذاهای ضد افسردگی تخم مرغ موز و دارچین مناسب برای رفع افسردگی غذاهای دیگر که با افسردگی مبارزه می کنند ،عبارتند از: دانه های گیاه آفتابگردان و چیا ...
آموزش فن بیان و مهارت برقراری ارتباط موثر
به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، راهکارهایی برای غلبه بر موانع ارتباطی ، برقراری ارتباط در هر موقعیتی و به راحتی ، اصول پایه سخنوری ، بهبودبخشی روابط از طریق بکارگیری فن بیان ، تاثیرات بیان مناسب بر روابط بین فردی ، غلبه بر استرس و اضطراب و برقراری ارتباطی مناسب و روش های کاربردی برای کنترل زبان بدن و تنظیم صدا از جمله مواردی است که در این کارگاه توسط مهدی صفرزاده کندسری، مدرس دوره، آموزش داده می شود. کارگاه آموزش فن بیان و مهارت برقراری ارتباط موثر طی چهار جلسه در روزهای 5، 8 ، 12 و 15 اسفند از ساعت 15 تا 17 در دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار خواهد شد. انتهای پیام ...
آثار مضر زیاده روی در مصرف چای
مواجه هستید، اما از نوشیدن چای نیز لذت می برید، مصرف این نوشیدنی بین وعده های غذایی و نه بلافاصله پس از خوردن غذا را به عنوان یک اقدام احتیاطی در نظر بگیرید. با انجام این کار احتمال کمتری دارد که در توانایی بدن برای جذب آهن از غذای مصرفی اختلال ایجاد شود. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر ...
چگونه در روز های سخت قوی بمانیم؟
دوستانی که می توانید با آن ها حرف بزنید. آرام ماندن در زمان حال کمک تان می کند درایت خود را نیز حفظ کنید و مقابل جولان دادن ترس های تان بایستید. در زمان حال ماندن یعنی اینکه شما انرژی هیجانی لازم برای چاره اندیشی ِ مشکلی که پیش آمده را دارید. نگرانی و اضطراب ناشی از فکر کردن به آینده باعث می شود انرژی تان بابت اتفاقی که ممکن است هرگز نیفتد، تلف بشود. احساسات خود را کتمان نکنید ضد ...
همه چیز درباره درمان سوختگی
سلامت نیوز :برای درمان و بهبود سوختگی افزون بر پمادهایی که به عنوان دارو عرضه می شود می توان از مواد طبیعی مانند عسل و آلوئه ورا نیز استفاده کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،برای این که بدانید بهترین پماد سوختگی، چه پمادی است، باید تعریف دقیقی از کاربرد پماد داشته باشید. معیارها برای بهترین بودن شامل کاهش درد، سوزش، تیرگی و جای اثر، عفونت و... . بهترین پماد ...
بهترین جایگزین های ایرپادز پرو
کفیت ترین ایربادزها قرار می گیرد. برخلاف ایرپادز پرو این بادز قابلیت آن را دارد که بتوان صدا را از روی گوشی ها کم و زیاد کرد. با استفاده از اپلیکیشن Headphones Connect می توانید شخصی سازی کنید. WF-1000XM3 و کیس شارژر آن حجیم تر از ایرپادز پرو است. این بادز ضد آب نیست اما تاکنون گزارشی مبنی بر خراب بادز بر اثر تعریق گزارش نشده است. Master and Dynamic MW07 Plus با آن که طراحی ...
مراقبت های بعد از آزمایش ERCP
از داخل مجرای صفراوی و مجاری لوزالمعده استفاده می شود. چرا از ERCP استفاده می شود؟ مجرای پانکراس و صفرا نقش مهمی در روند ه ض م دارند. پانکراس آنزیم هایی را آزاد می کند که به هضم غذا کمک می کنند و با صفرا ترکیب می شوند. صفرا در هضم چربی به شما کمک می کند. صفرا در کبد تولید می شود و از طریق مجرای صفراوی به کیسه صفرا منتقل می شود. مشکلات کیسه صفرا یا کبد توانایی بدن ...
علائم آنفولانزا + درمان و راه های پیشگیری آن
بهبود آنفولانزا است و مصرف داروهای ویروس کشی مانند اوسلتامیویر، رلزنا، راپی واب، ایکسوفلوزا تجویز می شود. این دارو ها بیماری شما را کوتاه تر می کند و از بروز مشکلات شدید تر جلوگیری می کند. این داروها برای افراد مبتلا به آسم هم تجویز می شود. اثرات جانبی این داروهای ضد ویروسی، حالت تهوع و استفراغ است که با مصرف این دارو ها هنگام غذا از اثرات جانبی آن کم می شود. اکثر افراد مبتلا به آنفولانزا به داروهایی ...